幼儿园大班体育教案

　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常会需要准备好教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是我为大家收集的幼儿园大班体育教案10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园大班体育教案 篇1

　活动目标

　1启发幼儿想像、设计一系列慢动作。

　2培养幼儿身体的控制能力。

　活动准备

　1ppt课件：运动项目知多少

　2音乐：我爱大山

　活动过程

　1观看课件：运动项目

　（1）引导幼儿讨论，这些运动项目的动作有什么特点。

　（2）如果把这些快动作，变换成慢动作，会是什么样子呢？

　（引起幼儿的兴趣。）

　2模仿跑步动作

　（1）引导幼儿想像跑步时的样子，然后用慢动作表现跑步的样子。

　（2）用最慢的动作表现自己到终点处冲刺时的样子，

　还可加上用身体碰触终点线或双手举起欢呼的动作。

　（3）引导幼儿互相欣赏，说说谁控制，慢动作最有办法。

　3游戏：凝固

　在音乐中游戏，增加游戏乐趣。

　（1）引导幼儿按自己的意愿用慢动作来表演各种运动项目。

　（2）请幼儿听到信号后做“凝固”状，使身体保持刹那间的姿势。

　让幼儿说说自己做慢动作的感受。

　（3）反复让幼儿练习各种动作的慢动作，锻炼幼儿身体的控制能力。

　在用慢动作表现的时候，可引导幼儿不断向自己挑战，

　逐步用最慢的动作来表现，从而体验快慢的相对性。

　4讲述感受

　让幼儿充分表达自己对慢动作的感受，有利于他们加深对快慢的感知。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 活动设计

　大班阶段的幼儿手臂及手指肌肉不是很发达，彩虹伞是锻炼手臂及手指肌肉的有效的器械，大班的孩子喜欢新鲜有趣的活动，本设计根据幼儿这一特点，在培养幼儿肌肉锻炼的同时，也培养孩子对体育活动的兴趣。

　 活动目标

　1、锻炼幼儿手指和手臂力量，增强抓握力。

　2、共同完成游戏锻炼幼儿团结合作的精神。

　3、培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。

　4、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

　 教学重点、难点

　1、重点：锻炼手臂和手指的肌肉

　2、难点：让幼儿认识到团队的重要性

　 活动准备

　彩虹伞、音乐。

　 活动过程

　一、游戏导入

　师：今天，俸老师当马驹妈妈，小朋友当马驹宝宝，妈妈带小马驹们一起玩游戏好吗马驹宝宝们，我们出发了!

　二、热身体操

　1、带领小朋友走成圆圈跟音乐入场，围着彩虹伞做热身体操。

　2、让幼儿围在彩虹伞边上站好。

　3、游戏活动

　游戏(一)大风小风

　游戏规则：蹲下来摇伞为小风，站起来摇伞为大风，跳着摇伞为大风。(让幼儿感受并熟悉彩虹伞的特征)

　游戏(二)大面包

　游戏规则：宝宝们用我们的双手抓稳彩虹伞的边，轻轻的把彩虹伞举起来，我第一声口哨响的时候往上，第二声口哨响的时候就稳稳的把它压住。女孩先吃，第二次男孩吃。

　游戏(三)大灰狼来了

　游戏规则：男宝宝一起抖动彩虹伞，女宝宝在伞下爬动起来，配班老师站在伞中央当大灰狼抓伞下的小马驹，交换一次。

　游戏(四)变房子

　游戏规则：幼儿在彩虹伞的四周，把彩虹伞抻平，教师第一声口哨响的时候把伞举过头顶，第二声口哨响的时候转身盖房子，(教案出自：快思:教案网)游戏进行二次。第一次要求小朋友把彩虹伞扣下，在彩虹伞里面蹲下坐在伞边，并不要让小朋友露出来，大灰狼来抓露出来的宝宝，第二次教师一起藏进去和幼儿一起把伞边往里拉(变房子)。

　游戏(五)爱跳舞的海洋球

　游戏规则：

　(1)把海洋球放在彩虹伞上，幼儿抬着彩虹伞边唱儿歌《拉个圆圈走走》边走动。

　(2)幼儿在彩虹伞的四周进行游戏，听教师口令抖动彩虹伞，使彩虹伞上的海洋球跳动起来。

　三、结束：放松活动

　师：宝宝们，我们一起把彩虹伞卷起来，抬起来一起唱大家一起走走，大家一起跑跑，大家一起跳跳。(师幼一起抬着走)

　 活动反思

　1、因评估时我班幼儿对彩虹伞有玩过，有所接触，有一定的基础，所以在二研课上我没有按照一研的游戏内容进行，我定的重点是让幼儿探索新的玩法，所以当幼儿说的像什么时我们可以根据孩子们说的进行游戏。

　2、由于天气较冷，在孩子们自由探索游戏的时候，我选择了一问一答的方式，引导孩子层层递进。在探索过程中，教师说的过多，孩子们参与的较少。

　在第一个游戏“大轱辘”中，练习孩子们自然的走。

　在第二个游戏“找颜色”中，练习孩子手膝着地爬。

　在第三个游戏“海底捉宝”中，练习孩子钻和爬的能力。

　3、在游戏“找颜色”中，孩子过多，在彩虹伞上面爬的过多，有些拥挤，这样会使孩子有碰撞的现象。

　在游戏“海底捉宝”中，我临时将洒在地上的宝物变成放在框里，避免幼儿直接接触地面。

　4、在幼儿分成两组时，可以让幼儿将彩虹伞由高到低，由低到高进行抖动，或是让幼儿高高的举起来并跳动，增加幼儿的活动量。

　整节课我将以小动物的情境贯穿整个游戏活动中，激发幼儿的兴趣。三个游戏层层递进，运用模仿小动物，儿歌等方式。在提问中层层深入，引导幼儿挺清楚口令。在教师的指导语中，“像小螃蟹一样横着走，像小乌龟一样慢慢的爬”符合本班幼儿的年龄特点。

幼儿园大班体育教案 篇3

　 科学、健康领域 生成活动：卷起报纸做运动 生成原因 ：

　“追、赶、跑、跳、碰”这一课程单元进行了刚一周，发现幼儿对于运动性的游戏十分感兴趣，孩子常常信手拈来，随意物件在他们的手中就能玩出许多新花样。上周结合海啸赈灾活动请幼儿收集相关资料，一张带来的报纸在林海韬小朋友的手中被卷成了小棒，海韬小朋友一边挥动着一边念念有词：“接球、过网……”，其他的幼儿似乎也来劲了，纷纷抢过报纸耍弄起来。缘于对“魔法绳”活动的思考，我设想，一张简单的报纸是否也可以象一根简单的绳子一样成为孩子既动手动脑又快乐学习的好素材呢？于是，我大胆地尝试了将报纸与运动主题结合在一起，生成了此活动，试图通过有趣的活动设计将运动与学习巧妙地融合。

　 活动目标：

　1、培养幼儿的动手能力，在折、卷活动中感知报纸承受力的变化。

　2、发挥幼儿创造力，积极主动地参与体育运动。

　 活动准备：

　1、用皱纹纸在地面布置成小河的'情景。（4条小河）

　2、报纸足量，玩具小动物若干。

　 活动过程：

　 一、师提出问题，引发幼儿活动兴趣。

　师：小动物到了河边没法过河，哎，有张报纸，我们用它搭座桥让小动物过河吧！观察：立即有幼儿提出：“报纸那么软那么轻，小动物怎么过河呢？师：那你们想想办法吧！

　 二、幼儿操作探索 ：

　如何帮助小动物过河。观察：幼儿两人一组积极地行动了起来。大部分幼儿都能很快地将报纸进行折叠，让其变得牢固，让小动物安全过河，并激动地跳起来：“我们成功了！”也有部分幼儿两张椅子的间距太近，不用折报纸就能让小动物安全过桥，经教师引导后才又做尝试。

　 三、为了让幼儿折叠报纸的方法更多些（如瓦楞状），教师进一步提出问题 ：

　“独木桥小动物很害怕，怎样才能让桥变宽一些，更安全一些呢？”幼儿再度探索操作。观察：经过反复的尝试、引导，有幼儿折出了瓦楞状的桥、有栏杆的桥。

　 四、尝试用报纸做运动。

　1、师提议：“不如我们用报纸来做操吧！”观察：拿着又大又轻的报纸做操，幼儿有些不满意，很快有幼儿将报纸卷成棒，于是大家都高兴地这样做，然后大家一起高兴地做棒操。

　2、师又提议：“既然报纸又可折又可卷，我们用它做材料，开个小小运动会吧！观察：孩子们很兴奋，回顾了暑期刚结束的雅典奥运会比赛项目后，幼儿很快创造性地用手中的报纸玩起了这些项目：

　1、用报纸卷成棒，两头折叠让其站立，反复多个，当成跨栏的栏杆，幼儿学百米跨栏冠军刘翔越过栏杆，比赛跨栏。

　2、简永川小朋友用卷成的小棒当成杠铃，学石智勇练举重。

　3、洪屹威、郭正霖等四位小朋友将报纸团成球，用报纸小棒击球玩棒球游戏。

　4、还有幼儿将报纸折成一个面当成羽毛球拍、乒乓球拍玩球类游戏，另有幼儿玩起了击剑、跳高、跳水等项目。小小的纸棒在他们的手中妙用无穷，孩子们开心极了。有幼儿问：“纸棒可以带回家吗？”户外活动时他们又把纸棒带了去。

　 教学反思：

　这是一个科学与健康领域相结合的活动，整个活动过程幼儿都非常地积极和兴奋。只是在前半部分的“造桥”活动中，教师的要求不够仔细明确，如椅子的间距、怎样叫安全过河等，以及教师对科学探索活动所要达到的目标没有明确的度的把握，因此活动效果有些不尽人意。在后半部分的活动中，幼儿表现出来的积极性和创造性令教师十分欣喜，小小纸棒在幼儿手中玩出的花样让教师也感受了无穷的乐趣。更可喜的是那些平时不爱动、年龄小的幼儿也非常投入地参与了这些游戏。这个活动非常符合孩子的兴趣和需要。看来，无论再小再简单的物品，只要教师做个有心人，加以巧妙的利用和设计，就一定能成为孩子快乐学习的好素材。

幼儿园大班体育教案 篇4

　 活动目标

　1．练习听信号变换方向运动，提高动作反应能力。

　2．表现某些物体在风中的运动状态。

　 活动准备

　大的绸布一块。

　 游戏规则

　根据风向和风力的变化来变换动作的强度，并鼓励幼儿与同伴合作表演。

　玩法：

　一、我和风儿赛跑

　1．教师边念风级歌，边引导幼儿做动作：一级二级纸屑跑（单腿站立，允许轻轻摇晃）三级四级彩旗飘（可以小跑），五级六级树枝摇（幼儿四散跑），七级八级帽吹掉（教师追逐幼儿跑）出示绸布，请幼儿观察教师的动作"用力挥动绸布"，说说发生了什么情况。（产生了风）告诉幼儿，今天我们要和风儿做游戏。

　2．幼儿想象一下自己是某样物体，如：衣服、柳条、风筝等。每位幼儿找一个固定的位置站立。

　二、闻风而动

　1．幼儿做一个动作，让其他幼儿猜猜风从什么方向吹来。

　2．教师用绸布制造风，幼儿根据风向变换做动作。如："柳条"的扮演者可以弯腰、低头；"衣服"的扮演者可以挥动双手等。

　3．教师挥动绸布变风向，幼儿变换动作。

　教师可再增加风力大小的要求，如"小风来了"、"大风来了"、"台风来了"、"龙卷风来了"，引导幼儿做出相应的动作变换。鼓励幼儿与同伴合作表演某一物体，一同游戏。

幼儿园大班体育教案 篇5

　 教学目标：

　1、自由结伴玩报纸，体验集体活动与创造的快乐。

　2、探索各种玩法，掌握跳、钻、爬等技能，发展动作的灵活性和协调性。

　3、发展幼儿思维和口语表达能力。

　4、在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。

　 教学准备：

　废弃报纸制作的作品、旧报纸若干张，录音机、音乐磁带。

　 教学过程：

　1、准备

　老师带领幼儿，随音乐做准备活动。

　2、讨论

　(1)参观用废旧报纸制作的物品。

　(2)怎样玩报纸注意事项。

　(3)自由探索玩法：可一人玩，也可几人合玩，探索多种玩法。

　(4)相互示范并学习各种玩报纸的方法。如单脚或双脚在报纸上跳，跨过报纸练跳远等等。

　3、结伴玩

　展示不同玩法，教师对幼儿创造的方法及时给予肯定和鼓励。

　(1)轻轻落地跳

　请能力强的幼儿示范，用单脚或双脚在报纸上跳，不把报纸弄破，幼儿自主练习，教师重点指导能力差的幼儿轻轻落地跳。

　(2)跳远

　将大报纸对半折后平铺在地，请练得好的幼儿示范，可随意调节距离，幼儿分散练习，教师鼓励能力强的幼儿尽量跳得远些。

　(3)钻“山洞”

　指导部分幼儿把大报纸连起来高举过头，变成一座“山洞”，其余幼儿玩钻“山洞”的游戏。

　(4)爬行

　幼儿把大报纸一张连一张平铺在地上，请一名幼儿示范，比膝跪在报纸上向前爬行，小心不能弄破报纸。

　4、游戏结束

　在优美的音乐声中，幼儿自编报纸舞愉快结束活动，回教室休息。

　 教学反思：

　活动以幼儿自由探索报纸的玩法为主线，充分发挥幼儿的想象能力和创造力，幼儿与同伴在一起想怎么玩就怎么玩气氛比较活跃，大部分幼儿还是愿意跟着老师玩游戏，但还是有少部分幼儿不愿意玩。活动满足了幼儿的自我探索能力。

　不足之处：

　准备的报纸量有点少，导致有的小朋友把报纸弄坏了，就没有足够的报纸供他们玩耍，这需在以后的活动中多加注意。

幼儿园大班体育教案 篇6

　 活动目标：

　1、在高10——20厘米的斜坡上练习间隔走、双脚行进跳，注意动作的灵敏协调。

　2、积极愉快、大胆勇敢地参加体育活动。

　3、团结合作，有克服困难的勇气。

　 活动准备：

　1、竹梯四把、轮胎若干。

　2、装水的塑料瓶子和大塑料筐若干。

　3、音乐磁带。

　 重点与难点：

　在高10——20厘米的斜坡上练习间隔走、双脚行进跳，注意动作的灵敏协调。

　 活动过程：

　1、幼儿在雄壮的音乐声中进行队列队形的练习，展示良好的精神面貌。

　2、幼儿自由结伴玩竹梯活动。

　（1） 利用梯子的横档和空格，我们可以怎么玩？教师观察幼儿活动，并提醒幼儿走横档或跳空格时候要遵守秩序，不抢先，要注意安全。

　（2） 建议幼儿用一个或两个轮胎垫高竹梯一头成斜坡，鼓励幼儿再次进行活动，提醒幼儿想一想：在斜坡上走横档应注意什么？

　3、游戏：“送水”

　（1） 教师：这里有大小不同的装满水的瓶子，路上要经过不同的高度的斜坡，还要跳过小沟，将水运到运动场的水箱里，并且要把水瓶摆放整齐，送完以后回到队伍中，继续再送，看哪一队先把水送完。

　（2） 幼儿进行“送水”游戏。教师注意保护幼儿的安全。

　 活动结束：

　幼儿听到特定的音乐后，迅速将竹梯摆好，然后做放松动作。

幼儿园大班体育教案 篇7

　 活动目标

　锻炼孩子的意志，提高孩子团结协作精神和集体荣誉感。

　体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　增强合作精神，提高竞争意识。

　 教学重点、难点

　1、关键在于接力棒的传递，要准确及时。

　2、跑步过程中一定要走直线，防止走偏。

　3、安全问题一定要把握好。

　 活动准备

　1、场地准备20米跑道三条。

　2、分三组，每组5人。

　3、接力棒3个。

　 活动过程

　三条跑道前各站5人，听到口令后向前跑20米后折返到起点，下一名幼儿拿到接力棒后继续往返跑，直至5人跑完，最先到达终点的一组为胜者。

　 教学反思

　通过这次活动的开展，激发了孩子们的热情和团结协作精神及永争第一的思想。增进了师生之间的感情，加强了孩子们之间的交流，锻炼了身体增强了体质。在本次活动中，通过组织和实施这次活动，锻炼了老师的组织能力和现场调控人员的能力。加强了师生之间的配合，了解了幼儿的身体状况以便在以后的更好的工作。

　在本次活动中，由于经验不足，在活动过程中稍显混乱，有的孩子不听招呼，导致活动现场较乱。如果下次再有这样的活动，我一定会吸取教训，课前宣布比赛规则，奖惩办法，并宣布比赛现场纪律，表现好的要给与奖励，表现不好的要适当地给予小小的惩罚。这样的话，我想一定有助于活动的开展。

幼儿园大班体育教案 篇8

　设计意图：

　作为一名幼儿教师，经常带领孩子们做一些游戏。我发现孩子们在做每一个游戏的时候都是那么认真，那么开心。幼儿处在身体发育的关键时期，我便想设计一个既能让孩子们玩的开心，又能锻炼身体的游戏。使孩子们从中找到快乐，又能强键体魄。

　目标：

　1、发展幼儿跑、跳、钻、攀登、走平衡木、投掷等基本动作。

　2、培养幼儿合作能力。

　准备：

　沙包、大型器械滑梯、桌子、塑料盆、跳绳、呼啦圈。

　过程：

　一、开始部分

　1、将幼儿分两组。今天我们玩一个游戏"采蘑菇比赛"。

　2、介绍游戏的玩法。两组采蘑菇，哪一组采得多，哪一组获胜。

　二、基本部分

　1、第一组幼儿一起排队跨过小溪(跨越)，钻过山洞(钻圈)，走过小桥(过平衡木)，翻过山坡(攀登)，采一只蘑菇扔到盆里(投掷)。

　2、然后第二组开始游戏。

　3、比较哪一组幼儿采的蘑菇多，哪一组幼儿获胜。

　三、游戏结束

幼儿园大班体育教案 篇9

　 活动目标：

　1、模仿蚕宝宝的爬行动作，发展幼儿肢体的柔韧性、协调性，促进幼儿感 知运动能力的发展。

　2、在蚕宝宝的自身运动中了解蚕一生的变化。

　3、在体育活动中感受、体验运动的快乐。活动准备：布袋21只、彩色丝带若干、录音机、磁带、安排活动场地。

　 活动过程：

　1、热身运动。师：小朋友们，让我们来活动活动！

　2、集中讨论：你们喜欢春天吗？为什么？

　3、集体找春天。边念儿歌边做动作。

　4、学习蚕爬。

　（1）教师讲解动作要领：

　师：“小腿缩一缩，屁股撅一撅，小手撑一撑，身体往前趴。”

　（2）幼儿集体练习。

　（3）个别示范。

　师：我发现，有一只蚕宝宝爬的特别棒！我们来看看他是怎么爬的！

　（4）幼儿再次练习。

　5、采桑叶。（设置难易不同的四条路径供幼儿选择）师：蚕宝宝爬了这么久，肚子一定饿了吧？看，这儿有四棵桑树，大家仔细看看这几条路有什么不同？

　（幼儿发现：这四条路有的长、有的短，长的路爬起来困难一些；短的路爬起来容易一些。）

　师：大家考虑一下，你想去哪棵树采桑叶吃？

　想好了吗？出发吧！

　6、吃桑叶。师：桑叶真香啊！快坐下来吃点桑叶，休息一下吧！

　7、蚕吐丝。师：蚕宝宝的肚子吃的可真饱啊！咦！我好象看到有蚕宝宝开始吐丝了。

　8、蚕结茧、羽化成飞蛾。师：蚕宝宝吐了许多的丝，把自己包在里面，结成了一个茧。它在茧里变成了蛹，滚过来，滚过去，最后变成飞蛾飞了出来。

幼儿园大班体育教案 篇10

　 设计意图

　跳绳，是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展，真是一项身心发展的双益运动项目。

　 活动目标

　1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。

　2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作能力。

　3、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　4、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。

　 活动准备

　一根长绳子。短绳若干。

　 活动过程

　1、教师带领幼儿做热身运动。

　2、听老师口令练习跳跃及上肢动作。

　师；跳、跳、跳，幼儿跟着老师跳、跳、跳，原地双击此处师问；"还可以怎么跳？"引导幼儿向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、单、双脚跳。

　3、上肢活动师绕绕臂，绕绕臂。幼儿跟着老师绕绕臂。

　师问"还可怎样绕"引导幼儿向前饶、向后绕、单、双手绕、举起手臂绕等，发展幼儿动作的灵活性。

　活动开始；引导幼儿探索跳绳的多种玩法

　1、单人双脚跳。幼儿两人或三人一组，有人单脚跳绳，其他人跟着节奏数数。看一看谁跳的多。

　2、双人双脚跳。两人一根绳子，幼儿面对面，两人同时双脚一起跳，跳得多者为胜。

　3、幼儿自由结伴2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。

　长绳一根，两名幼儿在两头摇动绳子，其他幼儿2-3人一起跳。看谁跳得多，多者为胜。

　4、请幼儿相互交流合作玩游戏的方法。

　 放松整理

　随着老师做整理运动

　 活动延伸

　回家后与爸爸妈妈及小伙伴做跳绳的游戏。

　 活动反思

　通过跳绳活动，不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展,有助于幼儿体力、智力和应变能力的协调发展；能培养幼儿身体的平衡感和动作的节奏感。尽管在活动中有些幼儿动作不是很灵活，但是重在参与。在游戏的活动中培养幼儿的合作意识和合作能力，让幼儿体验合作游戏的快乐。

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亲亲，根据我国法律具体如下：《中华人民共和国刑法》第二百二十五条 违反国家规定，有下列非法经营行为之一，扰乱市场秩序，情节严重的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处违法所得一倍以上五倍以下罚金；情节特别严重的，处五年以上有期徒刑，并处违法所得一倍以上五倍以下罚金或者没收财产： （一）未经许可经营法律、行政法规规定的专营、专卖物品或者其他限制买卖的物品的； （二）买卖进出口许可证、进出口原产地证明以及其他法律、行政法规规定的经营许可证或者批准文件的； （三）未经国家有关主管部门批准非法经营证券、期货、保险业务的，或者非法从事资金支付结算业务的； （四）其他严重扰乱市场秩序的非法经营行为。



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宽容是一种美。深邃的天空容忍了雷电风暴一时的肆虐，才有风和日丽；辽阔的大海容纳了惊涛骇浪一时的猖獗，才有浩淼无垠；苍莽的森林忍耐了弱肉强食一时的规律，才有郁郁葱葱。泰山不辞抔土，方能成其高；江河不择细流，方能成其大。宽容是壁立千仞的泰山，是容纳百川的江河湖海。

与朋友交往，宽容是鲍叔牙多分给管仲的黄金。他不计较管仲的自私，也能理解管仲的贪生怕死，还向齐桓公推荐管仲做自己的上司。

与众人交往，宽容是光武帝焚烧投敌信札的火炬。刘秀大败王郎，攻入邯郸，检点前朝公文时，发现大量奉承王郎、侮骂刘秀甚至谋划诛杀刘秀的信件。可刘秀对此视而不见，不顾众臣反对，全部付之一炬。他不计前嫌，可化敌为友，壮大自己的力量，终成帝业。这把火，烧毁了嫌隙，也铸炼坚固的事业之基。

你要宽容别人的龃龉、排挤甚至诬陷。因为你知道，正是你的力量让对手恐慌。你更要知道，石缝里长出的草最能经受风雨。风凉话，正可以给你发热的头脑“冷敷”；给你穿的小鞋，或许能让你在舞台上跳出漫妙的“芭蕾舞”；给你的打击，仿佛运动员手上的杠铃，只会增加你的爆发力。睚眦必报，只能说明你无法虚怀若谷；言语刻薄，是一把双刃剑，最终也割伤自己；以牙还牙，也只能说明你的“牙齿”很快要脱落了；血脉贲张，最容易引发“高血压病”。“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”安德鲁·马修斯在《宽容之心》中说了这样一句能够启人心智的话。

自己写的

o(∩_∩)o

窒息游戏是会要人命的。不过该女子是否真的死于窒息游戏还有待考察。

一、窒息游戏是会要人命的，请勿模仿，更不要尝试

窒息游戏也被称为“眩晕游戏”、“昏死游戏”。

在我们日常生活中经常会听到窒息而亡，对于窒息这个名词更多的是害怕。

为什么会有人喜欢玩窒息游戏呢？当人的大脑缺氧得不到及时供应，就会产生更多用于相互通信的神经递质，如多巴胺、血清素、内啡肽等，这些神经化学物质会让人感受到短暂的兴奋感和快感。也就是这种兴奋感和快感让很多人痴迷，很多人好奇。

可是如果稍微操作不当，毕竟人在窒息的状态下是不会自救的，自己救不了自己，同伴如若不救自己，自己的命也就玩完了。人就会让人窒息而亡，永远地离开了，据调查每年约有1000个美国人因窒息游戏而死。

二、真的死于窒息游戏？疑点重重

冯某说王某死于性窒息游戏，可是为什么警察叔叔会在王某的身体里发现老鼠药，王某的尸体上还被铁链捆杠铃片绑着，这又是几个意思呢？

死于性窒息游戏为何不自首，而是将尸体抛入水底呢？

还有明明是心爱的女人死了，不伤心难过，反倒是先将王某的积蓄取走，这又是几个意思呢？冯某的一系列操作很难证明王某就真的死于性窒息游戏。

三、女人要自爱，不要认为发生关系就可以被信任

王某如果不和冯某在一起的话多好，她不会死得不明不白，不会被王某算计。

可是一切太晚了，王某偏偏认识了冯某，还与他走到了一起发展成为了情侣关系。明明知道冯某有意欺骗，还不舍弃，依然与他厮混在一起，最后被冯某蓄意杀害。

哎，女人啊！为啥不好好珍惜自己，爱自己呢？只图他那点好，能值几个钱呢？看事不好立马撤退，不撤退还心存侥幸心理，认为自己能技高一筹。

人不要脸天下无敌，不要高看了自己低估了对方。

《佛畏系统》这本书的主题是，我们要系统性地统筹处理一系列相关的事情，而不被一城一池的得失所困扰。每个系统都是由做事原则构成的，而原则的背后是对事物规律的洞察。书中最后一章讲到“期权思维”，我们借助金融领域的“期权”概念，讲了怎么系统性地规划和利用风险。

想要控制风险，首先要理解什么是人生的权利和义务，什么是好运和厄运。

理想的人生，一方面要通过行使权利而不断成长，让自己变得很厉害；另一方面又能安全、妥当地承担义务。好运气，你能把它的效果最大化；坏的危险，你能把它限制在可控的范围之内。这简直就是人生的核心算法。

对这个算法最有发言权的必须是纳西姆·塔勒布。塔勒布所有的书里我最喜欢的一本，就是《反脆弱》。“反脆弱”这个概念现在已经深入人心了，要说怎么对付脆弱、怎么利用反脆弱，我看很多人的认识还不够，可能是因为其中的操作原理是一个数学思想。

其实这个思想并不难懂，我们先讲一点数学。

1 两种非线性

你可能经常听说“非线性”这个词，非线性的东西经常带给人们反直觉的故事……那什么是非线性呢？

咱们先说“线性”。线性，就是能按比例扩大。比如你买苹果，买一斤苹果是12块钱，那买10斤苹果就是120块钱——输入值增加多少，输出值就会按照固定比例相应地增加多少。画在图上，如果横坐标是输入，纵坐标是输出的结果，你会得到一条直线，所以叫“线”性。

而所谓非线性，就是结果和输入的关系不是直线、不成比例。比如喝啤酒，你喝一瓶啤酒觉得很愉快，那你喝两瓶啤酒获得的愉快度，是不是喝一瓶的两倍呢？不是。我们知道经济学有个著名的论断叫“边际效应递减”，喝啤酒就是个边际效应递减的事儿。

随着你喝啤酒的瓶数增加，愉快度并不是直线上升的：它越升越慢，到达一个峰值之后可能还会下降。

如果所有事情都是线性的，我们这个世界就简单了。线性的意思是你的回报和你的付出成正比。你想要多大回报，就得付出多大努力，你撸起袖子加油干就行。但是现实并不是这样，有的人努力不大回报却很大，有的人拼命付出却只换回微薄的回报，还有的人一个小小的失误就带来了灾难性的后果。世界上大多数事情是非线性的。

很多人相信权利和义务应该对等，有多大权利就得承担多大义务——这也是线性思维。非线性的世界里，有时候很大的权利对应很小的义务，有时候很小的权利对应很大的义务。要想识别这两种局面，你就得理解两种非线性。

我们来画一张图，横坐标是输入，纵坐标是得到的结果。第一种非线性，它的曲线是上凸下凹形状，比如喝啤酒。

少喝是快乐的，喝到一定程度快乐就到顶了，再多喝就危险了，搞不好得送医院。这种曲线的共同特点是，回报随着投入的边际效应递减，上升缓慢，到顶后越往后下降越厉害，会出负值，而且下不封底。

这就叫“脆弱”。请记住，脆弱，是一个数学概念，意思是这种上凸下凹的非线性曲线。它上行的利益有限，下行的危险却是无底的。

脆弱的东西容易出现黑天鹅事件。举个例子，假设中央银行想要通过增发货币来振兴经济。一开始用这招效果确实不错，可是继续用就感觉没什么效果了——也许新增的货币都被基础建设和房产给吸收了，但是也没有发生通货膨胀，就好像怎么印钱都没用似的。可是经济没起色，央行只好继续超发。直到某一天，通货膨胀突然爆发了。

如果你判断一件事是上凸下凹的性质，如果那不是你的义务，你就应该能躲就躲。

第二种非线性，是上凹下凸的曲线。这是“反脆弱”的曲线。人的很多技能就是反脆弱曲线，比如说相声。

想靠说相声挣钱是不太容易的。一开始学艺你纯粹是花时间受罪，根本上不了台，账面收益是负的。但是你的损失将是有限的。你不可能学相声不成还学出一身伤病来，说相声没有生命危险。但是只要达到演出水准，你就可以挣钱了。

而且这是一条边际效应递增的曲线！随着水平的进步，你的收入是上不封顶的。说相声是个能出明星的领域，如果你说得比郭德纲还好，你的市场将是全国性的，你会挣很多很多钱。

下行风险有限，上行空间不封顶，像这样的事儿，如果有机会，你应该主动参与。

总而言之，边际效应递减的东西是脆弱的，我们应该小心；边际效应递增的东西是反脆弱的，是你想要的。

那应该如何应对脆弱和反脆弱的局面呢？

2 脆弱要分散

一切问题都是数学问题。要知道怎么具体应对这两种非线性，我们就需要了解这两种非线性函数的一个数学性质，叫作“琴生不等式（Jensen's inequality）”，这个名字来自丹麦数学家约翰·琴生。

用我们这一节的语言，琴生不等式相当于是说，对于脆弱曲线，函数的平均值小于平均值的函数；对于反脆弱曲线，函数的平均值大于平均值的函数。

技术细节咱们就不讲了，但这个道理是说，对于脆弱的东西，你希望把输入弄得均匀一点，因为“平均值的函数”比较温和；而对于反脆弱的东西，你希望把它的输入弄得极端一点，因为先取“函数”获利最多。

这就是说，对脆弱的东西，我们要把它分散开。我们还是以喝酒为例。一天喝五瓶白酒你就进急诊室了，但是如果你每天喝一小杯，两个月喝完，你就不会有任何问题。

还有个案例，传说有个国王的儿子做了坏事，国王要惩罚他，下令要用一块巨石砸他。手下人一看，也不能真把王子砸死啊，可又不能违反国王的命令，怎么办呢？于是他们把这块巨石弄碎，分成若干块小石头，把小石头挨个砸在王子的身上——王子当然没事。脆弱害怕的是极端。在脆弱曲线上多走远一点点，损失就可能大很多。

再比如说城市交通。如果总共有20万辆车要上路，你希望它们分布得均衡一点，最好第一小时上10万辆，第二小时再上10万辆。而如果第一个小时上9万辆，第二个小时上11万辆，那第一个小时并不会降低多少通行时间，而第二个小时就有可能发生堵车。这是因为到了一定的临界值，堵车的下行风险会不成比例地增加。

为什么做项目只听说过延期没听说过提前完成的呢？因为项目是脆弱的，意外情况只会让它更麻烦。但简单的项目就不容易延期，为什么呢？因为你可以把它分散开。比如修路就是简单项目，你可以把路分成若干段，每个工程队负责一段，哪里有意外状况不会影响到其他地方。可是像修桥，特别是像软件工程这种复杂项目就不一样了，你没法分段，那就特别脆弱。

脆弱的，你就要让它均匀。

3 酒要少吃，事要多知

单田芳评书中有一句话叫“酒要少吃，事要多知”，说喝酒要每次少喝点，但是了解知识呢，你多了解一些没有坏处。为什么呢？因为知识是个反脆弱的东西。

你不希望反脆弱的东西均匀分布。比如我是个网络小说爱好者，我时间有限每天只能追三部小说。起点中文网可能有几万个作者，我希望他们的才华最好都集中在我追的那三个作者身上。我对提高全中国人民的踢足球水平不感兴趣，我们只需要大约两千个职业球员和几十个球星。当然，为了出球星，你必须广撒网去找，你需要巨大的足球人口。但是，你不希望他们的才华平均分布。你喜欢极端。

塔勒布在《随机生存的智慧：黑天鹅语录》这本书中有句话说：

“一百个人里面，50%的财富，90%的想象力，和 100%的智识勇气，都会集中在某一个人身上——不一定是同一个人。”

我们观察这个世界，那些分布不均匀的东西，也许它就有集中的好处。也许之所以集中，就是因为你那是一个反脆弱的东西。

为什么市场经济中的财富常常集中在少数人手里呢？因为钱能生钱，钱越多就越容易增长。为什么总是少数公司特别能创新，多数公司都平庸呢？因为创新能力也有集中优势。你不希望每个城市有个创新公司，每个公司有个牛人，你希望发挥牛人的聚集效应。在反脆弱曲线上多走远一点点，收获就会大很多。

我们说广撒网有利于发现机会，但撒网只是第一步。发现好的方向，你得让它成长才行，否则你无法收割利润。学习是个反脆弱的过程，你得保持开放的态度对什么都愿意了解，但是你不想给每个领域平均分配学习时间。把大部分时间用于一本特别难的书，你才能有巨大的收获。你需要大胆地开始，无情地放弃。

塔勒布据此提出“杠铃原则”：大部分资源用在最低风险的东西上，少量资源用于追逐最高的风险。如果健身是反脆弱的，我们就应该时而放松，时而猛练；如果健康饮食是反脆弱的，我们就应该时而节食好几天，时而大吃一顿。

有一张图能帮助你记忆这两种非线性曲线：上凹下凸曲线就好像是一个笑脸，是我们喜欢的；上凸下凹曲线是一个不高兴的表情，是容易出问题的。

这个心法是在生活中寻找这两种曲线。增加一点点投入，看它的输出是边际效应递减，还是边际效应递增的？它的风险和利益是怎样的一种不对称性呢？