请问在家里练胸肌除了哑铃和杠铃，还有什么健身器材？

请问在家里练胸肌除了哑铃和杠铃，还有什么健身器材？？

这两个足够了，其他的都是修行或者根本没用，哑铃杠铃配合使用能练出一个好形体的，

对了，最好有个卧推床，推胸才有效果。

健身器材是选哑铃还是选杠铃

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。

它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

哑铃英文dumbbell

举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声响，取名哑铃。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅＝04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。

除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。

哑铃的练习方法

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，最好选择65％—85％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

长期练习哑铃的好处：

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

哑铃健身的三大误区

众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。

误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体

科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。

在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员；第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。

训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为65—85千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。

误区二：哑铃只练上肢

有人认为哑铃只能练出健美的上肢，要想全面锻炼，可能需要某些更复杂的器械。杠铃 杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

①标准杠铃：由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。举重比赛用的是国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，按规定横杠总长度分别不超过220米和215米，横杠直径0028米，最大的杠铃片直径为045米。杠铃片重量、颜色如下：25千克（红色）；20千克（蓝色）、15千克（**）；10千克(绿色)；5千克（白色）、25千克（红色）、2千克（蓝色）、15千克（**）、10千克(绿色)和05千克（白色）。

②非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。

区别么 一大一小

深圳市哪里有哑铃或杠铃等健身器材

是个体育用品店就有

除了哑铃还有什么效果好的小型健身器材？

弹力绳算是比较小巧携带也方便的健身器材，而且也能练到全身。

烟台卖健身器材比方说：跑步机，哑铃，杠铃，多功能健身器

多功能健身器

广州哪里有卖哑铃，杠铃等男士专业健身器材的。

广州丽康健身器材厂家

体育用品商店都有 只是比较小 如果想专门练习可以在网上买 优惠还方便不用到处乱跑去找，淘宝里也有很多啊 在所在地广州的自己去提货不就行了 笨，！

我身高 一米八二 体重180斤 现在想健身 健身器材有 不太齐全 有杠铃 没哑铃 想练胸肌 腹肌 有肚子，求指点

买个杠铃不如买个二十四功能综合训练器!全身各个部位都可以锻炼到,又可以针对个人,还是比较方便的!

室内健身器材哑铃

不少朋友在购买健身器材的时候一般都会咨询“室内健身器材哑铃”类似的疑问，我推荐您查找一下健身器材在网上的出售状况: :wenwenpro/jianshenqicai ，这些是现在销售量最棒的12款健身器材，我在网络购物上面有很长时间与泾验，关于购买健身器材，我推荐您注意如下二点，第1是要佻选销量大的卖家，消量大能够表明此家店里的室内健身器材哑铃蛮受欢迎；第二就是要看买家的评测，评测不仅要多，并且好评率耍高，购买过的人狠多都会将使用心得写出来；在购买的时候参照这两个方面，你的购物狠多都会很完美的。第一并不太成熟的感性描写

手腕、手臂练粗，练硬。用哪种健身器材最好？是哑铃、杠铃还是臂力器？

单杠配合哑铃，无器械俯卧撑

跑步机品牌消费指南生命在于运动，有些户外并不适合运动，或者不想到户外运动的时候，大家可以买一台跑步机，这样在家里就可以随时运动。现在跑步机的品牌很多，功能也是五花八门。消费者在选择时，也会有很多疑问，跑步机什么牌子好？跑步机哪个牌子好？跑步机品牌哪些地区分布的最多？哪里产的跑步机比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的跑步机品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的跑步机市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的跑步机十大品牌榜单及相关品牌推荐，供您参考。

跑步机什么牌子好跑步机十大榜单十大跑步机品牌排行榜，家用跑步机十大品牌榜中榜，电动跑步机哪个品牌好(2022)1舒华舒华创建于1996年，是专业、科学的运动健康解决方案提供商，提供多元化健身器材产品，是行业内产业链完整的企业之一，产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器2TechnoGym泰诺健泰诺健创办于1983年，全球知名的健康和健身产品、服务和解决方案的公司，在全球范围内为商业客户和私人住宅提供服务，提供一系列完整的有氧训练、力量训练和功能训练器3PRECOR必确始创于1980年，全球较大规模的商业健身器材提供商，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动标准。2020年成为Peloton公司旗下成员企业，拥有多个专业化生产基地4亿健Yijian亿健诞生于2006年，专注于研发家用商用豪华跑步机及健身设备。亿健已拥有3个生产基地，9个制造车间，11台组装生产线，拥有一套完整的家庭健身解决方案的产品线，包5ICON爱康爱康始于1977年，世界较大的家用和商用健身器材公司，隶属于美国icon集团旗下，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业。爱康是全球较早推出家用跑步机的品牌，旗6乔山JOHNSON乔山创始于1975年台湾，是一家从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司，知名健身器材品牌。乔山在世界18个国家及地区设立了行销子公司，拥有台湾与上海两个7汇祥始创于1996年，专注于健身器材技术研发，集电动跑步机控制系统软、硬件自主设计，电机、控制电源、仪表显示自主生产为一体，同时配套生产椭圆机、力量器械、动感单车等8BH必艾奇必艾奇始创于1909年西班牙，是欧洲规模大、提供完整全系列商用及家用运动健身及按摩器材的百年运动健身事业集团。必艾奇在全球多个国家设立了子公司，专司各区域品牌推9SOLE速尔速尔1994年成立于美国，2010年进驻中国市场，致力家用和精品商用有氧健身器械的研发、生产与销售。速尔是美国较大的互联网家用健身器材品牌，侧重有氧健身器材的设10英派斯Impulse英派斯始创于1991年，专注于健身器材的研发制造及销售。英派斯拥有室内外健身康体设施产品体系，拥有近300余项专利，销售体系覆盖全球多个国家和地区，为健身俱乐部知名(著名)跑步机品牌(2022)以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后，仅提供给您参考。我喜欢的跑步机品牌投票>>知名(著名)跑步机品牌名单：含十大跑步机品牌+LifeFitness力健，万年青WNQ，好家庭GoodFamily，佑美Umay，小乔XQIAO，野小兽YESOUL，岱宇DYACO，澳瑞特ORIENT，来跑Lepow跑步机品牌分布情况跑步机哪个牌子好跑步机产地品牌榜单人们的健康运动意识是否浓烈，决定了跑步机是否受到欢迎。在广东省、江浙沪这些经济发达的地区，人们消费水平高，对健身的意识会更高。所以在这些地区，跑步机会受到大家的欢迎，众多跑步机企业选择驻扎在这里，因为近水楼台先得月，能够更快更直接地占领市场份额。

广东省知名跑步机品牌好家庭GoodFamily力动RidoOMA奥玛康林ConLin赛玛PANASEIMA浙江省知名跑步机品牌亿健Yijian佑美Umay海德健身HEAD立久佳LIJIUJIA优步IUBU上海市知名跑步机品牌万年青WNQ居康JUFIT斯诺德SINUODE小乔XQIAO三飞IMPACT跑步机等级/荣誉榜单品牌荣誉、品牌奖项是企业的无形的资产。现代企业竞争日益强烈，而品牌荣誉和奖项可以让企业脱颖而出。跑步机著名商标是指具有较高市场声誉和商业价值，为相关公众所熟知，并依法被认定的注册商标，对选知名度高的跑步机有一点的参考作用。跑步机省级名牌是指实物质量达到省内同类产品先进水平、在省内同类产品中处于领先地位、市场占有率和知名度居行业前列、用户满意程度高等，是具有较强跑步机市场竞争力的产品。

跑步机著名商标舒华汇祥英派斯Impulse万年青WNQ好家庭GoodFamily跑步机省市名牌舒华汇祥澳瑞特ORIENT来跑Lepow康乐佳运动器材跑步机高新企业乔山JOHNSON汇祥英派斯Impulse万年青WNQ好家庭GoodFamily跑步机品牌规模历史企业注册资本跑步机品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称佑美Umay浙江佑美科技有限公司BH必艾奇1909年年西班牙BH集团LifeFitness力健1967年年北京奥力来康体设备有限公司军霞JX1973年年江苏康力源体育科技股份有限公司乔山JOHNSON1975年年乔山健康科技(上海)有限公司Decathlon迪卡侬1976年年迪卡侬(上海)体育用品有限公司ICON爱康1977年年诺迪克健身器材(上海)有限公司PRECOR必确1980年年亚玛芬体育用品贸易(上海)有限公司AEON正伦1981年年昆山钲伸健贸易有限公司TechnoGym泰诺健1983年年泰诺健(上海)国际贸易有限公司英克莱INCALCU1985年年山东英克莱健身器械科技有限公司万年青WNQ1989年年万年青(上海)运动器材有限公司岱宇DYACO1989年年岱宇(上海)商贸有限公司英派斯Impulse1991年年青岛英派斯健康科技股份有限公司澳瑞特ORIENT1991年年澳瑞特体育产业股份有限公司跑步机品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称Keep26834400万元北京卡路里信息技术有限公司Decathlon迪卡侬10425000万元迪卡侬(上海)体育用品有限公司OGAWA奥佳华6305942万元奥佳华智能健康科技集团股份有限公司伯康BANCON4114990万元舒华体育股份有限公司舒华4114990万元舒华体育股份有限公司乔山JOHNSON2046123万元乔山健康科技(上海)有限公司钢宇集团2012580万元厦门钢宇工业有限公司三柏硕Sportsoul1828319万元青岛三柏硕健康科技股份有限公司TechnoGym泰诺健1316747万元泰诺健(上海)国际贸易有限公司金陵体育1287468万元江苏金陵体育器材股份有限公司银冰SILVERICE1207548万元厦门群鑫机械工业有限公司艾威EVERE1207548万元厦门群鑫机械工业有限公司英派斯Impulse1200000万元青岛英派斯健康科技股份有限公司荣顺1000000万元浙江荣顺科技有限公司亿迈1000000万元山东亿迈健康产业集团有限公司跑步机选购事项跑步机知识大讲堂1、外观

经常使用的东西，当然需要注意的外观，因此，选择一个看起来很舒服，是非常必要的，这将让你有兴趣天天跑，最终要达到的目的的锻炼，大量的家用跑步机的朋友非常认同的观点。

2、框架

在跑步机上框架的质量直接影响到稳定的跑步机，以及在运行时的噪声大小，很多厂家为了节省成本，使用劣质材料，甚至使用PVC材料，它是非常安全的，如果你不知道如何检查框架材料，然后告诉你最简单的方法之一，跑步机的重量在一定程度上反映了材料。

3、电机

电机是在跑步机上提供电源，电机功率越大，也意味着可以承受更多的重量，并能保证在跑步机上运行的稳定性，生活也有直接的影响。当然不是的电机功率更大，更好，如果只有1人，只要电动机的功率和自己的体重相匹配就行了，如果家庭使用，则必须考虑到所有家庭成员的权重，在为了实现资源利用的最大化。

4、减震器

如果的减震器是不合理的设计，容易对关节，骨骼和大脑的影响，长期的使用，容易造成对身体的危害。据的年龄和身体状况是不同的，有效的减振要求各不相同。运行的质量和可靠的家用跑步机的阻尼效果可以达到至少40％的沙效果，能有效满足的影响，以避免受伤。

5、售后服务

我们买了跑步机，主要通过专卖店，商场和网络购买，购买任何一种形式的一般的方法是，了解售后服务售后服务，如不及时或不到位，如果有一个问题，然后正在运行的机器很可能成为一堆废铁在那里，所以在购买前一定的了解，他们的客户服务如何，是否及时到位，避免任何威胁的“后方”。

跑步机选购大讲堂>>

问题一：跑步机8的速度是多少 您好，跑步机上的数字只是一个参考不能够十分准确的代表时速的数字,一般来说,以电机的配置有较大的关系,电机有输入输出功率,如用1KW的电机,那它的输出功率就小于1KW,数字8就是小于8Km/h；反之用大于1KW的电机,数字8就会代表≥8Km/h所以说跑步机上的8速一般的代表范围是75-85Km/h

希望能帮到您，谢谢！

问题二：跑步机速度应该设为多少合适 1、慢走：速度4km/h―6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h―6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

2、快走：速度6km/h―8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

3、跑步减脂：8km/h以上

如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h―10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h―12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

问题三：跑步机减肥速度应该调多少 很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。其实，跑步锻炼不但能够很好地起到健身塑体的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。

热身10分钟 进入运动状态

时间：第1分钟-第10分钟

心率：（220-年龄）×30%

坡度：0°

速度：6公里/小时-7公里/小时

先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。在四肢的关节当中都会有一定量的关节液作为润滑剂，腿部的大跨度运动和大幅度摆动的上肢会加强四肢每一个关节的磨合，让关节液更好地起到润滑作用。同时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。

慢跑20分钟激活每一块肌肉

时间：第11分钟-第30分钟

心率：(220-年龄)x40%

速度：8公里/小时-10公里/小时

坡度：0度-10度

经过了10分钟左右的热身，激活了身体肌肉，每一根神经都处于兴奋状态，每一个细胞都蓄势待发，等待一场大汗淋淋的痛快。慢跑的时候一定要将跑步机的坡度调高到10度左右，很多人都会误解，认为在有坡度的跑步机上运动会将小腿变得粗壮，小腿肌肉会横向发展，其实，恰恰相反，由于坡度的原因，小腿肌肉是向上抻拉的，不仅不会使小腿变粗，反而会让小腿变得纤长。最好的例子就是四川的么妹，如果你身边有来自四川的女性朋友，你会发现，无论她们上半身的体形如何，她们的腿都是又细又长，坚实圆润，这都是源于她们生活的地方到处都是山路，就像我们每天都在有坡度的跑步机上走路或慢跑的状态一样。如果在进入慢跑阶段之后，仍然在坡度为0度的跑步机上进行跑步，当我们双脚腾空后着地的那一瞬间，我们将对自己的膝盖髌骨造成很大的冲击。

中速跑20分钟 大量燃烧脂肪

时间：第31分钟-50分钟

心率：（220-年龄）×60%

速度：10公里/小时-12公里/小时

坡度：0°-10°

经过循序渐进地加速，现在是进入中速跑的时候了，中速跑的时间和强度应有专业教练的指导，中速跑如果可以坚持15分钟以上就完全可以达到强身健体的目的。这一阶段一定要注意保持身体平衡，两手屈肘在腰间前后摆臂，加快呼吸频率，呼吸要主动，腹肌主动参与呼吸，两眼平视前方，头正。

中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的，似乎感觉到脂肪一点一点从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来，是何等畅快。同时，腹部从跑步开始就持续的收腹状态，对塑造腹部的有型肌肉很有帮助，而且长期坚持效果明显。

平稳减速10分钟 身体逐渐放松

时间：第51分钟-第60分钟

心率：（220-年龄）×30%

速度：6公里/小时

坡度：30°-10°-0°

结束部分要逐渐降低跑速，由8公里/小时到6公里/小时，再到3公里/小时，坡度从30°慢慢降到10°，持续10分钟左右。速度的迅速降低会让全身肌肉立刻放松下来，突然的放松只能暂时地缓解疲劳，而在瞬间的缓解之后，全身的酸痛会>>

问题四：跑步机的速度范围选多少合适？ 这里给出两个方法：第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220―年龄）75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。

第二个方法可以通过自我感觉来确定这个75%的强度，跑步者在跑步的过程中感觉累和不累之间即为75%的强度。最后这里再给男女跑步速度在75%强度的一个参考数值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时。

问题五：跑步机速度多少算慢跑 你好，速度在6-8公里之间，一般来说低于5公里就属于“快走”了，能“跑”起来一般速度在8公里左右。跑步时速度不要太快，一般不高于10公里，时间不超过40分钟，否则容易消耗体力，而不是减肥。

问题六：大家健身房跑步机 速度一般是多少 根据自身体质情况循序渐进，不要盲目追求速度，健身的目的在于强生健体，瘦身等，造成身体劳损就不好了，得

问题七：跑步机的速度单位一般是什么 公路每小时。比如60的速度，是6公里每小时

问题八：要减肥的话，跑步机速度要定在多少最合适 1）即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习。

（2）在练矗的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。

（3）不要在跑步机上进行倒走练习。

（4）训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好。

（5）训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低。

（6）如果是为了减脂而练习跑步机，可在练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。

（7）练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数

问题九：跑步机的速度一般可以跑多快？上面的速度如何调节？ 速度范围:08-12公里/小时、10-16公里/小时，15-18公里/小时，10-10公里/小时对于使用者来说,08公里/小时的启动速度非常安全,不会因为启动速度过大出现危险:16公里/小时的速度也达到了一般使用者有氧运动时的速度上限,而有氧运动的锻炼效果对使用者来说是最好的。

这就是为什么长跑运动员的身材都比较苗条,肺活量大,因长跑时间长,速度小,做的是有氧运动,可以非常有效的消耗脂肪,提高心肺功能。

小型跑步机最高速度为什么只有12公里/小时 这主要是考虑到两方面的原因:

1、持续马力较低,只有15匹,如速度太快,则会出现动力不足的现象,跑带容易打滑。

2、跑步区域较小,不适合做快速跑,否则使用者可能会踏空跑板,这是很危险的。

调节方式:速度键调节,每次变化为01公里/小时

快捷键的作用:

1、可以方便、快速的调节使用者想要达到的速度;

2、高速运动时如没有快捷键将不够安全。

比如使用者:正在以14公里/小时的速度跑步,这是他想将速度减到8,如没有快捷键,那他必须一手按着快捷键来一点一点的减慢速度,而这时又处在高速运动时,人体必然很难保持平衡,这对使用者来说是很危险的。

3、快捷键将大大减少速度键的使用频率,减少速度键的老化,如果没有快捷键, 到6公里要按60下再减少8等于52下,如果每一天按一遍,七八年按多少遍,老化多少按键。

小型跑步机只通过速度键来调节：

这主要是考虑到,小型跑步机的跑步区域小,最高时速较小,主要面对的使用者为女士和一般的中老年人,这部分使用者一般使用的速度范围为3-7公里/小时,因此不存在安全隐患的问题,再加上使用的速度偏低,变化范围小,因此速度键就可以较为方便安全的操作。

以上：莘庄竞步乔山跑步机 椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

问题十：跑步机一般多少瓦？ 普通家用跑步机的功率有1hP ,2hP,25定p,3hp,1hp约为735瓦，功率一般为735瓦，1500W，1800W，2200W，希望我的回答能帮到你。汇祥fitness。

用锐步会好一点。国际国内市场有很多知名跑步机品牌。第一次买跑步机的伙伴，不知道什么牌子的跑步机好，但是了解锐步跑步机，不知道锐步跑步机属于什么档次，比较纠结。肖今天花时间总结了很多大家问的关于reebok锐步跑步机的档次和型号的问题。Reebok锐步是国际知名跑步机品牌，英国百年品牌。2006年被阿迪达斯收购，全球影响力进一步扩大。作为国际知名的一线跑步机品牌，锐步的突出特点除了品牌知名度高之外，还在于其领先的跑步机减震技术。锐步主要分为zjet系列、Z系列、iRun系列和TT系列。锐步Z系列是锐步跑步机的主流产品，分别经历了锐步Z系列、ZR系列、ZRK系列和最新的ZRN系列。每一代产品更新都在原有基础上做了相关改进，产品更加成熟。z系列配备锐步Zig Tceh减震，其根据跑鞋减震原理设计的Zig Tceh减震效果在同级别中名列前茅。在外观上，Z系列以高颜值的白色为主，加上成熟的减震系统和较高的性价比，赢得了年轻人的青睐。锐步zjet系列锐步zjet系列是锐步最新的家用跑步机产品。锐步Zjet系列经过锐变，减震技术得到了进一步的提升，产品更加成熟，高于Z系列。之所以命名为zjet，是因为这种跑步机融入了全新的zjet水平空气减震技术，采用流体力学原理，根据方形胶囊的弹性来减震。看跑步机的整体结构，可以看出zjet系列性能稳定。可以说锐步创新设计的空气减震很大胆，减震很好，跑感也不错。锐步iRun系列iRun系列的不同之处在于，iRun系列是锐步研发设计的全折叠跑步机系列，高颜值，免安装，时尚迷你，适合家居空间有限的朋友。锐步TT系列TT系列是锐步跑步机的高端家用系列，部分个人认为适合轻型商用。作为锐步高端跑步机，拥有良好的品质做工和科技感，配备Zone科技三段弹簧减震。总结:锐步和艾康一样，都是国际一线品牌。作为国际知名跑步机品牌，锐步在跑步机领域专注于年轻时尚和智能风格。外观和功能趋于年轻化，售后网点覆盖全国600多个城市。与其他国际品牌相比，锐步在售后服务上略占优势。多点配送，大量的售后网点，可以为用户减少很多不必要的麻烦。

墨迹和悦步跑步机哪个好？我觉得自己喜欢的才是最好的。如果你有强迫症，你可以我建议你找个朋友问问。

就看你适合哪种跑步机了，适合哪种！

　　现在跑步机的时速可谓是五花八门。从最基础的家用跑步机，速度通常在6-10公里/小时，到商用跑步机，有些速度甚至可以达到25公里/小时以上。但是，无论跑步机的速度有多快，重要的是要根据自己的情况来选择适当的速度。对于初学者来说，建议选择一个较慢的速度，然后慢慢适应和增加速度，以避免受伤或过度疲劳。此外，跑步机的速度也取决于不同的健身目标。如果您想进行高强度训练，那么您需要选择一个速度较快的跑步机，以达到您的目标。但是，如果您正在进行长时间的有氧运动，那么您需要选择一个速度较慢的跑步机，以保持一定的持久性。总之，无论您选择什么样的速度，都要确保您的运动安全和有效。

一、乔杉跑步机

乔杉跑步机诞生于1975年，现在已经成为亚洲第一品牌，世界第三品牌。是健身器材行业唯一的上市公司。其制作工艺、设计理念、健康效果在世界上遥遥领先！乔杉的每个部分都是自己设计制作的！保证其售后服务是非常有效和有力的。赢得全球用户的认可！口碑极好！2008年，乔杉品牌全球销量排名第三，蝉联亚洲销量冠军。其中，家用产品和厌氧产品，乔杉国际健康科技集团在中国上海拥有两家国际化工厂。中国上海已成为乔杉的全球生产加工基地，其中90%以上出口到美国和欧洲。

台湾省的强生乔杉于2001年进入中国，属于较早进入中国的国际品牌。强生乔杉跑步机是亚洲最大的健身器材公司，唯一一家体育健身器材上市公司乔杉健康科技集团旗下的产品系列，拥有较长的产品线，四个自有品牌和完整的营销渠道。其营销网络覆盖全球60多个国家，是国际知名企业。乔杉集团自成立以来，一直专注于健康科技的发展，投资于运动健身器材和康复医疗器材的研发、生产和营销；该集团完全有能力以最具竞争力的价格生产国际质量的产品。乔杉跑步机在商用、中高端家用市场得到了高度评价，拥有良好的口碑，得到了消费者的普遍认可。

二、台湾省岱宇跑步机

宇国际集团于1989年在台湾省成立。集团致力于专业运动健身器材的研发和制造，主要营销欧美市场。Daiyu DYACO跑步机进入中国市场比其他品牌晚。黛玉国际集团一直注重新产品和新技术的研发，拥有一批经验丰富、实力雄厚的技术人员。它确保了领先的技术，坚持质量第一，专业生产，创新第一，服务第一的信念，其产品质量首屈一指。是JDCOM跑步机第一品牌，消费者评价很高。

在中国大陆的跑步机市场中，大宇公司是主要的家用市场，万元以下的产品性价比高，绝对的大品牌低价。目前，大宇国际集团旗下有SPITIT、XTERRA、FUEL三大系列跑步机品牌，其中FUEL系列产品定位于中低端家用市场，XTERRA系列定位于高端家用市场，SPITIT系列跑步机属于商用级。

三。台湾省PROTEUS跑步机

台湾省韩勇实业有限公司，拥有PROTEUS跑步机品牌，成立30年，专注产品研发设计，低调但实力雄厚。在健身器材行业一直处于世界领先地位，以OEM/ODM的方式向客户提供体育用品和健身器材，发展成为组织完善的体育器材品牌公司。公司设有营销、产品设计、R&D、商务、品控等部门，旨在开发创新运动器材，并在台湾省和中国大陆设有制造工厂。PROTEUS品牌遍布全球80多个国家和地区。目前，韩勇公司拥有四大品牌:PROTEUS、Bellagio、JETstream和PROMASTER。

与其他五个世界知名跑步机品牌相比，PROTEUS跑步机以质量可靠、产品耐用、性价比高而著称。PROTEUS主要致力于中端商用健身器材市场的开发，目标群体为中端健身俱乐部、酒店俱乐部、地产俱乐部、政府采购、企事业单位健身房。韩勇实业股份有限公司在跑步机的研发上一直保持着技术上的领先地位，尤其是2011年开发的苹果系列跑步机和有氧器材，顿时让整个市场刮目相看，也打破了长久以来“凡事不动声色”的产品开发风格。

韩PROTEUS根据系列不同分为四大品牌系列:顶级商用产品系列、普通商用系列、高级家用、普通家用。PROMASTER系列产品实现了电子产品与跑步健身器材的有效结合。PROMASTER系列的每款跑步机都可以搭配三款不同的电子表，分别是forAppleiOS系统和forGoogleAndroid系统。而传统的LED显示电子表，用户可以将自己的便携iPads、iphone和支持android系统的手机连接到这款跑步机上。即使用户没有iPads等电子产品，也能轻松操作运动器材。对业主来说很实用，可以给跑者创造无限的奔跑空间，提供丰富多样的影音，还可以给这些电子产品充电，健康环保。其中营销网络覆盖全球80多个国家，是一家全球知名度较高的国际化企业。

四、舒华跑步机

在众多国产品牌跑步机中，舒华跑步机堪称当之无愧的好产品。它在舒适性、操控性、便利性方面的表现都很出色，堪称一款不错的跑步机。

自1996年成立以来，舒华一直从事R&D和跑步机等健身器材的生产，并一直致力于成为中国的民族领导品牌。同时，不断以各种形式支持中国体育事业的发展。通过多年的努力，舒华跑步机已经成为行业的标杆。舒华先后获得质量管理体系、环境管理体系、卫生管理体系以及各国和欧盟的检验标准，舒华跑步机的质量在行业内首屈一指。

同时，舒华跑步机入选中国跑步机20大品牌，市场份额较大。舒华跑步机有三大系列:家用跑系列、轻型商用跑系列、商用电动跑系列。还拥有近千家专卖店，覆盖福建、江西、湖南、江苏、上海、浙江、广东、湖北、河南、山东、四川等省500多个城市。舒华跑步机目前除了专卖店、店中店、百货专柜进行推广，新开发的渠道还包括高尔夫、汽车4S、家居、体验馆、家电卖场、商业地产、大型商场展会等。，充分满足消费者的健身需求。

动词 （verb的缩写）向辉跑步机

山东向辉健身器材有限公司，前身为山东祥和集团有限公司向辉分公司，于1996年开始设计制造向辉牌电动跑步机，被业内人士誉为“民族第一品牌”。

向辉分公司自主设计了电动跑步机控制系统的软硬件，自主生产了电机、控制电源和仪表显示器。凭借其庞大的国内销售网络，市场覆盖面和市场份额均居首位。并承接大量ODM、OEM业务，产品远销欧美、东南亚国家。向辉分公司参与起草了3项国家强制性标准，并牵头制定了1项，按照国家标准生产产品。配备了防静电、安全、振动、耐压、噪声等一系列测试测量设备，拥有焊接机器人、加工中心、自动喷涂生产线。从精密的进口原材料，到表面处理、加工和组装，所有工艺都处于领先地位。已通过3C ISO9001:2000、ISO14000:2003和欧盟CE认证。全程的质检团队和售前、售中、售后服务体系，确保产品质量始终受到用户的欢迎。严格的管理造就了向辉品牌的市场地位，其产品先后荣获中国驰名商标、中国十大体育用品品牌、山东省著名商标、山东省著名商标、山东省高新技术企业等称号。向辉以“努力为大众创造幸福和健康”为企业经营使命，以“专业创新、卓越品质、诚信服务、合作共赢”为核心价值观，结合国际健康产业发展趋势，针对社会健身机构多层次需求，全力开发中高档系列健身产品，为中国全民健康工程贡献优质产品和专业服务。

向辉始终坚持“努力为大众创造幸福与健康”的企业运营使命，以“专业创新、卓越品质、诚信服务、合作共赢”为核心价值观，结合国际健康产业发展趋势，针对社会健身机构多层次需求，全力开发中高档系列健身产品，努力为中国全民健康工程贡献优质产品和专业服务，赢得消费者的信赖和青睐。这为向辉跑步机更高的市场覆盖率和市场占有率奠定了基础，有利于市场发展。

六、奥马尔跑步机

澳玛健身器材制造有限公司成立于2000年，是一家专业从事健身器材研发、生产和销售的企业。中国体育用品联合会单位:中国体育用品质量监督检验中心指定检测单位。公司秉承“诚信、创新、专业化、国际化”的经营理念，建立了与国际接轨的完善、规范的生产经营管理体系和营销体系。

澳玛健身器材制造有限公司位于珠江三角洲，占地15万平方米。拥有一流的专业设计师和高素质的生产工人，配备了行业一流的测试、检验和生产设备以及完善的质量保证体系。公司多次攻克技术难关，奥马先后通过1SO9001国际质量保证体系认证、欧盟ce认证、美国/加拿大ETL、EMC标志、中国CCC认证。OMA自主研发生产的OMA系列平板跑步机、电动跑步机、健身车、力量训练机在国内外享有很高的声誉。OMA产品营销网络遍布全球，出口欧美、日本等80多个国家和地区。奥马一直是时尚绿色健身的倡导者和引领者，引领健身潮流。

七、好的家庭跑步机

好家庭跑步机在国内跑步机市场占据一席之地。该品牌属于深圳好家庭体育用品有限公司，成立于1994年。自成立以来，一直秉承“传播健康理念，倡导健康生活方式，最大程度满足人民对健康生活的需求”的企业使命，专注于体育健身行业。多年来，凭借“强势品牌、创新研发、一流服务、高效运营”的经营特色，形成了覆盖全国的营销服务网络、极具竞争力的产品阵容和先进的信息管理系统。好家庭集团以“让每一个家庭都享受到运动带来的健康和快乐”为经营基础，倡导全新的健康生活理念，最大限度地满足人们对健康生活的需求，不断强化管理能力和服务水平，推动中国大众体育健身事业的发展，致力于成为中国体育产业的世界级企业。经过全面改革，好家庭重新包装，市场渠道发展模式大幅调整。

八、常青树跑步机

制作，郭富城代言。被誉为健身器材中的F1，Evergreen自1989年成立以来发展迅速，设计理念非常时尚动感。但是2004年开始进入各大城市客户的视线！郭富城的代言只是增加了它的知名度，但它的价格也飙升！

一般体型小的模特广受女性朋友关注，但是男性尤其是身材高大的健身爱好者就望而却步了！它要想在国内市场占据自己的一席之地，毫无疑问，除了设计理念，还应该在产品质量和技术创新上做得更好。

九。惠康跑步机

一些向辉技术工人分离出来，自己建立了一个新的品牌。质量可以和向辉的相比。但是，其营销手段的缺乏导致其知名度和品牌覆盖率远不如向辉！

X艾康跑步机

机器由厦门余刚代工，它的生产力很强，它的众多品牌导致它的价格混乱，市场价格极高！在中国大陆的市场份额不太乐观！中国客户的口碑不太好！但是它的世界人气还不错！艾康体育健康公司是一家从事体育健身器材生产和销售的企业。作为全球最大的家用健身器材制造商和运营商，艾康公司在全球14个地点拥有近5000名员工，拥有170项技术专利(30项正在申请中)和数百种全球最先进的健身产品。

1、把双脚放在跑步机的踏板两边，慢慢的去打开跑步机，等跑步机的倒计时完成后，跑步机会缓慢的开始。

2、此时手扶住把手，把第一只脚放在跑步机上，慢慢的进入跑步机，然后调跑步机的速度，加到相应的适合自己的一个速度即可开始运动。

3、运动时看到面板上面有一系列的按键，其中有右边的速度，有左边的坡度、停止、开始、暂停、模式，跑步时是按开始键“start”来开始，速度是通过“speed”按键调节到最合适的速度。

4、速度代表的是每增加1的速度，相当于速度是每小时加了1公里的速度，单位是公里/小时，坡度代表的是每增加1坡度，往前走100米或者100米，相应的爬升了一米。

5、结束的时候要注意，千万不要在结束后按“stop”停下来，正确的方法应该是慢慢的把速度减到很低很低的速度，等适应后再按“stop”停下来，当觉得发生危险时或者控制不了时或者要摔倒时需要去快速停下来（按下急停按键）。