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大斌健美论坛很好 我经常去逛逛 你的意思是在家中弄一个“家庭铁馆”对吧 建议你买5 10 20 50 Bl的杠铃片各一副 一条直杠 曲杠 健身凳（90度旋转的） 还有一套组合器械 就是那种健身房里类似大型单杠的组合器械 。。。等维度力量上来了 再购置杠铃片吧 只是我的计划 纯手打。。望采纳
第一次去健身房，体验去的！！！傻不拉几的，跑步机都不会关，把老子都跑虚脱了，最后跳下来的，大写的尴尬！！！
这都没有多重要，关键是旁边有美女，老哥，真想死当时！！！
但是说实话，健身房大部分女生的身材真的是很棒，给我的感觉挺好。
大概从那时开始吧，我觉得爱运动爱健身的女人才是最有魅力的，身材和脸蛋只能选一个的话，身材真的是要选，长相一般都无所谓，（个人观点）。
其实呢，在健身房的时候我都是看了教学视频学的，因为请教练好贵！！！看完就去实践，一点一点的学。
去多了健身房，还遇到几个外国朋友，心里也是美滋滋，为什么呢？韩国的越南的，俄罗斯的，嗯 ！感觉相当好，
虽然越南妹子说话发音确实奇怪了点，但是人身材真的棒。
韩国妹子脸上没什么菱角，圆润的，人也白，OK的。
战斗民主的女生也是很强悍，90%男生硬拉干不过她，我也有点，小怕怕，怕被按在地上摩擦。
在健身房，也交到了很多志同道合的朋友，很开心。
我第一次去健身房是上大学的时候，虽然不是第一次出远门，但是作为山里人，高中只局限于偏远山区的一个小县城，也就是大学以前还不知道健身房以及健身这个概念，第一次去健身房的时候感慨波多。
第一感完全没有见过世面的样子， 咦，这个东西怎么玩的，哇，那个东西是练哪里的，这个跑步机怎么使用啊？自己上去之后，这个怎么调节速度，我自己怎么找不到跑步的感觉，那种完全不知所以样子有点畏手畏脚。
第二感觉得健身房男生好多，大部分壮实如牛， 有的脸颊有汗还在大口吸气发力，吸气发力，肌肉不断鼓起来感觉他们一拳就能干倒很多人，还会觉得健身房里面要是男生发生矛盾干架了，好恐怖，非死即伤，现在看起来好幼稚，毕竟健身房里面的大部分人都很有素质，不会乱动手，当然也有一些呆萌的小男生，举着不重的铁，怀着羡慕的眼光看着那些大口喘气大肌肉练习的老司机。
第三感觉健身房的妹子好酷，身材好好，认真练习的样子好漂亮 ，她们有没有男朋友，她们男朋友很幸福吧，哇，好害羞，我刚刚看得发呆的那个**姐看我哎，她们都是学姐吧~
第四感觉，这个体验不错，我要报一个试试，一学期XXXX元，卧槽，这个在学校里面哎，怎么都那么贵， 还是算了算了，我自己还是喜欢跑步一点，而跑步在操场上多好，还不花钱，只是么有那么多好看的**姐。
那一年是二零一二年，现在想起来也是觉得有趣。
第一次去健身房，因为一开始不了解杆的重量，直接上了4个最大的杠铃片，差点没把我给压倒。后来一个教练告诉我，这个空杆就是20KG了，我仔细一看，两头大，拎在手里是有分量。。
好吧，我不深蹲了，我去卧推，因为没有热身，我先走一波。我去，这怎么这么重啊。好家伙，费了好大劲，才把杆归位。
卧推我不练了，我去撸撸哑铃好吧。人家25KG一个的哑铃怎么这么容易，我也来试试。嘿嘿嘿，我去，这么沉，怎么比我之前的重啊，是不是错觉。我又试了一把，嘿，还是推不上去啊。。。
醉了，我器材不练了，我做俯卧撑好吧。刚没做几个，噶。。。手肘拉伤了。。。我去，第一天来就受伤。。。。
好吧，我还是老老实实跑步吧。WWW，还不能让俺健身了嘛。。。。
第一次进入健身房是2016年，刚进入健身房的时候，内心是很好奇和很复杂的。有健身教练带我去看看器材，还让我试一试训练，这个教练居然给我加大重量，我无论如何都推举不起来。
在健身房试看了一圈，然后健身教练给我推销卡，说我很瘦个子高，把肌肉练起来，会很好看的。这个教练还跟我扳手腕，他那么壮快就把我给秒了。
因为我第一次来，就是想看看，没那么快打算办卡，拒绝后，就走了。
第二次进入健身房，是去看他们的第二家分店，看着很不错，比第一家分店装修好的，就是小了一点。教练给我看了价格，半年卡要680。说是这个月的最后一次优惠活动。过了明天就没有这个价格了。
还是没有办，因为我还没有考虑好，回到家里想了想，自己确实很想锻炼增肌成为网络肌肉男那种，去撩妹子。图下
但是680的价格感觉就是贵了一点。又想起教练的话680就是这个月最后的优惠价格。因为明天就是下个月了，就要涨价了。所以我又回到健身房花了680办健身卡。图下我本人2016
锻炼不到一个月，这家健身房居然给关门了，门口有标志：说所有办会员卡的人都可以去第一家分店锻炼。在他们第一家分店锻炼一段时间后，没多久，我又看到他们活动优惠价格半年才580。
有种感觉被套路了。担心他们会不会跑路？锻炼了半年，自己的担心是错误的。最近去看看，他们健身房还在呢，锻炼的人也有很多。
那时候只不过把之前二分店转让，是因为太小了人太多不好训练，目前他们已经发展到了8家分店。
那时候刚进入健身房，感觉自己很快可以成为那种大块头肌肉男。训练的时候我内心是很复杂，因为有很多器材根本不知道如何使用，锻炼哪部位也不知道，自己都是通过网络看视频，学着练，瞎练，最后身材也没有练好。2016年本人
我是小韦，热爱健身，你喜欢我的答题文章点击关注，分享健身知识！
第一次进健身房时的内心世界
“卧槽！那个男的练得好恶心！”
“卧槽！那个女的屁股练得真大！”
“卧槽！那个六块腹肌真帅！”
“卧槽！那个男的的胸比女的的还大！”
“卧槽！这个教练的胳膊比我腿还粗！”
“卧槽！那个女的只穿了一个胸罩！(运动背心短)”
“卧槽！这一个哑铃就比我的体重还要重了，
那个教练居然可以一只手举一个！……”
第二次进健身房的内心世界，已经从网络世界了解到了有蛋白粉、增肌粉这些东西 第N次进健身房，这个时候已经进入正轨，已经了解到了一定的相关知识。再一次看见六块腹肌。
再一次看见第一次觉得恶心的身材、胳膊比我腿还粗、胸比女的的还大的人。
……
嘿嘿 我是健身爱好者@瘦子小张 ，请多多关注哦 日常分享健身经验，希望一起成长！一起进步！
肯定是特别的新奇，紧张
每个人都有第一次，那么我第一次去健身房的心理活动是怎么样的呢？
首先当然是 好奇 了，第一次见到这么多陌生的机械，自己是个小白，啥都不会，特别想一件一件试一下，这么多器械，选来选去，选了跑步机，感觉自己只会这个了。在跑步机上站了一会，那么多按钮，着实看着让人着急，又不好意思问旁边的人，随便按了按跑步机上的按钮，跑步机还是没动，后面还是教练教我启动， 尴尬又不好意 思地说了句谢谢。跑了不到一公里就停下了，可能是不习惯，平时在外头跑多了吧。
其次是 激动 吧，健身房里面的女生一般穿着很显身材，一些女生长得还是很好看的，心里还是很 开心 的，想要在她们面前留下好印象，但是自己对一些器械一窍不通，训练动作也不知道，因此也是有 一点点胆怯的，不好意思 去尝试。
再次应该是 羡慕 了吧，健身房里面还是有很多厉害的人，自己虽然在一些健身达人旁边练习有些 尴尬 ，但是还是觉得他们很厉害，比如到现在我的卧推只能六十斤，而一些人都是上百斤的，相比之下还是觉得 佩服 他们。
还有的就是 过于小心 了，第一次去健身房，很多规则不懂，一些饮用水都不敢去乘，观察了很久，发现很多人都在喝，自己才去打水，宁可渴着，也不好意思去问；自己在摆弄一些器械的时候生怕它们坏了，第一次听到器械撞击的声音，还以为坏了，次次 小心翼翼，有点拘谨 。
唯一觉得 烦恼 的就是一些肌肉男，每做一个动作就大喊一声，虽然这样可以增加自己训练的斗志，但是还是破坏了健身房的环境，也许会影响一些人的训练。个人觉得他们这么做无非就是为了吸引更多的目光，我来健身房的目的是为了 健康 ，为了增强体魄，而不是炫耀自己有多大本事，获得最实在的东西就是自己的身体了，他人的目光都是次要的。
回忆起第一次去健身房的心理活动还是很多的，后面就放开了，目的性很强，就是完成训练，简简单单。
第一次去的健身房是铁馆，时间大概是1997年，还在读初二。
是为了减肥去的，进去后看到几个肌肉大叔感觉太震撼了，从来没见过这么强壮的真人哈哈哈，太可怕了。
第一次去健身房时，没有出现太尴尬的行为，做了一些功课，所以就没有什么故事……
第一次去就有很多小哥哥过来教我，特别热心。感觉健身房的人们都好热情
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1看地段。离家或者上班地方近最重要。要是路上耽误太久，对初学者健身热情影响极大。
2看器械（品牌）。我个人最关注深蹲架。最好是有框式深蹲架（瑞克力量架），再次也得有个普通深蹲架。没有深蹲架的健身房，根本就不能称为健身房他的定位可能就只是休闲养生，专业程度可想而知。最好再关注下器械的品牌，个人觉得国内品牌东方阳锐的器械就很给力，能用这个牌子的健身房值得一试。3看品牌（实力）。最好是市内存在了至少3年的大型连锁。这样的店就算老板不想干了，一般也就是把健身房转手出去而已（连锁变单店），对会员训练没有影响。当然你要是能找到那种商场（大型物业）老板自己经营的健身房，那就再好不过。这种健身房首先没房租压力，再者老板有钱不用担心跑路的问题。对了，那种还没开业就大张旗鼓搞预售卡的健身房最好不要去我见过有个健身房连器械都没有就开始卖卡，卡卖完了老板直接跑路 4看会员。我觉得看会员比看教练重要，因为教练到底水平如何对新手来说真的很难分辨。那就看看会员吧，他们就是你以后的训练伙伴。看看他们的体型如何，素质怎么样，健身房气氛是否和谐友善，这些才是最重要的。以上是我在三线屌丝城市总结出的经验纯属个人观点。
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