划船机跟跑步机哪个运动效果更好？

我经常在健身房锻炼，感觉划船机的燃脂效果是跑步机的好几倍。以前我比较常用跑步机，后来膝盖受不了，换成划船机，用了之后，我发现划船机的燃脂效果好太多。后来工作比较忙，没时间去健身房，就买了台美国SUNNY划船机放家里，质量很好，性价比高，在家可以随时做运动。

这要看运动强度了，不能简单地下结论！

锻炼效果：跑步和划船都是一种很好的全身运动方式，能够有效燃烧身体多余脂肪的司时增加肺活量，提高免疫力。两种运动方式对追求完美身材或是保持身体健康状态都是很有效的。

两者区别：大部分人都适合使用跑步机，但对于年长者、体重超重，或者盖受过伤的人，是不适合用跑步机的。而划船机因为采用坐姿进行锻炼，不会对膝关节造成损伤，相比跑步机来说更适合体重超重或者膝关节受过伤的人锻炼使用。

购买指南：健身器材建议还是要选专业的大品牌，虽然价格比较昂贵，但毕竟使用时间长，质量和使用效果等各方面都要靠谱才行，ICON跑步机和WaterRower划船机这两个牌子都是不错的选择，是专业的运动与健身器材生产商，在全球的使用和知名度都很高。

盘点2017年你买到的最坑的坑货！！！

买买买是妹子们最爱干的事，不过再精明的人也会有入坑的时候~

比如Clara，这一年买了不少东西，大多数还算不错，但也有几个坑，Clara也采访了一些小伙伴，发现买过坑货的妹子们还真不少~~

看完这篇，你可能会有种大快人心的爽快感~~

Clara的坑货清单

01

某芙兰润泽唇膏

这货可以算是Clara本年度最后悔的单品！！！

为什么买？

因为打折而买，颜色看起来美美哒，打折便宜所以入的不假思索！

为什么坑？

首先，颜色不上色，显色度不高，可能主打滋润，也可以理解。

不过这不是重点，有一天Clara把它转出来以后发现它竟然断了！！！

歪歪扭扭的就这么转出来啦，只能上手人工扶正，于是变成了这样

浪费了超多膏体，蹭的到处都是，还险些转不进去了而且唇膏一直安安稳稳的放在包里，并没有摔过，自己变成了这样

于是这只唇膏再也没用过

02

某牌除湿机

为什么买？

南方的回南天气特别潮湿，严重的时候房间地板都是湿漉漉的，被子衣服都是湿乎乎的，于是乎Clara就想买个除湿机来除一除空气中的水分。于是上了某东搜索除湿机，正好某东秒杀，顺利拿下。

为什么坑？

结果寄来一看，只有一提三包M号抽纸那么大定睛一看原来是衣柜除湿机，不是房间抽湿机，怪Clara眼神不好。

衣柜里没有插座，用着也不方便，现在还是崭新的包装，一年了，一次也没用过

小U的坑货清单

01

健身卡

为什么买？

锻炼身体，增强体质！

减肥！马甲线！健身！瘦成一道闪电！

为什么坑？

一开始一周两次，后来一周一次，后来两周一次，后来一个月一次，后来没有后来了

大几千块，光办卡不行啊，得有私教带啊？私教太贵了，还是自己练吧！见效慢，每天上班累死了，于是就不去了

02

家用跑步机

为什么买？

有了它，可以不用去健身房啦~~~省去好多麻烦，在家就能锻炼，一步到位！

（Clara也看到小U的清单，也了解到她健身的决心了~捂脸~）

为什么坑？

随着时间的推移，在跑步机上从跑步，变成了走路，最后跑步机变成了晾袜子架

Z**的坑货清单

01

卷发棒

为什么买？

网上的视频看起来都很简单啊~别人都用的6到飞起，几分钟就卷出优雅女神大波浪，或者Bob头卷度发尾，还有wob水波纹，简直是女神必备！

为什么坑？

买来只用了一次，简直各种受罪啊！头发分区搞半天，分的乱七八糟，一点都没有别人分的利索，对着镜子卷头发前后方向经常搞反，头发伸不进夹子里最后手抖举酸了，头发还不卷

02

某野鸡品牌防晒霜

为什么买？

去屈臣氏被导购营销的非著名品牌，说是清爽防晒，适合学生使用，品牌不点名，反正已上图。

为什么坑？

简直不能再野鸡的野鸡品牌，屈臣氏有好多这种广州产的非著名没听过品牌，用完以后各种爆痘，价格也没那么便宜，不如很多一系列大牌平价防晒霜

X**的坑货清单

旅游买的玉镯子

为什么买？

原因不用多说，出去旅游难免被商家组团营销，买的时候说的好好，没经得住诱惑，被忽悠了，一股脑的想买，花了大几千！！！

为什么坑？

根本不懂玉啊，谁知道真的假的，旅游回来就后悔了，气死了。

提醒各位小伙伴，出去旅游千万别去那种卖游客纪念品的地方，还有购物跟团游带你去的地方，不听不看，把持住！

看到这里，小伙伴们今年有没有买到过什么令人后悔的坑货？说出来让大家乐呵乐呵~~~

有想吐槽的东西，赶紧来下面留言告诉Cl大家吧~

听说关注这个号可以变美？

没错，来跟着主页君每天变美一点点~

如果女神们还有其他想了解的服饰穿搭美容美妆，欢迎与主页君分享留言喔~~~~

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简介：公司成立于2002年3月,是台湾辅祥实业有限公司在大陆设立的台商独资企业,位于江苏省吴江市松陵镇运东开发区锦湖西路399号主要生产跑步机和背光板辅祥微电主要生产跑步机,简称T/M；辅讯光电主要生产背光板,简称B/L。

法定代表人：向富棋

成立时间：2002-08-30

注册资本：3500万美元

工商注册号：320584400000539

企业类型：有限责任公司(外国法人独资)

公司地址：吴江经济技术开发区锦湖路399号

应该是在三十出头的年龄里，猛然间发现增加115斤了，这是前所未有的体重，心里有些恐惧，难道我的体重也要随着年龄的增长而增加吗？这不应该是个成正比例的事实，要知道当初孩子落地前也才114呀，于是我告诉自己要行动起来，哪怕每天跑步一公里也好。恰好此时看到朋友圈里有人咕咚记录每次的跑步信息，我几乎是不假思索地下载安装注册。于是每天晚饭后我都会揣着手机打开咕咚记录自己的跑量，一公里二公里三公里五公里，到半年之后的5公里和10公里训练，三个月之后体重就降到了100斤，因为有了甜头看到了希望，这更促使我坚持不懈地继续攻坚克难。因为没人指导引领，所有的体态都根据自己的理解和身体的真实状态调整，累了就歇歇，状态好了就是每天10公里，旁人说的什么脚脖子疼膝盖疼我都没有，我心里是欢喜的，我知道自己的选择和坚持都没有错。就这样坚持了三年，从家门口到公园到大学操场，只要走出家门，随处都有我畅快奔跑的身影。当然这之中也有不同的声音想起，什么这个年龄了胖就胖了折腾什么，有这时间不如在家陪孩子，心里也生气，但我想身体和健康是自己的，没有人能阻挡我追求美好的步伐，你可以不理解不支持，但请你不要指手画脚，闭上嘴做你自己就好！开始跑步后，体重就怎么没上涨过，看起来瘦的像80，实际上一直是100上下，其实后期的跑步都是在保持这个数字。渐渐地感觉有些枯燥和疲乏，跑量从每月160到130到100，再到后期的每月七八十，跑步已经不能满足我对健身的追求了，于是我在公司附近的健身房办了卡。这个月，健身房三年卡就到期了。当初办卡时，周边人都说三年太长，要提防健身房跑路，不然会员费就肉包子打狗了。当时心想，这是他家周边的第四个连锁店，规模越大说明需求越大，还不至于只是套现。何况当时自己跑步已有三年，虽稍有疲惫，但转战战场的欲望异常强烈，我笃定自己足够热爱，哪怕是从小白开始修炼，即使会费打水漂也要努力奔赴，就运动习惯和热情来看已足够支撑我继续打卡新技能。所以，当看到公司楼下那家店开业发单索要电话号码，我毫不犹豫地入坑了。自此之后，每个月每一周的日子里，健身房里总有我的身影，单车厅，瑜伽室，跑步机，总有某项目被我临幸。所以，今天，当会籍顾问说到续费，我不假思索地就转账了。回想在健身房的三年，一路摸索也一路成长，踩过很多坑，也攒下了不少的装备。初到健身房，感觉一切都是新颖的，所有感兴趣的都试一试，先是看上去很美的古典舞，体验了一节课就没再去，有时候的喜欢只是觉得看上去很美，根本没有考虑自己在这方面的匹配度，不论是肢体协调还是柔韧性，亦或是愿意下功夫的心理，没有一项是与之匹配的。然后是瑜伽和单车，买了人生中的第一套瑜伽服，庆幸自己没有选择宽松遮盖身材的，因为越自卑越要遮掩的心理最终被实用性战胜了，瑜伽课只有贴身有弹性的瑜伽服是最适合做各种动作体式的。当你长期孜孜不倦地深耕在某个项目上，标准会越来越高，需求就越来越大。然后，我相继购买了瑜伽垫瑜伽袜瑜伽砖弹力带发带腕带，添置了两套瑜伽服运动内衣，这些装备远远超出了我日常服装的费用，健身房跑多了，逛街的次数反而少了，运动装备越攒越多。当然这中间也踩过很多坑，买买退退或用过一次就搁置的，什么都要付出成本的，花费在健身方面的时间精力和装备的成本，我更乐意去付出！因为，运动能从内而外的改变整个人的状态，相应的容貌变化是其次，精气神好了，内心欢喜了，还有什么比这更值得投资的！

    被坑惨了好吗！

    话说现在这家健身房因为离家近才办的，去年刚办卡的时候就有教练找我，那时是真没钱，所以一开始就拒绝了，这次续卡又有一小子跑来搭讪，正好存了点闲钱，加之去年一年有点三天打鱼两天晒网，今年想好好练点效果，想变得身材好一点，理想当中是这样的⤵没想到就从此一脚踏进坑里。

　　这小子就叫他A吧，A给我开了260块一节，说实话这个价钱在上海的健身房私教里算是便宜的，二三线城市啥价钱我不清楚，他说一周来三次，两次他带我，还有一次他发健身计划给我自己练，买上50节练半年，保我如何如何，就此13000元刷掉了。

　　没想到之后才上了一节，他就说我四肢不协调咋地咋地，推荐我买拳击课，当天在洽谈室里面缠了我半天，说实话我已经有点不高兴了，最讨厌这种引人入坑再叫人追加的，但想着已经花了这么多钱了，最好别把关系弄僵，不然影响训练效果，所以还是很克制的没发脾气。

　　接下来一节课他让教练B带我上了节拳击体验课，说实话感觉还是不错的，想想就当奖励自己这么多年的工作成绩吧，改善下生活品质也好，他给我报了300元一节，我起初想买个25节，但A说要做到300元一节就要买30节，不过可以让B给我私下加几节，想想舒适堡的拳击课要800元一节，安慰下自己还算便宜，咬咬牙，买了！

      我每周找A上两节常规课，找B上一节拳击课，A提过问我要不要再加几节拉伸课，我说我没钱了，可能已经榨了我不少了，A就没说啥。但是很快妖孽的事情来了，80节课上了十七八节的时候，A跟我说他要跳槽去另外一家健身房，把常规课也全部转给了B，让B全程带我，那时就觉得心里有点疙瘩，有一次问B，A跑去别的健身房做领导，你跟他关系那么好，怎么不一起去啊，他也没明白的跟我说什么。果不其然，A走了大概一个多礼拜，B跟我说他也要走了，把我转给了现在的教练C。说实话，一节课要近300元呢，教练就这么换来换去，效果有折损不说，烧的还是我的钱，而且这家健身房常规课和私教课都是签在一起的，根本分不出来拳击课常规课分别还剩多少，C貌似也不像会带拳击课的样子，再也不相信健身教练了！

现在越来越多的人在杭州搬家的时候选择使用杭州海豹搬家公司，那么搬家公司都能有哪些服务项目，估计很多人都不太了解，今天就给小编就给大家简单介绍一下吧。

普通搬家是所有搬家公司都有的搬家服务项目，包含车辆运输，人工搬运。一般搬家公司对于普通搬家的报价由几部分组成，一个是起价费一般是58元起，具体的起步搬家费用还是要看需要的车辆和人数这些，再有就是附加费了，其中包括公里费(超出部分按照市场价格收取)、楼层费(电梯房和楼梯是不一样的)、拆装费(一般会根据实际情况而定)、大件物品费(主要包括冰箱、电视、洗衣机、家具、鱼缸、钢琴、跑步机之类等)、距离费(一般是按照米计算)，这个需要特别说明因为有的搬家公司会在距离费上面做文章，所以这个一定要提前说明，以免入坑。

有的搬家公司也提供日式搬家的服务，也叫一站式搬家服务，服务内容包含车辆运输，人工搬运，物品打包整理，包装材料，家具拆装，新家物品还原和保洁。一般日式搬家的报价是按物品的体积来报价，现在搬家市场日式搬家收纳还原服务的报价在280元/m_至380元/m_不等，甚至有的公司做的更为报价精细，报价也在580元/m_以上。日式的流程相对要繁琐一点，包括上门量方、出报价单、车辆人员搬运、新家物品还原、保洁。现在随着人们工作压力的越来越大，经济实力的不断提高，选择日式搬家的人群队伍也在不断的扩大。

随着社会的发展，人们对人工的需求也越来越多。对此有的搬家公司推出了纯人工搬运的服务。顾名思义就是不需要车辆运输，只需要人工的服务。这项服务目前的需求量也处于上升的趋势，主要涉及的业务范围包括物品上楼、商场进店撤店、装卸车等等。收费也非常单一，就是按照实际工作时间来收取费用。目前市场价格为80元至160元之间，但是一般最少都是两个小时起购的。具体的费用还是需要看当地的市场价格情况而定。

杭州海豹搬家公司的成立也是为了建立这个行业的标杆，后期继续为大家服务我们的口号是。海豹虽小，服务更好。