香港中文大学有哪些地标值得观赏打卡？

利益相关，刚毕业的18年LLM，虽然苦逼的法学院研究生部不在本部上课，但是这一年还是往大本部跑了无数趟，因为太好看了啊啊啊，每次来都像打开了新世界的大门，也是亲友团打卡的第一站hhh，作为刚毕业的老学姐，这一年还是留下了很多回忆的~

首先介绍下交通~

港中文位于东铁线的大学站，出站后就是一大片山~爬上去还是很考验人的，不过有很多路校巴可以免费乘坐哦~（规定是学校师生免费乘坐，必要时会要求出示学生证，不过大家在人少的时候去基本都OK的）大家看清楚指示牌就好，不要像我一样刚开始傻乎乎等了好久才发现这趟车周末是停发的(/ω＼)

其次就是最最最值得打卡的地方啦！“天人合一”据说是香港第二景（我也不知道第一景是什么hhh）其实就是新亚学院后面的一个小亭子——“合一亭”，校巴坐到新亚学院就可以啦~虽然看上去只是一个小水洼，但是前边就是大海和山，真的有种天人合一的赶脚~哇怎么照都无法形容它的美，也是来港中文参观的一个打卡圣地了，建议避开人流，也不要对正常的教学活动造成影响哦~

再来，就是港中文的校门，真的不太好找~发现香港这边大学的校门都很隐蔽hhh，我也是找了好久，在大学图书馆附近，找不到可以问一下路过的同学啦~就是很有feel~

还有，也是被小红书博主们疯狂种草的悬崖餐厅，就是和声书院的餐厅啦，进去下二楼会发现很神奇的景色哦~因为和声在山上，所以餐厅坐落在半山腰，望向窗外真的有种悬崖边上的赶脚呢~里面可以直接刷八达通，也可以给八达通充值哦，价钱跟香港的物价比真的很良心了~

最后，怎么能忘了山顶咖啡车呢，真的物美价廉，天气好的时候大叔都会在啦，就在敬文书院门口~真的是身心上的享受啊

先说这么多啦，希望对你有帮助哦~

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信用卡对非现金交易，从银行记账日起至到期还款日之间的日期为免息还款日。免息还款期根据各行规定有所不同，最短为账单日到最后还款日，最长为账单日次日到下月最后还款日。如账单日为1日，最后还款日为20日，则最短为20日，最长为50日。在此期间，您只要全额还清当期对账单上的本期应还金额，便不用支付任何非现金交易由银行代垫给商店资金的利息。信用卡又叫贷记卡，是由商业银行或信用卡公司对信用合格的消费者发行的信用证明。其形式是一张正面印有发卡银行名称、有效期、号码、持卡人姓名等内容，背面有磁条、签名条的卡片。持有信用卡的消费者可以到特约商业服务部门购物或消费，再由银行同商户和持卡人进行结算，持卡人可以在规定额度内透支。

信用卡申请方式申领信用卡的对象可以分为单位和个人。申请的单位应为在我国境内具有独立法人资格的机构、企事业务单位、三资企业和个体工商户。每个单位申请信用卡可根据需要领取一张主卡和多张（5—10张）附属卡。个人申领信用卡则必须具有固定的职业和稳定的收入来源，并向银行提供担保。担保的形式包括个人担保、单位担保和个人资金担保。一般是通过填写信用卡申请表，申请表的内容一般包括申领人的名称、基本情况、经济状况或收入来源、担保人及其基本情况等。并提交一定的证件复印件与证明等给发卡行。客户按照申请表的内容如实填写后，在递交填写完毕的申请书的同时还要提交有关资信证明。申请表都附带有使用信用卡的合同，申请人授权发卡行或相关部门调查其相关信息，以及提交信息真实性的声明，发卡行的隐私保护政策等，并要有申请人的亲笔签名。

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网贷不还真的会被起诉吗？

一般来说是不可信的。因为如果是平台将欠款用户起诉到了法院，法院是打电话要求当事人去领取的。如果是1069开头的短信则说明这是平台自主发出的逾期立案短信，并不是真实的立案由法院来传递的。很多网友表示自己就遇到过这种情况，但经过一番询问之后，确定了这只是平台给予未还款人的心理压力，想通过这种方式能够让逾期的贷款人员在近期尽快的补上贷款。如果还是十分怀疑，可以直接拨打自己所在地的法院电话来进行详细的查询，如果你的逾期是由于客观原因造成的，那么还有一种方法是可以与平台提前沟通协商协商出一个适合双方的还款方案。那么在此之后，平台就不会再继续骚扰你，或者以发短信的形式来给你增加压力，只需要按照协商好的方式按时还款就可以了。在贷款逾期之后，大家万万不可以贷还贷，，这样贷款的口子会越来越大，以至于到后期无法收场，只能够将逾期信息上传到征信网，造成自己后续生活上带来的麻烦。另一方面我们也可以继续努力工作，增加自己的收入，以期将自己的贷款按时还完，成功上岸。贷款有风险，还需认真对待。

法律依据：《刑事诉讼法》第一百零九条公安机关或者人民检察院发现犯罪事实或犯罪嫌疑人，应当按照管辖范围立案侦查。

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花呗最低还款以后剩余的可以随时还吗

花呗还了当期账单最低还款额之后，剩余未还部分可以随时进行还款，只要不超过下个月的还款日就行。

因为花呗最低还款后剩余部分往往会直接计入下期账单的最低还款额当中，所以必须在下月按时还清才行，不然就相当于下个月的账单没能按时还上最低还款额，也就会造成逾期，从而导致个人信用受损。

大家需要注意，花呗账单虽然也支持分期、延期还款，但最低还款剩余部分并不在分期、延期范围之内。

2021年9月22日报道，花呗已接入央行征信系统，若用户拒绝接入将无法使用。

2021年9月22日报道，证券日报消息，有花呗用户称自己收到“花呗服务升级”提示，显示用户需签署《个人征信查询报送授权书》，同意授权向金融信用信息基础数据库查询/报送相关信息。花呗方面称，在用户授权的前提下，花呗的相关信息会逐步纳入征信系统。

保持良好的使用习惯，不会影响征信记录。根据《授权书》显示，在获得用户授权的基础上，根据其获得的具体授信额度来源，用户的征信信息会由重庆蚂蚁消费金融有限公司，或是提供授信额度的银行等机构作为报送主体，纳入征信系统。经证实，用户如对征信授权有异议可关闭花呗终止授权。

2021年11月24日，花呗宣布启动品牌隔离，为落实消费信贷相关的监管要求，花呗将成为重庆蚂蚁消费金融有限公司的专属消费信贷品牌，并专注于中小额贷款。由银行等金融机构全额出资的消费信贷，将更新为“信用购”类型的服务。“信用购”服务免息期与花呗一样，且仅可用作消费，不可取现。

2022年1月18日，蚂蚁集团发布“蚂蚁315”2021年度报告称，2021年蚂蚁集团启动消保专项行动“蚂蚁315”，从平台责任、产品体验等6方面入手，总计推出30多项举措。报告显示，花呗累计发送理性消费提醒16+亿条，使用该功能用户平均账单金额下降5%。借呗支持用户自主下调额度，使用该功能用户平均借款余额下降113%。AI反诈日均风险预警50万人次。

云南去哪里？当大众还在把目光聚焦在丽江、大理、香格里拉时，资深旅行者都把目光投向了云南德钦县的雨崩——只有五十户人家，一个不通公路的人间桃源。

目光所及是高耸的雪山、木质的平房、石头搭成的围栏、悠然发呆的牛马……一切都是不加修饰的美。

来雨崩的理由有很多，有人说“雨崩有全中国最容易触达、不输亚马逊的原始森林”，有人说“想去世外桃源逃离生活”，还有人说“向往信仰吧，想要朝圣梅里”……

无论动因如何，他们最为一致的是对雨崩的评价：“走一次雨崩够回味十年！”。为了让大家切身感受这种“不去天堂，就去雨崩”的执念，行影打磨了5年，造就了这条初级徒步线路，哪怕是从未徒步过的宅男宅女也能完成——

到底有哪些难以忘怀的体验，下面跟你细说（本文90%为行影实拍）

0150户人家，坐拥世界级美景

雨崩，听着就很特别，它的意思是天神雪融化后变成倾泻到人间的甘露。几百年来一直悄然地坐落在云南省德钦县梅里雪山东麓，是一个鲜为人知的小村落。

雨崩村四面都是山，上下雨崩至今只有一条驿道通向外界，人们只能徒步通过，行李箱也不能拉，只能负重前往，最多骑一小段骡子。于是这里人迹罕至，上下雨崩村加起来也就50户人家。

户外青年冒险之地

因为这样原始的环境，这里自然而然就成为了一个户外徒步的圣地。许多人来到这里，感觉自己走进了CCTV9的探索纪录片里。但这里的部分山路还不甚明朗，有些路段没有向导可能会迷失方向。

就是这样一个原始的地方，它散发着自然的魅力。放下哑铃，关掉跑步机，在雨崩开启一场原始的冒险！

文艺青年修仙之境

一面是原始狂野，另一面则是别样的文艺气息，面向壮丽的雪山，小资青年也可以拥有慵懒慢生活的午后。

海子有一首被文艺青年视为神的诗歌《面朝大海，春暖花开》，雨崩虽然没有大海，但是却有诗中的喂马劈柴周游世界。在这块简陋的牌坊下，文艺青年们找到了那份寻觅已久的归属感，梦里的乌托邦，似乎就在雨崩。

02信仰之旅，洗礼灵魂

朝圣藏传四神山之一：梅里雪山

梅里被称为“雪山太子”，也是藏传佛教四神山之一，在风光和宗教意义上都地位非凡。如果云南只看一座雪山，那一定是梅里。

藏族人相信，噶举派第二世活佛噶玛拔希开启了梅里雪山的转山之路。他们世世代代转山，就是在跟随佛的足迹，引导自己前往彼岸之地。

转山体现了藏族全民的宗教信仰，而对于普通游人而言，梅里内转即雨崩徒步已足以了解这片土地的动人。

感受神瀑冰湖的洗礼

来卡瓦格博内转经，最重要的圣地便是神瀑，是朝圣梅里的终点。白练似的冰川融水从千米岩璧倾跌下来，撞在岩石上四散渐开，如空中飞雪。

据说，只有有福无灾之人，才能享受神瀑的淋湿，有灾无福之人是没有此福份的。

另一处仙境名为“冰湖”，这里是梅里雪山冰川融化的雪水汇集而成形成的海子，被称为梅里雪山的圣湖。

湖本身并不是绮丽的，反而原始粗狂。但是当你经历了长途跋涉来到这四面环山的湖前，冰川雪水从四面流入湖中，远处是高峻的卡瓦格博峰，那种震撼难以言喻，哪怕是没有信仰的旅人，也会顿生崇敬。

03可能是最容易收获挚友的线路

一起走过雨崩，就是老铁

来到雨崩前，你可能去过很多地方，风景出众，历史悠久，但是你从未想过，在一个跨度不大、仅有7天的徒步线路里，竟然能和陌生人建立那么深厚的感情。

行影的客服都知道，如果有两个人不同地方的人，经常一起参加行影的线路，如果不是异地恋的情侣，那么他们八成是在雨崩认识的。

为什么来雨崩更容易收获挚友？因为户外路线与休闲线路不同，在行进的途中会遇到许多小难题。你拉我一把，我扶你一下，互相提醒、互相关心、分享食物、分享快乐……队友，是坚实的后盾、是前进的动力、是旅途上不能缺少的风景。

跋涉了一天后，大家围在一起烤火，在客栈里泡脚，在深夜看星星……你会发现这么粗陋简单的事情，竟然可以有那么惬意又温暖的力量，昨天还是陌生的人，几天相处下来竟然像是多年的老友。

是领队，又远不只是领队

常规的导游只负责带路，而我们的领队不光是你的领路人，与你一路相伴，也是你贴心的哥哥姐姐，更像是你有些啰嗦却无微不至的妈妈。

他们为你引路，提醒你注意脚下，背着全队人的应急药品，甚至还会脱下外套给单薄的你……那份真诚远远超出了客户与工作人员的关系，是朋友、亲人一样的存在。

行程松紧有致，小白也能上

户外徒步，你可能会担心在徒步路上体力不支，或者受伤，但在行影的团队里，在这条精心打磨过多年的《雨崩徒步》线路上，你完全不必有这样的担心。除了专业的领队带队，我们的行程设计也最大程度地照顾到所有伙伴。

虽然是7天，但是纯徒步只是4天左右，每天步行路程大约是12km，可能只比你逛街的步数多一点。保证进度的同时也有充分的时间欣赏美景，凹造型拍美照，适合每一个有徒步梦想的小白。

最后我想说，这一趟旅行，可能不会让你变美，也不会让你富有，但是，你能感觉到自己不再是城市里那颗闭塞的、自我的沙子。也许下次，在面对浮躁，面对阻碍，面对失败的时候，想起雨崩，你会多几分从容。

体脂偏高，体重就不那么重要了，体脂高说明脂肪含量偏高，需要做一定量的有氧运动来减少脂肪。

减少脂肪每天一定要做一定量的有氧运动，首先要自律，要坚持，如果两天打鱼三天晒网的减脂态度肯定起不到一定的效果的。

条件允许每天去健身房打卡一小时，里面的有氧运动健身器材很多的，可以规律的进行训练。

好多人都是上班族，条件不允许的情况下，每天下班回家晚上跑步机跑步40分钟以上，最好慢跑或者快走，这样才能起到减脂的效果。

有氧运动一定要管理好控制好饮食，不能嗫入的热量远远大于运动消耗的热量，这样脂肪肯定无法降低。不可大鱼大肉，多食蔬果，多喝水，尤其晚上的时候最好不要吃主食米饭面条等，吃一点蔬菜和瓜果解决饥饿，每餐吃饱就行，不可吃撑。

合理饮食+有氧运动+坚持，体脂率一定会降下来。不信你试试

体重达标指的是体重指数（BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否 健康 的一个标准）在正常范围内。而体脂率超标则是体内脂肪含量超出正常范围（正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%）。

如果是体重达标，体脂超标的情况下，从大体上来讲，就是体内的肌肉含量比较低而脂肪含量比较高。其实是处在一个比较尴尬的局面。因为体重达标会让你从心理上没有特别强烈的减肥欲望。但体脂超标会让你看起来肉肉的，对 健康 也会有一定的影响。

所以现阶段要做的并不是单纯地去减肥，而是应该去减脂，就是单纯地降低脂肪含量。也就是在这个过程中，要起码地保证肌肉的不流失。

从方法上来看，除了饮食上的控制以外，还要去运动，在运动的方法上，有氧运动虽然会让你的脂肪减少，但是同时也会让肌肉含量降低，所以对于处在要增肌并减脂阶段的你并不合适。而力量训练虽然可以让肌肉的含量增加，同时也会由于肌肉含量的增加而使基础代谢提高来促进燃脂。但是单纯的力量训练并不能直接地去燃烧脂肪。

所以，要想把体脂降低，最好的方法就是力量训练与有氧运动的结合。但是对于多数人群来讲，会受到各种条件的限制，尤其是在时间上不能把握，而使得计划终止。但是总是会有其它的方法，而这其中最为方便经济的就是HIIT。

HIIT在结束后会促进你的新陈代谢，能在后续的48小时内持续燃烧你的脂肪。而且，单纯地从HIIT中所包含的运动项目来看，里面存在着一定量的力量训练。

下面，介绍一组比较适合大众的HIIT训练，动作并不难，不受场地器械什么的限制，来上一组也不会占用太长时间。只要长期地坚持下去，就会起到预期的效果。

双腿向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开。两腿分开距离大于肩宽，膝盖、脚尖向外。起跳落地控制有力，动作精确并且有控制的表现为踝与脚-脚尖-滚动-足跟的过程。向内跳回：双脚/足跟并拢，脚尖向前或外开。上体以脊柱为中轴线，保持自然直立。

膝盖上方和双手支撑在垫子上，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距与肩同宽，屈臂俯身至胸部接触地面，然后双手撑地，伸臂起身还原。

腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举，下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直

动作四：俯卧撑（15次）

手脚支撑在垫子上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距与肩同宽，屈臂俯身至胸部接触地面，然后双手撑地，伸臂起身还原。

动作五：仰卧单车（20次）

双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，同时转动上身将手肘朝前送，交替触碰对侧膝盖，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开固定，用力提膝，将膝盖靠近手肘；另一侧腿下放的同时伸直，脚跟不要触碰地面

动作六：侧弓步（20次）

身体直立，双膝和臀部微微弯曲，双脚开立，与肩同宽，抬头挺胸。这是动作的起始位置。 向身体的一侧迈出一大步，保持脚尖指向前方，弯曲该侧的膝盖和臀部做侧弓步，另一条腿伸直。注意保持抬头挺胸，背部挺直。 在底部稍适停留，然后用负重侧的脚跟发力，起身还原换边

体重达标，体脂超标，在家可以做什么样的运动增肌减脂？体重达标，体脂超标，身体处于肥胖状态，不仅影响生活质量，还会引起心血管疾病，腰背腿等部位疼痛。

体重体脂超标，应多做有氧运动；坚持有效的有氧运动，是减脂减重的科学方式。条件许可，可以去健身房训练，健身房有合适的环境和有氧运动器械；如果在家运动，建议购买跑步机训练。

跑步机，可以做快走、慢跑等有氧训练；训练前期，应逐渐适应训练和提高运动能力。并注意有效训练前的热身活动和训练后的拉伸活动，热身可以避免拉伤，拉伸则可以促进训练效果。

以慢跑而言，要达到减脂减重效果，每周至少三到五次，每次半小时到一小时，慢跑时的心率，应保持在最大心率的60-80%。减脂减重，需要一个过程，坚持训练，才会有效果；慢跑同时，也可以做波比跳之类的高强度间歇性训练，以促进减脂效果。

减脂减重，合理的饮食和生活习惯是训练效果的保障。平时要减少油脂和糖的摄入，避免油炸食品，适当增加膳食纤维；早餐营养，晚餐少吃，多喝水。生活习惯方面，避免久坐和熬夜。

减脂可以进行一些有氧运动，比如游泳 、骑自行车、慢跑、快走、跳舞、打球等，有氧运动可以减少减少脂肪在体内的堆积，每天20分钟以上的有氧运动可以达到燃烧脂肪的效果。建议每天或每周5天都进行中等强度的有氧运动。

增肌可以根据自身情况进行一些抗阻运动和负重运动，比如哑铃、沙袋、俯卧撑、引体向上、举重等运动。坚持练习可以有效增加肌肉的质量和力量，强健骨骼。抗阻运动建议最好隔天进行一次，以免恢复不足导致损伤。练习时可以安排自己8~10个动作，每个动作练习3组，每组重复8~15次。

首先，推荐您可以下载一个运动的APP，可以根据自己的情况(居家锻炼、身高体重等方面)来量身定制适合自己的运动。

其次，在家能锻炼的方法很多，只是家里没有锻炼环境，容易犯懒或者动作做不到位，所以要有狠心和决心。

①高强度有氧间歇(HIIT)——徒手训练、根据自己负重来锻炼的增肌减脂的运动。 一组大概10-15分钟，不需要任何工具和场地。简单、有效、并且燃烧脂肪时间长。很适合提升体能以及小基数塑形。

②跳绳、原地跑等消耗方式—— 30分钟以上的有氧锻炼可以更多的燃脂，跳绳和原地跑都是在家就可以锻炼的有氧运动。建议不要天天重复一种，并且这个不太适合大基数朋友。

③弹力带、trx带、小哑铃—— 这些都是健身辅助工具，但是在某种程度上，也很适用。消耗热量不多，但是塑形效果很好，建议可以和有氧结合起来效果更好。

体重达标，体脂超标，大概就是人们所谓的“瘦胖子”，看着挺瘦，其实藏肉。

这意味着你的身体脂肪含量太高，需要减脂，或者反向，增肌也可以。 目的就是要让脂肪在身体的占比降低。

广泛来说，可以通过无氧和有氧的结合来降低体脂率。 特别是无氧运动，能让身体肌肉含量增加，从而降低体脂率，提高基础代谢，也不容易反弹。

那么在家可以做哪些运动呢？

有氧（跑步、单车、游泳等）显然是不太方便尝试的，所以暂时不考虑。

那我们就重点说说无氧。无氧是指 强度高、持续时间短的运动， 我们常说的举铁就是无氧的典型代表。但是，不是无氧就一定要举铁，在家我们也可以利用一些辅助工具来达到无氧运动的效果。

我给大家推荐我认为最实用的两个小工具：

1、弹力带

弹力带就是上面这东西， 便宜好用，无氧入门一定要试试

弹力带就是 通过弹力带来负重，达到和哑铃类似的负重效果。

可别小瞧这小物件， 它非常适合练臀 ！可以随处练，出门在外包里随便装，甚至在家坐着也能练哈哈~ 给大家推荐几个我常用的弹力带练臀动作，简单易学：

1 弹力带腿外展 ，完全模仿健身房外展器械！手不一定这样放哈

2 弹力带行走 ，身体保持半蹲式

3 弹力带后抬腿 ，可以站着做也可以用跪姿做

4 弹力带侧抬腿

2、弹力绳

如果说弹力带的使用还比较局限的话，弹力绳可以说是万能弹力产品了！可以练习的部位很多， 胸、背、肩、手臂、臀腿都能练， 价格还不贵，性价比非常高~

我们可以根据弹力绳的数量，拉伸的长度来控制负重重量。它使用也非常地方便， 有时候只要换一个角度就可以练到不同的部位， 不像哑铃换片那么费时间~而且 还不占地方，只要家里有个门就能练！

给大家推荐一些比较好的弹力绳动作：

动作还远远不止上面这些，我比较建议的是练胸和练背的动作，例如（当场实拍图）

胸部：弹力绳夹胸

背部：弹力绳划船

PS 弹力绳是怎么夹着门的？ 就是这样，夹侧边、上边都可以哦~

篇幅有限，就不一一举例了，有问题的欢迎评论留言哦！

在家跑步 ，练哑铃，每天1000个以上，

多多少少练点力量

体重达标，体脂超标证明脏器里面的脂肪堆积过多，首先饮食要注意1、 三餐的能量比例对血清胆固醇也有影响，如果把全天能量过多地集中于某一餐，可使高脂血症发病率增高；2、膳食脂肪 不超过20-30g/d，其中要注意不饱和脂肪和饱和脂肪的比例，尽量控制不饱和脂肪的量要比饱和脂肪的量低，3、用植物蛋白代替部分动物蛋白；4、增加维生素C和维生素E的摄入量；5、减少反式脂肪酸的摄入量等等，要想知道别的方法私信我

在家可以俯卧撑哑铃小区里单杠双杠每次锻炼半小时然后再慢跑半小时