不良情绪心态如何调整

导语生活中，总会碰到一些不顺心的事情导致情绪激动、低落、忧郁的现象，在这种情况下，如果不善于调节消解，对健康会带来很大的伤害，因此我们要懂得拥有良好的心态，才能每天保持饱满的心情，想要有良好的心态在于平常的及时调整和修炼并形成习惯，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。下面一起来看看本篇懂视网小编为大家整理的心态调节的专属专题。

消极情绪消极情绪产生的原因害怕失败：当人们在作出一个新的决定时，消极心态的人往往想到曾经遭受过的失败景象，于是忧虑、退缩，甚至裹足不前。埋怨与责怪：在我们不能正视困难、面对自我时，就自然而然选择了一种逃避行为，把责任归咎给别人，总认为自己是受害者，是可怜虫。缺乏目标：缺乏人生的目的和方向，没有动力，没有热情，没有信心；看不到机会，无法驱除自己心里的茫然无助。害怕被拒绝：当我们需要帮助的时候，被拒绝的种种可能情境就立刻出现。害怕遭到耻笑和打击，害怕失去信心和自尊，这些担心让我们失去开口求助的勇气，阻碍我们进步。对未来悲观：人类似乎天生有“悲观”的倾向，悲观可称做是消极情绪的“并发症”。因缺乏正面的人生意义与目标，必然心胸狭隘，目光短浅，看不到美好未来。做事半途而废：对事业没有坚强的信念和决心，不能坚持到底。在遇到困难的时候，总是认为不可能实现，因而迅速放弃自己原本的努力。好高骛远：好高骛远是一种不切实际的幻想，把美好未来寄托于一些不可能发生的荒唐想法上，必然加重侥幸的心理，而不愿脚踏实地、按部就班地来成就大事。消极情绪的危害美食消极情绪一旦产生，就会产生许多可怕的后果，比如丧失成就大事的机会，使生活中的快乐消失，限制人们潜能的发挥等等。这使我们在整个人生的航程中，仿佛一路上都处于迷迷糊糊的晕车状态，使得我们总是感到失望、难过甚至悲伤，从而难以认定生活的目标，无力操控航向，只能随波逐流，任由漂荡。

心态不好心态不好的表现不能控制自己情绪：心态不好的人遇到事情的时候容易大起大落，遇到好事的时候情绪表现得非常开心，遇到麻烦的时候容易表现得沮丧，情绪写在了自己的脸上。

容易紧张：心态不好的人在遇到考试或者其他重要事情的时候，心里都会非常紧张，人在紧张的时候就会出各种纰漏，而且心态不好的人遇到一点事情就会手忙脚乱，完全不知所措。

爱怨天尤人：心态不好的人特别喜欢抱怨，抱怨上天的不公平，抱怨自己没有一个好背景，抱怨自己事事不如意他们在遇到问题的时候会抱怨别人，永远发现不了自己的问题。

消极悲观：心态不好的人往往在遇到问题的时候是朝着事情发展的最坏结果去想，让负能量占据上风，畏手畏脚，越不敢做结果事情就会越来越坏，这样形成恶性循环。

自卑，不自信：心态不好的总会觉得自己比不上别人，这样往往产生自卑情绪，久而久之就会变得不自信，在干事情以前先给自己找一大堆的理由和借口。

爱对身边人发脾气：51Dongshi编辑觉得这种人尤其爱对自己的亲人漫无目的的发脾气，哪怕只是遇见一个很小的事情，他也觉得非常不开心。

心态不好如何调节正确看待得失成败：人生本来就是有得有失的，有的人心态不好了，是因为自己还有执念，如果能够正确看待得失，那么就可以到达心如止水的境界。多喝点心灵鸡汤：有的时候，我们的心理进入了亚健康，是因为对生活迷茫了，不知所措了。那么可以读点有智慧的书，从书本里吸收真知。多社交，多参加活动：社交是提高情商的有效方法，而情商决定了一个人的心态水平。许多社交能力差的人，绝对多数都在心理上遇到这样那样的问题。运动也能够修身养性：运动本身就是一种释放压力的过程。特别是那些抑郁的朋友，当你觉得自己心态又不好了，可以多去运动，忘却烦恼。对别人友善：对别人友善，别人也会友善对待你。别人对你好了，你的心情就会好些，同龄人还可以开导你，帮助你。坦然面对自己的问题：每个人都会遇到心理亚健康的时候，大家只要努力调整好自己的心态就可以了。只有勇敢面对，才能彻底保持心理健康。心态培训课程成功人士心态正确看待得失成败：成就心态敢于梦想、敢于挑战学习心态学而知之、不断提升积极心态迎难而上，不屈不饶付出心态天道勤酬、马到成功多喝点心灵鸡汤：包容心态海纳百川、有容乃大平常心态宠辱不惊、淡然处世感恩心态赠人玫瑰、手有余香必胜心态背水一战，绝处逢生职场心态培训求同存异：要懂得理解可能与你认知相背的企业管理制度以及领导、同事做事方法。不要轻易定论：不要以自己心目价值中的标准衡量别人的做法并认为他是错的。虚心学习：不要总想着表现自己，脚踏实地地赢得认可，才是做人和做事的成功之道。培养耐心忌浮躁：对工作要有耐心，不要急于求回报。制造快乐：不管开不开心，只要你保持笑容，其他人也会感到快乐，工作氛围也会变好。提升能力：提升自己的职业能力和竞争力后，你的自信心自然会增强，成就感也会增加。理性反思：面对压力和不良情绪时，不断自我追问，我们会找到问题的真正症结所在。管理好时间：运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然，避免让自己陷入手忙脚乱的被动中。心态管理>>阳光心态>>年轻心态>>心情不好调节方法美食1、停止焦虑情绪，瑜伽、冥想、散步、购物、烹饪都可以帮助你平静心情。

2、写日记或随笔倾吐心中的不快，然后你会感觉特别轻松。

3、倾诉他人，你会获得同理心、认同感，理解、沟通并解决问题。

4、可以听音乐、跑步、唱歌、大哭等将情绪发泄出去。

5、转移目标，找同事说说话、聊聊天，忘记让自己不开心的事情是不错的良药。

压力大如何解压：压力大时大家可以做自己平时不会做的事情来放松自我，如去看书寻求精神的平静，或者向朋友倾诉寻求解压办法，当然在休息日好好睡一觉也有利于放松身心，最后如果你很久都没有出去过了不妨旅游开拓一下视野。心情郁闷怎么调节：有些朋友心情郁闷无法宣泄时会选择购物、健身、唱歌、喝茶玩手机、听音乐、约朋访友、踏青郊游等方式，从这些活动中我们都能得到快乐。遇事容易紧张怎么办：有些朋友容易紧张是因为心态不算好，因此除了平时要懂得培养自信，看淡得失调节心态，临阵时可以有意识地放松身体、冥想放松、深呼吸等来缓解压力。无聊怎么消遣：让自己忙碌起来分散注意力，上辅导班上网课进行自我的学习提升、培养兴趣爱好如旅行、看**等都是不错的消磨时间的方法。吵架后怎么发泄情绪：运动让你大汗淋漓同时也能帮助抒发你心中的那股郁气，其他的如找闺蜜谈心、嚎啕大哭、写日记、吃美食都是不错的解决办法。被批评后怎么调整心态：许多人被批评后当时很少很冷静下来，往往会不自觉的产生一种抵触情绪，其实我们要明白自己不是圣人，被批评后生气是正常的，但不要盲目的陷入这种情绪，51Dongshi网编建议大家要设身处地的转换角色，自我反思是否尽力做好了本职工作，要明白批评是为你的进步，你可以平和的和批评你的人交谈，听取他的意见。遇事不顺怎么转换思维：困难是存在的，也是可以克服的，我们在遇事不顺时需要坦然面对困难，冷静思考原因，不过度沮丧低落和自我否定，同时也不要过于怨天尤人或者慌张失措，注意不把负面情绪带给周围人，相信自己努力变强。励志正能量语录1、生命不息，奋斗不止！

2、成为一个成功者最重要的条件，就是每天精力充沛的努力工作，不虚掷光阴。

3、我认为，每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。

4、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

5、不经历苦痛与磨难，哪来澄明平静的心态!

6、没有不进步的人生，只有不进取的人！

7、一粒种子，可以无声无息地在泥土里腐烂掉，也可以长成参天的大树。一块铀块，可以平庸无奇地在石头里沉睡下去，也可以产生惊天动地的力量。一个人，可以碌碌无为地在世上厮混日子，也可以让生命晋发出耀眼的光芒。

8、人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。

9、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。

10、成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。

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停止是不可能停止的了，只能说尽量控制一下自己的心态，不要让崩溃频率太高吧。

实话实说，我觉得偶尔的摆烂并不是什么坏事。生活压力太大的时候，摆烂摆烂再努力也是极好的。至于说怎么去停止，对我来说的话，大概的思路就是——理思路，明目标，定计划，去完成。

首先是理思路，简单来说就是把自己最近需要做的事情尽可能地梳理成一条线。知道自己要做什么，什么时候需要做完。那些事情是比较重要的，哪些事情可以缓一缓。对我来说的话，有时候事情堆积比较多的话，就会不想做，越拖延，越难受。越难受，越想摆烂。

这里有一个比较推荐的方法，就是买一个日历本。可以先把自己要处理的事情的ddl找出来，然后在日历上标好。有了每个ddl的情况下，要做什么的顺序基本也就出来了。

然后是明目标，就我来说的话，我一般会有两个目标，一个是短期的，一个是长期的。短期目标通常是一个星期内要做的事情，长期目标可能是一个月甚至是半年需要做的事。一个一个地去完成，会带给人一种成就感。而这种成就感所带来的正反馈，可以让你持续开展待完成的工作。

关于计划，因为我脑子确实不太好使。所以很多时候如果我不列个计划出来的话，我可能就会忘掉自己要做什么。所以我一般的做法是每天在睡前会想一想明天大概要做什么。列出几个可供选择的清单，然后在规定的时间去做好做完善。

最后，也就是最重要的一步就是，一定要想方设法地去完成。我不知道其他人是不是和我一样，就是事情一多起来，就容易产生负能量，负能量一多，就容易摆烂。

比如前段时间，我自己一面要上课，一面还要兼顾自己的副业，空闲时间还要帮生病的同事处理很多杂事。然后很多时候感觉自己就是很多事情需要做，但是又不知道从哪里开始做起，所以就很聒噪。

然后结果就是，一件事情也没做好，然后还把自己搞得很焦虑。有时候烦躁到极点的时候，甚至躺在床上焦虑地玩一天的手机。

后来调整心态之后，一件小事一件小事地去解决，解决之后，也就形成了正反馈，不知不觉中，事情也都做完了。

所以呢~事在人为。只有什么都不做，才会担心来不及。

新的学期即将到来，为了使下学期的学习成绩进步、各科成绩优异、不偏科，在此做新学期的打算，如下：

一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;2、列写出这节的内容提要;3、找出这节的重点与难点;4、找出课堂上应解决的重点问题。

二、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：1、要有明确的学习目的;2、听课要特别注重“理解”。

三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：1、笔记要简明扼要;2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。

四、做作业。1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;3、明确解题思路，确定解题方法步骤;4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力;6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。

五、课后复习。1、及时复习;2、计划复习;3、课本、笔记和教辅资料一起运用;4、提高复习质量。

做好以上五点是不容易的，那需要持之以恒。

　反思，不仅是一种元认知能力的刻意训练方式，也是调整情绪的根本。那么，我们应该如何如何提升反思能力呢。下面是我整理的关于提升反思能力的方法的相关内容，希望对大家有帮助。

提升反思能力的方法

　01

　随时记录

　提升反思能力的一个重要方法是随时记录。

　我这几年有持续的记录习惯，每天随身携带一个小记事本。

　在这个过程中，我也经历了一个从书写到记录的过程。

　大多数人的所谓记录，往往是记下会议内容，摘抄读书笔记，或将当日所办事项记个流水帐。

　没有在意识层面进行组织，更没有目的。

　那么，如何从书写升级为记录呢

　训练记录发生了什么，如何发生。

　这是我2月24日上班所做的一个小记录：

　1核算1月绩效;

　2排班;

　3修订救护车管理手册及车上标识;

　4访查门诊各科室护理培训情况;

　5参加门诊质量安全控制会。

　事情完成后打“√”，未完成事宜决定是否第二日继续、改期、放弃。

　碎片化的心得体会随手记录在记事本当日空白处，便于及时系统整理。

　对于心得体会，是在这个基础上记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等。

　1考虑过此事目标么如果有，当初是什么

　2在这个目标下，我当时考虑哪些因素现在看，合理吗有遗漏吗

　3当时为何这样考虑各个因素中，哪个条件发生变化，结果可不一样

　4结果与我预期之间有何差距为何

　这是我某日的一个心得体会：

　今天写PDCA活动计划书小结，是被丁主任推动，正好借此机会把此事捋一捋。

　PDCA如同做项目，个人在此事上的强项是熟知各种图表，善用品管圈。

　弱项是不善于分头细算各人做何事!

　3月要就此前颁发的各项制度，分头与各人沟通，尤重重点人物与组长。

　日复一日，建立每月待办事宜文件夹。

　用记事本记载每日待办事情，每月事情完成后相应文档存入每月事宜。

　文档命名遵从：命名、时间、分类。

　比如建立这样的分类文件夹，每月初将上月办理事宜文档存入相应文件夹。

　(1)质量：计划小结/上交表格/二甲复评/急危重病例护理讨论/护理路径病例资料汇总/科研;

　(2)培训：上级学习/科室学习：操作培训(基础/情景摸拟演练)、护理查房，业务学习/分层培训(实习/新职工N0-N4);

　(3)绩效：方案/科室奖金计算/绩效统分/发放表/绩效月季度奖表/成本核算表;

　(4)人力资源：科室护理人员基本情况/人力资源紧急调配预案/护理排班/晚夜班统计;

　(5)服务：健康教育(输液宣教/药物知识)/满意度调查(病人/护理人员)/优质护理总结;。

　(6)管理工具：6S每月督查反馈/每月不良事件管理/PDCA流程改进案例;

　(7)文化：科室目标及价值观/活动方案及小结/科室宣传/科室荣誉/读书笔记;

　(8)协作性及其它：医生对护士满意调查/护士协作度调查/指令性任务/其他临时事务;

　如此一来，记录就为反思的第二步搭建了素材框架。

　02

　定期回顾

　回顾有三个层次：

　周/月度回顾：微观层面审视解决问题的假设和效果。

　年度回顾：检查基本思维方式和灵感激发。

　五年回顾：基本规律如何影响生活。

　周/月度回顾--审视问题解决思路：

　此阶段，结合周计划或月计划目标来审视关键目标的实现情况，我会问自己：

　1完成情况怎么样，10分如果为满分，能打几分

　2与预期效果相比，10分如果为满分，能打几分

　3为什么

　4总结经验。

　下面是我某月的一个月小结回顾模板：

　管理收获：

　1、2月重点为救护车车容车貌，已改善;

　2、以院方指令性任务结合日常工作推进，能起到事半功倍作用，比如仪器设备和应急演练;

　3、工作外的学习内容选择要以能在工作中用出去，实现工作和学习融会贯通的目的，比如公益心理咨询、协作;

　4、将每月小结与护士长工作质量评价标准相结合、能在细节上更对自己的工作质量进行反思总结。

　未完成分析：

　1、不允许：铲架/脊柱搬运板/楼梯担架使用演练未完成，缺时间，以后考虑先完成资料部分;

　2、不想：修订分组管理办法未完成，思想上为难，应上网查资料，结合组务会情况，在3月修订完成;

　3、不能：120接送农药中毒病人处理标准化流程以何为标准未找到，调度员未落实到专人负责，无法做到电话指导和回访;暂时放弃;

　下月重点：

　1、质检季度汇总;

　2、优秀笔记展示;

　3、成立静脉治疗小组;

　4、科内护理人员定级及绩效方案修订讨论通过;

　5、宣传稿件汇总(科室网站自查);

　6、培训：护理查房 农药中毒

　操作培训 鼻饲护理、洗胃

　业务学习 目标一：查对制度及身份识别落实流程

　应急演练 目标二：特殊情况下医务人员沟通程序演练

　7、二甲复评资料上交。

　年度回顾：检视基本思维方式和激发灵感

　年度回顾，可以帮助我们在较长时间跨度下，更容易看清错误的根源，从而更好地集中精力解决问题。

　以我某年的回顾要点为例：

　下一步方向重心：

　1)出书《筑梦情怀》;

　2)专利1个;

　3)论文1篇;

　3)医护热点、科室管理中全年谈话及谈话记录的整理(生涯管理);

　4)发表60篇左右文章在护理类公众号;

　5)参加护理统计及写作网校学习;

　6)每周跑步不少于4次;

　7)专业类学术会议参与。

　五年以上回顾：探寻基本规律如何影响生活

　站在比年度回顾还要长的时间维度上，回顾自己的生活，会有更多发现，可是怎么去回顾这么长时间的内容

　1、我们现在是什么状况。

　成就事件有哪些哪些事情让我骄傲遇到的困难和障碍是什么

　2、记录过去5年发生的重大事情。

　自己身上、家庭工作、国家或世界重要事件。

　3、看看这些事件有什么关系，它们如何影响我们今天的生活。

　例如，通过回顾自己过去5年的经历通过梳理发现。

　对我今天生活有重大影响的思考方式包括：

　(1)我想成为一个点亮自己，照亮别人的人。

　(2)过去的已经过去，回头路是没有的，只能是往前走。

　(3)所有的强大，最终都来自于自我本身，而内心的自由，开放的胸怀，乃是坚强的根本。

　愿你以自由的精神，强大内心的勇气，做那个最好的自己。

　(4)作为一个基层护理管理者，仅仅从护理这个框架中去管理还是不够的，护士，不仅仅属于医院，她们属于社会。

　(5)想成为做一名有能力把情怀落地的基层护理管理者。

　用一句话形容，那就是：各安其位用其长、设定目标有合作、各付其责奖罚明。

　而实现这一切，最重要的核心立场就是合作!

生活中，我们经常会做计划，但很多都完成不了，经常以失败而告终，下面介绍 3 个方法让我们的计划可以达成。

1 按月制定计划

记得上大学的时候，我经常会做学习计划，但是却没能达成多少，那是因为我用了一个错误的方法，就是无论大事小事都计划好，一个时间段安排一个任务，但就是完不成，计划这件事本身就占用了很多时间，密密麻麻的一大堆事情还分不清重点，做完计划感觉一身轻松，但执行时却把计划抛在脑后。原来这样做计划，表现会是最差的。

牛津大学经济学教授蒂姆·哈福德在《混乱》这本书里介绍了一个实验，研究人员找来三组大学生学习一门短期课程，其中一组根据简单的时间管理方法来安排学习，另一组以月为单位制定学习计划，还有一组每天都制定学习计划。结果表明，按月制定学习计划的学生是表现最好的，每天都制定学习计划的学生表现是最差的。

因为每天制订学习计划太花时间和精力，迟早会放弃这种做法，而且一旦没跟上日程表的进度，就会感到失望，失去了学习的动力。

所以我们做计划的时候，要宽松一点，留些余地给突如其来的麻烦，留些余地给突如其来的机会。

在排入日程时，我们可以只记录严格确定了时间的事情，比如和医生的预约、航班以及商务会议，其他的事情灵活安排。

2 用 if then 落实到行动

我们做计划的时候，总是习惯说“我要怎样”，比如“我要减肥10斤”，然后就没有下文了。只设定了一个目标，却没有明确的时间、地点和方法。

如果用“如果-那么”的方法，这个目标就会办成一个行动指南，例如将“我要减肥10斤”改成“如果现在是周一早晨上班前，那么我就去晨跑半个小时”。这样一到“周一早上”这个特定的时间，大脑会觉得这个任务没完成，时间一到，就提醒你该去跑步了。

所以现在就试着用“如果-那么”的方法做个计划吧。

3 PD 后面还有 CA

大家应该听过PDCA方法吧，就是计划（Plan）、执行（Do）、核查（Check）、行动（Act）。

前面的第一个方法相当于 P，第二个方法相当于 D，那么后面的 C A 却是经常被忽略的。

《让自己快速进化的PDCA笔记术》这本书提到，我们在制定计划后，除了全力以赴地执行，事后还要针对行为进行分析、检讨。

核查（Check），即根据执行结果写出顺利或者遭遇挫折的原因。这一步其实很重要，每天花一点时间回想今天做的事，想想哪些需要改进、哪些做法值得学习，反思之后才会有进步。

行动（Act），就是经过前面几步后，要思考计划与实际执行之间的差距，提出改善方案，这样可以提高做事的效率。

4 完成百分之七八十就可以了

在 Google，每个员工每个季度都会给自己定一个或者几个目标 Objectives，并且衡量目标是不是能达成的关键结果 Key Results，被称为 OKR。

每个季度结束时，每个人会根据自己的目标完成情况从 0 到 1 打分。如果完成总是 1，并不能说明他工作做的好，而是说明目标定的太低，所以大部分情况下，大家完成的目标都在 07－08 左右。

我们也可以借鉴这个分值，做出一个比现有能力高出一点的目标，那么如果只完成计划的 70～80% 就也不错了。 

美讲座观后感2022篇1

燃情六月，骄阳似火。伴随着六月的脚步，第十八个安全生产月来到了我们身边。

安全，一个老生常谈的话题，总在说在做，安全事故却还是会屡屡发生。回顾以往岁月，事故的发生不能不令人深思。一幕幕悲剧，犹在昨日，一片片血泪，近在咫尺。随处可见的标语多么醒目，一个个都是血淋淋的教训，让人触目惊心。

作为企业的一员，安全与我们息息相关。时刻牢记安全是生产的基石，只有充分保证设备、人员安全，企业才能获得长久发展。重视安全不仅仅仅是对自己的负责，也是对家人的负责，一个家庭的幸福来源于安全的保证，一个人的安全承载着家庭的期望。在我们的工作中，每一个不起眼的违章、每一回的疏忽大意，每一次的心存侥幸，都有可能让生命远去，让幸福的家庭欢笑不再，而这些隐患的存在仅仅是因为我们对安全的漠然。每当侥幸心理闪现、麻痹思想上头时，我们应该多想想：双鬓斑白的父母，家中等待的妻子，满心牵挂的孩子。

如果把生命比做一棵树，我认为安全就是它生长所需要的水分，如果没有水分，这树何以生长；如果把事故比做猛兽，我认为安全就是那一张大网，这张网稍有疏漏，猛兽就会出来伤人。

安全事故带给我们的是伤痛、是教训、是忏悔，在一场场血淋淋的事实面前，一个个年青的生命突然凋谢，一个个幸福的家庭惨遭飞来横祸，谁还能说安全操作规程条条框框束缚人，违不违章无所谓了呢？

“前车之鉴，后事之师”，安全工作只有起点，没有终点。谁不爱蓝天白云，谁不爱鲜花绿草，谁不爱与妻儿携手林荫路畔，谁不爱父母健康儿女成材。让我们共同用双手去紧握安全，严守安全红线，为企业的安全稳定快步发展作出努力。

美讲座观后感2022篇2

星期五下午的第一节课下课的时候，我们四年级、五年级、六年级举行了一个专题叫《法制讲座》的会。在开会的时候老师还会根据各个班的表现评一个最具班风奖。这一个会是关于一些法律的问题。

为我们讲法律的是一个律师。在开会的过程中，老师说出了一些在生活中的一些案例，这些案例都是由于小学生或者是中学生犯错的案例，所以讲的非常真实。比如说有一个案例：在高中里有一个学生买了一部几千元的照相机，带回学校，结果被人偷了。后来才查到是隔壁宿舍的学生偷的。老师一边讲案例一边提问题，那些是对那些是错的，有很多同学都勇敢的举起手来发表自己的意见，有的同学说错、有的同学说对，七嘴八舌的，每个人都有自己的理由。在讲的时候在座的每一位同学都非常的认真听讲，有的拿着一本笔记本出来记下一些有用的资料。除了讲案例，老师还提出一些法律基本知识的问题给我们同学回答。

在这一节课里，我们学到了许多知识，我们对法律的知识也迈进更深的一步。

星期四，我们六年级全体同学在学校的多媒体教室听了一堂生动有趣的法制教育讲座，主讲人是朱庭长。

首先，朱庭长用一个案子教育我们，让我们认识什么是犯罪，不要轻视犯罪。她告诉我们，有几个学生，因为心中烦闷，经常半夜三更在大街上转悠，有一天见来了个人，就把那个人打了一顿，还抢了些东西，自以为很威风，实际不知道已经犯了罪。这件事，让我们明白了，任何违法的事不管作后多威风、好处多，都不要做。

当我们都认识到犯罪就在我们身边时，朱庭长又教育我们要认真学习。

这个案子的主犯跟上次不同，他十六岁以前已经作恶多端，因为父母在外打工，自己又辍了学，所以没人管，经常偷自行车、电瓶车。被捕是因为打架，把一个以前的同学打伤了，如果他认真学习，不辍学，说不定成绩优异。

听了上面的案列，我顿时明白了很多，以前，我以为犯罪离我们很远，现在我才知道犯罪离我们近在咫尺，就拿最遥远的吸毒来说，平时可能满不在乎地说：“那是意志最不坚强的人干的，我是绝对干不了的！”但是听了朱庭长讲的案例后，我不敢不把它当一会事儿了，平时，我在电视上看的都是国际大案，心中不免有些自己犯不了罪的想法，现在知道了，甚至是故意把一个人打青，就可以判刑。

朱庭长讲的一个又一个真实的案子，让我们明白了太多东西，受益非浅。

美讲座观后感2022篇3

按照省公司的统一安排部署，海螺电站开展了安全生产月活动。通过丰富多彩的安全生产活动使我深深地感悟到了：“隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山”这是永恒的主题。要确保安全，首先必须强化人的安全意识，意识主载人的行为。我们电力安全生产的高压线，是我们工作行为的准则线，是我们思想意识的警戒线，是我们生命安全的保障线。然而，在我们现实生活中，一些员工在安全问题上还存在着麻痹大意，把“千里之堤，溃于蚁穴”这名言抛到九屑云外，总想体现出自己的“小聪明”，凭经验办事，为自己一次次地违章没

出问题而庆幸。这样做，最终为安全埋下了“定时炸弹”，一旦爆炸，后果难以想象，损失无法弥补。作为一名电力企业的员工，只有用脚踏实地、求真务实的作风和一步一个脚印的态度扎实工作，才能有效地确保生产。安全生产关键在于落实。安全生产不是口头上的承诺，也不是书上的几段大话，而是一种踏实的工作态度，是我们实际工作中的每一个行动、每一句话，是我们为企业、为自己、为他人负责的一种永久性地表现。企业员工的执行力，直接关系着措施的落实、目标的实现。对于我们电力企业来说，安全生产是第一位的、必须常抓不懈。

因此，我们每个员工都要从细节做起，重视各个环节。 规章制度 不仅要让人看，让人记，更要照着去做，是对职工生命的关怀。违章与事故、与生命都是紧密相连的，一个小小的违章，很可能就失去了自己宝贵的`生命。安全生产工作如履薄冰，来不得半点疏忽和麻痹。安全生产无小事，我们要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想。提高安全意识、规范不安全行为、杜绝各种习惯性违章，消除不安全隐患，努力做好安全生产工作。

美讲座观后感2022篇4

"加强安全法制，保障安全生产"是20xx年全国安全生产月的活动主题，六月是全国第14个安全生产月。随着安全生产月的到来，班组组织员工集体观看了《回顾毒气泄漏事件》、《两声巨响带来的危害》，视频中鲜活的事例，悲惨的场面，触目惊心的事实为我们上了一堂特别的安全警示教育课。

观看专题片后，使我感触良多，生命是如此的脆弱，我们岂能不珍惜生命。专题片中的灾难降临，大多是由违章作业、设备长期没有维护点检，集中在一起直至最后爆发。

总是听老员工说："生产无儿戏",此刻心底极其认同理解这句话。安全是靠每一个班组成员，认真负责、互相监督、互相督促、发现班组成员的不安全行为，要制止并告知危害后果。

结合专题片，联系到我们的工作，我们还有很多地方需要做出改进。如：

1、我们下班后，回到宿舍后要按时休息，才能保证能有良好的精神状态参加工作；下班休息期间，不做违反公司规定制度的事情。

2、每天交接班期间，要认真点检好本岗位的设备，及时做好安全隐患排除工作，在出现问题时要及时向上级反映现场情况，并及时采取措施。

3、清理干净岗位的卫生区域以及卫生死角，做到无乱摆乱放，标志线清晰，地面无积水。

4、工作前要认真点检设备，减少故障率和排除安全隐患；同时还要认真学习了解设备的构造、性能、用途，兼顾学习车间的工艺流程，做到各岗位配合默契，生产井然有序。

5、班后会总结要做好记录，认真听取班组成员的发言，我们才能清楚的知道每天发生的问题，找到解决的办法。

6、积极参加公司组织的各类活动，丰富个人情操形成良好的心理，最后做到不带情绪工作，认真、积极的面对每一天的工作。

通过这次主题片学习，让我们对安全的有了更深的认识，给我们提供了反思安全问题的契机，也再次为我们敲响了警钟，时刻提醒自己，关爱生命，远离安全事故。

美讲座观后感2022篇5

星期五观看了余世维博士为“江苏移动”公司做的成功经理人培训讲座，心里颇有一种震撼的感觉。对于我们这些没有经历过系统化规范化管理学培训的人来说，真的有如醍壶灌顶，相当于在管理学上进行了一次启蒙教育，受益菲浅。

现实生活中我也是公司一个小小部门的技术主管，但是在若干年的管理工作中，感觉真的有些吃力，主要是没有掌握一些管理的技巧，不得要领。虽然在技术方面我敢说自己颇有悟性，公司里面能超越我的人不多，但是管理与技术完全是两码事，没有适当的方法和技巧，做为部门负责人你会变得很忙很累而且出不了成绩和效果，领导还会频频责难你。以前的管理我主要是跟着自己的感觉走，因为自己比较善良，所以从人性化出发，处处为别人着想，为下属着想，说话很温和，从来不会扮黑脸，因此缺乏威信，也吃了很多亏。首先有一条就是，作为主管不要与下属过于厮混在一起，甚至称兄道弟，要有一些必要的层次区分，否则工作就很难开展。因为有一天假如下属站在你的肩膀上，接下来他要做的就是站在你的头上！这是绝对不允许的，公司必须要有公司的规矩或者叫做“公司的伦理”，不能坏了规矩。

余博士有句话是这么说的：要做人就不要做事，做事就不要做人，管理不等于比赛看谁的爱最多，不能当滥好人！一个主管如果只会压制自己，这样不能做，那样不能做，他的部属乱七八糟，这样叫做怕事；一个主管如果只会纠正自己，不要这样不要那样，部属不敢纠正，公司就会天下大乱；一个主管如果只会节俭自己，这样不要花那样不要花，这叫做犯贱！一个主管应该做的是：压制你的部属，纠正你的部下，让你的组织节约，建立有效的管理体系，使公司运作得井井有条，自己轻轻松松，即使远离公司也不会出事，这样才叫做有本事！在做人还是做事方面，还有一点尤其需要注意的是，切忌不能在下属面前发牢骚，讲公司上层领导的“坏话”。虽然你把下属当成“兄弟”，说话时心理不设防，抑或你表达的言论或者发表的观点都是对的，但是因为是背着公司上层领导说的话，就极有可能被“别有用心”的人拿去作为把柄出卖你，当成他晋升的台阶。当你有一天感觉在公司里面举步维艰的时候，就会为当初轻率的言行而后悔莫及了。

余世维博士对我触动很大的管理学观点还有好几点：

一、敢于认错有助于解决问题；

与外国人相比中国人更不愿意认错。在中国以往的政治斗争中，如果认错就要背负沉重的“十字架”；现在，在企业中，往往认错就代表牺牲。作为一名领导者，应该先学习如何认错，为事情的结果负责。其实，不能由于认错而指责某人，也不应该由于认错而要其负起过失的责任，把矛头指向他。多数情况下认错有助于事情的解决，要培养对事情结果负责的精神。

举例小孩儿撞桌子的学问。

小孩儿不小心撞到桌子上，大哭。中国妈妈和日本妈妈对这件事情的态度是不同的：中国妈妈往往第一个动作是打桌子，当然这是哄小孩儿的一种方法，可是在无形之中告诉孩子，责任在别人。日本妈妈把孩子带到桌子旁边说：“来，再走一次。一个人跑步会撞到桌子有3个原因：第一个是小孩儿跑步的速度太快，躲闪不及；第二个是小孩儿的眼睛一直看着地没有注意前方；第三个是小孩儿心里面不知道在想什么，你是哪一种呢？”从上面的小故事可以看出，日本的教育非常注意对孩子责任心的培养，桌子是没有生命的，不能把撞到桌子的责任归咎于桌子，推卸责任是不可取的。

拒绝承担个人责任是一个易犯的错误。作为一名有效的`管理者，应该为事情的结果负责。

二、避免“不停地辩解”，少说“我以为”；

不停地辩解是一种恶习，但是有这种习惯的却大有人在。“我以为”也是一个辩解口头语，很多人犯错误以后经常会用这3个字为自己辩解。少讲“我以为”，努力地表现。当错误出现时，及时承认错误，少相互推卸责任，少追究是谁的错，努力解决问题，会大大提高企业的工作效率。

三、一生只能错两次，第一次是不知道，第二次是不小心，如果第三次仍然犯同样的错误，那就是故意。余博士从训练自己的女儿从小养成不依赖父母的好习惯出发，讲了好几个生动形象的故事。让我们明白人的一生不能犯三次同样的错误，这样严格要求自己，其实就是在塑造一种优良的品德。

四、正确认识自己，不要常常观察市场、管区、办公室和下属；

一个人要正确认识自己，要专注自己的本职工作，不能“这山望着那山高”。只强调客观条件，不从自身入手，难以有所成就。经常听到这样一些抱怨：“哎呀，销售在北京比较好做，天津比较难做；我宁愿呆在大连，不喜欢呆在长春；财务部门多好啊，他的人事总是最好的，受过高等教育和训练，人力资源部不行，我最不喜欢销售部了，我喜欢计划部……”如果每个人都这样，事情将无法成就。一个人要观察自己，不要常常去研究管区、下属、办公室。行业之间是截然不同的，部门也是各有分工，不能说我处的行业开展工作比别的行业难，我的部门开展工作比别的部门难，更不能说我的管区跟别的管区不一样，我的人手也不够……与其强调客观，不如从自身入手。

还有很多很多……

余世维博士有着丰富的人生阅历，他是哈佛大学企业管理博士后，牛津大学国际经济博士后，美国诺瓦大学公共决策博士。曾任美国雅黛公司副总裁、日航副总裁，现任上海慧泉企业管理咨询有限公司董事、总经理，美国富顿集团中国总经理。他以演说家的风采，战略家的气度，学者型的才华，寓观念于谈笑间，蕴哲理于诙谐中，在整个培训讲座中，完全征服了现场的观众和学员，博得阵阵掌声！余博士在讲座中还经常穿插一些经典案例和对下一代的教育方法，有时还鞭辟入里地分析中国人身上存在的一些陋习。与其说是从他那里让我们学到了许多企业管理学的知识，倒不如说是他教会了我们更多做人的道理。

美讲座观后感2022篇6

企业安全文化是企业在安全生产的实践中，以从事安全管理、安全生产、安全宣传教育等形式，逐步形成的为全体员工所认同、共同遵守，带有本企业特点的价值观念、经营作风、管理准则、企业精神、职业观念和安全目标等的总和。推进安全文化建设，促进企业安全生产已成为当前企业的主要任务。下面就企业安全文化建设的方法和途径谈点粗浅认识。

一、形成全新的安全文化理念

如何形成全新的安全文化理念，使安全文化理念深入人心，应注重以下几个方面：一是要树立以人为本的观念。坚持以人为本，打造安全文化是全面贯彻“安全第一、预防为主”方针的新举措，是企业保障员工人身安全与健康的的新探索。以人为本的安全生产管理，就是指公司生产的过程中把员工的生命摆在一切工作的首位，贯穿“以人为本”、“珍惜生命”、“保护环境”的理念，真正做到维护员工的利益，以员工是否满意、是否得利、是否安康稳定为标准，形成社会效益、公司利益和个人权益的多赢局面，促进企业可持续发展。因此，企业抓安全生产首先要把员工的生命安全放在第一位，当员工人身安全与企业的生产、公司的经济利益等其它方面发生冲突时应无条件的服从人的生命。二是要树立安全就是企业最大效益的观念。公司只有实现安全才能确保稳定的生产秩序，没有可靠的安全作为屏障，企业的生产、经营、改革、发展将无法正常进行。安全是生产的前提，安全事故带来的损失是巨大的。因此要深刻认识到安全生产是公司的最大效益。三是要形成安全工作人人有责的观念。安全不仅是公司的重要工作，而且也是每个员工的事。公司对安全工作、对员工生命的关注不仅强调生命的物质存在的可贵，更应关注和关爱员工，不仅要保证员工的生命安全，更要对员工进行情感和精神的关怀，使员工获得精神上的慰藉和满足，为员工提供一个本质安全的环境，使企业“人本、人权、人性、人情”的核心思想获得充分的体现。公司的每一个员工也要充分认识“安全为天、生命至上”的重要意义，要不断提高自身安全意识，实现自我管理，保障自身和他人的安全，实现家庭幸福与公司共同发展。

二、创建有效的安全文化机制

有一个有效的安全文化机制，能够保证安全文化建设的顺利进行。主要要创建以下机制：一是创建安全学习机制。要使安全文化理念深入人心，必需要有一个科学的学习机制，建立学习型组织。在安全学习和安全教育的途径上要多管齐下，强化效果。在安全学习和安全教育的形式及内容上要丰富多彩，推陈出新，使安全学习和安全教育具有知识性、趣味性，寓教于乐，让职工在参与活动中受到教育，在潜移默化中强化安全意识。要通过多种形式的学习和宣传教育，逐步形成“人人讲安全，事事讲安全，时时讲安全”的氛围，使广大职工逐步实现从“要我安全”到“我要安全”的思想跨越，进一步升华到“我会安全”的境界。二是创建安全管理机制。认真整合并完善各类安全管理规章制度，增强科学性、严密性和可操作性，是搞好安全生产的前提，也是创建安全文化的前提。要编织党政工团齐抓共管的科学管理网络，职能部门和科队要层层落实安全责任制，强化现场管理，确保各项规程措施、规章制度和安全生产落到实处，领导干部坚持现场跟班把好安全关，加大对安全生产的监督检查的力度，狠反“三违”，保证安全生产。三是创建安全培训机制。要把安全培训工作纳入企业安全生产和企业发展的总体布局，统一规划，同步推进，以培训机构、师资力量和安全教材为重点，推进安全培训标准化建设，建立安全培训责任制，探索安全培训工作的新机制，把安全培训与技能培训结合起来，以安全培训为起点，提高职工队伍的整体文化素质，力求安全培训工作科学化、人性化、多元化，增进安全培训工作的实效性。

三、养成良好的职工行为规范

规范职工的安全行为，培养职工的良好的安全职业精神，是营造公司文化的重要举措。一是要塑造职工良好的安全职业行为。职业文明是对职工最基本的要求，也是最高的安全规范。要以高尚的人格力彰显良好的职业道德，以优秀的职业形象弘扬高尚的安全文化。二是要规范职工的操作行为。在班前要向职工贯彻施工措施，提出具体的操作要求。要施工中要全面严格检查职工的操作行为，及时发展，及时整改，使职工养成良好的操作行为。三是要开展深化班组危险预知活动，增强职工超前预防能力。班组安全预知活动是加强班组安全管理，推进企业安全文化的重要内容，也是规范职工安全待业的重要举措。搞好班组危险预知活动，真正使职工对当日当班的生产现场情况、安全工作重点及施工过程中可能威胁正常安全生产、造成事故的危险源做到心中有数，了如指掌。四是要开展安全竞赛活动。在竞赛活动中使职工养成精益求精的工作作风，不断创新的工作态度，争创一流的工作精神，展现职工良好的安全职业行为。

四、充分理解了创建本质安全型企业的目的、意义

我公司通过开展创建本质安全工作一系列培训活动及本人亲身实践，使我们广大员工转变了安全理念，提高了管理安全所必须的技能、方法和手段，培养各级管理者自觉参与安全管理和员工自觉执行规章制度的良好安全行为，推动了我厂安全文化的建设。大家充分认识到工艺设备的维护、检修、运行标准和技能及控制工艺、作业安全风险等方面有待进一步地提升。一个阶段以来，在大家的共同努力下，我们亲身感受到现场的作业环境都有了较大的改观，工作、办公场所整洁有序，生产过程的职业健康危害得到了有效地控制，为我们员工创造一个良好的工作环境。我们清醒地认识到创建本质安全工作需要持续改进，最终以形成适应现代企业管理的本质安全管理系统和执行机制，逐步实现“零事故”，为我公司安全发展奠定基础。

五、我们依托“5s”管理理念，提升了班组安全管理水平

通过培训活动，班组成员树立了“5s”管理的理念。我们从整理、整顿、清扫、清洁、修养五个方面入手对班组的各项基础工作进行对照整改。从班组到仓库与过去相比面貌都有了很大的变化，桌椅、记录台帐整齐划一、井然有序；工器具、物料摆放力求科学、合理、人性化。我们的生产工作环境改善了，每天上班的心情也不一样，大家决心要将整理、整顿、清扫进行到底，并且给予制度化。这样不但能减少了浪费，提高了工作效率，班组的基础管理也上了一个台阶。我们立志把“5s”管理逐步变为我们的日常工作习惯，从而进一步提高了大家的素养，继而提高生产设备安全管理水平，保证了设备和人身的安全。

六、通过改进员工的行为方法，实施有效纠偏来实现本质安全

在周期性地开展安全审核中，当初我们常常将设备的缺陷填入安全审核卡中，语言的表述也不太规范，这些都说明了我们安全审核思路还没有理清，理论学习的还不够扎实。设备的缺陷是由设备本身原因导致设备不能正常发挥其功用而存在的问题。而安全审核着重于外在的环境因素、人的不安全行为及人机工程的制约措施等因素而导致事故可能性的一些问题。经过我们不断地学习和深入实践，每位员工都已基本上掌握了保证安全的方法，改变了原有的行为习惯。我们还加强对操作人员安全行为的培训教育，保证每名员工、每个岗位、每个工作流程都严格按操作规程进行操作。班组员工每天多次深入现场进行安全审核，及时排除各种隐患，习惯性违章行为及时得到纠偏，设备工况也比以前更加可靠了。在生产现场，我们还增补了许多醒目的安全警示标识，如“安全标志”、“设备及安全工器具标志”、“安全警戒线”、“安全防护”，办公区分别进行了划线管理等等，使我们员工了解现场工作危害信息。意在努力构建一种“铜墙铁壁”的安全保障氛围，从而实现人的本质安全。

七、细化量分动态危险点分析，提高了员工辩识和防范危险源的能力

杜邦理念认为：所有的事故都是可以预防的。这个理念的前提是我们把所有环节上所有的隐患、危害因素都识别出来并采取了预防措施，形成本质安全管理体系程序、规范和操作规程。我们班组利用安全活动或班会进行专题讨论，大家立足岗位，结合管理、人、机、环境四个要素全面细致地排查工作中各个环节存在的第一类和第二类危险源。首先我们要求大家掌握危险源的辩识方法。如通过现场观察、工作任务分析、事故树分析或故障树分析等方法，可识别出各自岗位中导致事故的危险源。在作业任务危害分析的基础之上又进行细化量分，并总结出生产系统的动态危险点分析应把握好“二十防”：1、防水、汽等高温烫伤；2、防触电；3、防止火烧伤；4、防高空落物砸伤；5、防高空坠落；6、防止机械伤害；7、防跌伤（包含防地面积冰雪、雨水、油滑跌和障碍物绊跌及孔、井陷跌）8、防化学物品腐蚀伤害；9、防中毒；10、防中暑；11、防粉尘；12、防爆炸；13、防损坏设备；14、防风；15、防雨；16、防冻伤；17、防水淹；18、防雷；19、防噪音；20、防缺氧等。我们针对这“二十防”，要求大家在工作前一一对照分析，制定可行的措施来防范事故的发生，以实现“零事故、零伤害、零污染”的目标。

八、把创本质安全与班组标准化工作、安评有机地统一起来，形成三维一体的安全屏障

多年来我们在班组标准化及安评的各项安全管理工作中已经形成一套较为完善的管理体系。为了开展创建本质安全型企业工作，我们依托“安全评价”、“班组标准化工作”和重大危险源评估工作的有序开展，有效掌控风险，切实做到安全关口前移，人身、设备安全均处于可控在控。我们认真修订和完善了《应急预案》和《安全文明生产考核细则》等制度，积极开展演练活动及电气生产设备停送电等安全操作岗位技能培训；把设备、设施的不安全状态作为重点风险并加以防控。同时结合开展春季安全大检查和迎峰度夏等季节性安全大检查，针对各个时期安全生产特点，开展防雷、防汛、重大危险源、车辆、设备现场安全文明等专项性安全检查，发现问题及时整改。同时对各类安全检查整改完成情况进行“回头看”检查，确保整改落实到位。对各类异常事件，均按照“四不放过”原则，认真组织分析，查清原因，明确责任，制订防范措施，完善了各项安全管理工作。

我们深刻地认识到要实现本质安全生产，提升安全理念，转变安全行为，形成创建本质安全型企业的有效机制并贯彻执行，还需有大量的工作要做。下一步我们将按照厂部的统一部署，以风险识别、评估、持续控制和应急处置、行为控制为重点，以制度、标准、规程为载体，由人员、设备、环境和管理四个子系统构成，遵循pdca循环管理模式的本质安全型管理体系。使事故控制由事后的被动经验管理向事前主动预防管理转变，强化现场安全管理，努力实现我厂创建本质安全型企业之目标。