年轻人为什么不能经常喝红牛

1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速和血压升高的现象，若心脏功能不佳，不建议喝，以免引发疾病。

2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。

3、累积防腐剂于体内。此类饮料需要长期保存，因此少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内会损害健康。

4、损害视力。大量摄入咖啡因会导致视神经肿胀，从而引起视力下降，增加罹患青光眼的几率。

5、造成失眠。大量摄入咖啡因，能刺激神经，抗疲劳，提神醒脑，但是也有坏处，晚上喝会引起失眠。

扩展资料：

在饮用功能饮料时，首先需要注意的是运动量。如果运动量不太大，喝矿泉水或者盐开水就足够了。对于身体健康，没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多实际意义。

相反的，功能饮料一般都含有钠钾等电解质，容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大，引发心脏问题，因此不能完全当水来长期、大量、无节制饮用。

此外，在运动后喝这些饮料还可能让那两公里路白跑了。功能饮料真的不是给这种每天就在跑步机上慢跑或者快走1个小时的人设计的。

流的那点汗外加电解质，真的只需要喝点矿泉水就可以补回来了。要知道，饮料的含糖量都不低，通常喝一瓶500ml的功能饮料就相当于吃了15～40g糖，这可都是实实在在的热量，相当于20分钟白跑了。

运动饮料可以在运动前后喝，适量饮用可以补充运动时所需及运动后流失的无机盐和维生素，保持体液的平衡。能量饮料可以在需要提神、抗疲劳时适量饮用，饮用时需注意饮料中咖啡因的含量，人体一天内摄入咖啡因的上限为400毫克。

至于营养素饮料，不要完全依赖它来补充营养，应尽量选择均衡的饮食来补充人体所需的营养物质。

人民网-经常喝红牛有什么危害 哪些人不宜多喝功能性饮料

人民网-功能饮料不能替代水 功能饮料或加重身体负担

人民网-功能饮料“花样百出” 我们到底该怎么喝？

没用，1000米算长跑，

就算短跑红牛也未必有用，记的区运会的时候我喝了两罐红牛跑200

结果肚子很涨

很不舒服。对短跑可能有一点用，

长跑肯定没有，就算你很兴奋，没体力还是不行。

你还好啦我们那年中考女生800米要跑3分20秒才能满分,我用三分零一秒跑下来的要说方法,其实很简单,就是练习加自信!!!!我们学校当时是有统一时间练习的,每天下午放学半小时就是很好的练习时间,练习有很多种方法,可以设定目标,一点点进步,比如你可以给自己设定三分四十秒的目标,然后徐逐渐突破你也可以将每次练习都当成中考,这样可以有效地提高自信,减少紧张感跑步的进步空间是很大的而且也受时间地点所影响, 比如你们学校的跑道是三百米一圈,而真正的中考赛道是四百米一圈,不适应是难免的,但你没有调整适应的机会,所以你要在平时就做到完美,让自己轻松自信地上场,这样才能发挥到最好!另外,要调整自己的兴奋点和兴奋时间有很多人在考试前一周甚至更早就开始紧张,导致自己手忙脚乱,提前紧张是个不错的征兆,可是不能过分紧张,否则会影响成绩,我是在考试前一天才开始紧张的,因为练得比较好,紧张程度比较轻,还调动起了兴奋点,所以成绩很好,最后呢,给一个不一定正确的建议,你可以在赛前三十分钟左右(可以在车上喝,也可以在考前再喝一口)喝一瓶红牛,效果应该是因人而异吧,,祝你成功吧!!!总之,加油!!!要相信自己!!!!!

如果为了体育中考买个跑步机倒真是没什么必要,其实心态很重要,你总得适应一下跑道吧,而且考试那天极有可能有风,这些你都要考虑到,而且这些都是跑步机不能模拟的场景,如果家里已经有跑步机了,没事跑两下还是有好处的总之就是日常多锻炼,体育是不可能走捷径的

跑前10—15分钟喝，红牛含有兴奋剂，就是肾上腺素，能短时间内促进人体血液循环，说白了就是会变得有劲，等激素消耗完毕后，肌肉和大脑开始处于放松状态所以15—2小时候就会乏力（强烈建议饮用红牛前禁止吃太饱和油性大的东西，我上次就吐了，跑也没跑成）另外，对激素过敏者禁用