练太极剑是选硬剑好还是软剑好？

无论是表演、比赛，还是平常练习，有一把得心应手的太极剑是很有必要的。剑拿着顺手，用着称心，除了剑法上比较容易练到位，甚至能影响到练剑时的心情。



以下就常用的太极剑简单知识做些介绍：

1、太极剑从材质上分主要有碳钢和不锈钢。碳钢经加热锻打淬火后其强度、硬度和韧性都较不锈钢好，能够加工的很薄，尤其开刃后极其锋利，缺点是容易生锈。现代制剑工艺为防止剑身生锈，在碳钢表面加镀一层铬镍涂层，抛光后色泽明亮，只要涂层质量好不脱落，一般不会生锈。不锈钢材料种类繁多，根据材料中含镍铬成份的多少，其防锈程度也不相同，其表面光亮度比经镀铬处理的材料要略微发暗。

2、从软硬上分有软剑和硬剑。软剑适合选为比赛用剑。尤其是武术比赛剑身上大部分长度都较薄，抖动起来颤抖中带声响。太极用剑则要比武术比赛用剑略硬，大约剑身小于四分之一长度上较薄，以剑身立地，约 20公分长度上弯曲 90度，在做剑的发力动作时能有较好的抖动效果。硬剑剑身挺直，剑的厚度较厚，以剑尖立地，剑身不弯。

3、从剑脊的形式上分有平脊和立脊两种。平脊即剑脊是由剑面上形成剑刃的两个平面相交而成，剑脊不突出。立脊则是在剑脊部位呈凸出状，显得剑形挺拔坚实，深受专业人士喜爱，但由于制作工艺复杂，价格较高。

4、从重量上的区别看，根据剑身的长度不同及个人对剑的软硬程度的偏好，选用剑的重量是不一样的，一般女子用剑要比男子用剑略轻，大约 06公斤，男子用剑大约 07公斤。练习用剑可选较重的剑，比赛用剑为追求效果可选轻一点的剑。

击剑和跆拳道都是非常受欢迎的体育运动，具有各自的特点和优点。在选择时，应该考虑孩子的兴趣、身体条件和个人偏好。

击剑是一种对个人技术和体能要求较高的运动，它要求敏锐的洞察力、快速的反应速度和良好的身体协调性。在击剑中，孩子们将学习如何运用剑进行攻防，如何掌握距离感，以及如何根据对手的动作来做出相应的反应。此外，击剑的体能训练也非常重要，有助于锻炼孩子的力量、耐力和柔韧性。

跆拳道则更注重于技术的全面性和实用性。它强调身体的协调性、灵活性和力量，同时还需要具备一定的战术意识。跆拳道中的技术动作具有一定的观赏性，对于一些想要学习防身术或增强自信心的孩子来说，可能比较有吸引力。

总的来说，如果孩子对快速反应和身体协调性感兴趣，或者希望在体能方面得到锻炼，那么击剑可能更适合。如果孩子对防身术或实战应用感兴趣，那么跆拳道可能更适合。当然，也可以根据孩子的个人喜好进行选择。无论选择哪种运动，重要的是鼓励孩子坚持下去，并从中获得乐趣和成就感。

二刀流，即两手持刀之术。二刀非常难练。练习二刀不光是要有很好的手臂力量和协调性，最主要的是需要对剑理有更深层次的理解。建议首先还是练好一手剑，然后可以慢慢换着左右手来练习单手剑，最后觉得可以控制二刀流再尝试练习。

如果只是凭着一时的兴趣和热情去学二刀是很难练好的。宫本武藏开创“二天一流”是发挥自身的优势和对剑道的理解，使剑术更加完美，但是后人很少有能达到他所在的高度。

请问练习单手挥剑的目的是什么？

如果是初心者，单手挥剑容易养成非常坏的习惯。首先对中段的掌握就不准确，剑道虽是左手发力的，但是不是蛮力。对挥剑的练习来说，双手的准确以中段为基础的挥剑练习，是剑道修习者需要体会一生的。其次，单手挥剑不利于体会击打瞬间“拧”的力量，可以说根本就体会不到。对你的出击速度与击打效果都不利。

如果是为了练习上段，请在老师的指导下进行练习。

俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、波比跳、开合跳都是不错的家庭健身方式。

一般这些合在一起半个小时，就能起到很大的效果。

可以保持身材的简单运动，又能有效塑形。