铅球怎么练?

问题一：怎么练铅球？ 那啥，你们的铅球多重的？5KG的吗？如果是的话，那对于你的体型来说，算是个不小的负担了。所以你的当务之急就是发展力量性训练（我指的是爆发力），上肢上，如果有条件的话，建议你做一些快推（斜上45°，重量慢慢往上加，以你现在的体能的话20~30kg就行，一组做8个，7组就行，每组间歇3分钟左右）杠铃的练习（旁边一定要有教师的指导，以免造成运动损伤），这个主要针对的是肱三头和二头肌的力量发展练习，针对于桡三头肌和桡二头肌的发展就是双手反握杠铃垂于体前，然后做直臂的提腕运动，（一组的数量自己定，做到小臂有酸胀感明显为止，做5~8组。）这个可以提高你的握力，握力提高的话，你手握铅球就不会感觉非常的负担。腰腹部的话做一些腰背肌的练习，这个就不再赘述了（例如你可以做仰卧起坐，做背起，两头起，侧身仰卧起等等。。）下肢的话，可略高于你上肢的快推重量，在35KG左右重量的深蹲跳（一定要快速，如果感觉符合过大，可以减轻重量，避免符合过大，导致肌肉的僵化。）技术上的练习：例如腰背发力，建议你固定投掷手臂与后方（可用投掷手臂拉住一固定物），然后做顶髋练习，主要是体会髋部发力。（动作要领：像前上方送髋，支撑脚蹬地，尽量发力脚内扣：可扣膝，以带动髋的前送。）爆发力发展到一定水平，接下来就是铅球的动作技术了。以原地为例：主要需要注重几个环节：调整呼吸，站在投掷圈内，面向投掷方向，持起铅球，双臂举至头顶，投掷手持铅球贴紧颈部（锁骨窝），这一环节很重要，很多人因为铅球无法贴紧颈部，导致最后脱手，根本发不上力。向后转体，同时重心后移，前后脚重量比4:6。非投掷手随着向后转体的同时后移，准备动作已做好。（动作不稳定的话可预摆几次，调整稳定性。）下面是发力：以右手为投掷手为例，转髋，髋部向前上方送。右脚内扣，右腿蹬地，（肩部要保持水平，否则力会分解，），拉出背弓，左肩固定住，保持脸部正对投掷方向。非投掷手指向投掷方向。左脚支撑，右臂快速将铅球推出，发力尽量向前上方够，确定一个目标物为宜，投掷角度40~43度。送髋充分后，由于惯性两脚自然前后（铅球中的换步动作），重心下降，避免出圈犯规。整个过程发力要由下向上专递向手上的铅球，整个过程要连贯流畅，切勿脱节。训练中的注意事项：训练时一定要以中强，小负荷的快速爆发为主，切勿逞强，做高强负荷的运动，会导致肌肉的僵化。要体会瞬间爆发的感觉。训练完后要注意放松性练习。避免过度疲劳，影响运动成绩。如果训练条件有限的话可以找一些替代性的联系，努力吧。如果能体会到铅球的发力要领，且坚持适当训练的话，你的成绩8M应该是很轻松的。训练的同时要注意蛋白质和维生素（适量的B2，C，E,B12）的补充。付出会有收获的，不付出连这种可能都没有，加油吧，一定要相信自己。

问题二：如何练习铅球 楼主你好，看了你的情况觉得在力量方面还是比较出众的，首先你要确定自己是用何种方式去推铅球，铅球现在主流的两种方式是推进式和旋转式，这两种里面现在流行的是旋转式，但是难度较大，楼主可以根据自己的情况选择，推进式和旋转式的差距就是旋转式的助力距离更长，技术纯属后起发挥出的能量更大一点，楼主还需要在平时多注重腿部和腰腹的锻炼，因为铅球并不是纯靠手臂发力的，是一个全身运动，一般铅球运动员还会参加标枪等项目，因此全面的发展是很和总要的

本人有7年田径训练生涯，以上为个人总结，希望帮到楼主

问题三：如何能练习铅球 男子铅球世界记录是2312米 由 美国人 兰迪・巴恩斯 19900520 在 西伍德 创造~至今无人打破!!

一名中学生的正常铅球成绩大概是6-8米(6公斤)~成绩相对好些能达到10米以上~

以下是具体训练方法~

发展力量和投掷能力的练习

俯卧撑臂屈伸

双手用力推离墙壁

沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋

自抛自接包括体前抛接和背箭抛接

双人抛接

集体抛接

哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作

两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。

两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。

自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振扩胸。

两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于头后，向斜前上方振举。

两脚前后开立，右手持哑铃做引转“满弓”的练习。

两脚左右开立，两手持哑铃于体侧，右臂向上提拉，同时上体向左侧屈，左右交替进行。

实心球练习：单手和双手推、抛实心球

两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。

两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。

用原地侧向推铅球的方法推实心球。

两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。

两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。

用各种投掷物（如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等）掷远

面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右腿微屈，身体重心后移，右手持投掷物于肩上，使投掷物远离头与肩后，肘正对前方。然后右脚用力蹬地，、使身体重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。

侧对投掷方向，两脚左右开立，右腿弯曲，身体重心落在右腿上，右臂后伸与肩齐平，左臂屈于胸前。然后右脚蹬地，送髋转体，重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。

教学中常见的错误动作、产生原因的纠正方法

推铅球时手指，手腕用力不当（有时导致挫伤）

产生原因：

推球时手指完全放松，手指、手腕力量较差，推球时用力过猛。

纠正方法：

要求握球时手指有一定紧张程度；注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序。

推铅球时肘关节下降，形成抛球

产生原因：

持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向。

纠正方法：

注意持球时手臂的动作，多做正面推球，要求肘关节上抬（不高于肩），滑步和开始推球时（抬体阶段），两眼仍看前下方。

滑步距离太短

产生原因：

蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极。

纠正方法：

徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连续做拉收小腿的练习；在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志上。

滑步时身体重心上下起伏大

产生原因：

蹬地或摆腿过于向上；右腿未蹬直，过早收小腿。

纠正方法：

滑步前身体重心先稍后移；左腿摆动时，要求触及后方（投掷方向）的标志物（标志物高度低于臀部）。

滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。

产生原因：

右腿拉收动作不完善，一是收腿速度慢或跳起，二是收的距离短，未落在身体重心下面。此外滑步中左臂向左摆动或头向投掷方向转动，带动上体的移动；滑步时抬起上体，身体重心向投掷方向移>>

问题四：怎么练习扔铅球，该怎么练？？ 具体训练方法如下：一、动力性练习组合动力性练习组合动力性练习组合动力性练习组合： 斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组 双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组 双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展F的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次）。 二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合发展爆发力训练与铅球技术训练结合发展爆发力训练与铅球技术训练结合发展爆发力训练与铅球技术训练结合： 1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。 2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。 3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。 4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。 5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。 6．各种跳跃练习，快速跑练习

问题五：铅球怎样训练才能提高 推铅球的发力顺序是自下而上的，其技gh由：蹬、D、挺、推、芪宕蟓hM成；这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了。也就是说，身体素质是取得成的基础，投掷技术是取得好成的关键，而重c是最後用力，yc是技gh的撑cf{。推U球的出手角度一般在38°―42°左右。就是f在加强投掷技术的模仿练习的同时，也要加强身体素质的练习；如：上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆l力、f{性等，这样才能收到事半功倍的效果。您不妨试试。 素|： 1、爆发力和下肢力量训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负杠铃原地跳等；在发展快速力量的同时，也要增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起、并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根自己的H情r而定，尤其是杠，最好是在有保o或是有O督的情r下M行才好，@颖容^安全。 2、上肢力量：用各种方法推举杠铃、p杠臂屈伸、俯P巍⒗力器（模仿推U球幼鳎⒗力器一端固定，推另一端，逐一w蹬地、Dw、挺胸、推手、芮虻奈宕幼饕I）等。 3、腰腹肌：其方法比^我仔械挠校贺重Dw、仰P起坐、俯P挺身、重仰P起坐、重俯P挺身、仰Pe腿（深^起）、掖古e腿、肋木e腿、肋木倒垂起坐等S多方法都能提高腰腹肌的力量。有在健身房e的S多器械也能提高腰腹肌的力量。至於那N方法比^m合於你，t根你的龅亍⑵餍档惹r而定了。希望你能如以，成提高、\涌罚。。

问题六：怎样能把铅球扔远，需要练习哪方面的肌肉 铅球训练方法　　摘要：推铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。把专项力量与技术训练结合起来　　关键词：技术动作 爆发力 力量训练 训练方法　　1 具体训练方法如下：　　1 1 动力性练习组合：　　斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组　　双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组　　双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组　　这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力　　量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。　　1 2 发展爆发力训练与铅球技术训练结合：　　1 2 1手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。　　1 2 2用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。　　1 2 3连续蛙跳、阻力负重连续滑步。　　1 2 4负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。　　1 2 5负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。　　1 2 6各种跳跃练习，快速跑练习。　1 3 试着用下列方法进行臂力练习　　1 3 1推小车要求：两人配合协调，注意安全； 8―10米要求：两脚支撑地面，只用双手 向前移行

1 3 2 俯卧撑

1 3 3仰卧快速推杠铃,没有杠铃用哑铃代替

1 3 4快速推墙练习　　　1 4 注意事项:　　运用以上两种方法时,应注意以下几点:　　14 1采取隔天交替的训练方式;　　1 4 2在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏;　　1 4 3在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力;　　1 4 4在发展专项力量训练时,把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来　　2 铅球运动是属于运动持续时间短、技术性强、以绝对力量为基础、以速度为核心、爆发力要求高的运动项目。其成绩主要取决于推铅球的出手速度和出手角度。

2 1 出手方法练习（以右手为例）

2 1 1 学生对墙正面开立(距离1米)，右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。要求把球推到墙上后，成屈腕、中食指用力拨球状，主要体会扣腕拨指动作。

2 1 2 学生正对投掷区两脚开立，右手反握矿泉水瓶子右肩颈部，瓶内装2／3沙子，大拇指垫在瓶底，屈膝，然后蹬地、伸臂、扣腕、拨指将其>>

问题七：铅球怎么练 10分 我以前练铅球的，铅球的动作很重要，腰部力量其次(练铅球很容易扭伤腰)，最后才是手臂力量，找体育老师学习下姿势很重要

问题八：5公斤铅球怎么练啊 首先，你要熟练掌握投铅球的动作方法和技术要求，了解影响远度和动作之间的关系。

问题九：怎样才能把铅球练好？ 一般考虑这个问题的应该都是体育统招生吧・・・那么应该是原地投铅球吧・・这是一个技术和力量要求都很高的项目・・・所以第一就是把你的全身力量都练上去・・・・原地投铅球一般的技术是原地登转投铅球（即滑步式投铅球滑玩步后的技术・・可以上网看看视频）这是一个对全身力量要求很高的技术・・・有腿部登转的力量・・很明显是下肢的力量・・转髋带动转腰・・那么腰部的力量也是要的・・主要是腹肌 腹侧肌（内测腹内外侧腹外）不懂问你教练就可以啦・・・还有就是转肩出手・・・上肢力量(这里包括拨指） 要保证动作连贯快速・・一般可以分有下身的登转 和上身的出手・・・可以分开练习・・等熟练了在做整套的练习・・・一般由空手过度到负重・・ 还有就是一般刚开始学这个动作由于对技术的不熟练可能会导致你投得比原来近・・这是正常的・・・经过一段时间的锻炼效果很快就会出来了・・ 最后的要求是・・・有意思的去发力・・控制肌肉的收缩速度・・是爆发力的前提・・加油啦・・我也是这样过来的・・以前没学是83・・学完后事13米左右・・呵呵・・・

问题十：怎样投铅球，有什么技巧？ 右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。当上体左侧移至与地面垂直瞬间，两腿快速蹬伸。 训练方法: 一） 专项身体素质练习

1．仰卧在斜度为56度～60度的凳子上，头在底端，头后杠铃片或其

它重物做仰卧起坐。

2．重量杠铃负重屈腕。

3．肩负中等重量杠铃半蹲起成跳起。

4．杠铃挺举的做大幅度弓箭步动作。

5．肩负杠铃向前屈体。

6．跳跃练习，负重（穿沙衣或扛沙袋）五级蛙跳。

7．背部肌肉练习。

8．快速卧推杠铃片。

9．向斜上方推举杠铃。

（二）技术练习

1．徒手或持实心球，做原地推球练习。主要体会正确的发力顺序。

2．用轻铅球（练习速度），超重铅球（练技术力量）做练习。

3．负轻杠铃做侧向的“蹬、转、送”练习。

4．左脚支撑在跳箱盖侧向原地推铅球，发展右腿的蹬伸力量和改进蹬转技术。

5．右脚支撑在跳盖上推铅球，强化左腿用力蹬撑。

6．推拨球技术练习。（向下、前、上蹬腿）推拨球。

7．髋部发力练习，两脚左右开立与肩同宽，双手平持大杠铃片尽量向右转，重心在弯曲的右腿上，右腿蹬地转送髋，使右髋先于右肩快速向前转动。 右圈内用轻于、等于、重于标准重量的铅球进行完整技术练习。

　在教学工作者实际的教学活动中，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。我们该怎么去写教案呢？以下是我为大家整理的幼儿园教案9篇，欢迎大家分享。

幼儿园教案 篇1

　活动目标

　能在轻松愉快的环境下游戏。

　练习跳、跨、钻、爬、滚、的基本动作。

　活动过程

　1、热身运动。

　伴随着音乐《三条小鱼》和《螃蟹歌》，幼儿复习"游"的动作，并和教师一起学习"爬行"动作入场。

　2、基本动作。

　（1）基本动作练习。

　师：我们小螃蟹们长得多结实呀！呀！河面上来了一艘小船还设下了一个个陷阱（手指场地中的椅子、皮筋）！这可是要抓住我们的地笼啊！小螃蟹们，你们试着去挑战这些地笼吧！

　幼儿尝试钻、爬或跨、跳等不同的玩法，自由玩。

　师：我们刚才尝试了不同的玩法，现在请小螃蟹们告诉我，你是怎样过地笼的？请个别幼儿展示自己的玩法，和小朋友一起分享。

　（2）教师带领幼儿一起尝试各种玩法。提醒规则：不可以碰到皮筋变成的地笼，否则就会被地笼缠住脚，渔民们会抓住你的。

　①跨地笼。

　将皮固定在小椅子靠背中部，请幼儿跨过去。

　师：我们小螃蟹们打开你们的长腿，勇敢地从地笼上跨过去。

　②跳地笼

　哎呀，我刚才发现有的小螃蟹是用两只脚并拢着，一起跳过去的。（请个别幼儿演示）你们敢这样过去吗？（皮筋可以相应变矮）

　幼儿练习跳的动作。

　③钻地笼

　师：勇敢的小螃蟹们累了，我们得让我们的长脚休息一下了（原地坐下，揉揉腿。同时，请配班老师将皮筋改至椅子顶部靠背）。哎呀！不好！渔民们来了！他们已经从水面上来了，为了不让他们发现我们，我们得赶紧从地笼下钻过去。注意：不能碰到皮筋，否则就会被渔民发现。

　幼儿从皮筋下练习钻的动作。教师在一旁指导，会钻的幼儿可加深难度--速度（以游戏口吻提醒："快！渔民来了，马上要发现你了！"）

　（3）师幼一起探索地笼的其他玩法。

　师：刚才地笼是横着放的，现在，渔民们发现捉不到螃蟹，他们布下了天罗地网，那我们该怎样过地笼呢？

　①游戏：小螃蟹过地笼。

　将皮筋纵横交错、高矮不等（最高高度高到孩子的平均身高，最低低到孩子钻爬时小屁股的高度）地摆放在场地中，供幼儿用不同的方法过地笼。

　②游戏：小螃蟹比赛过地笼。

　在场地一中练习。即：两队人数相等的幼儿，必须先钻过三组椅背中部搭的地笼，然后在跨或跳过两组椅背高处搭的地笼，再由场地外绕回来回到队伍最前列，与等待的幼儿接掌后再返回队伍最后。而在队前等待的幼儿，必须等过完地笼的幼儿和自己拍过手后，才可出发。

　3、放松活动。

　小螃蟹们顺利地过了地笼。瞧，河面上的渔民们划着渔船回家了。我们小螃蟹们也累了，也该回家了。来！我们学着渔民们划船回家吧。（播放《划船歌》音乐）在音乐声中，幼儿做伸伸手、弯弯腰、甩甩腿的放松动作。

　师：其实，过地笼还有好多方法，比如，女孩爱玩的那种跳皮筋法、男孩爱玩的翻筋斗法等等，只要我们动动脑筋就会有许多好玩的办法。我们下次再来玩一玩。儿童

幼儿园教案 篇2

　 活动目标：

　1、在故事情境中，巩固各种数数方法，初步积累相关的顺序和倒序的经验。

　2、发展幼儿思维的准确性，激发幼儿参与数活动的兴趣。

　3、培养幼儿大胆发言，说完整话的好习惯。

　4、知道小船悠悠中象声词运用的趣味性。

　 活动准备：

　PPT、音乐

　 活动过程：

　一、情境导入，激发兴趣

　今天是海龟爷爷的生日，小海龟也去给爷爷过生日，路上他遇到了哪些小动物？

　二、不同的数数方法

　（一）小灰鼠的西瓜船

　小海龟看见了什么？有几个小灰鼠？他们送了什么礼物？

　（二）小刺猬的树枝小船

　1、猜谜语：个子虽不大，浑身是武器，见敌缩成团，钢针当武器。

　2、树枝小船上有几只小刺猬？

　（三）小松树的草帽船

　草帽船上站着谁？数数有几个？

　（四）小猫的靴子船

　1、靴子船的船头站着几个小猫？猜猜靴子里还藏着几个小猫？

　2、我们请小猫出来。大家一起接着往下数。

　（五）小狗的孔罐头船

　1、谁的船开来了？你从哪里看出是小狗的船？

　2、数数船上有几个小狗？

　（六）小猴的桃树船

　1、谁给海龟爷爷送来了好吃的寿桃，祝爷爷生日快乐？

　2、小猴子们都在哪里，数数有几个？

　三、顺序的倒序

　1、小海龟去给爷爷过生日的路上，先遇到了谁？后遇到了谁？最后遇到了谁？

　2、想一想：乘船的小动物谁离海龟爷爷的家最近，第一个到，接下来到爷爷家的是谁？最后一个到的是谁？

　四、大家一起唱生日歌给海龟爷爷过生日。

　小百科：船舶是随着人类的发展而开发的。不论是战时或是平时，都有船舶的出现。世界上有数百万的渔民用渔船捕鱼。战时的海战及海上军事补给都和船有关。

幼儿园教案 篇3

　 活动目标

　1．培养幼儿大胆运用连贯、完整的语言表述自己的观点，学习用“如果……就会……”的句式进行辩论。(认知目标)

　2．通过辩论，培养幼儿专心倾听的好习惯，训练思维的敏捷性。（能力目标）

　3．初步培养竞争和合作意识。（情感目标）

　 活动准备

　1．进一步熟悉“龟兔两次赛跑”的故事，了解龟兔的特性，并进行相关知识的准备（如：辩论、观点、反驳等）（知识准备）

　2．小兔子、小乌龟手偶各一个；红绿牌与幼儿相等，计分球若干。（材料准备）

　 活动过程

　一、再现情景，引入主题

　1．出示课件并提问

　（1）小兔子、小乌龟两次赛跑的结果如何？

　（2）小兔子、小乌龟举行第三次赛跑，谁赢谁输？

　2．交待辩论会的组织与进程

　（1）说明由正方，反方才能辩论，要求辩论时，要学习运用句式。

　（2）幼儿拿牌分正、反方入座，讨论片刻。

　二、宣布规则，激发情绪

　1．主持人请哪一方发言，其他的小朋友注意听，准备补充发言。

　2．辩论时，正方要用“我认为，如果……就会……”的句式提出观点，反方要用“我反对，如果……就会……”的句式进行反驳。

　3．发言的小朋友声音要响亮，让大家都能够听明白。

　4．要求正、反方的小朋友都要积极发言，发言多的'一方加分，最后得分最多的一方取胜。

　三、展开辩论，你言我语

　1．启发幼儿大胆根据自己的观点展开辩论。

　2．引导幼儿围绕问题逐步展开。

　3．提示幼儿运用用学习的句式进行辩论。

　4．正、反方各选出一名主辩手，完整讲述本方的观点。

　5．通过情境表演进一步表述自己的观点。

　6．评分决出取胜的一方。

　四、辩论成果，共同分享

　共同分享辩论过程的快乐，分享自信成功的快乐，分享竞争合作的快乐。

幼儿园教案 篇4

　这天，大象广播员对大家广播：“第六届百鸟选美大赛正在报名中，赶快报名!!!”百灵鸟听见了，马上报了名，可是报完名以后怎么让自己变得高雅、美丽、漂亮呢听说离这里100公里的地方能美容，如果能去那里美美容，那该多好啊!从那里面一出来，可不是现在的我了!!!

　于是她千辛万苦飞到那里，找到她盼望已久的“QQ美容厅”。

　美容厅里座无虚席，超级美容大师孔雀先生正在忙得不亦乐乎。当百灵鸟告诉他来意的时候，孔雀先生大吃一惊：“当人造美女是一件很痛苦的事，你……你百灵鸟能吃得消吗”百灵鸟一听，有些犹豫，但她一想到冠军带着金牌的样子，她还是答应了。

　孔雀先生把她带到密室，要实施他的“美女改造工程”。孔雀先生拿出一把尖尖的剃毛刀，然后又搬出大瓶小瓶的高级染料，小心翼翼地给百灵鸟来了个通体大彩绘。哇，百灵鸟像换了个人似的，光彩照人。百灵鸟在镜子前左照照、右照照，心花怒放。

　第二天，百灵鸟早早地起了床，她觉得金灿灿的奖杯等着自己去拿呢!

　天气说变就变，刚才还是晴空万里，现在却下起了大雨。她才不怕呢，还在空中飞，呀，怎么了原来她身上的颜料全被雨水淋湿了。一只原本美丽的百灵鸟，变成了一只丑鸟。

幼儿园教案 篇5

　 活动目标

　培养幼儿爱老师、爱同伴、爱学校的情感。

　体验帮助他人的快乐心情，教育幼儿自己的事情自己做。

　学习游戏的玩法及规则。

　 教学重点、难点

　由于孩子年龄小，刚入园生活自理能力较弱，平日在家里大人包办的事又太多，在幼儿园中集中表现为部分孩子中午起床后不会穿衣、穿鞋，或者常常把鞋左右穿反。所以，我设计了《学穿鞋子》这个游戏活动。

　 活动准备

　游戏开始前，我让孩子们围成两个圆圈，坐在小椅子上。然后我分别从两个小组中分别拿出三双鞋子以圆圈状放在教室的前面。我说，今天我们要玩一个《学穿鞋子》游戏，等一下请张宇航、张宇、王宁、刘文浩老师说到的小朋友，请你们来比赛。

　 活动过程

　现在，比赛正式开始了。在我“预备，开始”的口令中，孩子们纷纷从自己的位置上一哄而上。十几个孩子乱成一团，有的二个人抢一只鞋，边抢边说：“老师，这只鞋子是我的。这是我舅舅在北京给我买的，上面还有唐老鸭呢。”“老师，这鞋子是我的。这是我妈妈给我买的，这上还有喜羊羊呢”教室里顿时闹成一片。

　令我头疼的是我没料想到会出现这样的局面，赶紧请大家回到自己的位置重新开始。我反复强调“现在请张宇航、张宇、王宁、刘文浩其他的小朋友等一下老师再请。”

　比赛重新开始，“预备，开始”，我的话刚说完，第一次的场面又出现了，八、九个孩子不约而同地从小椅子上冲到中间，我反复强调请没有点到名字的孩子下去，可是那几个孩子总是说那里有我的鞋子。这次游戏活动令我很难忘。

幼儿园教案 篇6

　 活动目标：

　1、认识数字9，感知数字与数量的关系。

　2、复习数字6—8，正确观察比较数量的差异。

　3、提高幼儿思维的敏捷性。

　4、发展目测力、判断力。

　 重点、难点：

　感知9以内数量，正确观察比较数量的差异。

　 活动准备：

　1、幼儿活动材料、铅笔、橡皮、小积木若干、保鲜袋若干（贴有数字）6—9数字卡片一套；

　2、分别画有四种不同点心的卡片四张，每张卡片上均有九个点心；点心筐四只，教师作业纸一张。

　 活动过程：

　一、数点心

　1、逐条出示画有点心的卡片，请幼儿说出点心名称并点数。

　2、这些点心都是九个，可以用数字几来表示呢？

　3、出示数字9，幼儿认读。

　4、9可以表示9个点心，还可以表示什么？

　二、包装点心

　1、点心屋的营业员阿姨请小朋友帮忙把点心装进袋子里。（要求：袋子上是数字几，就装几个积木）。

　2、幼儿将各种点心分别按袋子上的数字逐一装进袋里，然后看看装得是否正确。

　3、老师随意得抽三包，集体进行检查。

　三、点心装筐

　1、点心装好了，要分开放到篮子里，瞧，这里有四个篮子，每个篮子上面都贴有数字，看一下数字娃娃是几？你的袋子上是几就装到几的篮子里。

　2、请个别幼儿示范，再集体将点心包放在相应的篮子里。

　3、老师请四位家长当营业员，每人拿一个篮子，检查孩子是否放对。

　四、幼儿操作活动

　1、（出示教师作业纸）点心送好了，要请小朋友涂五角星了，我们一起看看吧！

　2、教师对操作题进行讲解示范，幼儿进行集体操作（幼儿活动材料）。

　 课后反思

　数学活动比较枯燥，所以幼儿学习的积极性都不是很高，学习不够主动。为了让幼儿能更主动的学习，更深入的掌握数的概念，我们总是绞尽脑汁，但效果往往不大。新《纲要》中特别强调了幼儿教育与生活的关系，在科学领域中也指出："能从生活和游戏中感受事物的数量关系，并体验到数学的重要和乐趣。"所以我在这一活动，结合主题，将带有情境性的数学游戏贯穿始终，利用了幼儿所喜欢的点心吸引幼儿的眼球，使幼儿一开始就对活动能产生浓厚的兴趣，然后让幼儿按包装袋上的数字包装相应数量的饼干，巩固了孩子们对9以内数的认识，轻轻松松地学会了按9以内的数量分类。教学内容的的生活化、教学方式的游戏化是本次教学活动的特色之一。

　本次活动中，以包装点心为主题，通过参观点心屋、包装点心、送点心等情节，充分调动幼儿的参与兴趣，把教学目标寓于游戏之中，变被动教学为主动探索，使孩子学得开心、学的快乐。

幼儿园教案 篇7

　 活动目标：

　1、 练习游泳的基本动作，提高动作的协调性。

　2、 继续练习在指定范围内四散跑，注意不要碰撞。

　 活动准备：

　1、 场地上画一个大圆圈当游泳池。

　2、 每人一个游泳圈。

　 活动过程：

　 开始部分

　1、 幼儿手拿游泳圈四散站在场地上，分别进行滚圈、抛接圈、钻圈等动作练习。

　2、 集合做圈操，

　 基本部分

　 一、 教师带领幼儿练习游泳的基本动作。

　1、 先让幼儿手拿游泳圈套在脖子上，把头缩在游泳圈下吐气，头伸出游泳圈，练习吸气。

　2、 让幼儿俯卧在地上，头套进游泳圈，分别练习脚上下打水，手划水。

　3、 让幼儿坐在游泳圈里，请动作正确的幼儿示范。

　 二、 游戏“游泳找朋友”，练习在指定范围内四散跑。

　1、 请幼儿将游泳圈放在大圆圈的旁边并站好。教师介绍玩法：在游泳池内，边念儿歌边轻轻跑，两手做划水动作，当念到“找到一位好朋友”时，两人手拉手游，当念到“找到好朋友”时，大家拍拍手，点点头，游泳时不出圆圈。

　 儿歌：

　小朋友游游游，找到一位好朋友，

　好朋友游游游，找到许多好朋友，

　许多朋友游游游，大家游得真快乐。

　2、幼儿游戏。教师根据幼儿活动情况，安排游戏次数。

　 结束部分

　幼儿手拿游泳圈跳舞，最后用游泳圈一个套住一个开火车回活动室。

幼儿园教案 篇8

　 一、活动目标：

　1、学习礼貌用语：“你好”、“再见”，并在老师的提醒下会正确使用。

　2、熟悉歌曲，初步培养幼儿节奏感，学习按节奏拍手。

　3、根据歌曲内容大胆进行表演。

　 二、活动预备：

　1、在活动室一角布置一个熊猫的家，并请一名老师戴上熊猫头饰扮演熊猫。

　 三、活动组织：

　1、教师通过讲述故事《有礼貌的小白兔》，启发幼儿学习故事中的“你好”、“再见”等礼貌用语，引起幼儿爱好。

　师：“刚才老师讲的故事名字叫什么？”“你们为什么喜欢小白兔呀？”“因为小白兔有礼貌，所以大家都喜欢它！”

　2、熟悉歌曲《礼貌歌》，并学会按节奏拍手，初步培养幼儿对音乐的感受能力。

　师：“老师把刚才的故事编成了一首歌曲，我们一起来听听看，请小朋友跟着音乐来拍手。”

　3、根据歌曲内容配上简略表演动作，让幼儿熟悉歌词内容。

　唱“你好，你好，亲爱的朋友，我们一起，快乐无比”时，左右手握拳在胸前，大拇指相向，按节奏两个大拇指互相点一点。

　唱“再见，再见，亲爱的朋友，我们将再见”时，左右手握拳在胸前相对，两个大拇指互相弯曲，作点头状。

　4、通过游戏，让幼儿把握“你好”、“再见”礼貌用语的正确用法。

　师：“我们去熊猫家作客吧！”“到了熊猫家我们怎么说？”“我们一起来表演《礼貌歌》给熊猫看吧！”“我们该回家了，跟熊猫说什么？”

具体训练方法如下：

一、动力性练习组合动力性练习组合动力性练习组合动力性练习组合： 斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组 双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组 双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展F的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次）。

二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合发展爆发力训练与铅球技术训练结合发展爆发力训练与铅球技术训练结合发展爆发力训练与铅球技术训练结合：

1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。 5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

6．各种跳跃练习，快速跑练习。

俯卧撑臂屈伸

双手用力推离墙壁

沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋

☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接

☆双人抛接

☆集体抛接

哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作

☆两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。

☆两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。

☆自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振扩胸。

☆两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于头后，向斜前上方振举。

☆两脚前后开立，右手持哑铃做引转"满弓"的练习。

☆两脚左右开立，两手持哑铃于体侧，右臂向上提拉，同时上体向左侧屈，左右交替进行。

实心球练习：单手和双手推、抛实心球

☆两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。

☆两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。

☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。

☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。

☆两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。

用各种投掷物（如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等）掷远

☆面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右腿微屈，身体重心后移，右手持投掷物于肩上，使投掷物远离头与肩后，肘正对前方。然后右脚用力蹬地，、使身体重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。

☆侧对投掷方向，两脚左右开立，右腿弯曲，身体重心落在右腿上，右臂后伸与肩齐平，左臂屈于胸前。然后右脚蹬地，送髋转体，重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。

作为一名教师，时常需要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是我整理的幼儿园大班体育教案7篇，欢迎大家分享。

幼儿园大班体育教案 篇1

活动目标

1、学习两个人合作用两根棍子运球，不让球掉下来。

2、通过教师语言提示和伙伴的示范，逐渐掌握运西瓜的技能。

3、培养幼儿学会控制，有耐心地把西瓜运到终点。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

5、培养幼儿健康活泼的性格。

活动准备

人手一只球和一根棒，筐两只，音乐，录音机，行进路线标记。自制的路障(栏杆、障碍)。

活动过程

一、开始部分。

1、队形练习

幼儿听信号变换队形——大圆——螺旋走——两路纵队——开花走——两路纵队。

2、球操练习

幼儿听音乐做球操。

二、基本部分。

1、分别出示球和棒，请幼儿说说玩法。

2、幼儿人手一个球和棒自由探索玩法，教师观察并及时引导。

3、集合幼儿，请幼儿反馈各自的玩法，教师帮助总结集体学习。

4、幼儿在已有基础上继续探索玩法，教师不断肯定和引导。

5、幼儿集中在一起说说玩玩探索的方法，教师及时肯定。

6、学习并讨论两人合作运球的好方法，个别示范，教师讲解。

7、游戏“猪八戒抬西瓜”。

(1)师：猪八戒打来电话请我们帮他运西瓜，并告诉幼儿运西瓜的要求，看标记走路线越过障碍，两人合作运西瓜，不让西瓜掉下来。

(2)幼儿练习游戏。

(3)总结运西瓜的好方法后进行比赛。

三、结束部分。

1、玩“别踩到地雷”的游戏。

2、打扫战场(收拾整理材料)。

活动反思

孩子们非常地感兴趣，通过本次活动，我们也知道了只要幼儿感兴趣地东西，他们就会给你意想不到地惊喜，所以，在以后的活动中，我们应该从幼儿地兴趣出发，来提高活动地质量，因为兴趣是幼儿最好地老师。

小百科：西瓜（学名：Citrullus lanatus (Thunb) Matsum et Nakai）一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。

幼儿园大班体育教案 篇2

游戏目标：

1锻炼幼儿跑步的速度，培养幼儿的反应能力。训练幼儿的反应力和走跑跳的能力。

2强化幼儿的交通规则意识，红灯停路灯行。

游戏材料： 红绿灯牌各一个，平地上画两条相距适宜的平行线，分别为起点线和终点线。

游戏规则： 绿灯牌儿，众幼儿朝着终点走跑或跳。若举的是红灯牌儿，众幼儿则必须立刻如木头人一般静止站立。

游戏玩法：

1一幼儿站在场地的终点线后面朝众幼儿做开灯者，开灯者两手分别拿着红绿灯牌儿，众幼儿站在起点线端。

2游戏开始，开灯者说红灯绿灯马上开灯"时任意举一灯牌，若举的是绿灯牌儿，众幼儿朝着终点走跑或跳。若举的是红灯牌儿，众幼儿则必须立刻如木头人一般静止站立，在此期间如果有人控制不住而动了，将被请出。

3开灯者反复说红灯绿灯马上开灯并换举灯牌，最先到达终点的幼儿为胜者，并由胜者当开灯者，游戏又重新开始。

游戏注意事项：

1如果举的是红灯牌儿，众幼儿则必须立刻如木头人一般静止站立，在此期间如果有人控制不住而动了，将被请出。

2幼儿做好由易到难先走，后跑跳。举灯牌的幼儿有规则的变化到不规则的变化。

幼儿园大班体育教案 篇3

设计意图：

作为一名幼儿教师，经常带领孩子们做一些游戏。我发现孩子们在做每一个游戏的时候都是那么认真，那么开心。幼儿处在身体发育的关键时期，我便想设计一个既能让孩子们玩的开心，又能锻炼身体的游戏。使孩子们从中找到快乐，又能强键体魄。

目标：

1、发展幼儿跑、跳、钻、攀登、走平衡木、投掷等基本动作。

2、培养幼儿合作能力。

准备：

沙包、大型器械滑梯、桌子、塑料盆、跳绳、呼啦圈。

过程：

一、开始部分

1、将幼儿分两组。今天我们玩一个游戏"采蘑菇比赛"。

2、介绍游戏的玩法。两组采蘑菇，哪一组采得多，哪一组获胜。

二、基本部分

1、第一组幼儿一起排队跨过小溪(跨越)，钻过山洞(钻圈)，走过小桥(过平衡木)，翻过山坡(攀登)，采一只蘑菇扔到盆里(投掷)。

2、然后第二组开始游戏。

3、比较哪一组幼儿采的蘑菇多，哪一组幼儿获胜。

三、游戏结束

幼儿园大班体育教案 篇4

活动目标

1、 让幼儿能手脚协调、平稳地推小车走路。

2、发展幼儿动作的平衡力和协调能力。

3、锻炼幼儿的团结协作能力。

4、增强合作精神，提高竞争意识。

活动准备

1、《健康歌》音乐CD。

2、小推车5～6辆；塑料盆5～6个，内放玩具水果若干个；盆子（仓库）5～6个。

活动过程

1、播放《健康歌》，教师与幼儿一起跟唱、做动作，进行准备活动。

2、幼儿自选小车，取一个果子放到小车里，推小车走到对面的“仓库”，把果子放进去，再推小车返回。教师重点观察幼儿推小车时手脚是否协调，并给予指导。

3、幼儿自由组合2组，比赛看哪组运水果运得快。

4、教师根据情况进行点评活动。

5、放松活动后，将小车、皮球归放到固定地点。

教学反思：

本堂课的教育目标实现了，准备的材料也很充分，幼儿的积极性较高，玩得很开心。虽然在基本活动中幼儿很兴奋教师有点控制不住整个活动场面。但是整堂教育活动还是上的比较轻松愉悦。在这次的教育活动中我得到了一个很大的提升，很有满足感。我会继续努力，上好每一次的教育活动，让幼儿得到发展得到快乐并学

幼儿园大班体育教案 篇5

活动目标：

1、通过游戏，锻炼反应力及身体动作的敏捷性。

2、培养游戏中的规则意识。

环境创设：

皮球同三分之二幼儿人数。

活动过程：

一、开始部分

传球游戏：幼儿分成两队，分别从上和下传球。

二、基本部分

1、三分之二的幼儿拿取皮球，然后提出要求：

有球的孩子要保护好自己的球，没有皮球的孩子可以动脑筋把别人的球夺过来，每个人只能拿一个皮球。夺球的过程中，要多动脑筋，不能推

拉别人或者硬抢。

2、教师和无球幼儿一起来进行夺球游戏，教师可以先夺球，然后转换角色保护自己的球。

3、鼓励幼儿积极参与游戏。

三、放松部分：

两人一组拍皮球，整理，回教室。

幼儿园大班体育教案 篇6

活动目标：

1练习用纸球击目标。

2发展凝神注视的能力。

3培养幼儿健康活泼的性格。

4让孩子们认识到，跟同伴合作是一种精神。有的时候一个人的力量是有限的，跟同伴合作会得到更多的帮助，更多的乐趣。

活动准备：

1用报纸、皱纸做成的纸球若干只。

2在日常活动中用纸板箱做好“怪兽”。

3猴子胸饰与幼儿人数相同。

活动过程：

一、孙悟空的“火眼金睛”。

1为什么孙悟空能很快认出妖魔鬼怪？因为他看东西的时候，盯着看，仔细地看。我们来学孙悟空那样“火眼金睛”看东西好吗？

2引导幼儿定睛看物，模仿孙悟空的“火眼金睛”。

二、我是小孙悟空。

1幼儿扮演小猴子，教师扮演孙悟空。孩子们，我得到一个消息，猴山上来了许多怪兽，我们该怎么办？

2教师带领幼儿边念“张大眼睛看，看得清，投得准”，边做投掷动作。

3幼儿两人一组，互相分散自由地进行抛接、投掷练习。

三、火眼金睛打怪兽。

1在练习的基础上，教师和幼儿一起玩“火眼金睛”的游戏。每个幼儿手拿纸球，跑步投向自己队的“怪兽”，比一比哪队投得多又准。

2庆祝胜利。

活动反思：

“主题背景下的游戏活动”这是我们这次研训的主题，因此在构思教案的时候都是围绕这一主题来展开。这次的大班体育教学活动《火眼金睛》是在前面两位老师的的基础上进行第三次跟进教学。在活动之前我预想了整个教学活动中会发生的一些情况，但是在进行教学活动的时候还是出现了很多问题是我没预想到的。

《火眼金睛》在第二研的时候唐老师已经将教案完善的很好了，因此我在这次的教学中并没有太多的改动，只是在第一个环节和第二个环节中作了修改。在第一个环节中我将原本的“快乐小兵，热身运动”修改为“勇敢小兵，快乐出行”让幼儿以快乐出行为背景，引导幼儿观察身边的事物，这样不但培养了幼儿的观察能力，同事也凸显了主题背景，而在实施的过程中发现效果并不是很好，没有达到原本设想的效果。在研讨的过程中也找到了原因，首先场地过小，孩子们还没有来得及观察就已经到达目的地了，其次，教师的临场反应能力不够，当发现这一问题的时候应该及时想办法，可以带着幼儿多走一圈，这样孩子就有足够的时间观察。而在“勇敢小兵，快乐出行”这一环节中教师的气势不够浓厚，导致孩子的小兵其实也比较弱。在第二个“练习投掷”的环节中我将练习的距离由近到远逐步增加难度，幼儿在练习的过程中有一个层次的递进，使幼儿在技能上有了提升，在心里上也感受到了成功的喜悦。在实施的过程中基本能达到预设的目标，但是也发现了一些预想之外的情况，由于第一次练习的时候距离比较近，而近距离的话抛球比投球更容易进，因此幼儿在近距离投掷时以抛球的形式投进去的比较多，而加大难度之后幼儿投球的命中率就明显低了很多，于是我在这里又再次强调了投掷的方法，幼儿再次练习的时候明显效果好了很多。在最后一个环节中我原本设想的是让幼儿跟着蓝精灵的音乐庆祝胜利，但是在活动中孩子们打妖怪打的太尽兴了，最后城堡倒地之后都冲上去打妖怪了。在整个活动中孩子们的兴致非常浓，活动目标基本达到了。

在这次的教学中我发现我对课堂的调控能力还比较弱，需要进一步的加强。找到了自己的薄弱之处，今后我会更加努力，让自己的能力得以提高。

小百科：眼，由眼球及其辅助结构组成。眼球是视觉器官的主要部分，它具有折光成象和感光换能两种作用。

幼儿园大班体育教案 篇7

活动设计背景

设计意图是发展幼儿玩球的技能，提高幼儿感觉统合能力

活动目标

活动目标：

1、发展幼儿玩球的技能，了解球的弹跳及滚动的特性。

2、促进幼儿手脚和全身动作的协调性和灵活性。

3、引导幼儿在游戏中学会合作，体验合作，积极探索球类的各种玩法。

教学重点、难点

重难点：抛接球的准确性，游戏中能遵守规则，根据自身情况进行自我调节。

活动准备

活动准备：

1、皮球人手一个

2、报纸球若干

3、大按摩球

活动过程：

一、引入活动

互相问好

师：首先，我来自我介绍一下，我姓王，那么小朋友们要怎样称呼我呢

师：真棒，小朋友们你们好。

幼儿问好。

师：刚刚我做了自我介绍，那么你们能自我介绍一下吗

幼儿依次自我介绍

师依次与幼儿握手

师：那刚刚你们用哪只手和老师握手的

幼：右手

师：非常好，今天，王老师带领小朋友来这里做游戏，你们高兴吗

幼：高兴。

二、玩球活动

师：我们找一个自己喜欢的位置站成圈，好吗首先，我们来玩传球游戏，一定要听清要求，看清动作哟!

1、传球游戏

师示范头顶传球，并讲解方法。

师：双手举球过头顶，向后传给下一名小朋友，后面的小朋友要用双手接过，再用同样的方法传给后面的伙伴。

师示范胯下传球，并讲解方法。

师：双手抓球，弯腰从胯下传给下一名小朋友，后面的小朋友要用双手接过，再用同样的方法，传给后面的小朋友。

2、玩按摩球

师：和球游戏开不开心接下来我们一起放松一下吧!

幼儿原地平躺，师依次用大按摩球接触幼儿身体各部位。

师：现在，我想用我的大球碰碰你的小屁屁(引导幼儿变换为俯卧姿势)。幼儿说说和大球接触的感受。

3、滚球游戏

师：小朋友们想不想每人有一个球啊那么老师就把小球滚动到每个小朋友面前。

(师滚球给一名小朋友，再由这名小朋友滚动给他想要给的小朋友手中)

4、绕地球游戏

人手一球，从头顶至脚尖滚球，腹前压一压。

师：小朋友们说说球里是什么(空气)

师：真聪明，我们来一起做绕地球游戏，每名小朋友都是闪光的小太阳，我们手中的球就是地球，地球围着太阳转。

腹前绕地球，师边示范边讲解，当一只手无法绕到另一面的时候，怎么办

幼：可以用另一只手。

师给予肯定。

5、抛球游戏

向上抛球

师：现在我们来玩抛球游戏，向上抛球。我们要双手拿球，先轻轻地颠一颠，抛球时要尽量在自己的胸前，轻轻地向上方抛，不要让球高于自己的头顶，这样接球就容易一些，看看哪个小朋友能准确地接到自己的球。(强调捡球时要注意安全)

幼儿自由练习

向下抛球

师：我们的球向下抛的时候球会接触地面，由于弹性它会弹回来，双手抓住，也可以抱住。

幼儿自由练习

6、和球赛跑

师：刚刚我们和球游戏的时候，它总是会跑掉，那现在我们就让我们的球来赛一赛吧!看看它们准最快。

(指导要领，要用力向前推球，球的速度才会快。)

7、射门游戏

师：今天，王老师除了带来了你们喜欢的充气皮球之外，还带来了自制报纸球，前方我设置了一个球门，我们把报纸球踢射到球门中，要先把球摆正位置用脚的内侧踢球，用力踢(演示一遍)也可以用助跑的方式，增加你射门的力量。(再演示一遍)

幼儿依次射门

三、活动小结

师：刚刚看到每名小朋友踢球的姿势，还挺像真正的足球运动员呢!也许将来我们班就会出现一些足球名星，回家和爸爸妈妈看看真正的足球比赛，欣赏一下球星们的风采。这节课就上到这。非常感谢每位小朋友精彩的表现，我们握手说再见吧。

铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。

其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。

再从后抛铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。具体训练方法如下：

一、动力性练习组合：

斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组

双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组

双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组

这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力

量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。

二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合：

1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。

5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

6．各种跳跃练习，快速跑练习。

三、注意事项:

运用以上两种方法时,应注意以下几点:

1．采取隔天交替的训练方式;

2．在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏;

3．在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力;

4．在发展专项力量训练时,把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来

注意后抛时手要搽干,不然脱手了,铅球真的会垂直向上然后竖直下落,安全第一!

1、田径(track and field 或者 Athletics）。

或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

2、技巧运动(sports acrobatics)。

是以翻腾、平衡、抛接等动作为主，并在此基础上完成一定造型的体育竞赛项目。有男子单人、女子单人、男子双人、女子双人、混合双人、女子3人、男子4人等7个项目 。除男、女单人和男子 4 人第一套动作外，其余项目在比赛中都有音乐伴奏。

3、排球（volleyball）。

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。

4、乒乓球（table tennis）。

乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重253-270克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。

乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称

5、举重(Weightlifting)

举重(Weightlifting)是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。直到2000年的悉尼奥运时，女子举重才被列入正式项目。

--体育项目