首先,手机与跑步机之间要建立配对关系,方法是:将手机、跑步机的蓝牙功能打开,将手机蓝牙设置为“所有人可见”
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在手机中搜索蓝牙设备,查找到之后选中进行配对连接,,完成配对后则连接成功,就可以了。
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不要用步行的速度进行跑步机慢跑: 在跑步机上跑步的时候,如果是行走的速度
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那就用步行锻炼,切记这时不要慢跑,注意在行走的时候配合肘关节的摆动。
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另外一点需要注意的是,在跑步机上锻炼的时候,速度小于5km的速度跑步的时候
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心率达不到跑步运动的标准,您的热量消耗不够,不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果,这一点需要注意。
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