我每天早晨起床做3组《俯卧撑》仰卧起坐》压腿》举哑铃》每组20-30。睡觉前也是如此、昨天突然左右胸口痛

睡前不宜做太过剧烈的运动, 清晨起床时一样 应先喝一杯淡的温开水, 然后做一些缓冲热身运动, 再进行强度锻炼

另外, 过激的运动可能会导致肺呼吸过度, 出现轻微疼痛 一般只要停止负荷运动的行为, 就没有大碍

但, 如果过瘦, 应当小心剧烈运动造成的运动型气胸, 也就是肺漏气 建议在锻炼的同时, 要注意维持必须的营养摄入

俯卧撑做完后，胸口红红的是正常的充血现象，这种情况并不影响胸肌。

在做完俯卧撑后，胸部肌肉会受到刺激，导致充血。这种充血现象在锻炼后尤为明显，通常表现为皮肤发红、发热和肿胀。这是一种健康的生理反应，通常不会对肌肉造成负面影响。

然而，如果俯卧撑后出现持续的胸痛或不适，这可能是由于运动过程中的过度压力导致的。这种情况下，需要关注并调整锻炼的强度和频率，以避免进一步的损伤。

总的来说，俯卧撑后胸口的充血现象是正常的，不会影响胸肌。但是，为了确保健康的锻炼效果，需要适当地控制锻炼的强度和频率，并注意锻炼时的姿势和呼吸方式。

请注意，每个人的身体状况和反应都有所不同，如果感到不适或疼痛，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。

问题分析：

首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎的可能

意见建议：

有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可 能

有几种可能！第一种就是前天晚上你做了一些运动后产生的，而且是大量的运动，超出了肌肉所能承受的范围，就会出现疼痛！俯卧撑。第二种就是你睡觉是的姿势！是趴着的还是压到了心脏！第三种就是可能你有胸膜炎症，如果是这个多锻炼锻炼应该会好些！第四种就是病了！前胸壁综合症！你这要看你平时抽烟抽的多不多！也有可能是你经常做一些重的体力劳动，也可能是因为伤风感冒引起的感染引起！临床表现前胸痛，酸胀，咳嗽，深呼吸时加重！如果是这样就应该吃些活血化瘀的药物和消炎的！如果吃了几天没有好转，建议去医院检查！

减少运动量，循序渐进的锻炼才能达到最大收益，

如果你的胸痛只是肌肉上的，是正常反应。肌肉达到大强度锻炼，需要恢复、细胞重建。需要大概2-3天时间恢复，这种时间因人而异。

但是如果胸痛涉及到胸腔，就是肋骨、骨头痛，甚至心脏不舒服（呼吸有压迫感），应该属于脉弱的表现。 这种情况如果不严重，能恢复过来。 我建议你 先不要做那么大强度的动作。 你可以试着做有氧运动（跑步、游泳、健身操、快走）等， 每天坚持30分钟以上，做到1-2个月的样子， 每个星期3-5次为佳，期间 适当做一些俯卧撑和仰卧起坐（动作一定要规范）可以到网上搜索一下动作要领，动作不规范有时候容易造成意外伤害。 然后蓄积了一些基础，你可以加大锻炼强度，做无氧运动的时候（俯卧撑、引体向上、举杠铃、哑铃等）就会有更好的基础，不太容易酸痛了，酸痛时间也会缩短。

就说这些了。 如果情况严重的话，你还是要到医院具体检查一下。 肌肉酸痛 不用检查，没问题，需要检查的情况是你说的，呼吸困难和骨痛。