在家里怎样制作简易哑铃

1、准备木棍(长度可以依照自己喜好选择)，决定好长度之后在棍子的两侧打上钉子。

2、用奶粉、麦片的那种铁罐锯一半制作，等到容器决定好之后，接着把水泥跟水倒入容器。

3、混合好将木棍放入两边的容器，等待干燥，干燥后就完成了。

扩展资料：

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。

哑铃的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

参考资料：

2006年初升高物理模拟考试试题

题号 一 二 三 四 五 六 总分

得分

一、填空题（共25分，每空1分）

1、一辆小轿车沿着河边公路做匀速直线运动，它在河中的倒影相对于小轿车是_______，相对于河岸是_________。(填“运动”或“静止”)

2、古诗词中有许多描述光学现象的诗句，如“潭清疑水浅”说的就是光的__________现象；“池水映明月”说的就是光的__________现象。

3、通过互联网发送电子邮件是以光速传播的。光在真空中的传播速度是 ________m/s，若光在光缆中传播速度为2×108m/s，地球的周长约4×107m，电子邮件在光缆中绕地球一周大约需要 s。

4、节日放飞的气球下吊一物体，在空中竖直向上运动的过程中，气球突然破裂的瞬间，物体将向上运动，这是由于_____________向上运动一段距离，后又向下运动，这又是因为__________________。

5、2003年2月1日，美国“哥伦比亚”号航天飞机在完成任务后，在返回地球过程中，与大气层发生剧烈摩擦，由于出现故障而烧毁，在这过程中是_______能转化为_________能。

6、对物质按一定性质进行分类，在科学研究中有重要意义，请按要求对下列物质分类，并把物质前面的序号填在下面的横线上。

（1）冰 （2）河水 （3）玻璃 （4）铜 （5）食油

属于晶体的是：_______________________________

属于导体的是：_______________________________

7、将标有“12V6W”的灯泡接在9V的电路中，灯泡消耗的功率是_______W，若要将其接入36V的电路并使它能正常发光，则应给它串联一个阻值是_______Ω的电阻。

8、在家庭电路中，________表用来测量用户消耗的电能，标有“220V2000W”字样的电热水壶正常工作3min，消耗电能__________kwh。

9、小提琴独奏时，悠扬的琴声靠的是琴弦的___________；将要上钩的鱼，会被岸上的说话声或脚步声吓跑，表明____________能够传声。

10、拉萨市海拔远高于上饶县的海拔，则两地地面附近的大气压相比较，上饶县__________，两地市民在家里用敞口锅烧同样的水，水沸腾时的温度拉萨市的较_________。(填“高”或“低”)。

11、如图1所示，取一个侧壁上开孔的圆筒，把橡皮膜扎在侧壁开孔上，向圆筒内灌水后，观察到橡皮膜会变凸，这是因为___________________________，如果将圆筒移到高山上空气稀薄处，橡皮膜的 凹凸程度会_________（选填“不变”或“变化”）如果将圆筒浸入装有水银的槽中，使得筒外水银面与筒内水面相平，橡皮膜是________ 的（选填“凸”“凹”或“平”）。

12、目前许多国家都在研制磁悬浮列车如图2所示，我国拥有全部自主产权的第一条磁悬浮列车试验已成功且实现了2000Km无故障运行，磁悬浮列车至少利用了物理学中下面两方面知识（1） （2）

二、选择题（共20分，每小题2分）

13、如图3所示,使一薄钢条的下端固定,现分别用不同的力去推它,使其发生(a)(b)(c)(d)各图中的形变,如果F1=F3=F4＞F2,那么能说明力的作用效果跟作用点有关的是 ( )

A、(a)和(b) B、(a)(和(c) C、(a)和(d) D、 (c)和(d)

14、下列措施中能使蒸发减慢的是 （ ）

A、冬天，用电吹风吹湿了的头发 B、湿衣服晾有阳光直照的地方

C、瓶里的酒精用后，及时盖上瓶盖并拧紧 D、用扫把把地面的积水向周围散开

15、下列关于光的现象的说法中，错误的是 （ ）

A、“立竿见影”是利用了光在均匀介质中沿直线传播的道理

B、漫反射使我们可以从各个方向都能看到物体

C、水中筷子看上去向上变折是由于光的折射现象造成的

D、当物体与透镜距离大于2倍焦距时，透镜成放大的实像，照像机就是利用这一原理制成的。

16、将质量为100g的物体投入盛有100ml酒精的量筒中，静止后，液面上升到200ml刻度处，则这个物体在量筒中的情况是（ρ酒精=08×103kg/m3） （ ）

A物体沉入量筒底部 B物体漂浮在酒精面上

C物体悬浮在酒精中 D条件不足，无法确定

17、奥运会举重冠军杨霞在比赛时，第一阶段把100kg多的杠铃很快地举过头顶，第二阶段使杠铃在空中稳稳地停留了3s，三名裁判都亮出了白灯，这次举重成功。关于她举重时对杠铃做功的情况，下列说法中正确的是 （ ）

A她在第一阶段内没有做功 B她在第二阶段内一直没有做功

C她在两个阶段内一直都在做功 D她在两个阶段内一直都没有做功

18、将灯L1接在电压为6V的电路中，功率为6W，若保持电路电压不变，再在电路中连入灯L2使电路的总功率为9W，在图4的四个电路中，连接方法正确的是（ ）

19、下列自然现象中，属于液化现象的是 （ ）

A春天，河里的冰化成水 B夏天清晨，小草上有露水

C深秋的早晨，有时地面上会有一层霜 D冬天有时没见雪化成水，雪却不见了

20、随着人民生活水平的提高，家用电器不断增多，为了安全用电，以下措施正确的是 （ ）

A、在现有的照明电路中,增加用电器时一定要同时考虑电能表,输电线和保险丝（或空气开关）的承受能力

B、照明电路中保险丝（或空气开关）应安装在地线上

C、在现有的照明电路中,增加用电器只需换上足够粗的保险丝即可

D、在现有的照明电路中,增加用电器时,只需考虑电能表和保险丝的承受能力

21、对磁场的有关概念，正确的说法是 （ ）

A、磁感线是磁场中实际存在的曲线

B、磁感线是从磁体的南极出来回到磁体的北极

C、小磁针N极在磁场中某点所受磁力方向跟该点的磁场方向相反

D、磁场的基本性质是它对放入其中的磁体产生磁力的作用

22、2002年4月1日16：51，“神舟三号”飞船在太空飞行了108圈后，完成了它的太空之旅，顺利返回我国内蒙古中部地区，返回舱下落到地面附近的一段时间内，由于受空气作用做匀速运动，在匀速下降过程中，它的 （ ）

A、动能不变，势能减小，内能增加 B、动能不变，势能增大，内能减小

C、动能减小，势能不变，内能增加 D、动能增大，势能减小，内能不变

三、作图题：（共4分，每小题2分）

23、根据图5中小磁针的指向， 请标出此时通电螺旋管的N、S极和电源的正、负极。

24、在图6中画出小球沿斜面下滑时小球受到的重力G和小球对斜面的压力F的力的示意图。

四、简答题（共6分，每小题3分）

25、图7 是NOKIA手机锂电池外壳上的说明，由说明可知该电池的电压是______V。根据学过的物理知识可判断出“830mAh”中的“mAh”是物理量______的单位。电池中含多种重金属，电池外壳锈蚀腐烂后会污染环境，危害公众健康，说明中图案表示打“×”的普通垃圾箱，它告诉我们___________。

26、据有关专家预测，我国最大水电站—三峡水电站建成后，三峡库区的气温会受到一定影响，夏天会下降2℃左右，而冬天将升高2℃左右，请你解释会发生这个现象的原因。

五、实验题（共30分,第30题2分,第31题5分,第33题6分,第34题8分,其余每空1分）

27、读出图8中各仪器的示数：体温表的示数：___________量杯中水的体积：_________

电压表的示数：___________弹簧秤的示数：____________。

28、如图9所示，将废灯泡的灯芯接入电路中时，电流表的指针并不偏转；当用酒精灯对灯芯的玻璃柱加热一段时间后，会发现电流表的指针________,这表明绝缘体在一定条件下会变成______。

29、矿泉水瓶装满水，用乒乓球盖严瓶口，手按住乒乓球把瓶子倒过来，如

图10所示，放开手后水不会流出来，这说明了_________的存在

30、一架放在水平面上的托盘天平，游码已放在标尺左端的零刻度线处，但

横梁还没有调节，此时发现指针没有指在分度盘的中线处，现在把横梁右

端螺母旋进一些，指针就指在中线处了，则这架天平原来的情况是_____

（将正确答案的序号填写在横线上）

A、右盘下沉 B、右盘上翘

C、指针静止时偏向分度盘的左侧

31、用如图11所示滑轮组做“测滑轮组机械效率”的实验，已知钩码质量均

为50g，取g=10N/kg。

1、 在图上画出滑轮组绳子的绕法，要求施力方向竖直向上。

2、 再将钩码匀速竖直向上提升20cm、弹簧测力计的示数为08N，

则此过程中对钩码所做的有用功为______J，此时滑轮组的机机效

率为_______

32、用一段细线将粗细均匀的直铁丝吊起后，直铁丝在水平位置处于平衡状态，若将右端折叠一段，（1）可能出现的现象是__________________________，（2）你猜想此现象的依据是______________________________。

33、简易器材：一个园柱形平底玻璃杯，一块硬纸片，一块海棉，若干个充了空气的气球和一个桶水，利用一种或两种以上器材设计三个力学实验，并按下表要求填写。

器材 实验内容 操作方法 发生现象

示例：两个气球 物体间力的作用是相互的 双手挤压挨在一起的气球 两球发生形变

1：

2：

3：

34、用图12所示的器材测量小灯泡的额定功率。已知小灯泡的额定电压是38V,

（1）用笔划线代替导线，将图12中器材连成电路。

（2）一位同学连好电路，闭合开关时，发现灯泡特别亮，便立即移动滑动变阻器的滑片位置，灯泡亮度不变，这说明_______________________________________。

（3）在该实验中，若电源电压为6V，实验时发现电压表的0～15V的量程档坏了，而0～3V量程档完好，实验所用的其他器材也都完好，在不更换实验器材的条件下，你能否想出一个巧妙的方法测出小灯泡的额定功率。请在方框中画出实验电路图，并简要说明判断小灯泡是否正常发光的方法和理由。

图12

六、计算题（共15分，每小题5分）

35、在青海湖水面上的游艇中，有一位游客想粗测湖水的密度，他便将自己手中装有596ml纯净水的轻薄透明的饮料瓶放入湖水中，当瓶静止时看到露出湖面的纯净水的体积有100ml，求：

（1）此时瓶受到的浮力约为多少N（瓶的质量不计）（取=10N/kg）

（2）青海湖水的密度大约是多少kg/m3

36、有一边长为1dm的正方体铜块，放在水平桌面上，如图13所示，用100N的水平拉力向右拉铜块，铜块在力的方向上移动了04m，根据题给条件，请你计算出与本题相关的5个物理量，要求写出计算过程（取g=10N/kg）(ρ铜=89×103kg/m)

37、小林同学用图14 所示的实验电路图进行如下操作:闭合开关S,将滑动变阻器的滑片P 从最右端 c点移到最左端 a点的过程中,记录了滑片P 分别置于a、b、c 三点时电表的示数(见表)已知小灯泡 L的额定电压为6V ，求：（1）电源电压。（2）小灯泡的额定功率。（3）滑片P在移动过程中，电路消耗的最大功率与最小功率之比。

滑片P的电表 位置的示数 a点 b点 c点

V1表(V) 6 25 15

V2表(V) 0 35 45

A表(A) 06 025 015

是说沙绑腿吧·

钢条的我没有见过···

但是不管什么沙绑腿·绑上都会向下掉的··

你说的钢条的是否是很长的那种？那是垃圾货··建议还是用STAR牌的

一般带的沙绑腿都是6KG左右··再重的话不但没有意义还会严重影响你正常的动作·所以用能力的话建议使用6KG的·

当然·如果挑战极限·只是做跳跃之类的动作才带的话·似乎有灌铅的绑腿··你可以查查·但是这种不建议一直带着，伤身体