摘抄磨练意志的名人名言

摘抄磨练意志的名人名言

1、无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。恰普曼

2、不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不作出决定。黑格尔

3、不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。冯梦龙

4、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。陀思妥耶夫斯基

5、从事农业在某种意义上是一种享乐，也是一个自由民所能做的增加财产和锻炼身体的手段。色诺芬

6、用体育锻炼身体，用音乐陶冶灵魂。柏拉图

7、必须学习，必需锻炼自己，而不要什么也没看见，就以为您已经是一个思想家了。必须善于恰如其分地估计自己的力量。高尔基

8、顽强能引导人们走向幸福。土耳其

9、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。华特贝基霍

10、疾风知劲草，烈火炼真金。不经寒霜苦，安能香袭人？佚名

11、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。武者小路实笃

12、请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。列夫托尔斯泰

13、在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。郁达夫

14、天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。袁牧

15、若要修成九转，先须炼己持心。张伯端

16、用百折不回的毅力，有计划地克服所有的困难。毛泽东

17、挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。邹韬奋

18、作为***，最好的锤炼方法是失败。没有什么比经历失败更能锻炼人了。肯塞福

19、石以砥焉，化钝为利。刘禹锡

20、没有哪一个聪明人会否定痛苦与忧愁的锻炼价值。赫胥黎

21、世上无难事，只要肯攀登。毛泽东

22、铁是愈锤炼愈坚韧的。闻一多

23、穷当志益坚。欧阳修

24、蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。佚名

25、一个人的价值和评价在于心灵与意志。蒙田

26、坚毅可以战胜强力。非洲

27、伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。约翰逊

28、蚓无爪牙之利、筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。荀况

29、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。佚名

30、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。谢觉哉

31、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。梭罗

32、为学正如撑上船，一篙不可放缓。朱熹

33、体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。柏拉图

34、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。叔本华

35、哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。高尔基

36、哎呀昨天忙了一天，拍我跳蹦床，现在屁股还疼呢！明显缺乏锻炼！求陪练！找个榜样带带我健身吧！张玮

37、人应当使自己的面貌日新月异，要像坚硬而有韧性的金属那样经得起任何斗争的锻炼。列斯科夫

38、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。王守仁

39、学道不难伶俐，难于慎重；发心不难勇锐，难于持久。弘一大师

40、意志来自道德感和自身利益这两个因素。林肯

41、意志薄弱的人不可能真诚。拉罗什富科

42、一旦有了意志，脚步也会轻松起来。欧洲

43、万事皆由人的意志创造。普劳图斯

44、锋自磨砺出，玉乃雕琢成。人而不苦练，焉能艺精深？佚名

45、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。卢梭

46、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。白哲特

47、意志是独一无二的个体所拥有的、以纠正自己的自动性的力量。劳伦斯

48、书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无着力处。朱熹

49、伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全副的精神去从事，不避艰苦。罗索

50、一个人有毅力和决心，能断然强制自己彻底根除不良习性，那是最令人钦佩的。佚名

51、把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。法布尔

52、凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。朱熹

53、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马在思

54、益重青春志，风霜恒不渝。李隆基

55、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。胡歌

56、按照自己的意志去做，不要听那些闲言碎语，你就一定会成功。纳斯雷丹霍查

57、精神经百炼，锋锐坚不挫。刘过

58、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。莎士比亚

59、穷且益坚，不坠青云之志。王勃

60、天下之事在人为，决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。罗泽南

61、这个老士兵，不知经过了几多次烈火中的锻炼，苦难中的磨砺，但是却还有着天真的童心。显克微支

62、我认为挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会，讲到这一点，我还要对千方百计诬陷者表示无限的谢意。邹韬奋

63、人最凶恶的敌人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢。高尔基

64、二十岁的人，意志支配一切；三十岁时，机智支配一切；三十岁时，机智支配一切；四十岁时，判断支配一切。哈代

65、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。雨果

66、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。朱德

67、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。塞内加

68、锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。爱德华兹

69、人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样；愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。乔万尼奥里

70、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。罗洛梅

71、事业常成于坚韧，而毁于争躁。伊朗

72、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。米南德

73、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。康德

74、功崇惟志，业广惟勤。佚名

75、使意志获得自由的唯一途径，就是让意志摆脱任性。黑尔

76、创造力是一种智力肌肉，愿意并且知道如何锻炼它，你敢能发挥出潜在的创造力。迈克尔莱博夫

77、要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧。恩里科费米

磨砺坚强意志的名人名言有关坚强意志的名言意志坚强的名言 磨练意志的名人名言

1、完成工作的方法是爱惜每一分钟。达尔文

2、眼前多少难甘事，自古男儿多自强。唐李咸用

3、天下无难事，唯坚忍二字，为成功之要诀。名人名言

4、以不息为体，以日新为道。唐刘禹锡

5、按照自己的意志去做，不要听那些闲言碎语，你就一定会成功。纳斯雷丹霍查

6、不比智力，比努力；不比起步，比进步。

7、意志是自由自在的，人实现了他的意志，也等于实现了他自己，而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。弗洛姆

8、勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。

9、可以失败，不可以失志；可以失望，不可以绝望。

10、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。华特贝基霍

11、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。康德

磨练意志的名言警句

12、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。但丁

13、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。郭沫若

14、为山者基于一篑之土，以成千丈之峭；凿井者起于三寸之坎，以就万仞之深。刘昼

15、天下之事在人为，决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。

16、无情岁月增中减，有味青春苦甜。集雄心壮志，创锦绣前程。

17、当今之世，舍我其谁！

18、登高山务攻绝顶，赏大雪莫畏严寒。

19、由于勇敢的坚韧，无可避免的祸患将会被征服。欧洲

20、男儿立身须自强。唐李颀

21、滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚忍不拔、锲而不舍。拉蒂默

22、天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。袁牧

23、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马在思

24、事业常成于坚韧，而毁于争躁。伊朗

25、蜘蛛结网，于树之枝。大风忽起，吹落其丝。蜘蛛勿惰，一再营之。人而不勉，不如蜘蛛。佚名

意志的名人名言

26、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。王守仁

27、学业才识，不日进，则日退。左宗棠

28、穿透石头的水滴，它的力量来源于日积月累。

29、伟大的事业是根源于坚韧不断的工作，以全副的精神去从事，不避艰苦。罗索

30、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。陀思妥耶夫斯基

31、失败是坚韧的最后考验。俾斯麦

32、在一个崇高的目的支持下，不停地工作，即使慢也一定会获得成功。

33、只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。

34、胜利属于坚韧不拔的人。英国

35、坚韧是意志的最好助手。欧洲

36、洞穴是井的基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。董必武

37、环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。

38、凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。朱熹

39、读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。郭沫若

40、顽强能引导人们走向幸福。磨练意志的名人名言有哪些

41、其实我们往往失败不是在昨天，而是失败在没有很好利用今天。

42、书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无著力处。朱熹

43、沙漠之所以美丽，是因为在不远处有一片绿洲。

44、无论是美女的歌声，还是鬣狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。恰普曼

45、成功的秘诀就是每天都比别人多努力一点。

46、不耻最后。即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向的目标。鲁迅

47、坚毅可以战胜强力。非洲

48、生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。罗曼罗兰

49、哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。高尔基

50、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。谢觉哉

51、工夫和坚韧使桑叶变成绸缎。英国

52、才华是血汗的结晶。才华是刀刃，辛苦是磨刀石。

53、顽强这就是作家技能的秘密。杰克伦敦

54、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。雨果

55、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。米南德

56、若要修成九转，先须炼己持心。磨练意志的名人名言精选

关于磨练意志的谚语 磨练意志的名人名言大全

一、哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。高尔基

二、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。叔本华

三、益重青春志，风霜恒不渝。李隆基

四、生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。罗曼罗兰

五、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。郭沫若

六、你们的意志凝聚成祖国的堡垒，你们的热血沸腾了华夏的梦想，你们的青春铭刻了人民的祈愿，你们的故事书写了生命的画卷，建军节到了，愿你们节日快乐。

七、请记住，环境愈艰难困苦，就愈需要坚定毅力和信心，而且，懈怠的害处也就愈大。列夫托尔斯泰

八、坚毅可以战胜强力。非洲

九、不为钱财不为名，只为青春闪光彩，一身正气心中藏，参军光荣全家欢。祝兄弟们军旅生涯意志坚强，苦练绝技，快乐戌边，荣誉勋章挂满身。

十、若要修成九转，先须炼己持心。张伯端

十一、盛年不再来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不等人。陶渊明《杂诗》

十二、历史上的星期三，多少大事在发生。英雄辈出不择日，周三一样可成功。驱走困难重抖擞，攀登高峰意志坚。持之以恒不松懈，下个英雄就是你。

十三、建军节又来临，短信祝福送给您，一颗赤胆忠心铸就军人魂，保家卫国碧血丹心；意志坚定动天地铸就军人心，无暇自身一小家，无私奉献赤子之心！。祝开心无忧怨，幸福常欢颜。

十四、天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。袁牧

十五、天下之事在人为，决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。罗泽南

十六、事业常成于坚韧，而毁于争躁。伊朗

十七、文盲真可怜，有眼字难识，不知abc，不识一二三；文盲真可悲，有嘴不会言，与人沟通难，歧视在身边。国际扫盲日，扫盲意志坚。全民齐努力，扫除文盲，社会更和谐！

十八、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。郭沫若

十九、石以砥焉，化钝为利。刘禹锡

二十、失败是坚韧的最后考验。俾斯麦

二十一、最宝贵的生命，是我的灵魂所在，也是我，赖以生存的，最基本的保障。有了生命，也就有了，我的光明，我的神奇，还有我的梦想，和追求。有我，就有生命，有了生命，人生就会有意义。因此，我就有了顽强的意志，坚不可摧的力量，永远的自信，我就能够真正的验证价值的所在。

二十二、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。刘禹锡

二十三、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。

二十四、白天可以没有太阳，夜晚可以没有月光，严寒酷暑可以抵挡，艰难坎坷意志可抗，凄清寂寞令我心慌，唯恐你不在我身旁，爱给我力量。

二十五、生活呆以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可以胜利，也可以失败，但你不能屈服。

二十六、工夫和坚韧使桑叶变成绸缎。英国

二十七、坚韧是意志的最好助手。欧洲

二十八、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏歌德

二十九、意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津埃斯宾塞

三十、创造力是一种智力肌肉，愿意并且知道如何锻炼它，你敢能发挥出潜在的创造力。迈克尔莱博夫

三十一、彩云飘在空中，自然得意洋洋，但最多只能换取几声赞美;唯有化作甜雨并扎根于沃壤之中，才能给世界创造芳菲。

三十二、曾有人这样定义坎坷它常常横在人生道路上，考验人们的意志。坎坷会把弱者跌得一蹶不振，而对于强者，它却是借以登上理想巅峰的台阶。面对成长，勇敢地去接受它吧，不要无为空自老，含叹负平生。

三十三、信息打开笑不停，职场生存取真经工作要精益求精，口碑要远近闻名，处事要谨言慎行，待人要满腔热情，做事要意志坚定，信心要持之以恒，祝事业成功！

三十四、国防建设一心一意，鱼水情深一点一滴，科技强军一钻一研，钢铁意志一锤一炼；长征精神一脉一承，威武之师一举一动，八一军魂一聚一凝，和平使命众志成城！

三十五、乐观是一首激昂优美的进行曲，时刻鼓舞着你向事业的大路勇猛前进。大仲马

三十六、万事皆由人的意志创造。普劳图斯

三十七、穷当志益坚。欧阳修

三十八、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。华特贝基霍

三十九、没有一颗珍珠的闪光，是靠别人涂抹上去的。

四十、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

四十一、艰苦能磨练人的意志托布朗

四十二、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀乔贝利

四十三、有坚强的意志，才有伟大的生活英国

四十四、桂冠上的飘带，不是用天才纤维捻制而成的，而是用痛苦，磨难的丝缕纺织出来的。

四十五、意志的力量大于手的力量索福克勒斯

四十六、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马在思

四十七、把你的精力集中到一个焦点上试试，就像透镜一样。法布尔

四十八、男儿立身须自强。唐李颀

四十九、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的米南德

五十、睁开惺忪的睡眼，整晚的睡意驱散；伸展舒心的懒腰，一天的快乐报到；喝杯香甜的早茶，开心的脚步出发；发送早安的短信，幸福的意志坚定。祝你早安！

五十一、锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。爱德华兹

五十二、瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。

五十三、帆的一生充满了曲折困苦，它呼啸在暴风中，腾跃在波谷里，急行在骤雨中，喧嚣在狂浪中，穿行于礁石间帆以它坚强不屈的意志年年月月与怒涛巨澜搏斗着。我赞美帆，在我的眼中，只有真正具有帆的性格的人，才是真正的英雄；只有真正具有帆的信念的人，才算得上崇高。当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的春景时，一定会陶醉其中；当你面对如金似银，硕果累累的金秋季节时，一定会欣喜不已。你可曾想过，那盎然的春色却是历经严寒洗礼后的英姿，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。

五十四、在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。郁达夫

五十五、通过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。

五十六、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。武者小路实笃

五十七、锋自磨砺出，玉乃雕琢成。人而不苦练，焉能艺精深？佚名

五十八、沟潭之水，凝滞沉闷，飞瀑之流，奋迅高亢同是为水，性却异，前者满足安逸，后者进取不已。

五十九、胜利属于坚韧不拔的人。英国

六十、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。梭罗

六十一、培养意志是我们生存的目标爱献生

六十二、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。佚名

六十三、沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。

六十四、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。华特贝基霍

六十五、困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。谢觉哉

六十六、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。雨果

六十七、从事农业在某种意义上是一种享乐，也是一个自由民所能做的增加财产和锻炼身体的手段。色诺芬

六十八、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。白哲特

六十九、哪怕是自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。高尔基

七十、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。王守仁

七十一、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。康德 磨练意志的名人名言大全

1、有志者事竟成。——《后汉书》

2、意志就是力量。——拉丁美洲谚语

3、万事皆由人的意志创造。——普劳图斯

4、在坚强的意志面前，一切都会臣服。——泰戈尔

5、逆境造就人才，顺境埋没人才。——佚名

6、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼•罗兰

7、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加

8、一旦有了意志，脚步也会轻松起来。——欧洲

9、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德

10、哪里有意志存在，哪里就会有出路——德国谚语

11、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特

12、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——佚名

13、立志不坚，终不济事。——朱熹

14、富贵不能*，贫贱不能移，威武不能屈。——孟子

15、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

16、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。——但丁

17、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一双翅膀。——乔·贝利

18、铁是愈锤炼愈坚韧的。——闻一多

19、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。——雨果

20、伟大的人做事绝不半途而废。——维兰花

21、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德

22、人们的毅力是衡量决心的尺度。——穆泰耐比

23、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗

24、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。——乔•贝利

25、只要有决心和毅力，什么时候也不算晚。——克雷诺夫

26、培养意志是我们生存的目标。——爱献生

27、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。——武者小路实笃

28、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰

29、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱

30、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼

31、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。——华兹华斯

32、意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。——埃·斯宾塞

33、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基

34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉

35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名

36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名

37、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德

38、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。——爱因斯坦

39、天行健，君子以自强不息。——文天祥

40、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚毅来完成它。——歌德

41、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果

42、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

43、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊

44、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德

45、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名

46、意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。——武者小路实笃

47、不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。——黑格尔

48、意志与智慧两者是一个相同的东西。——斯宾诺莎

49、思想的形成，首先是意志的形成。——莫洛亚

50、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德

51、危险关头才能检验一个人的真本事。——威•亚历山大

52、一个人有毅力和决心，能断然强制自己彻底根除不良习性，那是最令人钦佩的。——佚名

53、人最凶恶的敌人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢。——高尔基

54、恒心是达到目的地的捷径。——佚名

55、十九次失败，到第二十次获得成功，这叫坚持。——佚名

56、耐心和恒心总是得到报酬的。——爱因斯坦

57、必须忍得暂时的痛苦，才会得到永久的幸福。——张太雷

58、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——《警世贤文》

59、一时的失误不会毁掉一个性格坚强的人。——车尔尼雪夫斯基

60、在灵魂的运动里面，最重要的转轮是决心。——夸美纽斯

61、意志来自道德感和自身利益这两个因素。——林肯

62、挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。——邹韬奋

63、学道不难伶俐，难于慎重；发心不难勇锐，难于持久。——弘一大师

64、浪花愈大，凝立的磐石在沉默的持守里，快乐也愈大。——冰心

这是因为现在很多年轻人想要拥有一个完美的身材，都了解了很多关于健身的内容，而这些内容信息量是非常大的，实际上这些年轻人，等到真正锻炼的时候，却没有付出行动，或者是付出得不够。所以简单的说，这就是在讽刺大家其实想要去健身，但是只是自己在安慰自己而已，并没有真正的行动起来。还有另外一个说法就是把健身的量提高了很多，但实际自己的运动量确实比较小的，他是用这样的方式和这样的数据去吓唬别人，想要给自己找面子的。那么，健身对于年轻人都有哪些好处？

肌肉变强大，增强力量

对于年轻人来说，在健身房坚持长久的训练是非常困难的事情，但是如果对于年轻人想要去健身房练出一身肌肉的话，也是最好的一个年纪。因为这个年纪的人，精力是比较充沛的。而且年轻人恢复能力也是非常好的，所以如果在这个时间练习肌肉是非常不错的，所以这个期间如果想要练出胸肌，腹肌是比较容易的。在健身练习的过程当中，我们要保证身体营养的充足，这样就不会担心肌肉生长的慢。每天60分钟，这样肌肉的维度就会开始增加。肌肉增加的同时，身体的力量也会随之增加。

气质和精神方面的变化

对于一个经常健身的人来说，他的气质和精神面貌都和其他人不一样，而且健身的人身材是非常好的，穿衣服的时候也是很有型的。对于年轻人来说，可以通过健身的方式来改变自己的气质。对于气质来说，它是我们身体里的一部分，不管到哪里，如果对于一个气质的人来讲，其他人看他的眼光都会不一样。如果可以每天坚持在健身房60分钟，通过合理和规律性的锻炼，这样可以让身体变得更健康，也可以让我们的精神面貌变得更好，人都会变得神采奕奕，气质也会变得非常不同。

身体素质可以提高

对于每个人来说，身体的健康都是非常重要的，无论是年轻人，中年人还是老年人，都有通过不同的方式来增强身体的体魄。那么对于年轻人来说，不可以再去过一些颓废的生活，要给自己一个健康的生活方式，如果经常去过那些颓废的生活，时间久了，身体会患上各种疾病，而身体素质也会开始慢慢下降。所以对于年轻人来讲，通过健身的方式也可以改变我们身体健康的情况，提高身体素质，让自己做一个有魅力的人，并且是一个健康快乐的人。对于健身这件事情，肯定是开头比较困难的，所以大家要坚持，这样才可以收获好的结果。

首先，你要懂得你想要的是什么效果，单纯的减减脂肪？单纯的练练肌肉，还是想要系统的锻炼出一身完美的身材，还是说想要去参加健美比赛？根据自己的想法和想要的，适当的定制计划，在这里，我就简单的为零基础新手说一点减脂肪的健身计划。

1想要减脂肪，必须要控制饮食，饮食才是重中之重，否则无论你怎么健身都没有，一天摄入量比消耗的多，根本起不到健身的作用，反而增加体重。

饮食要清淡，多以面食为主，米饭早早晚尽量就不要吃了，早晨尽量吃一些粗粮，牛奶啊，鸡蛋啊等具有营养价值的东西，中午，就可以吃的多一点了，牛肉，鸡胸肉，蔬菜等食物，尽量做到吃肉类是1,吃蔬菜是2。晚餐就要吃的少一点了，蔬菜水果等多吃，别吃太多就好。

2健身计划，首先作为新手来讲，健身第一部，先消耗自身热量，有氧运动，可以跑步，尽量要做到20分钟以上，这样才会起到效果，然后就是无氧运动，就是器械，锻炼哪个位置的都行，你自己决定，每天就只进行一个部位的锻炼就行了。无氧尽量要做到1个半小时。