你跑跑步机时的速度是多少？

我最初跑步一大半时间是以8-9之间的速度来跑的，后来是以9-10的速度跑的。但整个过程会有3-4次变速跑，即12的速度左右，最高是14，之后又以10的速度来走。科学研究与实践证明，这样跑步会更加有助于减重。

说些题外话，除了跑步速度的掌握之外，跑步机的选择也很重要。因为跑步机会对膝盖和脚踝造成损伤，就比如，高速跑的时候，很容易受到伤害。所以好的跑步机会将降低损伤这一作用发挥到极致。我现在去的健身房就有这样一台正星跑步机，让我感到很满意。非常舒适，回到寝室后，我还特意查了正星的相关信息，原来这家公司的跑步机的几乎所有零件都是由自己生产研发的，怪不得品质这么好。所以我打算坚持选择这家健身房健身，因为跑步机的选择真的很重要。

跑步机买啥样的好？便宜的那种跑步机能买吗？性价比跑步机品牌有哪些？这多多少的疑问，常常因市场鱼龙混杂的跑步机品牌多、价格乱造成的市场恐慌。买跑步机的消费者都无从下手了，很多朋友也是想买物美价廉的，这也许跟观念有关系，有的人就想买个简单的跑步功能就可以了，或者预算有限。这应该低价跑步机受欢迎的原因之一。

低价本身没有错，里面也有很多值得推荐的跑步机。跑步机什么牌子好？选择家用跑步机，不仅看销量还有其他很多因素需要考虑的。

爱康跑步机系列：

美国爱康ICON当之无愧的家用跑步机品牌头把交椅，在全球拥有十余家合作研发生产工厂，年产能达到约三百九十万台，市场占有率稳居世界第一。这无疑要归功于他对于旗下品牌的分工细化，诺迪克NordicTrack系列高端家用、普乐福PROFORM系列中高端家用、威斯乐Weslo系列普及型家用。

其中普乐福系列的PETL79715跑步机被一专业做跑步机测评的微信公众号所收录，马达25匹持续功率，51×140cm跑步区域，训练程序多达15项，重点是延续了前作的8周减脂程序，相当人性化的设定，面板一键式的快捷操作简单易上手，售价不会超过八千。

诺迪克系列的NETL10816在高端市场里有着不错的性价比，275匹的持续功率并且经久耐用，市价在一万出头些。低端市场的两款59914和49814是都可以考虑的，价格在四千上下。

不过美国佬的东西在整体外观上是相当大气的，马达表现也是相当出众，预润滑跑带大大减少了后期维护上的麻烦，但在细节上还是略显逊色，声音较比国产品牌要大，毕竟人家本土居民基本独门独户不用考虑占地、声音等问题，外壳的切合度也略有瑕疵。有细节强迫症的朋友就要慎重考虑下了。如果爱康想要在大陆市场再有所突破的话，还需要更加接地气一些。

乔山跑步机系列：

乔山JOHNSON了，由于入朝比爱康早，所以在大陆久富盛名。在国内设有两家专业型研发生产厂房，只是90%的产能是供给出口的。因此为确保国内供给，在低端市场的TERA系列和TEMPO系列基本外包给其他厂家，虽然品质上确实有些逊色，但T811这款的表现还属优良的，马达15匹持续功率，40×120cm跑步区域，并且有10%的电动坡度调节，占地也不大，售价不会超过四千。

中端市场以Adventure系列和JOHNSON系列为主，跑带与跑板的贴合度做的相当不错，不会有踩在货物传送带上的既视感，舒适度可想而知。高端市场则是主打旗下HORIZON的ELITE系列，设计沉稳、忠厚，明显是对着那些事业有成群体的胃口去的。

但乔山跑步机在中高端市场里的性价比不是很好，因为同等价位段，乔山的马达功率基本都要小于其他品牌，尤其是今年的新款，功率相对于老款全线下调。虽然他商用MATRIX系列确实在业内有着一席之地，但在家用市场里这毫无由来的优越感不知道是从哪里来的自信。不顾市场与消费者，一味地追求利润，只会葬送掉原先经典OMEGA系列所建立起来的客户信赖度。

锐步跑步机系列：

REEBOK锐步，记得小时候穿着他的鞋子上体育课，那叫一个自信哈。在跑步机这一块REEBOK确实是后起之秀，虽然还没有其他品牌的影响力，但凭着原有的品牌优势及其性能上的稳定，还是闯出了一片天地。而且其售价在国际品牌里是最具性价比的，基本接近于国产品牌

选择锐步JET100跑步机的消费群体，主要集中在都市白领、家庭主妇等对于健康有追求的用户。由于缺少锻炼机会，容易被疾病缠身，处于“亚健康”状态，让身体每况愈下。而锐步JET100跑步机不仅能解决时间、场地等不利客观因素，还能带来与众不同的跑步乐趣，在愉悦的体验下增强体质、减肥瘦身，提高抵抗力和免疫力。

对于年轻一族来说，在运动中不断挑战自我极限，才能让身体素质更进一步提升。锐步JET100跑步机采用20匹功率的马达，强劲高效的动能能够支持稳定的运作，让跑步过程更加流畅。而源源不断的驱动力能够支持12档电动坡度扬升，以及0-16km/h的速度调节，使用者可以根据自身的需求进行强度的切换，体验平地、爬坡、登山的模式，令锻炼效果更加明显。一键式的表盘化操作，简单易懂、响应迅速，与此同时坡度、速度等运动数据也会在中央控制台视窗清晰显示，便于跑步者及时调整，43×130cm的跑步区域，专利空气减震垫，分为普通版和APP智能版，同时推出了中高端的JET200和JET300，目前也是最为畅销的跑步机系列之一。

总体来说，国际品牌在跑步机性能、质量保障、创新设计和用户体验上的优势是毋庸置疑的，在适当的价位也能找到品质不错的跑步机。

好。

1、正星v6跑步机采用加宽跑台，带来更大的运动空间，18档坡度调节带来更好的健身效果。

2、正星v6跑步机功能全，外观大气，跑起来舒服，加速也很好，品牌好，品质真的不错。

凭借着先进的技术，跑步机已成为了现代人在家中锻炼的不二之选。然而，运动过程中遇到问题也是有可能的，尤其是到了夏季使用高峰时期，体制会更为脆弱，从而导致跑步机出现各种故障和代码。

首先，遇到一些比较常见的错误代码，常常是由于使用者的姿势不正确或者是操作不当导致的。例如，如果出现E1代码，那么很大可能是由于使用者在运动时没能正确体会跑步机的速度和运动姿势，导致机器无法正常运行。此时，就需要重新填补指示柜台的参数，停止运动并按照正确的操作步骤重新启动操作。

此外，如果跑步机出现E2的错误代码，那么很有可能是由于跑步机的磨损程度过高，使得机器内部的电路板老化短路，无法正常读取数据。此时需要修理电路板，或者是更换部分磨损的机械部件。在检查过电路板和机械部件的情况下，如果还是不能解决问题，则建议联系售后服务。

还有一些错误代码十分可怕，像是否E7这类错误代码，并不是因为用户来造成的。这时就需要专业维修人员来处理，可能需要检查电子元件的线路或者更换整个控制板。在这种情况下，如果跑步机在保修期内，用户应该尽快联系售后服务商解决问题。

总之，使用跑步机是需要一些基本的健身知识储备的。在遇到代码问题时，不仅需要注重自身的态度和行为，还需要善待跑步机本身，统筹考虑解决问题的各种方法，才能最终达到健身的目的。

E_06是变压器的故障。

故障原因及处理方法：

1、绕组的主绝缘和匝间绝缘故障：变压器绕组的主绝缘和匝间绝缘是容易发生故障的部位。其主要原因是：由于长期过负荷运行，或散热条件差，或使用年限长，使变压器绕组绝缘老化脆裂，抗电强度大大降低;变压器多次受短路冲击，使绕组受力变形，隐藏着绝缘缺陷，一旦遇有电压波动就有可能将绝缘击穿;变压器油中进水，使绝缘强度大大降低而不能承受允许的电压，造成绝缘击穿;在高压绕组加强段处或低压绕组部位，因统包绝缘膨胀，使油道阻塞，影响散热，使绕组绝缘由于过热而老化，发生击穿短路;由于防雷设施不完善，在大气过电压作用下，发生绝缘击穿。

2、引线绝缘故障：变压器引线通过变压器套管内腔引出与外部电路相连，引线是靠套管支撑和绝缘的。由于套管上端帽罩(将军帽)封闭不严而进水，引线主绝缘受潮而击穿，或变压器严重缺油使油箱内引线暴露在空气中，造成内部闪络，都会在引线处发生故障。

3、铁芯绝缘故障：变压器铁芯由硅钢片叠装而成，硅钢片之间有绝缘漆膜。由于硅钢片紧固不好，使漆膜破坏产生涡流而发生局部过热。同理，夹紧铁芯的穿芯螺丝、压铁等部件，若绝缘破坏，也会发生过热现象。此外，若变压器内残留有铁屑或焊渣，使铁芯两点或多点接地，都会造成铁芯故障。

4、变压器套管闪络和爆炸：变压器高压侧(110kV及以上)一般使用电容套管，由于瓷质不良故而有沙眼或裂纹;电容芯子制造上有缺陷，内部有游离放电;套管密封不好，有漏油现象;套管积垢严重等，都可能发生闪络和爆炸。

5、分接开关故障：变压器分接开关是变压器常见故障部位之一。接开关分无载调压和有载调压两种，常见故障的原因是：1)无载分接开关：由于长时间靠压力接触，会出现弹簧压力不足，滚轮压力不均，使分接开关连接部分的有效接触面积减小，以及连接处接触部分镀银磨损脱落，引起分接开关在运行中发热损坏;分接开关接触不良，引出线连接和焊接不良，经受不住短路电流的冲击而造成分接开关被短路电流烧坏而发生故障;由于管理不善，调乱了分接头或工作大意造成分接开关事故。2)有载分接开关：带有载分接开关的变压器，分接开关的油箱与变压器油箱一般是互不相通的。若分接开关油箱发生严重缺油，则分接开关在切换中会发生短路故障，使分接开关烧坏。