2020平板跑步机哪个品牌好？好用的平板跑步机推荐榜单

时尚与运动感并存的新兴方式，去年才开始流行的平板跑步机，很是受到年轻人的喜爱，更为智能化更加便捷的交互体验，让很多的用户成为了支持者，我为大家推荐下那些超级适合年轻人的平板跑步机品牌，快来一起看看吧。

2020平板跑步机哪个品牌好，买什么平板跑步机好？

作为去年才开始新兴的运动产品，平板跑步机更适合年轻人作为家用或者日常的锻炼使用，目前上市的平板跑步机品牌不多，主要以金史密斯、小米walkingpad、易跑mini系列、小乔、keep、KUS、科林波比等品牌，主要以小米walkingpad和易跑mini系列最受欢迎。

平板跑步机的出现，让不少人眼前一亮，因为它和健身房跑步机相比，功能十分简洁，便于安装，而且自身重量较轻一般在24-35kg净重，占地面积也小可立起来靠墙或折叠放床底或沙发底，来回搬运运输也很方便。

平板跑步机最吸引的人地方，就是价格很便宜。所以平板跑步机的出现，很受到年轻人或者家里空间面积有限的家庭去追捧，并挂起了平板潮之风，在各大电商平台的销售量在逐月上升。

那么平板跑步机质量到底如何呢？我们能不能放心去使用？使用时间长了会不会弄坏？适合身高体胖人群去在上面跑步吗？

一、平板跑步机的优势

1、占地面积小，收纳也很方便；

2、体重较轻，安装和搬运很方便；

3、价格便宜，目前最高配置的平板跑步机价格不超过2500元；

4、故障率低，因为构造简单。

不过平板跑步机也存在很多不足之处，尤其和健身房跑步机相比，不少功能都存在受限。

二、平板跑步机缺点

1、马达持续功率低：平板跑步机的持续功率一般在08-1hp，如果你体重140斤以上，那这个电机自然会处于超负荷工作状态了。一般来说，140斤以上的人群，要求的持续功率要在1hp以上。

2、跑步区域面积小：

大部分平板跑步机的跑步区域，都在100×40至126x45cm之间，如果身高18米，那这个126×45的勉强何时，那种跑带宽度子啊100x40cm就留给儿童得了。

3、无坡度调节功能：升降功能需要配备的是双马达电机，但是平板跑步机由于自身构造特点，没有坡度调节功能，所以你在上面跑步，永远只能是一个坡度。真正的跑步机往往都带有坡度，因为快跑+慢跑+爬坡这三者结合起来，才会让你更好地实现燃脂、减肥、健身的目的。

4、速度限制：目前平板跑步机最大速度普遍都是05-6KM/h，只能当做走步机，不算跑步，但是最近小米除了一款小米R1，速度可以05-10KM/h，可走步可跑步，所以很受欢迎。

三、平板跑步机哪款好

目前平板跑步机主要推荐小米和易跑mini系列。其中以小米R1、易跑mini-air和易跑mini-pad为主。

1、小米R1

罗永浩推荐小米有品R1跑步机，180度对折，直立收纳才是真的省空间，价格¥ 239900-259900。参数：

跑带区域: 120x44cm；跑步机净重：25kg；跑步机最大承重: 110kg；坡度调整方式: 固定坡度

持续输出马力: 12hp；峰值马力: 2hp；速度调节范围: 05-10Km/h。

适合人群：160斤以内175米以内。

2、易跑mini

华为运动健康生态款易跑mini系列跑步机，价格¥ 149900-189900，参数：

跑带区域: 121x45cm；跑步机最大承重: 120kg；坡度调整方式: 固定坡度；

持续输出马力: 15hp；峰值马力: 25hp；速度调节范围: 08-88Km/h。

适合人群：180斤以内18米以内。

四、点评：

以上分析不难看出，平板跑步机的选择要考虑家庭成员实际情况。比如你是小女生，就你自己一人使用，体重120斤以下，又是租房打工室内面积小的，那么选择平板跑步机，是最合适的。

但如果对身高体胖的人群来讲，或者给家里老人孩子来讲，那就要选配置高一点的或者专业健身跑步机。

虽然平板跑步机存在其限制和不足，但对体重不胖、经济预算有限的年轻人来讲，也还是合适的。但有一点，选择平板机、走步机的话，一定要注重品牌和售后。我建议大家选择小米R1或易跑的mini-air、mini-pad，以为这两个都有扶手，对跑步更安全。特别是易跑mini系列，持续功率较大，适合人群较宽一些。

没有扶手的跑步机不实用、不安全，不带扶手的‘跑步机都是耍流氓。有了扶手，使用起来你会发现这个扶手相当之实用，初期使用时扶着更有安全感。

现在人对于身体保养是越来越注重起来，由于时间有限，出去跑又觉得浪费时间，所以就在家里准备一台跑步机，现在市场上有很多品牌的跑步机，而每个企业所生产的跑步机也是有它不同点，这样也是影响它的价格。下面小编就来给大家介绍一下跑步机价格多少钱一台及看看你家适合哪种跑步机。

1、跑步机价格:机械跑步机(单功能)

机械跑步机(单功能)是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，这种款式它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢这种也是由自己掌握，这种款式也是可以根据使用者自身状况进行散步、慢跑或快跑。这种跑步，相对来说它的价格比较便宜，一般150到300就能够买到。

2、跑步机价格:机械跑步机(多功能)

机械式跑步机(多功能)比机械式跑步机(单功能)相对来说功能会比较多，要知道一台多功能机械式跑步机这种就是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、这样也是让很多消费者比较喜欢它。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，所以说像这种多功能机械式跑步机还是有一定优势的。机械式(多功能)跑步机比机械式跑步机(单功能)的价格要高一点。大概价格就是在200到1000。

3、跑步机价格:家用电动跑步机

如果是家用电动跑步机一般用于家庭和小型社区会所等使用频率较低承载量一般的场合，相对来说家庭较高档的器材，这种也是通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，这种让人看起来也是与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，这样就可以使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗相对来说也是比普通走、跑为多。家用电动跑步机它的从价格大概就是在1000到6000

4、跑步机价格:商用电动跑步机和轻商电动用跑步机

商用这种一般来说就是用在健身房俱乐部，比如说像一些星级酒店等专业的使用量大的场所;商用电动跑步机融合了创新性的专利技术和整体娱乐选项能够提供卓越的用户体验。有这种多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。而轻商的则介于家用电动跑步机和商用电动跑步机之间,用于单位健身房，较大型的社区配置，它既能满足使用要求又能控制成本预算,较为经济实用。相对来说这种商用电动跑步机和轻商用电动跑步机的价格要比家用电动跑步机的价格就是高一些，大概价格就是在2000到10000。

现在越来越多的人对于健身都是非常的热衷，那么大家知道如何利用跑步机来进行减肥吗下面就让我来告诉你。

　跑步机运动减肥小诀窍：

一、上跑步机前做热身

上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10——15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

 

二、速度不要设定得太快

使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

三、运动量要适宜

在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

四、一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉

还需要提醒的是，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

五、使用跑步机时要专心

跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

六、在家用跑步机也要穿鞋

现在很多报友家里有跑步机。但是如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒;虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。

开始锻炼

开始跑速以你本人能慢走2分钟，后过渡步快走2分钟，慢跑5--10分钟宜。如果达身体微热，稍稍出汗宜。注意运动过程中身体姿态保持呼吸配合。身体稍倾，腹部稍力，两脚向走、踏跑台，躯干保持正直，两手臂自然、后䙓动：左脚踏步吸气，右脚踏步呼气，步呼吸，熟练后两步呼吸，三步呼吸如左右左吸气，右左右呼气。跑速控制在3/5公里/时，心率控制在100--120次/分。因人而异。此，你可以找你喜欢方式进行准备活动，如们科学健身就有节准备活动操。

然后逐渐提速度8公里/时，心率控制在120--160次/分。这时要跑起来，注意戴安全扣，保持身体平衡，两手屈肘在腰间后䙓臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参与呼吸，两眼平视方，头正。最心率控制在180次/分。如果能配合好呼吸，锻炼个月后就能达此水平。此阶段要保证35/45分钟，速度调节很重要，可以快慢结合，最好不要停下来。你可以听音乐，口饮水，看看镜子微笑，鼓励自己。运动量不要太，以免过度疲劳。此时以说话不困难宜，否则减速。

结束部分要逐渐降低跑速，由85，再3公里/时。持续10分钟左右。让身体逐渐放松，此后最好专门做各关节、肌肉群放松，如稍有控制抖动四肢，拉伸腰背部及腿后肌群及韧带，同时有益于心脏养生保护健康。

跑步机锻炼最重要是身体走、跑姿势正确，呼吸与运动协调配合。有很好健身塑体锻炼效果，同时提心肺功能。另，要坚持练习，每周至少2次。效果才好。

当然在使用跑步机进行健身的时候，也要注意到一些方面，这些也都是比较关键的，因为机器毕竟是机器，有的时候如果操作不当，是会引起一些问题的，所以一定要记得有效避免，来和我一起了解一下使用跑步机要注意哪些方面吧。

训练吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

选快速启动模式

好跑步机预置套程式，你在跑步时，只需按照提示输入资料，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身 置

要站在跑带中间部位，太靠容易踩底座，太靠后容易被甩出去，当然，不要跑偏。

从走步开始

建议从4—6公里/时走步速度开始，逐渐过渡跑步。此，快步走能更利脂肪来供能，减脂效果相对更好。

慢慢停下来

虽然你努力向迈步，但身体还是始终停在原地，这让脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不出现这种情况。

有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心倾，就加腰椎压力，时间久就造成腰椎劳损。此，跑步落地时震荡下落带给人脚掌冲击力差不是体重5倍，重心倾给腿部脚部关节带来更冲击力，久而久便出现不适。因此，在跑步机锻炼时定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

摆臂不正确造成身体不适，不要左右摆臂，这样造成重心左右摆动，对膝关节产生不利影响，在跑步机锻炼时要后䙓臂。

有人跑时声响特别，这很有可能是脚掌直接落地。脚掌直接落地将地面对人体反作力通过骨骼传脊椎脑，这就是何在跑步机锻炼后有人感觉头不舒服缘故。应遵循从脚跟脚掌弧形过渡落地方式，尽量轻轻落地。

选择适合自己运动强度是人们常忽视个问题，般跑步机可以检测心率。般要遵循卡式公式来计算目标心率，即目标心率=[220-年龄-静态心率]×50%—70%%+静态心率，静态心率就是人们在平静状态下分钟脉搏搏动次数。超过目标心率就需要调节运动强度，否则造成些运动损伤。

此，还要注意呼吸调整以及及时补水，最好是三步呼、三步吸;运动时没事儿就要喝点10—16度开水、纯净水或电解质饮料，利于心脏健康。

在练习跑步机，准备活动比较简单，主要做些腿部肌肉、关节准备活动就可以，比如侧压腿、活动脚腕等。

如果想要跑步机练习变得活跃、丰富起来，可以将跑步机放置在电视机，边看自己喜欢电视节目边练习，或在练习时边听自己喜欢音乐边练习可以，但部分注意力定要放在跑步机，还可以让家人配合，在练习时经常给自己声鼓励，这样可以很好地活跃练习时气氛。

　跑步机运动使用贴士：

1即使在家中练习跑步机，要穿运动装运动鞋进行练习，不要光脚练习。

2在练习过程中，最好每15分钟就补充定水分，但不可太。

3不要在跑步机进行倒走练习。

4训练次数每周不要超过4次，在饭后个时进行好。

5训练强度不宜过，不定非要练得汗淋淋，这样效果并不见得就好，患有心脏疾病或血压朋友更不宜运动量使跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过。

6如果是减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。

7练习跑步机不是两天就能看见练习效果，要配合其他户有氧锻炼，在平时要注意减少油脂食物摄入量，吸菸朋友要在练习期间减少吸菸次数。

在每次利用跑步机锻炼完之后，最好要记得给自己的腿部进行一下 ，如果不注意之后的防护 的话，那么是很容易引发肌肉块的，那时候反而会更加的难减，所以一定要注意一下，运动之后的舒缓其实比运动本身还要更加重要。

电动跑步机

电动跑步机是健身房及家庭较档器材，它通过电机带动跑带使人以不同速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑走，从动作形看，几乎与普通在地面跑或走样，但从人体力看，在电动跑步机跑、走比普通跑、走省去个蹬伸动作。正是这点使每个在电动跑步机走跑人感十分轻松自如，可使人比普通跑步跑1/3左右路程，能量消耗比普通走、跑。另，由于电动跑步机电子辅助装备功能非常，可体验不同跑步环境，如平地跑、坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您锻炼目进行选择。

单功能跑步机

单功能跑步机从结构分两类，类是滚轮式跑步机，类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在面运动，所以使人感与普通跑步样。它电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时解自己训练情况，进行有目调整。

功能跑步机

台功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能、占地少而受些人喜爱。它锻炼方法同普通跑步机样，但从健身器所应具备使舒服、方便，技术动作准确合理看，功能跑步机有定缺陷。 看过的人会看：