做完俯卧撑耳鸣 三个原因导致耳鸣

1 运动供氧不足

做俯卧撑时脑部供血不足，脑部缺氧，容易造成耳鸣症状。造成脑部缺氧的原因一般是三点：1俯卧撑时动作过猛，供血供氧不及时；2平时缺乏锻炼，心血管能力较弱，载氧能力较低，导致供氧不足；3做俯卧撑时憋气进行，或者呼吸节奏不好，导致供氧不足。

2 神经性耳鸣

在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，称为神经性耳鸣。由于内耳神经细胞缺血缺氧，导致内耳细胞功能下降，异常放电产生耳鸣的声音。患者常感到耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，如果是持续性耳鸣，常伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状。精神压力大、过度劳累睡眠不足和上火是引起神经性耳鸣的一个常见原因。

3 其他疾病导致

一些耳部疾病也是导致耳鸣的常见原因，如鼓膜破损、外耳道病变、中耳炎症、耳硬化症、胆脂瘤、听神经瘤、血管瘤等。

此外，鼻炎也可能会引起耳鸣症状。

4 耳鸣严重吗

运动缺氧导致的耳鸣是暂时性的，停止运动后休息一下变好。它也比较好处理，只要正确运动，便可以消除耳鸣症状。

神经性耳鸣的引起原因如今在世界上都还不能明确，暂时没有有效的治疗方法，是世界难题之一。

耳部疾病导致的耳鸣情况复杂，情况是否严重也需要前往医院诊治才能了解。

咔咔声是会有的，我做的时候有时候也会有的，只要不感觉到酸痛就是可以的。

哑铃练的多是弘二头肌，三头肌，背肌

俯卧撑则是对胸肌背肌要求不小

姿势正确的话做俯卧撑是不轻松的，不过也应该再多一点，建议一起进行的

练胸肌的话可以做卧推，效果十分不错

还能多吃一点高蛋白的东西，有助于肌肉生长

一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

估计楼主是久坐上网的人，造成比较大的关节间产生的润滑液减少，加大了关节摩擦，尤其是做俯卧撑、下蹲等用力的行为时，容易听到弹响。

当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误。

建议楼主平时不要过久坐着，每小时站起来活动活动，尤其是如果能早起跑步晨练半小时，对身体非常有好处。初期先不要做过于剧烈的运动，以免由于润滑不足而损伤关节。症状消失后就可以正常活动了。