跑1000米4分钟跑步机要几档

跑1000米4分钟跑步机要4档即可。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。

康乐佳更好。

1、康乐佳跑步机是厦门康乐佳运动器材有限公司旗下的产品，该公司于1998年创立，位于中国广州，是一家集研发、生产、销售、服务为一体的大型专业健身器材公司。

2、康乐佳跑步机依托强大的研发体系，完善的科研队伍，目前已经形成跑步机、训练器、健身车三大系列近200个品类，能够为消费者提供大型商用健身房软硬件解决方案。

3、康乐佳跑步机是比较静音的，跑道也比较宽，马达动力十足，显示面板则是时尚大气的黑色背景屏，让人看着就很舒服，且心率、热量、公里配速的功能都十分齐全。

4、康乐佳跑步机的销售及服务网络已经全面覆盖国内各大城市，且远销美国、日本、欧洲、中东、东南亚等80多个国家和地区，且在不同的地区都积攒下了不错的口碑。

永康市汗马休闲用品有限公司创建于2001年，是一家专业从事设计与制造折叠式自行车、跑步机，甩脂机，足疗机，按摩椅等其他健身休闲用品的生产企业，是集研发、设计、生产、销售和服务于一体的综合性实体工厂，是一家中国品牌。

突击要塞

这个任务偏简单，在小兵身上拿到卡片或者去商店买都行，主要是拿一份白莲花的地图带出去，必须幸存撤离。

2大富豪

这个任务没什么说的，拿钱去商店消费就完了。

3被埋的桶

去地图里绿色电话位置接核废料任务就行，用盖格计数器可以探测到位置。任务完成后东西可以卖了，一个一万很赚钱。

4拾荒

用爆炸物或者枪打炸6个载具就行

5防空导弹

这个任务其实现在不建议做，导弹把货物打下来以后没有标记或者标记会消失，应该是bug，很难找到。做的话去地图上面导弹的位置，占领后耐心等待就行了，过一会就会把空中的飞机打下来。

6钥匙歼敌

任务去地图上绿色电话接指定任务就行了，秘密地点就是需要用钥匙开门的地方，钥匙能用三次(崭新的)，死亡会掉落。不是在任务地点开门，两个可以分开做。

7收集数据

没什么说的，搜就完了，队伍共享进度，你拿的和队友拿的都算，三个人一起做完成一个人的就行。

8栽赃

车要去购物车买，开到地图左下位置找到地点。用车载机枪杀够10个以后，把车开到村子上面的沼泽并摧毁就行了。

9荣誉奖章

主要是左轮的获取方式，有时候商店会刷新，看脸，任务里也提到了获取方式。

10侦查飞行

这个任务去地图上随便找一个飞机就行，开到地图偏左下的位置的海边港口上，记得下飞机时候按F下载数据，之后幸存撤离就可以了。

11标记，清除

这个任务四个狗牌简单，就是杀四个玩家并且把狗牌带出去，主要是后面的文件，目前我还没有找到文件位置，杀了很多AI也没有掉落，并且不是价值2500的情报和照片，找到后我会在这层楼补充。

12情报作战

同上面的电线塔任务，直接开五个杀AI即可。

13死神天降

比较恶心的任务，用连杀技能杀AI，去买或者地图里奖励都有，商店不一定刷。

14营救人质

这个任务找一个绿色的电话完成并撤离就可以了，不难。

15肇事逃逸

这个任务载具打一两枪换一个人再开进去加油站应该是算一次新的，三个人一辆车可以三次。

16二鸟

按照提示做即可，穿甲弹打载具很快

回答于 2022-12-10

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　　社区是城市的细胞，社区文化是特定社会区域中人们各方面行为所构成的文化生态系统，是社区的灵魂。没有文化，就没有根，社会的和谐凝聚于文化的和谐。和谐的社区，离不开和谐的社区文化。社区文化以其独特的功能，通过文化活动把不同年龄、不同性别、不同职业、不同阶层的人联系起来，形成了具有共同爱好的社会群体，居民之间也因社区文化而建立了平等、和睦、友爱的人际关系，从而提升了人们的精神境界，提高了社区的文明程度。加强社区文化建设，不仅能够提高社区居民的思想道德素质、科学文化素质、身体素质，满足人民群众日益增长的精神文化需求，而且能够促进社区居民的相互了解，增强彼此的信任。从这个意义上说，加强社区文化建设是增强社区凝聚力、构建和谐社会的有效手段。近年来，联盟社区高度重视社区文化体育设施建设工作，采取一系列措施，在完善基础设施，组织开展群众性文体活动等方面做了大量工作，极大地改善了人民群众的精神文化生活，有力地促进了基层三个文明建设和和谐社会建设。

一、联盟社区基本情况

联盟社区位于石家庄市新华区水上公园西侧，是1993年按照国家标准社区建设而成的“全国住宅建设试点优秀小区”。小区占地面积375亩，内有75栋居民楼，4200户，总人口12万。小区有幼儿园、学校、少儿活动中心、卫生院、派出所、法院、银行、邮局、商业网点、便民市场等，设施完善，功能齐全，环境优美。联盟社区党总支下设3个支部，10个党小组，共有党员208人，曾荣获“党建示范区”、“高标准文明社区”、全国“无邪教社区”称号。社区居委会把创建精品社区活动作为加强社区文化建设的良好契机，把社区文化建设作为推进“三个文明”协调发展，建设和谐社会的重要组成部分，通过创建活动提高了社区居民的整体素质，提升了小区的品味和档次。

二、联盟社区文化建设的现状

1领导高度重视，社区文化事业的基础设施不断改善

近几年来，各级政府高度重视，加大了对联盟社区文化设施的投入，为社区配备了跑步机、太空漫步机、综合一体机等，建立了30多平米的健身室以及健身路径一套、室外活动场等。另外，社区还拥有30多平米的图书室和100多种图书。日益完善的文化设施，极大地便利了社区文化、体育活动的开展，满足了各个层次群众文体活动的需求，在社区文化活动中发挥着主阵地的作用。

2社区文化活动丰富多彩

在居委会的组织引导和社会各界的积极配合下，联盟社区充分发挥各种文艺队的作用，坚持开展全方位、多层次、创新型，丰富多彩，形式多样的文化活动。开展了一系列诸如“红歌台”传唱革命歌曲、警民文艺联欢、趣味运动会等活动，同时开展社区主题活动，举办端午节包粽子比赛、消防知识进社区和社区文明家庭评选等活动，并聘请专兼职文体老师，对社区开展文体活动进行辅导、策划和组织。活动形式的多种多样，内容的丰富多彩，极大地鼓舞了居民的创作热情。通过举办各类广场文艺演出，使居民纷纷从家中走到广场参加演出，他们自编自导，自娱自乐，营造了健康向上的社区文化生活氛围，涌现出一批社区文化体育建设的先进典型，培育壮大了社区特色文化，满足了社区居民群众的文化需求，推动了社区文化活动的深入开展。

3社区文体队伍多种多样

联盟社区组织了一些自编自演的文艺队伍，组建了由100多人组成的合唱团，建立了太极球队、太极拳队、琴棋书画爱好者活动组、摄影爱好者组、科普宣传组等，充分利用社区广场和水上公园绿化空地，开展室外中老年健身、书法、棋牌等活动。这些文体队伍的组建，使得社区文艺活动的广泛性和普遍性大大增强，社区文化逐渐呈现出蓬勃发展的良好局面。

三、联盟社区文化建设存在的主要问题

1社区文化建设的经费投入不足，文化活动的开展缺少可持续性

社区文化建设基本没有经济来源，活动经费主要靠上级政府的财政支持。由于财力有限，很难将大众文体活动场所及设施纳入财政预算，而居委会连自身办公经费和工资发放都存在困难，更没有资金发展社区文化。联盟社区居委会每月办公经费为1000元，仅暖气费一项就达七千多元，还有水、电、电话费等最基本的办公需求。社区开展活动，仅靠有特长的热心人，或通过个人关系请人辅导，居民凑钱给义务聘请的老师出路费。活动经费的紧张影响了社区文化活动的持续、深入开展。社区文化活动室建起来后，由于缺乏后续资金，不能及时更新、添置设备，致使文化活动和培训活动不能正常开展。

2社会参与度不够

社区文化活动要有声有色地开展，离不开社区干部和群众的积极参与。社区在组织开展社区文化活动时，依靠的对象、参与者和服务的对象多是老年群体，还有一部分下岗、失业人员。在调查中发现，部分人认为社区文化只是为了消遣娱乐而建立起来的一种松散的社会组织；也有人认为参与社区文化工作会增加额外负担，影响工作；还有部分同志虽然有心参与，但由于文化活动缺乏针对性，活动方式缺乏吸引力，因而参与的热情不高；部分居民虽然生活在社区，但没有意识到自己在社区文化建设中的主体作用，没有认识到自己既是社区文化的创造者，又是社区文化的受益者，参与社区文化建设的意识淡薄。所有这些造成社区文化活动参与群体的单一化，文化活动的功能没有真正体现。

3社区文化活动资源未能得到有效整合

主要表现为部门分割、条块分割的现象相当突出。一方面，社区文化建设基础设施相当缺乏；另一方面，社区内的学校等单位的文化活动场馆经常处于闲置状态。一些单位以安全、设施维修经费开支大为由，拒绝资源共享，造成文化资源的极大浪费。

四、加强联盟社区文化建设的建议

社区文化建设是构建和谐社区和基层文化建设的一项系统工程，要有系统、科学的原则和工作思路作指导，才能积极推进，全面发展。

1提高认识，充分认识社区文化建设的重要作用

加强社区文化建设，有利于形成社区成员之间的文明交往方式，对培育和谐的人际关系，提高市民的思想道德素质、法制观念和生活质量，扩大社会主义文化影响，维护社会稳定，促进经济和社会的发展，具有十分重要的意义。因此，要坚持以人为本，统一思想，提高认识，真正把社区文化建设作为社区居民的一项事业来抓，正确引导居民关心和参与社区文化建设，把服务群众作为开展社区文化活动的着眼点和落脚点，切实把社区文化建设作为履行公共服务职能、改善民生的重要举措，做到议程上有位置，内容上有安排，考核上有指标，措施上有保证，形成全社会支持社区文化发展的良好氛围。

选购跑步机时，首先要考虑的一点就是这台跑步机的用途。如果您打算纯粹用于走步，那么完全没有必要购买一台昂贵的顶级跑步机。如果您打算选购一台耐用的，既能够用于走步又能够用于跑步的跑步机，那么您就要准备多破费一些了。较为便宜的跑步机也许可以很好地承受频繁的走步运动，但是不一定经受得住频繁的跑步运动。其次还需要考虑到：您的家人或室友是否也会使用这台跑步机。至于牌子的话舒华跑步机，好家庭跑步机，乔山Johnson，万年青WNQ，汇祥跑步机家这些都是可以选择的，都是上中国十大品牌网上的十大跑步机品牌，买之前还是可以先去那了解看看的吧。