小方法|跑步机其实是一种刑具

跑步机是一种健身器材，它可以帮助人们进行跑步锻炼，增强心肺功能和肌肉耐力。然而，有些人可能会将跑步机变成一种刑具，通过强迫自己跑步来达到惩罚自己的目的。

如果您将跑步机视为一种刑具，那么您可能会感到沮丧、无助和绝望。在这种情况下，您应该寻求帮助，例如咨询心理医生或社工人员，以帮助您应对这种状况。

此外，您也可以尝试一些小方法来缓解跑步机的负面影响。例如，您可以尝试在跑步机上播放一些轻松的音乐，或者在跑步机上放置一些您喜欢的物品，以增加跑步的乐趣。此外，您还可以尝试在跑步机上做一些简单的运动，例如伸展、瑜伽等，以缓解跑步带来的疲劳。

总之，跑步机是一种有益的健身器材，但如果您将其视为一种刑具，那么您可能会感到沮丧、无助和绝望。在这种情况下，您应该寻求帮助，并尝试一些小方法来缓解跑步机的负面影响。

　　现在的家用跑步机基本都是可折叠的。好不好用注重五个重要的考量

　　以下五点对于采购者来说，是决定性的考量范围：

　　（1）一台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！

　　（2）当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时，你是否需要将跑步机调整作用至最高动力？

　　（3）当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在？比如：

　　跑带的长度、宽度，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。

　　跑板的弹性对你来说是否软硬适中。

　　跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？

　　（4）你将会多常去使用你的跑步机呢？这是你考虑是否得调整花费预算的因素

　　（5）跑步机该有的使寿命有多久？保固内容的细节为何？维修服务如何提供？以及你该如何自己做日常的保养？

质量好的跑步机牌子有亿健、小乔、益步、米家、舒华等。

1、亿健

亿健品牌成立于2005年，是浙江顶康科技有限公司旗下著名的跑步机品牌。连续多年蝉联淘宝跑步机全国销量第一品牌，也是消费者满意度最高品牌。

2、小乔

小乔科技创立于2012年，是一家致力于打造高颜值运动器材，并集设计、研发、制造、市场营销和商务贸易为一体的高科技运动器械企业。小乔跑步机区别大块头跑步机，更轻更薄，在家轻松收纳，不占空间。实打实的精钢材质，用料十足扎实耐用。

3、益步

益步是来自德国的健身器材品牌，研发实力强，产品品质稳定。益步跑步机内置2个高弹性减震柱+2块特有的EPDM减震体，将跑板与底架实现分离，降低对膝盖的冲击，做到更有效的保护膝盖及脚踝不受伤害。

4、米家

小米旗下的米家跑步机采用的是折叠式设计，便于收纳和搬运。米家跑步机还支持智能控制，用户可以通过手机APP来控制跑步机的速度、时间、模式等参数。此外，米家跑步机采用了低噪音设计，使用过程中噪音相对较小。但是，米家跑步机的价格相对来说比较高，不适合预算有限的用户。

5、舒华

舒华跑步机，是中国健康用品有名企业——舒华（中国）有限公司旗下的产品系列之一，舒华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发生产，一直都致力于成为我国民族领军品牌，同时不断地以各种形式支持我国体育事业的发展。

-亿健跑步机

走步机和跑步机的区别就是跑步机会比走步机更加体积大一点。而且跑步机是具备了一个走步机的一个作用，如果说你在家里面，你的家里不够大的话，你可以选择买走步机，如果说你的家够大的话，可以选择用跑步机。还有就是看你们家的一个家庭情况，如果说你们家的人更多的是一个肥胖的一个状态下的话，尽量还是建议先买个走步机，因为如果说膝盖不好，或者是体型过胖的话用跑步机的做。做运动很有可能对自己的膝盖是有一个损伤的，但这种时候还是先选择一个舒缓一点的运动。

摘要：健身车和跑步机是非常适合懒人的室内健身器材，尤其遇到下雨天、雾霾天或者刮风天不适合户外活动的环境，有的朋友在打算买家用健身器材时，总是在跑步机和健身车之间徘徊，不知道买哪个好点，今天小编就分析下这两者之间的区别，供大家参考。健身车跑步机健身车和跑步机哪个好健身车好还是跑步机好

跑步机和健身车都属于有氧器械。它们的主要作用就是提高免疫力、增强心肺功能和减脂瘦身。健身车是目前健身的热门运动器材，使用率排名第二，仅次于跑步机。但由于健身车比较不会对关节造成运动伤害。因此，对于膝盖或足踝曾经受伤或容易疼痛的患者来说，算是挺合适的健身器材。

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健身车和跑步机的区别

1运动量不同

跑步机的运动量大，是健身车的好几倍，对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机，另外因为老年然上下跑步机不够安全，所以跑步机比较适合年轻人使用。

健身车中有一个模拟户外山地环境的功能，使用该功能后，骑行的强度和运动量也很大，这种情况适合年轻人用。若健身车不开启户外爬坡和山地环境时，则男女老少都可以用。比较来说，健身车可以使用不同的年龄人群，而跑步机适合年轻人用。

2减肥效果

在每天都坚持锻炼的情况下，跑步机和健身车的减肥效果差不多，原理也一样，都是通过燃烧脂肪的形式减肥的。

3是否会影响楼下

大多数跑步机，在运动时，声音都比较大，会比较影响楼下。而健身车的声音通常都很小的，而且不会震动，基本上不影响楼下的人。

4价格

跑步机价格较贵，一般的跑步机都在2000元左右，而健身车即使是比较的好，也比较便宜，只有几百元。

5是否占地方

跑步机比较重，不好搬动，比较占地方。

健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。当然如果有条件的话，可以两个一起买，组合使用，健身效果会更好。

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