嘉兴阳光大酒店的康乐设施

标准的泳道设计，短道恒温泳池，水质保持16小时循环过滤，2009年被评为“A级游泳馆”，免费享受来自澳大利亚全进口冲浪水疗SPA按摩浴缸，纯天然矿物石材桑拿干蒸房，淋漓热带雨林式冲浴。

位置：酒店四层 营业时间：06：00—22：00 明媚的阳光带动活跃的元素，越过网界，穿越时空！

相较于赛时专用的硬地网球场，阳光大酒店室外弹性网球场由专业和特殊的制造工艺铺成，无任何有害物质挥发，持久保持弹性，运动时不易拉伤韧带，对膝关节的保护有良好的作用。

位置：酒店四层 营业时间：06：00—22：00 塑造完美体型，就是从这里开始！

精致装修，环境优雅，采用先进的吸音板及健身地胶，大屏幕液晶电视及音响，使您在枯燥的运动中，增添无限乐趣。健身房引进美国乔山跑步机、椭圆机、登山机、划船机、坐姿单车、多功能组合器械等健身设备，供您选择，室内中央空调常年开放，四季适宜，更是您健身休闲的最佳场地！

位置：酒店四层 营业时间：06：00—22：00 专用星牌斯诺克桌球桌两张，让您在快节奏的工作之余，多一份闲情雅趣。

位置：酒店五层 营业时间：09：00—01：00 60平方米的空间，国际标准乒乓球桌一张，令在繁忙之余的您，身体和心情一起去放松吧！

位置：酒店五层 营业时间：09：00—01：00 棋牌室包厢10间，均采用全自动麻将机。其中带休息室豪华包厢2间，配置电脑及液晶电视，进口全自动麻将机。

位置：酒店五层 营业时间：09：00—01：00 “守望流金岁月，留住人生精彩”每一个温馨的夜晚，与您相拥相伴！

拥有风格迥异的KTV豪华包厢19间，2010年全新装饰，引领娱乐新时尚。富丽堂皇的环境，一流的音响设备，热情洋溢而精致周到的服务，是您商务、友情、休闲的好去处！

位置：酒店地下一层 营业时间：19：00—01：00

       开健身房的条件：

　　1、地理位置

　　健身俱乐部的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。

　　一般来讲，顾客可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼;

　　2、场地面积

　　800平米以下小型俱乐部，800---3000平米中型健身俱乐部，3000平米以上的大型健身会所，场地面积越大可操控性越强，内部项目设施越齐全，对顾客的吸引力就愈大，愈能够满足顾客的需求。

　　3、场地高度

　　原则上健身房场地不得低于3米，特殊场地如壁球等设施对场地要求较高，需按照场地高度设置会所内部项目设施。

　　4、场地地面

　　器械区场地以地胶为主，自由力量器械对地胶厚度有特殊需求，舞蹈教室、私教工作室、体能检测室、办公室等以木质结构地面为主，动感单车教室以地毯为主，大厅以地砖为主。

　　5、停车位

　　俱乐部附近必须有足够的停车位满足顾客的需求。

　　6、房屋租金

　　房屋租金控制在28元/平米/月以下。(房租越低越好，当然可以进行3种合作模式)

　　7、启动资金

　　800平米以下100万到150万之间，800平米到3000平米，150万到350万之间。具体根据投资的实际成本来核算。

       开健身房的投资金额：

　　健身房每一百平米的投资费用大概在10万左右，那么投资者就可以遵循这个投资费用比去估算自己的健身房投资费用。

　　但是在估算投资费用的时候，切记不要把场地费用估算到里面，因为不同地域的场地费用也是不一样的，这里呢没办法确切表明每个地域的场地费用，毕竟费用会随着时间的推移都在变。

『壹』 我想做健身教练，需要学习什么课程呢

如果想要成为健身教练，至少是需要学习以下课程的。运动解剖学，运动营养学、运动生理学，运动损伤康复学普拉提、功能性训练、健身房的运营管理和销售等课程这些都是健身教练必修的课程。，

『贰』 去学健身教练应该选择哪些课程

如果条件允许建议选择全能课程，因为这样学的比较全面。也可以根据下面几类健身教练，看您个人更加偏向哪类做选择。

私人健身教练：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。）

掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。

掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。

还要掌握一定的销售知识。

团操健身教练：按计划组织会员做健身运动或健身操。（这种一般 的比较多）

具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力 。

巡场健身教练：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期

『叁』 私人健身教练需要学习什么课程

运动医学，生理学，营养学，生物化学，心理学，物理学。懂得越多，与学生越好沟通。如果身体特棒，知识博大精深，学生一定喜欢。

『肆』 学习健身教练都有什么课程

要想做全能健身教练的，就要求你有很强的综合素质，个人形象，个人专业能力，还有课程面广，目前国内的课程主要有：健身操

踏板操

搏击操

单车

肚皮舞

杠铃

瑜伽

等

当然，私教课程也是全能教练不可缺少的一部分，如果是没有基础的话，其中的健身操强烈建议你去学，这门课程会让你有一个很好的基础，包括健身教练需要的一些编排、分解能力还有手势、口令等等。推荐你去北京阿伦健身培训看看吧，不错的！

『伍』 健身教练需要学习哪些私教课程

首先做健身教练自身的身体条件是必须得，这样在健身私人教练的职业生涯中才能够获得更多的客户，很明显，如果你自己的身材瘦弱或者是肥胖，你去说你是健身教练，很多的人都是不相信的，因此在学习的过程中需要先将自己的身体条件练好，然后就是必备的理论知识和技能知识。

健身教练要学习的课程主要有下面这八块：

1增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。

2减脂课程：减肥是从古到今一直流行的目标了，绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。

3塑形课程：就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

4运动康复：“亚健康”人群越来越多，运动康复是近几年比较流行的课程，学习这门课程主要是帮助会员解决他们的各种问题。

5运动营养：运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素，以满足由于运动而对各种营养素的需求。

6产后普拉提：帮助产后妈妈的身材迅速修复，进行的科学、安全、高效的运动。

7动感单车：单车这项运动简单易学，是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，深受健身人士的欢迎

8私教营销与管理：做健身教练除了以上比较专业的知识和技能外，还要学会员的管理和营销方面的知识，学好营销能保证每月出单率，保证薪资。

『陆』 健身教练课程都有哪些

健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么

健身培训机构多以健身教练培训班、健身教练培训机构为主，但很多明智的人还是会在健身教练培训机构为主进行自我塑造。不管健身教练培训机构经营方向、经营重点如何，一般会对学员进行三方面培训。

首屈一指，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，机构还会开设一些课程，帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。

第二，学员正式培训时，既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，又要学习健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动。

第三，很多正规机构，还会授予学员专业的销售知识，以提高学员专业的销售技能，甚至很多机构还会授予学员丰富的心理知识，赋予学员们与会员进行心理博弈的强大能力。

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。

『柒』 健身教练学习课程有哪些

健身教练是一个技能型职业，所要学习的专业技能知识很多，课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程以及证书的培训课程和销售技巧等等，并且还要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院一般都有全面的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程安排也好。

『捌』 健身教练资格证需要学哪些科目

考试内容分为 理论，体能和实操，需要到国家体育总局或者 国家体育总局授权的健身教练培训基地考取。

1、理论

理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

2体能

通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。 

女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

3、实操考试

考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

（1）、抗阻训练技术(12块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

（2）、拉伸技术(13块肌肉)

肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习形式：主动伸展、被动伸展

（3）、有氧运动技术

练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

『玖』 私人健身教练需要学习什么课程

私人教练需要学习国职健身培训课程、运动损伤培训、产前产后培训、维密瘦身培训、营养与体重控制等专业健身课程。一个合格的健身教练需要具备健身基础专业知识，专业的训练动作和技巧，人体的基础营养学，会为会员制定合理科学的饮食计划于训练计划。健身教练应该具备比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。我们是一家专业的健身培训机构 。开设的课程全面，并且都是现在比热门的课程。

『拾』 健身教练培训要学哪些课程

首先健身教练需要从基础的开始学习，基础理论和基础实践是健身教版练必须学习掌握的课程，也是权为后期高级的课程打基础的！在基础理论里面是需要学习的只是有：运动解刨学、运动营养学、运动生理学、运动生物力学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业的介绍；基础实践包括：伸展运动、有氧运动、抗阻力训练、形体训练、模拟教学等！

其次，健身房最受欢迎的技能就是运动康复、普拉提和功能性地胶，在健身房遇到的会员不都是增肌减脂的，像有不良体态的会员，就需要健身教练利用运动康复的手法来帮助会员纠正；还有些会员核心不稳，体态评估。孕前训练和产后恢复等，这些都是需要学习的！

最后，高级健美、心肺复苏等课程作为健身教练也时不能少的。现在很多健身教练都是做了几年之后教练，自己开健身房或者工作室，所以，健身教练的创业课程也是不能少的！现在健身房需要的健身教练都是全能型的，而不是只会增肌、减脂、塑形就可以了！

访我的师兄，一个从贫瘠农村家庭走出来健康养生达人一一李贵生

文:我是素颜

与师兄李贵生的渊源，要回溯到二十年前。大抵我这个武姓女子，心中是有练武梦的，自己的梦没有做成，又把梦寄托在了下一代，刚刚三岁的儿子，被我送进了师兄李贵生的武术学校，小后生在师父的调教下，可以向后连翻几个跟头。遗憾的是刚上一年级，家里人怕耽误学习，便阻止了孩子学习，自此中断。

十多年后，已经开始坚持天天晨练的我，感觉韵律操光可以健身，不足矣让我有功夫，逐在一位友人推荐下，拜了公议拳师父学习拳法、套路。后来才知道，师父的弟子中就有李贵生，从此，我们成为同门师兄妹。

自从萌生采访家乡几百个人物这个念头以来，采访师兄，提上了议事日程。我们曾交流过武技，他让我使出吃奶的力气攻击他的肚子，一拳砸出去，像是砸进了铜墙铁壁上，直接把自己震退了好几步，手指生疼。这家伙，是有真功夫。

说起师兄走上习武这条路，不得不提他的出生。师兄是老生子，父母一生养育十个孩子，他是扫尾的第十个孩子，从小体质弱，动不动就生病。家中二哥习武健身，受他影响，师兄也跟着村里练武的师父们开始习武。为了增强身体素质，十一二岁时，他天天风雨无阻，从村里跑几十里路到城里，就这样认识了城里一群习武健身的人。

小学毕业之后，他这个一心尚武，不思学业的人就辍学了，在城里当学徒打起了工，习武却从来没有间断过，功夫逐渐加深。有教授孩子们练功夫的教练，在广场上教习，偶而也邀师兄帮教一下。后来有闻名而来的家长把孩子送来，让他调教，慢慢地，他便有了不再打工侍候人，自己开武术班教学的念头。

找场地，买器材。很快，武术班办了起来，来学习的孩子源源不断。规模也越来越大，场地不断变迁扩大，从古城一间二搂的大办公室，到水暖厂的厂房，到省监的幼儿园，到制杆厂厂房，三校的地下室，再到人民公园的体育活动中心，工种从教习孩子们习武，又提升到全民健身运动，不仅自己销售健材，还开了祁县第一家全民健身馆。

曾经见识过师兄带领的健身达人们骑在动感单车上，随着激进的音乐上下舞动的场景，场面火爆。当时，健儿们舞台在佑大的广场上，周围聚集了无数看热闹的人。领骑的是一位活力少女，一群运动健儿们在动感单车上，时而俯时而扬时而站时而坐，跟着音乐的节拍变换姿式，很是勾得人心痒痒，也有冲动想加入其中。

一个人的成长是与时俱进的。只有小学文化程度的师兄关不是一介光知道举拳头的武夫，在生活工作逐渐步入正轨，良性循环之后，他不再满足教学、健身这种初级的外在的体质的提升，他的内心发生了巨大的变化，想要提升自己，认识自己，从做一件事情的认知，逐步开始往做一份事业的认知过度。

要做一份伟大事业，光有强健的体魄还远远不够，还需要有强大的内心世界，而强大的内心支撑，来自源源不断地中华五千年文化文明的输入。只有小学文化的师兄开始了漫长的学习中国传统文化的路程。

一天的访谈时间，我这个采访者，除了举着手机拍摄录音，再就是不停地喝茶了，他畅谈的关于儒家道家，做人做事的种种，我也在经历，却远远不及他体悟的深刻。很是赞同师兄对"德不配位”，对"厚德载物”的诠释，简单一点理解，一个人只有处在什么位置，才会有相应的德性与之匹配。

而今的师兄，隔一阵子会出去培训学习，懂的越多，越想做一点事情，回报社会。我们聊到了当下的孩子的教育问题，只为成绩奔忙，为将来找一个好工作，为豪车豪华住房学习，孩子的"德、智、体″教育，只教“知”这个适应生活的工具，孩子的德性，孩子的智慧，孩子的身体机能，全都忽略不计，长此以往，这样的教育模式复印出来的孩子，一旦再与邻国发生战争，恐怕会不战而败。

还有家长，不是说生了孩子，自动升成家长，就拥有了做家长的能力，自己还是孩子的认知能力，对教育一窍不通，怎么教孩子成长，怎么教孩子成为祖国的栋梁之才。

最最可怕的，除了教育方向的困境，再有就是国人对于身体健康的无视。从走进健身房坚持锻炼的极少量人群的机率比推算，注重体育锻炼的国人寥寥，大多数人宁愿躺在床上玩手机打游戏，不愿下地多走一步。吃得是大鱼大肉，喝得是美酒、碳酸饮料，香烟一天两三包，出门以车代步，进门就沙发上来个“葛优躺”，小小年纪高血压、高脂肪、高血糖的比比皆是，要么像根豆芽菜，风一吹就倒；要么腆个猪八戒的大肚子，脸还没露出来，肚子先进门了；要么体重三四百斤，整个身体像个大圆球，得滚着走。

国人身体健康问题，不容乐观，几乎人人亚健康，这个事实，人人可见，医体建设，刻不容缓。

师兄想带动周围的人，为家乡人的健康做一些事情，想给每个人人都做一份健康档案，从体脂、从血压、从血糖、从身高、从体重，从方方面面的身体素质开始记起，而后制定详细营养计划，锻炼计划，一步步改善身体机能，重新拥有健康的体魂，并同步拥有学业、事业的成就。

师兄言:我想做的这件事，就像是办起了一座健康银行，让人们储备健康，并不断加分，利滚利，越来越健康。

望着师兄豪气冲天的模样，不禁心生佩服之情，也暗下决心，邀约有共同志趣的友人，助力师兄，把这个健康生物链链动起来。欲教化别人，先让自己动起来，先自我储备健康，而后，再用实际行动，带动周围人，都动起来，健康养生，一个都不能少。

拥有健康的身体，健康的心理，健康的人生态度，让我们身边的人，健健康康，阳光满满地过完一生。假若把生到死比成一列欢快奔忙的火车的话，愿所有的人都不会掉队，都能健健康康，欢欢喜喜到达终点站。

后记:

没想到师兄也从小写日记，大大小小的日记本有十几二十本，无意间翻到他本子上的一篇发展规划，全文收录。大概是之前采访过他的人，留下的文字。

贵生体育俱乐部的发展历程及蓝图规划

祁县贵生体育俱乐部是由祁县体育中心批准，民政局正式注册的祁县首家体育类民办非企业单位，贵生体育俱乐部始创于1997年，历经20，以‘倡导全民健康理念、推动全民健身运动’为宗旨。创建初期是由一家不知名的小武馆不断发展，不断壮大而来的。

起初，俱乐部的主人李贵生，仅仅是一名武术爱好者，多年来，他把习武当做一种人生追求，闻鸡起舞，风雨无阻。不断学习、进步，进而结识 更多的志同道合的朋友过程中，逐步萌发了开办健身中心的想法。

在一次偶然机会，他到长治一家健身器材厂家办事，也是此时眼前一亮，看到如此新颖多样的健身器材，正是此行，他开办健身中心的想法越来越强烈，思路也更加清晰。随即，就展开了筹集资金，准 备器材的一系列工作。从1997年到如今，贵生体育俱乐部期间经历了几多风雨几多愁，从无到有，由弱变强，也成为了现在祁县体育行业的中流砥柱。正所谓不经历风雨怎么见彩虹，现在的贵生体育俱 乐部规模还在继续扩大，目前旗下有三馆一店——全民健身体验馆，全民健身体育馆，贵生武术健身馆，体育器材专营店。

全民健身体验馆开设在祁县人民公园门口，活动面积1200平米，有休闲娱乐区、有氧运动区、力量训练区、瑜伽运动室。楼下一层开设项目有台球、乒乓球，还有搏击擂台。全民健身体验馆 添补了祁县没有健身房的空白，为全县人民休闲娱乐、健身健美提供了一个平台．。

全民健身体育馆开设在祁县人民公园内，为了更好的开展全民健身运动，提高体育馆的利用率，体育馆是由体育运动中心委托李贵生来管理的，另为祁县羽毛球协会活动基地，承办篮球、羽毛球等体育赛事，培训篮球、羽毛球等体育项目。

贵生武术健身馆，作为贵生体育俱乐部的前身，始创于1997年，历经二十年，培养了大批武术学员，以“强身健体，防身自卫”为培训目标，把武术训练、行为养成、道德情操培养，贯穿在一起。目前 武馆在祁县第三小学东楼，总占地面积为800㎡，现有教练3个，学员60人，开设有幼儿武术兴趣班，散打班、武术套路班。

体育器材专营店，地址在祁县温峤路防疫站对面，主营按摩椅、跑步机、动感单车、羽毛球、篮球相关用品等体育器材，另给广大健身爱好者提供球拍穿线，补线等服务，还可以给个人、单位铺设运动 地胶、设计健身房、安装健身器材！

祁县贵生体育俱乐部是祁县第一家集“体育武术培训、体育器材销售、体育赛事承办及拓展训练”为一体的一站式综合体育项目服务平台。

贵生体育从无到有，从小到大，历经20年之久，在“贵生”持之以恒，坚持不懈的创业历程中引领了 祁县体育健身运动的发展，见证了许许多多的体育爱好者的成长，弥补了好几项祁县历史长河中体育项目的空白，也正如马云先生提出的环境、水、食品、空气等生存问题，已经严重影响到人们的生存 与发展，这些问题关乎我们每一个人，足以引起大家的关注，许多现实生活中的事实，大家都应该能看到和感受到。我们希望大家能认识到这些问题的严重性，它对我们的危害是不可逆转的，希望从我做起，从每一位公民做起，改变思想观念，改变不良的生活方式，让我们为自己生存的环境，为自己的健康，共同来引导人们积极参与到环境保护和全民健身运动中来。

让我们每一位公民享受科技带来的成果，不要让“三素”——毒素、激素、色素充斥了我们的生活，不要让癌症、“三高”、肥胖等问题困扰我们及我们的家人。希望今后不用听人“劝说”，自己能够积极主动的参与到全民健身和保 护环境中来。送给大家一句口号“不求长命百岁，但求健康到老”。

贵生体育将不忘初心，始终本着‘服务第一、群众满意’的理念，以一流形象、一流业绩，树立一个全新的现代专业体育俱乐部操作 的市场典范，努力成为全民健身的领跑者和造福于祁县人民健康的风向标。为推动祁县体育事业的健康发展、为实现‘共建共享、全民健康’的目标而更加努力！为打造‘健康祁县’做出积极的更大的贡献。

健身教练国家职业资格证，(简称：国职)是由国家体育总局颁发的，共分为四个等级，考取时需要从初级开始。初级国职证书考核内容包括两个方面：基础理论和基础技能。

基础理论包括：运动生物力学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、健康体适能、健身原则和健身计划的制定，及公共理论知识：健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。健身技能包括：抗阻力训练设计与分析、有氧运动及器械使用、模拟教学方式方法、拉伸练习、形体训练等。

这两项考核同时通过之后，就可以拿到初级健身教练国家职业资格证，进入健身行业。大家要想在健身行业中有更好的发展，可以向更高一级健身教练证发起冲击，但是在考核之前要先积累一定的课时，并且具备更多的健身技能知识，才能考取更高等级的证书。

以上技能知识都是健身行业中的基础技能知识，要想在健身行业中发展下去的话，还是远远不够的，需要学习更多更专业的健身技能知识，比如：时下流行的HIIT极速减脂、孕产康复、功能康复、运动康复、高级健美、功能性地胶、功能性训练、普拉提、销售技巧等。除此以外，工作之余还要与时俱进，学习更多更先进的健身技能，还要有创新理念，不断研究健身技能，只有这样才不至于被这个发展日新月异的行业所淘汰。

约会时男生如何营造氛围

浪漫是一门艺术，需要用心去对待才能得到。不只是女人喜欢浪漫，希望自己和老公能生活得潇洒浪漫，男人的内心也同样喜欢浪漫，同样希望能和自己的老婆生活得幸福浪漫。所以浪漫气氛不是男人的专利，女人也要学着点。偶尔来点意外的惊喜，不失为迅速加温你们的感情的好方法！ 此外，若你能动脑筋去想自己亲手为他做些什么，不一定非得美味佳肴，只要是你用心专门为他准备的，这对他来说已经足够了。要知道，对于他来说，最珍贵的是你这个人。看着幼熙端著亲手为戊龙做的蛋糕一步一步的走近的时候，“这个，是我一边想着你，一边亲手做的。”看戊龙笑的那傻样就知道有多幸福了！最后那个接吻感觉就特浪漫了！ 要想浪漫，其实并不难，也并不一定要花很多的钱，送对方一些能表达爱心的有纪念意义的特别礼物。礼物不在于贵，而在于合适。要送一件真正让对方喜欢的礼物并不是那么容易，需要你平时在生活中细心地观察和揣摩，比如平时注意他对商品的评论，暗中了解他对什么在乎，曾留意过什么，对什么念念不忘等等，只要用心，线索总是会有的。 就像剧中的古巨基的种不一样的感动，每一种感动都花不到一百块。用心的温馨小卡片、世上独一无二的水杯、意外的惊喜（让身边的人羡慕死）、特订的爱心便当……我想当你的爱人如果收到这些，应该也会好好感动一场吧！林嘉欣就被感动着了哦！ “其实，世界是座游乐园，人们小时候就知道；只是长大后就忘了。” 意料之外，兴之所至的疯狂举动会令人们感受到坐过山车般的和惊险，产生仿佛活在童话世界里的幻觉，在这里我们可以安全地冒险、大胆地想像、尽情地稚气，在这样的环境里，人们会对面前这个人更加的依赖和信任，可以静静地感受着对方的胆量和对自己很用心。而在这种梦幻般的氛围中，我们会更加深刻地感受到两个人之间相互吸引的力量，不论是男人还是女人都会深深的陷在这种难以置信的惊讶和惊喜之中，情绪的激发非常强烈，进而对对方加倍打分。 当然这种疯狂的内容最好跟对方的喜好、事业有关，而且要根据对方的性格不同而选择不同的方式，如片中男主角带着女主角夜闯露天音乐厅而让女主角如此感动，就是因为女主角是个非主流音乐手，而她最大的希望就是能够在这样正式的场合里向大家表演自己的艺术。男主角通过这种类似疯狂的方式表达着对女主角的赞同和欣赏，这是令女孩们无比感动的点：男人爱自己并非只是因为外貌或身材，而是因为自己的思想。但这种疯狂的行为要看女孩能不能接受，对于比较保守和矜持的女孩，这种做法可能会令她感到尴尬和不知所措。这种方法比较适合那种带着些野性和主义精神的女孩。当然浪漫不仅是男人们的专利，女人们可能通过类似的技巧来获得与众不同的效果。 其实不论哪种浪漫的方式，都只是一种手段而已，目的在于让心爱的她/他感受到自己的用心和爱。我们这样的专题是为了帮到各位能为生活和爱情新增一些美丽的记忆。我们希望有那么一些人会通过我们的专题中所教授的一些方法找到自己的真爱，而不是让这些独一无二的技巧成为“情场高手”的工具。就像《全民情敌》里说的那样：“我的这些方法前提是你爱这个女人，而不是只是让你打一枪换一个地方。” 最浪漫的时刻是什么时候？当然是两人世界的时候，那时的你眼中只有我，我的世界只有你。而两人世界时，做得最多的，莫过于倾听诉说。两人依靠著对方，坐在沙发上、草坪上，异或是相拥地躺着，静静地听彼此聊聊身边发生的趣事，工作学习的情况，有什么烦恼一起解决，有什么开心一起分享，偶尔相视一笑，偶尔佯装生气，给你不痛不痒的一拳。这其实就已经出浪漫的氛围，可以更进一步了解对方，在闲聊中增进感情。当然这样的情景就忌讳的就是一方滔滔不绝，只顾著讲自己的，而另一方对你讲的内容又缺乏兴趣。所以话题最好是彼此都感兴趣的，充分发掘两人的交叉点，多站在对方的角度思考问题，让对方感觉出你是关注他的。 而《恋空》中的男女，可以说就是在的聊天中培养出感情的。在被窝里、在浴室中，运动后、无聊时，两人的通话都未停下，聊到自己的喜欢的地方，聊到学校的神秘事件，分享喜欢的曲，开起小玩笑，被妈妈吼，吃多怕胖，从黑夜聊到天亮爱情在聊天中萌芽，浪漫蔓延整个暑假。 现代的浪漫不仅男人要学会对女人浪漫，女人也要懂得如何为自己的另一半浪漫。在这样相互的付出中，感情才得以储存稳定。时不时让对方知道，你对我是重要的，我愿意为你费心思，做一些看起来很愚蠢的事，只为了让你开心。 不得不说，有时候男人也会很缺乏安全感。当他的爱情曾经受过伤，变得无法再相信感情时，想打动他，不得不做出勇敢的举动。像凯文，曾经被妻子背叛，变得愤世嫉俗，浪荡人生。虽然对珍动了真心，却不敢再相信爱情。而当珍意识到彼此的情感时，她顾不了是在别人的婚礼上，勇敢地站上舞台，当众向凯文表白，连新娘都为她鼓掌，这样浪漫的场景，凯文还能不为之感动吗？而对凯文来说，为珍的浪漫也很简单，就是给她一直想要的婚礼，完成她27次伴娘后的梦想。浪漫对珍来说是什么，就是在父亲的陪同下，慢慢走进礼堂，人人转身看着她，她看着新郎脸上溢满爱意，自己也深情地望着对方，一步一步拉近彼此的距离，在神父的见证下，说出我愿意。这也是凯文所给的。 是她当众的真心告白打动了他，让他重燃对爱情的信心。 浪漫是什么？对她来说就是你在教堂里，牧师说：“你愿意一生一世，无论是富贵还是贫穷，都会爱她和保护她吗？”你充满深情的那句：我愿意！ 与女生独处时，特别是和心宜但不是很熟悉的女生处独时，要尽量选择女生熟悉的地方，这个地方是她充满快乐和温暖回忆的地方，这样的地方可以让女生觉得安全和安心。然后要选择恰当的时机，最好是晚上，有昏黄的路灯作为映衬，在这个朦胧的氛围下人们最容易放松警惕而开始自我的揭露和展示。当女生聊起从前的往事时，要表示积极的关注和赞扬，时不时地表现出“啊，这么厉害的~~”这种惊讶的表情，这会让女生有成就感而更愿意说出自己的事。 在谈话的过程中，要适当的表现一下自己的聪明才智，适当的暴露一下自己的经历但不要过分地想要在女生面前说自己有多辉煌、多了不起，保持一定的神秘感和谦虚是非常重要的，这样还可以引起女生的好奇心，保持她对你的好感。当问到女生喜欢的男生型别时，要装作不经意的询问，而不要太过直接的问，这样容易让女生产生戒心，得到一些似是而非的回答，并且破坏了本来很和谐的氛围。一定要有一技之长，这个独特的技术要让女生觉得很有意思，并且她也可以参与到其中，成为你们两人特殊的记忆。不要一直不停地说话，跟女生约会时要让女生多说，这样她才会觉得自己被重视、被关注，她或许也想了解你的过去，但她绝对不想只是成为听众。女生了解他人的方式更多的是从言行的方式而不是内容上，因此多注意一下自己的仪表和行动，表现得绅士大方，就算你什么都不说或者说得很少，都会让女生产生好感。当然，如果能够在恰当的时候加入一些恰当的充满意境的语言，那简直可以让气氛浪漫到爆~~~

如何营造自己的约会氛围

那要看对方是什么性格，

喜欢什么样的氛围

可以用浪漫型别的也可以用意外型别的但最重要的是要先知道对方喜欢哪种型别

如何营造氛围麻烦告诉我

我们学校在某一活动之前总是提得最响亮的口号就是营造氛围。

之一，靠提高认识。

重视不重视关键在认识。首先我们领导应该将工作的意义认识到位，不是可有可无，不是可干可不干，而是非这样做不可！如果一件事下来领导畏难情绪严重，畏首畏尾，其结果可想而知。在老师层面应该大力宣传其工作的重要意义。

之二，靠典型带动。

领导班子应该带头投入到活动中去，率先垂范，不是口头说说，不是挥挥手，而是

和老师们一道行动。要发挥德育组长和教研组长的作用，带头行动，优秀教师积极投入，这样参与的人员就会越来越多。

之三，靠集体舆论。

“集体因我的存在而幸福，不做事的公民都是贼”，这两句话应该最有感召力。谁都想成为和融集体的一员，谁都不希望大家排斥他，人人为我，我为人人，大家好才是真的好，集体好才是真的好。

之四，靠明确分工。

四年级段氛围营造就是一个典型案例。全员都行动起来了，上到段主任，下到科任教师，就连脚伤未痊愈的毕秀国老师也在为老师们摘窗扇。工作从未有过的彻底，窗扇摘下来擦，窗明几净，一尘不染。我们的教室，我们的心情就像干净的玻璃那么敞亮！

这里我要说，四年级的老师们，我们要向你们学习，学校因你们的存在而感到幸福，感到荣耀！

企业实施TPM管理如何营造氛围呢？

任何企业对于一项新的管理措施的引入都会遇到很多困难，员工的不理解，难以接受，这些问题都需要慢慢去解决，“牛不喝水强按头”的做法实不可取的，只有真正让员工接受了它的深层理念，才能真正引导他们做好TPM，一个好的氛围能够给人以薰陶，TPM管理的氛围该如何营造呢？

1全面的动员和宣传教育

充分利用板报、报纸、横幅、知识竞赛、征文、标语、承诺活动等方式进行宣传，制造改善的态势。同时可以举办趣味性的活动，如TPM管理画配话活动、TPM管理改善墙活动等

2树立榜样，促进员工参与的自主性

这里有三个TPM改善方法可供参考：

方法一：改善亮点、景点制作活动

方法二：场内外参观活动

方法三：发表、诊断活动

3评比竞赛，激励先进鞭策后进

充分利用竞赛、评比，调动各单位的积极性。

各种不同激励方式的轮换运用。例如有创意改善之名人命名法，创意改善评比，设立改善荣誉园，设立改善之星，改善金银铜奖等等。

4建立促进员工参与的机制

建立三级改善、三级发表、三级诊断的三三机制

三级改善包含：员工改善提案、管理层改善课题、经营层经营课题，最好能够汇入方针管理

三级改善实施同时组织实施三级发表，包含员工TPM管理与改善提案发表会、班组TPM管理发表会

5建立内部训练方式

组织内部的训练，利用内部训练开展活动，请TPM咨询师进行TPM培训等

从员工中培养老师，用员工老师来带动员工

注意事项

1、改善景点一定要视觉化，张贴。

2、内部参观时，一定要先通知对方，并让对方做准备;最好对方有改善者现场解说。同时参观者需带任务，参观完成后需完成作业任务。

3、改善、发表、诊断机制一定事先要建立。

只有理解了TPM管理的内涵，每天处在TPM活动的氛围中，慢慢的也会被其所感染，所以TPM管理的氛围对于员工素质培养有着积极的意义。

如何营造氛围，调动学生积极性，让

“语文新课程标准”指出：“语文课程应培养学生热爱语文的思想感情”，“重视提高学生的品德修养和审美情趣，使他们逐步形成良好的个性和健全的人格，促进德、智、体、美的和谐发展”。要达到以上教学目的首先要营造良好的课堂氛围，以调动学生的学习积极性，培养学生热爱祖国语言的感情。那么，我们该从哪些角度入手营造良好的课堂氛围呢？

1 设计新颖活泼的教学情境

创设教学情境是新课程的重要理念，也是课堂教学创新的重要表现。教师要善于结合教学内容的特点创设新颖活泼的教学情境，让学生感受到语文学习的愉悦，激发学生主动学习探究的热情。比如，在学习《北京的春节》一课时，首先让学生说一说自己家乡过春节的风俗人情、热闹场面，以及自己对过春节的感受。然后，利用多媒体播放一段过春节的视讯，让学生结合自己的见闻猜猜这是哪个地方的春节场面？学生看了以后有什么感受？学生在生动的教学情境的吸引下，快速进入对课文内容的阅读、学习和探究之中。教师还可以利用歌曲、故事、游戏等形式设定教学情境，来吸引学生的注意力，调动学生学习的积极性，以提高课堂教学效率。

2 以教师的亲和力吸引学生

小学生对老师有很严重的依赖心理，希望得到老师的关注、关爱和呵护，教师上课的态度在很大程度上决定着课堂氛围的形成。教师要做到带着微笑进课堂，将阳光的心态、积极的态度和向上的精神风貌带进课堂，让学生从老师身上感受到温暖，感受到对语文学科的热爱。当学生学习上出现过时，或者学习态度有问题时，教师也要以朋友的友善、师长的循循善诱来引导学生改正错误、端正态度。让学生时常感受到语文学习的欢悦、畅快，吸引学生快乐地投入到语文学习中，感受语文学习的快乐。

3 以语文活动增加学习趣味

语文学习中，有很多教学内容可以通过活动来揣摩、体味加深理解、提升认识。教师要善于设计丰富多彩的语文活动来营造良好的课堂氛围，增加学习趣味。即使简单的读课文环节，教师也可以通过播放配乐朗诵、教师范读、指名读、分角色朗读等多种形式，让学生体验朗读活动带来的兴趣。教师还可以设计表演课本剧、诗歌朗读比赛、生活情境再现、合作探究、小组互动等多种形式，让丰富多彩的语文活动辅助教学，营造和谐温馨的教学氛围，激发学生的学习积极性。

4 运用多媒体辅助课堂教学

多媒体已经成为现代化课堂教学的重要辅助手段。多媒体以其声、光、电的综合优势，有化静态为动态、化抽象为具体、化单调为丰富的功能，让语文课堂教学突破传统语文课堂平面、单调、枯燥的传统模式，营造活泼轻松的课堂氛围，激发学生的参与热情。比如，在学习《黄山》这一课时，教师利用多媒体技术向学生展示一组黄山的，让学生直观感受黄山美景带来的愉悦享受，激发学生对黄山的热爱之情。在学习《景阳冈》时，为学生播放《水浒传》中“武松打虎”片段，向学生直观感受课文中描写的场景，实现文字向生活场面的转变，同时，也营造一种轻松的氛围。

教师还可以利用多媒体向学生展示某些生活情景，引导学生思考其中的语文知识、语文原理，并感受语文学习的丰富性、多样性，激发学生对语文学习的深度思考和探讨。

5 利用有趣故事营造课堂氛围

语文课本中有很多具有故事情节的课文，对学生具有一定的吸引力。但是，听别人讲故事比直接阅读课本对小学生更具吸引力。教师要善于利用学生的这种心理，利用有趣的故事营造轻松、愉悦有引人入胜的课堂氛围，激发学生口语表达和学习探究的热情。比如，在学习《半截蜡烛》、《晏子使楚》、《将相和》、《草船借箭》、《景阳冈》、《少年闰土》等故事情节强的课文时，教师可以选择通过讲故事的形式营造良好的课堂氛围，让学生了解文章的主要内容，为下一步的深度学习奠定基础。

教师还可以设定“讲故事”、“复述故事”等有趣环节，让学生互相讲述课文内容，让学生比一比谁的故事讲得生动有趣，让学生在快乐的活动中提高语言表达能力、熟悉文章内容。这种有趣的教学环节对营造有趣的课堂氛围、激发学生的学习热情都有积极的推动作用。

6 提高教师的课堂教学艺术

教学艺术是教师达到最佳教学效果的方法、技巧和创造能力的综合表现，主要表现在教师对教学过程的把握和教学方法的运用上是影响语文课堂气氛众多因素之一。教师应从教育思想和教育方法放手，发展自身的教学能力和课堂调控能力，提高自己的课堂教学艺术，加强教师自身的执教能力。课堂教学中，教师要善于培养学生的好奇心、保护学生的探索欲望。鼓励学生独立思考，大胆质疑。教师还要善于借助自己的高超课堂调控能力，营造一种宽松、和谐和进取的课堂气氛，促使学生思维处于高度活跃状态，进而达到打造高效课堂的教学目的，建设现代化新课堂。

总之，在语文教学过程中，教师要善于为学生营造一个和谐温馨、好学上进、互助互爱的学习气氛。让学生在一种温馨的课堂氛围中，感受语文学习的快乐，并能够积极主动地投入到学习活动中去，最大程度提高课堂教学效率，打造现代化的课堂。

餐厅设计中软装如何营造氛围

餐厅设计要突出重点，通过软装配饰的摆放和颜色、布料、物体的大小和形状的对比来突出,这样也可以把顾客的注意力从枯燥乏味的地方吸引开去。

流畅性，流畅是指人的眼光自由地从一个地方转向另一个地方,通过重复和尺寸大小一系列的变化来软装设计实现的流畅性。在墙上挂一些与餐厅风格协调的图画和软装可以营造出流畅的氛围。

餐厅设计氛围谐调匀称 氛围谐调匀称是赋予房间舒适、令人愉快的整体感的一种因素。但是,谐调会随着呆在房间里人数的多少而变化,所以关键的是,要考虑房间能容纳的平均人数。例如,顾客众多、拥挤的餐厅,如果用黑色和昏暗的灯光软装配饰,就会给人沉重和不谐调的感觉。

如何营造会议氛围ppt

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商业空间设计如何营造氛围？

1、功能区域的规划。商业空间是一个综合性的大型商场，所以，要有一个合理的规划，商业空间设计不仅方便了顾客，也方便商业空间以后的管理，同时合理的功能规划也是商场氛围营造的一个重要因素。 2、商业空间设计。商业空间动线设计的合理与否，直接影响到消费者的消费心理和消费行为，对商场经营业绩的好坏，将产生直接影响。商场设计动线一般分为主动线和次动线，首先主动线一定要贯穿整个商业空间，不能有死角，能让顾客顺着主动线逛遍这个商业空间。其次，动线的宽度，动线的宽度要与商业空间的型别来设计，像高档百货公司经营的商品价值比较高，客流量也不是很大，动线设计一般较宽，保证顾客在购物时的舒适感，同时衬托出商品的价值。而像百盛、太平洋百货一类的青春时尚店，动线宽度一般较窄，这样使得商品有丰满感，营造出热烈的商业空间气氛，增加顾客的购买欲望等。 3、介面的设计。主要是天花板和地面的设计，首先是天花板设计，商场设计天花板的好坏与商场的经营产品是密不可分的，比如，一般百货店首层经营的都是化妆品和珠宝首饰、名表等，因此只要建筑允许，尽量挑空高一些便于设计造型天花。所以，天花板设计最好与商场商品的型别不同选择不同的结构和材质，使得商场的氛围更加的浓烈，更能烘托商品。其次，地面设计。商场装修设计地面时要与天花板相对应，至少走向要一致，否则可能会造成商业空间混乱。而材质选择也要以商品为主，比如，像日本和欧洲一些百货店地面已经开始采用地胶等新一代地面材料了，不仅降低了成本，而且避免了地面石材的反光对商品色彩的干扰。 4、灯光设计。商业空间内部的光源一般是自然采光和人工采光。首先商场设计的灯光时要满足商业空间的基本照明。然后通过自然采光和人工采光两者的结合营造出温馨，轻松舒适的购物环境。 5、色彩设计。色彩可以对人的心情产生影响。彩色就比黑白更能 人类的视觉神经，从而引起人们注意。商业空间设计就要运用色彩的组合为顾客营造最佳的商业空间氛围。

如何营造团队氛围

1、坦诚。团队的基础是信任，那么如何才能让团队成员间彼此信任？如何才能让他们信任你？领导的坦诚是必须的。以前很多人会说要求一碗水端平，但是在我看来，要求一碗水端平的时候，就已经没端平了。对于一个有着良好沟通，成员坦诚相待的团队来说，是不存在这样的问题的。坦诚还有一个好处就是直接，每个人都会为了这样那样的原因和需求走到一起，有的是因为收入，有的是为了学习，还有的是为了实现自己的抱负，无论如何，当大家坦诚的将自己的需求说出来时，事情也变的简单了——当组织的目标达到，那么要钱的就有了钱，想学习的一定学习到，而实现抱负的也实现了。团队领导的管理也简单很多，直接以结果为导向即可，企业也少了很多潜规则，效率高了很多。

2、肯定。每个人做一些事，都因为会受到组织的压力而采取对组织有利的行为——除非他自己要离开团队。所以团队的领导应及时的肯定团队成员的有效行为，以期使得此种行为能够长久。并使此种肯定彼此行为的文化保留下来，发展开去，在团队成员彼此间形成。这样的好处一来有利于加强团队成员的感情和凝聚力，二来有利于提高团队成员的自信心，提高团队战斗力。

3、以身做则。要有自己的理念和明确的目标。这一条是增加领导个人的领导力的，以此来影响他人。

如何营造健身氛围

如果是健身房的话，首先是环境包括视野开阔的地方放什么器械气味别一股汗臭味然后音乐最后是器械了，我以前到健身房去办了个卡，教练叫我先跑30分钟热身，结果那跑步机对着墙又一股汗臭味，我跑着感觉太压抑了呼吸都困难去了三天就没去。家里的话现在我都是早上5点30起来跑个10公里，晚上负重20公斤做抗阻俯卧撑的~！希望能帮到你~！

土豆种植在室内对身体健康有害吗

在室内大量种植土豆对人的生活环境有影响，因为绿色植物在黑暗时要进行呼吸作用，吸收氧气、释放二氧化碳，会在夜间造成室内二氧化碳浓度过高，危害人的健康，同时，如果在室内种植，土豆生长不好，产量也不高。

在室内跑步半小时对身体健康有害不

室内跑步不受天气和时间的限制，主要是看个人运动的中枢神经的调节来定，室内跑步下午4点到8点之前为宜，跑步机可以缓解脚踝的冲击力，不会感觉太累，跑步时间要在30--40分钟为最好

像皮树对身体健康有害吗有毒吗我在室内养一盆像皮树

你好！橡皮树无毒，可养在室内通风处无妨。另外，许多人不知，橡皮树在风水学中的重要作用：招财！1段时间后可带来财运！

卧室种苔藓对身体健康有害吗

应该不行吧！苔藓生长的环境要阴冷潮溼。人长期生活在这样的环境肯定不行的！

蒜苗种植在室内,对身体有害吗

不会

蒜苗，又叫青蒜（不见光时为蒜黄）。大蒜的花苔，包括花茎（苔茎）和总苞（苔苞）两部分。苔苞是大蒜花茎顶端的总苞，内含发育不全的花序。 品质好的蒜苗应该鲜嫩，株高在35厘米左右，叶色鲜绿，不黄不烂，毛根白色不枯萎，而且辣味较浓。

蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。蒜苗是大蒜青绿色的幼苗，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用蒜黄是在不受日光的照射和适当的温、溼度条件下培育出来的**蒜叶蒜薹是大蒜的花茎蒜苗具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。据《本草纲目》记载，蒜苗具有祛寒、散肿痛、防毒气、健脾胃等功能。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。

减肥对身体健康有害吗

方法对了就不会,,用苦瓜,,,刚开始我听说苦瓜可以排毒,还可以止豆,,我就喜欢上了苦瓜但仅仅是喜欢它清爽的感觉,后来我曾经把它敷脸,,豆豆很快就没了,,,,,,再炒菜感觉肠胃很舒服,,,,,新陈代谢也很好,,,,还治便秘过了一段时间,大概3周吧我诧异得发现,,我体重轻了6斤,而且裤子也松了腿细了一圈呀,,而前提是我跟平时一样吃吃喝喝,,暴饮暴食唯一不同的就是我每天的食谱里都会有苦瓜,,或者还会喝杯苦瓜汁,刚开始喝部下,,,但一想到可以美容减肥,,动力就大得不得了真的有用,,,快试试吧祝你减肥成功

对身体健康有害吗？

有害无益，我 10年了让我出现了各种症状：“尿频、黑眼圈、视力脑力直线下降、变得越来越丑等”， 是不到10秒就射， 是**果冻状的，以后是会不能生育的，可能我说了你不信，其实我曾经也相信 无害，我四年级无意学会 ，都说 无害欲望更强烈，起始 身体没有什么感觉，时间久了身体有症状， 是对 自己的摧残，时间久了症状就会慢慢的出现了，也有可能症状已经有了症状你没有发现。

的危害就像你有一个小病，小病不会影响你的生活，时间长了小病变成大病，身体有严重不适和症状，这时去看医生病已经非常严重，而且非常难治疗； 好比是斧头，肾为先天之本，肾是需要你 出来的 来滋养的， 好比是树根，你一天天 ，就是一天天用斧头去砍树根，慢慢的树根就吸收不了营养，就会枯萎慢慢的死去。

去贴吧“戒色吧”看看因 废了身体，没有结婚就有了生育问题，我现在也戒了段时间，身体也恢复了些。

你可以搜寻视讯：《撸管、*欲的危害》和《se情氾滥对现代的影响》看看 和婚前性行煌危害

一天一次，你只要坚持一年，身体就完了。要恢复很难。不要相信 能解压，这是天大的错误，好好逛下戒色吧，数百万人 后遗症让人痛苦不堪。

长期过度的 会导致一些系列的问题，神经系统的极大损伤、引发种种精神问题、肾气外泄、前列腺炎、精索静脉曲张、早泄阳痿、脱发、痤疮、肾虚，耳鸣问题就会找上门来。并且伴随着其他肾虚症状：

脑力方面：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情志方面：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没 ，没有目标和方向。　

奶茶对身体健康有害吗？

超长胖

闹钟对身体健康有害吗？

自然醒是健康的，用闹钟是明智的

开车对身体健康有害吗

一．首先，是车的污染

1．车内空气污染：

（1）是各种车内材料像地胶，座椅等等这些材料所用的粘胶含有苯和甲醛等有机物，可挥发有毒气体。

（2）我们车主买的一些车内饰引起，汽车空调窄小且封闭，车内饰越多，有害物质就越多。

（3）空调系统容易生长细菌，有毒的病菌会随着空调的风扇吹出。

如果我们长时间开车不通风，就相当于整天在一个充满病菌污染的密封小房子里生活，这样会影响我们的嗅觉，并会引发呼吸系统疾病。

2．噪声污染：

（1）开车速度越快，噪声相对就越大。

（2）有的车主不但要自己听音乐，还想让路人也听到自己的音乐，所以开的音量和迪厅里差不多。

如果人长时间都在这种高分贝的环境下，很容易诱发心脏病 肠胃功能紊乱，十二指肠溃疡，神经衰弱等。

二．对身体各部位的危害：

1．眼睛：晚上开车时眼睛总盯着一个方向，易引起视力疲劳。这样长时间疲劳开车，两只眼睛总是时常带点血丝，熊猫眼也会出来。

2．臀部：长时间开车，久坐不起来活动一下筋骨，容易得痔疮。

3．性建康：长时间开车，容易造成血液回圈不顺畅，臀部闷热，特别对男性建康不利。很容易诱发前列腺炎等男性疾病，影响男性效能力（据我所知，很多的士司机都会有严重的前列腺炎，基本原因就是长时间开车和熬夜所致）；对于女性，据报道说甚至怀疑能够导致爆发不孕症。

4．脸部：车内空气污染，长期疲劳开车，喝水少，脸上会长不少小疙瘩。5．颈部：在开车时始末注视著一个方向，容易导致引导至爆发颈部肌肉痉挛，可使颈椎间关节处于一个不正常的位置。发生颈椎微错位、 神经，涌现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。前段时间到医院拍片，显示我的颈椎已经稍微有点变形。

6．体重：由于长期驾驶，没有适当的体育运动，吸收多消耗少，体内脂肪积累，很容易造成肥胖。而肥胖又是导致高血压等疾病的最危险因素。7脚板：自动挡，右脚基本一直踩着油门踏板，经常感觉脚部僵化麻木了。有时候需要踩刹车的时候，右脚动作很僵硬，甚至会有点发抖的感觉。

9头部：市区太拥挤，总是不停的加油－－刹车－－加油－－刹车，把头晃的很晕。加上有晚睡的习惯，睡眠不会很充足。有时候路口等红绿灯，会产生幻觉车子还在走。

另外国外媒体报道一些研究也证明了长时间开车对身体的一些危害：

1．长时间待在狭小的汽车空间里，身体不能正常舒展，很容易引起骨骼肌肉系统病变。轻则表现为肩腰腿酸痛，重则引发椎间盘突出，肩周炎等疾病。

2．汽车在路上不停颠簸和长时间以相同姿势久坐，不仅对颈部和脊椎有害，还对腰椎间盘构成特殊压力。腰椎间盘是最有可能随时间推移而逐渐磨损的部位，一旦出现椎间盘突出症，治愈后也易复发。

3．开车时间长容易使血压升高，造成头痛和胸痛，影响人们的工作和生活

4．容易患上了坐骨神经痛。