请问刚开始健身每个部位练一天，今天练肩不过之前练的胸和手臂酸痛请问还能不能继续练啦？

刚开始健身的话，建议适量而行，不要盲目的去增加训练，强度和训练量。刚开始训练的话应该多一些休息，配合一些有氧来促进恢复。肌肉酸痛，属于一种正常的现象是因为肌肉经过轻微的撕裂拉伤，然后修复所产生的乳酸，这种乳酸需要几天的时间能够代谢出去快的话一天慢的话需要四五天。这个主要也是看你训练的状态，假如。目标进行。过于酸痛，是不建议进行训练的，因为肌肉酸痛处于恢复期，他的肌肉功能会有所下降力量会不足，此时再进行训练的话。有可能增加受伤的风险。一般向肩部训练。会有手臂三头肌来进行参与。因为之前前一天练过胸三头和三角肌前束都有相应的参与，会有一些疲劳，所以第二天不适宜再练肩膀。最好是再等一到两天，这一到两天中间可以穿插背部和腿部的训练。

刚开始不应该来的太猛，要循序渐进。每次锻炼前后都要记得拉伸和放松肌肉，不然就很容易拉伤引发疼痛。如果是轻微的疼痛可以继续，并且肌肉疼痛也会随之慢慢消失，如果太疼了就休息下，到了可以继续的程度再继续。加油