亲，你想天天坚持跑步，是想达到什么目的呢？减肥还是健身？如果减肥至少要30分钟以上脂肪才开始燃烧，健身的话调至6~8档慢跑即可。
不管是减肥还是健身都没必要天天跑，过分的长时间跑步会有害膝关节健康。
以下是本人坚持跑步的方法，你可以参考一下。
健身可选择135或者246每周跑三次即可。如果减肥则最好是每周跑5次，先热身10~15分钟，再开始跑步。跑步时，可以打来电视看些轻松的自己喜欢的电视节目，或者面朝窗外看看景色，想想开心的事。
给自己订目标，第一次坚持15分钟，第二次坚持30分钟，慢慢的增加时间，身体也习惯成自然了。
本人是女生，现在一次可以坚持1个小时，亲，要加油哦。坚持坚持再坚持。
松下家用中央空调 故障代码（F32编号01）是什么意思
空调跳变，并显示故障码F32。
空调上显示F31是什么意思
1)室外机控制信号或反馈信号错误。2)室外机控制电路故障。
显示E01是什么故障？
E01表示信号未正确连接到拨盘。
检查信号电缆,信号电缆有三个接口,每个接口有四个衬套,检查是否有弯曲或不均匀,信号电缆部分,基础和立管之间的连接部分,上部单杠立管的中间的一部分,立管之间的连接部分和扶手,表盘背面和扶手的固定部分(4处)。
主要问题:接线是否正常，变压器电压是否低于一组电压，控制板与面板线路板是否虚焊，如无异常，应更换控制板与变压器。
E02:未检测到电机电压。检查连接电机与控制面板的电源线是否连接正确，用钳子夹紧。它有一股强烈的烧焦味。下面板安全管松动或烧坏。返回电机和下控制面板。
E03:没有检测到速度反馈信号检查传感器与电机盘是否对准，传感器与下控制面板连接是否正常，电路是否损坏。
更换速度传感器
E05:电机运行电流过大，超过额定电流。
负载太重，油又干了。调整:松开皮带，润滑
如有烧焦气味，更换电机和控制面板。
E06:电压不稳定，太低，控制板上的调节管烧毁。
电源线未正确连接。对于使用环境中的磁场问题，可以更换电源线的进线，可以更换磁性线圈，可以缠绕电源线，减少干扰。返回机器并重新编程或更换控制面板。
E07:没有检测到安全信号
检查磁控管的损坏和弹性
参考:百科全书-跑步机
海尔挂机空调出现f31代码怎么回事
空调故障码F31含义:室外机系统高压保护。空调故障码F31:1故障处理范围。室外机高压保护装置损坏。3室外机风机不运行。4室外机压缩机损坏。5变频模板短路。6室外机散热不良。室外机信号线损坏。
暖风机与空调的对比，谁能胜出？附送选购攻略
家核优居 2018-10-07 来源: 原创
展开全部内容 ↓ 2018年的所有节假日也都过完了，意味着冬天马上就要来了。冬天的到来，冷是避免不了的，但是我们可以选一个取暖器呀!这样，这个冬天就不在怕冷了。 现在市面上取暖的有空调和暖风机。就这两个对比而言，我们到底怎么选呢下面小编就这两个来做下对比。
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1谁更方便 空调：不管是哪一类空调，都需要固定在一定的位置上，移动很不方便。而且安装和维护都需要专业人员来进行，费时费钱。 暖风机：体积小、重量轻，移动方便，想在哪里使用都可以，抱着就走。购买后不需要进行复杂的安装工作，插上电就能用。
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2谁更健康实用 空调：空调算是一个“隐形杀手”，吹多了得空调病都是轻的，严重一点的还会出现鼻干喉噪、记忆力衰退、皮肤过敏等症状。 暖风机：暖风机虽小，制暖效果却不比空调差多少，很快就能暖和一整个房间。更重要的是，使用暖风机不会出现不适感，多喝水、适量开窗通风就好。
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通过一场大比拼，暖风机成功登上C位。下面我们来看看暖风机的选购指南： 1、看发热体 (1)看发热体材料： 要学会区分普通电热丝暖风机和PTC暖风机。电热丝暖风机的造价成本相对较低，一般电热丝材料采用铁铬丝组成，一般是小暖风机，价格相对较低，功率也会较小，功率设置在1000W~1800W，产品价格在100~200元之间。PTC暖风机是采用PTC陶瓷片发热，使用过程中无光，不耗氧，安全性能高，是当前比较高端的暖风机发热体材料。功率设置一般在1800W~2000W，产品的价格一般在150元~500元不等。 (2)对比发热体的大小： 从某种角度上来说发热体越大，热效果会相对越好，所以在辨别好了发热体材料的前提下关注发热体组件的大小。 (3)对比发热体的结构： PTC陶瓷片发热体的结构会一定程度影响到发热效果，目前有两种PTC组合：a 密闭型PTC发热体;b 镂空PTC发热体。其中密闭型PTC热效相对集中，效果会好一些，具体要结合产品功率来看。
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2、看防水(决定浴室能否使用哦) 暖风机属于即开即热式取暖器，同时可以使整体空间温度升高。但是暖风机的设计理念不一样，会导致产品在某些功能上各有千秋。其中电热丝暖风机是没有防水性的，如果浴室使用则慎重选购电热丝暖风机;PTC暖风机采用陶瓷片发热，本身具有自然防水。但是如果要浴室使用则必须查看铭牌贴上是否有防水标识，通过防水测试的产品，铭牌贴上必须标注出来，所以消费者一定要关注铭牌贴。
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3、看暖风类别(决定了是否有自然风档) 暖风机自然风档的设置被很多消费者忽视，但是从产品的性能及使用角度来看，有自然风设置的要比没有自然风设置的好很多。因为PTC作为发热体，在巨热的前提下突然关机会导致PTC陶瓷片热衰现象明显。PTC暖风机关机后再吹1分钟自然风，旨在把PTC发热体的预热散尽，从而降低发热体热衰，延长产品寿命为了。
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对于南方没暖气的家庭来说，晚上没人暖被窝，是不是感觉特别的冷，要如何度过这个寒冷的冬天除了添加衣物外，必要的取暖设备还是需要的， 暖风机就是最好的选择，在客厅看电视时，再也不要忍受寒冻。 市面上的暖风机品牌众多，我们在选购的时候一定要仔细看清楚了。选一款好的暖风机，让你这个冬天都暖暖的。
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最新评论
钰琪
感谢房天下，关注百姓生活，赞！
2018-10-07
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问答
最好能提供空调的机型，这样方便判断空调的制热效果，以便推断问题出现在哪！
空调不制热的一般问题在于：
1空调制热正常，但是空调制热的适用面积小于使用空调的房间面积，室温当然上不去，即额定制热量不够。
2空调没有故障，由于室外气温在-5度以下，影响了空调的制热效果。室外气温越低，空调的制热效果越差，即实际制热量不够。
3定速空调本身制热正常，但是没有打开辅助电加热，少了一部分制热量。
4空调制热正常，但是空调室内机滤网超过半个月没有清除灰尘。灰尘阻塞滤网，造成循环风量减少，即吹出的热量不够。
5空调制热不正常，缺氟，制热量相当少。
6就是非常不幸的，空调真坏了。四通阀或者线路问题！
总之，室外温度越低，空调制热的效果就越不理想。如果您那里下雪的话，建议先把空调关了吧，空调化霜不好的话，严重降低使用寿命。
还是建议找到维修师现场查看，进行判断！您阐述的情况还不够明朗。。
个人愚见，仅供参考
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