全运向前冲那个节目是在济南吗？参加那个节目用交钱吗？节目截止到什么时候？

楼主好！参加地址不在济南！在临沂知春湖(国际)温泉度假村！！ 免费参加！！免费的！

缤纷夏日，山东电视综艺频道全新推出大型水上竞技节目《全运向前冲》，5月28日起（周四）每天18:20分闪亮荧屏。《全运向前冲》是山东电视综艺频道与临沂知春湖(国际)温泉度假村(相关信息：夏季泡温泉到底有哪些好处)联合打造的山东人自己的水上竞技节目，惊险刺激的冲关基地坐落在山清水秀的临沂知春湖（国际）度假村，激情闯关智者赢，狭路相逢勇者胜，八大关卡，在设计上不但考验挑战者的勇气，还综合考验挑战者的速度、平衡力、臂力、意志力等等，挑战者只要能在限定时间内通过八道关卡而未落入水中即为通关成功，即可获得丰厚大奖！

全运向前冲，快乐大闯关，只要你健康，只要你自信，不论职业、不分性别、不分地域，都可以报名参加，勇闯难关，赢取诱人大奖。

一、报名方式：

1、热线报名请拨打电话0531-81810899 0539-87000027

2、现场报名：济南地区到济南市文化西路15号山东有线电视中心院内报名。临沂地区到河东区汤头镇临沂知春湖（国际）温泉度假村报名。

3、网上报名请登陆《全运向前冲》百度贴吧，填写报名表后发送到《全运向前冲》邮箱zy_qyxqc@163com

★报名须知：

① 报名者年龄必须在16周岁以上、不限性别、不限职业，只要身体健康、热爱生活、有信心、有热情就可以参加（注：报名者须无心脏病、高血压等所有不适合剧烈运动的疾病）。

② 报名选手需要清楚了解此次节目属于竞技综艺类比赛。山东电视综艺频道与临沂知春湖（国际）温泉度假村在确保比赛的硬件设施完好的同时做好了必要的安全保护措施。鉴于体育运动中的意外伤害一直无法避免，报名者需考虑个人心理及身体承受能力以完全承担此活动包含的风险。

③ 《报名表》中关于个人****的填写尤其重要，请选手提供可随时联络到本人的电话号码，并保持24小时畅通。所有报名者需在节目录制期间到录制现场—临沂知春湖（国际）温泉度假村(临沂河东区汤头镇)面试，导演面试通过后，才具有正式参赛资格，参与节目的录制。

④ 现场报名者须认真填写完《报名表》中的每一项细则，并保证真实有效，经本人签名后提交“报名处”工作人员面试；网络报名者需填写报名表成功发送到《全运向前冲》邮箱；电话报名者须一一回答报名表上各事项，由热线工作人员填表。

二、《全运向前冲》各大关卡介绍：

第一关：逆水行舟（跑步机）：

长14米的跑道，宽12米，反方向传送，最低速度为每分钟600转，最高速度为每分钟1000转。考验的是挑战者的速度，协调能力还有勇气。能够勇敢的踏上令人眼花的传送带本身就需要一定的心理承受能力。第一关正如它的名字，逆水行舟不进则退，如果你不能勇敢向前冲，就只好掉到下面的温泉水泡个汤了。但是我们要的就是挑战者知难而进、逆流而上。

第二关：水上浮漂：

每个浮桥直径1米，浮桥之间的距离同样是1米。挑战者不但要有很好的协调能力，还要有协调的步法，踏雪无痕、蜻蜓点水般的身手。水上漂是金庸小说《射雕英雄传》描写的一种神功，“铁掌水上漂”裘千仞的功夫《射雕英雄传》里，冒牌的水上漂裘千丈第一次出场的时候， 手里托着一个大缸，盛满了水．快步踏水而过． 但是是水面下有木桩支撑，如果他到全运向前冲来挑战的话后果就不言而喻了。裘千仞的这一招高人一筹的轻功的确令人羡慕。凌波微步也是金庸武侠小说《天龙八部》中的武功，是逍遥派的独门轻功步法，段誉学会时的内力应该是只有最初级的程度。

第三关：高空单杠：

长4米的旅程，一共有17根单杠，考验的是挑战者的臂力、意志力和忍耐力。这一关对于文弱书生型的男士还和女性挑战者来说有相当的难度。

第四关：疯狂转盘：

除了疯狂大转盘之外这一关还有一个名字叫做“鬼门关”，对无数挑战者来说这都是一个生死关口。三个转盘的极限速度为每分钟50转，几乎可以达到每秒旋转一周的速度，更可怕的是三个转盘的方向是不一样的，第一个转盘为顺时针，第二个转盘为逆时针，第三个转盘又是顺时针。转盘直径为三米，挑战者要尽量跳到转盘的中心位置，这样可以减少离心力的作用，这个道理类似洗衣机的脱水桶，越靠近转盘外延，巨大的离心力可能会把挑战者顺势扔到水里。

第五关：高空滑索：

人猿泰山要过河到对岸去,可是河上没有桥,不过这可难不倒泰山,他抓着树藤就荡过去了。挑战者要在转盘上抓住6米高的滑索，这本身就很有难度。泰山除了抓住绳索之外，还要在实施空中降落，落到设置在水面上的浮漂上，此处很有可能落水。

第六关：独木桥：

长约11米，除了第2根独木桥是转动的之外，挑战者还要应付沙袋阵，两个庞然大物会把你撞到水中。这一关既要考验挑战者的平衡能力，又要求挑战者有一定得速度，如果太大意或者过于着急都可能前功尽弃，而过于小心有可能在这一关浪费太多时间。

第七关：滚筒阵：

五个滚筒间距为12米，这可以说是除了大转盘之外的第二个高难度关卡，挑战者只有踩到滚筒的中间位置才能减少滚筒的旋转力度，如果稍有犹豫就可能会在此关落水。

第八关：空中灌篮：

只要挑战者在平台上起跳将篮球灌进篮筐中就为挑战成功。全运向前冲的最后一关，闯到这一关的应该是少之又少的英雄人物。在这一关落水的心情与在前几关落水的当然是大不相同了。

清平乐·村居这首词的意思：

草屋的茅檐又低又小，溪边长满了碧绿的小草。含有醉意的吴地方言，听起来温柔又美好，那满头白发的老人是谁家的呀？

大儿子在溪东边的豆田锄草，二儿子正忙于编织鸡笼。最令人喜爱的是小儿子，他正横卧在溪头草丛，剥着刚摘下的莲蓬。

词的原文：

茅檐低小，溪上青青草。醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪？

大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼。最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬。——《清平乐·村居》

此词作于辛弃疾闲居带湖期间。由于辛弃疾始终坚持爱国抗金的政治主张，从二十一岁南归以后，他一直遭受当权投降派的排斥和打击。

辛弃疾（1140年5月28日－1207年10月3日），原字坦夫，后改字幼安，号稼轩[1]，山东东路济南府历城县（今济南市历城区遥墙镇四凤闸村）人。南宋豪放派词人、将领，有“词中之龙”之称。与苏轼合称“苏辛”，与李清照并称“济南二安”。

辛弃疾生于金国，少年抗金归宋，曾任江西安抚使、福建安抚使等职。著有《美芹十论》、《九议》，条陈战守之策。由于与当政的主和派政见不合，后被弹劾落职，退隐山居。开禧北伐前后，相继被起用为绍兴知府、镇江知府、枢密都承旨等职。开禧三年（1207年），辛弃疾病逝，年六十八。后赠少师，谥号“忠敏”。

山东体育学院游泳馆

专门为游泳教学设计的标准室内馆。暑期开班，头一班已有百余人报名。泉城老牌游泳馆。也是少有7岁以上学员的“包教包会”的场所。

泳池：室内25m×15m，水深1．1m—1．4m

价格：中午10元／1．5小时，夜晚15元／1．5小时，日场月票240元／30次，通用月票280元／30次。7月至8月举办少儿及成人游泳培训班，学费：少儿班200元14天，成人班240元14天。

开放时间：日场12：00—17：20；夜场19：00—21：30

地址：文化西路10号

山东省游泳队游泳馆

山东省游泳队游泳馆经拆建和改造后今年重新对外开放。场地有了明显改善。但大池同时承担一定的训练任务。

泳池：双池。小池25m×25m，大池50m×25m

价格：少儿班200元／14天，成人班240元／14天。晨练班10元／次，180元／30次；开放班20元／次，120元／10次。

开放时间：晨练班6：00—7：30；开放班12：00—13：30，13：40—15：10，18：20—19：50，20：00—21：30

地址：文化东路65号省体工大队院内省游泳队游泳馆

皇亭游泳馆

改造成果及改造工程完工时间待考。

炼油厂游泳池

省游泳队训练场馆，堪称济南市水质最好的场馆。四季开放。费用两小时10元，十分划算。缺点也是明显的，太远。

泳池：室内50m×21m（8泳道），儿童池水深70cm—90cm，成人池1．3m—3．8m。

价格：门票本厂职工2元／小时，其他8元／小时，若夏日连续两场，第2小时每位2元。学习班170元／12次。 开放时间：12：30—14：00；19：00—21：30。

地址：工业南路26号

五羊俱乐部

水质良好，价格适中。

泳池：25m，8泳道，1．2m—1．8m

价格：15元／1．5小时

地址：青龙桥济南五中院内

银座索菲特

五星级的位置，五星级的价格。优点是不限时。

泳池：直径约17m的圆池。

价格：月卡464元（580元，打8折）

开放时间：早6：00—晚12：00

地址：银座索菲特7楼

金芙蓉游泳池

现装修中。水质服务一流，属泉城高消费高服务泳池。

价格：20元／1．5小时

地址：保险公司三楼

泉景大酒店泳池

椭圆泳池，26m×14m

环境幽雅，池中设有按摩泵，可享受水下按摩的感觉。

4种会员卡任意挑选：月卡300元（18次）；季卡720元（48次）；半年卡1080元（80次）；年卡1880元（160次）。2：00—22：00，限2小时。

培训班随到随学，280元／14次，每天中午2：00—4：00，晚上6：30—8：00。

泳池：室内，200平方米，深1．2m—1．8m

价格：门票38元／位，限两小时，房客免费

地址：经十路168号泉景大酒店群楼六楼

中豪大酒店泳池

门票价格不菲。除了游泳，淋浴，还可以免费健身，划船器、跑步机、自行车一应俱全。

泳池：室内17m×7m，水深1．2m。

价格：门票38元／位，时间不限；次卡15次／300元。 开放时间：12：00—22：00

地址：解放路165号中豪大酒店三楼

山东省体育中心游泳馆

国家跳水队正在封闭训练，暂不开放。8月7日后再议。

泳池：室内50m×25m，水深2．2m—3．4m 价格：原价10元／位，有意上调

开放时间：将有所调整

地址：经十路124号

除去以上，泉城还有山东大学（南校区）游泳池、山东建工学院济王校区游泳池、黑虎泉青年游泳馆、山师游泳池、工人新村二工游泳馆、七贤镇游泳池、五里牌坊东风游泳池、八一立交桥西南军区游泳池等深受“游”民爱戴。门票价格在3元—5元。具体开放时间可咨询其工作人员。

跳舞和健身哪个塑身好

1、跳舞和健身哪个塑身好

瑜伽和健身哪个塑身好这个问题的答案还需要根据运动者自身坚持的情况来看。只有坚持不懈的运动再加上适量的克制饮食,才能够达到良好的减肥效果。

2、选择跳舞塑身的原因有什么

跳舞的种类非常多,一般来说能够减肥的舞蹈类型也特别的多,比如桑巴舞和拉丁舞以及摇摆舞都算作是剧烈的运动,能够消耗人体中的大量热量。所以,从本质上来说,跳舞减肥的效果会更好一些,通过运动能够达到全身减肥的目的。同时,跳舞是一种非常好的运动项目,具有一定的趣味性,大部分朋友在跳舞的过程中都能够坚持下来。

3、选择健身塑身容易失败的原因有什么

31、锻炼内容重复

日日重复同一个练习并不会使你取得进步,同时也是你没有变瘦的原因。建议在锻炼时经常更换练习内容,以获得更好的效果。

32、对自己要求不够高

锻炼身体固然重要,但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流,那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的。

33、经常用食物犒劳自己

一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后,就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己,这样是不会达到瘦身效果的。

跳舞的注意事项是什么

1、跳舞前一定要做好热身活动

大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤,因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络,所以,跳舞前做好热身活动是很重要的。

2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物

如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动

舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。

健身的注意事项是什么

1、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证,应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后,紧接着再针对训练日当天的目标部位,进行1组10-20次的轻重量练习。当肌肉经过训练而达到疲劳时,进行适当的拉伸很有必要。在训练后身体的柔韧性会提高,利于进行拉伸。不要忘记训练最后的放松运动,通常是进行几分钟低强度的有氧运动。

2、正常的唿吸正常的唿吸能有效地预防血压过度升高。基本的原则是,下放重量时吸气,上举时屏住唿吸,快完成上举是唿气。

3、保持挺胸拔背几乎每一篇你读过的训练指导类文章,都会强调体姿和动作规范的重要性,其目的是保持躯干的稳定,提高训练效率并避免受伤。挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练。具体说来就是:挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收。对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势,这些原则都同样适用。

如果有帮助到你，希望能采纳！

给您儿子选适合自己的“泳池”

夏天来了不游泳怎么过？济南游泳馆（池）分布在城市的各个角

落，让我们来梳理一下吧。

第一类：适合游泳初学者及少年儿童，如山东体育学院游泳馆。

这类泳池一般都配备游泳专业教师，不仅在池边随时准备救护，而且

还能进行现场指导。第二类：大众类。这一类对市民来说，价格是第

一位的。其代表有位于护城河畔、解放阁东临的青年游泳馆。第三类

是项目齐全的水上乐园，如百花公园水上乐园、金牛公园水上世界等。

第四类是星级酒店的游泳池。主要有山师翰林游泳馆、中豪酒店游泳

池等。此类泳池水质清澈，一般还有按摩冲浪池，主要面向中高消费

层。

根据以上分类，你可以自行选择适合自己的泳池，可以到游泳馆，

到健身中心，到郊外。当然，别忘了，即使在泳池，也要注意安全哦。

黄河体验遏浪飞舟

要说玩水的去处，济南人不能不去黄河。赤足走在沙滩上，让清

凉的黄河水慢慢没过脚面，丝丝清凉从脚底即刻沁上心头，那个爽劲

就甭提了。

不过，你知道黄河泺口浮桥处的气垫船吗？乘上它，你尽可以完

成畅游黄河的心愿。

从泺口坐上气垫船，顺流而下直到黄河公路大桥折返，沿途经过

“齐烟九点”的药山、鹊山、华山，鹊华山色、鹊华烟雨，黄河夕照

等美景，可尽收眼底，这一趟下来，还能领略到黄河九曲十八弯的奇

观。旅途中，导游**、导游先生还能详细地为你讲解黄河的水文地

貌、风土人情、文化典故和民间传说，既饱了眼福，又长了见识，一

举两得。

坐气垫船高速行到河中央，见滔滔河水从船底流过，气垫船周遭

波浪碎花四散飞溅，在引擎巨大的轰鸣声中，有中流击水飞船遏浪的

豪迈感，怎么样，心动了吧，赶快来试试吧。

浆水泉畔静观日出日落

沿东外环路南行，在经济学院附近拐进一条小路，到49路公交车

终点，再前行500米就到了济南市郊区一个避暑纳凉的好去处——浆

水泉公园。

踏进公园大门，但见一泓碧水波光粼粼，周遭青山上绿树成林，

碧水青山相得益彰。微风吹过，水波徐兴，在岸边一站，习习凉风中

满身暑气马上消失得无影无踪。租条小船，划到水中，掬一捧清水洒

在脸上，玩水之乐自在不言中。

值得一提的是，水边四周有不少小饭馆，引三五知己朋友坐在岸

上水边，举杯小酌，看日出日落，看青山倒影，别有一番情趣。不过

千万要记得，切不可贪杯。

游泳也许不适合你

游泳不仅能强身，而且能防治疾病。因此，美国医生把游泳列为

预防心脏病的最佳运动方式之一。然而游泳并非对每个人都适合，患

有某些疾病不宜游泳的人如果勉强下水游泳，无论对人、对己都会带

来害处。哪些人不能下水游泳呢？

严重高血压患者，用药后血压仍在23．4／14．3千帕以上，自觉

症状较重，有发生脑血管意外的可能；近期内有过心绞痛发作，稍运

动就感到胸部疾病的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏

病患者；精神病人及癫痫病人等。这些人绝对禁止下水游泳，以防在

水中发生意外。

患肝炎、传染性皮肤病、红眼病、严重沙眼、严重脚癣、阴道滴

虫和菌痢等疾病的患者，在彻底治愈并经复查之后，方可下水游泳，

否则会传染给别人。

如患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病，在冷

水环境中进行，容易使病情加重。大病初愈者、体质虚弱者，最好经

过一段时间的陆上运动，使体质有所增强，再入水游泳。

泉城泳池大搜索

山东体育学院游泳馆

特点：地处文化西路，交通方便，特殊设计的教学游泳池，适合

少儿游泳。

概况：标准室内25米游泳馆，6条泳道，深水区1．4米，浅水区1

．1米，游泳馆内5名体育学院游泳教研室专业教师在池边随时准备救

护，安全有保障。24小时循环水保证池内清洁卫生，新购置的电加热

设备保证水温在25摄氏度以上。

开放时间：12：00—17：20 19：00—21：30

解放阁青年游泳池

特点：护城河畔的室外游泳池，价位低，是工薪阶层健身锻炼的

好去处。

概况：位于解放阁东临，是一露天游泳池，长约50米，宽约15米，

设6条泳道，池深处有2．1米，浅处为1．2米—1．5米，可同时容纳1

50名泳者。泳池每小时收费4元，对工薪阶层来说，是个游泳健身的

好去处。

泳池每两天换一次水，并清洗池底，消毒吸尘。岸边有5名专业

的救护人员随时待命，一旦发生险情，立即实施救援。

开放时间：12：00—18：00 19：00—21：00

百花公园水上乐园

特点：拥有8000平方米的水面，是目前济南最大的水上游玩世界。

概况：分别设有成人池、深水池、家庭乐和儿童池四个小池，并

设有水上儿童滑道、水中儿童转椅、成人滑道、水上吊索等七八个游

玩项目，一票到底，中间不清场。园内的15名救护人员来回巡视，保

证游人的安全。水上乐园的用水来自人防水，每天注水，有专门的排

水泵将沉淀在水里的脏物排走，保证安全。

开放时间：9：30——19：00

山师翰林游泳馆

特点：四星级酒店内的泳池，环境幽雅，设施先进。

概况：虽然泳馆设在地下一层，但天花板是由两块巨大的透明玻

璃制成，阳光透过玻璃直射进来，泳池内丝毫不觉阴暗。据负责人介

绍，该游泳馆是目前济南惟一一家采用地暖式供热制冷设备四季保持

恒温，循环供水保证水质清澈，此外泳池还另有按摩冲浪池，不但具

有能按摩放松效果，还能对腰腿病痛起到一定的治疗作用。

开放时间：无限制

炼油厂游泳馆

特点：省游泳队训练场馆，堪称济南市水质最好的场馆。

概况：四季开放，费用两小时10元，十分划算。缺点是太远。泳

池为室内50米—21米（8泳道），儿童池水深70厘米—90厘米，成人

池1．3米—3．8米。

开放时间：12：30—14：00；19：00—21：30。

五羊俱乐部

水质良好，价格适中。

泳池：25米，8泳道，1．2米—1．8米

价格：15元／1．5小时

地址：青龙桥济南五中院内

银座索菲特

五星级的位置，五星级的价格。优点是不限时。

泳池：直径约17米的圆池。

价格：月卡464元（580元，打8折）

开放时间：早6：00—晚12：00

地址：银座索菲特7楼

金芙蓉游泳池

水质服务一流，属泉城高消费高服务泳池。

价格：20元／1．5小时

地址：保险公司三楼

泉景大酒店泳池

椭圆泳池，26米×14米

环境幽雅，池中设有按摩泵，可享受水下按摩的感觉。

中豪大酒店泳池

除了游泳，淋浴，还可以免费健身，划船器、跑步机、自行车一

应俱全。

泳池：室内17米×7米，水深1．2米。

价格：门票38元／位，时间不限；次卡15次／300元。

开放时间：12：00—22：00

地址：解放路165号中豪大酒店三楼

除去以上，泉城还有山东大学（南校区）游泳池、山东建工学院

济王校区游泳池、黑虎泉青年游泳馆、山师游泳池、工人新村二工游

泳馆、七贤镇游泳池、五里牌坊东风游泳池、八一立交桥西南军区游

泳池等深受“游”民爱戴。

给您介绍的这些游泳馆基本上都带教练，而且都开游泳馆培训班：

2006年暑期幼少儿培训班

2006年成人游泳培训班

2006年幼少儿游泳培训班