听说哑铃之类练出来的肌肉是没活性的死肉？

看你怎么定义了

如果要说是有用的肌肉，人身上的functional muscle就这么些

如果是为了健身塑性，那么确实肌肉可能缺乏弹性。还有些用药催出来的。

这些年crossfit training很流行 用弹力绳、壶铃等效果也很不错。不过想要长大块，还是传统的free weight training最有效，然后结合crossfit，让肌肉更加饱满有弹性

飞力士棒坚持不了10秒说明您缺少锻炼。菲利斯棒也叫飞力士棒，它是可以减肚子的，不过要注意训练方法。飞力士棒之所以能减肚子，那是因为它是一款高频率震动的减肥器材，通过共振原理可以作用于身体内的深层的肌肉群，能够在外力的震动作用之下实现反射性的运动，这样的就可以实现肌肉脂肪的燃烧，坚持练习就可以减肚子了。