跑步机损害身体吗

当天气不好或者没有条件外出运动的时候，大多数人会使用跑步机进行锻炼。那么下面就和我一起看看吧。

1、

跑步机虽然好,可是在使用不正确了后同样会对我们的身体有害的,这是需要在平时通过跑步机来运动的时候要注意的事情,另外也要注意在跑步的时候注意补充体内的水分,在跑步时由于出汗会造成体内水分的缺失。

2、跑步机跑步的好处

21、不受天气影响:你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风,只需要换好衣服,站上去就跑;健身房里不会太冷或太热,你将在一个很理想的环境中奔跑。

22、更安全:跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多,而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置,能够保护你的膝关节,大大降低了发生运动伤害的机率。

23、能精确计算资料:只需扫一眼面板,你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟,在跑步机上还能很方便的测量心率、计算消耗的热量。

24、有多种功能:好的跑步机会预置一套程式,你在跑步时,只需按照提示输入资料就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。

25、可以看电视:在跑步机前面安装电视机真是体贴人心的举措,大型健身俱乐部无一例外会这样做,让你的跑步变得更加有趣。

3、跑步机怎样使用会伤害身体

31、开始就快速跑。很多人在刚开始的时候选择快速跑,感觉这样才能提高速度。其实这样做最容易受伤。比如膝关节、踝关节等部位。其次,快跑容易让运动者失去目标,反而不利于之后的健身。所以运动者在选择跑步机运动的时候要先明确自己得目标是什么,在明确目标后再进行适当的热身才能减少对身体的伤害。

32、跑步时间过长。其实跑步时间并不是越长对健康越有利。在确定训练目标后,根据自己的目标有计划的展开运动。根据目标不同,跑步时间也会有所差异,比如减肥者可以跑步30——50分钟,参加马拉松的运动者需要跑步2个小时。

33、坡度越高越好。有的人认为跑步机的破布越高带来的运动量就越大,运动难度也就越大,对健身更有利。其实这种想法是错误的。因为坡度过大会造成小腿三头肌过于紧张,反而造成发力不正确,时间久了就会增加小腿的粗度。因此对于正常健身的人来说,坡度为水平就可以。

跑步机的正确健身方法

1、运动前的准备:

穿着宽松、舒适的休闲服,再穿一双适合跑步的运动鞋,准备好跑步过程和跑步后所需用的物品,如毛巾、饮料等。最好在跑前听轻松愉快的音乐,放松身心,做好充足的身心准备。

2、开始锻炼:

慢走2分钟,再大步快走2分钟,然后转为慢跑,先热身,让身体稍稍出汗,尽快进入运动状态。开始正式跑时,身体稍前倾,腹部收紧,两脚跑动,手臂自然前后摆动,然后根据动作调整呼吸,通常一步一呼吸或者两步一呼吸比较合适。跑速尽量控制在3/5公里/小时,具体因人而异。

3、结束锻炼:

结束锻炼也并非简单地按键停止即可,而是应在结束前先降低速度,慢走放松身体各部位,这样才能达到保护身体,减轻跑后腿酸痛的目的。需注意的是,跑步机的锻炼最重要的是身体走、跑姿势的正确,呼吸与运动的协调配合。一般需坚持练习,每周至少2次效果才好。

跑步机跑步的注意事项

1、不要看视讯

跑步机的显示屏高度大约在1米到12米,在看视讯时就很容易低着头弓著背,身体重心过度前倾。

这就会给腰椎造成过大的压力,容易导致腰椎的劳损。而且在跑步时看视讯容易分心,一不小心看的太投入就会忘乎所以,造成跑速过快或者过慢而发生危险。这要看到国足赢了日本再蹦起来,后果不堪设想。

2、要听节奏感强的音乐

听音乐的节奏也有可能影响跑步的节奏,所以一定要选节奏明快的音乐,最好能与跑步节奏相适应,不要一会儿快一会儿慢,突然变化的音乐容易对跑步的节奏产生不良影响,避免听特别抒情、缓慢的纯音乐,要是听着摇篮曲说不定真睡着了。

3、脚后跟先着地

如果跑步时踩在跑步机皮带上发出很大的声响,那很可能是跑步姿势出了问题。常见的一种错误是用全脚掌着地。这会对脚踝、膝盖产生过大的压力,容易造成关节的损伤。正确的做法是用脚后跟先着地,然后滚动过渡到全脚掌,利用足弓给下肢足够的缓冲时机。

　有很多是在办公室工作的女性，每天免不了都是要接触打印机和打印出来的复印件，那么如果要是怀孕了，那么这时又有点小问题了，怀孕能用复印件吗这些东西对胎儿有影响吗虽然工作很重要，但是毕竟宝宝更重要呀。

怀孕能用复印件吗

　科学研究证明，复印机的辐射是比较小的，一般情况下孕妇使用复印机不会对胎儿造成伤害和危险。但是，鉴于孕妇的特殊性，孕妇还是应该尽量少用复印机。首先，复印机的辐射虽然比较小，但一般复印机都是与电脑一起用的，电脑的辐射比较大，长期使用的话对未成形的胎儿影响还是比较大的。其次，复印机工作时，其挥发的有害物质会对孕妇产生直接危害，从而间接影响到胎儿。最后，操作复印机时，会与金属铅接触，如果铅含量过高的话，会影响胎儿脑部的发育。综合以上几点，孕妇要尽量少用或不用复印机。如果实在是不得已的话，使用了复印机之后要马上洗手洗脸，以减少复印机工作是挥发的有害物质和辐射影响到胎儿的发育。复印机孕妇的影响呢，目前使用最广泛的是有碳复印机，它使用的显影粉有干、湿两种。干性显影粉系用特级碳黑制作，虽然其中的环芳烃具有致癌作用，但经过技术改进，在复印过程中，干性显影粉极少分解，非常稳定。湿性显影粉是将碳黑分散在烃溶剂中，而含有10～20个碳原子的脂肪烃有助于肿瘤的生长。由于所用烃类的沸点较低而易挥发，通风不良会对长期接触者产生危害。

孕妇可以用跑步机吗

　现代人都比以前重视运动，下班之后，人们可能会选择各种各样的运动来锻炼自己，以保证我们身体健康。有些人三五成群地相约去打篮球、踢足球，有些人找上三五好友去打乒乓球、打羽毛球，有些人可能比较享受自由的空间，下班后就独自去运动，比如跑步等等。很多人也许会有这样的困惑，我一直都有在跑步机上跑步锻炼的习惯，那么当我怀孕了，还能再跑步吗有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上运动。然而，有关专家表示，怀着宝宝的妈妈仍然可以每天使用跑步机跑步的，这在国外是非常普遍的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。

长时间使用电热毯睡觉的女性，可使月经周期发生明显改变，孕妇若频繁使用电炉，可增加出生后小儿癌症的发病率近10年来，关于电磁波对人体损害的报告接连不断。

于是电脑、电视、洗衣机、电冰箱甚至电吹风等每日与人接触的电器，因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得可怕起来。那么到底这些家用电器是否存在电磁辐射，辐射有多大？专家表示，其实日常生活中，电磁辐射无处不在，要学会主动防护，但也不必过于紧张，草木皆兵。

专家表示，任何电器只要通上电流就有电磁辐射，大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、充电器甚至接线板都会产生电磁辐射，但各种电器产生的辐射量不尽相同。

所以很多人在租房时候都希望家电齐全，可是这其中电器的辐射问题也是不容忽视的。

电视机类

市场上电视机的种类有很多种，哪种辐射大呢？看看这份报告的排列顺序，五星，属严重超标，要引起重视了；三星以上属于超标范围，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。

CRT电视（普通电视）★★★★☆

家庭影院（影碟机加音响系统）★★★★☆

等离子电视★★★☆☆

液晶电视★☆☆☆☆

背投电视★☆☆☆☆

制冷制热设备

无论是夏天的空调，还是冬天的取暖气，都市人越来越离不开这些设备，甚至一呆就是24小时。这些家电的辐射大吗？五星，属严重超标，要引起重视了；三星以上属于超标范围，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。

加湿器★★★★★

电热毯★★★★★

红外管电暖气★★★★☆

暖风机★★★★☆

电扇★★★★☆

空气净化器★★★☆☆

空调★☆☆☆☆

油汀电暖气★☆☆☆☆

电脑计算机类

电脑在近几年发展迅速，尤其在上海这样的发达城市，都市人不仅家里几乎人人都有电脑，每天上班也要面对众多电脑的辐射！电脑的辐射究竟有多大呢？五星，属严重超标，要引起重视了；三星以上属于超标范围，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。

低音炮音箱★★★★☆

CRT显示器（普通显示器）★★★☆☆

台式电脑主机★★★☆☆

无线鼠标和无线键盘的辐射指数★★★☆☆

液晶显示器★☆☆☆☆

笔记本电脑★☆☆☆☆

普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4的电源适配器★☆☆☆☆

其他家电类

脂肪运动机★★★★★

吸尘器★★★★★

电熨斗★★★★☆

吹风机★★★★☆

电热足盆★★★☆☆

跑步机★★☆☆☆

电源接线板（无用电设备连接时）★☆☆☆☆

各种灯具★☆☆☆☆

防射服究竟能防多少辐射？

防辐射最有效的办法就是保持距离，对于辐射较大的家电尽量保持3米以上的安全距离。市场流行的防辐射服究竟有没有用呢？专家建议最好不要穿防护服，人体本身就是一个大导体，穿上只能把屏蔽的辐射导入到人体内部，而且现在没有明确防护服的材质标准，价格也参差不齐，所以不要轻信防护服的作用！

教您7招防电磁辐射

1别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

3用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

7接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

不可以的。

在怀孕期间，如果在跑步机上进行慢走，是一种很危险的行为，因为在跑步机上慢跑很容易出现一些安全事故，所以不建议在跑步机上慢跑，怀孕期间可以去公园做一些简单的运动，比如说慢跑，走步这些比较清闲的活动，由于肚子比较大了，在跑步机上很不方便，可能会对孩子造成一定的挤压，影响发育。

怀孕初期，孕妇应保持心态平和，心情愉快，饮食均衡，常吃叶酸，及微量元素，节制房事，远离生物、化学因素，避免感染等。对于已经升级为准爸爸的你，这个时候可不能闲着!妻子需要你与他分享喜悦与担心，生活、精神上需要你的支持和理解。孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。

怀孕的早期应有如下注意事项：

第一，怀孕的早期建议多休息，不要同房，不要过于劳累，因为这是胚胎尚不稳定，很容易引发流产。

第二，注意加强营养，应该多吃新鲜的蔬菜水果，鸡蛋，牛奶，肉类等，使营养全面均衡，才有助于胚胎的发育。

第三，在怀孕的前三个月和怀上的头三个月，一定要注意补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷畸形。

第四，在怀孕期间也要注意心情的开朗，不要给自己太多压抑、焦虑的负面情绪。

第五，注意到医院定期检查。

问题一：电暖风有辐射吗？ 所有的电器都有辐射 只是大小不一样 制冷制热设备

无论是夏天的空调，还是冬天的取暖气，都市人越来越离不开这些设备，甚至一呆就是24小时。这些家电的辐射大吗？五星，属严重超标，要引起重视了；三星以上属于超标范围，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。

加湿器

电热毯

红外管电暖气

暖风机

电扇

空气净化器

空调

油汀电暖气

我提醒：特别受女性青睐的加湿器的辐射竟然如此之大，因此，使用时千万不要放在离身体太近的地方；电热毯对孕妇、儿童、老人的损害最大，应慎用，因为电热毯本身就相当于一个电磁场，即使关上电源，辐射仍然会扰乱体内的自然电场。

厨房家电类

别看厨房空间小，可是厨房里的家电却是家里数量最多的，比如电冰箱、微波炉、电磁炉、烤箱、抽油烟机、电饭煲等，因此可以说是家里辐射最大的地方！五星，属严重超标，要引起重视了；三星以上属于超标范围，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。

微波炉

电热水壶

榨汁机

豆浆机

臭氧机

电磁炉、电火锅

抽油烟机

电冰箱

臭氧消毒柜

电饭煲

我提醒：微波炉是当之无愧的“辐射大王”，门缝处辐射最大，启动时辐射最大，因此烹饪时不要过于靠近，使用时至少离炉05米以上，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站，食物从炉中取出后，最好先放几分钟再吃；电磁炉、电火锅使用时间不要太长，使用时也要保持一定距离！

其他家电类

脂肪运动机

吸尘器

电熨斗

吹风机

电热足盆

跑步机

电源接线板（无用电设备连接时）

各种灯具

问题二：家里客厅用暖风机对孕妇有辐射吗 暖风机对人体无害的，它的原理就是电阻型的发热，靠的是风机往外吹热风，既没有辐射也没有磁场，放心使用！

问题三：暖风机直接对人吹，会有辐射吗？ 呵呵，暖风机没有辐射，完全可以直接对人吹，不过直接对人吹人体感觉会不舒适啊。

问题四：取暖器是否有辐射？ 比较常见的是电暖气，是一种非常方便的采暖设备，现在市场上有“小太阳”式远红外线电暖器、暖风机、油汀式电暖器、欧式快热炉和欧式电热灯五种类型，使用方法都比较简单，一般插电即可。那么们来了解下相关的辐射情况。

使用小电暖气、暖风机等制热家电，其实它们的辐射可是不小，先看看红外电暖气，在1mm的距离测试的结果是：上面的辐射为1、8μT，侧面54μT，辐射强度很大，们又在1m之外做了测试，辐射就削减到014μT暖风机紧贴着的测试结果是

9、3μT，在半米处，正面034μT，背面025μT不过最让人放心的是油汀电暖气，高档使用时，上方中央019μT;侧面中央，贴近时018μT，半米时018μT，这主要是和油汀电暖气的加热原理和结构有关的。

另外们再来看看其它常用的取暖设备的辐射情况：空调是卧室里使用时间最长、功率最大的，令人欣慰的是，在开关机瞬间、正常使用时，它的辐射仅为01μT，在静音、睡眠等各种模式下的辐射值变化也不大。

电热毯，在高档使用时，靠近电源处是071μT，电源对侧左边角115μT，电源对侧右边角071μT，电热毯中央部位055μT;低档时，电源对侧左边角070μT，电源对侧右边角049μT看来电热毯的辐射还真不小。

温馨提示：空调辐射较小，可放心使用，但是红外管电暖气、暖风机的辐射较大，建议使用时至少保持一米的距离。电热毯的辐射也较大，建议不用。电油灯取暖器相对安全，但如果是对特殊人群，还是建议少用。

关于的问题，看了以上的介绍之后，想必大家应该比较清楚了，编者建议大家在使用电器的时候，要多加注意，尽量保持一定的距离，减少辐射，在选购取暖器时，优先考虑品牌，这样质量和辐射都可以有一定的保证。

问题五：电暖器暖风机有辐射3 家电辐射都在安全范围内

天冷了，市民使用的各式取暖电器多了起来，像浴霸、“小太阳”、电热毯等等，家家都少不了。武昌周女士以前过冬都会用“小太阳”取暖，但今年她怀上“猪宝宝”，担心电磁辐射会影响宝宝发育或让宝宝畸形，她不敢用取暖器。

省妇幼保健院遗传中心宋婕萍说，长时间、近距离使用电脑、看电视、打手机，其辐射可能会对胎儿发育产生不利影响，但目前，还没有取暖电器等对人体产生相关危害的医学研究报告。

“凡是家用电器都会有辐射，但其辐射剂量非常微弱，在人体安全范围以内。”省环保局辐射管理站站长高水生说，“市场销售的家用取暖电器，电磁频率只有50赫兹，包括像‘小太阳’这种热辐射型取暖器，其电磁辐射剂量实际非常小，基本可以忽略不计，市民不必过于担心。”

距离1米外，控制使用时间

要更健康地使用取暖电器，也可以参考距离和时间原则，就是要距离取暖电器1米开外，使用时间也不宜太长。

高水生解释：电磁辐射和距离成反比。距离越近，电器辐射量就越大。和看电视要保持距离的道理一样，比如在使用小太阳或者浴霸时，其电磁辐射本身就微弱，若人站在1米以外，受到辐射影响更是微乎其微，不构成健康伤害。

再一个是要控制使用时间。高水生举例说，像使用浴霸时要注意光辐射，如果长时间使用，在狭小的卫生间中强光易灼伤眼睛，这对儿童尤其不利，可能会影响到其视觉功能。

省妇幼保健院皮肤科邹晓燕医生介绍，距离过近使用小太阳、太长时间地照耀浴霸，很容易烤干皮肤，引发瘙痒等炎症。

问题六：暖风机辐射大吗 什么东西都有辐射，只要有热量就有辐射，人体也有，只不过就是大小问题了。取暖器一般的攻射量都不大，没有显像管电视辐射量高。

问题七：暖风机和电吹风辐射哪个大 看它们的功率，功率越大辐射越大。

电吹风是小功率电器，其辐射可以忽略。

问题八：空调辐射大吗 空调有辐射，但是相对较小，几乎可以忽略不计。

空调打开，待空调运行了一个多小时后，将辐射测量仪放在空调出风口处一扫，测量辐射数值达到了238μt！由此可见，空调所互生的辐射数还是相当大的。

“空调是电器，是电器自然会产生辐射，但保持安全距离，或者短时间的吹吹，问题是不大的。

问题九：浴霸不敢用 那种PTC加热的暖风机有辐射吗？ 你这么说看起来很有文化，怕辐射，辐射里面只有电离辐射和射线辐射对人体有害，而且，人体每年对辐射都是有安全吸收量的，人体没那么脆弱，你若真的怕辐射，连门度不要出，太阳每天到地球的辐射多了去了。

一般来说，雷达系统、电视、手机和广播发射系统、射频感应及介质加热设备、射频及微波医疗设备、各种电加工设备、通信发射台站、卫星地球通信站、大型电力发电站、输变电设备、高压及超高压输电线、地铁列车及电气火车以及大多数家用电器等都是可以产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐射源。

人眼可接收到的电磁辐射，波长大约在380至780纳米之间，称为可见光。只要是本身温度大于绝对零度的物体，都可以发射电磁辐射，而世界上并不存在温度等于或低于绝对零度的物体。因此，人们周边所有的物体时刻都在进行电磁辐射。

扩展资料

防辐射食物：

1、樱桃

樱桃是一种铁元素含量很高的水果，甚至可以说是水果中铁元素含量最高的，而铁正是合成人体肌红蛋白、血红蛋白不可或缺的原料，在蛋白质合成、人体免疫、能量代谢等过程中，都具有不可替代的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。算是一种抗辐射的蔬果。

2、西红柿

研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3、海带

海带作为一种常见的食物，同时也是放射性物质的克星，海带中含有一种称作海带胶质的物质，这种物质有一种独特的功能，它可以促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。可以说海带是一种天然的抗辐射食物。

-辐射

人民网-常用电脑的上班族 多吃这六种食物可防辐射

电热油汀基本没有辐射！

首先搞清楚是对于孕妇什么辐射是需要避免的。一般的像微波辐射（比如微波炉），电磁辐射（电脑，手机等）需要避免。

而油汀是靠电热丝加热油来传导热量，也就是说是热量的辐射（通常叫红外辐射-正常人体也有红外辐射，只要是发热的物体都有）所以不用担心。

现在好多人都喜欢使用跑步机跑步的，这样锻炼身体是不受天气影响的，也是很方便的，不过经常这样对于膝关节有一定的伤害的，不建议经常用的，而且每次的使用时间不要太长的，下面就给大家讲解有关跑步机的健康知识的。

一、跑步机对身体有危害吗

因为跑步机运转时有震动，会对膝关节有损伤，所以就要选择避震好的跑步机，乔山跑步机的避震很专业，其实普通跑步膝关节也会有磨损的，所以锻炼要适度，特别是中年人，在时间上要有一定控制好，建议每周隔一天锻炼一次，前5分钟热身，中间30分钟中高速跑，最后再5分钟整理运动（可采用慢走的方式），要量力而行，不要太过。

二、使用跑步机的注意事项

1、一定要热身

热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。

2、慢慢提速，循序渐进

在跑步机上跑步时，先走个三五分钟，让自己心肺适应了再开始跑步。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“35”，再到“4”，循循渐进地提速，给身体一个适应过程。设置坡度也是同理。

3、跑步时间不宜过长

一般去健身房，大家都不止是跑步而已，还会做其他器械运动。在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳，更重要的是对关节的磨损也可能会增加，超过1小时就会对身体造成负担。

4、跑步心率，不容小视

跑步机上也有心率监测功能的，想必有不少人忽视了它的存在。跑步机的扶手上有一个金属片，当左右两只手分别握住左右两边的扶手时，跑步机就会记录心跳的次数。

上面就是关于跑步机的注意事项的，其实还是不建议使用的，因为长期这样是对于膝关节有坏处的，每次跑步是需要热身的，还要慢慢的跑不可以一开始就很快的，时间不要太长的，毕竟和在外面跑是不一样的，要提前设置好速度的，不要太快。