内容简介
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗威德在美国严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的珍贵礼物。
作者简介
保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。
目录
第一部分：预备
第一章 力量之旅：启程 3
第二章 失传的技艺：“老派”体操 10
第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言 17
第四章 关于本书：囚徒健身 26
第二部分：六艺
第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑 35
第六章 升降机般的大腿：深蹲 68
第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌：引体向上 104
第八章 魔鬼六块：举腿 138
第九章 严阵以待的脊柱：桥 171
第十章 健康、强力的肩膀：倒立撑 204
第三部分：自我指导
第十一章 金科玉律：身体智慧 241
第十二章 训练计划：日程 255
致谢 264
前言
本书首次在美国出版，至今已有多年，此间有诸多愉快的经历，真是三生有幸。近来最大的荣耀则是得知本书要译成中文出版。
我和许多西方人一样，都对中国文化（尤其是中国人在人体运动方面发展出的那些精妙系统）怀有敬畏之心。确切地说，中国人深谙“体操运动”的真正价值已有数千年之久。中国人对体育训练（包括武术与现代运动）的诸多贡献，便是最好的证明。“身体智慧”深深地植根于中国文化中，因此，运用我的方法来锻炼，中国读者有先天优势。
通常来说，美国人对待身体训练的态度与中国人迥异。他们都钟爱能够使运动变得更加容易的大大小小的玩意儿：美国人在训练时喜欢用大重量的钢铁、昂贵的器械，以及其他各种类型的设备；如果使用药物和危险的化学药剂能够使运动成绩大幅提高，他们一定会使用。这样做会使训练者的个头看似很大、身体看似很有力，但其付出的代价可谓不菲。采用这些方法练就的体格很不自然—尽管这样的方式能够使训练者变强壮，但这种强壮并不平衡：他们的肌肉僵硬，关节容易受伤；他们动作迟缓，不能迅速或协调地使出自己的力量。
其实有一种方法，让训练者无需忍受关节疼痛或身体不适，便可以练就极致的肌肉力量、惊人的块头以及超强的爆发力。该方法很自然地运用人的自身体重，而不是那些奇形怪状的器械。
很幸运，我在近20年的服刑期间学到了这一传统的方法。在没有器械可用的虎狼之地，一代一代的美国囚徒经过实践，发展出了只用自身体重就可以练就极致爆发力与超强力量的高级技巧。我在本书中介绍的就是这些技巧的精髓。
尽管我曾入狱，但希望广大中国朋友能够既往不咎，别太计较我在多年前由于一时糊涂犯下的错。出狱之后，我致力于帮助更多的人达到健康与力量的极致。本书绝无美化监狱之意。恰恰相反，我的使命就是将这些方法带出那个肮脏的所在，使其得见天日，这样人人（而不再仅仅局限于几个阶下之囚）都可以从中受益。
本书在美国出版之后，数以万计的人才发现，其实根本不需要器械、药物或什么奇怪的花招，就可以掌握高水平的运动技能、获得强劲有力的体格。我想你也会发现这条永恒的真理。
我保证：以本书为师，你将与强壮相伴！
媒体评论
保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。读吧。
——Pavel Tsatsouline，《赤身战士》作者
本书可以为自身体重训练“正名”。其中的知识既丰富又精确，既古老又新颖，相比之下，活在现代文明中的我们都是身体与力量方面的文盲。
——Gray Cook，“功能性运动系统”创始人
你提供身体，本书提供剩下的一切，告诉你做什么、怎么做。
——Loren Christensen，《战士的身体》作者
这些知识经过严酷的验证并且存留了下来。尊重它们，使用它们，你会因此而更强大。
——Brett Jones，俄式壶铃大师
了不起！史上创见的健身书。它给任何人（无论其健康程度如何）提供了一整套“掌控自己身体”的计划。
——Tim Larkin，近身格斗指导专家
关于力量，这是一本划时代的书。虽然有很多书是论述“自身体重锻炼”的，但其中很少有专注于真正的力量训练的。这不是另一本教你做“100个俯卧撑”的书，而是一本教你做单臂倒立撑、单腿深蹲和单臂引体向上的书。只在漫画书上见过这些玩意儿？你现在可以把它们带到你的世界里了。
我把其中的一些技巧应用到我的训练中，桥系列和举腿系列对我的力量帮助很大。我相信本书对军队教官、摔跤教练和武术指导都极具价值。我认为它能让你拥有连蜘蛛侠也不敢小觑的力量。
——Adam T Glass，职业大力士表演者
无论对我个人还是对我的职业来说，本书都出现得正是时机，它给我和会员们提供了更好、更有效的训练方法。如果你想真格地练身体，就需要这本书。
——Craig Ballantyne，“波动训练”创始人
因为这个书名，我不想喜欢这本书，更不想读它。但我不仅喜欢它，而且爱它。
作为一个前体操运动员和体操教练，使用自己的体重来锻炼身体是理所当然的。毕竟，如果连自己的身体都无法使用，你练力量是为了什么呢？
威德进入了“真格健身”的核心，这使本书具有“史诗”级的意义，任何热爱力量的人都应该知道它。
——Mark Reifkind，壶铃训练教练
关于自身体重训练，本书中充满了我所见过的强大的知识。我希望当我还是一名摔跤手的时候，手里就有这本书。但更重要的是，我会把这些知识传授给我的客户和子女——我就是这样佩服它，这样信任它。
——Zach Even-Esh，《终极秘密力量》作者
精彩片段
走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙—因为他们的臂围可达45厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T恤衫时。
但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢？
·多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢？
·多少人能俯身来20个完美的单臂俯卧撑呢？
·多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢？
·多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢？
·多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢？
答案是：
几乎没有。
你会发现，今天在任何一家健身房里锻炼的健美者几乎没有一个能完成这些简单的动作。然而，现在的媒体和大众却将健身房里那些身材臃肿的装腔作势之徒视为力与美的象征。
那种体型已经成为公认的终极健康的标志，这在我看来简直荒谬之极。一个人宣称他在健身房里能举起多重的杠铃，这有什么意义？如果他连自己的身体都无法运用自如，那他又怎么配得上“强壮”二字呢？
强壮起来
如今，大多数在健身房锻炼的瘾君子都中看不中用。这些人可能有刻意练出的、粗大的四肢，但那种粗大只是来自于肌肉组织，其实他们的肌腱和关节非常弱。让一个大块头做单腿深蹲（屁股挨地的那种）不超过两次，他的膝盖韧带就会难以消受。大多数健身者确实有力量，但他们不会协调地运用自己的力量。如果让他们倒立行走，他们就会摔个嘴啃泥。
那些渴望变得强壮有力的现代人竟然不惜花费不菲的费用去办昂贵的健身卡，而仅仅是为了使用哑铃、杠铃和其他的“玩具”。看到他们，我不知该哭还是该笑。我该笑是因为这是一个完美的骗局，健身业骗了全世界的人，让大家以为没有器械就不能健身。然后，就会有人买下这些器械或以高昂的价格将其出租。而我该哭则是因为这根本就是一出悲剧，普通的健身者（不使用类固醇）年复一年地锻炼，身材变化却微乎其微，甚至还损失了一些真正的运动能力。
健身业和大量的广告会不间断地给你洗脑，让你以为没有那些器械就不能健身。但事实上，要想孔武有力根本无需哑铃、拉力器、花哨的器械或其他废物。其实，在不使用任何特殊器械的情况下你完全可以变得像赫拉克勒斯（Hercules）一样力大无穷，真正有力量、有活力。不过，要想开发真正属于自己身体的力量，你先得知道如何去做，你需要正确的方法，真正的技艺。
我所说的这种方法其实一直都在。它是在古代传统训练方法的基础上建立的；它历经数百年的时间逐渐形成，并在无数次实践中得到一次又一次的验证；它具有将弱不禁风之人锻造成钢铁战士的超级能力。这就是“升级式体操”—一种运用人类的身体使之发展到极致的技艺。今天，体操被视为一种有氧运动或肌肉耐力训练，不为人重视。但在过去，即20世纪下半叶之前，世界上最强壮的运动员都是通过练习“升级式体操”让自己日复一日、年复一年地变得更强壮、更有力的。
被人遗忘的自身体重锻炼
很不幸，你在任何健身房都学不到这门技艺。现如今（其实就是最近），绝大多数运动员对此技艺都闻所未闻。上世纪，有诸多新健身法开始流行，它们都要借助一定的健身器材，比如杠铃、哑铃、拉力器或其他新玩意儿。从那时起人们开始幼稚地迷恋于各种器材，这样一来用自身体重锻炼的方法就被无情地挤出了局。有关如何恰当地练习体操的知识，几乎被健身器材制造商的宣传广告挤压得没有一点儿空间。其实那些商人就是想让你相信，没有他们的产品你就没法训练身心。
受到这些影响，体操的传统技艺已经降级为“孩子”的健身方法。今天的体操动作包括俯卧撑、引体向上、深蹲等，这些都是很好的练习动作。但是在做这些动作的过程中你没有负重，所以反复做虽然可以提高你的耐力，但不会使你的力量大大增强。真正的传统体操—即“老派”体操—大师，都知道该如何训练才能激发出一个人最大、最纯粹的力量，这种力量远远超过一般健身者通过杠铃或组合器械锻炼出来的。我见过一些通过“老派”体操锻炼的人，他们都强壮有力，甚至能徒手弄断钢制手铐、撕开铁栅栏。如果让他们在墙上打一拳，那足以让砖块碎裂。
你想拥有这种“超凡”的身体力量吗？
在本书中我会教你如何实现这一目标，不过不是去健身房或者狂做俯卧撑，那样都无法实现你的愿望。只有了解了如何练习“老派”体操，你才能释放自己身体中最原始的力量。
我师出何门
很幸运，“老派”体操的那一套还存在，但只存在于那些黑暗的地方。在那里，一个人只有足够强大才可保命，但那里可能根本没有杠铃、哑铃以及其他现代化的健身器械。我说的“那里”就是监狱、拘留所、劳改机构以及不管什么名字，只要是文明人关押粗野之人的地方就行。
我叫保罗威德，说来惭愧，我对监狱生活了如指掌。1979年，我第一次犯罪便进了圣昆汀（SanQuentin）州立监狱，此后的23年中，有19年我都是在美国几所管教极为严酷的监狱中度过的，其中包括安哥拉监狱（又名安哥拉劳改营，AngolaPenitentiary）和马里恩监狱(Marion)—残酷程度与“人间地狱”恶魔岛监狱(Alcatraz)不相上下。
我很了解“老派”体操，或许现在没有人比我知道得更多。在我服刑的最后一段日子中，大家给我起了个绰号“Entrenador”，这是西班牙语，意思是“教练”，因为新来的菜鸟都会到我这里学习如何在很短的时间内变强大。我也因此得到很多人的拥护，并收到他们给的不少好处。我觉得自己受之无愧，因为我的方法行之有效，我能做12个自由单臂倒立撑—至今我还没见过有其他人能做到，即使把获得过奥运会体操冠军的运动员也算在内。在监狱中，我们每天轮班干体力活—让囚徒在农场干活是一种减少麻烦的有效手段，一天活干下来人通常会筋疲力尽，自然也就没精神再打扰狱警了。我曾连续6年获得安哥拉监狱俯卧撑/引体向上年度大赛冠军，这项比赛是由一名囚徒创办的。1987年，我还参加了加利福尼亚举重锦标赛并获得了季军，其实我从未接受过举重训练，我只是因为跟人打赌才参加比赛的。多年以来，我始终坚持用自己的方法进行锻炼，我都记不清有多少年了。不过，这套锻炼方法的确让我的身体变得特别健壮。20年来，我不得不与退伍老兵、变态和疯子等为伍。由于生活所迫，这些家伙大都会努力锻炼，但绝大多数都没我强壮。另外，世界上一些颇有成就的运动员其实也曾是罪犯，所以你可能并没有在健身杂志上看到过关于他们的健身方法的介绍。
服刑期间，我一直努力使自己变得强壮并保持最好的状态。竭尽全力锻炼，成了我唯一的目标，只不过我不是在舒适的健身房里—周围没有镀铬的健身器械，没有晒得黑黝黝的装腔作势之徒，也没有身裹弹性纤维的妩媚女人。我也不像今天大多数私人教练那样，通过3周的课程就获得教练资格。我绝对不是某些肥猪作家，一辈子没有一天汗流浃背地度过，却拼凑出很多有关健康或健身的书籍。我也不是什么天才运动员。第一次狱中受伤，发生在我22岁生日后的第3周。当时我体重68千克，身高186厘米，我的手臂瘦长，看上去就像烟斗通条，甚至还不及通条结实。有了早些时候的险恶经历，我很快就认识到囚徒们恃强凌弱就像呼吸一样平常，而遭到恐吓更是家常便饭。我不希望自己成为任何人的“婊子”。我认识到要想不成为别人的目标，最安全、最有效的方法就是让自己变强，而且要快。
很走运，进到圣昆汀监狱几周之后，我就被安排与一名前海豹突击队员同在一间囚室。他受过军事训练，体形健硕。他教我做一些基本的健身动作，如俯卧撑、引体向上、深蹲。我学到了做这些动作的正确方法，仅仅跟他训练几个月后我的块头就增大了不少。每天在囚室里锻炼，我的体能提升很快，不久之后有些动作便能做上数百个了。我想让自己变得更强大，为了达到这一目标我不遗余力。我向我能找到的每一个人学习，在我的狱友中有体操运动员、军人、举重运动员、习武者、瑜伽练习者、摔跤运动员，甚至还有几位医生。
那时，我根本没机会进健身房，我只能在囚室中徒手锻炼。所以，我得尝试各种不同的锻炼方式，努力让自己的身体成为一间健身房。锻炼成了一种“药”，而我也沉浸其中无法自拔。6个月后，我的块头和力量就大有长进。1年之内，我就跻身监狱中身体最强壮者的行列—这全靠传统体操。这种锻炼方法在监狱外早已无人问津，而在监狱里，与之相关的知识却“代代相传”。这是因为对囚徒而言，很少有别的方法可以用—那里既没有普拉提课，也没有跑步机。现在，很多人都在谈论监狱里的健身房，但老实说直到最近几年监狱里才设立了健身房，而且设备也相当破旧。
在我的狱友中，有一位名叫乔哈提根（JoeHartigen）的无期徒刑犯，是我的良师益友。我认识他时，他已经71岁了，并且已经在狱中度过了30多年。他上了年纪，身上还有很多伤，尽管如此，他还是坚持每天早晨都在囚室里锻炼。他非常强壮，我见过他只用两根食指做负重引体向上，只用一根大拇指做单臂俯卧撑，而他做这些时甚至都不见费力。他比那些所谓的“专家”更了解健身。他那强壮的身体是在20世纪上半叶的老式健身房里练出来的，那时大多数人听都没有听过可以更换杠铃片的杠铃。那些家伙大多用自身体重锻炼，他们的锻炼方法如今被视为体操的一部分，而不属于力量训练。当然，他们也使用“器械”，但不是躺在可调节的舒适座椅上，而是要拖拉又大又不规则的物体，如加载重物的桶、铁砧、沙袋或其他人。像这样的负重训练涉及很多与力量有关的重要因素—如抓握耐力、肌腱强度、速度、平衡、协调和野性魄力，这些在现代健身房里都已消失不见了。
这种锻炼法竟然可以使老前辈的身体如此强壮。20世纪30年代，乔在圣路易斯与“铁臂阿童木”（The MightyAtom）共同锻炼。“铁臂阿童木”是有史以来最著名的大力士之一，身高只有163厘米，体重约64千克。“铁臂阿童木”是一个奇迹，他的日常表演会令众多的现代健美者哭着去找妈妈。他能挣脱铁索、徒手把大钉子钉进松木板里，还能把小钉子咬成两半。1928年，他仅仅通过拉住了拴在飞机上的一根绳子，就成功地阻止了飞机起飞（他甚至都没犯得上用手，只是把绳子系在了头发上）。与现代健身房里的鼠辈不同，“铁臂阿童木”的身体的任何地方都强壮无比，而且他能在任何地方证明这一点。他所做的另一件令人惊叹的事便是不用工具给小汽车换轮胎—他可以徒手拧开车轮上的螺栓，然后再抬起汽车，把备用轮胎装上。在20世纪30年代中期，他遭到6个魁梧的货轮装卸工的袭击，结果这6个家伙被收拾得很惨，还进了医院。幸运的是，他本人没有因此而进监狱，因为把铁条像发卡一样弄弯对他来说是再平常不过的事情。这些都是类固醇流行之前那个时代的传奇。“铁臂阿童木”也像乔一样，不需要借助骗人的肌肉药物，而直到晚年他还强壮得令人畏惧。事实上，80岁之前他一直在进行大力士表演。在经济大萧条的年代，乔认识了许多大力士，还与其中一些人一同锻炼过。在狱中，他经常给我讲那些“强人轶事”，如今这些世界顶级强人的名字早已消失在了历史的漫漫长河之中。
我能大量地接触并学习他们的锻炼哲学真是非常幸运。比如，乔就强调了这样一个事实：过去很多人都是用自身体重训练来真正强壮体魄的。当然，为了展示力量，他们也要借助外物—如铁桶和钉子，但大多数时候，他们都是通过控制自己的身体来增强自身的力量。事实上，乔憎恨杠铃和哑铃。在监狱的餐厅中他经常对我说：“如今，人们试着用杠铃和哑铃让自己的块头变大，这真是愚蠢。其实，用自己的身体就可以练就让人刮目相看的体格，而这就是古希腊和古罗马运动员的训练方法。看看那个时代流传下来的雕像，那些家伙的肌肉比今天用药物催长的家伙的还大，而且更令人难忘。”确实如此，看看拉奥孔（收藏于梵蒂冈）和赫拉克勒斯这两座雕像你就能明白。在艺术家创作这些雕像时充当模特的古代运动员的肌肉显然非常发达，我想他们即使来到现在，也很容易就能赢得健美比赛的冠军。其实直到19世纪人们才发明了可配重的杠铃。要是这些事实还不足以让你赞同我的观点，那你可以看一看现代的男性体操运动员，这些人几乎都在用自身体重锻炼。在他们之中，很多人的体格都足以令许多健美者汗颜。
虽然乔已经离我而去了，但我向他保证过，他传授给我的训练智慧绝不会失传。那其中的很大一部分都写在这本书中了。安息吧，乔！
学成出师
这些年里，我有机会观察到上千个囚徒的锻炼，有的在院子里的力量训练区（如果监狱有的话），有的在囚室里。我和许许多多行家都聊过—很多都是精英级的强人。对他们而言，锻炼就是一种信仰，一种生活方式。这么说并没有夸大其词。这些年，我学到很多有关健身的秘诀和技巧，并把它们慢慢融入了我的体系。我和其他狱友一样，从监狱生活中意识到了身体强健的重要性，因为狱中很少有安全舒适的生活。我不断地付出努力与汗水，尝试着把听到的健身知识转换成具体的实践。为了亲自验证各种信息的正确性，我一天都没停过。所以，在众多的狱友中我以沉迷于锻炼、时刻保持巅峰状态而著称。有我参与的事情总是速战速决，因为我的力量很好、爆发力极强。久而久之，我便成了一个传奇。很自然地，我比没有锻炼的时候获得了更多尊敬，甚至还因为这样的生活方式和能力获得了某些狱警的赞誉。90年代，我在马里恩监狱服刑，两名狱警被谋杀，之后那里便采用了永久封杀的管理方法（“永久封杀”的意思是，所有囚徒每天都有23个小时是被单独监禁的，天天如此）。为避免再出差错，警卫每40分钟便巡逻一次。在马里恩，有个不胫而走的笑话：有一次，警卫看见我在做俯卧撑，40分钟后他再次巡逻的时候看见我还在做俯卧撑，而且是完全相同的动作。
在服刑的最后几年中，作为健身强人的我名声大震，每天都有很多人（主要是新来的囚徒）来找我，让我当教练。他们都听说我能让他们在短时间内变成狱中硬汉，而且我的收费适中。他们想学到失传的技艺（在监狱外确实难得一见），想学会如何练出足以震慑人的肌肉、强大的体能、野兽般的体魄和强悍的力量—在不使用器械的情况下，因为他们中的大多数地位太低，不能进入院子里的力量训练区锻炼。
我在狱中教过上百个囚徒，也因此获得了很多宝贵的经验，这些经验是我无法通过自己单独锻炼而获得的。我知道了如何将自己的技巧应用于具有不同体型和不同新陈代谢能力的人身上，也了解到一些会影响健身的精神因素，如不同的人有不同的健身动机。我因此得以不断调整自己的锻炼体系，一步步细化我的锻炼系统，从而让任何水平的人都能很轻松地掌握。
现在你手上拿的这本书，就是我在狱中总结的“秘密健身手册”，它代表了我的教学成果，我的心血。如果我没有把我的学员训练到足够强壮，等待他们的可不仅仅是在某次比赛中错失一次机会，或是在健美比赛中屈居亚军。监狱里很残酷，在这里，变得强大是为了活命；在这里，要是你很弱或是让别人觉得你很弱，就意味着丧命。接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好。
感激这一切！
熄灯！
在硬碰硬的残酷环境中，男性具备的力量和气场何等重要。关于这一点，我的体会足可以写一本书了，或许有一天我会把这些都写出来。但目前这本书并不是关于监狱生活的，而是关于健身的。我在其中也提到了一些狱中的经历，这只是为了让大家了解传统训练技巧究竟在什么样的环境中得以幸存，那是一个野蛮的、与世隔绝的、惊悚的地方。你不需要亲自到监狱中—离得远点儿！不过，我可以打保票，既然我这一套对身处最艰难、最邪恶环境中的人都管用，那对你也会管用。
相信我！
正版图书
赫尔墨斯可能是奥林匹斯神中最勤奋的神。他的势力范围甚至比阿波罗还广，尤其是跑步、信使、演说家、骗子、小偷和商人。除此之外，神也是宙斯的僚机(游戏邦注:这几乎是一份全职工作)，以及心理指挥(引导死者的灵魂也是一项非常耗时的任务)。可以肯定的是，阿盖phontes的工作量是历史上最大的。
爱马仕有很多名字，包括前面提到的阿特拉斯，但也有亚特兰蒂斯(以他的祖父阿特拉斯命名)，Chrysorappis(金魔杖)和Pyschopompos。他通常被描绘成一个年轻人，戴着一顶称为佩塔索斯的宽边帽，穿着带翅膀的凉鞋，当然，还带着他的神杖，拉丁文中称为墨丘利。他也是希腊少数几个不蓄胡子的神之一，以显示自己的青春。
海尔墨斯的诞生比任何其他神都更活跃。在第四个月的第四天(我写这篇文章的那天晚上，但我开始写的时候晚了一天，所以阿瑞斯和赫尔墨斯都差了一天，很不幸)，玛雅在西林山的一个山洞里生下了赫尔墨斯。然后她把他包在襁褓里睡着了，因为刚出生时她感到很累。赫耳墨斯一将她完全投入莫斐斯的怀抱，就从摇篮和襁褓中爬出来，开始四处走动。当他散步时，他发现了一只乌龟。他对这只乌龟所做的第一件事就是杀死它，挖出它的壳，把羊的内脏串在里面，做成了七弦琴。
他手里拿着竖琴，走出洞穴，四处寻找麻烦。小海尔墨斯似乎是半全能的，因为这个小妖精确切地知道去哪里找他的麻烦。阿波罗在海滩附近养了一群牛，海尔墨斯也想尝尝。
婴儿迅速跑到阿波罗的牧场，决定带着50到100头阿波罗最肥壮的牛。为了做到这一点而不必把责任推到自己身上，赫尔墨斯首先发明了第一双雪鞋，这样他就可以在沙滩上走而不会留下任何痕迹。然后,他回了头牛艰巨的任务,如果你有一头牛在铅、少五十没有任何劝诱潮流,使它看起来好像牛加入群和覆盖任何足迹后记,然后开始引导群掉他的洞穴。在路上，一个葡萄园工人看到了一幅绝美的景象——一个婴儿拖着大约五十头牛，穿着他所见过的最奇怪的鞋子。海尔墨斯告诉那个家伙不要告密，那个工人呆呆地朝会说话的婴儿点了点头。
黎明前，海尔墨斯宰了几头牛，吃了他不作为祭品的东西，把剩下的藏起来，然后回到他的摇篮，重新打了个盹就睡了一夜。
第二天，阿波罗回到自己的牧场，发现了自己的损失。他开始四处打听，碰巧遇见了海尔墨斯走过的那个工人。这个可怜的家伙发誓，如果那个工人不告诉他是谁偷了他的牛，他就会被彻底消灭。他知道不要惹神。
事实上，阿波罗知道一个婴儿神，知道在哪里可以找到他。
当阿波罗大步走进洞穴时，玛雅醒了过来，嘴里嘟囔着什么狡猾的小混蛋偷了牛。光明神抓起她的儿子，飞到奥林波斯山上，审判了海尔墨斯。宙斯让阿波罗亲自处理这件事。如果不是海尔墨斯做了里拉，这个小矮人将会是克洛诺斯的下一餐。作为对七弦琴和牲畜的回报，阿波罗给了赫耳墨斯他不朽的忠诚，一把剑和赫耳墨斯标志性的神徽。
从那以后，海尔墨斯成为宙斯主要的助手。没有什么故事能比阿刚斯和伊娥的故事更好的了。
宙斯再一次没能抑制住自己的冲动，于是娶了一位名叫伊娥的仙女上床。赫拉听说了这件事，立即从奥林波斯山冲了下来。宙斯不得不反应迅速，所以他把可怜的伊娥变成了一头母牛，当奥林波斯山王后出现时，他把她送给了赫拉。赫拉接过礼物，将她置于一次只能睡一只眼睛的百眼阿刚斯的护卫之下。
宙斯激动万分，召来了赫耳墨斯。小偷被告知，他必须把伊娥偷回来。海尔墨斯是一个傲慢的年轻人，他告诉他的父亲，这是注定的事。
一两个小时后，赫耳墨斯由阿刚斯伪装成一个老人出现了。他问阿刚斯能不能坐下来，巨人不反对，海尔墨斯就坐了下来。然后他开始给阿刚斯讲他能想到的每一个故事，与此同时，他的仙女杖伪装成牧羊人的手杖，施展睡眠魔法。
没过多久，阿刚斯的每只眼睛都闭上了，睡着了。海尔墨斯向他致意，很快就把阿刚斯的头砍了下来，并得到了一个绰号“阿刚斯猎手”。他带着伊娥离开了。之后，赫拉将阿刚斯化身为一只孔雀，他的眼睛装饰着孔雀的尾巴。
海尔墨斯有一些信徒，但他主要是通过神话而受到崇敬。这是他与希腊莫特最大的联系之一
Pherenike (lc 388 BCE, 也被称为 Kallipateira) 是罗德斯的一名运动员，因为她是女性，所以不能参加奥运会，作为已婚妇女，甚至不允许观看奥运会。她无视这些规则，冒着被判处死刑的危险，伪装成男人来训练她的儿子取胜。
她是著名运动员罗得岛的迪亚哥拉斯（公元前 5 世纪）的女儿，她的兄弟也是奥运会冠军。作为一个年轻的少女，她本可以参加赫拉运动会（献给女神赫拉）并在与男性观众隔离的区域观看奥运会，但已婚妇女被禁止观看甚至在附近奥运会上的死亡之痛。
然而，一直在训练儿子的 Pherenike 的丈夫突然去世，她接任了儿子 Peisirodos 的拳击教练。历史学家Pausanias（l 110-180 CE）和其他古代作家讲述了当她在比赛中被抓到并被带到评委面前时，她如何解释自己是谁以及为什么这样做的故事。他们没有惩罚释放她，但从那时起，所有训练员都必须赤身裸体进入体育场以证明他们是男性。
古希腊的妇女
少女们可以在自己的区域观看奥运会男运动员，而任何已婚女性都必须离开体育场。
在斯巴达之外，古希腊的妇女几乎没有什么权利，她们的生活由她们家的男人控制，先是父亲，然后是丈夫，如果她比这两个都活得久，那就是成年的儿子或叔叔。确实有一些女性找到了主张自己个性的方法，例如莱斯博斯岛的萨福、阿尔戈斯的泰莱西拉或雅典的阿格诺迪斯，但一般来说，希望独立生活并控制自己的生活和财务的女性只能选择成为一名hetaira，高级 ，如米利都的阿斯帕西娅 有证据表明，在雅典集市的一个隔离区，下层阶级妇女从事手工艺工作并向其他妇女出售商品，但在大多数情况下，妇女留在自己家中的室内，无论如何，在雅典，这可能是从外面锁定。
妇女的生活以这种方式受到限制，因为她们被认为特别意志薄弱，可以追求任何她们想要的东西。女人天生被认为是狂野的，只有通过婚姻才能“驯服”，这使得丈夫可以控制她们的各种突发奇想和冲动。亚里士多德评论：
温驯的动物比野生的天性好，所有温驯的动物在人的统治下都更好；因为那样它们就被保存下来了。再次，男性天生优越，女性低劣；一个统治，另一个被统治；这一原则必然适用于全人类。（政治，1254b2）
所有年龄的妇女，无论已婚或单身，都可以参加宗教节日，而且确实应该这样做，但这是公共生活中唯一允许积极参与的领域。每年秋天，已婚妇女都会庆祝 The ophoria 节，以纪念得墨忒耳和珀尔塞福涅，而雅典娜崇拜的女性在每年的泛雅典节和每四年一次的大泛雅典节中发挥了重要作用。
全年都有各种纪念希腊女神的节日和游戏，女性参加了这些活动，但关于这些的细节很少。然而，Pausanias 提供了 Heraean Games 的描述，仅限于单身年轻少女，并由年长的已婚妇女监督：
每四年，十六位妇女为赫拉织一件长袍，并举行赫拉运动会。比赛包括女孩的赛跑。女孩们不都是同一个年龄组的，而是最小的先跑，然后是第二小的年龄组，最后是年龄最大的一组。他们运行如下：他们的头发松散。他们的长袍刚好在膝盖以上，他们的右肩 在 上方。奥林匹亚体育场也可供他们使用，但他们将球场的长度缩短了大约六分之一。他们给获胜者的橄榄冠和一部分献给赫拉的母牛，并为他们竖立雕像，并刻上他们的名字。（希腊，5162-4G，Lefkowitz & Fant，277）
Pausanias 声称 Heraean 运动会是古老的，但人们认为它们开始于公元前 580 年左右，在奥运会建立之后，作为一个女性可以参加的宗教节日，这也是体育运动，因为她们不被允许参加奥运会。奥运会男子比赛前每四年举行一次全女性的赫莱恩，参加比赛的少女可以在自己的赛区观看奥运男运动员，而已婚妇女则必须离开体育场回家或面临死刑。
妇女与奥运会
已婚妇女不允许观看男性比赛，原因与她们在生活的其他方面受到严格控制的原因相同：因为她们认为她们缺乏自制力，如果发现自己被一个年轻的赤身裸体所吸引，她们就会随心所欲。 , 运动员。学者 Robin Waterfield 评论：
除得墨忒耳当地的女祭司外，已婚妇女不得参加比赛，但未婚妇女则可以。由于女性倾向于在十三或十四岁左右结婚，这是一个严格的限制。阻止已婚女性而不是未婚女性看到裸体男人似乎没有什么意义，但这只是希腊实践混淆现代思想的另一个场合。无论如何，对女性的禁令更多地说明了希腊对女性的态度，而不是任何谦虚感或相反的感觉。此外，很多运动员都在二十多岁，接近结婚年龄，女孩们的父亲——以及女孩们自己——都趁机挑选准丈夫。(13)
目前还不清楚运动员为什么要裸体比赛，但根据各种古代作家的说法，这是为了行动自由（一个人可以跑得更快，跳得更快，不受腰带的束缚），为了纪念宙斯（比赛的举办者），为了防止事故发生（在跑步者摔倒时被他的腰带绊倒），或者仅仅是因为他们在健身房训练时已经习惯了这种情况。根据哈利卡纳苏斯的狄奥尼修斯（公元前 1 世纪）的说法，直到公元前 720 年，在奥运会成立很久之后，运动员才赤身裸体地参加比赛，在此之前，他们穿着缠腰布。
奥运会成立于公元前 776 年，每四年举行一次，直到公元 393 年被罗马皇帝狄奥多西一世（公元 379-395 年在位）关闭。据传说，它们是宙斯在击败他的父亲克罗诺斯和泰坦之后自己制定的，尽管还有其他故事与游戏的起源有关，包括它们最初是作为葬礼游戏开始的。其中一个故事声称，运行比赛的奥林匹亚北部城市伊利斯国王伊菲托斯对希腊城邦的持续战争感到沮丧，并询问德尔福的神谕他能做些什么来阻止它。神谕告诉他制定比赛并在比赛期间在整个希腊宣布休战。水田评论：
为了让运动员和游客能够安全地从家中前往奥林匹亚，双方达成了一项神圣的休战协议。很早之前，先驱们走遍了整个希腊世界，宣布了比赛的确切日期和周围休战的范围。日期已经大致知道，因为比赛每四年举行一次，而且总是在夏末，节日的中心日是夏至后的第二个满月。(4-5)
运动员和他们的教练以及观众将从希腊各地前往埃利斯市参加比赛，在比赛开始前两天，选手、教练和官员将从埃利斯步行 37 英里（60 公里）前往奥林匹亚的队伍会定期停下来向宙斯和其他神灵献祭。最初，唯一的项目是体育场 ( stadion )，这是一项与奥林匹克体育场长度相当的赛跑，但后来又增加了其他项目，包括五项全能（跳远、掷铁饼、投掷标枪、短跑和摔跤），其他赛跑，pankration（拳击和摔跤的结合），战车还有赛马、摔跤和拳击。没有二、三等奖；赢得比赛的人被认为比其他人更优秀，无论是在比赛中还是在家乡都获得了荣誉。
菲力尼克一家
Pherenike 的家人因杰出的运动成就而备受赞誉。她的父亲是罗得岛的迪亚戈拉斯，一位著名的拳击手，曾四次赢得地峡运动会、两次内米亚运动会、一次皮提亚运动会和两次奥运会拳击冠军。他训练他的三个儿子拳击，最大的两个，Damagetos 和 Akousilaos，都在公元前 448 年的两个不同类别（分别为 pankration 和拳击）的奥运会上获胜。当今罗得岛著名的雕像描绘了两个男孩在胜利后带着他们的父亲在体育场周围凯旋。
迪亚戈拉斯还训练了他的小儿子多里厄斯，他后来也成为了奥运会冠军，并且很可能会训练，或者至少鼓励他的女儿费伦尼克的运动能力。诗人品达(lc 518 - c 438 BCE) 在他的奥林匹亚颂歌 VII 中称赞迪亚哥拉斯是一个避免傲慢和不公正的公正人。尽管迪亚戈拉斯是罗德斯的上层阶级，并且必须保持希腊关于女性的传统，但他通过将儿子训练为冠军而闻名，他将儿子们纳入自己的名声中，这符合他的性格训练他的女儿们也是。
训练师菲力尼克
Pherenike（她的名字的意思是“带来胜利的她”）可能在她年轻的时候参加了赫拉恩运动会并为她的兄弟们加油。一旦她结婚，她可能已经主持了赫拉恩运动会，然后不得不回到罗德斯的家中，或者，也许只能回到埃利斯等待奥运会结束，然后和家人一起回家。保萨尼亚斯描述了对观看比赛的已婚妇女的处罚：
当您从 Scillus 沿着通往奥林匹亚的道路前行时，在您穿过 Alpheius 之前，有一座高耸的悬崖峭壁。它被称为Typaeum山。Elis的一项规定是，在禁止女性参加的日子里，任何被抓到参加奥运会，甚至在 Alpheius 河的另一边的女性都被抓到。然而，他们说除了卡利帕泰拉之外，没有任何女人被抓获，然而，有些人给这位女士起名为 Pherenike 而不是卡利帕泰拉。（希腊，567）
对于是否有两个女儿或只有一个有两个不同名字的女儿似乎有些混淆，因为一些古代作家提到了两个女人，而另一些则提到了一个。可能还有另一个女儿，Kallipateira，但似乎更有可能有一个被称为 Pherenike，然后在事件发生后被称为 Kallipateira。这个故事最著名的版本似乎暗示有一个女儿 Pherenike，她嫁给了一名运动员（可能名叫 Callianax，一名拳击手，可能是她父亲训练的，尽管这是猜测）。这对夫妇可能有两个儿子，Eucles 和 Peisirodos（尽管 Eucles 可能是她的侄子，Kallipateira 的儿子，如果她存在的话）。Eucles 在公元前 404 年的奥运会上赢得了拳击比赛的冠军，几年后，Peisirodos 正在为比赛进行训练，当时他的父亲突然去世。
当 PEISIRODOS 赢得拳击比赛时，PHERENIKE 跳过了将训练师与参赛者隔开的短墙，暴露了她的性别。
Pherenike 作为他的教练接管了男孩的训练，并为他的比赛做好了准备。她伪装成一个男人陪他到埃利斯，从埃利斯到奥林匹亚的队伍中，据说当佩西罗多斯在公元前 388 年赢得拳击比赛时，她和其他训练师站在该区域。她充满了自豪，跳过了将训练师与参赛者隔开的短墙，松开了她的长袍，露出了她的性别。她被带到评委面前，在那里她提醒他们她家族在比赛中的辉煌历史，并解释了她为什么这样做并被赦免。然而，一项新的法律通过了，所有的教练员都必须赤身裸体地进入体育场，以确保他们是男性。
结论
Pausanias 在讨论了等待违反法律并参加比赛的女性的惩罚后立即描述了这一事件：
作为寡妇，她把自己伪装成体操教练的样子，带着她的儿子去奥林匹亚比赛。Peisirodos，因为她的儿子被称为是胜利者，而 Kallipateira，当她跳过他们让训练员闭嘴的围栏时，露出了她的人。所以她的性别被发现了，但出于对她父亲、她的兄弟和她的儿子的尊重，他们让她逍遥法外，他们都在奥林匹亚取得了胜利。但是通过了一项法律，在未来，训练员在进入竞技场之前应该 衣服。(568)
保萨尼亚斯实际上参观了奥林匹克体育场及其周边地区，但不知道后来记录菲雷尼克故事的历史学家是否也这样做了。Philostratus (lc 170-250 CE) 在他的Gymnasticus (c 220 CE ) 中也给出了一个描述，这是关于田径运动和奥林匹克运动会的故事和轶事集：
Eleans 讲述了一个名叫 Pherenike 的女人，她的外貌使 Eleans 起初认为她是一个男人。在奥林匹亚，她把自己裹在训练师的斗篷里，训练她的儿子佩西罗多斯。当埃莱恩人知道了这个诡计后，他们因为对迪亚戈拉斯和他的孩子们的钦佩而犹豫要处决费雷尼克。然而，他们通过了一项法律，从今以后教练必须脱掉衣服。(17)
历史学家 Aelian（lc 175 - c 235 CE）在他的Varia Historia（各种历史）中保留了这个故事，但为这个故事添加了一个没有其他说法支持的新颖结论：
官员们拒绝让 Pherenike 成为观众，但她在公开场合发表讲话，并指出她的父亲和三个兄弟是奥运冠军，以此证明她的请求是正当的。她赢得了议会的支持，取消了排除女性的法律，她参加了奥林匹克节。(101)
Aelian 可能只是意味着排除已婚妇女的法律为 Pherenike 取消了那一天或可能为那一次奥林匹克运动会，但没有记录表明禁止已婚妇女参加奥运会的禁令在公元前 388 年被取消。
在今天，一些作家在结束 Pherenike 的故事时声称，在她的故事被人所知后，她被称为 Kallipateira，一些作家将其翻译为“好父亲夫人”。目前尚不清楚这种说法起源于古代作家的何处。如前所述，有可能 Pherenike 有一个名叫 Kallipateira 的姐姐（“好父亲的她”），古代作家混淆了 Diagoras 的哪个女儿作为男教练参加了奥运会，但也有可能这两个名字指的是对一位女士来说，在事件发生后，她被称为她儿子的“好父亲”，冒着这么大的风险训练他这么好。
无论哪种方式，Pherenike 都因儿子的成功和家庭的名誉而出名，这是希腊人高度重视的理想。她作为教练的行为和明显的能力应该鼓励男性质疑他们关于女性和奥运会的政策，特别是考虑到 Pherenike在斯巴达的 Cynisca仅仅四年后就上演了她的违规行为（公元前 442 年）成为第一位两次赢得奥林匹克战车比赛的女性，第一次是在公元前 396 年，然后是在公元前 392 年。取而代之的是，他们选择制定新规则，确保所有教练都是男性，而 Pherenike 的故事只不过是后来的作家流传下来的有趣的奥运轶事，直到现代时代才注意到女教练夫人的故事。好父亲的知名度越来越高，受到越来越多的人的赞赏。
纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉
纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉（NelsonRolihlahlaMandela，1918年7月18日—2013年12月5日），出生于南非特兰斯凯，先后获南非大学文学士和威特沃特斯兰德大学律师资格。曾任非国大青年联盟全国书记、主席。于1994年至1999年间任南非总统，是首位黑人总统，被尊称为“南非国父”。
在任职总统前，曼德拉是积极的反种族隔离人士，同时也是非洲国民大会的武装组织民族之矛的领袖。当他领导反种族隔离运动时，南非法院以密谋推翻政府等罪名将他定罪。依据判决，曼德拉在牢中服刑了27年。1990年出狱后，转而支持调解与协商，并在推动多元族群民主的过渡期挺身领导南非。自种族隔离制度终结以来，曼德拉受到了来自各界的赞许，包括从前的反对者。2013年12月5日，曼德拉在约翰内斯堡住所逝世，享年95岁。
曼德拉在40年来获得了超过一百项奖项，其中最显著的便是1993年的诺贝尔和平奖。2004年，其被选为最伟大的南非人。
中文名：纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉
外文名：NelsonRolihlahlaMandela
别名：南非国父
国籍：南非
出生地：南非特兰斯凯
出生日期：1918年7月18日
逝世日期：2013年12月5日
职业：南非总统
毕业院校：海尔堡大学、金山大学
信仰：基督教
主要成就：诺贝尔和平奖得主（1993年）
时代周刊年度风云人物（1993年）
南非国父（1994年-1999年）
代表作品：《走向自由之路不会平坦》《斗争就是生活》《争取世界自由宣言》
生平经历
早年生活
纳尔逊·罗利赫拉赫拉·曼德拉是家族中唯一上过学的成员，小学启蒙教师给他取名纳尔逊。当曼德拉9岁的时候，他父亲死于肺结核。部落中的摄政王成为他的监护人，曼德拉于是就到离开父亲王宫不远的韦斯里安教会学校上课。按照腾布的习惯，他从16岁开始受业。曼德拉用了2年完成了惯常需要3年完成的初中学业。因为父亲的地位，他被指定为王朝的继任者。
曼德拉在福特哈尔大学上学时，遇到了一生的好朋友、好同事——奥利弗·坦波。并在曼德拉大学生涯第一年中，他卷入了学生会抵制学校不合理政策的活动。他被勒令退学，并被告知除非接受学生会的选举结果，不然不能再回到学校。此后，曼德拉在监狱时才获得了伦敦大学的函授法学学位。
离开福特哈尔不久，曼德拉就安排和腾布家族的继承人一起结婚。但他选择逃避，离开了家乡来到了约翰内斯堡。刚到约翰内斯堡后，他就在煤矿坑找到了一份保安的工作。不过，当矿场老板发现曼德拉是逃亡的贵族后就迅速解雇了他。曼德拉随后在约翰内斯堡的一家律师事务所找到了文书工作，在此期间于南非大学通过函授修完了他的学士学位，此后，他开始在约翰内斯堡金山大学学习法律。曼德拉在金山大学读书期间住在位于约翰内斯堡北部的亚力克山德拉镇，并遇到了他此后反种族隔离时的同事——乔斯洛沃、哈里斯沃兹以及鲁斯福斯特。
投身政治
1944年，曼德拉参加主张非暴力斗争的南非非洲人国民大会（简称非国大）。
1948年，由布尔人当政的南非国民党取得了大选的胜利，由于这个党派支持种族隔离政策，曼德拉开始积极地投身政治，他在1952年的非国大反抗运动和1955年的人民议会中起到了领导作用，这些运动的基础就是自由宪章。与此同时，曼德拉和他的律师所同事奥利弗坦波开设了曼德拉坦波律师事务所，为请不起辩护律师的黑人提供免费或者低价的法律咨询服务，并先后任非国大执委、德兰士瓦省主席、全国副主席。1952年年底，他成功地组织并领导了“蔑视不公正法令运动”，赢得了全体黑人的尊敬。为此，南非当局曾两次发出不准他参加公众集会的禁令。
1958年9月2日，亨德里克·弗伦施·维沃尔德出任南非首相，其于执政期间出台了“班图斯坦法”，此举将1000余万非洲黑人仅仅限制在125%的南非国土中，并且同时在国内实行强化通行证制度，此举激化了南非黑人与白人的冲突，最终导致了沙佩韦尔惨案的发生。
1960年3月21日，南非军警在沙佩维尔向正在进行示威游行的五千名抗议示威者射击，惨案共导致了69人死亡，180人受伤，曼德拉也因此被捕入狱，但是最后通过在法庭辩论上为自己的辩护，而无罪释放。
1961年，他领导罢工运动，抗议和抵制白人种族主义者成立的“南非共和国”；此后转入地下武装斗争。曼德拉创建了非国大军事组织：“民族之矛”（UmkhontoweSizwe）并任总司令。他曾秘密赴国外访问，并出席在亚的斯亚贝巴召开的反非自由运动大会，呼吁对南非实行经济制裁。
被捕入狱
1962年8月，在美国中情局的帮助之下，曼德拉被南非种族隔离政权逮捕入狱，当时政府以“煽动”罪和“非法越境”罪判处曼德拉5年监禁，自此，曼德拉开始了他长达27年的“监狱生涯”。
1962年10月15日，曼德拉被关押到比勒陀利亚地方监狱。在那里，曼德拉为了争取自身利益而遭到单独关押，关押时间一日长达23小时，每天只有上午和下午各半个小时的活动时间。在单独关押室中没有自然光线，没有任何书写物品，一切与外部隔绝。最终，曼德拉放弃了自己的一些权利，他希望能够与他人交流。
1964年6月，南非政府以“企图以暴力推翻政府”罪判处正在服刑的曼德拉终生监禁，当年他被转移到罗本岛上。罗本岛是1960年代中期到1991年那段时间内南非最大的秘密监狱，岛上曾关押过大批黑人政治犯。曼德拉在罗本岛的狱室只有45平方米，在这里他受到了非人的待遇。罗本岛上的囚犯被狱卒们逼迫到岛上的采石场做苦工。在岛上，曼德拉希望监狱方面同意他在监狱的院子里开辟出一块菜园，监狱方面多次拒绝，但是最终还是同意了曼德拉的要求。在岛上，曼德拉依然坚持着身体锻炼，例如在牢房中跑步，做俯卧撑进行锻炼。
1982年，曼德拉离开了罗本岛，他被转移到波尔斯摩尔监狱。自此，曼德拉结束了自己在罗本岛长达18年的囚禁。他在这里也开辟了一片菜园，并且种了将近900株植物。
1984年5月，官方允许曼德拉与其夫人进行“接触性”探视，当他的夫人听到这个消息时认为曼德拉可能生病了，当两人进行探视时，他们互相拥抱在一起，曼德拉说：“这么多年以来，这是我第一次吻抱我的妻子。算起来，我已经有21年没有碰过我夫人的手了。”
重获自由
南非在实行种族隔离后期那段时间内，受到了国际社会的严厉制裁，这一切最终导致南非于1990年解除隔离，实现民族和解。
1990年2月10日，南非总统德克勒克宣布无条件释放曼德拉；2月11日，在监狱中度过了27年的曼德拉终于重获自由，出狱当日，他前往了索韦托足球场，向12万人发表了他著名的“出狱演说”；同年3月，他被非国大全国执委任命为副主席、代行主席职务。
担任总统
1994年4月，非国大在南非首次不分种族的大选中获胜。5月9日，在南非首次的多种族大选结果揭晓后，曼德拉成为南非历史上首位黑人总统。
1997年12月，曼德拉辞去非国大主席一职，并表示不再参加1999年6月的总统竞选。
1999年3月12日，被欧洲著名学府莱顿大学授予荣誉博士学位。5月，曼德拉总统应邀访华，他是首位访华的南非国家元首。6月正式去职。
生病入院
2013年3月，曼德拉由于肺部感染复发，于27日午夜再次入院接受治疗，这是自2012年12月以来，曼德拉第三次入院，也是他在3月份的第二次住院。在西方的复活节到来的时刻，南非人民纷纷前往教堂，为曼德拉祈福。
2013年6月8日，曼德拉因肺部感染复发被送往比勒陀利亚医院治疗。6月12日，曼德拉孙子曼迪拉发布声明称曼德拉的病情已出现好转，曼迪拉向南非和全世界为曼德拉送上祝福的人表示感谢。6月23日，曼德拉病情开始恶化。医疗小组汇报说，在过去24小时里，曼德拉的病情“危急”。9月1日，南非总统府称，前总统曼德拉已经离开医院，回到位于约翰内斯堡的家中继续接受重症监护，但其病情仍然非常严重，健康状况有时也不稳定。12月6日（南非时间5日），曼德拉在约翰内斯堡住所去世，享年95岁。南非为曼德拉举行国葬，全国降半旗。
葬礼
2013年12月10日11时起，曼德拉官方追悼会在南非约翰内斯堡国家银行体育馆中举行。12月11日，曼德拉的遗体将被转移到比勒陀利亚的联邦大厦中陈列三天，供民众瞻仰。11日至13日的每天早晨，曼德拉的棺椁将在比勒陀利亚的主干道上进行巡展，以供人们向他们的国父进行最后的道别。12月15日上午，曼德拉的国葬仪式在曼德拉儿时生活过库努村隆重举行，具体地点是曼德拉的家族墓地。来自多个国家的***出席葬礼仪式并讲话，近5000名各界人士送曼德拉最后一程。
个人生活
家庭背景
曼德拉是腾布王朝（Thembu）非长子家族的一员，其统治南非开普省的特兰斯凯地区。他出生于牡韦佐，一个坐落于特兰斯凯首府阿姆塔塔一带的小村庄。他的父系曾祖父努班库卡（Ngubengcuka，逝于1832年），以国王（InkosiEnkhulu）之姿统治著腾布人。国王其中一个儿子名为曼德拉，成了纳尔逊的祖父，也是他的姓氏的由来。然而由于他的母亲来自于伊克斯伊巴家族（Ixhiba，所谓的“左方王室”），因此依照传统，他的后裔并没有资格继承腾布的王位。
曼德拉的父亲葛德拉·汉瑞·孟伐肯伊斯瓦（GadlaHenryMphakanyiswa），在牡韦佐城镇担任部落酋长。然而，由于与殖民当局之间的格格不入，他们夺去了孟伐肯伊斯瓦的地位，并将他的家族移至库努。尽管如此，孟伐肯伊斯瓦仍然是国王的枢密院的一员，担任琼金塔巴·达林岱波（JongintabaDalindyebo）登上腾布王位的要角。
人生伴侣
曼德拉的生命中留下了三个女人的痕迹。她们分别是：初恋情人伊夫琳、“黑人母亲”温妮和“晚年知己”格拉萨。
23岁的初恋
1941年，23岁的曼德拉认识了反种族隔离人士西苏鲁，并与其结下深厚友情，正是西苏鲁介绍曼德拉加入非国大。西苏鲁不仅是曼德拉的引路人，还是“月下老人”，曼德拉的初恋情人及第一位夫人伊芙琳·梅斯是西苏鲁的表妹。
1944年，曼德拉将伊芙琳娶过门儿，生了3个孩子。但由于曼德拉全身心投入反种族隔离运动，很少顾及家庭，夫妻俩隔阂加大，最终黯然分手。
国母沦陷
曼德拉的第二次婚姻最受人关注。1958年，曼德拉与年轻漂亮的温妮一见钟情，不久就走入婚姻殿堂。“温妮·曼德拉”是南非家喻户晓的响亮名字。在反对种族隔离的斗争中成长起来的温妮以战斗、忠贞、母爱的形象赢得了广大黑人的爱戴，在南非曾享有“黑人母亲”的尊称。
但到后来，随着地位的不断提高，温妮性格中专横跋扈、野蛮霸道的一面逐渐暴露在世人面前。她崇尚暴力，生活腐化，还发生婚外恋。曼德拉出狱后，发现南非报端充斥着温妮的丑闻。曼德拉多次苦心相劝，却无法挽回妻子的心，他曾痛苦地表白，自从出狱后，在与温妮共同生活的那段时间，他成了世界上最孤独的人。1996年，曼德拉与温妮离婚。
晚年知己长相依
1996年，曼德拉一语惊人：“我再次坠入了爱河”。1998年7月18日，曼德拉80岁生日那天，53岁的莫桑比克前总统马歇尔遗孀格拉萨成为曼德拉的新娘。精通葡萄牙语、德语、法语、西班牙语和英语的格拉萨，是莫桑比克独立以后，莫桑比克解放阵线执政的头11年里担任部长职务的唯一女性。曼德拉笑说：“从今往后，我生活中最重要的内容有两个，第一个是格拉萨，第二个是到莫桑比克吃大虾。
生养子女
曼德拉一共有六个孩子，两男四女。
他与其首任夫人共生下两男两女，不过大女儿在出生后就夭折了。曼德拉的大儿子马迪巴·桑贝基勒于1969年死于车祸，而他的二儿子马克贾托·曼德拉于2005年的1月6日死于艾滋病。
曼德拉与他的第二任妻子温妮生有两个女儿。
明星交际
曼德拉与杰克逊的私人关系密切，与1999年杰克逊大规模慈善演唱会所筹集的善款全部捐献给了尼尔森·曼德拉儿童基金会、联合国科教文组织、世界红十字会不无关系。1998年，杰克逊曾为曼德拉的80岁生日音乐会献唱。次年曼德拉再过生日的时候，还与杰克逊吃了一顿“私人聚会式午餐”。在杰克逊的公众追悼会上，杰克逊兄长原文宣读了曼德拉写给杰克逊的悼词。在悼词中曼德拉说：杰克逊不仅是美国的孩子，也是世界的孩子。南非前总统曼德拉通过自己的同名基金会发布了哀悼讯息，称“全世界都感觉到了失去他的伤痛”。
获得荣誉
1983年和1985年，曼德拉曾先后荣获联合国教科文组织授予的“西蒙·博利瓦国际奖”和第三世界社会经济研究基金会颁发的“第三世界奖”。1988年：曼德拉荣获由欧洲议会颁发的萨哈罗夫奖（全称为萨哈罗夫思想自由奖SakharovPrizeforFreedomofThought），以表彰他为捍卫人权所做的贡献。
1991年，联合国教科文组织授予曼德拉“乌弗埃－博瓦尼争取和平奖”。
1992年10月4日，曼德拉首次访华，5日被北京大学授予名誉法学博士学位。
1993年10月，诺贝尔和平委员会授予他诺贝尔和平奖，以表彰他为废除南非种族歧视政策所作出的贡献。
同年，他还与当时的南非总统德克勒克一起被授予美国费城自由勋章。
1998年9月，曼德拉访美，获美国“国会金奖”，成为第一个获得美国这一最高奖项的非洲人。
2000年8月，曼德拉被南部非洲发展共同体授予“卡马”勋章，以表彰他在领导南非人民争取自由的长期斗争中，在实现新旧南非的和平过渡阶段，以及担任南共体主席期间做出的杰出贡献。
2004年3月底，高6米的曼德拉雕像在约翰内斯堡桑敦商务中心广场落成，此广场也更名为曼德拉广场2005年4月曼德拉夫妇获得由世界各地数百万儿童选举产生的“全球之友奖”。
主要著作
《走向自由之路不会平坦》、《斗争就是生活》、《争取世界自由宣言》、自传《自由路漫漫》。
人物评价
正面评价
为了推翻南非白人种族主义统治，曼德拉进行了长达50年（1944—1994年）艰苦卓绝的斗争，铁窗面壁28年（1962—1990年）。最终，从阶下囚一跃成为南非第一任黑人总统，为新南非开创了一个民主统一的局面。南非终身名誉总统。因脸上常带有笑容，被南非人民称之为“微笑大使”。
纳尔逊·曼德拉是二十世纪九十年代非洲乃至世界政坛上一颗最耀眼的和平主义者。他领导的非国大在结束南非种族主义的斗争中发挥了极其重要的作用。1994年4月新南非诞生，标志着非洲大陆反帝、反殖、反对种族隔离的政治解放任务胜利完成。最终当选为南非历史上第一位黑人总统，享有崇高的声誉，被誉为“全球总统”。
即使在狱中，曼德拉也多次成为全球焦点，他的号召力和影响力遍及全世界，全球53个国家的2000名市长为曼德拉的获释而签名请愿；英国78名议员发表联合声明，50多个城市市长在伦敦盛装游行，要求英国首相向南非施加压力，恢复曼德拉自由。
曼德拉是一个标志，他代表了历经千辛万苦、南非人民用生命作为代价所换来的政治转型。对于这个国家而言，他扮演了“国父”的角色。
负面评价
有人指出，曼德拉早年曾主张暴力，甚至组织、领导和参与恐怖活动；有人认为曼德拉个性急躁，在领导非国大期间也曾独断专行，并非人们通常所理解的“微笑老人”形象；有人指摘他私生活并非无可挑剔；更有人援引数据、例证，指责他领导的“彩虹国”、新南非，出现了经济上的停滞和倒退，总体表现不如种族隔离时代的旧南非。
人物影响
民众拥戴
1994年12月中旬，非国大第49届全国代表大会的开幕式。会议开幕式在学校体育馆举行，当曼德拉精神焕发、笑盈盈地出现在主席台上时，台下群众一片欢腾、雀跃，高呼“曼德拉”、“曼德拉”，像一阵阵热浪激荡着整个体育馆，掌声和欢呼声长时间经久不息。曼德拉频频招手致意，在群众的欢呼声中发表主旨讲话，阐述了新南非政府将以《重建和发展计划》建设南非，解决广大人民所关心的住房、水电、教育、就业等问题。开幕式结束退场时，曼德拉被人们围得水泄不通，代表们纷纷争着要与自己爱戴的领袖握一握手，沸腾的场面足足长达半小时之久，晚上他又与代表们欢歌共舞。
曼德拉让贤举贤的高风亮节，更博得人们广泛赞誉。曼德拉经历铁窗生涯27年，就在他出任总统仅两年时间，正处于政治生涯的巅峰之刻，即毅然决然于1996年12月非国大全国代表大会上辞去非国大主席职务，举荐姆贝基担任，为其接任总统作准备。这一举动震惊国内外。此后，曼一直以谦谦长者之风度宣传姆贝基，说“他比我这老头强”。
纪念日
纳尔逊·曼德拉国际日
2009年11月，联合国大会为表彰南非前总统对和平文化与自由的贡献，宣告7月18日为“纳尔逊·曼德拉国际日”。
致敬歌曲
黄家驹在1990年8月3日到6日从巴布亚新几内亚之行回来后，创作了一首《光辉岁月》，黄家驹以这首歌向黑人领袖曼德拉致敬，歌颂了曼德拉伟大而辉煌的一生，充分地表达了自己对种族歧视的厌恶与憎恨。曼德拉在听到这首歌曲之后，立即找人来翻译了歌词内容，当他听完歌词中的含义之后，不禁潸然泪下。
诗词
《不可征服》
威廉姆·恩内斯特·亨里（WilliamErnestHenley）于1975年作的一首诗，在描述曼德拉的**《成事在人》里多次被提起。
**传记
《成事在人》从90年曼德拉出狱讲起，然后被选为南非总统，国内政局动荡，黑人过激，白人惶惶，经济、民生、外交等各种国家事务更是百废待兴的经历。
遗嘱情况
2014年2月3日，纳尔逊·曼德拉基金会在其总部公布了南非前总统曼德拉的遗嘱内容。遗产总估价是4600万兰特（约合2500万元人民币），家中30多名成员人人有份，他生前所就读的一些学校和所在的机构、王室等也都有所惠及。
曼德拉的这份遗嘱为2004年初立，2005年经历了第一次修改，2008年9月9日最终定稿。曼德拉的遗产总估价是4600万兰特，主要为其位于约翰内斯堡霍顿区的住宅，以及位于开普敦和老家库努村和乌姆塔塔市的几处房产。作为曼德拉的遗孀，格拉萨·马谢尔有权获得一半遗产，据悉她将放弃自己的继承权，将在曼德拉逝世后的90天内作出最后的决定。格拉萨曾是莫桑比克前总统萨莫拉·马谢尔的遗孀，于1998年与曼德拉结婚。
在曼德拉逝世时，留下遗孀格拉萨、前妻温妮、3个女儿以及18个孙子孙女和12个曾孙。莫塞尼基当众宣读了曼德拉的这份长达22页的遗嘱的部分内容，在遗嘱中，曼德拉对他的三位妻子所留下的其他子女与孙辈都有所惠及。遗嘱透露，曼德拉已经给了在2005年死于艾滋病的儿子马克贾托、长女马卡兹维和其他两名女儿每人30万美元（约合330万兰特），他还将给格拉萨与萨莫拉·马谢尔的两名孩子每个人300万兰特的遗产。马克贾托一支作为家族的继承人，将获得曼德拉逝世时所住的霍顿区的房产的使用权。曼德拉给两个儿子留下的孙辈每个人30万美元，给外孙和曾孙，以及与自己没有血缘关系的格拉萨的孙辈每个人10万兰特。此外，一直照顾他的私人助理赛尔达拉格兰吉等9名身边的工作人员也将获得5万兰特的遗产。
另外，曼德拉还向自己生前所就读过的克拉基伯雷寄宿学校、希尔敦高中、福特哈尔大学（FortHare）、金山大学（又译为维特沃特斯兰德大学），颇有渊源的奥兰多西部高中，以及老家的库努中学，各捐赠10万兰特。曼德拉家族信托基金、其所在的王室，也都获得150万兰特的馈赠。另外，他还通过捐出遗产，表达对其所战斗过的政党非国大至死不渝的忠诚。
摩羯座和天蝎座哪个强悍 有的人说天蝎主宰一切，有的人说摩羯一手遮天，二者到底有什么区别呢？
1罚天蝎座在感情上如此不堪一击。他可以在瞬间迅速爱上你，而且爱得如火如荼要死要活，他又可以在瞬间冷语相加，稍不顺他的意便提分手，感情来得快也走的快。
摩羯座不轻易说分手，分手之后便断绝一切念想。
总结：天蝎只会说绝情的话，(很正确)；摩羯座很少、不被逼急从不主动说分手，但一旦确认了分手的事实，便能做到真的绝情。
2天蝎座太自以为是，不懂什么是谦虚。他认为她所说所做的一切都是对的，别人哪怕是对他出于爱护和关心的不同意见 都会令他不快，他不会接受别人的任何一个建议。 (很正确)
摩羯座恰恰相反，乐意别人指出自己的缺点，认为这样才会进步和完善。(很正确)
结果：天蝎反复无常，摩羯的座右铭是好马不吃回头草。(待续)
3天蝎座常常自命清高，故作深沉，狂傲的气势毫不掩饰地写在脸上甚至认为这是令他骄傲自豪的个性； 而内心深处托着一副重担的摩羯座却常常故意装傻，深信大智皆若愚。 (很正确)
结果：天蝎真的以为摩羯很愚，其实摩羯明白天蝎的看法但不挑破，而是付之一笑。
4天蝎座的榜样是路易十五，大言不惭地说：我生前只管享乐，哪怕死后洪水滔天。
摩羯座的榜样是诸葛亮：为爱鞠躬尽瘁，死而后已。
用这两种态度对待他人时，天蝎座稍有不快便掉头不理，他才不管别人别人心里如何郁闷呢！
摩羯座总是恨不能掏心掏肺地告诉别人为什么是这样。 (很正确)
结果是：摩羯座越是掏心掏肺，天蝎座越是觉得摩羯是假的。 (很正确，
5天蝎向来觉得自己的内心别人永远不会懂，因此懒得与人做心与心地坦诚交流，时间一长，连他自己也搞不懂自己的心到底是什么样子。 (很正确)
摩羯也不认为人人皆可了解自己的内心，但总有一两知己是能够洞穿自己灵魂的，摩羯愿意沟通。
结果：天蝎不但自欺而且欺人，摩羯得到真诚对待因此而加深。
6天蝎内心脆弱得令人难以置信，总觉得街上所有的贼盯上的就是他一个人，拼命地保护自己，似乎时时处于八面埋伏的险境之中。 (很正确)
摩羯座也倾向于保护自己，但对周围的人与事持有放松的态度，摩羯不愿把精力浪费在躲避空想的危机中，相信谋事在人，成事在天，只管去做，兵来将挡，水来土掩，如果为此付出生命，摩羯相信这是天意。
结果：摩羯蔑视危险的态度使天蝎觉得摩羯好危险好可怕。
7在看待陌生的事物和人的时候，天蝎座是先认定其伪然后再去辨别；摩羯座是先认定其真然后再去辨析。
结果是：摩羯在真的时候遭遇了天蝎的怀疑，于是内心开始保留还是转变，但表面上不动声色；当摩羯的真被天蝎的怀疑逼成假的时候，天蝎此时却相信摩羯是真。 (很正确，可悲)
8天蝎认为天下没道理可讲，于是要么沉默要么便恶语相加（后一条是从楼上几位身上总结出来的）； 摩羯座认为有话好好说，只要讲，道理会通的。
结果是：摩羯面对天蝎时，却无道理可讲，就象秀才见了兵。
9天蝎喜欢考验别人，在没有机会考验别人的时候他也要制造机会；摩羯基本上乐于接受考验，但觉得考验应当是有限度的。
结果是：天蝎对摩羯的考验永远不会结束，摩羯终于无法再把迎接考验当作一件乐事了。(很正确)
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天蝎和魔羯最大的区别就是:
天蝎很肮脏,魔羯很纯洁
天蝎很恶魔,魔羯很天使
天蝎可以无爱而性,魔羯只能先爱再性
天蝎毒辣,魔羯善良
天蝎喜欢伤害别人,魔羯宁愿被别人伤害 (很正确)
事实证明：能跟摩羯匹敌的也只有天蝎，摩羯遇上天蝎，是征服，这个世界上，天蝎还是要输给摩羯的，最终摩羯是最大的赢家，命>>
为什么这么多人黑摩羯 其实摩羯也非常犹豫，这个时候他不变是因为他不想让你觉得他知道了你的历史就改变对你的态度。摩羯其实是有感情洁癖的，这点你要时刻牢记。但摩羯的伪装技巧天下第一，及时他们心里有一百个 飞过，你在他们脸上仍然看不到任何波澜。他会介意，但是他也在纠结要不要像以前那样对你，在他有答案之前，他还是会那么宠你。现在的年轻人不像以前那么古板，年轻的摩羯也会随着时代而进步，你们交往之前的事儿摩羯可以既往不咎，但他们心里会有这么个事儿，时刻提醒他们你曾经是什么样儿的，你以后如果出现那样的情况，他们不会意外。
摩羯男和摩羯女的区别 摩羯座--摩羯座
绝大多数的孩子降生到这个单调乏味的世界以后，都能记得自己经历的各种重大事件，十年或二十年都不会忘记。但摩羯座的孩子却很快地忘掉了。大多数小摩羯座人只要有几个月的时间就会忘掉他们是从哪里来的，以及他们与生俱来的神奇力量。
然而，我们却不能怀着同情心去讥笑他们，因为摩羯座人具有年代顺序上的奇迹；随着他们年龄的增长，会越发变得年轻。当人将会返老还童，重现那无忧无虑、目光纯洁的孩提时代。
这是大自然赋予由土星控制的摩羯座人的神奇的礼物。在土星这位时间老人的帮助下，大自然让摩羯座人开始逐渐地重新获得信仰和已失去的青春，这一切都发生在摩羯座人已经履行了各种责任以后。这种机会来得虽然晚了点，但比没有要好。事实上，如果你仔细想想，确实是晚点好。每一个摩羯座人发生这种奇迹的实际年龄会是不同的，但迟早都地发生。
这些具有很强洞察力的人告诉我们一条极有价值的经验：我们与生俱来就有创造幸福的智慧，然而也许被我们抛诸脑后了。但作为摩羯座人只要愿意，就能弥补因过去的愚蠢所造成的过错，而且可以嘲笑生命有限论，甚至嘲笑那些死亡和衰老是不可避免的荒宣传。相信土星吧！它是控制摩羯座人的行星，它会告诉我们诸如此类的经验。土星对摩羯座人心录的考验是乏味而残酷的但回报却是极其珍贵而持久的。
一对摩羯座人的生活通常是这样的：年轻的，他们相互之间有些压抑、克制，但以后他们互相会感到非常快乐。当然，当他们变得更年轻时，他们会通过共享羞涩和温柔、依赖性弥补过去的成熟、谨慎所造成的遗憾。必须承认，一些摩羯座人(尽管不是所有的摩羯座)粗暴和顽固的个性有点令人发怵，因而他们之间的甜蜜、温柔和可靠性会令双方感到有点奇怪。一个摩羯座人与另一个摩羯座人相处会感到宽慰，当然是与一个可靠的，信守诺言的摩羯座的人相处。尤其当你身处的一大群双子座人、天秤座人和宝瓶座人中间的时候，会更觉得与摩羯座人相处的珍贵。
当两个人摩羯座人小心地进入办公室、房间、教室或银行时，他们就像忙碌的蚂蚁那样，用触角互相打招呼，很快就能相互沟通。当匆匆忙忙离开时，又显得那么协调和理解。不管做什么事，摩羯座人都非常投入，即使在一起聊天，他们也会很认真地讨论问题的实质，决不敷衍。如果你看到一大群摩羯座人围着火炉在一起谈论共同关心的问题，你就会发现他们绝对不会只是发表肤浅的看法或将时间浪费在无聊的细节上。
占星术是可靠的，特别是对摩羯座人。其他日宫人与日宫本质可能有些背离，这是因为当他们出生时另外一些行星的位置所造成的。但所有的摩羯座人都不会背离日宫的基本属性，这一点不会因每个摩羯座人出生时其他行星的位置不同而不同。他们扎根于地球，而且带有完善的可预言性。无论他们是顽皮的还是乖巧的，都是可以预知的。你能够知道为什么他们喜欢群居。他们自己知道相互是可以信任的(在他们信任对方的同时，也警惕着对方的任何恶作剧)。绝大多数摩羯座人是索居者――或者说他们一生中只有一个密友，最多不超过三个，这一个写进土星法则中的定律，被称之为第三土星修正案。当摩羯座人择友时，他的和一选择对象通常也是一个摩羯座人。如果不是的话，则是一个地球宫的人，其次是水宫的人。大多数摩羯座人相当提防火宫或空气宫人。这是为数不多的错误判断之一，因为融合各种个性的生活才有趣。
摩羯座人很少去抱怨另一个摩羯座人的错误或者失误，他们对此相当明智，因为他们都有这样的错误和失误，抱怨别人等于批评自己。他们相互对对方的美德也抱以和善的微笑，这也是本性使然。像其他日宫人一样，大多当数摩羯座人认为他们的错误很有普通性>>
哪些名人是摩羯座 终极版
摩羯座名人一览
A
安东尼・霍普金斯 安东尼・明格拉 安圣基 艾莉亚 亚历山大・佩恩
B
本・金斯利 贝内特・米勒 贝维 毕福剑
C
蔡琴 崔真实 车婉婉 成诗京 陈冲 陈玉莲
陈松伶 陈秀雯 陈明真 陈敏之 陈莉莉
蔡子健 蔡明亮 小古巴・戈丁 蔡骏
D
丁志诚 杜斌 蒂朵 大卫・鲍伊 大卫・林奇
dodolook David Grohl
E
埃尔维斯・普雷斯利
F
方琼 范智博 费德里柯・费里尼 费翔
G
关之琳 关智斌 巩俐 郭秀云 桂纶镁
高宝宝 高桥由美子 葛民辉 郭碧婷
H
黄子佼 黄伊汶 黄淑惠 黄秀贞 霍建华
贺军翔 韩雪 海清 何家劲 何佳怡
侯耀华 何晴
J
菊地凛子 江口洋介 江珊 姜东元 姜文
金・凯瑞 金学峰 金正勋 吉杰 朱莉娅・路易斯-德利法斯 詹妮斯・乔普林
裘德・洛 乔恩・沃伊特
K
邝美云
L
绫濑遥 罗敏庄 陆毅 梁毅苗 梁天
卢海鹏 林宇中 林美贞 利智 刘锦玲
刘佳杰 刘芸 李赫在 廖碧儿 李亚男
李晓杰 李霞 李香琴 李思欣 李玟
李丽珍 李琳
M
梅尔・吉布森 满江 麦尔・洽隆普拉 玛吉・史密斯
N
倪齐民 尼古拉斯・凯奇 纳兰性德 牛顿
O
奥兰多・布鲁姆
P
保罗・纽曼 平井坚 平山绫 朴志胤 朴中勋
朴率美 帕蒂・史密斯
Q
戚迹 齐秦
R
冉宗瑜 瑞奇・马汀 罗曼・阿特金森
S
西席・斯贝西克 索菲・奥康尼多 司徒瑞祈 山口百惠 三岛由纪夫 斯蒂文・索德伯格 斯大林
矢田亚希子 沙宝亮 石原里美 石小群 施文斌 沈建宏 苏玉华 宋康昊 宋佳 孙浩
孙耀威 孙艺珍 宋晓波 释小龙 尚雯婕 苏轼 斯蒂芬・威廉・霍金
T
堂本光一
V
费雯丽
W
巫迪文、 文清 、王筝 、王蓉 、王澜
伍佰 、吴孟达 、 王栎鑫
X
小泽真珠 小时 小栗旬 徐帆 徐小凤 歇洛克福尔摩斯 西蒙・维森塔尔
Y
鄢颇 叶德娴 叶蕴仪 宇多田光 宇德敬子
阎学晶 颜芳 言承旭 杨恭如 严艺
杨若兮
Z
周杰伦 竹野内丰 朱雅琼 朱孝天 张咪
张国立 张镐哲 张亚飞 张韶涵 张瑞希
张孝全 赵忠祥
摩羯座有什么厉害的大人物 摩羯座说 音乐摩羯：周杰伦
如今的周杰伦已经是中国流行音乐的标志性人物，但每个粉丝的心底也都明白，周董是凭借着自身的音乐才华和坚持不懈的毅力，才走到今天这一步的。他经历了父母的离异、联考的失败，还有病痛的折磨，但这些反而为了他对音乐执着的动力之一。而这种勤奋踏实的摩羯精神，其实也影响了许多怀抱梦想的人。
影视摩羯：巩俐
巩俐确实是一个幸运的摩羯女，在最灿烂的年华凭借着《红高粱》中的女主角就一炮而红，成为第一位登上美国《时代周刊》封面的华人演艺界明星，被称为“全球最美东方女人”。摩羯座的勤劳与踏实，也是她成功的关键所在，许多圈内的导演、明星，都为巩俐对工作的态度，对待粉丝的友好和选择剧本的慎重赞不绝口。看来，摩羯座的勤恳认真，在娱乐圈这个讲究新鲜的地方，也很受用。
科学摩羯：达尔文
沉稳细致的摩羯座其实很适合从事科学工作，达尔文就是例证，为了搜集资料，他可以参加五年的环球航行，直面争议。甚至在面对对于婚姻大事，达尔文也有着科学家的谨慎。他拿了一张纸，中间划条线，线的一边写结婚的好处，另一边写单身的好处，然后才决定结婚。永远小心翼翼的摩羯座啊，会比较累，但也会达到别人不会达到的高度。
动漫摩羯：宫崎骏
宫崎骏以自己的实力证明了摩羯那不为人知的艺术才华。在他的动漫中，清新浪漫的画风，曼妙纯净的音乐，活泼鲜明的人物，瑰丽奇异的想象，永远让人心旷神怡。同时，他也不缺摩羯座脚踏实地的工作风格，在多部动漫中，宫崎骏都一人担任导演、脚本、分镜表的全部工作，从最底层一直干到最上层。这样的摩羯，能不成功吗？
文学摩羯：村上春树
村上春树在畅销小说家中可以说是一个异数，首先是他的作品，既有青春、爵士乐这些流行元素，也探讨孤独、死亡这些形而上的问题。而摩羯座的坚持不懈，让他没有那些作家的怪癖，而是每天坚持跑步，早睡早起，因为知道写作其实是个体力活。其实，文学并不仅仅需要浪漫的想象，许多时候也需要摩羯那沉稳的哲思。
摩羯座的前世是什么 摩羯座
摩羯座的前世，是生活在家族没落，被众人期盼中兴的时代。
在今世，你仍保有前世奋斗努力的责任感。你所向往的生活方式，是凡事按部就班、谨慎行事的团体生活
十二星座是摩羯座还是魔羯座还是摩蝎座还是魔蝎座 30分 摩羯座！
一天，仙界又在举行盛大的宴会，宙斯和赫拉兴高采烈地与众神推杯换盏，甘尼美提斯在众神中穿梭往来。大厅中央，牧羊神潘恩正用自制的芦笛吹奏着动人的曲调。牧羊神潘恩的模样非常奇特：上半身是人形，下边是羊身，浑身长满了羊毛，头上是两只山羊角，胳膊和腿上还长着蹄子。可这副怪样子，却很受众神喜欢，宙斯更是高兴地让他当了牧羊神。别看他长相奇特，却能歌善舞，精通音乐。他曾用芦苇杆做出了一种乐器，轻轻一吹，便发出悦耳的声响，这种新乐器就是芦笛。这天，潘恩正在宴会上忘我地演奏他的芦笛，突然，宙斯的死敌，身高几十丈，长着100个头，口吐烈焰的妖怪，率领它的一群同伙，张牙舞爪地窜了进来。大厅里一下乱成了一锅粥，众神一点准备也没有，只得纷纷化身逃跑：宙斯变作一只公羊，赫拉变成了一头母牛，阿尔忒弥斯变成了一只猫，太阳神阿波罗变成了一只乌鸦。潘恩想变成一条鱼从尼罗河逃走，但他吓得难以自制，只是水下的部分变成了鱼形，水上的部分还是羊的样子!爱与美之神阿佛洛狄忒（即维纳斯）那天也在场，她也化作一条鱼跳进尼罗河里。可她忘记了带上自己的儿子，于是又赶紧跑回来，和儿子小爱神厄洛斯（即丘比特）一块儿变成两条鱼跑掉了。事后，宙斯想到当日宴会中大家狼狈的样子，也觉得很可笑。他将潘恩变成的半羊半鱼的怪物，阿佛洛狄忒变成的鱼和她与小爱神变成的两条础鱼都升到了天上，这就是秋季星空中的摩羯座、南鱼座和双鱼座。[4]
少女时代成员中谁是魔羯座 没有吧
泰妍0309 双鱼座
西卡0418 白羊座
sunny0515 金牛座
帕尼0801 狮子座
孝渊0922 处女座
侑莉1205 射手座
秀英0210 水瓶座
允儿0530 双子座
徐贤0628巨蟹座
每个人的星座都不同，但就是没有魔蝎座
哪个星座最容易对摩羯座动心 对于这个问题，我只想说星座并没有什么卵用，因人而异，在这个看脸和金钱的时代人与人之间产生好感主要是由颜值和票子决定的，同意的请点赞+1
魔羯座的特点是什么？ 魔羯座（摩羯座）性格特点
追求高难度的理想
魔羯座（摩羯座）的人总是理性地知道自己在做什么。他不太容许自己盲目追随二流理想。讨厌自己的点子与别人雷同，不幸雷同，他一定发誓要在同一个点子上出无人能及的花招，寻出独一无二的看法。他不是那么想做“第一名”，他只是受不了有人跑在他前面（他看得到的前面）。
追求高难度的理想，使得魔羯座（摩羯座）人充满斗志，认为人生是有意义的。他可能为此而搞得头破血流、妻离子散，却也绝不放弃。这世界上，除了处女座，就属魔羯座（摩羯座）最洁身自爱，他们都是从幼年期便立志做第一流人物。
魔羯座（摩羯座）的人喜欢控制全局，善于独力实现自己心中的梦想。那么，掌握权力，是摩羯者无法成为一个超级领袖的障碍点。他确实很有领袖的实力与气量，可惜，他又很懒得去处理万机，尤其讨厌周旋在权力斗争中。因此，挂冠求去，是很快的事。样力若不是为了追求理想，不要也罢。
是一个很不容易疯狂的人
当魔羯座（摩羯座）为理想敌身时，你会觉得他疯狂；当他爱上一个看起来不像是他会爱的人，你也会说他疯了。但实际，魔羯座（摩羯座）是一个很不容易疯狂的人。通常他只做有把握的事，没有十成胜算，也要有八成才肯放手一搏。他不过是常把一件事做得很疯绩的样子罢了。
他不好赌，必也小赌。如果你看他在赌的，那你最好闪远一点，因为他可能是百分之百的蠃家。要不然你得小心，万一他输了，也会搞得两败俱伤。
一般来说，魔羯座（摩羯座）待人处事是温和而距离的。他不会蓄意伤人，也不会让你有机会抓到他的把柄。他在群体中，显得焦躁、紧张，常以退为进。他不喜欢等待，尤其是超过他预料中的那种等待。然而，无法计算时限的等待，却反而能使他另眼相看。
爱情的脸，长得一清二楚
魔羯座（摩羯座）的人爱上你时，一定是显得果敢无比的。在他眼中，爱情的脸，长得一清二楚，有什么好犹豫的呢！你大可享受他那种马力十足的求爱速度。不要拖延他，他在兴头上，他自认是玩真的，拖延他会使他突然觉得一切都是假的。在进度表上完成的事，倍添价值，一方面表示他的预估没错，一方面则可确定他没有浪费时间。魔羯座（摩羯座）的人从不做无谓的浪费。而且喜欢预测成功。
他追求爱情的时候，爱情对他是最重要的，事业或理想都会不值得提。但是，当他正全力为事业冲刺时，他也会对爱情和所谓的理想感到乏味。当然啦，一旦他锁定目标，追求一个理想时，爱情与事业皆可抛。
在自嘲的范围之外久缺幽默感
魔羯座（摩羯座）的人在他所认定的温暖气氛中，会流露出他脆弱的情绪，极需别人的认同。他心情好的时候，许多人事都变得那么无可无不可，都被他宽容、担待了。心情恶劣时，许多原则就又被端了出来。有时真叫人无所适从。当然，在这方面，女性魔羯座（摩羯座）比男性魔羯座（摩羯座）要明显得多了。魔羯座（摩羯座）的人不容易放松神经，但他们也会以自嘲的方式来疏解自己的情绪。事实上，在自嘲的范围之外，魔羯座（摩羯座）的人是很不能接受别人开他玩笑的。他们久缺幽默感。或者说，他们无法随时随地运用幽默感来润滑人际关系。他们常毫不忌讳地表露出“我很在乎”的样子，即使也常迅速地装出“我才不在乎哩”，仍全在别人眼中了。这也可以说他们很“真”。不好的说法，当他们作假的时候，一眼就会被看穿。>>
希腊神话 阿塔兰忒的故事，在卡吕冬野猪被杀死后，阿塔兰忒被她的父亲重新发现。他希望她结婚，对婚姻和男人没有兴趣的阿塔兰忒于是同意和在一场赛跑中跑赢她的求婚者结婚，输了就得被杀死。斯库尼俄斯国王同意了，许多年轻人都因会禁不了诱惑死亡（因为阿塔兰忒在当时几乎是全希腊跑的最快的人，除了赫拉克勒斯几乎没有人跑的过她），直到希波墨涅斯(一作墨拉尼昂)出现。希波墨涅斯向爱神阿佛洛狄忒求助，她便给他三颗金苹果让希波墨涅斯丢，当阿塔兰忒把他们捡起来时，就会减缓速度。那些苹果都是不可抗拒的，所以每当阿塔兰忒超过莫拉尼昂希波墨涅斯，他就把一颗滚到她的前面，让她追着跑，墨拉尼昂就这样赢了这场赛跑。
2012年5月21日伦敦奥运会火炬传递中，圣火意外熄灭。伦敦奥组委解释称火炬熄灭是由于燃烧器故障导致。据悉，该型火炬曾经历过时速80公里的强风、高温、暴雨、大雪甚至冰雹等各种极端气候测试，都没有熄灭。在历史上，奥运圣火在2004年雅典奥运会时也曾两次熄灭。2004年雅典奥运会的火炬曾两次熄灭。在点火之时，希腊著名标枪运动员、首位火炬手加齐乌迪斯手中的火炬便被大风吹灭了，不过有经验的女祭司利用舞蹈就地旋转一圈后，才再点燃加齐乌迪斯手中的火炬。随后，在抵达雅典时，它又突然熄灭在雅典奥运组委会主席达斯卡拉基的手中，幸好之前已经点燃了主火炬。
奥林匹克火炬接力(OlympicTorch relay)是奥运会的前奏，是古代奥运会和现代奥林匹克运动之间强有力的连接，是仅次于奥运会本身的最重要的传播工具。火炬接力在100多天的传递活动中，传播奥林匹克精神、传递友谊与和平的信息，点燃人们对奥运会的激情。奥林匹克火炬接力是奥运会主办国组委会提升公众对奥运会认知度和创造宣传点的最有力的传播活动。火炬接力使主办国人民有机会全面感受奥运会的力量，也为举办国家和城市提供了展示自己的机会。
奥林匹克火炬接力起源及历史
火，在人类的生活中，一直扮演着重要的角色。掌握好对火的使用，是人类历史上取得的重要进步。在世界众多民族的信仰之中，都有关于对火崇拜的内容。
以古希腊人为例，他们认为火在世界上的出现，源自普罗米修斯的神话。
火的起源使之成为神圣的元素。希腊人在主神庙前燃烧着永不熄灭的圣火。火种采集的方式是圣火纯洁性的重要保证。圣火是通过一个叫“skaphia ”的半圆形凹面镜，将阳光集中采集而成的。（凹面镜也在今天被用于奥林匹克圣火的采集。）
在古代奥林匹克运动会举办地——奥林匹亚，圣火一直在赫斯提女神（希腊神话中的女灶神）祭坛前的城市公共会堂中静静地燃烧。这里的圣火同样是通过使用凹面镜汇聚阳光采集而成，它还被作为火种去点燃其他神圣场所的圣火。
古希腊人也会在宙斯和赫拉神庙前举行圣火采集仪式，以显示对神的敬意，并在仪式上向诸神献上祭品。今天，当年的神庙已经不复存在，但是现代奥运会火炬接力的取火仪式，依然按照古代的传统予以延续。
古代的奥运火炬接力
在雅典，古希腊人会组织手持火炬的跑步比赛，以表示对特定神灵的尊敬，其中就包括普罗米修斯。这种比赛被视为是对普罗米修斯为人类**火种，同时向人类传授智慧和知识的纪念。运动员手持火炬参加比赛，第一个到达神庙的选手，将获得点燃祭坛圣火的荣誉。
神圣休战的消息传递
古代的泛希腊奥运会，从来没有组织过火炬接力或手持火炬赛跑。但是在正式比赛开始之前，头戴橄榄枝环的传令兵在各城邦之间奔走相告，运动会正式开始的准确时间。他们邀请各城邦的公民前往奥林匹亚，并宣布“神圣休战”的开始。“神圣休战”是指各城邦有义务在运动会举办期间暂停一切战争，这样可以使各地的运动员和观众安全、准时抵达奥林匹亚。
今天的圣火和火炬接力
在现代奥运会中，奥林匹克圣火是人类价值的重要象征，也是人类与火息息相关的重要表现。正如当年宣布“神圣休战”的传令兵，今天的火炬手，手持奥运会火炬，传递奥林匹克圣火，鼓励全世界为了奥运会放下武器。选择奥林匹亚作为奥运会火炬接力取火仪式的举办地，象征着古代奥运会和现代奥运会之间紧密连接，并强调两者共有的深远意义。
圣火被再次带入奥林匹克运动是在1928年阿姆斯特丹奥运会上。当时只是点燃了主体育场的火炬塔，没有举行火炬接力活动。
1936年柏林夏季奥运会，第一次举行了现代奥运会火炬接力活动。柏林奥组委的秘书长、历史学教授卡尔·戴姆建议，把火炬接力作为古代奥运会与现代奥运会的连接，把火炬接力再度带入奥林匹克运动。圣火在希腊的奥林匹亚点燃，先在希腊境内传递，之后传递至德国的柏林，点燃主火炬塔成为1936年奥运会开幕仪式的一大亮点。
选择奥林匹亚作为奥运会火炬接力取火仪式的举办地，象征着奥林匹克的伟大传统和古代奥运会和现代奥运会之间紧密连接和奥运圣火的纯洁。到目前为止，一共举办了16届夏季奥运会火炬接力活动。
第11届奥林匹克运动会－1936年柏林，德国
1936年7月20日，柏林奥运会圣火在奥林匹亚点燃，希腊人康斯但丁成为现代奥林匹克火炬接力历史上的第一位火炬手。此后，火炬接力成为每届奥运会的一部分，成为奥运会的一个传统。
火炬接力活动历时13天，穿过希腊、保加利亚、南斯拉夫、匈牙利、奥地利、捷克斯洛伐克等国抵达德国柏林。3187公里的接力活动全部通过火炬手跑步传递完成。1931年1500米运动项目的世界冠军弗里茨希尔根被选为最后一名火炬手。1936年8月1日，他高举着火炬跑进主体育场点燃主火炬塔。
第14届奥林匹克运动会－1948年伦敦，英国
1948年伦敦奥运会火炬接力活动开始于7月17日，历时13天，途经希腊、意大利、瑞士、法国、卢森堡、比利时和英国。
为了体现当届奥运会火炬接力和平的主题，在从奥林匹亚到伦敦的接力过程中，举行了很多体现和平象征意义的活动。如第一位火炬手季米特洛在接过火炬之前脱下军装，放下武器，换上运动服开始传递圣火等。
第15届奥林匹克运动会－1952年赫尔辛基，芬兰
1952年6月25日，芬兰奥运会圣火在奥林匹亚点燃，并第一次使用飞机将火种从雅典空运到丹麦。从丹麦经瑞典到达芬兰的路程采用了跑步、骑马、自行车和独木舟等传递方式。火炬接力历时25天，由3372名火炬手完成传递活动。
第16届奥林匹克运动会－1956年墨尔本，澳大利亚
墨尔本奥运会圣火于1956年11月2日在奥林匹亚点燃，由350名火炬手从奥林匹亚传递到雅典。沿途设计了一些有特色的活动。如在雅典的卫城两名战士身着战装在传递路线上挡住火炬手的路，只有当火炬手说“圣火是我从奥林匹亚带来的”才允许通过。
圣火火种被存放在两个火种灯里飞往澳大利亚。中途在加尔各答、曼谷、新加坡和雅加达举行了庆典仪式。墨尔本奥运会火炬接力是当时奥运史上行程最长的火炬接力活动。总距离约20470公里（包括航空距离），实际传递距离4912公里，火炬手数量3608名。最后一名火炬手是世界青年田径冠军罗恩克拉克。这是第一次在南半球举行的奥运会火炬接力。
由于1956年奥运会的马术比赛在斯德哥尔摩举行，因此还举行了从奥林匹亚至斯德哥尔摩的火炬接力。途经丹麦抵达瑞典，共有330名火炬手参与传递活动，其中约有160名骑手。
第17届奥林匹克运动会－1960年罗马，意大利
1960年罗马奥运会圣火于8月12日在奥林匹亚点燃。圣火从奥林匹亚传递到雅典再到齐娥港口，乘船运至意大利的锡拉库扎市，再由火炬手跑步完成到罗马的传递。
第18届奥林匹克运动会－1964年东京，日本
1964年8月21日，东京奥运会圣火在奥林匹亚点燃。火种通过飞机运载前往日本，途中经停伊斯坦布尔、黎巴嫩、伊朗、巴基斯坦、印度、缅甸、泰国、马来西亚、菲律宾、香港和台湾，并举行了展示活动。
第19届奥林匹克运动会－1968年墨西哥城，墨西哥
1968年墨西哥城奥运会火炬接力的主题是“新大陆”。为此圣火由希腊的驱逐舰“纳瓦里农”号运送到哥伦布的诞生地意大利热那亚市。
圣火穿越大西洋，沿着哥伦布发现新大陆的路线航行。在维拉库兹，由17名火炬手在海中接力将火炬传到岸上。2778名火炬手参与了传递活动。西班牙航海家的后裔恩里克塔巴西里欧成为奥运史上第一位点燃主火炬塔的女火炬手。
第20届奥林匹克运动会－1972年慕尼黑，德国
1972年7月28日，慕尼黑奥运会圣火在奥林匹亚点燃。圣火穿越7个国家抵达慕尼黑，沿途受到热烈欢迎。当圣火进入奥地利时，一架直升机向火炬接力的路上撒放鲜花。贯穿5532公里的接力活动使用了自行车、摩托车、马等传递方式，并第一次有残疾人使用轮椅进行传递。
第21届奥林匹克运动会－1976年蒙特利尔，加拿大
蒙特利尔奥运会圣火于7月13日在奥林匹亚点燃，由希腊火炬手传给加拿大火炬手后，通过传感器将圣火的热能转换成电波并经卫星传至加拿大，然后使用激光在蒙特利尔点燃火炬。火炬接力只进行了5天，1214名火炬手参加了传递活动。为了表示对奥运圣火发源地的崇敬，使用了橄榄油作为火炬的燃料，并第一次由一对男女手举火炬跑入奥运会场共同点燃火炬塔。
第22届奥林匹克运动会－1980年莫斯科，苏联
莫斯科奥运会圣火于1980年6月19日在奥林匹亚点燃。传递活动历时31天，行程4915公里，途经了4个国家。
第23届奥林匹克运动会－1984年洛杉机，美国
1984年奥运会圣火于5月7日在奥林匹亚点燃，由于雅典抵制洛杉矶奥运会火炬接力商业化的做法，没有举行雅典境内的传递活动，圣火火种由直升机运到雅典后直接飞往美国纽约。
5月8日在纽约举行欢迎圣火抵达美国的仪式后开始传递活动。火炬接力历时83天，穿越33个州，到达美国41个城市，由3636名火炬手完成传递。这一届奥运会的火炬手是第一次采用公开选拔的办法产生的。
第24届奥林匹克运动会－1988年汉城，韩国
汉城奥运会圣火于8月23日在奥林匹亚点燃。完成雅典火炬接力后，圣火用飞机从希腊运送到韩国南端的济州岛，然后用船运到釜山。火炬接力历时26天，前往全国所有地区。传递方式包括跑步、骑马、船、自行车、飞机和摩托车。火炬接力里程全长15250公里，有1469名火炬手参与了传递。
第25届奥林匹克运动会－1992年巴塞罗那，西班牙
巴塞罗那奥运会圣火于1992年6月19日在奥林匹亚点燃。火炬接力历时51天，全长6307公里，途经652个城镇，包括所有自治区首府和奥运会的分赛场。
第26届奥林匹克运动会－1996年亚特兰大，美国
亚特兰大奥运会火炬接力历时92天，这是奥运史上一次规模巨大的火炬接力活动。圣火到达了美国重要的城市并途经许多村镇。火炬手选拔以“社区英雄”为主题，通过公开选拔产生。13267名火炬手参与了传递。
第27届奥林匹克运动会—2000年澳大利亚，悉尼
2000年悉尼奥运会在希腊举行圣火交接仪式后，途经11个大洋洲国家抵达澳大利亚。13300名火炬手将圣火传遍澳大利亚。
点燃开幕式主会场火炬塔的火炬手凯茜弗里曼是澳大利亚原著民运动员，曾在1996年奥运会上获得奖牌，并在随后举行的悉尼奥运会上获得女子200米金牌。为了反映火炬设计的元素—火、水、土，组委会在奥运会开幕式上设计了弗里曼浮出水面的效果，并在水中点燃了主火炬塔。
悉尼奥运会火炬接力被国际奥委会评价为最成功的一次。由于良好的宣传工作和对商业化的控制，创造了火炬接力神圣、美好的形象。沿途公众对于奥运会火炬接力的热情不断高涨，待圣火抵达悉尼之际，上百万的悉尼市民走上街头，欢迎圣火的到来。火炬接力空前的调动了澳大利亚人民的自豪感。
第28届奥林匹克运动会—2004年希腊，雅典
根据本届奥运会“奥运回家”的主题，雅典奥运会完成了历史上第一次在五大洲进行的传递，前往所有举办过奥运会和即将举办奥运会的城市，以感谢这些城市对奥林匹克运动做出的贡献，并将奥林匹克圣火第一次带到非洲和南美洲。途经国家包括澳大利亚、日本、韩国、中国、印度、埃及、南非、巴西、墨西哥、美国、加拿大、比利时、荷兰、瑞士、法国、英国、西班牙、意大利、德国、瑞典、芬兰、俄罗斯、乌克兰、土耳其、保加利亚、塞浦路斯、希腊，总距离78万公里，历时78天，传递火炬手12102名。最后一名火炬手是希腊籍帆船运动员尼科拉奥斯卡拉马纳基斯。
第29届奥林匹克运动会—2008年北京，中国
北京奥运会火炬接力将以“和谐之旅”为主题，以“点燃激情 传递梦想”为口号，前往五大洲（国家、地区）的21个城市，并在境内31个省、自治区和直辖市传递，还将抵达世界最高峰――珠穆朗玛峰。传递时间为130天，传递总里程约137万公里。北京奥运会火炬接力将是奥运史上传递路线最长、传递范围最广、参与人数最多的一次火炬接力，将在奥林匹克运动史上谱写辉煌的篇章。第一名火炬手是奥运飞人刘翔。
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