转眼间，我就从一个懵懂无知的小学生光荣的成为了一名中学生，这将是一个新的起点，更是新的挑战的开始。跨入中学的大门，这里的一切都让我感到好奇和新鲜，新的同学，新的老师，新的学校。我将在这个学校开始我3年的初中生活，这让我感到兴奋和激动。然而，好奇和兴奋之余，也让我有一丝不安。离开了熟悉的朋友，我能很快的适应这里的生活吗？
6天的军训对我们来说就是一个巨大的考验。第一次经历军训让我感到了前所未有的疲倦，站在炽热如火的骄阳之下，我们要保持着站如松的军人姿势将近3个小时。对于自由散漫惯了的我们来说这样的军事化训练让我们能体验到什么是严于律己，什么是严格要求。尽管累，但是大家都不说一个“苦”字。是的啊！我们已经成为一名中学生了，我们长大了，今后要面对的困难很多，要克服的困难更多，如果连这些苦都不能吃，还能勇敢的面对初中的学习、生活吗？
所以，新的起点，更是挑战的开始。
让我们怀着勇敢而坚定的心，开始新的旅程吧！相信美好的未来属于我们。希望我们好好珍惜时光，把握现在，为这个新的开始付出我们的努力！度过这充实而无悔的初中三年！
今天我和爸爸妈妈去南岸的洋人街玩。
今天我和爸爸妈妈去南岸的洋人街玩。
洋人街全是仿国外的建筑。有一座高坡上种满了金**的向日葵。在五颜六色的小花陪衬下，显得分外醒目。还有一幢房子，居然是斜着的，大约有70度，看着好象随时会倒。在一扇窗户外还吊着一个人，真可怕。在这些仿国外建筑中，充斥着各式各样的商贩，有卖小吃的，有卖玩具的，也有卖纪念品的。琳琅满目，让人目不睱接。
那里有很多好玩的东西，我最喜欢水上步行球。我钻进一个很大的充气球里，叔叔把充气球上的拉链拉上，使球完全封闭。然后把球上的一个小盖子打开，插上一根管子充气。待球内充满气体，鼓了起来，叔叔拔掉充气管，拧紧盖子，把球（连同球内的我）推到水里。我在球里走来走去，走一步摔一跤，走了不知多少步，摔了不知多少跤。终于我猛地站了起来，快速向前跑去，球被我带动转了起来。球转了两圈，我已经筋疲力尽了，“壮烈”倒在了球内。如此反复了几次。正当我玩得高兴时，我所在的球被岸上的叔叔牵着绳子拖回岸边。原来是时间到了。叔叔拉开球上的拉链，我依依不舍地爬了出来。在进去之前，我还担心球里有没有氧气，能不能正常地呼吸。但在里面居然一点也没觉得呼吸困难。好笑的是，在叔叔充气时，我嫌太慢，就用嘴吹气，想使球快点鼓起来。哈哈！
说是洋人街，可一整天没见到一个洋人，不知是不是名气不够大。另外，还有一些项目尚未建好。希望下次能看到一条完美的洋人街。
我喜欢的一首诗,小学400字作文
人生就如茶叶一般，只有经过了沸水的温饱，才能展现出它生命的本色；人生就如苦咖啡一般，只有经过了重重苦涩，才能品味出它淳朴的香味；人生就如雄鹰一般，只有经过了无数次的跌落，才能练就强硬的翅膀搏击长空……
大兴安岭火灾后，被烤得焦黑的树干被林业专家判了“死刑”，谁料到，第二年春天一到，所有的树干却又全部绽出新芽，火化的灰烬，成了孕育新枝的肥料。有了挫折，才会在绝望中重新看到希望，从而，重新有了生命。
恍惚间，我看到了熟悉的名字。那是宋代大诗人苏轼。在做官时的一次次贬职，在与家人分隔两地时只能对月畅饮，但没有忘记送上“但愿人长久，千里共蝉娟”的祝福。接踵而至的磨难让苏东坡尝到无穷的酸楚，在他贬官为黄州团练副使时，游赤壁时再次坚强，留下“大江东去”的豪情，“樯橹灰飞烟灰”的豁达。如果没有当初的贬职，没有当初的离别，又哪有今天朗朗上口的诗句？
“人比黄花瘦”的李清照，坎坷的人生让人赞叹。晚年战争不断，丈夫身亡，书画财产被扫荡一空，一下跌入贫困深渊。才有那“物是人非事事休，欲语泪先流”的伤感。可见，我们需要挫折，有了它，才有了易安脍炙人口的优美宋词。
挫折时常发生在我的身边，考试的失利是最普遍的事例。有了一次的一落千丈的挫折，在奋斗与努力后，才有了名列前茅的成功。在竞赛的落榜面前，这次挫折让我重新振作，奋发进取，我坚信阳光总在风雨后，下次的竞赛一定会有我的名字。
挫折会伴随成长，但“疼痛是成功的前奏”。遇到磨难是必须的，不经历风雨怎么能见彩虹，没有人能随随便便成功。请铭记：成长需要挫折。
收藏快乐（400字作文）
在家里，看到父母收藏的邮票，我看到了一个丰富而精彩的世界。在学校，看到有些同学收藏的动植物标本，我感受到大自然的美妙。于是，我也想收藏一种宝贝，可是我收藏什么好呢？这让我大伤脑筋。经过一番苦思冥想，我终于想到了一个好办法：我要用一个收藏夹收藏我的快乐。
很快，我买来了一个收藏夹。瞧！它的外表面是白色的底子，上面是蔚蓝色的天空，中间有几片翠绿的叶子。在中间的两片叶子上，我用红颜色郑重其事地写下了的“快乐”两个大字。在收藏夹里面，我设计了三个错落有致的版块：快乐生活、快乐荣誉、快乐回忆。制作虽算精致，不足的是里面都是空白。于是，我加紧收藏。
诗歌朗诵会上，一首《我骄傲，我是中国人》的激情朗诵，我获得了学校“歌唱祖国”诗歌朗诵会的一等奖，这不是快乐吗？这不是快乐吗？我把获奖证书放进“快乐荣誉”这个板块。我的快乐收藏迈出了第一步。我的习作在校报上发表了，这不又是一个快乐吗？我立即把报纸放进了“快乐荣誉”的板块里，又在“快乐生活”里写上一句话：“今天我的作文登报了，我尝到了成功的喜悦，感受到成长的快乐，我真高兴啊！”
暑假，我参加了市团委组织的“北京夏令营”。我们参观了故宫，感受到中国传统文化的源远流长和博大精深；在天安门广场，我们观看了升旗仪式，体验了什么是崇高和自豪；在北大校园，我们受到了一次自由民主精神的洗礼；在奥运村，我们参观了“鸟巢”，感受到祖国的繁荣和强盛……同时，我还照了很多照片。回到家，我打开收藏夹，在“快乐回忆”里放进照片，照片上的我笑容满面的，非常的快乐。我又在“快乐生活”中写下一段文字，记录我这次北京之行的收获。
收藏，并不一定要贵重的东西。收藏快乐不是也很好吗？它能使我们的每一天都很开心，也会使自己变得更加乐观！
我的选择，我相信，中考400字
若能掬起一捧月光，我选择最柔和的；若能采来香山红叶，我选择最艳丽的；若能摘下满天星辰，我选择最明亮的。也许你会说，我的选择不是最好，但我的选择，我相信。
在俞伯牙与周杰伦之间，我选择《高山流水》，因为那旋律，胜过一切浮躁的时尚；在李白与F4之间，我选择《蜀道难》，那大胆的想象，浪漫的色彩，足以抵御一切无聊的庸俗。也许你会说，我的选择太老土，但我的选择，我相信。
我喜欢在网上冲浪，但拒绝网上交流，因为只有面对面，心灵才能交汇；演讲成功了，我选择自信的笑而不是虚伪的平静；球赛失败了，我选择淋漓尽致的哭而不是假装满不在乎，“失败是成功之母”。也许你会说，我的选择不够含蓄，但我喜欢率直，真诚是我的本性。
在高山上遇到身陷困境的人，我一定会选择伸出援助之手；在沙漠中遇到干渴的人，我一定会选择让出最后一滴水；在金钱名利与国家利益面前，我告诉自己：永远是中国人；在正义与生命之间，我告诉自己，道德与气节是生命的精魂。也许你会说，我的选择不明智，但我的选择，没有理由，这是我的心做出的选择，而我不能背叛我的心。
在花前月下与埋头苦读之间，我选择了求知这条充满艰辛与坎坷的旅途；在出外游玩与题海泛舟之间，我选择了向心中的“象牙塔”迈进的人生站台。我始终告诫自己：能登上“象牙塔”的可以是雄鹰，也可以是蜗牛。如果上天注定我不能成为雄鹰，我也要做一只小小的蜗牛，向着自己的目标前进。
十六岁的天空，400字作文
十六岁的我，已经走出童年的幼稚；十六岁的季节，是一个多梦的季节； 十六岁的天空，有着绮丽的梦想，也有着成长的烦恼。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，美好的理想在召唤着我。莎士比亚说过：“书籍是全人类的营养品，生活里没有书籍，就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”我明白，书籍对社会和人生的重要。我爱读书，是知识给了我无穷的放飞梦想的力量。只是，我依然渴望的没有升学压力，充满自由和生动活泼的学习生活，而不是整天淹没在题海中的学习生活。我痛苦并快乐着，过着一种属于十六岁特有的生活。
“都初三学生了，还玩电脑，真是不懂事！”耳边又传来妈妈不住的唠叨声。我只好极不情愿地关掉电脑，把我和快乐隔开。我也知道，玩电脑不能入迷，可是也不能因为我初三了就不让我沾电脑啊。我喜欢玩电脑游戏，喜欢在网上听歌，这些只不过是我紧张的学习生活的调剂。可是，我可爱的电脑就这样被妈妈封杀了。暂时分手吧，我可怜的电脑！我苦恼并无奈着，我还要继续过我属于十六岁的生活。
十六岁的天空是单纯的，开始成熟的生命梦想缤纷，放开年轻的喉咙大声呼喊，无忧无虑地放飞真情与童心；让年轻的脸庞写满天真，让天真的思绪化做流云，让流云的瑰丽飘向遥远，让遥远的希望早日来临。
十六岁的天空，本该有属于我们的快乐，但更多的却是苦恼，是无奈。尽管如此，我的梦想依然灿烂。徘徊过，孤单过，我学会了坚强：就算心里觉得很受伤也绝不闪烁泪光。
对着天空，我大声呐喊：给我双翅，我要飞翔！
选择，中考400字
心灵是一个人的根，人们的观念在心灵深处徘徊而升华；心灵是一个人的灵魂，人们的举动因为心灵这个灵魂辗转而改变。
面对人生的一次次选择，我们应始终保持一种纯洁高尚的心灵、一种炽热温暖的心灵、一种坚毅不屈的心灵，我们要像那位登山者一样，伸出援助之手，用身心去温暖他人，做出正确的选择。
面对鸦片泛滥，长此下去，全中国将无御敌之兵且无充饷之银的危难境况，林则徐毅然挺身而出，虎门销烟壮举威慑中外；面对元人的种种威逼利诱，文天祥决然赴义，“臣心一片磁针石，不指南方不肯休。”至今读到这震撼人心的诗句，仍让人激动不已。从古至今，有多少豪杰，多少壮士为了心中的高尚情操，为了祖国的尊严，面对生与死的激烈碰撞，他们抛头颅、洒热血，蹈死不顾，至死不悔。这不悔正是他们心中做出的正确的选择，他们的豪言壮语、英勇事迹激励着一代代成长中的青年，他们的选择已在我们的心中深深地扎下了根，他们的举动直可惊天地、泣鬼神。与天地兮比寿、与日月兮齐光。
“生，我所欲也；义，亦我所欲也，二者不可得兼，舍身而取义者也。”在几千年前的孟子面对心灵的选择，毅然发出了舍身取义的呐喊，是心灵的选择激发出了先哲的思想火花，这将是一条亘古不变的古训。
天下大事，分久必合，合久必分，在三国鼎立的年代，诸葛亮辅佐刘备可谓鞠躬尽瘁，死而后已，为了兴复汉室，诸葛亮殚精竭虑，在躬耕于南阳与兴复汉室中，诸葛亮选择了后者，至今仍为人们所称道。我们的总理朱基在答记者问时不也引用过“鞠躬尽瘁，死而后已”的话么牵这是人的心灵深处的大义，是为国奋斗而义无反顾的大义。
鉴前世之兴衰，考当今之得失。从古人心灵深处的选择中我们感受到了他们的大义所在。是心灵的选择促成了他们的最终的美，是心灵的选择让他们至今仍闪耀着光彩夺目的光芒。
舍弃自私，选择高尚；舍弃奸诈，选择诚信；舍弃小我而完成大我……
这才是人们从心灵、从灵魂的大无畏的选择。
这就是我，400字
我叫廖京仪，是个活泼可爱的小女孩儿。虽然个子矮矮的，排队总在第一个，但是，个子矮有个子矮的好处，二七班一出现，首先看到的就是我。一张瓜子脸上长 着一双不大不小的眼睛。爸爸常说：“京京的眼睛长得像我，小眼聚光。”其实，我的眼睛不但不聚光，还有点儿散光。我对自己的牙齿最满意了，一笑就能露出洁 白的牙齿，美中不足的是，我掉了好几颗牙，不过没关系，早晚还会长出来的。
我有很多爱好，喜欢弹琴、下棋、运动，最喜欢的算是看书了。只要一闲下来，我就会捧起自己心爱的课外书，聚精会神地看起来。记得有一次，到吃晚饭的时间 了，妈妈叫了我几次，我都没听到，完全被书里的内容所吸引了，妈妈怕饭菜凉了，硬是把我拖到了饭桌前，可我的心思还在书里，仍然回味着书里的情景，一边 想，一边吃，竟把盘里的骨头看成了花卷就往嘴里放，还是妈妈眼疾手快，拍了一下我的脑袋，我才清醒过来。一想起这件事，我就忍不住哈哈大笑。
我很乐观。由于个子矮，力气小，所以跑步就不会太快。上体育课时，每次比赛跑步，我总是跑在最后一名，但我不气馁，心里暗自，我要多吃、多喝、多锻炼，最终有一天，我会跑快的。
我虽然体育不太好，但是学习上还是顶呱呱的，每次我都会认真地完成老师留下的作业，积极回答老师提出的问题，考试时也会拿出优异的成绩向老师汇报。
我喜欢为班集体服务，我认为这是一件光荣的事情，我会继续努力做得更好。
我还是个热心肠的人，特别喜欢帮助同学，如果谁有不懂的问题，我会耐心地给他讲解清楚，我真心希望和同学们一起快乐地成长。
这就是我！一个乐观向上的我！
一件小事，400字
每个人的一生中，都会有很多朋友，朋友之间发生的一些事情会让人铭记一辈子。
在我的同学中王欣一是我最好的朋友，我们经常在一起玩耍，我有困难时她会来帮助我，她有困难时我也会去帮助她。
可是，有一天发生了一件事差点让我们的友谊走到尽头。
那天，我正在写作业，她来叫我去玩，我手一挥不小心铅笔划到了她的手，她说我是故意的，我心里想：冤啊！我确实不是故意的啊！她给我看了看她的手，我惊呆了，她的手被划了好长一条口子。我小声地说了声：“对不起。”她没理我，大摇大摆的走了，我刚想追上去解释时上课铃响了。
后来的几天，她一直对我不理不睬的，我觉得很难受，想起原来也这么好的朋友，现在没在一起玩了，心里很别扭。
过后几天，我想了很多办法想给他道歉，可她理都不理我，我也写过道歉信他看都不看，朝我哼了一声，就走了，我很生气，也很丧气，只好垂头丧气的回到座位上。
一天，我想起王欣一给我说过，她很喜欢我书包上的挂饰，我把它取下来，附上一张纸条：王欣一对不起，我不是故意的，希望你能原谅我，好吗？我悄悄把挂饰放到王欣一的课桌里，课间我出去玩，回来时发现桌子上也有一张纸条：我早已经没生你的气了，只是想逗逗你，你送我的挂饰很漂亮，谢咯！看着这张纸条我心里的石头终于落了地，原来是这样！
经过这件事，我们俩的友谊更深了，这件事也清楚地刻在了我的心里。
写“我的同桌”400字
我的同桌名叫魏浩然，他是一个胖胖的有个性的男孩子。他眉毛淡淡的，有一双小巧而又明亮的眼睛。在他的眼睛随时都显出了他的一丝忧郁，一丝成熟。这也许就是和他的特长有关了。
魏浩然有与生俱来的表演天赋，这个得天独厚的条件，使他成为了一个小演员。现在他还颇有名气呢！《府和人家》就是魏浩然的“成名作”。在剧中他扮演周在明，魏浩然把人物的形象塑造得栩栩如生。除了拍电视剧以外，魏浩然还经常演一些小品。那些小品常常使我们笑口常开，可更多的还是既熟悉又陌生的那种说不出的感觉。
在生活中，魏浩然是极富个性的。他的个性是幽默，是成熟，还是他的特长，谁也说不清楚，只是感觉到他就是和常人不一样。
经常，我们在无聊的时候，魏浩然总会找出点子让我们，放声大笑。有一次，上代管班我们大家都坐在座位上，好像没事儿干，可这时，魏浩然对我说：“想不想听一个笑话？”对此我一点兴趣都没有，但是为了表示对他的尊重，我对他说“好吧，听你讲一个。”于是，他便手舞足蹈地讲了起来。结果我听了他讲了这个笑话之后，笑得前仰后合。气氛一下子就活跃了起来。充实的一天，就这样快乐地结束了。
我真想永远成为魏浩然的同桌，永远和他一起享受快乐！
小学400字作文,我的同桌
她，个子高高，没有什么引人注目的地方，但她却有一颗金子般的心灵。她就是我的同桌——李艳。
这学期开学的第二天，老师让我和她坐同桌。开始我没在意，一个黄毛丫头，哪能比得上我堂堂男子汉。
第二天，下午放学时，我因在操场上玩耍，不慎将语文书弄丢了。我急得像热锅上的蚂蚁，因为一学期有三分之一是语文课，现在语文书丢了，可怎么办？
早读课，我伫立在课桌前，呆呆地望着黑板出神。这时，同桌似乎发现了什么，伸来友谊之手，关切地询问道：“怎么啦？”说吧？一个硬男子汉，丢脸！不说吧？又闷在心里。算啦！她是大队委员，就当汇报思想：“没什么，语文书丢了！”“没什么？”对方现出惊讶的神情。接着，她拿起课本又放下，反反复复。鬼知道葫芦里卖的什么药。她稍犹豫了一会儿，将书递给我：“书给你。以后可别毛手毛脚的。”什么，给我？我简直不相信我的耳朵。我一惯瞧不起的黄毛丫头，居然能说出这句话。“什……什么，给我，你可怎……怎么办？”我半天才吞吞吐吐地挤出几个字。”“不要紧，我有办法。”“那今天怎么办？”“那就合看。”于是我俩便认真地开始早读。
上完最后一节课，我将书悄悄地塞进她的书包。然而回家后，我打开书包，语文书却工工整整地躺在书包里，我的眼睛湿润了。
第二天早读，她拿着一本旧书在读书。下课后，我打开旧书一看，封面已被撕裂，书页上角向里翻，书脊线断了，并且少了两页。上课后，我拿新书和她换，但她不同意。
中午时，我发现她在桌上抄些什么。奇怪，上午没作业呀？她净干鬼事。我走了过去，呀！她正在那儿抄两篇掉了的课文。她往书上看了一句，便抄在书页大小的白纸上，传进我耳里的是“沙沙”的写字声，出现在我眼前的是一行行整齐清秀的字。累了，她便甩甩胳膊，然后又聚精会神地抄起来。我有点不过意，决定拿去复印，但她婉言谢绝了。抄好后，她拿出浆糊将纸粘上，又使劲地一针一针地缝好。
“叮铃铃……”上课了，她拿起那本旧书认真地听课。一瞬间，我的喉咙被心中激起的强烈感情堵住，我被这种同窗的挚爱之情感动，迸出幸福而又骄傲的泪花。
小学400字作文,我喜欢玩拼图
星期天，我和表哥在大街上闲逛。突然，我们看见路边有人在卖什么东西，周围围着好几个小孩。我们就好奇地走了过去。走到近处，我看到那是在卖一种拼图。我觉得好玩，也就买了一盒拼图。那位地摊老板对我说：“这是一种高级拼图游戏，你们要仔细耐心地拼，否则会拼不出来的。到时候可别怪我没有提醒你们。如果你要容易拼的，那现在就换一付好了。拿走以后是不能掉换的。”我说：“我就是要这一种比较难的拼图，太容易了就不好玩了。”我打开盒子仔细看了一遍，这拼图的盒子虽然不大，里面的拼板却比较多，而且那张纸上的拼图比较不容易看，心想这非得动一动脑筋才能够拼好。真对我胃口！于是，我拿了盒子就和表哥走了。
回到家里，我和表哥一起拼了起来。我把盒子打开，全部看了一遍。“呀，这里面的小块块真多呀！”于是，我急忙找出说明书来看。看到上面写着：“里面有一千个小方块。每一个小方块后面都有英文字母，拼起来就是一幅画了。
我们仔细看了一遍就开始拼装起来。我对表哥说：“我们先找到所有写“A”的方块。由于方块太多了，两个人一起找了半个多小时才算把所有后面写“A”的方块都找了出来。现在我们拼起来图画来了。我们拼得很慢，经常要掉换小方块。拼了四个小时，才把这一幅图画拼好了。这时，我们看到用这一些小方块拼出了一所房子。接着，我们两个人找出了字母“B”的小方块，继续拼成一幅画。我们就这样继续拼着。后来，我们越来越熟练，拼得也就越来越快了。
经过四个多小时的奋力拼搏，我和表哥终于把图形全部拼好了。这时，我们看到原来自己运用所有的小方块拼成的是一幅小桥流水人家的图画。
通过这一次动手拼图，我对拼图更加感到有趣了！
人生是一面镜子，400字作文
人生是一面镜子，你笑，它就笑。你哭，它就哭
题记：
人生的历程里，在面对种种挫折和不幸的日子里，在心情极为忧郁的日子里，在缺乏信心感到前途渺茫的日子里，在不被理解遭受误解的日子里，，，不要抱怨生活，生活已经给了自己太多的磨难，太多的曲折，太多的愁苦，请给自己一个微笑吧。
早晨起来，对自己微笑，让自己带着一天的好心情出门；夜晚归来，祝福自己有一个甜甜的美梦。
给自己一个微笑，让自己拥有一份坦然；给自己一个微笑，让自己勇敢去面对困难；给自己一个微笑，把心胸打开，相信阳光会不请自来。
用自己豁达乐观的心态去面对，相信你会凯旋胜利。用自己的用敢的，坚强的信念去对待，终究你会成功。用自己的钥匙去打开心胸，你会赢的。
他，他是一个美国的长跑选手。小时侯他经历了一种爆炸事件，使他的的腿很疼，医生判断他的一生将无法行走。但他没有哭泣，他发誓“我一定要站起来”。他出了医院，几年来，他一遍又一遍地尝试。有一天，他站起来了，经过他的不断努力，他还成为一名长跑选手。是他的精神让他铸造了自己一生的辉煌，是他坚定的信念日让他打败亘古的传说。他，他就是康宁罕。
微笑面对人生。用自己的心态行走人生。
只要你有乐观，那么一切困难都会迎刃而解。
微笑面对人生。
微笑对待人生吧，坎坷变通途
同学们，我们从哪里来？听到这个问题，大家肯定都会说，是父母把我们带到世界上来的。是啊，十多年前的某一天，我们的父母用泪水和幸福的笑容迎接了我们的到来。但当我们来到世上的那一刻起，父母们却多了一项繁重的工作——照顾我们。尽管这是一种沉重的负担，但父母们却毫无怨言地抚养我长大。为了给我们一个舒适的生活环境，他们总是那么辛苦，那么努力。小的时候，我总把这当作天经地义，因为我不了解，也不知道父母的辛苦。现在，我长大了，我知道该怀着一颗感恩之心去体谅父母，应该担当起，照顾、孝敬父母的责任。
刚刚过去的星期天是我十六岁的生日，那天，我首先想到的就是要感恩父母，因为有了父母才有了我，才使我有机会在这五彩缤纷的世界里体味人生的冷暖，享受生活的快乐与幸福，是他们给了我生命，给了我无微不至的关怀。儿女有了快乐，最为之开心的是父母，儿女有了苦闷，最为之牵挂的也是父母。舔犊情深，父母之爱，深如大海。因此，不管父母的社会地位、知识水平以及其它素养如何，他们都是我们今生最大的恩人，是值得我们永远去爱的人。
然而，同学们，你们是否扪心自问过：我对父母的挂念又有多少呢？你是否留意过父母的生日？民间有谚语：儿生日，娘苦日。当你在为自己生日庆贺时，你是否想到过用死亡般的痛苦，让你降生的母亲呢？是否曾真诚地给孕育你生命的母亲一声祝福呢？我们中国是一个文明古国，自古讲求孝道，孔子言：“父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。”也就是讲，父母的身体健康，儿女应时刻挂念在心。但据报道，今年北京某中学的抽样调查却显示：有近50%的学生竟不知道自己父母的生日，更谈不上对父母的生日祝福。同学们，或许一声祝福对自己算不了什么，但对父母来说，这声祝福却比什么都美好，都难忘，都足以使他们热泪盈眶！
孝，其为人之本也，一个只有懂得感恩父母的人,才能算是一个完整的人。同学们，让我们学会感恩父母吧！用一颗感恩的心去对待父母，用一颗真诚的心去与父母交流，不要再认为父母是理所当然帮我们做任何事情的，他们把我们带到这美丽的世界，已经是足够的伟大，且将我们养育成人，不求回报，默默的为我们付出，我们就别再一味地索求他们的付出，感恩吧，感谢父母们给予的一点一滴。
在此，祝愿天下所有的父母安康！快乐！！！！
奥运，我与你同行
2004年雅典奥运会的圣火刚刚熄灭,2008年奥运五环旗即将在中国北京升起！
回首上届奥运史，北京的天空一片欢腾，那是因为无数中国人的翘首期盼与呐喊；雅典的天空如此蔚蓝，那是因为冲天斗志的感染。奥运角逐激烈而又残酷，胜负往往系于一线之间，中国选手以无比的自信与勇气，战胜对手，征服赛场，超越自我，让五星红旗一次次在澳洲升起，让义勇军进行曲一次次在全球华人的心中奏响。所有的中国人在自豪，所有的炎黄子孙在骄傲！
6年前那个梦圆奥运的不眠之夜人们不会忘记；人们更不会忘记，在举国欢腾的那一刻我国政府向全世界做出的庄严承诺：我们有能力、有信心将2008年奥运会办成一届令人难忘的盛会。
考前半个小时喝浓咖啡 或者红牛 或者是去医院注射什么药物
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议：
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相 等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，
祝你成功!加油！
跑之前一定要做准备运动,要让身体热起来,流点汗,并保持体温还有兴奋这很重要,你可能认为我让你这样做是浪费体力,我在初一也是那样想的但经过3年的经验积累,我知道准备活动的重要性
至于呼吸,如果你的准备运动充分,6步一呼吸,4步一呼吸(切忌2步一呼吸)一点都不累
还有步伐,步子要大一点,小步子很快就会累,(哪怕已经累了,步子也不要减小,这会使你更累,然后就是速度上的变化)我可身有体会啊
有关跑1000米的作文跑完一千米后 红日当头，可大家却不觉得温暖，反倒觉得有些刺眼。
小草也早已失去了生命力，无力地趴在操场的一角。
小鸟更是少得可怜，无论你趴在窗台望多久，都不会再看见小鸟在空中自由的飞翔。
现在已经12月了，我好像变懒了许多，做什么事也不再像原来那样积极。
“都是这寒风害的。
”面对这一点，我总是会找这个理由。
但今天看来：最大的敌人是自己。
一点也没错！ 星期一下午的第一节课是体育课，当然也是大家最喜欢的课程。
这不，刚打完预备铃，大家就如脱缰的野马般向操场奔去。
有些人不时传来几声怪叫，叫得人胆战心惊：哎呀，这一嗓子来得太突然了！ 大家做完操，体育老师照往常一样，让我们绕着操场跑圈，他说，多跑步对我们的身体有好处。
不过，他今天给我们加量了，要一连跑五圈！（我们的操场200米一圈）一听到任务，我当即就失去了信心：要跑整整一千米！我以前虽然跑过这么长，但跑完后我连脚都抬不起来了。
但终究躲不过去，我还是跟着大家跑起来。
我跑在第一排，心中竟有种莫名奇妙的兴奋。
我在跑第一圈时，一直在心中鼓励自己：没事儿，咱肺活量大，跑一千米不在话下！就这样想着，果然镇定了不少。
我就这样跑啊跑，看着渐渐被我甩下去的徐瑞，一种自豪感涌上心头。
该跑第二圈了，有些同学显然体力已经透支，开始绕着操场走起来。
我知道：这当然是缺少锻炼而导致的结果！我到现在还不觉得累，这是我始料未及的。
我现在跑在第一名，我知道这个位子很难保住，但抱着拼一拼的态度，我开始慢慢加速 跑到第三圈了，我已经反超女生两圈，并依然在加速冲刺。
站在操场边缘的人，都在为我加油，这真是给我打了不少气。
但我渐渐觉得脚步有些沉重，开始口干舌燥。
“卢剑铮，你可要加油啊！”我自己对自己说，并用右手拍拍自己的头，仍坚持加速前进，并且越跑越起劲，看见前面有人就想追上他。
就这样，我又坚持跑了200米。
到了第四圈，我仍在坚持跑着。
我知道，此时的自己就像缺少电量的电动车，跑不了多远了。
现在，我只觉得脚下轻飘飘的，有一种摇摇欲坠之感。
“不会吧，我想倒下？”我在心中质问自己，但我又坚定的说了声：“不！”我知道，我现在已经开始挑战自己的极限了。
最后一圈了，到最后冲刺的时候了！我加足马力向前狂奔，也在不断地挑战自己的极限。
我倒想看看，我自己有没有能力坚持跑完全程，我有没有能力保持住第1名的位置。
还剩一百米了，我已经比女生多跑了三圈，疲惫程度可想而知，但成功就在眼前，我岂能放弃！还剩50米，我才突然发现：原来成功离自己是那么摇手可及！还剩10米、9米、8米3米、2米、1米，到达目的地了！我站在墙边大口喘着粗气，用双手支撑着疲倦的身躯：我是第一名啊，我终于一次性跑完1000米了！ 此刻，我突然觉得：原来取得成功是那么简单，只要你拼搏过，并为之坚持着，你就会成功。
如果你只是一味的垂头丧气，并否认自己的能力，那么你永远都不会成功，更不会尝到成功的乐趣。
过了一分钟，第二名、第三名也都渐渐到达目的地，看着大家扬起的嘴角，我反而觉得更加开心。
我此时感觉自己体内的水分在渐渐蒸发，并口渴难忍，但我还是裹紧了自己的衣服，并强忍住不着急喝水，因为我知道：热了就脱衣服会患感冒，跑完不就喝凉水会不停地咳嗽的！ 总之，跑完一千米后，我感到了最近少有的欢乐。
不管怎么说，我尝到了极限的突破给自己带来的好心情，更是懂得了其中暗含的韵味。
对我来说，这不仅仅是一次1000米长跑，其过程更是对人生的一种磨练，激发了我向成功挑战的信心，其结果倒是让我感觉到：我好像，又拥有了好多、好多
关于1000米跑步的场景描写的作文1000米跑步作文第一篇：长跑 “我运动，我快乐，我是阳光好少年！”只听一阵阵口号声从学校传出，你一定很奇怪我们在做什么吧！告诉你吧！我们练习1000米长跑。
今天大课间，我们练习了长跑，起初同学们都觉得跑1000米一定会累得喘不过气来。
但没想到的是带头领跑的竟然是五年级的同学，他们跑起来就像蜗牛一样，很慢很慢，光用走的就可以超过他们。
钱老师看见了，连忙纠正我们：“同学们虽然前面的同学跑的很慢，但我们一定要跑起来，这样才能起到作用。
来，一起喊口号：“我运动，我快乐，我是阳光好少年！我跑步，我锻炼，强身健体素质高！run,run,go,go,go! run,run,go,go,go！”我们听了也跟着老师喊了起来，转眼间，这响亮的口号声彻了校园……“叮铃铃，叮铃铃！”随着这清脆的 ，大课间结束了。
我们满头大汗地回到了教室。
钱老师布置我们写一篇关于这次长跑的作文，我们开心地答应了。
在老师一声令下，整个教室里只听得见铅笔在纸上“沙沙沙沙”作响，同学们都沉浸在写作的乐趣之中……第二篇：长跑小记星期三的体育课，老师要搞一次长跑的模拟测试，男生跑1000米，大约绕操场三周半，恍惚之际，柳清杨已是跃跃欲试，连摆了几个造型，看到柳清杨摆完造型之后，暗自庆幸中午吃的不多，否则会呕吐不止。
一声哨响，我一下子冲进人流，不一会儿，许多人已冲到了前面，我只是跟上大部队——随大流嘛！就这样维持了半圈多，忽见任鑫异军突起，遥遥领先，只见他健步如飞，黑色的跑道仿佛成了飘渺的云，他仿佛踩踏着云在空中飞行，赢得女生一片欢呼，其实这些欢呼的女生智商肯定都不高，就任鑫那体重“飞”不到一分钟就得从云层上掉下来，我想象着任鑫从天而降的画面，真是“天上掉下个猪八戒”呀！果然，不出一圈，我超了几个人后，想抬头看任鑫，却没找着人，然后一道白光闪过，啊！猪！不任鑫！他早已精疲力竭，柳清杨从他身边跑过拍拍他后背，我紧接着从他身边跑过拍拍他肩膀，虽然表面上我们对他都很友好，其实我和柳清杨的内心都在大声朗诵：“尝将冷眼观螃蟹，看你横行得几时？”再说我，这时的我一息尚存，看着柳清杨的身影离我远去，扬起的灰尘在血红的残阳下显得那么孤独、悲壮。
我小声念着：清杨，不要抛弃我！”这时我的腿仿佛早已不存在，只有大腿的关节在动，肌肉的酸痛似乎已经在向我宣告体力告罄，我听到心脏在疯狂撞击我的胸腔，喉咙里像结了一层痂，似乎连呼出的气都带有血腥味，，即使带着眼镜，眼前的景象依然开始模糊起来，“停下来”我听到天空在说，“别停”我听到大地在言。
停还是不停，这是个问题，是漠然忍受体力透支对我暴虐的摧残，继续跑；还是缴械投降，结束这无涯的痛苦，停下来？我的大脑已控制不了双腿，双腿在对抗，对抗我给他们下达的继续的命令，但我也无可奈何，因为“将在外，君命有所不受。
”柳清杨早已冲过了终点，我只能眼睁睁看着一个个人从我身边冲过，我用尽全力，好不容易冲过了终点。
太阳已经下山，留一片火红的足迹在天边。
喉咙里、鼻子里的血腥味越来越浓，这是心脏跳动过速导致血液循环太快的结果，天旋地转，刚刚跑步前还明亮的天空在我眼前已是一片黯然，我痛苦地闭上眼睛，还好，达标了达标了。
第三篇：女子1000米长跑比赛校运会比赛的第二天，我所参加的女子1000米长跑比赛就开始进行了。
先是五年级男子1000长跑比赛，当广播员点到五年级的时候，我就开始紧张了。
虽然还没有到我们女子的1000米长跑比赛，但我还是担心到时候我会跑得很差。
五年级男子1000米长跑比赛结束后，就轮到我们女子比赛了。
首先出场的是我们班的种子选手——罗婉婷出场，看她站在起跑线上做好了准备，我对我们班这次女子1000米长跑的第一名已经很有把握拿了。
只见裁判员挥了挥红旗，举起枪，“砰”的一声，与罗婉婷在同一起跑线上的选手们都稳稳的把握住脚步，再看看罗婉婷，她也把握得不错，一直在第二、第三的位置徘徊着，大家都在为罗婉婷呐喊、助威，到了最后一圈的时候，全班同学都在大喊着：“罗婉婷加油！罗婉婷加油！”只见罗婉婷在加快速度，距离终点还有5米、4米、3米、2米、1米，耶！罗婉婷第一个冲过了终点！随后，是我们班的另一个种子选手——宁铭潇出场了，不一会儿，宁铭潇跑完了，该到我出场了。
当我站在起跑线时，心里就更加紧张了，因为在以前的校运会上，我参加的都是集体项目，从来都没有参加过个人项目，不知道自己能不能跑出个好成绩来。
“砰”的一声，裁判员发令了，和我在同一起跑线上的对手们都像离弦的箭一样飞快的向前冲去，我也不甘示弱，也随着她们一齐冲去，可是我的对手实在是太强了，任凭我怎么想冲到前几位也冲不过，为了保持体力，我只能冲过我前一位对手。
在跑第一、第二圈的时候，我也不怎么觉得累，当跑到第三圈的时候，我就感觉到有点累了，但还能坚持着继续向前跑。
到了第四圈的时候，我就已经气喘吁吁了，不得不停下来走会儿，最后一圈的时候，同学们都叫我坚持，我的心中还记着老师曾跟我说过：“坚持就是胜利！
赞1000米跑的作文（288字）红日当头，可大家却不觉得温暖，反倒觉得有些刺眼。
小草也早已失去了生命力，无力地趴在操场的一角。
小鸟更是少得可怜，无论你趴在窗台望多久，都不会再看见小鸟在空中自由的飞翔。
现在已经12月了，我好像变懒了许多，做什么事也不再像原来那样积极。
“都是这寒风害的。
”面对这一点，我总是会找这个理由。
但今天看来：最大的敌人是自己。
一点也没错！星期一下午的第一节课是体育课，当然也是大家最喜欢的课程。
这不，刚打完预备铃，大家就如脱缰的野马般向操场奔去。
有些人不时传来几声怪叫，叫得人胆战心惊：哎呀，这一嗓子来得太突然了！大家做完操，体育老师照往常一样，让我们绕着操场跑圈，他说，多跑步对我们的身体有好处。
不过，他今天给我们加量了，要一连跑五圈！（我们的操场200米一圈）一听到任务，我当即就失去了信心：要跑整整一千米！我以前虽然跑过这么长，但跑完后我连脚都抬不起来了。
但终究躲不过去，我还是跟着大家跑起来。
我跑在第一排，心中竟有种莫名奇妙的兴奋。
我在跑第一圈时，一直在心中鼓励自己：没事儿，咱肺活量大，跑一千米不在话下！就这样想着，果然镇定了不少。
我就这样跑啊跑，看着渐渐被我甩下去的徐瑞，一种自豪感涌上心头。
总之，跑完一千米后，我感到了最近少有的欢乐。
不管怎么说，我尝到了极限的突破给自己带来的好心情，更是懂得了其中暗含的韵味。
对我来说，这不仅仅是一次1000米长跑，其过程更是对人生的一种磨练，激发了我向成功挑战的信心，其结果倒是让我感觉到：我好像，又拥有了好多、好多刚好288字，给我置顶吧
来一篇写1000米长跑比赛的初二作文 700字在这秋高气爽的十一月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的第七届校运动会。
当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。
你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。
不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。
因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。
女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。
它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。
在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。
参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的。
摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途深深的呼吸，等待你的是艰难的1000米。
相信胜利会属于你们。
坚持到底就是胜利，这就是长跑的道理，而人生恰恰也是这样。
当你遇到困难的时候，只要你努力就可以克服困难。
而在人生的道路上，常常会有很多很多的困难，坚持不懈地努力，克服了困难后，再多的困难就难不倒你了。
你的生命也将十分强大不可战胜。
800米跑作文今年，学校组织运动会，我报名参加了800米赛跑，经过激烈的小组赛后，我进入了更为激烈的总决赛。
在我们的期待中，决赛开始了，发令枪响后，每个人都努力向前冲，我也不例外，一直处于第一的位置。
但是，跑到一半的时候，我觉得很累，就慢慢落后了，眼看着一个又一个的选手从我身边跑过。
我心里很着急，但是就是跑不快，同学们看我落后了，就一个劲的喊“陈奎桦，加油！”听到同学们的喊声，我想，我不能让同学们失望，一定要拿到第一，为班里争光。
我觉得浑身又充满了力气，一直往前冲，一个又一个的选手被我甩在了后面，等我跑到第一的时候就快到终点了。
离终点越近，同学们的加油声就越激烈，我转过头向后看了一眼，见选手都向我冲来。
我想，我一定不能让他们超过我，我用尽全身的力气向前冲刺，终于，第一个跑过了终点，我赢了！同学们欢呼了起来，为我喝彩。
通过这次比赛，我感受到了想成功很不容易，要靠自己的努力，更要靠同学们的鼓励与支持！
关于长跑1000米比赛的作文450字根据实际情况改一下就行了运动会结束好几天了，但长跑那天的情景却时常浮现在我眼前。
那天，我参加的立定跳远比赛项目刚结束，就听学校的大喇叭里传来了声音：“四百米比赛马上就要开始了，请参加四百米长跑比赛还没有检录的运动员赶快到检录处去检录。
”糟了，我还没有检录呢！如果停止检录，我就没有参赛资格了！想到这儿，我飞快地朝检录处跑去。
果不其然，我刚检录完，就听到了发令枪的响声，三年级组的比赛已经开始了。
不知怎么回事，那会儿我的心情特别紧张，像有无数根麻线绕成一团，乱乱的。
虽然我每天都坚持练习长跑，而且感觉耐力也不错，三年级比赛时也取得过较好的成绩，但对这次比赛还是有些信心不足。
我不敢肯定是否会跑得很出色，更何况老师和同学们都在盼望着我能在比赛中凯旋呢……我越想心里越虚，越想心里越没底。
比赛开始了。
“各就位，预备……”随着发令枪的响声，我飞快地奔跑起来。
跑第一圈时，我还觉得很轻松，很快就超越了两三个对手，对自己也充满了信心。
可是到了第二圈时，情况就发生了变化，我越跑越累，两条腿像灌满了铅似的，两只鞋里像装了好几斤石头，迈也迈不动，嗓子眼里干得直冒火。
眼看还剩一百米了，我怎么也跑不动了，我真想停下来。
这时耳畔传来了呐喊声：“加油啊，崔延蓉！”看到赛场外老师和同学们期待的目光，我坚持着跑到了终点。
虽然成绩并不理想，只得了小组第四，但我还是很高兴，因为我尽了自己最大的努力。
关于跑1000米的如果没有训练基础，谈不上比赛方法，最好每天练30-60分钟。
下面的练习供你参考：1、先慢跑三到五圈（每圈400米），可根椐时间增加距离；2、做柔韧性练习，如压腿等；3、做高抬腿跑、后蹬跑并接短距离加速跑（30-50米），每种3次；4、100米、150米、200米加速跑，用70-80%的力量就行，每项跑一到两次；5、变速跑练习，100米快接100米慢交替进行，距离为1000米至2000米；6、200米、400米、600米、1000米、1200米、1600米、2000米计时跑并记录下成绩，一段时间后进行比较。
7、辅助练习：腰腹肌训练、腿部和脚踝力量练习，如仰卧起坐、纵跳、蛙跳等；注：1、1-4项每天必练，5-7项可根椐体力每天选择进行。
2、比赛时不用着急，前三四圈跟着跑就行，业余比赛一般开始都快，之后都减速，跟着跑即可保存体力又可观察其它人的情况，其它人加速你也不用急，能跟就跟，一般人加速的距离不会太长的，不能跟就按自己的节奏跑，最后200-100米时进行冲刺。
3、比赛时可带表自己计算时间，或找人帮助提醒，一圈40秒，1000米正好是3分20秒；4、如果练的好的话，你的成绩应在3分20秒以内。
1000米跑步策略跑步时大口的用嘴呼吸 容易导致腹部疼痛 最好是用鼻子呼吸 当跑速很快的时候 可以口鼻并用 但是还是要以鼻子为主 小口辅助呼吸 因为这个时候只用鼻子呼吸跟不上 1000米跑3分不算慢 成绩能提高多少得问你自己了 根据你这个成绩1000米在半年内提高十秒还是没问题的 当然也有可能更好一些 主要看你是怎么练习了 成绩是一个长期锻炼的结果 具体你可以留言 我高中三年练习的是中长跑，或许可以帮得上忙。
八年级1000米跑步首先不要过于紧张，跑步前做好热身运动，活动开手脚，跑步时注意调整呼吸，“两步一呼，两步一吸”，就是在你迈左、右腿各一次的过程中吸气，接着迈左、右腿的过程中呼气，这样跑比较省力，最好能找个跑得比你稍微快点的同学，跑的时候一直想着要跟紧他，很快两圈就会过去的，到最后转过弯进入直道一百米的时候撒开腿玩命跑吧。
最后祝你考试顺利通过！
伴随着习习秋风，我们迎来了一年一度的秋季运动会。
在艳阳高照的日子里运动会拉开了。
这次运动会对于我来说并非与以前的运动会相同，这届运动会是我小学生涯中最后一次运动会。
我在运动场门口等了好久，盼了好久，终于看到学校的队伍，许许多多的学生向运动场走来，那气势威风极了。
我东张西望，才看见我们班的队伍，便插了进去。
到了体育场里面，映入眼帘的是体育场跑道中心那片绿油油的草坪…… 过了一会儿，就开始比赛了。
先比赛的是60米跑，我们班得黄于珊有参加，我就和郑芩跟着黄于珊下去，等她开始跑的时候给她加油助威。
在红色的上只听一声哨响，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。
这时，跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了阶段。
只见我们班的黄于珊犹如一把离弦的剑一样向前飞奔。
“黄于珊，加油！黄于珊，加油！”我喊的嗓子都快沙哑了，还好，她没有让我失望，得了个第2名，还有进入决赛，在决赛中也取得了好成绩，为我们班添加光彩。
下午，轮我去比赛了，我参加得是200米跑，很快就轮我们组跑了，我不禁紧张起来，为自己捏了一把汗。
我，双眼凝视前方，屏住了呼吸，就像的士兵。
只听见裁判说：“，预备，跑！”我就像脱缰的野马，似离弦的飞箭，快速向前冲去。
听见了旁边有人喊着：“曾智琳，加油！曾智琳，加油！”我听了，便更费力得在前冲去。
本来，我是领先的，可是，由于我快到终点，放慢了速度，旁边一个穿黄衣服的女孩冲了过去，她得了第一名，我只得了第2名。
现在想起来，觉得有点惋惜。
不过，我还是有进入决赛的。
就有到了200米的起点的草坪边，等待决赛。
我们在草坪上可开心了。
雅静、益琦、琳莉、黎敏都来陪我，给我助威，让我对这次决赛充满信心。
结果，我只跑了倒数第3名，也就是第5名。
并不让她们感到惊喜，我也对自己有些失望。
也许是我平时没有经常锻炼，所以才赶不上人家。
但是，她们还是鼓励我继续努力，她们告诉我比赛结果是没有关系得，重要得是从比赛中得到经验。
我为我有这样一些朋友而感到骄傲、自豪！ 虽然我感到有些遗憾，当这小学中最后一次运动会却想树根一样，深深地扎在我的脑海里，使我怎么也忘不了。
转载请注明出处 » 1000米跑步秘籍、技巧
没有什么运动是可以单单减某个部位的，如想减，就必须通过跑步
想减腿部和肚子的肉，就必须通过慢跑来减去，其他的部位也一样的
而且跑步也分为慢跑和快跑，慢跑减脂，快跑是让腿部变粗，能不能减下去，跑步的方式很重要
但很多人不知道慢跑和快跑的定义，想减脂肪，但由于跑过快，久了变成肌肉腿，这就比脂肪更可怕了，那么，有一个办法可以鉴别你是否慢跑了
在你跑的时候，有条件的可以约朋友一起去跑，跑的时候，你可以跟他说些话，如果你觉得你说话的语气不是很通顺的话，那么你跑的速度就过快了，通顺就是处在慢跑的状态，有这方法，你就可以正确的慢跑，从而达到好的效果了
跑步要隔天跑，每次跑最好要选择在下午3点到7点之间，这时候减的效果是最好的，每次跑40---50分钟，然后再注意饮食，睡眠，你就可以慢慢减去身体的脂肪了
每个人都有自己的生活，每个人的生活都是与众不同、独一无二的。我喜欢我的生活， 因为生活告诉我……
生活告诉我，他需要乐观，只有乐观才能使生活呈现出无限生机，只有乐观才能使生活多彩。小草并没有被暴雨的侵袭所吓倒；鱼儿并没有因为海水的冲击而流浪；云儿也并没有因狂风的肆虐而消散，因为它们懂得用乐观去面对生活。
生活告诉我，他需要珍惜，珍惜身边的每一个人，珍惜身边的每一份微笑，珍惜身边的每一次幸福。因为宴席总要散，微笑总会断，我们要学会珍惜，不要让遗憾常与我们相伴。
生活告诉我，他需要坚强，坚强面对生活的每一次挫折，坚强迎接生活中的每一次挑战。 没有必要因落叶而悲秋，也没有必要因一次挫折而放弃抗争，因为一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折荒废不了整个人生。学会坚强，学会抗争。
生活告诉我，他需要爱，爱你的父母，爱你的老师，爱你的朋友，爱你身边所有的人。与次同时，你也会得到许多的关心，许多的爱护，许多的祝福。让爱走进我们的生活，让爱使我们的生活变的多姿多彩。
生活告诉我，他需要感动，为一件好事而感动，为一本好书而感动，为一个好人而感动。让我们在感动中生活，在感动中成长。
生活告诉我，他需要信任，信任是人与人沟通的桥梁，是解开一切误会的关键。其实天很蓝，阴云总要散；其实海不宽，此岸连彼岸；相知并不难，心与信相连。
生活告诉我，他需要勤奋。任何人做任何事都离不开勤奋，勤能补拙，勤出成果，勤是通往成功的阶梯。成功是勤奋的结果，只要我们勤奋探索，勤奋实践，勤奋创新，做什么事情都一定会成功！敲响的是钟声，走过的是岁月，留下的是故事，迎来的是希望，盼望的是美好，感动的是真诚……这就是生活告诉我的……
跑步如何防止太伤膝盖
跑步如何防止太伤膝盖，现代人都提倡创建一个健康的生活方式，但是碍于场地和装备，大家一般都选择了跑步作为首要锻炼方式，但要注意运动拉伤，下面来教你跑步如何防止太伤膝盖。
跑步如何防止太伤膝盖1核心提示： 现在越来越多的人对身体素质比较注重，会通过跑步这种运动方式进行锻炼。坚持跑步虽然会对身体带来不少好处，但是如果没有用对方法，会损害到膝盖。为了防止膝盖受伤，要选择合适的运动鞋，跑步前要进行充分。另外，注意跑步姿势，控制好速度，跑完后不能立刻坐下。
跑步是现在很多人热衷的一种健身方法，但是如果运动量太大，很容易导致膝盖受伤。另外，若跑步方法不正确，也会导致膝盖受伤的几率大大增加。因此，为了减少对膝盖的损伤，了解一些保护措施是很有必要的。那么，怎样跑步不伤膝盖？
1、选择合适的运动鞋
在跑步的时候，膝盖需要承受一定的压力，一双合适的运动鞋可以帮助膝盖减少压力。因为运动鞋都是经过一定的制作和设计，帮助减少运动过程中对膝盖的伤害。
2、跑步前要进行热身运动
很多人发生运动损伤往往是在运动初期，这主要是因为身体刚开始进入运动状态，还不能完全适应。因此，在跑步之前一定要先进行充分的热身，把身体的各个部位活动开来，膝盖也需要有一个适应的过程。
3、控制好速度
如果不是专业的运动员，只是把跑步当成健身，就要控制好跑步的速度，不要太快。尤其是对于一些身体素质比较差的人来说，可以选择慢跑这项有氧运动，可以减少对膝盖的损伤。
4、跑完不能马上坐下
如果跑完就立刻坐下，这个时候膝盖还没有完全适应突然停的状态，就容易出现损伤。所以，在跑完之后可以走一圈，放松一下身体的肌肉。
5、注意跑步的姿势
如果跑步姿势不正确，对膝盖的伤害也是比较大的。对于长期进行跑步的锻炼的人来说，可以向一些专业的教练请教，及时纠正错误的跑步姿势。
跑步是一项全身性运动，不但可以提高心肺功能，而且还能帮助提高身体的抵抗力。在很多人看来，跑步是一项比较简单的运动，但是若不注意正确的方法，很容易发生膝盖受伤的情况。因此，通过采取一些保护措施，可以降低膝盖受伤的几率。
跑步如何防止太伤膝盖2炎炎的夏日已经过去，在凉爽的秋风下，暖阳高照，天空明朗，人们跑步的热情又恢复如初，跑步在众多健身方式中可以算得上最“平易近人”的一员了，不少人在闲暇时刻想要锻炼身体的时候就去跑两圈，坚持长时间跑步的话，那么不仅你的心肺功能会大幅度的提高，身体会越来越强健，而且会有瘦身减脂，减肥的功效，你会感到自己的精力越来越充沛，工作的效率也会越来越高。
跑步有这么多的好处，但是跑得多了你也会发现有时突然会跑岔气，肌肉酸痛，当然最常见的还是膝盖疼痛，我们人体的膝关节相当的脆弱，正常情况下的自然磨损进展是非常缓慢的，而不正常的磨损则会导致损伤一早的出现，当膝盖感到疼痛时，很有可能就已经出现的磨损情况，这些不正常的磨损主要是跟后天运动时的姿态和运动强度有关。
在跑步中，如果因跑姿和不正确的膝关节使用方法则很有可能导致膝关节磨损，跑步是一项全身性的整体运动，要跑的愉快，健康，才可以体会到跑步的快乐，才能达到强身健体的最基本目的，错误的跑步只会让我们和健康的目标越来越远，今天我们就来聊一聊该如何正确的跑步，才能保护好我们自身的膝关节。
一、正确的跑步姿势
对于刚刚开始尝试跑步的人来说，很大部分身体受伤的原因都是基于不正确的跑步姿势，常规动作就不多加赘述，下面给大家分享几点注意细节。
1、许多新初尝试锻炼健身的人反应跑完步膝盖就会很疼，在跑步时落地的声音很大，总感觉跑步时脚步有种拖地感，这是由于在奔跑时你没有用臀部和大腿在发力将大腿抬起跑步，就会感觉像在拖着脚步抬送一般。
2、许多人在奔跑时身体还容易出现一个问题就是常会将双腿向外先迈出然后身体再探出，这种方法会使得身体的重心后倾，会形成以腿带身的跑步，人就会感觉非常累，如果在奔跑时重心稍向前倾斜，我们就可以利用身体的重心借力迈步，每次在身体做向前奔的动作都可以借助身体前倾的动力进行循环。
3、在跑步时许多人会出现身体不自然的进行左右偏斜情况，这样的话，你奔跑的路线就呈现出S型，就会对膝盖产生侧向的冲击力，时间久了膝盖就容易出现磨损受伤。
4、在没有经过专业训练的情况下，如果在奔跑过程中采取大步伐，双膝的受力作用也会变大，从而增加受伤的风险，另外要注意的'手臂在摆动过程中，肩胛骨一定要保持稳定，如果肩胛骨不固定的话，肢体之间的力量传递就会出现问题，控制好肩部的旋转就不会出现身体代偿发力的情况了。
二、跑前热身，跑后拉伸
在跑步前进行适度的热身可以帮助我们提起激活肌群状态，升高体温，增加血液流通速度，减少肌肉之间的粘连性，从而增加肌肉的活动范围，使身体在跑步时肢体更加协调，同时有助于关节组织分泌润滑液减少关节内部的摩擦，降低软骨磨损概率。跑步后的拉伸也属于一个常规操作了，可以帮助我们缓解身体肌群酸痛，帮助机体恢复，在跑步结束后不要马上停下来，而应该慢慢的减慢速度，从慢跑直到慢走，使心率逐步恢复到正常的水平，最后再进行一些拉伸肌肉的训练动作即可。
三、生活中动作姿势的注意
有的人可能会感到奇怪，既然是将跑步中如何保护膝盖，那关生活里姿势什么事，实际上，我们人体的肌肉都是有记忆的，平常生活里你习惯哪种姿势为身体带来的伤害既是日积月累的，当你运动跑步时只是个引火索触发了伤害的产生而已，而像我们现代人长期处于久坐少动情况，髋关节的灵活度就毕竟欠缺；
我们在跑步的时候髋关节和脚踝之间需要协调运作才能保证下肢在支撑期处于相对垂直，使身体在运动过程中保持稳定的情况，因此如果我们想要保护好膝盖，不仅仅是在运动中，在日常生活里也要保持良好的动作姿势习惯。
四、在跑步的过程中，一定要遵循循序渐进的方法
慢慢的由少积多，适度的增加跑变量，在膝盖出现疼痛，身体感觉疲劳的时候要立刻停下来进行休息，并且不要出现平常不跑步，一到休息日就猛烈增加运动量，狂跑的情况，这样更容易造成机体受伤的情况。
五、进行适度的力量训练
由于跑步本身这项运动是由肌肉带动骨骼关节的模式，如果身体肌肉力量非常疲弱，那么关节的活动度也会受到限制，就比如跑步的时候大腿抬不动迈不开步伐，腿部后蹬无力，肩关节无法保持稳定，手臂无法前后摆动，这些都与身体肌肉力量不足有关，因此特别是在发现身上使不出力气的时候，要做一些针对臀部腿部的力量训练，来帮助提高机体能力，增强身体自我保护功能，降低伤害的发生。
六、日常膝关节养护小动作
除了上文所讲的奔跑运动时的注意事项外，我们在生活里可以进行一组强化膝关节的动作小练习，大家可以进行参考练习。
首先，将你的身体呈坐姿于凳子上，上身保持竖直向上，两脚分开一个髋宽的距离，在脚踝处系一个弹力带，大腿与地面保持平行，先向上勾动抬起你的右脚，脚尖朝上，吸气，继续发力向上抬动，直到你的右腿完全抬至与地面平行，左腿及上体动作保持不变，弹力带在两条腿的中间不掉落，呼气，右腿回落至地面，再次吸气，上抬左腿只与地面平行，进行左右两腿来回上抬动作即可，注意两脚脚掌都是上体勾起动作。
小鞋子/天国的孩子/天堂之子/天堂的孩子
导演马基德·麦吉迪
主演 Naji， Mohammad Amir， 阿米尔法罗克哈什米安， Seddiqi， Bahare， Jafar-Mohammadi， Nafise， Sarabandi， Fereshte， Mirkarimi 类型喜剧/剧情
年代1997
地区伊朗
片长89分钟
剧情介绍
主角是贫家小孩阿里，因为他把妹妹拿去修理的鞋子弄丢了，为了体谅父亲无力添购新鞋，于是央求妹妹跟他轮流穿着他的旧球鞋去上学，后来他发现参加跑步比赛的季军可以获得一双新球鞋作奖品，于是出尽办法参赛，并且只想得第三名，不料却跑了个第一。本片藉着一个简单故事将儿童世界的纯真可爱发挥得
主角是贫家小孩阿里，因为他把妹妹拿去修理的鞋子弄丢了，为了体谅父亲无力添购新鞋，于是央求妹妹跟他轮流穿着他的旧球鞋去上学，后来他发现参加跑步比赛的季军可以获得一双新球鞋作奖品，于是出尽办法参赛，并且只想得第三名，不料却跑了个第一。本片藉着一个简单故事将儿童世界的纯真可爱发挥得淋漓尽致，导演技法圆熟，细节铺陈深具趣味性，赛跑高潮尤其令人激赏。
伊朗导演马吉德·马吉迪在《天堂的颜色》之前执导的代表作，标志着儿童**的最高艺术水准，尤其适合父母子女一齐观赏，因为它可以令人由衷地感受到亲情的可贵。
从你刚出生到现在，你曾穿过几双鞋子？穿坏过几双鞋子？如果没有了鞋子，你会伤心的找爸爸妈妈要吗？如果爸爸妈妈根本无法给你买一双哪怕是最廉价的鞋子呢？
阿里是一个出生在贫穷的伊斯兰教家庭里的男孩，妹妹莎拉是他最亲密的伙伴。9岁的阿里每天要给家里做很多很多事情，因为妈妈生病爸爸工作，所以小小的阿里承担了许多并非这个年龄应该承担的责任。阿里很懂事，家里的贫穷让他很小学会独立，也学会体贴和关心家人。他用他的方式爱着妹妹莎拉，送给她新的铅笔，还有老师奖励的漂亮的圆珠笔。阿里是个善良的孩子，但是他很贫穷。
在一次买菜的时候，阿里无意丢掉了妹妹的皮鞋——一双极其破烂的刚刚被修理过的淡紫色童鞋。这双廉价的鞋子早已经破烂不堪了，但是那是整个家中莎拉唯一一双鞋。没有了鞋子莎拉无法上学，她只剩下拖鞋能够穿出去，但是拖鞋并不允许跨入校门。莎拉眼里有无限的难过和生气，阿里对她说：不要告诉妈妈不要告诉爸爸。并非是害怕挨打，两个年幼的孩子知道，家里实在太过于贫穷，爸爸只能借钱给她买新鞋子，负债累累的他们实在不忍心为父母增添多
一份“灾难”。
无奈之余阿里只得想出办法：你可以穿我的球鞋上学，你回来的时候我再去学校。于是阿里那双破了洞的球鞋成了兄妹俩的宝贝。妹妹穿着它上学，放学的时候为了不让哥哥迟到，她一路急跑着回家。阿里就在巷子口等着等着，急急的换上鞋子再跑去学校。尽管如此两个孩子还是很开心，他们瞒着爸爸妈妈，这是他们尽自己的能力为家里做的最最重要的事情。球鞋很破旧，兄妹两个在阳光下仔细的擦洗它们，放在阳光下凉晒着，像是精心呵护某件珍宝。其实那仅仅只是一双鞋子呀！一双对于莎拉来说太大太旧的很寒酸的鞋子！
阿里还是有很多愧疚，因为是他让妹妹受到委屈，所以他会抓住任何一个希望送给妹妹一双新鞋子。孩子的心无限单纯无私，他会对爸爸说，如果有钱的时候一定要先给妹妹买一双鞋子。那么他呢？懂事的阿里一定会放弃自己的鞋子。他是明白的，家里能够省就省，自己并不重要。假期的时候，爸爸带着阿里去城区打工，他们赚到了许多许多钱。阿里的心情就像当天的阳光般明媚。而爸爸骑的自行车撞在树上，两个人只得搭汽车回家。看着爸爸身上的伤，阿里心里仅有的一丝希望还是破灭了。
终于阿里得知学校将派出6名选手参加一次长跑比赛，季军的奖品是一双运动鞋。他跑去办公室乞求老师让他报名，因为错过了初赛的时间阿里被拒绝了。他的心里满是委屈，站在办公室苦苦哀求老师给他一次机会，眼睛里满是泪水。长时间来兄妹俩跑着换鞋子上学让阿里的长跑相当出色，于是他自然入选了比赛队伍参加这次长跑活动。阿里是兴高采烈的跑着回家告诉妹妹的，这次比赛是阿里认为送给妹妹新鞋子的唯一机会。可是当阿里依旧没有得到鞋子。他获得了第一名，而冠军的奖励是一套漂亮的运动衣。
当然故事是有个喜剧的结尾的。在阿里比赛那天爸爸终于赚到了钱为两个孩子买了崭新的鞋！
这就是伊朗导演马芝迪的著名影片《小鞋子》。《小鞋子》虽然是一部讲述儿童世界的影片，但是实际上包含了许多意义。整个故事的环境是讲述伊斯兰教徒的生活的，那些纯朴善良的人民有着无尽宽广的心胸，他们热爱生命热爱生活，同时也遭受着贫困的折磨。但尽管生活上他们是贫瘠的，精神上却乐观开朗。他们坚信着：真神会保佑一切。所以他们会施舍于人，帮助于人。故事中阿里和莎拉找到了被丢弃的鞋子，他们想去索要回来时却发现那个孩子的父亲是个盲人。尽管他们只有一双些穿，可是孩子们认为那个小女孩更加需要这双鞋子，他们只能望着女孩开心纯真的笑脸默默走回家。直到小女孩买到一双新鞋子，莎拉也没有告诉她鞋子的事情。尽管那双鞋已经被小女孩妈妈当作破烂丢掉了。孩子的心就是这么纯洁无私。
导演是善于捕捉儿童的心理活动的。莎拉穿着哥哥的鞋参加体育活动，起初她是害羞愤怒的，她为自己那双破旧的不合脚的鞋子感到羞耻，她把脚深深躲藏在同学们的后面。而后老师表扬了她，说穿球鞋上运动课才是应该。莎拉脸上立即绽放出微笑，愉快的将脚拿了出来站在一排鞋子的最前面。尽管孩子早熟懂事，但毕竟只是个孩子。马芝迪没有过于强调两个孩子成熟的一面，反而从一些属于孩子的细节上捕捉镜头，于是整部影片显得童真简单，观众就在平缓的情节中慢慢的体味和感动了。而相对另一些儿童影片，总是过于渲染小主人翁的言谈举止，给他们强加了一种大人化的东西，反而让看的人觉得不自然。
《小鞋子》其实也是在讲一种美好信念。对生活对世界充满信心和乐观的态度，那么一定会有收获。剧中阿里家一直在为柴米油盐操心担忧，但是他们从来没有丧失对生活的希望。阿里爸爸总是在期待美好的明天，于是他为自己的希望去努力。终于他赚到了钱，为妻子和孩子买了他们想要的东西。尽管还是廉价的东西，但那却是迈向成功的第一步。阿里一直想送给妹妹一双新鞋子，他去争取生活中每一个机会。于是他博得参加长跑比赛的资格，并在最终取得了冠军。奖品并不是运动鞋，但为阿里开辟了新的空间。而莎拉呢？她失去了唯一一双鞋子，但她的抱怨仅仅只是哥哥的鞋让她窘迫不安。她似乎没有抱怨，满是信心的认为哥哥一定会送给她新鞋。最后，她还是得到了鞋子，一双漂亮的鲜红的新皮鞋。其实这也是导演在整个影片中讲述的一种积极生活的态度和方式。
影片中最另人感动的是长跑比赛那段，阿里拼命向前跑着，脑子里浮现的全是妹妹穿着旧鞋子的模样。他报着一定要拿到季军的信念超过一个一个选手，他跑到了第一位并将后面的人长长拉下。但是他只想得到季军，因为季军的奖品是一双新的运动鞋，于是他放慢脚步，回到第三。阿里被别的孩子拽倒摔在地上，他爬起来继续向前冲。他闭上眼睛冲向终点，他是第一名。阿里倒在地上，老师扶起他时问的第一句话却是：我拿到季军了吗？阿里站在领奖台望着那双崭新的鞋眼里满是泪水和失望……还有马芝迪给那双烂了底的球鞋特写的镜头。
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