跑步机上的卡路里是大卡吗

你确定跑步机显示的是600cal而不是kcal吗

大部分运动设备的热量显示单位都是kcal

你的距离和运动量600kcal比较合理

还有不要相信跑步机的数值你的跑步方式是变速跑,但是峰值不快,间隔过大想要减肥你试试看把峰值提高,间隔变短,做短时间的变速组,比如2分钟中高速,1分钟慢速,这样循环,时间可以压缩到半小时以内现代的研究表明这样的运动后,身体会保持持续代谢脂肪状态

顺附：

跑步的热消耗通用计算公式：

跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K

指数K＝30÷速度（分钟/400米）

这个公式不能反映变速情况,和运动后身体持续代谢脂肪的情况所以并不科学,只能看看而已

在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。

相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。

此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。

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100显示的是千卡，也称大卡，1千卡=1000卡路里。拿铁的120卡指的是千卡，即120千卡。

希望能帮助到你，有不懂的可以继续追我

一般而

言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时

，

一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-

2000

大卡

。

跑步机cal是卡路里的意思。

cal是calorie的缩写，跑步机上cal显示的意思是跑步所消耗的热量。卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于41859焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

卡路里是热量单位，跑步机上显示的卡路里是指跑步消耗的热量。卡路里跟距离是正相关的关系，即跑步距离越远，消耗的热量越多，但除了与距离有关系，跑步消耗的热量还和你的体重和跑步的时间有关，与坡度也有关。如果出现卡路里是距离的一半，可能是巧合，换句话说，是你每次输入的体重、跑步的时间、坡度等因素不同，但运动消耗热量刚好是距离的一半。心率80——110之间也很正常。但你可以跑的再快点看看，随着运动强度的增加，心率是应该增加的。

计算跑步消耗的热量需要知道你的体重、跑步的速度和时间。

粗略的计算方法是：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1036

。一个60公斤的女孩跑半个小时通常可以消耗200千卡左右的热量。体重越重，消耗的热量越多。

100显示的是千卡，也称大卡，1千卡=1000卡路里。拿铁的120卡指的是千卡，即120千卡。

一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。

扩展资料：

计算消耗热量的方法：

1首先，必须确定强度率，也就是代谢当量（MET）。1MET=耗氧量35ml/(kg·min)。人在睡着时MET为09，速度为96km/h的跑步MET约为10。这名女性的MET大概是83。

2因为每公斤体重每分钟消耗35毫升氧气，所以需要用MET值乘以35。这名女性是83×35=2905。

3再用该数字乘以体重。先将磅换成公斤，即150/22046=6804公斤。6804×2905=1976562。

4接下来，再除以1000，以换成公升。1976562/1000=1976562。

5前面说过，因为每公升氧气会消耗5卡路里热量，所以1976562×5=988281。

6最后再乘以运动的时间，就能得出你实际燃烧的卡路里数量。988281×30=2964843。也即该女性跑步30分钟，实际消耗了2964843卡热量

需要提醒的是，由于缺乏对你体质水平、年龄和性别的考量，所以这个方程式也不是绝对完美的。

--卡路里

200千卡(kcal)=8371703642千焦(kJ)现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。单位换算：1千焦耳(KJ)=0239千卡(KCAL)1千卡(KCAL)=4184千焦耳(KJ)1卡等于42焦耳