跑步机亿健8055d跟立久佳5028哪个好

　　跑步机亿健8055d跟立久佳5028哪个好这两款跑步机差不多，你可以看看他们的销量和用户评价来选择自己喜欢的那个。相对而言，但推荐还是选择配置更好些，相加比更好些的亿健I9100更好。

　　跑步机训练方法：

　　快速15分钟：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果最后感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后，走一小段让你平静下来。

　　速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。如此循环，直到你刚好吃不消。

　　跑出距离：调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。

　　爬坡跑：逐步增加跑步速度，直到你感觉轻松自在。跑3分钟。然后把跑步机的坡度提高到2度，跑1分钟；然后增加到4度，跑1分钟。降低坡度，轻松跑上1分钟。在增加到4度，跑2分钟。就这样，坡度跑2分钟，平跑1分钟。

这个比较麻烦，首先要从跑步机尾部把螺丝下开，把尾轴和跑带松开，然后是跑板两侧的螺丝下开，把跑板拿下来换上新的，按照上面的步骤安上去就可以了，但是最主要是调节跑带的平衡，是它不偏带。这个你最好是让售后的帮你换，比较麻烦。