跑步机有必要买吗

首先，买跑步机有没有必要，是根据自身的健身决心来决定的，有的人买了跑步机，放在家里碰也不碰，有的人买了跑步机，坚持锻炼身体变得强壮。这和选购的器材没有关系，自律使人自由，没有健身的决心，无论怎么样都是失败的。

跑步机与传统跑步方式相比，有着跑步速度均匀，室内运动方便，科学新颖体面等优点。跑步机对于锻炼者的锻炼效果来说，毋庸置疑有着帮助， 如何选跑步机，也是一门技术活。

跑步机在国内还不被大众所了解，仍属于选购专业度较高，面纱神秘的新兴产品。用户买跑步机，对于这类价格较高，长期使用的大件产品，可以“先了解、再体验、比价格、做决策”。

总结：对于用户来说，需求才是硬道理，无论是国产品牌还是国际品牌，商用跑步机也好，家用跑步机也罢，回归根本，选择适合自己的跑步机才是真正购买之本。

大品牌固然有许多精工之作，但肯定也需要更高的预算；小品牌虽然历史底蕴差一些，然而小厂也能诞生品质很高的产品。

因此，用户在选择时尽量各取所需，按需求挑选产品。但前提是需要了解每一个品牌的基本情况，否则盲人摸象，那就真是花钱打了水漂。

扩展资料：

跑步机锻炼的注意事项：

1、要穿对：跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

2、要“安检”：使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

3、要夹好：跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。

4、要热身：在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。

5、要减速：如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时要暂停，等这些动作结束后再恢复原来的速度。

人民网-跑步机锻炼要注意5个点 4类人不适宜跑步机锻炼

不建议买跑步机的原因有价格昂贵、扰民、占地巨大。

1、价格昂贵

跑步机的第一点就是，价格比较昂贵。一般的便宜跑步机我们是不太敢用的，而且也不是很耐用。而价格昂贵的跑步机呢，缺点就是花费太高了。这对于绝大多数工薪阶层的人，都是不小的压力。而到户外去进行跑步，入门低，又不用任何消费，比跑步机好多了。

2、扰民

跑步机会发出噪音，这噪音是会影响到左右周围的邻居的。楼上楼下的，老发出噪音也不太好。而且，在晚上夜深人静的时候肯定是不能开跑步机的，在早上不确定邻居是否起床了的时候，也不能使用跑步机。

3、占地巨大

跑步机占地是很大的，我们的客厅通常没有那么大的占地面积。所以，购买跑步机其实挺占地方的。很多人把跑步机买回家之后，当成了晾衣架。所以，请在买跑步机之前提前计算好跑步机的占地问题，以免买回来无处安放。

跑步小贴士

1、坚持是健身的一个基本前提条件，跑步同时也是一个锻炼意志的方法，长期的坚持奠定了健身成功的基础。这不仅仅是这个行动的坚持，而是我们思想意识的一种坚持，也正是这种坚持造就了我们健康的身体。

2、养成记录公里数的习惯，很多都有记录路程的功能，当我们跑到了一定的距离，如果实在不能坚持了，那么记录下今天所跑的路程，这样我们就会有一个参考，只要明天我们能超过这个记录就表明有进步，保持每天记录，我们可以发现我们的健身规律和身体变化，同时还会体会到成功的喜悦。

3、我们需要带着快乐的心情上跑步机，热情洋溢的情绪对我们的锻炼也是有着非常好的作用的，这是出于我们内心的一种高兴，同时我们可以边听音乐边跑步。

4、掌握好跑步的速度，我们跑步速度直接关系我们是否能长期坚持跑步，一般来说，刚开始跑步的速度太快，将导致我们的耐心成直线下降，如果想长期坚持下去，我们就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。

个人觉得是很有用处，但是前提是你需要真正的跑起来和动起来。

我从2013年开始跑步，为了增强身体素质，效果非常好，体力得到极大改善。没有跑步机之前，刚开始都是在外面跑。每一次冲击自己的个人纪录成功真的是一件非常开心的事情，因为跑步得到的好处太多，我养成了跑步的习惯。2016年结婚买了房子，装修的时候就决定要买一台跑步机。看了很多跑步机，最终我结合自己需求，添置了一个。我的跑步机使用率非常高，当然不挂衣服，也不挂毛巾，我就是拿来跑步。开启了边跑步边看电视的新方式，克服了夏天出大太阳、下大雨，冬天雾霾、路面湿滑也可跑步的困难。我想总结一下我自己的使用经验，那就是：

1跑步机对于没有跑步习惯和跑步爱好的人来说，无论便宜还是贵，大概率都会沦为“晾衣架”。

2、运动不需要借口。什么没时间、上班累、带孩子累等等，都是借口，可以克服和解决的。只要能空余20分钟，就能获得跑步的机会。跑步恰好是最简单的运动，一双鞋、一身合适的衣服就行。

3、运动本身会得到理解和支持。我本人明确的规划出一块时间专门拿来运动，任何人，包括长辈、朋友、上级领导遇到找我的时候，我在运动，他们都非常支持和理解，只要不急，都愿意等我运动结束后解决事情。

4、不要图一时之兴起而冲动购买。一定要深思熟虑，正确认识自我。

买不买跑步机需要根据自身情况来定，如果没有坚持的决心和足够的空间，还是不要购买跑步机了。

1、如果还没有养成长期规律健身的生活习惯，尤其是健身新手，那么就不要认为自己能够在家里坚持运动。健身房里的会员，最终能够长期坚持去健身的会员占比，不足5%，可见成功养成长期运动的习惯是小概率事件。

2、从运动的角度看，单一的运动项目并不能满足长期健身的需要。因为场地空间的限制，普通人顶多能在家里放一台跑步机大小的设备，也就是说多半是有氧运动设备，且以跑步机最为普遍，有些人可能会买一台原地单车，其他设备就鲜少涉及了。

3、多数人的住房条件并不适合在家健身。现在城里人的住房，一般都是二房一厅、三房一厅居多。无论将健身设备放在哪个房间，都会占用一块不大不小的空间，缩减正常的生活用面积，而这块空间也只有在运动时才能真正被利用，其他时间只能浪费。

4、家庭琐事太多没有时间健身。

扩展资料：

买跑步机的注意事项：

1、锁定好产品：

挑选了目前销量、评价最好的产品，可以将目标锁定在这几款产品里面。

2、看销量：

一般来讲，销量高的都是大部分人认可的，至少很多人都用过，结合评价可以看出每款产品的功能质量到底如何。

3、看评价：

产品的评价信息是一款产品好与坏的最好信息，在销量差不多的情况下，评价越好则产品的认可度越高。

1、膝盖压力更大

这是不建议在跑步机上跑步的主要原因。首先跑步这项运动本身对膝盖的压力就非常大，需要承受体重6倍以上的重量。如果不懂跑步姿势的话，它本身就是一项很伤膝盖的运动。

如果普通健身玩家，又不学习跑步姿势，每天都是5公里10公里的，不出3个月，膝盖肯定会出现疼痛或不适。

2、有朋友可能会问，那跑步机跑步不是比地面更省力轻松了吗？按理说膝盖压力也小了呀，为啥会更伤膝盖呢？

其实不然，地面跑步时会有一个发力前蹬的力，此时肌肉的向心收缩会帮助膝盖关节分担更多的压力，而且脚着地后的位置是不变的，膝盖也会相对更稳定一些。

而在跑步机上时，脚下落后履带的瞬间过滤会导致膝盖的被动弯曲，同时又不需要过多的前蹬发力，肌肉的收缩力度也会有所下降，但承受的下落重量却是相当的，因而膝盖关节的压力其实要比地面还要大。

对于跑步机，更建议以下2种情况下使用它

1、热身：简单的快走，5分钟左右的慢跑让身体热起来，跑步机还是挺不错的，但如果其实地面就能完成的话，也没必要非得上跑步机。当然如果在健身房原地慢跑热身总是感觉怪怪的，因而跑步机会让你的热身活动显得更自然。所以得合理利用跑步机。

2、而至于有氧运动，减肥、提升心肺功能的话，其实并不局限于跑步。就像减肥更多还是控制饮食＋适当力量训练，而提升心肺功能的话只要是持续低强度运动即可（如健身操、游泳）等等。跑步机只建议作为最后的次选。

关于为何不建议用跑步机跑步，主要就是因为它会造成更大的膝关节压力。况且运动方式有很多，又不仅限于跑步，实在喜欢跑步为何不直接地面户外跑岂不是更好。当然，适当的跑步机运动也肯定比完全不练要强得多。

空间大可以买，空间小没必要。

家里空间大的话有必要买，但是一定要买质量好一点的，不能买那种跑起来有噪音，然后影响到楼下人家的生活。

如果不买也没有关系，可以去健身房，但是健身房的话最好选不要离家里或公司太远的，不然可能会在路上消耗大量的时间，时间久了你就坚持不下去了。运动房最大的好处就是有很多人可以和你一起健身，比较有动力，但缺点是人太多，私密性较差。

其实户外也有很多可以运动的地方，比如你可以到附近的学校去借他们的跑道跑步，也可以去小区里面跑步或快走。

总之关键你要有一颗喜欢运动的心，只要你有心了，一定能够找到合适的运动场所和方法。

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跑步机有必要买么？家用

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三界大亨

知道合伙人交通运输行家

聊聊关注成为第51位粉丝

　　我认为跑步机对于户外锻炼不方便的人来说，是特别好的选择，好处很多。

　　跑步机训练往往被冠以“无聊”的字眼，甚至还被称作是“恐惧机”。而这恰恰是对这款“不起眼”的健身器材的误解。

　　在炎热的夏日里，跑步机可能会成为你最好的朋友，如果你学会与它配合，那你们之间的关系将会变得非常有趣。这里有几个跑步机上的训练，能让你的保证快乐的同时获得最棒的跑步体型。轻松慢跑应该是足够慢的，以便能降低你的心率，但要以正确的跑姿完成。确保放松跑期间身体站直。稳定配速应该比节奏跑配速慢，但比热身快

为什么买跑步机的人都后悔了？

很多朋友买跑步机无非两点：运动减肥、雨天运动无障碍。

这几年，看着身边的朋友都渐渐发福了，加之工作繁忙缺少运动。所以想购买一台跑步机放家里，早晨晚上中午都可以运动，冒汗畅快淋漓。但是发现买来几个月后，跑步机变成家里的摆设，要日常清扫灰尘不说，还很占地方，所以很多朋友都后悔了。

导致上面出现的原因多在于这些朋友的变得懒惰，坚持不下。刚买来的时候兴奋得很，每天都在跑步机上运动，因为新鲜。当运动了一段时间后发现，坚持不住了，没有了新鲜感，于是跑步机就闲置了。

这时候有些朋友想到卖出去，但是一挂到二手市场，人家咨询给的价格，本来买来的时候3500元，当二手卖的时候才得800-1200元，几个月的时候件贬值了，放家里吧又自己不使用跑步机运动还碍地方，卖出去吧价格那么低，于是后悔得买了。

针对“为什么买跑步机的人都后悔了”这一问题，主要归结为——懒惰

当初买跑步机，目的就是为了锻炼身体和减肥，或是苦于健身房太远等原因，就决定买一台跑步机在家里健身。但是绝大多数都是刚买时还跑一下，但是很快就坚持不下去了。然后就会特别后悔，因为跑步机不仅贵，而且还特别占地方。

或，当初买跑步机运动后，发现身体棒着，不需要那么辛苦锻炼，毕竟天天跑步也是很痛苦的事，谁不喜欢下班后就舒适地躺着沙发上啊，时间一长，就慢慢闲置了，或者偶尔使用。

试想以下，很多朋友连健身房都懒得去，连下楼跑步都不愿意，哪里能做到坚持在家里的跑步机上挥汗如雨呢？

一个人懒惰，多半是没有运动的氛围，或是缺少激励。

所以在选择跑步机的时候，我建议大家最好选那些人工智能化、大彩屏的跑步机，贪图便宜或跑步机功能花俏好看就买。

买智能跑步机是因跑步机本山带有场景化、娱乐化、私人教练等功能，还可以和手机app连接，这样你可以和其它网友一起互动、分享跑步过程，从而减少了枯燥和减肥的痛苦，不会造成懒惰。