跑步撩妹你试过吗？少些套路多些真诚~

好多小伙伴觉得跑步很无聊，如何可以顺便解决［单身狗］的终身幸福的话，他们又会忽然多了很多动力和兴趣。之前也有好多跑步大神聊到撩妹的一些套路，比方说看见对方的跑步装备，如跑鞋，臂套，腰包等展开话题；又比方说假装手机没电，求妹子帮忙拍照然后微信转发，这样就可以拿到对方的微信号了。诸如此类。

作为一个跑步妹纸，和广大男同胞们聊聊什么叫正确的撩妹姿势吧v(￣へ￣)

撩妹：你经常跑步吗？你好厉害啊，跑得比我还快。我跑了两圈，你跑了多少圈？

吴聊：我跑了3圈。

撩妹：太厉害了。你天天跑吗？

吴聊：嗯，差不多。我从来没有见过你呢。

撩妹：是啊，我只是偶尔跑跑。明天我还会继续跑，你会来吗？

吴聊：也许吧。。。

本来我想来的，听他这么说我就不想来了。

撩妹：美女，你一个人跑步吗？

吴聊：是啊

撩妹：一个人跑很无聊的，两三个人跑就不错了。我天天过来跑的，你要不要一起啊。可以加个微信吗，明天我跑步的时候叫上你一起跑吧。

吴聊：你加我公众号吧，上面有我的微信号。嗯，其实，我很喜欢一个人跑的。我已经一个人跑了2000多公里了。。。你为什么不喜欢一个人跑步呢？

后面的话题我已经记不清楚了。。。

最近被一些太热情的跑友搞得我要不停更换运动路线和跑步时间了。。。不过我也因此发现更多好的路线和时间╚(￣へ￣)╗

套路太多太多，还是真诚比较重要

虽然说天下跑友是一家，但是称为自家人之前还是需要很多条件的——我们一起参加过某个跑步训练营吗？我们在在某个马拉松比赛上认识的吗？我们的配速相似吗？除了跑步之外我们有其他相同相似的话题吗？我们跑步的时间和路线一致吗？

除了最后一个条件，其他基本不成立。抛开跑步撩妹，这讨论的其实更加是一种跑步的礼仪！或者是交朋友的礼仪！为什么有人可以在跑步比赛或跑步营里和心仪的妹子汉子牵手，而好多人却没有呢？

幸福的撩妹撩汉都是相似的，而不幸却各有各的不同。

回到谈恋爱的基础，就是两个人的互相吸引。你有什么值得被人喜爱的地方，就是你的优势了。回到跑步，有的人身材好颜值高，没办法，跑步练出来的，加分；有的人跑得非常厉害，拿下多个比赛的冠军亚军，英雄式的存在，加分；有的人可能跑步并不十分突出，但是为人真诚老实，待人温柔体贴，在你跑步的时候愿意为你送水送能量棒，世纪暖男，加分；有的人，高富帅或者潜力股，才子或者逗比，跑步之外能给人非常多的帮助和惊喜，加分；女生可以反过来看。

当你有自己的优势项的时候，跑步只不过为你提供一个平台，遇到更多单身妹子的机会。而你，是应该让这些优势闪闪发光，而不是在一开始的时候就被蹩脚的搭讪把妹子给吓跑了。

到底你的优势是哪个呢？身材？颜值？暖男？高富帅？潜力股？才子？逗比？

最好当然是全部都有啦，但这么完美就不会单身了吧。锁定一两个，不断放大就OK了。根据我对广大男跑友以及广大男同胞的观察，除了身材他们比较突出之外，很多时候真替他们的情商捉急。取长补短吧，［暖男］是最容易打动人的必杀技能，建议大家好好打磨啦。

暖男很容易会被人吐槽，成了男士绿茶婊。请合情合理地使用。回到交友的礼仪，其实大家很容易就清楚——为什么有些人被人称为暖男，而有些人就被吐槽中央空调呢？

初心！初心！初心！

请广大男同胞好好想想，你到底是真心真意地喜欢帮助其他女同学，还是动机并不太纯。少华这里可能被吐槽了，当然是动机不太纯啦——人家就是要撩妹的嘛！请注意，长期利益和短时利益的区别。撩，是一件很容易行动的事情。属于短线行为和短时利益。失败了又开始，失败了又开始。只要基数足够大，也许总会撩倒一个瞎了眼的。对吗？

如果从投资的角度来讲，这种短平快的行为是十分低效的。就比方说上面两个少华被撩的场景，1对方跑步实力和我相差太远，合适话题实在太少，扣分；2对方整体感觉行为轻佻，只顾着自己说话不考虑我的感受。不稳重，不靠谱，扣分。就这么简单。

跑步只不过是一个引子，一个机会，背后很多相同话题或者互相吸引的地方才是重点。

当然啦，我不会告诉你，说这话的人颜值不低身材不错，嘻嘻o(////▽////)q

渔翁撒网其实是一件很傻的事情。随时随地撩妹的人看上去很酷很有型，其实也只是看上去。花花公子从来没有什么好下场，你确定你真的要这样吗？还是打好基础，做一个有身材有颜值有成绩又有诚意的跑者呢？成为一个随时随地都是被撩的对象，比方说吴彦祖，彭于晏之类的。

当然啦，普通人离这些明星太远了。但我们也是可以成为路人版吴彦祖，路人版彭于晏的嘛。做好自己，真诚待人，才是正经事。

如果有被吸引到异性，好好靠近，好好交流，好好制造可以一起愉快玩耍的机会，好好以朋友的形式沟通了解再沟通了解。套路太多，真诚才显得弥足珍贵。

上帝并不会亏待任何一个努力的孩子。有时候好好想想，找不到妹子的主要原因会不会是——撩妹太多了呢？哈哈哈，好好想想吧。

导读

日本川崎重工公司研发了一款人形救援机器人，设计这款机器人的目的是从倒塌或者起火的建筑中解救被困人员。同时研发还将对机器人进行改造，希望他未来在地震、台风等自然灾害中完成更复杂的救援任务。

作者：WJY

大家都知道日本由于地理位置的原因影响，每年都会发生上百起有大有小的地震，即使已经做出了很多的防护措施，但是仍然没办法完全避免地震带来的人员伤亡。而在震后的救灾工作当中，很多时候对于大面积的受灾地区来说， 救灾人员往往没办法同时兼顾，拖得时间长了说不定会错过受伤人员的最佳救援时机。

出场很稳重

钢铁肌肉霸气秀“肌肉”，让我想到著名小品演员陈佩斯的经典健身姿势。

帅不过三秒，比“耶”自拍造型，生动演绎“逗比”的钢铁直男

这舞跳得也是美到我了！

这款人形机器人由日本川崎重工公司研发，主要用于救援任务。在工作人员的操控下，机器人操作灵活。

例如他能够将人类抱在怀里，将他们带到安全区域。

此外，他还可以用胳膊和腿移开那些阻碍他前行的杂物，也可以手脚并用。

Kaleido人形机器人和人类大小相当，但是却具有能搬动60kg以上的行李、做引体向上的力量。

上台阶

川崎公司还展示了他的伙伴在跑步机上行走。

举哑铃

川崎公司机器人研发经理表示，灾区的情况往往是难以预测的，可能会有物体倒塌，压到被困人员。 他们认为，人形机器人比较适用于灾区救援。

这款机器人属于灾害处理型，内置电源型，油压驱动型。研发公司称，设计这款机器人的目的是使其从倒塌或者起火的建筑中解救被困人员。同时他们还将对机器人进行改造，希望它未来在地震、台风等自然灾害中完成更复杂的救援任务。

其实，日本研发的不少救援机器人已经在地震和其他自然灾害中经受住了考验。我们印象深刻的可以把人“生吞”的履带式救援机器人。

超长软体侦查机器人Giacometti Arm

最早使用在福岛核电站调查当中的救援机器人Quince

可以在石堆当中发现遇难者和幸存者的“搜救犬”

各种多足救援机器人

据统计，地球上每年要发生几百万次地震，也就是每一天都发生着自然灾害，地震带来的危害除了直接造成财产损失和人员伤亡，还有一部分就是因为在灾后的黄金救援时间里救援不及时造成的伤亡。 人类和地震抗争了几千几万年，庆幸的是今天我们终于可以借助 科技 的力量扳回一城了。

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我来说一下这个问题：

我们平常人控制身材感觉很难，对不对？跑完四千米，最后沦陷在最后50米尽头处的烧烤摊。演员们因为工作的原因，对身材控制更是残酷。不过在那么高的片酬面前，谁都不会和钱过不去，当然身材控制再严酷也能执行下去。

说实话，给我几千万，我也能减肥。

看看糖妮和星爵，在参演漫威**前后的身材对比，是不是非常的明显。漫威为了控制他们的身材，特意找来专业的健身教练和营养师，对他们进行严格的专业的训练。每天大量的科学进食，要达到4000卡，然后训练，大量饮水。最终塑造出理想的体型。星爵说：“每天不停的撒尿撒尿，我都快尿崩了。”

总会有人会怀疑复联战士们的体型不太现实，甚至怀疑他们不是吃药就是打针。对此，他们的健身教练非常肯定的说，绝没有！都是非常科学的锻练和饮食。

健身！健身！疯狂健身！

拿复联新成员、最新上映的漫威**宇宙终结篇《蜘蛛侠：英雄远征》的小蜘蛛——荷兰弟来说，为了演好蜘蛛侠这个角色，完全是魔鬼模式健身。

没事就跑酷，爬墙，倒挂等等。

明星基本都有私教负责安排锻炼、再搭配饮食，再疯狂喝蛋白质粉。

这身材不壮硕都不行！

不过，复联者中有一个被官方——在**里——吐槽长胖的了，大家还记得吗？

那就是星爵！

不过星爵最近刚刚和施瓦星格的女儿结婚了！

也算是“幸福肥”，心宽体胖吧！

我相信漫威迷都被美队的性感身材所折服过，本文将扒开美队的衣服来看看厚重的铠甲下面是何等模样。

队长1981年6月13日出生，身高183米，拍摄美队时体重90公斤，对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容，他采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。

顺便来看一下队长拍摄前的饮食计划。

早餐：一万燕麦，配黑色浆果和核桃。

上午点心：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。

训练前小食：苹果和杏仁。

训练后小食：一份蛋白饮配5克支链氨基酸。

个人觉得吧！锻炼什么的！貌似不可能，拥有如此可怕的能力！

作为英雄；首先，你要有面对勇气的能力。然后，你要有坚韧不拔的气魄，。最后，穷人靠变异，富人靠 科技 ！

0 1  雷神 克里斯·海姆斯沃斯

《复仇者联盟》中，最大只的一定是饰演雷神的克里斯·海姆斯沃斯。身高191的克里斯·海姆斯沃斯有48寸胸肌、33寸腰围，三头肌更有16寸，拥有完美的倒三角身形！

为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯 找来私人健身教练 Luke Zocchi 设计训练，用“三天运动，一天休息”的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才尝试以下的锻炼！克里斯·海姆斯沃斯 的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成“雷神身材”，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要因应自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复 3组，分别为12下、10下、以及8下。

0 2 美国队长 克里斯·埃文斯

要数Marvel的大只英雄，除了雷神，另一个一定会想起的就是美国队长克里斯·埃文斯。在成为美国队长之前，作为《神奇四侠》（2005）成员之一的霹雳火，当时他的身形已经很FIT。

在《神奇四侠》(2005)中，克里斯·埃文斯饰演霹雳火，在**中可见当时他已经很大只。纵然如此，为了更完美扮演美国队长一角，克里斯·埃文斯找来了国际级健身教练Simon Waterson进行特训，以练出作为队长必须有的壮硕肩膀和胸肌。作为二战时期遗落下来的超级英雄，克里斯·埃文斯除了要增大肌肉，同时也得考虑增强敏捷度。因此，他以重力训练为主，如深蹲、硬举、倾斜推举等。他曾在访问中提及，他会用不同的动作和角度锻炼同一组肌肉。例如胸肌，他就会同时做窄手卧推、倾斜仰卧飞鸟和倾斜掌上压。

除了一般的重力训练，美队也会进行增强式训练。增强式训练是一种高强度的训练，当中包括了一些弹跳、抛掷等的动作，用于提升运动员的速度及爆发力。不过，强度越高，对体格的要求当然越严格。进行增强式训练会对身体造成一定的负担，成为队长真的一点也不容易。我们见到英勇大只的美国队长，原来平日是不跑步的。很多人锻炼时会配合跑步、踩单车机等带氧运动，克里斯·埃文斯却以循环训练取代。循环训练由6种或更多的动作组成，在短时间内反复完成动作，以同时训练肌力和心肺功能。由于克里斯·埃文斯不用减重，所以与其进行一般的带氧运动，循环训练更能提升心跳率，对他的增肌训练帮助更大。

0 3 钢铁侠 小罗伯特·唐尼

《复仇者联盟》中，人气超旺大叔小罗伯特·唐尼！比起其他正值壮年的复仇者，钢铁侠却一点也不会被比下去。他也没有硕大的胸肌和粗壮的手臂，但他的钢条身形，同样迷倒各个阶层的女性。

钢铁侠的身形，并非一朝一夕锻炼出来的。Robert Downey Jr曾经有吸毒习惯，为了戒毒，同时也因为仰慕李小龙，于2003年他开始学习咏春，师承叶问一流。自此，练习咏春成为了他的日常习惯。当然，Robert DowneyJr也有进行一般的重力训练。他跟美国队长一样，为免减磅，尽量会避免带氧运动，同时每日以吸收5000卡路里为目标。曾经在访问中，他明言会进食雪糕、Pizza、芝士汉堡等高脂肪食物以增加体重。

0 4  星爵 克里斯·帕拉特

有留意克里斯·帕拉特的人都应该知道，在他真正成为星爵之前，背后有一段励志的肥仔奋斗史。

明明大家都叫Chris，原为喜剧演员的克里斯·帕拉特，却是三人之中唯一一个“肥仔Chris”。在2013年，肥仔Chris得悉自己获选为《银河护卫队》中星爵一角后，下定决心要减肥，最后变成帅气倜傥的大只Chris。克里斯·帕拉特用了半年时间，减了足足27公斤的大肥肉，身材更越来越健硕、精壮。他努力的成果都呈现在《银河护卫队》里，无花无假！克里斯·帕拉特的减肥健身计分三个阶段，每天花3-4小时做运动：首两个月主要是健美运动，进行一些卧推、硬举等重力训练以重组身体不同部位的肌肉，重新塑造身体线条。之后两个月为健美和体能的训练，包括负重慢跑、古代体操等，以协调身体各部分的肌肉。最后两个月则以游泳、跑步、搏击等带氧运动为主，令身体的肌肉和心肺功能都得到平衡发展。

0 5  蜘蛛侠 汤姆·赫兰德

扮演蜘蛛侠的汤姆·赫兰德，是众位英雄之中最年幼的一位。不过不要小看他年轻，他虽然没有如雷神或美国队长般大只爆肌，但也叫身形结实，有着同龄人都希望得到的肌肉线条。

为了有肌理分明的身体同时又保持少年人应有的柔软，汤姆·赫兰德每个星期会训练3-5天，当中有大量的带氧运动，例如游泳、打拳等，以及一星期两天的循环训练。加上他从小就有跳舞底子，又懂体操和飞跃道（Parkour），所以身体本身已足够灵敏。

不得不提的是，汤姆·赫兰德还采用了EMS技术（Electronic Muscle Stimulation）进行塑身计划。这是现时欧美很流行的一种塑身技术，原理是利用低频率的电流刺激肌肉，提升训练效率。汤姆·赫兰德每星期要进行一次为时20分钟的EMS训练，并按健身教练的指导完成指定动作。虽然20分钟就有运动2小时的效果，但汤姆·赫兰德表示过程一定都不好受。另外，这不是一次就可以见效，必须持续12周，同时配合其他运动才可以。

漫威英雄的健美线条都真的得来不易。随着《复联4》上映，或许他们能稍微轻松一些。不过，饮食和训练因人而异，以上英雄们的炼成计划只作参考，如果真的想练成复仇者曲线，建议找专业人士协助，那就可以确保有一个 健康 完美的身形了！

斯嘉丽女神凭著黑寡妇一角，曾荣登全球 10 大性感女星的第一位，又成为 2016 年全球票房收入最高的演员，其性感魅力俘虏了所有男观众，诱人的身材叫女观众羡慕又妒忌！这位从小就有演技天赋的女神究竟是如何炼成的呢？

原来斯嘉丽为了令黑寡妇的强悍而火辣形象更显鲜明，不惜减重健身，好让她塞进黑色紧身衣时仍有完美身段。

Scarlett Johansson 透露，她每天健身 90 分钟，先从带氧运动开始，走 15 分钟踏步机暖身，接着就将以下这组动作重复做三次：20 次箭步蹲、10 次分腿蹲跳、10 次砸重力球、10 前后跨步、10 次跳跃深蹲、10 次用弹力绳做滑轮下拉动作。

再加上锻炼腹肌以及下半身的训练，如慢跑、Plank、举重等等，还要严格控制饮食，餐单以水果、蔬菜和坚果为主，偶然会加入麦片和 Pancake，才有如此显著的瘦身效果！

想修身的女生可以参考一下这套斯嘉丽完美身材炼成大法，但也要按照自己的能力和需要制定，不要太过于用力了~

雷神

身高一米九、铁汉柔情、随时随地都在带娃的奶爸锤哥是无数妹子（汉子）的男神。在《复联3》中他饰演「雷神」一角，他那一幅完美的身材，是多年坚持健身而获得的，不是每个人都能练出来的！

而为了达到戏中雷神强壮的形象，克里斯·海姆斯沃斯更找来私人健身教练Luke Zocchi 设计训练，用「三天运动，一天休息」的方法再配合饮食的控制，持续约一个月即可。不过锻炼是如此疯狂才能达到惊人爆肌，建议有健身底子的人才可以尝试以下的锻炼！

1哑铃训练

克里斯·海姆斯沃斯的训练内容是针对全身的肌肉锻炼，最基本的是举哑铃。要练成「雷神身材」，举的哑铃当然不是重量轻的哑铃，而是20KG起的哑铃，当然还是要根据自己的能力而定。举哑铃集中训练手臂、肩膀及胸，可以做侧平举、向上推举重复3组，分别为12次、10次、以及8次。

2拳击训练

晚上的时候可以集中做拳击的训练，首先打沙包为3分钟1组，总共做5组。之后用手靶训练，同样以3分钟一组，共做5组。拳击可以同时训练到背肌等位置。雷神更表示已经预备好跟灭霸对打！

3战绳

战绳是近年大热的健身用品，也同是「大boss」，因为要持续摆动战绳所消耗的体力十分大，相信不够体力的人，做了不够一分钟便会疲惫不堪。

虽然如此，战绳却可以训练核心肌群、心肺功能及身体协调性，还可以训练二头肌、三头肌和收紧腹部，可覆盖训练的肌肉十分多！

4 跑步机/踩脚踏车机

既然完成上半身的训练，当然少不了腿部的训练！跑步机和踩脚踏车机均可训练大腿和小腿的肌肉，难怪「雷神」就连大腿也会爆肌！不过值得注意的是在跑步机上开始跑前可以先慢走10-15 分钟「热身」，而用跑步机的时间最好为45-60 分钟。

想要男神一样的身材就只能加油啦！

美国队长

克里斯·埃文斯，1981年6月13日出生，身高183米，拍摄《美国队长》时的体重为90公斤。每部戏之前，CHRIS EVANS都要根据角色需要，调整自己的体重，当然对于美国队长这样的英雄人物，增加肌肉和瘦体重是主要训练内容。CHRIS EVANS采用的是分离式力量训练，即每天只训练一个部位的肌肉群。

关于他的健身秘诀，“美国队长”有几点健身tips:

■混合锻炼动作

“如果除了健身训练，其他运动做得很少，你可以选择大的混合锻炼动作，每周2~3次：仰卧推举、深蹲、硬拉、硬推等运动能够运动全身主要肌群，同时引起荷尔蒙反应，有助于增肌。”

■忘记“大腿训练日”

“你的腿和胯部每周一次的锻炼是远远不够的，作为最大的肌肉，它们会对普遍增肌产生最大的反应。每一次的锻炼都应该对它有所照顾。”

■更多次数=更多肌肉

“我把每组的重复次数定位在10~12次，并变换重量，所以在最后几次重复时，会感到格外吃力，效果也更好。”

■对抗加强

“如果附近有橄榄球队或者摔角队，你可以询问一下并参加他们的训练，每周一次的训练可以提升耐力，人与人之间的对抗，是一种肌肉生长收缩锻炼法，比杠铃的效果来得更好。”

除了辛勤的锻炼之外，克里斯·埃文斯也提到为不让训练白费，每周两天的休息、每天8小时的睡眠是绝对必要。

此外克里斯·埃文斯饮食中还包括谷氨酰胺和欧米伽3鱼油。总体来说，克里斯·埃文斯**开拍前的饮食整体符合少食多餐原则，以低碳水化合物丶高蛋白为主，在正餐间辅以水果丶坚果丶运动营养补剂作为加餐。

最大反派——灭霸

灭霸（Thanos，也译作魁隆）是这次**中最最最大的反派，嗯，看他的名字就知道了——灭天灭地灭英雄，把一群超级英雄虐的死去活来，不过他不光是个武力值爆表的反派据说还是个学霸，肌肉照更是被ps上了杂志！

毫无违和感有没有！但是饰演灭霸的Josh大叔本人并没有灭霸那种两层小洋楼一样的身型，不过因为去年连续接了两部大片，除了《复联3》，还有《死侍2》中Cable一角。虽然到了50而知天命的年龄，为了角色也是豁出去了，开始高强度的集训。

以前的他身材普普通通并没有什么看点，但是现在他的肌肉是这样的！

鉴于这个剧组的健身实在是太多了，出于整部剧的一个基调演员们也是不得不付出努力来让外形贴合剧中角色。其实还有很多明星为了这个剧，成功来了一次逆袭。

比如此次《复仇者联盟3》中“星爵”的扮演者克里斯·帕拉特，其实以前的他是个可爱又逗比的胖子，但是现在变成了这样▼

还有此次饰演“奇异博士”的本尼！

嗯，男神女神们都这么努力了，我们也要争取尽快获得美好肉体啊！

拒绝拖延症发朋友圈打卡的记录句子篇一

1西游记告诉我们：有拖延症吃不上唐僧肉；白雪公主告诉我们：如果不是吃货就不会中毒；灰姑娘告诉我们：女人卸妆后基本上都难认出来；豌豆公主告诉我们：矫情才有人要。

2这两句话深深地伤害了我幼小的心灵：1，当下最流行三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症，直白点说就是懒、贱、穷。 2，你身上的每一块肥肉都是你亲口吃出来的，你说你还有什么好抱怨的。

3懒人癌的表现？完了完了我现在不仅有拖延症还有懒人癌，我是不是没得救了。

4拖延就是：活在昨天，逃避今天，摧毁明天。

5你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲的蛋疼，你的失眠是根本不困，你的选择恐惧症是因为穷。

6整理整理自己的脑袋，做事不要拖拉。明天继续加油，保持好心情。

7心情不好就想做事拖拖拉拉，也没人理我。

8很多人喜欢拖延， 他们对手头的事情不是做不好， 而是不去做， 这是最大的恶习。——比尔盖茨

9捋下今天需要做的：找晓光谈竞聘，分站6个，完善监管所协议，争取大修立管改造，企管考核，调进人的安排……要按计划进行哦，要治愈拖延症

10现实生活当中我们最讨厌不讲诚信出尔反尔做事拖拖拉拉，拖泥带水的人。

11没有拖延症的人，大概不容易失眠。失眠可看作在睡觉这件事上犯了拖延症。

12等待和拖延是世上最容易压垮一个人斗志的东西。——卢思浩

13不要再等待，不要再拖延，想到什么就去做吧，有些事等到你发现它有多重要时，就已经来不及了。

14拖延症晚期的我终于把信寄出去了，不确定会不会到什么时候到，一切都随缘吧，我尽力了。

15我太喜欢跟做事果断 效率高的人共事了，拖拖拉拉的什么时候才是个头啊。

拒绝拖延症发朋友圈打卡的记录句子篇二

16我们对水门事件的处理继续犯拖延和按兵不动的老毛病。

17我从来都不是学霸，而是学渣，我可以把时间花在脸上，花在手机上，但绝不会浪费在什么英语数学之类讨厌的地方。我也从来都不想做一个优秀的人，优秀的员工，我只想做一个懒散随意的人，有时候是没什么上进心，因为有懒癌还有拖延症好吗？

18人拥有的东西没有比光阴更贵重，更有价值了，所以千万不要把你今天所做的事拖延到明天去做。——贝多芬

19明天早上，早起早起早起！把统计学听完！因为太难，拖了好几天了！拖延症要改！这是大毛病！拒绝拖延！

20拖延症结果就是前天晚上熬夜到天亮看十几个学习视频加考试，然后没事人一样洗漱完上班。因季度会议在即，昨晚加班到1点，连续睁眼40个小时，终于睡了五个多小时，然后今天加班到11点。主要是期间不停的打喷嚏，又冷又热的感觉，今年感冒的次数比前几年加起来都多，果然不能得瑟自己身体好。

21其实很多事情我都很清楚该怎么做，但做事太拖拉了，做人太随意，耽误自己。

22我有拖延症恐高症春运恐惧症深海恐惧症幽闭恐惧症，还有什么来着，对了，健忘症

23大早起做梦被吓醒了，我的严重拖延症啊，上了这么多年学了，居然还会因为没写作业交不上作业被吓醒，快来弄死我吧～～～～～～

24间万难，无非一拖二懒。总是把事情拖到第二天，总有一天你就会知道，你的余生，不够你用。

25不知道一天到晚到底要干什么？上一天班休息一天，就他妈想躺在床上，什么都不用干，什么学习什么英语，我都不知道，但是这样每天就很慌，总感觉欠了很多，可能这就是拖延症吧​

26就算是在错的时间里遇见了你，我也想拖延到对的时间。——李宫俊

27这几个月的寒假倒是把拖延症惯出来了昨天天气很好。

28强迫症 严重拖延症 表面嬉皮 其实比较不乐观 笑点很低 泪点很低 懒 反应有点慢 嗯这是我 你是怎样

29怀疑自己，记性下降，脑子不够用，做事拖拉没有头绪，充满挫败感。

30戒拖延症戒懒

拒绝拖延症的励志名言

1、拖延和等待，是这个世界上最容易压垮一个人斗志的东西。

2、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

3、我们对水门事件的处理继续犯拖延和按兵不动的老毛病。

4、那么毫不拖延取消这样的法律吧，因为不仅它本身是一种罪恶，而且由于冤冤相报它还是进一步的罪恶的源泉。

5、师父对我说：你看，任何事情都要当机立断，不能一再拖延，和很多人有关联的，更加不能一变再变，这样，谁都对你失去信心。今日的决斗本是天下大事，可是民心已失，那结局无论怎样，都在历史上有所遗憾。

6、耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本，所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心平气和地每天完成相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。你变成一个守时的人，一个生活规律的人，一个身边的朋友都信赖的人。

7、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

8、一位私募股权经理透露：结果是形形色色的收费公路、港口和大楼待售，而卖家仍在拖延时间，待价而沽。

9、及时行善，以免你的心里再起坏念头。凡是做善拖延的人，内心不易与恶事绝缘。

10、Never deter till tomorrow that which you can do today 今日事须今日毕，切勿拖延到明天。

11、如果我们选择承认自己的恐惧，尽管害怕，却发现我们的内在景观中有另一种"存在的勇气"让我们继续下去，我们保持原样、继续工作的成功可能性更大。我们不会屈从于感觉良好，我们 已经朝战胜拖延症迈出了第一步。

12、今天能够做的事，切莫拖延到明天。

13、你为什么熬夜？「还有两集剧要追」、「晚上吃多了没消化」、「习惯了」……这些不过是表象，是借口。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香，夜夜熬、天天困、改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来罢了。

14、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。

15、当下最流行的三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症。直白点说就是懒、贱、穷。

16、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

17、电话里的沉默不是拖延而是舍不得。

18、拖延时间是压制恼怒的最好方式。

19、在这个世界上，什么人最重要？什么事最重要？什么时间做事最重要？在这个世界上最重要的人就是眼下你需要帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下，一点不能拖延。

20、一旦做出决定就不要拖延。任何事情想到就去做！立即行动！

户外跑步打卡发朋友圈句子 精

户外跑步打卡发朋友圈句子篇一

1随着裁判的一声枪响，运动员们纷纷跃出起跑线，像离弦的箭一样向前冲去。他们互不相让，跑道上尘土飞扬，仿佛海水涨潮一样汹涌而来。

2心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下

3心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

4希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

5每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

6我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

7跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

8我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

9在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。

10跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

11这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

12正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！

13最近压力有点大，莫名烦躁，跑一跑发泄发泄好多了

14运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。

15减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

16跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

17大脑的力量在于运动而不在于静止。

18跑步是一种积极的人生态度。

19总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。

20秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

户外跑步打卡发朋友圈句子篇二

21人总要学着改变，让自己变得优秀。从不浪费粮食，坚持跑步开始！

22生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。

23天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

24若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。

25我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

26活水贵在流动，生命贵在运动。

27最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

28每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

29跑步的人都是热爱生活的人。

30真正的勇士是这个天也会坚持出去跑步的！

31我爱跑步！我以前可是一个极度讨厌跑步的人，初高中的早操能偷懒就一定偷懒的人儿，谁能料想到已经坚持跑步一个月，每天5公里呢世事无常。一切都是！

32想每天6点钟起床去跑步，可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有，谁来拯救我。

33冲出起跑线时，几名运动健儿还是并驾齐驱，几乎是笔直的一字行，可转眼之间就拉开了距离，形成了不规则的曲线。

34今天不想跑，所以才去跑。

35每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

36坚持跑步第二周，还是3公里，一半跑一半快走。

37老公带着小朋友出去玩了，这两天坚持早起跑步，晒黑就晒黑，健健康康的才是美。

38就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。

39 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

40每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

户外跑步打卡发朋友圈句子篇三

41跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

42我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。我每次不开心，跑步是我唯一发泄的出口，回来之后，就会觉得好很多

43我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。

44是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

45喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

46飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。

47我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

48已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

49心情不好，只能用跑步来发泄。

50我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

51遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

52没有换天气这回事，只有软蛋。

53起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。

54每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了， 我好像今年也就跑了九次。

55我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，喜欢看他跨过终点的那一刻。

56每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上，总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。

57人生像马拉松，重要的不是赢在起跑线，而是大家终点见。

58秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

59跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

60每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

帮助女朋友拒绝拖延症的正能量句子(通用30句)

帮助女朋友拒绝拖延症的正能量句子(篇一)

1不要再等待，不要再拖延，想到什么就去做吧，有些事等到你发现它有多重要时，就已经来不及了。

2恍惚中发现这个世界比我认知里的更加现实，那何不简单点。快乐的方式有很多，但不该认不清自己。认识到自己不足，勇于承认错误，也是担当的一部分吧。好多事想做，可拖延症晚期只可以自渡，只能自渡。一日复一日，一年复一年，每一天都不同，每一年都不同。

3为什么有拖延症。为什么晚上不睡觉。为什么早晨不想起。为啥呀

4伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

5不知道一天到晚到底要干什么？上一天班休息一天，就他妈想躺在床上，什么都不用干，什么学习什么英语，我都不知道，但是这样每天就很慌，总感觉欠了很多，可能这就是拖延症吧​

6最后一天，一直以来自责和内疚不停的困扰我，而懒惰和拖延症又绑架了我，时间转瞬即逝，太他妈快了！我希望自己能在新的一年跳起脚，抓紧跑！

7如果时间就是金钱，那么拖延症就是炫富的表现。

8我拖延症好严重12号论文要查重了，还要找工作，我还是没有改论文。

9在这个世界上，什么人最重要？什么事最重要？什么时间做事最重要？在这个世界上最重要的人就是眼下你需要帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下，一点不能拖延。

10从这种类型的士兵身上能得到的，因而，只有缓慢的，拖拉的，和脆弱的征服，但是失败却在转眼之间，损失也令人震惊。

11等待和拖延是世上最容易压垮一个人斗志的东西。——卢思浩

12人一闲下来就容易犯拖延症，拖啊拖的，就拖住了，好想窝在家里，陪着孩子，顺便看最近喜欢的电视剧恋爱先生，喜欢东哥的新人设，逗比大尾巴狼的暗恋暖男​

13没有拖延症的人，大概不容易失眠。失眠可看作在睡觉这件事上犯了拖延症。

14当下最流行三大病症：拖延症、强迫症、选择困难症，直白点说就是懒、贱、穷。

15不喜欢和拖拖拉拉的人一起做事，我总是忍不住自己都做完。

帮助女朋友拒绝拖延症的正能量句子(篇二)

16我太喜欢跟做事果断 效率高的人共事了，拖拖拉拉的什么时候才是个头啊。

17耐心有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本，所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时段，而心平气和地每天完成相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。你变成一个守时的人，一个生活规律的人，一个身边的朋友都信赖的人。

18捋下今天需要做的：找晓光谈竞聘，分站6个，完善监管所协议，争取大修立管改造，企管考核，调进人的安排……要按计划进行哦，要治愈拖延症

19身边的人其实忙也不忙大家都有一定程度的拖延症我比较重所以都在最后时刻忙到吐在之前悠闲放空丝毫不做安排希望在以后的时光能心安理得地享受安逸无怨无悔地投入忙碌又是一个熬夜晚早睡早起的承诺就像一盘散沙风一吹就垮了

20人性之中最可悲的一件事，就是我们所有人都拖延着不去生活，都梦想着天边有一座奇妙的玫瑰园，而不能欣赏今天就盛开在我们窗外的玫瑰花。——卡耐基

21人拥有的东西没有比光阴更贵重，更有价值了，所以千万不要把你今天所做的事拖延到明天去做。——贝多芬

22我有拖延症 精神洁癖 感情洁癖 强迫症 昆虫恐惧症 闪电恐惧症 黑夜恐惧症 笔尖恐惧症 我有多病 嗯 别理我

23准备开学就是收拾烂摊子，拖延症晚期患者在此时十分后悔。

24今日一悟：拖延症的发生有两个原因：一是懒，二是做事缺少计划性和前瞻性。最根本原因是懒。

25拖延症患者的过完年再说，已经变成，刚过完年以后再说。

26拖延症要治啊啊啊啊啊啊啊，我不知道怎么面对明天了，我心已死，我好崩溃，我要疯了啊。真的，我突然这么嫌弃自己了。为什么，还没写完啊、

27每一次见导师都忐忑不安做噩梦，根本原因是自己翻译及论文不上心，重度拖延症啊

28当你有问题发生时，要立刻解决不要拖延，不然又会有新的问题发生，累积下去，会累死的。

29那些强迫症拖延症高度密集恐惧症其实自己不知道就根本没有的事

30电动牙刷不停颤抖桌上凤梨罐头突然开口长安街今天没有太堵出租车传来难念的经拖延症又成功让我头重脚轻​