做俯卧撑拉伤肩袖做手术公司意外险给保销吗？

首先你要明白什么是意外意外就是不以人的意识为转移或出现而发生的事情导致的伤害，是一种不可控的形态，称为意外伤害。

你在做运动，运动这种活动是人为的一种行为，如果掌控不好就会出现一些意外伤害的发生，这种伤害行为是可以以人的意识为主宰，是可以掌控的行为。

所以，从法律的角度来说不属于意外，至于保险能不能报销那就要看你在向保险公司报案的时候是怎么描述意外这件事情，建议你避开保险报销禁语。

腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性由于这种损害,造成了患者无论是多走,多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势容易产生腰疼这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征

意见建议:

揉：取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止

这两年受疫情的影响，各行各业好像都不怎么景气，裁员简直成了家常便饭。其他公司我也不太了解，我就给大家说说我们公司裁员的奇葩操作吧。

1、停止提供任何资源

我们这是一家医美企业，公司有专门的部门负责电话沟通邀约有意向的客户上门。本来这个部门很大，人数也是全公司最多的，几乎全国各个城市的分公司都设有这个岗位。

这个岗位的工作就是给客户打电话，包括术前术后的沟通。然后这些客户都是公司提供的，公司有专门的渠道得到这些资源。

去年七八月份开始吧，公司突然有一个月把我所在分公司这个岗位员工的资源全部给停掉了。这个岗位本身底薪并不高，收入都靠提成，这样一弄，这些员工直接就剩底薪了。本来他们还想坚持一段时间等等看，结果过了不到一个月就都坚持不下去了，公司不光不给资源，而且任何说法都不给。

大家上班都是为了挣钱，虽然公司不明着说裁员，但是这操作完全就是在逼着他们自己走人。一个月挣不到钱，并且以后的日子一直会是这样，他们在某一天一起离职了。至此，分公司这个部门就算彻底没有了。

2、发配边缘部门

公司另一个专门做推广的部门更奇葩，这些人突然有一天被主管领导告知，他们现在不属于这个部门了，具体工作安排请找另一个人。另一个被点名的人一脸懵，他都不知道自己组里怎么一下子就被塞过来这么多人。

这个操作最骚的在于，这些人还没办法拒绝这种调岗操作，因为这两位主管负责的工作差不多。不过这个新部门根本就不缺人，这些人自从被通知那一天起就没事干了，天天处于没人管的状态。至于工资，那当然也是只剩下底薪了。

3、安排不可能完成的工作

更早之前我们公司有一个我都不清楚具体叫什么的部门，员工都是刚刚二十出头的小伙子。后来公司打算把这个部门都拆掉，然后就给这些员工安排了一项根本完不成的工作，让他们一个月的时间完成其他时候可能半年都完不成的工作量。

这都是血气方刚的小伙子，自然受不了这个委屈，没出半个月就纷纷离职了。

靠着这一手手的操作，我们公司已经不花一分钱裁掉了将近一半的员工。相比所谓的“毕业”、“优化”、“向社会输送人才”等等，人家起码还有N+1的补偿，我们公司才是真正的奇葩。

　公司企业中进行团队的户外拓展运动，有助于加强团队之间的凝聚力，使得团队能够更好地合作。下面是由我为大家带来的“企业团队拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

企业团队拓展训练方案一

　一、活动名称

　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

　二、活动主题

　友谊、合作、感恩、拼搏

　三、活动目的

　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　1、增强同事间的团队合作意识

　2、帮助同事体会在团队工作中沟通的重要性

　3、训练同事对于结构变动的适应能力

　4、增强团队成员之间的相互信任

　5、加强成员间感情的沟通

　素质拓展训练的项目

　一、齐心协力

　器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　时间：30分左右

　规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　二、穿针引线

　器材：呼啦圈

　时间：20~40分钟

　目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

　规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

　三、平地而起

　时间：20~40分钟

　目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

　规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　四、笑容可掬

　时间：30分钟左右

　目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　五、张弛有道

　时间：10分钟左右

　器材：长绳一根、布条、秒表

　目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　六、千钧一发

　时间30分钟左右

　器材：报纸若干，胶带3个

　目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

　规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　七、囚徒困境

　时间：40~50分钟

　器材：布条若干

　目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　七、报数

　时间：10~30分钟

　目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

　规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

企业团队拓展训练方案二

　一、训练背景及目的

　由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通 意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够 在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　二、户外训练设计方案

　（一）参训人员：公司辅导员及培训老师

　（二）培训时间：9：—4：3（全天）

　（三）培训地点：小学操场

　（四）人员安排：

　（1） 主持人：XXXX

　（2） 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。

　（3） 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。

　（五）团队拓展训练课程将达到如下目标：

　对于公司：

　（1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

　（2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

　（3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

　（4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

　（5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

　（6）增强团队应变性，从容各种挑战。

　对于学员：

　（1）认识自身潜能，增强自信心；

　（2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

　（3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

　（4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

　（5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；

　（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；

　（7）增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；

　（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效；

　一天课程安排：

　8： 集合上车（地点可选）

　9： 到达户外拓展训练基地，开始场地类拓展项目

　破冰（9：-9：15）问好、讲话

　训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。

　游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）

　操作要求：

　进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。 活动目的：

　促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

企业团队拓展训练方案三

　一、活动名称：亲近大自然，探幽xx山

　二、活动背景

　20xxx年3月9日，公司成功组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。

　进入四月，公司按照招聘培训工作计划于第一周顺利开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素质，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。按照公司工作计划，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经公司领导研究决定，于4月18日，开展第二期大型户外拓展活动----亲近大自然，探幽古粤山

　三、活动目的和意义

　古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。

　山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。

　四、活动工作安排

　1、活动时间：4月18日（周一）（如遇天气原因，顺延至周二或下周）

　2、活动地点：xx山风景区

　3、活动参与对象：公司全体成员（值班人员除外）

　4、活动人员配置：

　41本次活动成立活动领导小组，配置如下：

　组长：xx（活动总指挥）

　成员：xx（负责统筹、交通、后勤保障）

　xx（负责安全、团队纪律）

　42所有参与人员共分三个小组：

　安全组组长：xx；

　营运组组长：xx ；

　新员工组组长：xx；

　5活动内容：共7个节目

　51 新进员工自我介绍 （项目教练：xx）

　52 对歌比赛 （项目教练：xx）

　53 成语接龙 （项目教练：xx）

　54 顶气球比赛（项目教练：xx）

　541 道具：气球一个、绳子一条

　542 参加人员：随机抽取两组对抗（每组5人）

　543 游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。注意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩罚（天旋地转）。

　55 五毛和一块（项目教练：xx ）

　551

　裁判：xx，负责发号施令

　552 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

　游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚（为大家表演节目，内容自选）

　56 异地传书： （项目教练：曹培 刘欢欢）

　561项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。

　562规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚（跳兔子舞）

　57 齐心并力：（项目教练：张宾 李召阳）

　571项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。

　572 规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。

　6 惩罚项目

　61卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。

　62天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。

　63 跳兔子舞

　64 俯卧撑

　7 活动所需物资：

　71 气球5个，扎气球所用绳子5条；

　72 烹饪用具，餐具。

　73午餐由后勤安排。

　五、活动行程安排

　1、上午8：00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及注意事项；上午8：10分出发，

　坐车前往梧桐山；

　2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光；

　3、中午12：00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进员工间互相交流。

　4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾；

　5、下午返回；

　6、做好活动总结工作。

　六、关于活动安全问题

　1、在出发前召开活动安全说明会（要求毎名出游的成员均要到场，内容附后：关于拓展活动安全细则及措施），各组长全程做好提醒工作。

　2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。

　准备一场活动前期需要很多的准备，最重要的一点是活动策划方案，好的活动策划方案该怎么做你知道吗下面是由我为大家整理的“公司团队拓展训练活动策划方案”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

公司团队拓展训练活动策划方案(一)

　 一、活动时间：

　20xx年x月x日下午15:00——17:00。

　 二、活动地点：

　篮球场。

三、活动目的：

　通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

四、活动流程：

　破冰(30min)

　(1)按照报数将所有员工分为x组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。

　团队拓展活动方案四人三足(30min)

　(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为x组，时间最短的组获胜进入决赛。

　(2) 决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军。

　(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!

　石头剪刀布 (30min)

　每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑xx个。

　滚珠子 (30min)

　每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

　报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”

　此游戏有两个规则：1一切服从裁判。2如有不服，请参照第一条。

　(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组。

　(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长。

　(3)每组按照顺序开始报数，1,2,1，2···所有人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑xx个。

　(3)第二次报数，输的队长需做xx个俯卧撑，第三次xx个，第四次xx个，以此类推。

　在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

　抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选

　每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

　红与黑：——备选 游戏规则：

　(1)两队均选红，各得1分。均选黑，各减1分。

　(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分。

　(3)第9 与第10 轮选择，得分乘3 后计入总分。得分最高的队获胜

　(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟。两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。

　游戏目的：

　1要取得长期利益，必须采取合作的态度。

　2团体合作的基础是相互信任。

　3信任来自于畅顺的沟通。

　4信任一旦逝去，难以补救。

公司团队拓展训练活动策划方案(二)

　 一、活动名称

　“快乐齐上阵”团队素质拓展训练。

二、活动主题

　友谊、合作、感恩、拼搏。

　 三、活动目的

　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

　1、增强同学间的团队合作意识。

　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性。

　3、训练同学对于结构变动的适应能力。

　4、增强团队成员之间的相互信任。

　5、加强成员间感情的沟通。

　素质拓展训练的项目：

　一、齐心协力

　器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿。

　时间：30分左右。

　规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做xx个俯卧撑，女队长做xx次蹲起。

　二、穿针引线

　器材：呼啦圈。

　时间：20～40分钟。

　目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐。

　规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长做xx个俯卧撑，女队长做xx次蹲起)。

　三、平地而起

　时间：20～40分钟。

　目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结。

　规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长xx俯卧撑，女队长做xx次蹲起。

　四、笑容可掬

　时间：30分钟左右。

　目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

　规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长xx俯卧撑，女队长做xx次蹲起。

　总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容。在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

　五、张弛有道

　时间：10分钟左右。

　器材：长绳一根、布条、秒表。

　目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

　规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长xx俯卧撑，女队长做xx次蹲起。

　六、千钧一发

　时间30分钟左右

　器材：报纸若干，胶带x个

　目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

　规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长xx俯卧撑，女队长做xx次蹲起。

　七、囚徒困境

　时间：40～50分钟。

　器材：布条若干。

　目的：加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　内容：假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

　规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　七、报数

　时间：10～30分钟。

　目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识。

　规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做xx个俯卧撑，女队长做xx次蹲起。

公司团队拓展训练活动策划方案(三)

　在一场招骋会后，xx公司迎来了自已的收获季节，经过层层筛选，一批非常优秀的新员工了加入xx物流公司团队。

一、活动人员

　xx物流公司全体员工。

　 二、活动目的

　1、欢迎新同事的加入，帮助其尽快融入公司的同时培养和建立新员工对本公司的信任感和归属感。

　2、加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的热情和斗志。

　3、增强组织活力，改善组织文化，提升组织整体沟通与协调精神和能力。

　 三、活动时间

　20xx年x月x日。

四、活动地址

　定为xx一楼歌厅。

　 五、主持人

　xxx。

　 六、活动流程

　1、新入职员工介绍。

　2、新入职员工代表讲话。

　3、董事长致欢迎词。

　4、活动互动：

　1)踩汽球：将汽球捆绑在脚上，相互踩对方的汽球，时间一分钟，以谁脚上的汽球最多为胜。

　2)走台：参与者头上顶着一本书，然后让他从台左走到台右，期间手不能扶书，不能让书掉下来。(这个游戏的参与者是男性比较有欣赏的噱头哦)

　3)两人三足：每个部门派出两名员工，一人的左脚与另一人的右脚绑在一起，进行比赛，先到目的地为胜，这个活动考验的是部门员工之间的默契配合。

　4)脑筋急转弯：员工轮流出题，采取抢答有奖方式，如果答错，要求献唱一首或者说一个笑话。连续答对3题者，可得到公司奖励小礼品一份。

　5、自由活动。

　 七、活动注意事项

　1、安全事项。

　2、活动必须着工装参与。

八、活动结束

　各部门领导确保员工安全到家。

1大段大段地写你犯了什么事

2写你的感想，就是懊悔啊什么的

3写你以后要怎么改正，达到什么目标

以下是几篇检讨的范文，你可以借鉴一下并做适当修改，希望对你有用

1这是一次十分深刻的检查，我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的不应该不重视老师说的话，我不应该违背老师的话，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。

不过，人总是会犯错误的，当然我知道也不能以此作为借口，我们还是要尽量的避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。“人有失手，马有失蹄”。我的不良行为不是向老师的纪律进行挑战。绝对是失误，老师说的话很正确，就是想要犯错误也不应该再您的面前犯错误，我感到真的是很惭愧，怎么可以这么的

相信老师看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望老师可以原谅我的错误，我可以向老师保证今后一定不会再您的视线范围内出现我手机的身影，也绝对不会在上课的时间内再玩手机，也不会让手机在上学的时间内开机。

这几天我真的是很深刻的认识到了我的错误，知道了老师说的话不能够装做没有听见，老师说的话就要听从，老师说的话也绝对会实现她的诺言，老师所要管的一定是为了我们学生好，所以我们不用挑战老师的纪律，我们还是学生，没有能力对老师说出来的话产生不听从的想法，我们学生唯一可以做的事情就是好好的听从老师的话，好好的学习好，让老师可以放心，让老师可以信任。

犯了这样的错误，对于家长对我的期望也是一种很大的打击，家长辛苦的赚钱，让我们孩子可以生活的好一点，让我们可以全身心的投入到学习当中，可是，我却违背了家长的心意，我犯了这样的错误，简直是对于家长心血的否定，我对此也感到很惭愧，家长的劳累是我们所不知道的，每天为了生存而忙碌，为了家庭而承受着巨大的压力，这一切的一切都是我们所不能够了解的，我们唯一可以做的就是做他们的乖孩子，听从家长的话，家长是我们最亲的人，也是我们在现在这个社会上最可以信任的人，所以我们就要尽量的避免家长生气，不给他们带来不必要的烦恼。而我们作为他们最亲的人也不能够惹他们生气，这个都是相互的，当我们伤害到他们的心时，也是对于自己心的伤害，因为我们是最亲的人。没有任何人可以取代。

这次的事件我真的感到抱歉，希望老师可以原谅我，可以认可我认错的态度，我真的已经深刻的反省到我的错误了，希望老师再给我知错就改的机会。也希望同学也要引以为戒，不要犯和我一样愚蠢的错误了，这次的教训真的很大很大。

2尊敬的老师：

今天，我怀着十二万分的愧疚以及十二万分的懊悔给您写下这份检讨书，以向您表示我对顶撞老师这种恶劣行为的深痛恶绝及打死也不再犯的决心。

早在我刚踏进这个班级的时候，您就已经三令五申，一再强调，全班同学，上课要认真听讲,不能做违反纪律的事。其时，老师反复教导言犹在耳，严肃认真的表情犹在眼前，我深为震撼，也已经深刻认识到此事的重要性，于是我一再告诉自己要把此事当成头等大事来抓，不能辜负老师对我们的一片苦心。

归根结底，还是由于我的错，未能对老师们的辛勤劳作做出回报，我越来越清晰地感觉到我是一个罪人！！！对于我睡觉看小说还顶撞老师的事情，所造成的严重后果如下：

1 在同学们中间造成了不良的影响。由于我一个人的错，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，也是对别的同学的父母的不负责。

3、 影响个人综合水平的提高，使自身在本能提高的条件下未能得到提高，违背父母的意愿，实乃不孝。

如今，大错既成，我深深懊悔不已。深刻检讨，认为深藏在本人思想中的致命错误有以下几点：

1、 思想觉悟不高，对重要事项重视严重不足。就算是有认识，也没能在行动上真正实行起来。

2、 思想觉悟不高的根本原因是因为本人对他人尊重不足。

3、 平时生活作风懒散。

大体你再改一下 我帮你改了一些了 可能还有些地方不通顺

3开学至今转眼已有几个月了，分析这几个月来自己的行为，我发现我自己始终是在为了证明一件事而做着努力：老师不可能永远对，学生不可能永远错。然而我却在为此而付出惨重的代价。老师已经不只一次扬言将我打下慢班，甚至休学……但我却始终随着自己的性子走——顶撞老师，不听老师的话，这些在老师眼里就是最大的错误。或许老师到今天还对我保留一私希望，感谢你给我这个做检讨保证的机会，但人总是有自己的原则和立场，就像萨达姆，也有自己的路要走。所以，我就是这么一个从骨子里坏透的学生，我无法容忍明明是不正确而我们却要遵守的守则拘束我，我也无法容忍每天饱受无理的挖苦与漫骂，我更无法容忍一个人民教师带着歪曲的心理教学，甚至把仇恨的种子撒播进我们的心中，玷污我们的灵魂。因此，我依然坚持自己认为是正确的路，我无法永远在歪曲真理的阴影下存在。我并不是一个不重视前程的人，我也知道离开快班意味着什么，我也知道今天这些话说完之后的后果。但即使在过去的昨天，在现在，将来，我都会坚定地走自己选择的路，也许你们都认为我很傻，但我从来没有对自己的决定后悔过。XX老师（MY 班主任），此刻真的想诚恳地对你说句“对不起”了，原谅我这个任性的孩子，原谅我这个无法受你管束，无法满足你欲望的学生。也希望同学们原谅我这个给集体抹黑，给班级带来不良影响的孩子。