女神张钧甯：坚持跑步的人，都收获了什么？

两年前的夏天，我开始了跑步，不为别的，只为改善自己糟糕的睡眠，起初是被迫的，却不曾想意志力经受住了考验的同时，我居然爱上了跑步。

说起跑步，身边跑步的人较少，反而是在媒体上碰到了许许多多热爱健身热爱跑步的人，其中我最喜欢的便是女神张钧宁了。

她跑步十多年，是个极其热爱健身的人，在综艺里看到她，不光早起，还带领着其他人一起跑，看着她跑步时热情洋溢的样子，感觉就像是要奔赴一个大好的天地一般。

年近40的她，丝毫看不出年龄，永远像少女一般有活力，我想除了日常的保养品外，运动一定是她保养的利器了。每次看到她时，总感慨岁月从未在她脸上留下过痕迹，她跑步时的笑颜也深深地留在了我的脑海里。

我羡慕她的的自律，同时也在思考跑步究竟给我带来了什么？

我想除了健康的体魄外，还有心灵上的淬炼。

作为一个跑了两年的人，不敢说自己有多擅长，但也将跑步列入了人生的规划之一，这项运动见证了我的改变。

起初，我是在晚上跑的，那段时间我还没有养成固定的跑步习惯。

在临睡前跑半小时，依稀记得初次跑步后大汗淋漓的快乐，那种畅快好似一场跑步卸下了我心中所有的包袱。

养成习惯的初期，有时候会忙到很晚，哪怕是10点多，我也仍然坚持跑，小心守着与自己的契约。从广场上人数寥寥无几跑到空无一人，跑完之后再走一圈，在昏暗的灯光下，心满意足地看着影子被拉得很长。

初期的跑步，是兴奋，是愉悦，是对自己多了一分的自信，那时候我经常感慨，我居然也能养成一个人很多人做不到的习惯。

意志力打了胜仗，心态也随之变得可喜了。

习惯养成之后，我逐渐有了那些健身达人的感受：一天不跑就感觉有些缺憾。所以在下雨下雪天的下雨下雪天的时候，总是抱怨天公不作美，影响我的健身计划，这时候健身卡实现了我每天跑步的愿望。

跑步机上跑步不同于户外，速度是设置好的，我有个强迫症，就是速度逐渐提高了之后，除非跑完目标公里数，否则绝不降速。

这一波操作下来，我的速度提升了不少，经常不到半小时就跑完5公里，还挑战了我跑步的最远距离。

记得有一次休息的时候，我早上到健身房跑步，大约过了十分钟，旁边来了一位阿姨，她在机器上走了几分钟后就去洗澡了，等她出来后看到我仍然在跑，不禁惊叹到，姑娘你是真能跑啊。专心跑步的我冲她微微一笑，然后继续跑，她不知道那是我第一次挑战10公里跑。

在运动上我第一次发现，原来人的潜力是无限的，但凡是热爱的，总会有所突破。

健身房运动让我拥有了健身的仪式感，从健身包里各种物品的准备，到氛围很强的健身房，看到许许多多热爱健身的人挥洒汗水，我更能明白自己坚持的意义，这个世界上总有一些人，和我有同样的爱好，也在自己的世界里日复一日地坚持着自己的热爱，想到这里，我不禁加快了步伐。

决定早跑起初是被迫的，健身房跑了没几个月，它意外停业了，于是我不得不恢复了夜跑。

和往常一样，仍然是9点多下楼跑，夏日的广场有许多人在外面散步，这让习惯了跑步机的我，很不适应人群一波又一波的广场了，突然冲出的小孩会让我来个急停，跑步的节奏瞬间被打乱，算下来我需要更多的时间来跑完5公里。

于是我想到了早跑。

跟夜间的污浊之气比起来，早跑的美好简直妙不可言，每一寸空气都像是刚刚制造出来的，清新凉爽，安静的广场上不时传来清脆的鸟叫声，此时此刻空无一人，跑步正当时。

清晨的寂静，空气的新鲜，只一次，我便爱上了早跑。

从天色昏暗跑到太阳初升，从安静跑到逐渐有了喧嚣，只我一人的广场上，清晰地回荡着我的脚步声，寂静空旷，很多次我都觉得自己像是这个世界苏醒的见证人，看着熟悉的环境渐渐有了生机，心情也明朗了起来。

早跑之后，初升的太阳染红了天边，跃跃欲试着想要升起，广场边的树木在红色的映衬下，显得更加生机勃勃，如果不是跑步，很难得看到这被我忽略的日出的美丽。

看着这样的景色慢慢走回家中，做一顿可口的早餐，开启元气满满的一天。

如果你也喜欢跑步，那么就早起跑吧，一起做世界复苏的见证人吧。

　在平平淡淡的日常中，大家都尝试过写作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我收集整理的六年级故事作文9篇，希望能够帮助到大家。

六年级故事作文 篇1

　星期六晚上，妈妈准备了一大桌可口，美味的佳肴。我们正津津有味地吃着。“唉”妈妈叹了一口气。“妈妈，你怎么了，不舒服吗？”我疑惑不解地问。“没有”。

　爸爸看了妈妈一眼，说：“没有不舒服叹什么气？干吗要打乱这美好的气氛呢？”“我们的敏敏明年就上五年级，再过一年的时间，就上初中了。我听同事说，只要是户口不在上海的学生上初中就要借读费，还听说，现在的借读费贵的要命，不是我们一搬家庭能接受的！”原来，妈妈是为我们读书的事而犯愁。“爸爸，妈妈，我听同学说上普通中学就要一两万，那好的中学指不定要多少万呢！你们怎么支付这么大一笔费用呢？“谁让我们是外地户口呢？”妈妈伤心地说“放心，敏敏。只要我们省吃俭用，努力工作，你就可以上好的中学了。”爸爸斩钉截铁地说。

　此刻，我的心真不是滋味。满桌的美味佳肴再也不吸引我了。我真想对爸爸妈妈说：我一定会勤奋学习，不辜负你们的希望！

六年级故事作文 篇2

　前几天，我们家又添了一口人。它就是仓鼠布丁。

　我们家的这只仓鼠长得胖胖的，像一个充气过多快要爆炸的皮球。脖子和肚子之间的链接之处都看不见了。它的毛是白色的，看起来比雪还白，上面没有一点瑕疵。眼睛像一对浸在清水里的黑宝石。我给它起了一个名字“布丁”。

　我哥哥刚从外面把他买回来的时候，我以为它是一个充满心机的老鼠，很怕他，但后来我哥哥告诉我这是只仓鼠，很可爱的，经过哥哥这一说，我发现布丁和老鼠长得其实有点不像，于是，我再也不怕它了。

　哥哥说：“我每天还要上班，不能好好的照顾布丁了，这布丁我就送给你了，我要定时给它喂水，吃饭。”听完后，我惊喜若狂的答应了、没有一丝丝的忧虑。我从网上了解得知仓鼠爱吃瓜子，于是我马上拿上十元钱区超市里该仓鼠买瓜子。回来后我对布丁说：“布丁过来，我不会伤害你的，我知道你是最棒的。你会自己嗑瓜子，自己吐瓜子皮，来，过来，吃瓜子。”我布丁仍然没有改变注意的态度，反而是默默地往后退了几步。我只好把瓜子放在他的饭碗里，让它自己吃，我先出去，免得它看见我不吃。以后的几天，我都是这么喂布丁的。忽然，有一天，我再一次去喂布丁的时候，它好像不怕我了。于是我试着我自己喂布丁吃。它竟然没有躲开我。我马上吧布丁抱起来，对布丁说：“布丁，你是不是不怕我了，如果你不怕我了，你就用小嘴蹭蹭我的脸好不？”可经过竟出乎意料，布丁像能听懂我说话似的，竟然蹭了蹭我的脸，还摆出了跑步的姿势。我想：“你这么胖，的确得跑跑步了，”于是我把它放在“跑步机”上，跑了一会，我见布丁累的气喘吁吁的，便把布丁从“跑步机”上拿了下来，把布丁这个小少爷移到了秋千上，还把他的小水袋拿了下来。让他坐在秋千上喝水。就这样过了一段时间。和布丁成了形影不离的好朋友。我吃饭的时候带上它，它洗澡的时候也带上布丁。

　可是我有一天，忘了拿钥匙了，也许钥匙是我放学回家看布丁落在阳台上了，我家里也没有人，怎么办呀！我有家不能回，我站在楼下等着妈妈，突然从我头上掉下来一个东西，我看是布丁从楼上吧钥匙给我踢了下来，我马上拿着钥匙去开门，我见到布丁，布丁冲我蹦蹦，我笑了笑，我想应该是布丁看见我这个时间还没到家，钥匙又在阳台旁边，所有用自己的脚给我踢下来了。

　“布丁”是我最好的朋友，它给我带来了无穷无尽的快乐，我愿和布丁做一辈子的朋友。

六年级故事作文 篇3

　对七岁之前的记忆，现在大抵都忘却了。只是那位和蔼的老奶奶，依旧朦胧梦幻……

　记忆里，无名野花的蓝色在那儿漫延，白蝴蝶轻舞飞扬，织起了神奇的乐章。半人高的苇草，不知疲倦的爬着，是伊永远的倾听者。她是住在村口的伤心者，亦是神话最好的讲述者。

　闲暇时，常见她身边簇拥着太多的孩子，平时顽皮的孩子，永远在她面前乖巧，连我也不例外。她是记忆里唯一能把神话讲得像童话的人了。《女娲造人》、《孟姜女哭长城》、《天仙配》、《精卫填海》……她把学校老师讲起来生硬无聊的'神话说得精彩纷呈。那略带沙哑的嗓音，似从辽远的过去流淌而来，全心全意的投入，宛若一首覆满感情的生命赞歌，令听者仿佛有身临其境的陶醉。

　听村人说，老人是个苦命的人。她很小的时候就被拐到邻村，忘了去原来富贵的家的路，天天遭养父母打骂。后来爱上本村的穷小子，嫁了过来，生了两个孩子，可没过多久就夭折了，而后又死了丈夫。她死了丈夫后的哭声令村人们刻骨，那样凄厉，像是对天地不公的控诉。尽管现在会笑了，可明眼人不难发现，她只有在与孩子在一起时才笑的出来。

　对村人的话似懂非懂，但老人的笑在我眼中却平添一抹忧伤。可老人依就笑得明朗，讲着动听的古老神话。而那些神话与老人的经历相较，却暗淡了许多。

六年级故事作文 篇4

　童年的故事就像茫茫宇宙中的星星，数也数不清，但有一颗，一直在我眼前闪亮着，令我无法忘怀。

　那年暑假，我跟妈妈去乡下看望外婆外公。一到乡下，浓浓的稻花香味扑鼻而来，好清新的乡村气息呀！到了外婆家，妈妈和外婆外公拉起了家常，我向外婆外公问好后就一个人去外面玩了。漫步在乡村林荫小道上，闻着散发着清香的田野味道，听着枝头小鸟欢快的鸣唱，我的心情也特别的好！环顾四周，这儿的风景真的好美！池塘里的荷花就如同一个亭亭玉立的女子，那么优雅，风一吹，它就迎风摆动，好像在跳舞呢！路两旁青翠挺拔的樟树，好像在维护整个乡村的治安。不知不觉，我就走到一条小河旁，只见河水清澈见底，小鱼小虾在清澈的河水里欢快的游着。我灵机一动：今天不如吃河鲜吧！回家叫上小伙伴，拿上篮子和渔网，向着那条小河出发了。

　我脱掉鞋，卷起裤腿，跳进河里，我先寻找目标，哇！一条又肥又大的草鱼出现在我的眼前，我小声喊来小伙伴，生怕吓跑了鱼儿，我与三个小伙伴把这条鱼包围住，剩下的伙伴们则四面埋伏。“ 3 、 2 、 1 ，抓！”在我的口令下，我与小伙伴们扑向这条鱼，哈哈！成功了。在小伙伴的帮助下，又捞上来好多好多活蹦乱跳的小虾。几个小时过去了，我们获得了大丰收。妈妈跑来接我，见我左手拎着鱼，右手拿着虾，腿上，胳膊上都是泥，虽然样子看起来很狼狈，但脸上却洋溢着欢喜的笑容，妈妈看我笑的那么开心，也不由自主的笑了起来。回到外婆家，妈妈让我赶快去洗澡，她和外婆一起去把我的战利品做成美味的河鲜，我洗好澡后，品尝着一桌美味，心里乐开了花。

　这件事我一直没有忘怀，回想起来就好像昨天才发生的一样，历历在目，回味无穷！

六年级故事作文 篇5

　人的记忆并不是永恒的，但记录下的一幕幕却永远不会失去。

　翻开那本积满厚厚灰尘的相册，手指随意的翻动着，一幕幕经历飞过脑海，我突然停下手指，眼神呆呆地望着那张老旧的照片，身体止不住的颤抖，泪水好似一颗颗珍珠，下雨似的往下落……

　照片中，一位年迈的老人背着一个蓝衣服的小姑娘，两人脸上都洋溢着花儿般的笑容。没错，那个小姑娘就是我，而那个老人则是我的外公。

　那天，晴空万里，太阳公公懒洋洋的洒下一缕缕阳光，云姑娘小心翼翼地整理她那雪白的连衣裙，生怕不小心弄脏了，鸟儿则在空中梳理自己那鲜艳的羽毛。

　也就在这天，外公领着我去江边玩。走到江边，红色的鲤鱼，粉色的荷花，绿色的荷叶好似在比美。我惊呆了，因为从来没有看见过这么美的景色！“知了——知了——”这声音好似一块磁铁，牢牢吸引住我的目光，我左顾右盼，就是找不到发声源。我拉拉外公的衣角，问：“这是什么声音？”外公笑着说：“那是蝉的声音，因为它发出‘知了，知了’的声音，所以有人叫它们知了。”“外公，它们长什么样？”我急切地问道。外公对我说，它们生活在树上。于是在我的央求下，外公把我背了起来，好让我看见蝉的模样……这一幕，被拿着手机的妈妈记录了下来，存进了相册里。

　看着照片中年轻力壮的外公，在看看现在的外公，啊，外公老了，头发白了，脊梁弯了，再也背不动了！我这才发现，时间悄悄地溜走了！在大人眼里，我还是那个我，可是我自己明白，我长大了，不能再老是依靠别人，将要独自面对人生的酸甜苦辣……那一张照片，唤醒了我的童年，更唤醒了我日月如梭的记忆。谢谢那张照片，让我想起，时间，在一分、一秒地流走……

六年级故事作文 篇6

　打开尘封的记忆，时间开始倒流，我仿佛又回到了二三年级的时候了。

　二年级时，妈妈一直给我买注音版的故事书，每天晚上看一篇，让我加快识字的速度。

　直到三年级，不知何时，每个同学的手上都有一本不注音的书。他们因此为荣，互相炫耀，还说什么“读万卷书，行万里路”。我艳羡不已，心里盘算着，让妈妈也给我买一本，一回到家，我便央求妈妈，妈妈爽快地答应了。第二天，一本崭新的《窗边的小豆豆》和一本《草房子》便到了我的手里。顿时，我幸福的像一个小天使，高兴得不得了，马上迫不及待地翻开了第一页、第二页……

　以后的一个月，我都陶醉在美妙的故事里，与书中的主人公共高兴，共悲伤，就好像我是主人公的一个亲密无间的朋友，时而凝神深思；时而神采飞扬；时而低首微笑。书中的小豆豆因淘气被原来的学校开除，来到了赋有诗情画意的巴学园。在校长小林宗作先生的精心呵护下；在老师的栽培下；在同学的帮助下，变成了一个人见人爱的小女孩。

　然而，这两本书已不能满足我的需求了。现在，我就该读一些世界名著了，用走火入魔来形容我太保守。

　《百万英镑》是美国著名幽默大师马克吐温写的21篇小说组成的，以最负盛名的《百万英镑》命名，马克吐温用最平凡的语言，讲述着一个又一个不平凡的故事。

　书，现在已成为我生命中必不可缺的一部分。

六年级故事作文 篇7

　一天，汽车王国里发生了一件绑架案件——汽车王国的公主婷婷失踪了。全国上下闹翻了天，到处贴了“寻车启示”，找到公主奖励一百万元！自从公主失踪后，国王每天不得安眠，夜里经常做噩梦。他命令管家去给最有名的刑警罗飞打电话，让罗飞来寻找公主的下落。过了一会，罗飞就来了。

　罗飞头顶着一盏闪着光的灯，发出“叮嗒、叮嗒”的声音，在皇宫里进行了地毯式搜索。在院子里发现一只被拴住的狗，这只狗一见罗飞就“汪汪”叫个不停。于是，罗飞问国王：“这只狗是？”国王道：“这只狗是我女儿从小玩到大的伙伴，只要见到陌生人就会叫。”罗飞接着问：“既然是这样，那公主失踪前，狗叫了没有？”管家说：“没有听到狗叫。”罗飞说：“那绑架公主的人就是狗认识的人，也就是皇宫里的人。”一旁的管家听了，转身想逃。罗飞大叫道：“就是管家你绑架的吧，快抓住他。”管家只好承认了，国王拎起管家，大声喝到：“快把我女儿还给我！你缺钱吗？绑架我女儿要交赎金？”管家说：“我没有要赎金，我只是把她关在一个饭店里。”罗飞说：“你没有要求交赎金吗？啊！不好，公主可能被真正的歹徒抓起来了。”就在这时，电话铃声响了，国王拿起电话，不耐烦地说：“喂！谁呀？”电话里传来歹徒的声音：“还想要你的女儿吗？那就快准备钱。”电话里又传来了另一个声音：“父王，快来救我，我被关在一家饭店里，从窗口可以看到又高又粗的柱子，有月光洒进来，但是看不到月亮，呜呜……”“不许再说了，看我把你的嘴堵上。”嘀嘀，电话挂了。罗飞在思考着公主刚才说的话，又拿来一张地图，能从饭店的窗口看到又高又粗的柱子的地方只有一个——新世纪大饭店。

　全部警队立即出动，前往新世纪大饭店，并在一个漆黑的房间里找到了公主和歹徒，那辆全身上下都是黑色的汽车（歹徒），被关进了监狱。公主说：“其实刚开始时，是我叫管家绑架我的，因为父王每天都有很多的事，都没时间陪我玩，所以才拜托管家配合我演这场戏的。”国王说：“原来如此，管家，为了惩罚你，你带我女儿去周游世界。不过，我也会去的。”“父王最好了！”公主说着，扑到我国王的怀里。

　从此以后，公主每天都过的开开心心。

六年级故事作文 篇8

　书，一个多么简单而又平凡的眼啊！但是，它却在我心目中占着特高的地位。在我记忆的长河中，总有“书的故事”在我的脑海里涟漪着，我与书结下了不解之缘，每当捧起一本本包着书皮的书时，心里又不禁想起了往事……

　不仅如此，我还为书“卖过命”呢？说起来倒也难以相信，不过，那绝对不是谎言，而是出自肺腑的真心话。小学二年级的时候，哥哥为我习了一本书，我非常喜欢它。但是由于我的知识还不够渊博，看起来非常费劲——总得查字典。一天，我坐在一个很浅的小池的岸边，夕阳无限美好，但我无心欣赏，双手还是捧着那本书看着，可当我留心注意查字典时，那本珍爱的书就在我不经意的时候，“偷偷溜走了”，“啪”的一声掉在那池里。一刹那间，我就像一只失了魂的动物，一下子把头扎进池里，想去抢救那本落了水的课本，书是摸到了，可是那令人遗憾的事情又发生了，我不公游泳啊！我身体又不高，难以踏着地。我搂住书在池里挣扎着。也许就是天意，大兄就在这时出现了，我得救了。但是，回家后又是挨打又是挨骂的。我哭了，眼睛里充满了无限痛苦与忧愁，但是，那并不是因为那一顿打，而是对那本书的不幸遭遇而感到忧愁。书都浸烂了，翻开书面，眼见的是那浑浊的一片……我又哭了。也许你会取笑我的行为，但是，如果你我有了同感，那恐怕你也会情不自禁的。

　书，我一生的梦想就是拥有全世界的书。我是连做梦都想，但也许这是难以实现的愿望。不过，我不感到绝望，因为，在度过每个春夏秋冬中，是书，它培养了我的情操，陪伴着我成长、生活，因此，我无比欣慰。但是提醒一点：那全都是健康的，有意义的书！

六年级故事作文 篇9

　从我家到姥姥家有好几里路程，每次去姥姥家，我都不用爸爸妈妈开车送我，也不用坐公交车，我都是步行走小路，目的是为穿过那片杨树林。杨树林里充满无限的乐趣，变幻着五彩缤纷的四季光景，讲述着许许多多大自然的美好故事。

　阳春三月，春雨降临大地，万物复苏，杨树枝翠叶绿，杨树林成为了巨大的天然氧吧。我迎着和煦的春风，走进杨树林，深深地呼吸着无比清新且带着淡淡花草芳香 的空气。林间草丛里的花儿争奇斗艳，把杨树林点缀得五彩斑斓。几只漂亮的小鸟飞来飞去，在枝头上欢快地跳着，叽叽喳喳唱个不停。我在树下蹦跳着和小鸟打招 呼，不服气地和小鸟塞着歌，与小鸟共享自由自在，欢乐无边的好时光。啊！我真想变成一棵杨树，永远留在鸟语花香的杨树林。

　酷暑夏日，一棵棵枝繁叶茂的大杨树就像一把把巨大的绿色遮阳伞，杨树林变成了幽静的清凉世界。我顶着炎炎烈日，走进杨树林，好像置身于节能环保的自然空调 环境中，感到格外地清爽凉快。知了在树枝上不停的鸣奏着动听的乐曲，爷爷奶奶们在树下休憩纳凉，小朋友们在树间嬉戏玩耍，呈现出一派欢乐祥和的景象。啊！ 大自然，你是一个多么美丽和谐的家园。

　金秋时节，秋风送爽，杨树叶由绿变黄，杨树林变成了金碧辉煌的人间仙境。我追着南飞的雁群，走进杨树林，犹如进入了童话世界，那样开心，那样陶醉！白雪公 主和七个小矮人翩翩起舞，欢乐游戏的场景仿佛出现在我面前。渐渐的，我也似乎加入了他们的游戏。一阵秋风袭来，几片落叶吹过我的面庞，打断了我的“游戏 ”。啊！我真想在这金色的杨树林一直做有趣的游戏。

　寒冬腊月，瑞雪纷飞，杨树枝干银装素裹，杨树林变成了银白色的世界。我迎着漫天飞舞的雪花，走进杨树林，心中充满无限的快意。我在白茫茫的林间雪地里奔跑 着，跳跃着，伸出双手欣喜地接受着大自然给予的礼物，还不时地和林中的小朋友堆雪人、打雪仗。啊！大自然，你真是个法术高超的魔术师，使整个世界变得如此 圣洁无暇，美丽绝伦。

　日复一日，年复一年，杨树林里的故事永远是那样新鲜。那棵棵杨树愈来愈高大挺拔，我也长成了亭亭玉立的少女。我以后还会步行去看姥姥，也会继续听杨树林讲述各种各样的故事。

　让我们一起乘着奥运的东风，以实际行动与奥运同行，尽量少坐车，多走路，走进大自然，走进阳光，感受大自然，热爱大自然，在大自然里茁壮成长吧！

如何让爸妈理解自己的孩子？拜托了各位 谢谢

（一）作为家长一定不能只站在大人立场，毕竟每个人都年轻过，都从孩子时代过来的， 如果孩子写信给你，别觉得生疏，那是孩子选择的他认为最好的方式， 试着放下身份，心平气和的交谈。 （二）作为家长，不能只是向家长打小报告，有的可以成为你和学生的秘密，而且务必不能挑拨孩子家长的关系，做到好的桥梁 （三）作为孩子，不要关上自己的心，知道家长为孩子的付出是无私的，体会家长的辛劳，然后，试着用各种可行方法吐露自己心声。。。。 推荐处在叛逆期的孩子和他们的家长听潘帅的《我想更懂你》

如何锻炼自己的胆子？拜托了各位 谢谢

要知道 树不要皮必死无疑 人不要皮天下无敌 要克服自己的心理那样会好一 点的 呵呵慢慢体会就可以了。 胆子练大`需要时间的`像那种在公共场合的工作应该不错`多说说话`多交流`也许有用`不过啊`你自己觉得胆子不大`可能因为没碰到些需要露胆子的事`所以啊``对自己有信心就好了

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如何能让自己的脸变瘦？拜托了各位 谢谢

瘦脸 瘦脸秘诀 秘诀1：戒肉食菜 "减肥要忍，如果做不到就永远只能背著一身肥肉。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。” 秘诀3：加大工作量 “人最怕闲著，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。” 秘诀4：要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。” 瘦脸常识 胖脸的三大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。 瘦脸方法 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生面板因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。 1、运动法 运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法 平日三餐中多吃那些可以消肿利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 5、专业瘦脸法 如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设定快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。 面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。 面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。 面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。 6、指压消肿法： 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。 d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 7、化妆瘦脸法： 与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！ 眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立体阴影。 唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 8、淋巴推拿瘦脸法 面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 9、洗脸 改变平常洗脸的方式，用温水冷水互动洗脸，来促进血液回圈及新陈代谢。 10、其它 饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。 推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴 在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 11、穴位按摩法 与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下： 1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。 4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。 5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。 6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。 7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。 8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。 9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。 12、“啊咿呜耶喔”日文训练法 是最适合懒女人做的瘦脸方式！很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。 1随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。 2只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。 3当然可以重复多做，次数没有限制。 13、面部运动法 对付脂肪脸的方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。 1像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 2缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 3嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 瘦脸食品 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

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爸妈能理解自己嗯孩子吗？拜托各位了 3Q

一般来说，父母是能理解孩子的，知子莫若父，但孩子长大了，就要给他活动的空间，有些主见让孩子自己拿，‘儿大爷难做’，不同的见解要有说的地方，双方要互谅互让，说话留有余地，尊重双方。

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如何克服自己的惰性？拜托了各位 谢谢

一方面先让自己动起来、坚持去做自己该做的事（学习），人不管做什么，总是越做越有兴趣、越做越勤快的。一方面给自己适当的压力、知道自己的责任，压力和责任感也会帮助人克服惰性的。

如何克服自己的懒惰？拜托了各位 谢谢

懒惰的成因很多，不知你系如何形成懒惰。克服懒惰，首先让自己对人生积极起来。你想想自己往后的人生路是怎样的，结合自己的兴趣，定下你的目标，有了前进的目标，方向自然明朗了。有了方向感，就不再烦恼不知怎样做而不去做。有了目标，就要有实现目标的动力，你要坚定自己的信念，不要被懒惰影响你的意志。找些身边的朋友在旁监督和警示你，他们会告诫你要努力而不要懒惰，这样对克服懒惰有帮助的。主要还是看你自己有没有决心和恒心去克服懒惰，在实现目标的过程中，你要勤力和努力去做好每一天的事情，乐观面对困难，这样积极面对生活，就会不知不觉与懒惰说再见。

如何把自己的APM提高拜托了各位 谢谢

单纯提高APM是没有任何意义的，玩CH3c最重要的是意识，APM是指整场游戏的平均操作速度，但是CH不是造兵，只是在PK，拆家的时候需要手快，其他时候基本不需要多快的操作，玩CH，只要手跟得上脑就OK了，脑子里意识到的能通过手实现就足够了，CH还是意识比较重要，单纯追求那些所谓的资料没有用。。。

如何DIY自己的照片啊拜托了各位 谢谢

P照片的话用美图秀秀,有这种场景,变光,色彩 还可以加效果 自己亲身经历,蛮好用的 朋友同学也都用这个

如何面对喜欢自己的人？拜托了各位 谢谢

一切随缘 还能怎么面对？就算看见 也视而不见 听而不闻

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如何让自己的笔记本提速？拜托了各位 谢谢

1、提升硬体水平：加大记忆体容量，更换高速宽频网路等； 2、开机启动项优化： 执行msconfig进行启动项清理或者使用优化大师进行启动项优化； 3、清理系统垃圾：优化大师等清理登录档及系统垃圾。 4、保证系统盘有足够的可用空间，XP大于3G，其他大于5G。 5、优化系统服务列表，禁用Win Defender、Win search及外接装置如印表机记忆体载入预读等

麻烦采纳，谢谢!

　训练大脑提高智商的方法

　　1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

　　2)大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Wii这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。)

　　3)练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。

　　4)获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

　　5)规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!

　　6)吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。

　　7)积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

　　8)不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。

　　9)戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。

　　10)拥有浪漫(特别是女性)。

　　11)打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。

　　提高智商的方法

　　第一点，具备元认知能力。

　　什么是元认知元认知是指人对自己的认知过程的认知。简单来说就是指一个人能够从自己的认知中不断地跳出来，进行自我思考，从而能够快速地采取优化过的学习策略来进行学习。认知能力很强的人就已经很厉害了，不仅如此，他还能因环境和问题而不断调整自己的认知，那就不是一般的厉害了。具备元认知能力的人，表现出来的特点是具备很强的学习能力。因此，当我观察到一个学习能力很强的人时，我就知道这个人一定聪明!

　　这就启示着我们：想要提高智商，先要懂得如何学习!如何学会学习呢大概可以做这么一些工作：

　　1了解自己，了解自己的认知和学习过程，发现自己的优势，越了解越好!

　　2建立自己的知识体系!

　　3关注本公众号，掌握科学的学习方法!

　　第二点，具有逻辑性的思维跳跃能力

　　最容易判断出一个人是否聪明的方法就是跟他们对话。对话是最容易感知到一个人的智力品质的。有这么一句话，「当你在说别人的时候，其实更多的是在说自己」，不知道大家是否能理解其中的含义，这句话从侧面说明了在对话中人是最容易毫无防备地表露出真实的自己的，当然也包括智力。

　　智商较高的人，他们说话总有一个特点，那就是

　　思维跳跃。智力水平一般的人，他们理解事物的速度相对是慢的，反映出来的便是——他们说话也是如此，他们说话总是很好理解的，就跟他们的思维品质一样，一步步来，慢慢地解析每一个步骤，他们才能很好地吸收。而聪明人不一样，他们说话是非常跳跃的，因为聪明人的思维就是比智力水平低的人要活跃。本来一个点跟聪明人说，三句话就搞懂了，对于一般的人，可能要解释十句话才弄明白，这就是差距。

　　所以才会出现当一个水平比较高的人去跟水平相对比较低的人聊天时，会发现没意思!而跟聪明程度相仿的人交谈起来跳跃的节奏却是很舒适的。

　　第三点，具备好奇心

　　真正聪明的人从来不会说自己知道得很多，事实上，大多数人往往不知道自己不知道。

　　一个聪明人，通常是对生活中各种事情充满了广泛的好奇的，也正是这种好奇，让他有更多的机会获得新的知识。

　　好学的人总是受欢迎的。而自以为是的人内心是拒绝进步的。两种截然相反的心态，就注定两个截然不同的结局罢!聪明的你自然会懂。

　　用苏格拉底的话来说，「我唯一知道的事，就是我一无所知。」

　　第四点，具备用简单的语言解释复杂问题的能力

　　简单来说，具备良好的表达能力是一个聪明人的重要特征。大家不妨观察一下，那些口才很好，表达能力极佳的人，尤其在职场中，都会给人一种很聪明的感觉，自然他们也都会有很大的优势。

　　会说话，懂表达毫无疑问就是智商的表现。他们懂得在特定的场合说恰当的话，也知道在特定的情景下该如何去表达自己。面对复杂多变的外部环境，很多人在还没搞懂状况时他们就已经抢占了先机，甚至通过言语的力量引领着每一个人的思路和思想。所以你看，做领导者的无一不具备良好的表达能力。

　　所以当遇到一个很会说话的人的时候，我也知道他是一个聪明人。而表达能力就是一项能够通过练习而不断提高的能力，例如写作。

　　第五点，具备高情商

　　谁说情商不是智商，情商就是智商的一种。情商中的“智商”更多地表现在社交，处理人际关系当中。而这种情商，更难习得。但是，难习得不代表没办法习得。观察别人是一种很好的学习途径，我经常观察身边的人，总是能够从他们上身找到闪光的地方，当然也包括情商。我发现高情商的人大多具备这样的一些特征，例如经历丰富，阅人无数，勇于实践，得到锻炼。因为实践充分，所以知道如何处理事情，懂得如何处理人际关系，所以他们跟身边朋友的关系都会很融洽，如果身边的人都愿意跟你交往，自然而然，你的机会也会更多一些，这就是智商的表现。

　　提高孩子智商的方法

　　1、增强孩子的情绪智商

　　一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。

　　2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考

　　如果有了这些，再加上能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。

　　3、改变儿童的饮食习惯

　　改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。

　　4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境

　　同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。

　　5、让宝宝发表自己的意见

　　在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。

　　6、带宝宝观察季节的变化

　　季节交替植物的变化最明显，生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。

　　夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化，并为宝宝讲解其中的道理。

　　树叶颜色的变化、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。

　　7、教宝宝认路

　　带宝宝外出回家的路上，时间充足，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条马路，让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。

　　同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。

　　8、让宝宝自己数玩具

　　晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具收拾好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁协助，借此机会帮助宝宝学到新本领。最开始的时候，父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过模仿，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培养宝宝的数学智能。

　　9、让宝宝来帮忙

　　父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如帮忙搓一下抹布等。通过劳动，可以帮助宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）

还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧

还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”

早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。