新手买跑步机需要注意一些什么？

现在又正值阳春三月，是购买跑步机的大好时机，但是很多朋友对跑步机这个大家电可能不是很懂，毕竟我们接触跑步机的机会也少。今天小编就说说两个比较重要的注意事项。家用跑步机注意事项首先，要有一个全新的认识：国产跑步机不一定就是比进口的跑步机差！一般都认为进口的东西会好些，但是跑步机这个行业，无论是技术还是用料，现在都已经比较成熟。进口跑步机要征收高额的关税，还要支付一定的推广费用，因此在性价比方面，反而是国产的跑步机品牌更有优势。另外很多进口跑步机也是国内厂家代工的啦。第二，购买跑步机要注重售后，那么大品牌的跑步机厂家才是首选。毕竟跑步机这个东西一旦买回来用的频率相对较高，而且时间长了才能发现机器的问题，这样一来，良好便捷的售后就显得异常重要啦。而大品牌一般售后网点都比较多，资金实力也充足，一旦买来的跑步机出现问题，也能够及时得到保修。

1、30至68分钟即可。因为跑步30分钟就已经进入了有氧运动，开始消耗身体的脂肪。如果超过了60分钟，身体就已经开始消耗蛋白质。在跑步机上跑步时，跑步的步幅略大，身体要挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。

2、跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

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