市工会工作报告

市工会工作报告

　在日常生活和工作中，报告不再是罕见的东西，要注意报告在写作时具有一定的格式。相信很多朋友都对写报告感到非常苦恼吧，以下是我收集整理的市工会工作报告，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

市工会工作报告1

　20xx年，芜湖分公司工会在上级工会正确领导和大力支持下，切实履行工会职能，以“服务企业，服务职工，服务客户”为己任，扎实开展劳动竞赛，充分发挥职工主力军作用；不断深化“名师带高徒”活动，提升职工素质水平；积极开展“优质服务月”活动，助力服务品牌提档升级；持之以恒送温暖，促进企业和谐稳定发展。具体总结如下

　一、强化职代会制度建设，建设“民主之家”。

　职代会是实现民主管理的基本形式，也是职工行使民主管理权力的机构。我们坚持职工代表大会制度，每年定期召开职代会，畅通民主管理渠道。凡涉及职工切身利益的重大事项必须由职代会讨论决定，充分尊重职工代表的权利和意愿。

　对于代表提案和建议，工会及时会同行政领导共同研究，做到件件有答复，事事有回音。不断完善企务、站务、船务公开，维护员工民主权益。职代会的知情权、建议权、决定权、监督权、选举权等五大职权得到充分体现和贯彻。

　二、开展各类劳动竞赛，建设“贡献之家”工会始终以“为党政分忧”为己任，以服务企业生产经营为工作核心，以提高企业经济效益为一切工作的出发点和落脚点，充分发挥联系群众的纽带和桥梁作用，将职工的思想和行动凝聚到企业发展上来。20xx年，我们积极配合党政开展工作，一方面通过抓好“五比一创”劳动竞赛的开展，不断健全激励考核机制，运用激励机制在加油站工班之间开展竞技活动，将销量考核到工班，考核到人头，有效促进加油站班组建设及各项基础管理工作的稳健发展。另一方面我们通过召开客户座谈会、专题经营会、连环促销、“油非互动”以及发挥“小浪花青年志愿者”作用等，不断提高经营质量和销量。不仅如此，工会还着眼于企业安全保障，通过抓好“安康杯”竞赛、开展“职工安全大家谈”、通过充实船舶靠把、补充气囊式救生衣、配置新铝合金弦梯等措施，为企业生产经营提供了安全保障。

　在6月份的“安全生产月”期间，我们结合加油站季度综合大检查，积极邀请职工代表参加安全大检查。通过全员争创，分公司顺利获得“交通运输企业安全生产标准化达标等级证书”。此外，工会还注重发挥女职工在生产经营中的半边天作用，通过评先表彰，极大地激励了全体女工立足岗位、无私奉献的信心和决心。

　三、开展“优质服务月”活动，建设“满意之家”5月份我们广泛开展了以“优质服务我争先扩销增量创佳绩”为活动主题的群众性“优质服务月”活动，不断创新服务理念，兑现服务承诺。在厉行勤俭节约、反对铺张浪费的前提下，我们从实际出发，利用加油站现有的LED显示屏、厂务公开栏、学习园地、展板、黑板报等宣传阵地加强对开展“优质服务月”活动主题、口号、指导思想以及内容和要求进行宣传，营造了浓郁氛围。在活动现场，我们通过落实以“抓好现场规范服务；抓好油品数质量管理；抓好客户访谈及意见征集；抓好宣传工作营造氛围；抓好服务方式创新”为活动主要内容的“五个抓好”，不断提升服务技能。

　今年的5月16日是公司首个“经理接待日”，也是我们更好和客户零距离交流接触的第一平台。活动当天，分公司党政工负责人亲自带领职能科室深入加油站一线，来到大白茆沙加油站与船民客户进行了零距离接触，主动与客户拉家常、谈心聊天，用心倾听客户声音。现场受访的56位客户都非常满意我们这种“接地气”方式，真正达到了用服务促经营，促效益、促发展的良好效果。

　四、抓好职工素质工程，建设“学习之家”企业的可持续性发展离不开一支强有力的员工队伍，工会积极推进职工素质工程建设，努力为职工搭建技能学习的平台。

　20xx年我们抓住“名师带高徒”活动这个主线，通过开展技术业务知识培训，不断提高员工的业务素质，让全体员工热爱企业，热爱岗位，勤勉务实地工作。通过开展读书、专题培训、观摩示范活动，激励员工努力学习新理论、新知识。密切配合分公司党政工作，努力为职工不断提高业务素质创造优良的条件。多年来，在抓班组建设的实践中，我们逐步认识到班组长的`个人素质、管理能力对班组工作水平起到至关重要的作用。在今年的加油站工班长公开竞聘选拔中，我们将3名年轻有为、有干劲、敢创新的青年员工充实到加油站工班长岗位，他们中有的是“名师带高徒”活动中的徒弟，有的是曾在总部技能大赛上拿过奖的青年员工，“技能大赛”、“名师带高徒”等活动平台为企业造就了一批人才。

　积极引导职工读书自学，树立终身学习观念，充分利用“职工书屋”这一学习阵地，引导员工学理论、学文化、学科学、学技术、学法律、学管理，为职工书屋添置了《玩转微信营销实战手册》、《优秀班组安全生产标准化建设》、《提升客户服务金牌手册》、《责任胜于能力》等书籍，帮助员工加快知识的更新与储备，鼓励员工自学成才。

　五、开展文体活动，建设“文化之家”企业文化是企业之灵魂，我们发挥文化在企业生产经营中推波助澜作用，用文化凝聚人心，用歌声振奋精神、鼓舞士气。围绕企业中心工作，通过组织和举办形式多样的各类活动，鼓舞和激发广大员工的工作斗志，倡导爱岗敬业工作热情。

　年初圆满举办了“迎新春”文体活动，在欢乐祥和的氛围中，让职工们体会到了“家”的愉悦。今年3月，中长燃企业歌《共筑一个家》正式发布，我们利用多种形式广泛传唱，歌曲旋律优美，催人奋进，较好地提振了广大干部职工精气神。

　“三八”节之际，通过组织女工出外郊游，活跃了女工生活，增进了友谊和团结。

　“五四”青年节，通过组织赠书活动、开展以“安全发展、科学发展与青年成长”、“奋斗的青春最美丽”、“我为加油站管理献一计”为主题的征文活动，凝聚青春正能量，激发青年员工的生力军作用。

　在日常工作中，我们注重将企业文化与廉政文化融入一体，开展教育活动，为提高全体员工的文化素质和职业道德水平，充分发挥文化教育、引领、鼓舞作用。

　六、关心员工生活，建设“温暖之家”本着“以人为本”理念，我们一贯十分注重员工的身心健康，努力为员工做好事、解难事。每年春节前夕，工会坚持组织困难职工送温暖活动，班子成员亲自走访、慰问困难职工家庭。夏季高温来袭，广大一线员工坚守岗位，工作十分辛苦，我们在转赠上级工会的防暑降温物资外，还自行采购了一批降温物品进行了发放和慰问，员工们深感“双重温暖”。今年4月，加油站一名员工家中不幸被盗，损失较重，我们亲自到他家中进行慰问。同时，坚持做到每年为职工做一次健康体检，使一些职工及早发现自己的病患，并得到及时治疗；每次有职工生病或住院，亲自前去看望，2014年以来，我们共慰问看望职工34人次，慰问金达23890元；对于困难职工进行了全面摸排、建档，定期对病困职工进行帮扶，为他们跑保险，寻求工会大病救助。职工快乐，我们就更快乐，考虑到水上加油站地处偏远，交接班周期较长，生产条件艰苦等客观因素，在经费有限条件下我们想方设法为部分站点送去了健身器材跑步机3台，给枯燥的水上生活增添了一丝趣味。在践行党的群众路线教育实践活动中，我们通过走访了解到有的站点生活设施老坏，工会及时出资为加油站购买了洗衣机2台、电视机3台，较好解决了一线职工在生产生活中的难题。每年坚持开展“秋季爱心助学”活动，帮助困难职工子女顺利入学。这些为员工做的一桩桩、一件件看得见、享受得到的好事、实事，员工们都看在眼里记在心中，深切感受到“家”的温暖。

　一年来，分公司工会在上级工会的领导下，凝聚企业各方合力，切实履行职能，充分发挥桥梁纽带作用，为分公司营造出了和谐向上的文化氛围，推动了企业各项经营生产工作的有序进行。今后分公司工会将继续总结经验，改进不足，探索创新，使工会工作迈上一个更新的台阶。

市工会工作报告2

各位代表、同志们：

　今天，我们隆重召开xxxx第二次职工代表大会，我受大会主席团委托，向大会做工作报告，请予审议。

　第一部分工作回顾

　行工会自20xx年成立起,5年来,在行党委和市金融工会的正确领导下，在各级行政部门、管辖支行支持下，高举理论伟大旗臶，坚持以“三个代表”重要思想为指导，坚持科学发展观，坚持按规矩办事，深入学习党的和中国工会十五大精神，按照一届一次会议的工作部署，紧密围绕我行战略发展，充分发挥工会组织职工、引导职工、服务职工和维护职工合法权益的作用，动员和组织广大职工融入我行经营中心，服务全行发展大局，求真务实抓服务职工，共建美好家园，取得了较好成绩，工会工作有了新的进展。下面，我从5个方面对工会工作进行简要回顾：

　一、以服务改制为中心，大力开展群众性业务和技术创

　新活动，团结动员广大职工为经营发展建功立业

　（一）加强思想教育，正确认识机构变革，团结动员广大职工建功立业

　工会成立正值我行改制之初，工会为创建和谐的、有特色现代型股份制商业银行，凝聚广大职工的智慧和力量，激发广大职工的主人翁精神。按照全面落实科学发展观的要求，组织、引导广大职工把思想和认识统一到全行的奋斗目标上来，把智慧和力量凝聚到实现我行发展规划上来，以产品创新、服务创新、管理创新为主要内容，以培训教育、岗位练兵、合理化建议等为主要载体，引导广大职工找准服务大局的着力点，动员和组织广大职工立足本职、开拓创新、建功立业。组织举办了多期讲座与培训。截至目前，五年来全行两级工会组织与人力资源部门联合开办班共举办各级各类培训班xxxx期，培训职工达xxxx人次；全行开展大中型技能竞赛xxx次，参赛人数达xxxx余人次；一线业务人员打字、点钞、微机百张等技能测试参加率达到100%，达标率达到100%，全行拥有初级以上职称人员达xxx人，比2006年初的xxx人，提高了xxxx%，全行大专以上人数由xxxx人达到xxxxx人，提高了xxx%；发放风险知识答卷，全行共提出意见建议xxxx条；组织反商业贿赂知识答题活动，巩固和检验学习成果。xxxx余名员工踊跃参加；

　（二）围绕经营发展，积极组织开展业务技术比赛，全面提升我行服务水平

　五年来，各级工会组织紧紧围绕企业生产经营中心，充分发挥工会特点和优势，将竞赛活动与动员职工群众建功立业结合起来，与提高职工队伍整体素质结合起来，与培养造就知识型、技术型、创新型高素质职工队伍结合起来，与保持职工队伍昂扬向上、奋发进取的精神状态结合起来，形成了党政领导挂帅、工会组织牵头协调、职能部门积极配合、广大职工积极参与，以一线业务人员为主的岗位练兵和技术比武活动几年来，为积极推进我行文明规范服务工作，促使我行服务向标准化、高效化发展，工会分别组织开展了“迎奥运文明、安全、规范服务”劳动竞赛、“迎国庆、做贡献、满意服务在金融”业务技能比赛和了营业网点“合规高效”劳动竞赛等系列比赛。参与支行覆盖面100%，参赛职工人数达xxxxx人次，既培育了职工主人翁意识和爱岗敬业精神，又有效促进了各项生产经营任务的完成，成为推动我行发展的重要手段。通过技术练兵、业务比拼、服务争优等活动的开展，全行上下切实形成了人人练绝技、个个争一流的良好氛围，切实起到了以练兵学技术、以比赛强素质、以素质促工作的积极作用，并对我行服务质量和服务水平的全面提升起到了良好的推动作用。涌现出多个优秀集体和个人，在中国银行业协会评选的1000家文明规范服务单位中，我行有4家获奖；在北京市银行业协会评选的100家文明规范服务单位中，我行有x家获奖。

　二、以维护职工群众切身利益为重点，规范完善工会建设，积极推进和谐劳动关系和我行稳定大局

　（一）强基固本，加强组织建设，充分发挥工会组织在增强企业凝聚力中的促进作用

　建会以来，工会在行党委领导下，主动适应我行体制改革、业务布局和职工队伍年龄结构上的变化，在工会组织建设上始终坚持“党建带工建，工建服务党建”的工作机制，以强化自身建设为保证,不断增强工会组织的凝聚力和吸引力,根据全行各级机构设立、兼并、重组及党组织设立的情况，及时建立、撤消、调整工会组织机构，并强调同时成立工会委员会、同时成立工会女职工委员会、同时成立工会经费审查委员会。做到了哪里有党组织，哪里就有工会组织，哪里就有工会活动，哪里就有职工之家。截止目前，全行共建有基层工会xx个，总行机关设立xx个工会小组，发展会员xxxx名，在职职工入会率达100%，有效扩大了工会组织的覆盖面。五年来，行工会在市总工会的各项评比中，2008年市总工会授予我行“xxxxx称号，2009年本市各项工会评比获第一名，2010年被市总工会评为综合先进，xxx支行获首都文明单位称号。

　（二）不断完善规章制度、大力推进干部人员培训，切实提升工会工作能力

　xxxxxx工会自成立以来，依照《企业工会工作条例》中的有关规定，行工会先后制定《xxxxxx职工代表大会条例》等6项规章制度和管理办法，并在实际工作中严格按章办事，强化执行力。通过这些规章制度，形成了民主决策、分工负责、协调高效的工作机制。根据市总工会“十一五”干部教育培训规划和市委、市政府关于加强干部教育培训工作的有关指示精神，认真贯彻落实《2006-2010年北京市工会干部教育培训规划》有计划、分步骤、分层次、分阶段地推进干部教育培训工作。每年定期组织全行各级工会干部集中培训，加强工会财务、经审干部的培训，针对特殊时期政策进行专门培训，如结合国际形势，特聘中华全国总工会专家就《金融风暴背景下企业民主管理的形势与任务》进行深入讲解，围绕新《劳动合同法》的实施、监督和调解等环节，组织《劳动合同法》和《劳动合同法实施条例》的培训，加强工会会计的培训教育工作。

　（三）融入管理，充分发挥工会组织在我行民主管理、民主监督中的组织参与作用。

　为推进我行完善公司法人治理结构，充分发挥工会在我行经营决策中的地位，通过职代会和委员会选举职工董事、职工监事，发挥职工在董事会和监事会中的作用，目前我行董事会共有x名职工董事、监事会共有x名职工监事。

　几年来，一是始终把提高工会干部队伍素质放在突出的位置，坚持每年召开工会工作会议，总结交流工会工作经验，通过学习培训，进一步增强了搞好工会工作的自觉性和服务意识、大局意识，提高了工会干部整体素质和工作水平。二是抓好工会的制度建设。先后制订完善了工会机构职责、岗位职责、工会干部廉洁自律制度、工会财务管理办法等一系列规章制度。三是加强与学校其他部门的联系，组织好每年一次职代会的筹备工作，让学校规章制度在工作中得到落实。认真做好上级工会及学校布置的工作。

　回顾过去几年的工作，我们深深体会到自觉接受党的领导是做好工会工作的重要保证，围绕学校中心工作，服务学校建设和发展大局是工会工作的基本准则，努力维护教职工的合法权益和学校稳定大局是工会工作的根本出发点和落脚点，密切联系群众，走群众路线是做好工会工作的基础，与时俱进，开拓进取，求真务实是创新工会工作的根本出路。我们也清醒地认识到我们的工作还存在着许多不足，这主要反映在职代会制度还有待进一步完善，校务公开工作还需规范、提高，工会活动的覆盖面还需拓宽等。

市工会工作报告3

　20xx年，全市各级工会女职委深入贯彻党的十八大和中国工会十六大精神，强化自身建设和权益维护，组织引领广大女职工素质提升、建功立业，积极投身经济建设，在推进转型升级融合发展、加快建设“三个名城”中发挥好“半边天”作用。

　一、主动融入大局，积极引领女职工为争创全省转型升级示范区勇立新功

　各级工会女职委动员和引导广大女职工勤奋劳动、诚实劳动、创新劳动，在“推进试点、争创示范”中建功立业。

　1、提升素质、争先创优，全面激发女职工创造活力。各级工会女职委通过女职工周末学校、流动课堂、职工书屋等阵地，推动和引导女职工学习新理念、掌握新知识、提升新技能。通过技术比武、岗位练兵、层层表彰女职工“五一巾帼标兵岗”和“五一巾帼标兵”，宣传先进、展示风采。市总工会举办全市女职工“双争”表彰暨巾帼风采展示会，来自全市各行各业的女职工们，通过小品、音诗画、时尚礼仪、技能展示、时装秀等多种形式，展示了女劳模、女先进的岗位风采。有73个市级五一巾帼标兵岗和71名市级五一巾帼标兵受表彰，极大地激发了广大女职工的工作积极性和创造活力。

　2、幸福女工、快乐工作，全面提升女职工工作热情。各级工会女职委宣传发动广大女职工积极投身“幸福女工、快乐工作”主题活动，组织广大女职工参与“幸福女性、快乐工作”主题征文活动。来自各行各业的女职工干部和女职工积极参与。市总女职委从征文中精选了30多篇发布在市总工会网站《女工风采》栏目，供广大女职工分享，一批征文还被省总女职委登载于《江苏工人报》上。主题征文活动的开展，极大地激发了广大女职工的工作热情。

　二、突出服务主线，推动女职工帮扶服务工作实现新突破各级工会女职委以三月“女职工关爱月”活动为抓手，切实为广大女职工办实事、解难事、做好事。

　1、倾情实施女职工关爱行动。一是着力帮扶困难女职工。组织开展“六一”慰问和金秋助学，向困难女职工子女送去助学慰问金和圆梦奖学金；实施环卫女职工阳光关爱专项行动，向全市68名困难环卫女职工送去慰问金近18万元。二是贴心关爱女职工身心健康。市及各市（区）总女职委与当地医疗机构联系，组织困难女职工开展免费体检和减免费治疗；市总女职委向79名妇科手术的女职工送去安康互助保险补助金47700元；“三八”期间，市总女职委组织20多名困难女职工参观扬州泰州机场、中国医药城和泰州大桥，并赠送节日礼物；12月1日，市及各市（区）总工会与当地疾控中心等部门联合开展“职工红丝带健康行动”宣传日活动，深入广大职工中“送政策、送知识、送健康、送安全”。三是创新打造职工联谊服务项目。在市总工会职工服务中心增设单身职工“鹊之桥”联谊服务项目，为单身女职工搭建交友联谊服务平台。

　2、强力推进女职工就业工作。一是加强技能培训工作。立足工会培训阵地或依托社会培训机构，加大对下岗失业女职工、女农民工的免费技能培训力度。二是深化公惠助业行动。积极向市领导进言要求改善“公惠放心早餐”经营条件，联合商务、财政、城管等单位赴山东济南和宿迁学习调研，在形成联合调研报告的基础上积极谏言，推动政府将政府放心早餐工程纳入民生十件实事，以带动更多下岗职工实现再就业。3月，联合市人社局和市妇联举办“春风送岗助力就业”女性就业专场招聘会，62家单位提供了2700多个工作岗位，吸引了1500多名女性求职者，958人达成用工意向。各市（区）也同步开展了专场招聘活动。

　3、主动融入阳光快车集中服务行动。推动全市各级工会女职委积极投身“阳光快车集中服务行动”之中，以外来务工女职工比较集中的餐饮行业为重点，按需推出送保险、送体检、送培训、送法律等菜单式“四送”服务，活动扎实有效、深受欢迎。同时各级工会女职委，面向外来务工女职工，实施“阳光助医、阳光助学、阳光助业、阳光助困、阳光维权、阳光服务”等六大行动。一周中，全市各级工会女职委共开发阳光快车150多辆次，服务外来务工女工3万多人次。

　三、重视源头参与，女职工特殊权益维护工作取得新进展

　各级工会女职委从源头维护工作入手，切实加强女职工权益维权工作。

　1、宣传、考核并举，推进女职工专项集体合同签订工作。各级工会女职委将《女职工劳动保护特别规定》内容纳入专项合同，推动女职工特殊权益专项合同与集体合同同步建制、同步深化、同步推进，同步签订率达98%。通过企业宣传栏宣传、召开座谈会、组织专题讲座、发放宣传资料等多种手段，加大女职工法律法规的学习宣传力度，组织广大女职工参加《女职工劳动保护特别规定》知识竞赛。全市近20万女职工积极参与，使《女职工劳动保护特别规定》深入人心。泰州市总工会、靖江市总工会荣获全国优秀组织奖，50名职工荣获全国优秀个人；6家单位荣获省优秀组织奖，70名职工荣获省级优秀个人。

　2、认真调研、督查，力求《女职工劳动保护特别规定》贯彻落实。下半年，各级工会女职委在全市电子、化工、皮革制鞋等行业，开展了女职工禁忌劳动标准执行情况专项调查，走访调查93家企业，发放调查问卷近5000份，开展座谈或访谈交流近千人次，广泛听取意见和建议，摸清实情。市总女职委形成调研报告，分析存在问题及成因，并提出对策建议，推动企业贯彻落实《女职工劳动保护特别规定》，严格执行现行女职工禁忌劳动标准。

　四、夯实组织基础，促进女职工工作再上新台阶

　各级工会女职委切实加强女职工组织尤其是企业女职工组织建设，不断增强女职工组织的吸引力和凝聚力。

　1、以抓组建、严培训强化女职工工作基础。坚持女职工委员会与工会委员会同步筹备、同步报批、同步建立。层层组织开展女职工干部培训工作，市总女职委组织30多名新一届女职委委员参加市总工会干部秋季培训班，通过为期一周的培训和交流，使大家对工会理论和业务知识、女职工法律法规知识等有了进一步的了解，工作能力和水平得以进一步提高。

　2、以抓规范、强督导推进女职工工作不断发展。大力推进女职工组织，特别是非公和新建企业女职工组织规范化建设，通过强化督导检查、加强业务指导、制定工作标准、明确工作责任、规范例会制度和完善工作台账等举措，确保组建更加规范、机制更加健全、运行更加优化、效果更加显着。

　在肯定成绩的同时，我们也更清醒地看到当前工作中仍然存在一些不容忽视的问题：创新精神、创新能力还不够强；调查研究、服务基层还不够深；运作机制、服务手段还不够优等，这些问题在今后的工作中要认真加以改进。

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心脏是人体内一台永不停歇的发动机，身体的血液循环，各项器官的正常运行都离不开心脏泵血来维持。这台永不停歇的发动机一旦被“冠心病、心律失常”等纠缠，可能会导致心脏不能继续正常工作，严重时甚至会发生猝死，造成不了挽回的后果！

《中国心血管报告》显示：目前我国有心血管疾病患者29亿，冠心病高达1100万，心衰450万

所以，预防心脏疾病将成为一件日常的事，而最简单，最根本的预防心脏病的办法不是保健品，不是药物，而是我们日常生活的的吃、喝、住、行、睡。

您如果不信，我们看看我国6位心脏病的泰山级专家怎么说：

全国著名心脏病学专家

北京大学人民医院心血管疾病研究所所长

日行万步不偷懒，这样长期，持续的运动能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死的复发。（胡大一教授本人常年坚持步行。）

术后康复多喝绿茶少喝酒

绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管，因为大量饮酒升高血压、血脂，还可能导致房颤等疾病。

教授、主任医师、博士生导师、中国科学院院士

复旦大学附属中山医院心内科主任

葛教授认为，高血压、糖尿病、抽烟、血脂异常等是导致冠心病的危险因素。因此，经常运动、控制饮食、保持良好的体重和体型，可以从某些程度上降低冠心病发生的几率。游泳运动对于心肺功能大有好处，葛均波院士一直坚持早起游泳，他经常使用的泳姿是仰泳和蛙泳，一般游半个小时。

主任医师，教授，博士生导师

首都医科大学附属北京安贞医院大内科主任

睡眠是体力恢复的基础，这对女性尤其重要。研究显示，每天睡7个小时的人寿命最长。所以，一定要努力确保自己的睡眠时间在6小时以上，争取达到7个小时。生活在 社会 中的每个人，都有很累、很郁闷额度时候，要保持心理 健康 ，宣泄和宽容比什么都重要。宣泄的方式有很多种，低级的方式是发脾气，高级的方式则是转移。

主任医师、教授、博士生导师

北京安贞医院副院长

减少应酬，退掉饭局，把省下来的这些时间用在工作上，就可以早点回家休息；减少在高峰时间出门，省得堵车生气；少坐电梯，坚持一段时间，不仅体重能下降，而且能提升体力。

抽出时间运动，多学习 健康 知识，才能找到最合适自己的保养方式。如果抽不出时间专门去做运动，就一定要把运动渗透到工作和生活中，比如在工作间隙多走路、在晚饭后散散步，都可以增加运动量。

主任医师、 教授

中国中医科学院望京医院，清华大学第一附属医院心脏中心

尽可能地选择纯天然食材，比如挑选最新鲜的果蔬，因为新鲜的食物维生素含量高；肉类一般会选鱼或农家养殖的土鸡，激素含量低；家里做饭时，一定要等菜做熟了，出锅前再放盐，因为口味清淡对心脏很重要；吃肉一般用炖煮的方法烹饪。

主任医师、教授、硕士生导师

北京朝阳医院心脏中心导管室主任

多喝橙汁，因为水果富含钾，尤以纯橙汁和苹果汁为甚。钾元素能维持盐分平衡，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用，还能增强活力，是呵护心血管的好饮料。在办公室，更要水杯不离手，抽空就“喝两口”。

另外，心脏不适应尽早做心电图进行筛查。

建议以下人群在体检时一定要做心电图

40岁以上的中老年人；

高血压、糖尿病、高血脂等慢性病患者；

常年抽烟者、肥胖者、有家族史者、有任何心脏症状者。

这几类人群，发生心脏疾病的概率远远高于其他人，非常有必要定期进行心电图检查。

普通心电图： 只能记录安静状态下短时间内的心电变化，对发作性或一过性心肌缺血的诊断比较困难。只有发病的当时做心电图才能抓到证据，诊断明确。

动态心电图（Holter）： 可连续记录患者24—48小时内，甚至更长时间的心电活动情况，无论是心肌缺血还是心律失常，无论是持续性还是阵发性心脏病变，都可以通过这种检查被发现。iHolter是Holter的升级版，患者在佩戴机器后，iHolter会根据患者自身情况快速推导设置报警域值，并实时在线分析，一旦发现患者出现异常心电状况，及时触发预警。

心电图运动试验 ：患者在跑步机上行走，逐渐增加速度，这样就可以将工作时、跑步时、干活较多时出现胸闷、胸痛、心慌等症状时的心电图记录下来，可以提高劳力性心肌缺血的诊断率。

受维权勇士保护！

应该是要的，如果体重太大，比如快两百斤了，有些小型跑步机可能会承受不起，但一般说来市面上通用的跑步机对于正常体型的人应该都是可以的，不用考虑那么精准的，制造厂商会照顾到正常范围内的人体参数。当然如果不确定的话，询问客服是最稳妥的方法。

随着电商的快速发展，越来越多的实体店倒闭了，这两天在家闲着没事儿干就看直播，发现现在明星网红带货的太多了，在直播间里面呆半个小时就跟打了鸡血似的，感觉不买就跟错过100万一样，最近买回了好多东西， 好多都是翻车产品。

第一珠宝饰品，能够进珠宝直播间，你呆上一段时间就会发现，整个人一直处于亢奋状态，主播的承诺是假一赔三信誓旦旦，甚至动了念头想要从直播间买上然后倒到实体店赚差价，愚蠢的在直播间抢了一件又一件，回来发现金饰小的可怜，根本不是按克数计算，去实体店买，应该也不会这么贵吧？还是一口价，你还无从反驳。

第二，牛排，不知道大家最近有没有从各种渠道去购买各种各样的牛排？直播间里面说的特别天花乱坠，今天买了一箱某直播间的牛排，148，18包牛排，薄的可怜，148割牛肉也要割好大一块儿了吧……

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第三，无人机。在某拼上看到了一款无人机， 看了他们的视频感觉非常好看，而且价格不贵就买了一款。买回来一试，这哪里是无人机，这就是遥控汽车。只在路上跑，飞不起来。

亿健跑步机物美价廉，质量还不错。

亿健的跑步机，现在商用型号的占比极少，大多数都是家用款，价格区间都在1000-3000（略有突破）之间，未来的主打方向也是“家庭健身房”系列，所以性价比就是最要紧的点。

以亿健精灵ELF这款智能跑步机为例，这款跑步机的电机峰值马力是3HP，持续输出为1HP，在这个输出马力之下，如果体重是70KG左右，那么正常速度的跑步，都是可以的。但如果体重过重，超过90KG，那这台跑步机就不太适合跑步，只能慢跑或者慢走。

关于亿健的减震，依旧以精灵ELF举例，去年清华大学运动人体科学试验中心，做过一次跑步机产品横向对比的测试，最终的结论是精灵ELF的跑步机减震效果可以降低40%的足底最大压强，以及拥有更好的膝关节角缓冲。换句话说，就是跑起来，亿健精灵ELF能够让跑者的脚和膝更健康舒服。

以精灵ELF为例，虽然跑带面积只要12242，但是整机占地面积却是16873，几乎是一张茶几的摆放面积，如果再大一些，甚至有可能是一张沙发一张床的面积，这个时候，如果家居空间并不是十分宽裕，那就需要仔细规划室内摆设，不然很可能造成买回去，难以摆放的情况。

　　导语：现在的人都很注重健身，但很多白领层没有太多的时间去户外运动，所以跑步机就成了大众欢迎的健身产品。那哪种跑步机性能最好呢，接下来让学习啦小编来为你解答：

　　产品名称：锐步reebok-z8家用电动跑步机

　　跑步机品牌：锐步/reebok

　　跑步机价格：3680-4699元/台

　　30天销量：1552台

　　上市时间：2012年夏季

　　型号：锐步reebok-z8

　　跑步机尺寸：165×75×131cm

　　颜色：黑色+灰色+白色

　　产品分类：家用跑步机

　　功能分类：多功能电动跑步机

　　生产厂家：苏州健力美运动用品有限公司

　　售后服务：锐步reebok官网维权，全国联保

　　买家好评：

　　1、锐步reebok-z8跑步机质量很好，是正品，上门安装服务态度也好，很满意!跑步机到了第2天，就试了下，大汉淋漓，很畅快，不但能减肥还能排忧。

　　2、一直不知道买哪个品牌的跑步机好，自从上个礼拜经好朋友推荐去淘宝网购买锐步reebok-z8电动跑步机，才确定自己选择是对的，reebok-z8高端大气，很适合家用，一定要给个好评，希望店主生意越来越好的哈!

　　3、网上跑步机牌子几十上百，让我们不知如何选购，但我觉得花3000-4000元这个价格买到这么一款家用跑步机，真觉得很值，锐步品牌上市时间为2011年，在中国跑步机品牌排名中算是比较好的，产品质量与售后让人放心，值得推荐!现在我的全家人天天都在使用，希望它能为我们家庭健身带来福音!

有句话说得好：“游戏是儿童最正当的行为，玩具是儿童的天使。”

小孩子爱玩是天性，看到玩具就想上手玩玩。

在一家商场里，一位男童在玩耍免费娱乐设施的时候，不小心摔断了胳膊，其家人觉得商场应该为孩子负责。

一个永恒的话题来了，到底是工作人员的问题还是家长的监管不到位？谁为孩子的受伤买单？

商场的娱乐设施免费玩

事情发生于天虹商场四楼，黎女士带着12岁的儿子牛牛来到商场购物。

孩子看到商场里摆放的免费娱乐设施很高兴，跃跃欲试。

其中摆放着一个叫做“大滚筒”的娱乐设施，玩耍方式是孩子站在滚筒里面，手脚并用，让滚筒旋转起来，跟仓鼠的跑步机有一样的设计理念。

娱乐设施上面显示：5岁儿童在家长的看管下玩耍，注意安全。

黎女士站在一旁看牛牛玩耍，突然牛牛在滚动过程中脚下一滑，胳膊卷到了脚下，不小心骨折了。

黎女士惊慌失措的将儿子扶起来，牛牛大哭着说道：“胳膊疼死了！”

于是黎女士将儿子送到当地医院接受治疗，医生的诊断结果是：左桡骨远端骨折。

经过一系列的治疗，住院医药费花了七八百元，目前牛牛的手臂用树皮包着，正在慢慢恢复中。

黎女士觉得事故发生在商场，商场的工作人员就应该起到看护的责任，事故责任应该由商场负责。

商场应该赔偿此次的医药费、误工费、精神损失费等。

维权之路：

黎女士在第一次联系到商场负责人的时候，负责人表示可以支付医药费。

三天后，黎女士再次联系到商场负责人，负责人表示黎女士所要求的的医药费、营养费、误工费都不给赔付。

原因是：商场的娱乐上设施上，标明请在大人的监护下玩耍，说明已经起到警示劝告的作用。

其次，出事的玩具是没有任何事故的，是由于小朋友操作不当导致的摔到和骨折。

如果这一次商场赔付了医药费，那么之后就要不断地为出事人员赔偿，难道免费的玩具旁边也要有专门的工作人员看管吗？

黎女士和商场负责人就责任缘由争论不休，目前双方还在调解之中。

网友评论：

这件事件发生后，很多网友对此事件发表了自己的看法。

一位网友表示道：商场负责人的话非常有道理，免费的玩具是为了让小朋友开心，本身是不盈利的，如果这还要赔偿，岂不是很亏。

其次，玩具是没有损坏的，跟玩具没有任何关系，家长应该看管好。

专业的律师表示：《消费者权益保护法》第十八条规定，经营者应当保证其提供的商品或者服务，符合保障人身财产安全的要求。

出事的玩具虽然没有损坏，但是能不能给小朋友玩耍是另外一回事，应该有专门的检察人员来检查。

说在最后：

大家对商场玩具造成儿童伤害这件事情怎么看，欢迎留言讨论！