敏感皮肤用什么护肤品?哪个牌子比较适合敏感性皮肤?？

因为关注我的读友中属于敏感皮的占半壁江山，虽然是不完全统计，但在评论区和护肤群日常的提问中都能感受到。

17年和18年已经写过8篇敏感皮相关的文章，历时已久加之产品更新和随着我的不断尝试，发掘出来更多适合敏感皮的品牌，总结好一齐分享给你们。

总共有15个品牌，为了防止篇幅过长，我会以精简的一句话总结每个牌子的使用特点。

珂润便宜好用，敏感肌专用的理念如今似乎已经深入人心，但每个人不可能一辈子只用一个品牌，再好用也会腻的。

希望本篇可以帮助到我的敏感皮姐妹们，再也不要为买不到合适的品牌而苦恼。列出的所有品牌都是我尝试过的，还有一些牌子虽然是敏感肌专用，但因为尚未接触暂不提及。

以下提到的品牌基本上是全线为敏感肌服务的，也就是说不管是水乳还是精华眼霜你都可以放心入，对你管用与否先放一边，至少

所以敏感肌宝宝朝日系看齐，基本不会出错。

01

d program

隶属资生堂旗下，敏感肌痘痘肌，孕妇可用。跟the ginza一样不出口其他国家。

蓝色-混合型肌肤

红色-干敏皮

**-油痘肌

紫色-干皮抗老用

几乎覆盖各种年龄层，其他彩妆清洁产品也是一律可用。

02

黛珂

全线系列敏感肌可用。

想保湿，调节水油的用植物韵律，小紫瓶精华，

想去闭口，镇定消炎的用紫苏水+牛油果。

想美白的用焕白，白檀系列，曲酸美白精华也很温和。

抗老修复白檀也能搞定。

03

haba

这个牌子貌似不用说吧，日本无添加护肤品，虽然也是个伪命题，但至少不含对肌肤有害物质以及汞铅等重金属。敏感皮和“脆弱”的孕妇放心用。

04

fancl

这个牌子也不用说，也是无添加，量少保质期短是出了名的。

不管是洁面卸妆还是防晒水乳统统可用。

温和吸收好。

05

minon

跟珂润同级别的品牌，水分123号，依次变滋润。

06

芙丽芳丝

比珂润，minon略高一个级别，不止水乳洁面好用，面霜也不错。紫色抗老系列也可以用。

07

ipsa

也是全线温和可用，除了明星单品流金水，循环乳，防晒和粉底遮瑕也可以放心尝试，产品都做的很认真。

08

three肌能水凝系列

小三这个牌子全线性冷淡包装，那个明星单品的**卸妆并不怎么好用，反而眼影指甲油无敌好看，也不贵。肌能水凝系列适合敏感肌宝宝用，18年新出的三角形瓶子，磨砂质感，瓶盖是石头的纹理，可以说非常好看了但就是重，成分全天然，好奇宝宝千万别错过。

09

雅顿金胶 粉胶

在国内的营销非常低调，没有过多的广告成本夹持价格自然比较友好，

金胶和粉胶都含有修复成分，粉胶比较清爽适合夏季，金胶主打抗老，如果你在烂脸期间，绝对会你成为心中的c位，胶囊独立包装防止有效成分流失，一定要按摩至吸收，我这个混油皮都不觉得油，感觉脸部不油就说明以及充分吸收了。

他家其他产品有些成分比较刺激还是需要试用的。

10

lamer

海蓝之谜，富贵敏感肌的专属，健康皮用不出好来，敏感肌爱的要死。不差钱的入。

他家的唇膜和粉底倒是挺好用的啊，连我妈这个觉得用啥都差不多都人都觉得好用可以说是真好用。

11

优色林

德国的低调有效实力派。百年药妆品牌，专业安全，每款产品都是经过临床验证的，敏感肌可用，一水儿的好评。尤其是抗红修复霜和防晒。价格美丽就是不太好买。

12

first aid beauty

贫民窟女孩的挚爱吧，美国牌子建议海淘直邮，他家的急救面霜号称平价版lamer，修复泛红过敏，属于医学级别的面霜，面膜和洁面也都不错。

13

elta md

诞生于美国权威皮肤科诊所，持续进行屏障修复和只能精准防晒产品的开发，所以敏感皮们安心用吧。除了那款最出名的氨基酸洁面，防晒也是无敌好用。

14

呼吸su：m

唯一一个韩国品牌，可能它比较鸡肋，但敏感皮，孕妇用起来特别舒服且保湿持久。非套盒不买的固执宝贝可以考虑。

15

薇诺娜

国产药妆品牌，我之前推过，好多妹子反应还不错，有一定的抗敏效果，虽然价格适中，但还是量小，一般去医院就诊的

一、痤疮

痤疮俗称青春痘，是青春的副产品。是皮肤科最常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病，皮损好发于面颊、额部和下颌，也可以累及胸背部，以粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿和疤痕为表现特征，同时常伴有面部皮脂溢出。一般分寻常性痤疮、聚合性痤疮、爆发性痤疮、药物性痤疮、月经前痤疮、化妆品痤疮等。

二、痤疮是有什么引起的

痤疮的发病原因很多，包括皮脂腺分泌过于旺盛，毛囊导管口堵塞、过度角化、毛囊内痤疮丙酸杆菌滋生及炎症反应等等多种因素。当然主要是遗传、免疫等因素，同时，饮食、胃肠功能、环境、化妆品、情绪及精神因素等可诱发或加重痤疮的发生。具体到每个患者很难找到明确的原因，是多种因素复合导致的结果，所以目前根除治疗不容易，但可以通过药物、非药物治疗方式使患者得到长期缓解，安全度过青春期，尽可能少的留下疤和印。

总结起来青春痘的发生有大致的时序性，青春痘的四大成因：

1、皮脂分泌过多。因为男性荷尔蒙、皮肤表面温度、饮食、外界刺激等因素，皮脂就可能增加分泌。当毛孔没办法顺利排出皮脂和角质时，开放性粉刺就产生了。

2、皮肤表面的角化异常。异常的角质代谢，会使毛孔附近的角质把毛孔盖住，皮脂和角质就更不容易排出，这时候就形成闭锁性粉刺。

3、毛囊周围发生发炎反应。当粉刺无法顺利自然排出时，就会挤压毛囊周围的组织，进而发生发炎反应，导致红、肿、热、痛等症状。这时表现就是丘疹和脓疱了。

4、痤疮杆菌感染。封闭的毛孔内环境，会提供厌氧的痤疮杆菌很好的生长环境。一旦发生感染，就有可能进一步形成脓疱、结节和囊肿了。

三、面部痤疮

痤疮是毛囊皮脂腺的一种慢性皮肤病，主要发生在面部，表现是发于面部的丘疹、#粉刺# 、脓疱、结节等多形性皮肤受损为特点。主要人群在青少年，对青少年的心理和社交造成压力和影响，但青春期过后通常会自然减轻或痊愈。痤疮根据症状的不同分为以下几种类型：

1、粉刺性痤疮：初发者有白头和黑头粉刺两种。白头粉刺又称闭合性粉刺，为皮色丘疹，开口不明显，不易挤出；白头粉刺氧化后形成黑头粉刺，又称开放性粉刺，位于毛囊口的顶端，可挤出，叫硬脂栓。

2、丘疹性痤疮：粉刺炎症可继续发展扩大并深入，表现为炎性丘疹和黑头粉刺者称丘疹性痤疮。

3、脓包性痤疮：表现以脓包和炎性丘疹为主者称为脓包性痤疮。　　

4、囊肿性痤疮：表现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液，破溃后可形成窦道及瘢痕称囊肿性痤疮。　　

5、结节性痤疮：脓包性痤疮漏治误治以后，可以发展成壁厚，大小不等的结节，位于皮下或高于皮肤表面，呈淡红色或暗红色，质地较硬，称为结节性痤疮，又称硬结性痤疮。　　

6、萎缩性痤疮：丘疹或脓疱性痤疮破坏腺体而形成凹坑状萎缩性瘢痕者，称萎缩性痤疮。　　7、聚合性痤疮：数个痤疮结节在深部聚集融合，有红肿颜色青紫，称为融合性痤疮或聚合性痤疮。　　

8、爆发性痤疮：超重型痤疮，虽极少见，但却相当严重。好发于青年男性，之前常有轻度至重度的痤疮，突然出现多发炎症性毛囊性丘疹、脓疱、溃疡、血痂，皮疹融合成片，皮损多发于面部、颈、胸、手臂，患者自觉疼痛。预后遗留浅表性瘢痕。本病伴有严重全身症状，包括发热、关节痛、肌痛、肝脾肿大、器官功能衰竭等，部分患者可有锁骨或胸骨关节的融骨性损害。多并发于贫血、结核病或其它全身性疾病。

四、胸部痤疮

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。面部痤疮多见，但是皮脂溢出部位都可能发生，胸部和背部痤疮也很常见，一般青少年面部和胸背部痤疮同时有，30-40岁男性胸背部痤疮更多见。前胸痤疮多见的是毛囊炎，分糠秕孢子菌性毛囊炎和细菌性毛囊炎。

五、丘疹性痤疮

痤疮表现白头粉刺和黑头粉刺没有治疗好，炎症继续发展扩大，在毛囊被角质细胞阻塞以后，造成丙酸杆菌大量繁殖，形成炎性丘疹。粉刺型痤疮通常使用外用A酸就可以达到不错的控制效果。如果是丘疹型痤疮，则最好加上外用的抗生素避免进一步感染，一般仅联合使用外用药就可获得较好的治疗效果。对于泛发性中度丘疹脓疱型痤疮，在使用外用药物的基础上，建议联合系统抗生素治疗。药物选择推荐多西环素。青春痘痊愈后，一般会留下深色的斑点，这些斑点跟青春痘一样难看。因为长青春痘的时候，病菌会刺激青春痘附近的色素细胞，所以青春痘痊愈后会留下深色的斑点，这种皮肤色素沉着反应叫炎症色素沉积症，需要预防。

六、脓包型痤疮

主要是由丘疹型痤疮演变而来，大量脓细胞堆积于皮肤表面，形成脓疱。破后脓液较粘稠，愈后易于遗留浅的瘢痕，预防疤痕形成很关键。措施主要在疤痕形成前、形成间尚未成熟阶段，积极治疗，尽快控制病情，同时尽量去除各种造成疤痕增生的因素，减少疤痕的生长，预防疤痕对机体造成的各种畸形和功能障碍，严重时注意尽量减少对患处的机械、化学、热力的刺激，避免反复牵拉、摩擦溃破、感染的发生。

七、痤疮反复发作怎么根治

痊疮的治疗方法分为两大类 : 药物治疗和非药物治疗。

采用药物治疗时，要根据不同情况来决定所用的药物：以粉刺为主的可用维生素A酸，它能通畅毛孔，使分泌物充分排；;已经发炎的应用抗生素乳膏，比如过氧化苯甲酰、克林霉素、夫西地酸乳膏等；15%~20%的壬二酸霜对棒状痤疮杆菌有抑制作用和粉刺溶解作用，对不同类型的痤疮均有效；较严重的可以用口服抗生素比如米诺环素或者四环素等，更严重的长期使用异维A酸胶囊、口服糖皮质激素如泼尼松，症状控制后逐渐减量等。疤痕体质的人形成瘢痕疙瘩，可以行激素封闭治疗，也可以外用硅酮类药膏如芭克等。有的患者在使用过氧化苯甲酰、阿达帕林凝胶后面部红、热、痒和疼,这属于正常现象。这类药对一部分病人有轻微的、 短暂的刺激,而不是发生过敏。为了预防外用药物的负作用 , 患者应该注意如下几点:第一,同类药物由于生产厂家不一样, 内在品质也不一样,所以要选择比较优质的药物;其次,用药必须先从低浓度开始 , 然后逐渐增加浓度;第三,如果出现不严重的红斑,可以减少用药次数,如果面部皮肤适应后再加; 如果红斑非常严重,要暂停用药,并及时找皮肤科医生就诊。

中医中药方法利用中医的合理调配，深层清除体内湿、热、火、炎、毒，阻断痤疮发病根源。口服中草药、针灸和耳针等在临床上都有使用，一些中药如黄芩祛痘清颜凝胶外用也有很好的疗效，没有刺激反应。清热解毒中成药如丹参酮胶囊或者新癀片等。

非药物治疗不仅可以治疗痤疮，更多应用于治疗痤疮留下的痘印及痘坑。红蓝光治疗目前临床上普遍使用，疗效明显，配合药物的光动力治疗中重度痤疮疗效更加显著。面膜和果酸等化学换肤术等，各种光电治疗如光子嫩肤、点阵激光等。

八、痘痘皮肤的形成原因？

平台粉丝经常会问，皮肤上经常就会长痘痘，这些痘痘尤其比较容易出现在我的下巴和脸颊的周围，并且会出现很长一段时间，我周围的人有的人有痘痘，有的人多、有的人少，还有的人没有，为什么会这样？痘痘皮肤的形成原因有哪些？

痘痘皮肤形成的因素是比较多的，不少人是因为遗传的因素皮脂腺丰富、发达，皮脂溢出多、皮脂腺导管堵塞等而导致皮肤上出现痘痘几率高；还有很多人会因为饮食、内分泌生活习惯以及过于焦虑和紧张的情绪等精神因人格相关；有的人和不正确使用化妆品和过度清洁有关；还有的人痤疮不治疗和不正确治疗导致的痘痘肌、敏感肌等因素。

想要改善痘痘皮肤，需要通过生活习惯来进行改善，调理自己的饮食，然后需要避免紧张焦虑的情绪，有了痤疮一定坚持来皮肤科面诊，在医生的指导下正确治疗，选择适合自己的功能性化妆品。

九、痤疮痘印怎么消除？

几乎每个年轻人都经历过不同程度的“长痘”过程。不管是何种类型的痘痘，痘痘产生的根本原因都离不开过度角化、炎症、微生物过度增殖、皮脂分泌过多这四个诱因。如果护理不当，可能还会留下痘坑痘印，影响美观。所以在对付痘印之前，首先得先了解如何祛痘，才能有效预防或祛除#痘痘、黑头粉刺、痘印螨虫、毛孔粗大# 。

痘印其实是肌肤在受到刺激时的一种应激反应，与肌肤的真皮层损伤有关。简单来说，就是当你手残挤痘痘的时候皮肤的组织就会受到损害形成痘印，如果下手过重伤到了真皮层就会形成更加严重的痘坑。所以提醒大家，痘痘来临千万不要挤！痘印十有八九是因为作死挤痘痘造成的，不干净的手会直接导致炎症、毒性较强的细菌向深部发展，痘印不同于痘痘，痘痘可能十天半个月就会好了，但是痘印可能会在我们的脸上存在很长一段时间，看起来就会很影响脸部的整体美观,

留有的痘印实际就是炎症后色素沉着，随着时间的延长，部分可以淡化消退的。随着医学的发展，目前也有很多方式可以加速这些痘印的消退，外用治疗瘢痕的药物如硅酮类药膏如芭克等，还有果酸或者水杨酸化学剥脱术，光子嫩肤等等；萎缩性瘢痕即所谓的“痘坑”，目前可以使用铒激光或超脉冲二氧化碳激光行激光磨削术，从而刺激真皮胶原增生，进行重塑。一般可以在痤疮病情基本控制之后考虑，但这种治疗方式有时候需要进行多次才能达到满意效果。

同时注重防晒、保持清洁、养成良好 健康 的生活习惯、尽量不要化妆和正确护肤鞥等。

十、长了痤疮以后应该注意什么？

痤疮是一种与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关的皮肤病。随着青春期的到来，由于生活、饮食的各种习惯的问题，从而导致了痘痘反复增长，影响到了面部的美观，严重的还有自卑、抑郁等的心理因素，因此我们要正确的认识到青春痘的成因，生活上注意，同时坚持治疗，才能更好地战痘到底，安全渡过青春期，不留疤、不留印。

（1）清洁皮肤最重要。要预防座疮的发生,首先就要注意皮肤的清洁和护理,每晚用中性或酸性的肥皂清洗皮肤,然后用热毛巾敷一下。如果脸上已经长了一些小痘痘,可以做做医用面膜如透明质酸或者苏木舒护睡眠面膜等。面部出油特别多的人可以间断使用硫磺皂洗面，次数不宜过多，避免用含有磨砂颗粒的洗面奶，避免频繁使用彩妆，以免进一步填塞毛孔，使痤疮加重。

（2）痤疮的加重跟很多因素都有关，比如精神因素、压力、情绪、饮食等等，所以青春期时更应该避免熬夜、保证充足的睡眠时间及睡眠质量；避免情绪紧张及焦虑的状态，学会减压；避免辛辣、油腻性食物，忌烟酒；多食水果蔬菜等粗纤维食物，保证大便通畅。

（3）出现痤疮后要到正规医院就诊，不能自行用手或是其它工具挤抠粉刺，以免造成痤疮加重，感染扩大或形成瘢痕。再行治疗就要困难得多。

粉丝问题：洗脸之后不会马上使用护肤产品

大自然寄予了所有的生物一个保护自我的本能，对于人类而言，大自然就给了我们天生的保护屏障，就是肌肤，然而肌肤也会时时分泌皮脂，来进行自我保护，所以肌肤才能伴随我们的一生，从生到死。

但是这层皮脂也是比较脆弱的，因为皮脂在洗脸之后就会被吸取很大一部分。而新的皮脂不能迅速形成，所以我们刚刚洗脸之后还会觉得皮肤紧绷，干燥。所以失去皮脂膜保护的皮肤应该尽快使用护肤品，以形成保护层，保持肌肤皮脂分泌平衡。因此，应该在洗脸后3~5分钟内就使用护肤品，尤其是使用功能性化妆品更好# 健康 科普排位赛# 。

粉丝问题：经常去角质

正常人的角质并不是很厚，即使积累到一定程度，一次的去角质工作就够了。因为角质需要几个星期才能够堆积得很厚，所以你不用经常去角质，一般的去角质磨砂用品一个星期用一次就好。最外层的角质层对皮肤是具备保护作用的，老化角质才需要定期清除。

粉丝问题：使用热水洗脸会清洁得彻底

热水的确可以使清洁工作更加容易进行，但是热水的温度很高，蒸发得比较快，所以用热水洗脸之后水分的迅速蒸发会带走大量的皮肤本身含有的水分。

即使在寒冷的冬季也不必要用热水洗脸，使用和体温差不多的温水就可以，之后最好再用冷水冲一下让毛孔收缩。

粉丝问题：使用收敛水

有些人一长痘痘，便会使用收敛水来帮助收敛肌肤，那么，收敛水真的能帮助收缩痘痘吗？实际上，倘若痘痘已经发炎或发脓，这时候再使用收敛水会激化皮脂腺的分泌功能，刺激皮肤滋长痘痘。

粉丝问题：使用牛黄解毒片等去火药

不少人感觉脸上冒痘痘就是上火，不管三七二十一，先吃点降火的药，结果腹泻加重、精神萎靡，痘痘还是立在脸上。从病因来看，除了常见的热、郁外，还有一种是痰。这类患者本身就存在大便溏稀、精神不佳等情况，因为脾胃失调，运化失健，酿生湿浊，湿聚成痰，凝滞肌肤而成，冒出的痘痘多有脓包，如果加吃清火的药物，势必会加重症状。因此，在治疗上应当以化痰软坚药为主，平时可以吃点健脾利湿的食物，比如山药、薏仁等。

在南方

 青春痘在青春期是很常见的一种症状，与内分泌失调有很大的关系，想要有效预防青春痘，大家在生活中应保证睡眠规律、保持心情愉快、讲究个人卫生、坚持运动和锻炼以及养成良好的饮食习惯，这样才能远离青春痘的困扰。

1、睡眠规律

青春期的孩子一定要注意保证睡眠的规律和充足，避免经常熬夜，以免导致内分泌失调，刺激油脂大量分泌而诱发青春痘。

2、保持心情愉快

学习压力过大会打乱人体的生物钟，进而造成荷尔蒙分泌异常，极大地影响了人体的内分泌，进而诱发青春痘。平时经常有焦虑或易怒等情绪的人尤其要注意避免压力过大，保持心情愉悦，这样才能有效预防青春痘的发生。

3、讲究个人卫生

想要远离青春痘，一定要做好脸部的清洁卫生工作。平时使用的毛巾要保持干净和清洁，注意定期更换枕头巾，以免容易感染细菌而诱发青春痘。

4、坚持运动和锻炼

每天坚持运动和锻炼可有效促进人体的新陈代谢，而通过排汗则可以将体内的毒素代谢出来，这对保养肌肤十分有益。不过运动重在坚持，每天坚持运动至少半个钟，可有效预防青春痘的发生。

5、养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯是预防青春痘最有效的方法之一。在生活中可多 饮水，保持饮食清淡，不要经常食用辛辣刺激以及油腻性的食物，少吃甜食，以保持肠胃通畅，防治便秘，从而远离青春痘。

综上所诉，相信大家都知道青春期应该如何预防青春痘了吧!虽然青春痘并不会给人体健康造成巨大的危害，但若放任不管，也会影响孩子的外在美观，给孩子的心理造成一定的影响。因此，在生活中，大家应注意做好以上5点，以远离青春痘的危害。

因为皮肤水分不够，皮肤保护自身而变油，所以皮肤油尽量补水，皮肤就更不会油的。。。不要刻意用去油的，很多人就是刻意去油也把水分去掉了，皮肤反而更油呢。。。

痘痘不可以去挤，会留疤，那样很难看，更难弄。。

建议用些芦荟胶，完美或昭贵的都不错。。

如果是有条件，可以用些茶树精油。。、

长痘痘是有原因的。。

是不是你爱吃辣的，那你要少吃些。。

建议你买一个片仔癀珍珠膏，30元左右，20g，很保养皮肤的，而且会一定程度上去痘的和豆疤我很喜欢啊。。。（顺便说下，晚上用的，白天用回感光，但非常好用，对了，不要觉得才那么一点，好贵，用不了几次，我刚开始也这么觉得，不过，后来发现，每次只要一点点，刚开始可能觉得用起来那个味道怪怪的，但是，多用一段时间，效果就行出来啊。。。

对了，晚上时我在涂完爽肤水后有涂一层昭贵的凝胶哦，补水祛痘。。再涂面霜（我自己是用片仔癀珍珠膏。。。皮肤会变得很好，很光滑哦。。。

还有一个我以前用的方法，一个星期就去了，就是很刺激皮肤，会留一点疤。。。

要两朵红玫瑰弄成花瓣，完全放入白醋里，泡一个星期，把醋倒出来，按水3醋1的比例，每天晚上涂，最好用化妆棉蘸着涂，绝对一星期就好，我有一次痘痘很严重，碰到我的人都说，哇，你居然也长这么多痘，这个方法是我以前的自制面膜书里的，很好，但会留一点疤，你用片仔癀珍珠膏就可以去掉疤的。。。不知道是不是你能接受。。。

还要用乳液之类的保持皮肤湿润。。。

病情分析：青春痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为青春痘。 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧青春痘的状况。

意见建议：可以去看中医，根据辨证使用如连翘败毒丸、当归苦参丸等，做好局部护理注意保持局部皮肤的清洁，勤换衣物。对有皮损者衣被要先行消毒处理，以免引发感染。注意个人卫生，避免搔抓局部。

从长远的角度来看，我认为健身比化妆更重要。毕竟妆容总会有卸掉的一天，但是健身带来的体态、身材、皮肤、精气神等等方面的容貌改变，这是化妆不可能来做到的。健身能够改善皮肤的状态和调整身体的形态，化妆则只能在短时间内增加颜值。

好的健身可以改正耸肩驼背，让人看起来很有气质，即便是1米5的矮子都不会让别人觉得很矮。好的健身还有一个好处就在一定程度上能改善痘痘肌，让你的皮肤看上去很有气色。

再说，健身会由内而外的改变自己，比如精神状态会提升，五官会变得立体，皮肤和身材都会有很大改变。化妆的话，你如果没有好的皮肤状态，那么化了妆也会显脏的。

事实上，女孩子健身有六大好处：

1、增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。

　　2、燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。

　　3、增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。

　　4、减少肌肉酸痛和背部疼痛。

　　5、增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。

　　6、增强自信，提高自我承受能力。　

说了女孩子健身的好处之后，你是不是已经心动了，如果身边有健身房，不妨自己也去尝试一下。毕竟健身不只是会让你身材好，皮肤好，心情好，更会让你拥有强壮的体质，增强疾病抵抗能力，有利于健康。尤其是运动之后的愉悦感，会让人变得平和开朗，对于改变女性生活状态也是十分有好处的。

化妆只是在外表看起来给人一种不一样的感觉，但是健身起到的作用是至关重要的，健身对身体本身各项机能产生巨大改变，身体各个方面好了，皮肤自然也就由内而外的散发迷人风采，所以，健身对女孩子更加的重要