明焱导演，曹佑宁、余玥、吴昊泽、马昕墨、利晴天、汤加文等领街的16集现代都市悬爱甜爽剧《他在逆光中告白》热映。据统计，自4月15日发布至今，集悬疑推理探险与超宠谈恋爱共存的节奏快故事情节，甜爽较高能的人物关系，“勿忘夫妻”的全程甜美撒狗粮，让观众们直呼内行，令人疯狂刷剧。《他在逆光中告白》早已在微博热门话题中提升到接近三亿的浏览量，某音上的视频在线观看量也是做到了令人震惊的7亿，有关抖音官方的关注点赞量也是拥有170万余，在快手上的播放量也接近三亿，各种各样受欢迎排行榜上面遥遥领先，强烈反响持续。
一、撒糖内容很多，造成大量眼光《他在逆光中告白》从开播，在其中的曹佑宁和余玥一对“夫妻”就吸引住了很多观众们的眼光，话题讨论持续，冷傲王道的首席总裁和斗志昂扬的辣姐一出场就没有走平时路，剧里时速超标准，互相挑逗分别为营的场景陆续在各服务平台强悍入选，尤其是#勿忘夫妻俯卧撑错位吻##他在逆光中表白好敢拍##相亲约会能够 碰到真正的爱情吗等话题讨论持续在各服务平台冲到热搜榜。自然，此外，搞笑幽默乐观重情义的江浩，神经大条开朗的乔雨霏，弥漫着搞笑气场大大咧咧的感情也十分火爆。
男主角厉腾（曹佑宁 饰）和女主角阮念初（余玥 饰）总算提升之前的误解和芥蒂真真正正实际意义走在了一起。这一集，厉腾选好表白的地区在一片装满薰衣草花海，气氛非常烂漫，厉腾把自己从头至尾的历经所有真正地告知了眼前的念初。念初听后问厉腾为什么一直对自身时冷时热，厉腾讲出了自身的心里话，他见到老夏去世后老婆疯掉，她不期待念初变成第二个何丽华，自身更不期待念初遭受一切的风险。讲完后，大家的厉总非常霸气侧漏，他问念初对自身是啥觉得，如果念初并讨厌他，厉腾想要放开手，决不纠缠不清另一方，如果念初内心有他，厉腾则一辈子要守卫念初。
二、小故事痛快又柔美，各界人物角色表演一流《他在逆光中告白》的小故事阐述了精灵古怪的戏剧演员阮念初和情商与智商长相又高的冷傲酷男厉腾恰巧相逢，厉腾在困境中救阮念初于水火，两人彼此之间心存好感度，但生活轨迹不一样，两人从此各自。五年以后，一场意外的相逢摆脱了阮念初的日常生活，两人情感快速升温，却遭受重重的痛苦，取得成功解决一次次危机后，两人怀着“二人同心，泰山移”的信心，一起摆脱了反派角色的诡计。
随着故事情节的迅速推动，尤其是开始的“完美恋人，多年后相遇”“冷酷总裁活蛮横姐互相挑逗”，及其各种各样较高能精彩片段网民和观众们大呼舒服，让一颗颗少女心爆棚砰砰直跳。当一场甜美的谈恋爱逐渐后，身后的诡计也逐渐露出水面，而当又酷又辣的姊妹在碰到实情时，又将怎样应付？而另一面针对高冷男神的紧追不舍，酷姐乔雨霏又将如何回复？这一阵阵的实际操作都充足造成观众们的兴趣爱好，又十分希望下面的故事情节。
念初则告知厉腾，自身想要再试一次，讲完他们，厉腾就宣称了领土主权，一把把念初搂回来，两人在薰衣草的花地里亲吻起来。这儿的告白台词与原著小说《半吟》一样，看得观众们大呼超复原小说集，故事情节非常好。两人再次重归情侣后的甜美，淋浴室的主戏好有诗意，念初洗好澡后，厉腾帮她初吹头，窄小的室内空间里，氛围十分暖味，两人拥抱在一起，甜炸网民。厉腾上门服务定亲，男女主进到同居生活方式。
除开主人公这单挑是大伙儿喜欢看的超宠以外，男二和女二中间的那类急急忙忙的性情，如同一对儿冤家路窄，也是在她们的这类细致感情中的一道添加物。如今大伙儿愈来愈看双强CP中间的飙戏，及其那类偏要就是你，唯有你能够 、非你不爱的冷酷总裁的感觉。
带来大伙儿的童话般觉得，一直全是可以把握住女士心里少女感的经典片段经典。而这一部剧恰好达到大伙儿的这类心理状态，因此才可以在无形之中牵引带着大伙儿。因此这一部剧尽管是一部小成本费的网络剧，可是胜在关键点扣人心弦。每一些设计方案和经典片段全是时下大伙儿最爱的点，把握住她们的心态，因此才可以取得成功爆红。
“你想多了。”
在某社交平台，王子文po了一条自己滑雪的视频，从视频中可以看出，拍摄者身形较为高大，所以让平息了一段时间的贾乃亮与王子文的绯闻再一次冒出了头。
而他们故事的发酵，源于几次合作中，王子文看向贾乃亮的眼神。
这种眼神被热心群众们定义为眼里充满爱意，让人不禁联想到，很早以前，这两个人也有一段长达6年的恋情。
甚至有人直指王子文，说她对贾乃亮余情未了。
但这次，王子文直接回怼：“你想多了。”
提起王子文，若只论外形，大家可能会被王子文娇小的身材，俏丽的童颜误认为是刚出道的20多岁小姑娘。
尤其是《欢乐颂》中，被成功刻画的那个大大咧咧为人仗义爱泡夜店爱帅哥的曲筱绡，总会让大家认为王子文是个头脑简单，不谙世事的小女孩。
但其实87年出生的王子文，已经出道14年了。
不仅如此，在一年多前的一次热搜中，被爆出有目击者看到一个7、8岁左右的男孩，管王子文叫妈妈，大家才惊呼，原来她都有儿子了！都能打酱油了！
于是大家深扒全网，不放过任何蛛丝马迹，希望找到王子文儿子的亲生父亲，给王子文的儿子正名，然而，亲生父亲还没找到，就先炸出了一个王朔。
王朔是何许人也？对，就是你知道的那个王朔。
一个地道的北京老炮，京圈核心人物之一，知名作家、编剧，冯小刚的贵人，徐静蕾的前男友。而他和王子文之间的渊源却要追溯到2006年，从一场官司说起。
所谓“成名要趁早”，这句话，被太多漂亮女孩奉为经典。
从小能歌善舞，长相出众的王子文也不例外。
13岁的她，还在读初中时，意外被黄格选的经纪团队选中，成为了由中韩两国四位女生的组成的歌唱团体中的一员，前往韩国进行练习生的训练。
说到练习生--这个韩国娱乐业固定的一个群体，大名鼎鼎的Blackpink、Exo、Super Junior、都是韩国极优质的练习生团体。
但是，在韩国这样娱乐业高度发达的国家，和中国最大的不同之一是，明星的种类是被细分的。
从食物链顶端的排序依次往下是：**演员、电视剧演员、MC主持人、歌手、练习生和搞笑明星。
没错，练习生的地位在韩国就是这么低，你可能会想，那还有搞笑明星垫背呀。
但是，对，又是一个但是！搞笑明星赚的钱，可比练习生多多了。
据一个在韩国做过练习生的中国人透露，当年他做练习生的时候，工资没有保洁挣得多，每天吃大米饭就着大白菜就是最好的伙食，根本不奢望能有钱买肉。
而练习生在韩国的培训机制是：广撒网、勤淘汰，进行高压似的高强度培训。
一旦每个月的审核不过关，或者长大以后变得不符合公司的审美要求，就会立马被淘汰，由新人补上。
更不用说外国人在韩国做练习生会受到排挤等等。
怪不得王子文有一次在节目里，谈到练习生的经历时，当主持人问到，那段经历对你未来的成长算不算是一种帮助时，王子文很无奈的笑着说：算帮助吧，其实我觉得那是一种摧残。
上学期间800米考试不及格的她，到韩国第一件事情就是要求跑2000米，没有球鞋，就穿自己的鞋跑。
平时训练，如果不合格，就被挨打或者体罚，被做两个小时俯卧撑，边做还得边用韩语说，我会做的更好…
以及那时候，最怕的就是上厕所，因为大腿都是青的，很难蹲下去。
这些，都能让我们感受到一个十几岁的小女孩，在异国他乡谋生存的艰辛以及委屈。
当然四年过后，这饱受摧残的一幕也迎来了尾声，因为种种原因，当初的练习生王子文变成了失业大军的一员。
但也许是练习生的经历锻炼出她能吃苦的坚毅，17岁的她，不但没有悲观沮丧，而是一鼓作气，只身一人，奔向了北京，成为了无数北漂中的一员。
刚到北京的王子文，为了生存，先后做过《幸运52》的模特，并出演了一些小角色。
在这个过程中，她签约了国际电视总公司，但因为公司资源有限，极大的束缚了王子文的发展，而这份长达15年的合约中还规定了，如果王子文解约就要赔偿40万解约款，且 20年内不能从事本行业。
而且在这期间，张艺谋、周星驰都因为王子文的优异表现想邀请她入戏。
但因为经纪公司不放人，硬生生的让王子文失去了很多可以爆红的机会，其中就包括《满城尽带黄金甲》这部当时被炒作的沸沸扬扬的**。
这些被错失的一个个良机，对于刚刚一只脚踏入娱乐圈的小女孩来说，无疑是一个“绝境”。
王子文为了不让自己“死”在起跑线上，只能奋力反击，于是和老东家打起来官司。而这件事，被刚刚和徐静蕾分手的王朔知道了。
那么八竿子打不着的两个人，怎么会在一起呢？
据后来王朔说，之所以帮王子文，是因为王子文的爷爷是四川师范大学文学系的教授王少初，他们姓王的是一家人（好吧，你说什么都对），他看不惯一个大公司欺负一个小姑娘。
于是，王朔化身成王子文的全权代表，和央视公司的经纪部负责人正面硬刚了起来，不知是王朔在圈中的影响力，还是什么原因，最终王朔以10万块，平息了这件事。
关于两人的关系，在之后的几年中，偶尔会有记者拍到王朔坐在王子文的副驾驶上，两人深夜一起回王朔的住处；
以及王朔在家给王子文做饭，凌晨两人一起外出。
王子文更直接对媒体公开承认：“王朔是我的精神枕头。”
并在有一次坦言到：“王朔带给我的东西是其他男人不能取代的，有些男人给我的东西可能是王朔并不能给我的，但很多别的男人给不了我的东西，王朔能给我。”
关于男女之间是否有纯友谊这件事，我们先按下不表，但是王子文认识王朔后，人生开始了起飞。
通过王朔的人脉，王子文先后出演了冯小刚导演的大型灾难片《唐山大地震》、《一九四二》
以及赵宝刚执导的热播电视剧《家的N次方》、《男人帮》，并借助2016年风靡全网的《欢乐颂》，大火了起来。
除了贵人的提拔，以及事业的稳步上升，王子文也开始了甜甜的恋爱。而她公开的第一任男友就是现在大火的贾乃亮。
彼时两人都还是娱乐圈的新人，因2007年拍摄《生死桥》而结缘，两个年轻人你侬我侬。
王子文经常表白贾乃亮说：“每次看他出现的时候觉得好帅，每个镜头都很好看。”
贾乃亮也公开表示，喜欢假小子类型的女孩，暗指的就是王子文。双方的父母也很看好这对情侣，给予了两个年轻人莫大的支持。
但是慢慢地，随时交往的时间愈久，两人的矛盾也渐渐凸显，王子文说那时的自己，更倾向于找一个成熟点的男人。
而贾乃亮也觉得女人不应该对事业那么拼命，甚至还在节目中抱怨王子文是个慢热的人，像个仙人掌一样浑身是刺，爱到处扎人。
于是这段情缘随着贾乃亮认识了李小璐而终结。
但即便最终分手，到目前为止，两人依然是很好的朋友，一起录综艺，一起登台，甚至在《何所冬暖，何所夏凉》里，也是王子文力荐贾乃亮出演男一号。
而分开后的两个人，各自也有了新的家庭，贾乃亮高调娶了当红女星李小璐，生了甜馨。
相比较而言，王子文的婚姻则低调的多，其老公刘丰源也是圈中人，比王子文大两岁，曾出演过几部连续剧，但并未大火，你以为这是女强男弱的组合吗？
那就片面了，刘丰源是个不折不扣的富二代，低调的那种。
从网上的个人介绍可以看到，刘丰源爱好颇为广泛：钢琴(英国音乐皇家学院8级),高尔夫,网球,游泳,旱冰,马术,散打,跳舞等等。
如果没有物质和时间的加持，一般人很难同时驾驭这么多的特长。
而两个人的爱情生活，在他们的社交媒体中，低调的也能让人感受到一丝丝的甜。
对比很多娱乐圈人的炒作，刘丰源和王子文的爱情，更像是普通人的一种缩影：偶尔的分享，特别的纪念，显得珍贵又有情。
其实，以王子文的颜值以及经历，她完全可以做到像很多小花一样霸屏大众的视野，但事实却恰恰相反。
除了在影视作品中有出色表演可以引起大众热议一段时间外，大部分的时候，她就像个娱乐圈的空气一样，仅仅让人知道她在而已。
这可能就和王子文从小的经历有关。
虽然王子文的爷爷以及父亲都算是半个娱乐圈的人，但是她五岁的时候，父母就离异了，平时极少和父母联系。
在她长大的阶段，父母也从未主动关心过她是否辛苦，就像她在节目中提到，她非常羡慕沛叔的女儿，可以得到父亲足够的爱。
甚至在节目中哽咽到，小时候不觉得父母分开是伤害，但是长大了，才发现这种创伤对她影响非常大。
所以在王子文身上，以及她所饰演的角色中，我们总能感受到一种遗世独立的坚强。
也因此，从小时候一个人背井离乡，到面对自己的私生活，她都会有一种下意识的回避和保护。
因为长大了的我们都懂的，爱和幸福有时候是脆弱的，而这在曾经缺失过的人心里，更是需要额外被呵护的。
这也许就是为什么，在纷纷扰扰的娱乐圈，王子文的爱情才能够平淡又稳稳的长大，亦如她的事业一样，一步一个脚印，不急不徐，却贵在踏实。
世间漂亮女孩千千万，但是能把自己生活过的通透漂亮的女孩，却如晨间露水一样，难得、且珍贵。
每天都有不达标被遣退或熬不过而自愿放弃的练习生，毕竟不是谁都能经受住在长达5年甚至更久的时间里，不许生病、不许请假、不许带手机、不许随便回家、不许谈恋爱这样苛刻的规定。2PM人气成员尼坤曾爆料，JYP公司会用监控摄像头来监控练习生。韩庚则在受训时曾骨折两个月而不自知，直到有一天做俯卧撑时感到疼痛，去医院拍片，医生才告诉他，他的胳膊骨折两个月，已经长好了。
高晓松的身材上了热搜，瘦下来整个人都不一样了，减肥妙招首先也是一定要多去运动，其次也就是自己一定要去控制自己的一个食量。因为现在也是很多人也都是控制不住自己的饮食等方面，再加上也是自己不去注重锻炼，所以也是导致自己也是越来越胖，但是自己也是一定要去对自己的饮食还有就是自己的锻炼等方面自己也是一定要去注意起来，并且自己也是一定要去养成一个早睡早起的好习惯，对于你自己来说也是一个很好的习惯，自己也是要去好好适应。
同时在减肥的时候，自己也是一定不要吃一些油炸的食物，还有就是一些高热量的食物，还有就是在减肥的时候也是一定要记住多吃水果，因为多吃水果同时也是在补充自己的一个维生素C，所以很多时候，也是需要自己去慢慢注意起来的一个习惯，自己其实在自己平时的生活中也是要养成不要去吃一些油炸的食物，还有就是垃圾食品自己也是更要去坚决杜绝，所以大家也是一定要去注意起来，同时也是注意自己的锻炼情况。
因为锻炼也是非常重要，你可以跑步，也可以俯卧撑，这些对自己减肥也都是很有帮助，大家也都是可以去学起来，帮助自己减肥。
因此，综上所述， 高晓松的身材上了热搜，瘦下来整个人都不一样了，减肥妙招首先也是一定要多去运动。
作家萧红在《小城三月》中写道：“天气一天暖似一天，日子一寸一寸的都有意思。”
二月已逝，三月的脚步近了。
三月的风，拂面不寒；
三月的雨，润物无声；
三月的树，新芽萌动。
眼看周遭阴霾散去，世界悄然焕发生机。
一年之计在于春，三月，是最适合开始的季节。
春播一粒粟，秋收万颗子。
痛苦也罢，慌张也罢，一切都已成为过去。
心怀暖阳，默默耕耘，方才不负岁月深情。
伫立在这诗情画意的春光中，让我们轻轻地说一声：再见，二月；你好，三月。
新的三月，愿我们都能潇洒自在，活出想要的模样。
01
早睡，能解决人生80%的问题
前几天，央视主播朱广权调侃熬夜党，说他们是“一到晚上就两眼放光要控制一切，激动的小火花怎么也按不灭，哪管点灯熬油头发凋谢”。
一听这描述，很多人直呼扎心。
中国睡眠研究会最新数据显示，当下我国有超过3亿人存在睡眠障碍，这当中1/3的人要熬到凌晨1点后才入睡。
早睡，成为我们最难做到的自律。
白天工作忙、事情多，消息秒回成了常态。
似乎只有晚上10点后的时间，才真正属于自己。
于是，我们贪恋这份来之不易的自由，舍不得结束这一天。
很多人习惯了深夜盯着手机，追剧、刷视频、打 游戏 ，沉迷于屏幕带来的快乐之中。
殊不知，所有熬过的夜，将来都会报复在自己身上。
最近，“累丑”两个字上了热搜，有网友形容自己长期熬夜后，呈现出一种“枯草一样被吸干”的丑感。
熬最深的夜，用最贵的眼霜，黑眼圈越来越浓，终究得不偿失。
或许会有人说，自己不是不想睡，而是睡不着。
其实，“躺而不睡也养身”，我们不用因为失眠，而给自己太大心理压力，顺其自然就好。
当夜深人静之际，不管这一天是虚度而过，还是充实忙碌，都不妨仪式满满地告诉自己：“今天已经过去了，我已经尽力了。”
俗话说：“世上本无事，庸人自扰之。”
没事早点睡，养好精气神，就能解决人生大多数烦恼。
02
读书，是性价比最高的投资
三月，万物苏醒，微风不噪，正是读书的好时节。
在这个快节奏的 社会 ，能静下心来读一本书的人，愈发罕见。
可心越是浮躁，越要多读书。
读书，是一座随身携带的避难所。
它能抚平灵魂的褶皱，慰藉内心的不安。
读书，也是成本最低的学习方式。
只花区区几十块钱，就可以和世界顶级大师神交。
被称为“天下第一读书人”的唐诺，在20多年里，每天读书超过8个小时。
他在采访中说：“我不懂为什么人们不买书，这是全世界最划得来的东西。”
一本薄薄的书中，浓缩着作者的心血。
曹雪芹为写《红楼梦》，批阅十载，增删五次；
杨朔写《雪浪花》时，一共3000字，前后修改了200多处。
书香致远，你读过的每一本书，都会融进你的气质，帮你悄悄成为自己。
虽然有时候，我们会忘记自己读过哪些书，可书中内容会潜移默化，影响着我们的谈吐，塑造着我们的生命。
正如梁晓声所言：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”
读书和不读书，过的是两种截然不同的人生。
爱读书的人，过尽千帆仍少年；
不读书的人，未经世事心已老。
希望我们都能忙里偷闲，每天翻阅几页书，过一种不那么粗糙的生活；
希望书本里的是非曲直，能让我们更清醒，用知识的甜抵御现实的苦。
03
运动，是治愈一切迷茫的良药
每逢佳节胖三斤，春节放假回来后，身边不少同事抱怨自己又胖了。
胡吃海塞，再加上不运动，脂肪自然囤积在身上，整个人也变得“富态”起来。
宁要一身汗，不愿一身膘。
经常运动的人，每天精神矍铄，元气满满；
懒得运动的人，成天无精打采，颓废萎靡。
节假日，绝不是我们放飞自我的理由。
真正自律的人，懂得用日复一日的坚持，打磨自己的身心。
就像村上春树所写：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
很多优秀的人，都有运动的习惯。
运动，已经成为一种新的生活方式。
如果你喜欢独处，可以尝试跑步、游泳和瑜伽等运动；
如果你喜欢热闹，可以和朋友结伴打羽毛球、篮球，或者跳团体舞、广场舞等。
这些项目没有好坏，适合自己的，就是最好的。
运动，不仅能让我们的容貌变美，还能让我们的心情变好。
运动时，我们会对身体有一种掌控感，从而摆脱有心无力的焦虑。
运动后，多巴胺大量分泌，我们会觉得神清气爽，脑海中的愁绪也烟消云散。
运动，并没有想象中那么难。
每天做一个俯卧撑，每次饭后靠墙站10分钟，都好过久坐不动。
健康 ，是一个人最大的财富。
而运动，是 健康 的基石。
只要迈出运动第一步，你就已经战胜了很多人。
只要肯坚持下去，相信你一定会收获更多惊喜。
04
你做三四月的事，在八九月自有答案
自然有其时令，万物有其秩序。
阳春三月，江河水乍暖，山青花欲燃，正是播种时。
就像余世存在《时间之书》中写道：“年轻人，你职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”
不管是早睡早起，还是读书，亦或运动，都能让我们成为更好的自己。
时间越长久，效果越明显。
不过，在重重压力的裹挟之下，现代人们的生活日益匆忙。
很多人期待着今天埋下种子，明天就能满载而归，却忘了厚积薄发。
有时候，别贪心，慢慢来，反而是一种智慧。
余生山海远阔，愿我们都能放慢仓促的步伐，脚踏实地走好每一步。
纵然生命如尘，愿我们仍有耕耘的勇气，亦有静待花开的耐心。
唯有如此，才能绽放生命的绚烂。
有梦不觉天寒，愿我们在每一寸时光里，都能捕捉自己的欢喜。
满心期待，收获人生的累累硕果。
减肥的道理很简单，让你消耗的热量大于你摄入的热量，直白点说就是：管住嘴，迈开腿。推荐在家练的几种减肥运动跑步。这是绝大多数人刚开始减肥时的第一反应，要去跑步。跑步减肥当然很好，
但要注意中低强度，时长控制在30至60分钟。但刚开始许多朋友根本不能坚持跑30分钟，那就从快走开始，或者走跑结合，也可以20分钟开始。但无论你的强度多低，每次安排好的运动量一定要完成。
跳绳。分组跳，比如说每组50个，每次跳10组等。体重较大的肥胖人士，最好不要从跳绳始，因为动作掌握得不好，可能对膝盖、踝关节、脚掌的冲击过大，容易受伤。爬楼。
一种是真的去爬楼，在你住家单凶的楼梯间上下来回走就行了，也可以分组，比如上楼时一组5层，每5层休息2分钟，但下楼时直接走到底楼。另一种办法是买一个简易爬楼机或踏步面，直接在家里就能练了。
骑车。户外骑车也是很好的有氧减肥运动。但实际上多数人在骑行时一旦累了，就公不由自住地滑行休息，难以保持住减脂心率。如果在城市中骑行，频繁的红绿灯也会造成客观上的休息。所以，不建议新手减肥使用骑行。游泳。游泳也是很好的有氧减肥运动，但问题和汽车一样，一旦累了就更容易降低强度。
健身操。跟着电脑或电视中的有氧操跳就行了，当然要选适合你身体情况的。一般一节健身有氧操课在45分钟至60分钟之间，运动量还是比较大的。瑜伽或普拉提。初级水平，完全可以跟着电脑或电视上的教学练，不仅能有效燃烧脂肪，还能练习到核心力量。
球类运动。主要是常见的乒乓球、羽毛球、篮球、网球等，一场球1-2小时打下来，运动量也非常大。其实减肥运动远不止上面这些，但这些最普通的有氧运动已经完全能够满足新手的减肥需要。但新手不应盲目练习，什么都弄。可以选择自己喜爱的运动1-2种，进行主要训练，偶尔穿插一些其他运动。
减肥主要涉及消耗和摄入两个方面，运动知识和消耗有关，而饮食则和摄入有关。所以，在运动的同时应控制好饮食，而不要让你的运动白费。减肥是指降低体脂率，所以要更多的关注体脂率的变化，
而不是一天到晚只是看着体重是不是变轻了。要明白会有减肥的平台期，一般会在坚持运动减肥二三个月后出现，那时应调整训练方案加以应对，而不要期望有万年不变的健身方案。
何炅，也就是我们大家所熟知的“何老师”因为COS了哪吒而上了热搜，要知道何老师曾经为重制版本的《大闹天宫》里面的哪吒三太子配过音，如今他本人又亲自COS了一次哪吒，可谓是来的太迟了，而除了何炅何老师以外，其实娱乐圈中的许多明星也是十分喜欢玩COS的，毕竟像COS这种跨越二次元结构的扮相也是十分有趣的，更何况有时候二次元人物的人气也是一点不输给现在的明星的，有时候COS扮成他们也是十分有趣的一件事。
《终极一班》系列的男主角“汪东城”在现实生活中的肌肉是十分发达的，而他本人有一次就是去漫展COS了一次《一拳超人》里面的男主角“琦玉老师”，琦玉本来是一个很平凡的普通人，在《一拳超人》里面起初是一个头发茂密，但是在生活中屡屡碰壁，面试不顺的一个青年男子，在一次为了救下一个小男孩而击败了一头怪兽之后开始下定决心要变强，于是开始了自己的自律生活，每天一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐和长跑等，在半年之后变成了一个秃子，但是获得了很强的力量，一拳就可以击倒敌人，于是被称为“一拳超人”，而汪东城在COS这位超人的时候除了眼神不像之外，其余几乎一模一样，尤其是“光头”形象，几乎无法让人分辨这是不是真的剃头了。
而王一博也曾经COS超级英雄，他COS的就是漫威超级英雄系列当中人气最高的英雄，人称美漫一哥，在漫威唯一一个可以跟蝙蝠侠相比的英雄“蜘蛛侠”，蜘蛛侠是美国漫画超级英雄人气当中最高的英雄之一，曾经一度排名第二，仅次于蝙蝠侠（没人能超越蝙蝠侠在美漫英雄人气榜上的地位），蜘蛛侠原名“彼得帕克”，因为一次被蜘蛛咬到所以获得了超能力，在明白了“能力越大，责任越大”之后开始担任起来了一个英雄该做的事情，不过当时王一博COS不是我们所熟知的蜘蛛侠，他COS的是二代蜘蛛侠，而是讲述蜘蛛侠死后，新生的一代“黑人蜘蛛侠”，属于蜘蛛侠二代，在“蜘蛛侠平行宇宙”当中曾经登场过。
除此之外，其实还有很多明星的COS都是十分有趣的，比如女明星COS的迪士尼公主。
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