首富王健林的小目标是先挣1个亿，普通人如何制定小目标？

定计划，包括每日计划，每月计划，每年计划，5年规划等。

定的计划就是定的目标。

首先定计划之前，要制定好目标，计划就是我们期待实现的某些活动，在启动一个行为之前要首先制定符合SMART原则的目标。

所谓SMART原则，即是：

S：(Specific) 目标要清晰、明确，能够让自己准确理解；

M：(Measurable) 目标要量化，有衡量的标准，不要说只把目标定在我要减肥，而要设置具体的数值；

A：(Attainable) 目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了；

R：(Relevant) 目标要和自己有相关性，不要设置离自己太远的目标；

T：(Time bound) 目标要有时限性，要在规定的时间内完成，时间一到，就要看结果。

另外还有三个原则

1目标要更合理，要符合当下的能力，不要盲目的和别人攀比。很多时候，比如一个一个月只看一本书的人，看到别人一年读了300本书，就给自己也制定这样的目标，这种就是盲目攀比，自己很难达成的目标，只会让自己焦虑。我们可以制定每个月读4本书，一年50本书这样的稍微高一点的目标，并且逐步根据实际情况调整。

2在制定目标之前，要仔细思考这个目标真的是我的么，不要利用别人的期待。我们有时候会觉得制定一个别人看起来会很好的目标，比如，我觉得自己如果会弹吉他，会有很多女生喜欢，但是问题是我自己很不喜欢弹吉他，没有兴趣，自然也不会达成。

3分解，我们要学会把目标拆分成微小的步骤和节点，利用微习惯来启动行动，达到目标。比如写文章的时候，我们先确定主题--写出大纲--填充内容--配图--修改--发布，分步进行，比要求自己一下写出好的文章要容易的多。再比如说，做10个俯卧撑以后去跑步，想要看书又拖延的时候，先把书打开，就看一道题。这样就是利用微习惯来启动行动。

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可以。俯卧撑可以锻炼肱三头肌、引体向上锻炼的是肱二头肌。

想用俯卧撑锻炼手臂的话，要做窄距俯卧撑。在向下的时候手肘尽量贴近身体两侧，可以很好的锻炼肱三头肌。

锻炼计划：

窄距俯卧撑

频率：周一1次；周四1次

组数：4组

组间隔：2分钟

每组个数：取你一次最多做该动作的60%，比如你一次最多能做50个，那么每组为30个。

引体向上：

频率，周二1次，周五1次

组数：四组

组间隔：2分钟

每组个数：方法同上。

1自知之明

自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。因此，自律的第一个特征就是自知之明。因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。这个过程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是将想到的都写下来。

2头脑清醒

自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。想想看，如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？

当你开始培养自律的时候，你会瞄准自己的无自律行为，比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本，而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会来得越发迅速，在事情发生前就提高警惕，而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。

3坚守自律

如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心中无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。

但是如果你在奋斗中带着信念，在做决定时头脑清醒，下定决心就说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说：“有标准才能有提高”。

4充满勇气

你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错，要真正做到自律难于上青天。你的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难，那就不要假装这件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。随着你不断累积零星的成功，你会变得更加自信，自然而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。

5自我提升

自言自语大多数时候不是件好事，但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气，增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时，我脑海中总是回荡着这句名言：“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。

房产海报的设计说明怎么写

1、设计理念：

我做的海报主题主要体现我们广告人的现代感和时尚感，又体现了我们对传统文化元素的融合。作为一个广告专业的学生，我们在设计广告时要运用多方面、多层次的主题元素去设计广告作品。

现代广告大多表现了广告的时尚感，显得很乏味。中国传统文化有其深厚的文化底蕴，广告中融合中国传统文化可以使广告更加吸引人、更加有文化内涵。

2、创新思维

海报以简洁，明了为主。主体加以传统水墨丹青山水画背景，衬托画面。以绿色音符、蝴蝶、文字为主要代表，体现了我们广告毕业展的现代与传统的融合。

扩展资料

(1)海陈诉白是视觉形象化的计划，是利用视觉语言将告白创意予以形象化的表现。

(2)海陈诉白的画面，生动直观。一幅良好的海陈诉白画面，以其真实的生存感觉和美的感召力，表现出具有不行抗拒的宣传气力。

(3)海陈诉白以其图文并茂的上风，加强告白的渲染力，生动正确地转达告白信息。

黄海设计送你一朵小红花海报，在你看来这张海报的亮点有哪些？由于2020年进入年末，许多青春新年贺岁**也开始在**院上映，黄海老师多次登上微博热搜。海报的配图是以充满童年气息的油画作为主要构思，同时与之前官宣海报中的构思相结合，这个海报整体的设计与**中温馨的氛围做了一个很好的衔接。

其中还有一款官宣海报，和上一幅海报一样，也充满了童年生活的气息。这个海报也是油画的格调，并且蓝绿色的配色给人一种小清新的感觉，也烘托了温馨的家庭生活环境。《送你一朵小红花》这个**主要讲述的是两个抗癌的家庭，两个不同的生活轨迹。在这两个不同的生活轨迹中却给观众展现出了一个个现实而又充满温馨的故事。看完这个**，我们不得不思考死亡可能随时都会来到我们的身边，而我们现在要做的就是珍惜当下，爱惜生命。

小时候上学的我们需要老师奖励的一朵小红花，而现在长大后的我们同样也需要一朵小红花。海报设计总结怎么写问题一：宣传部总结怎么写校团委宣传部2003年工作总结--------------------------------------------------------------------------------作者:刘支皇来源:团委类别:团委文件日期：20040415今日/总浏览:3/681披荆斩棘，迎难而上，扎扎实实谱写宣传工作篇章求真务实，开拓进取，满怀豪情再创来年辉煌DD校团委宣传部2003年工作总结伴随着辞旧岁的钟声，湖北民族学院团委宣传部抓住机遇，披荆斩棘，迎难而上，扎扎实实，谱写了共青团宣传工作新的篇章，走过了她成功的2003年，回首过去的一年，团委宣传部紧紧围绕学院中心工作和校团委的工作计划，坚持以党的十六大精神、“”重要思想和团十五大精神为指导，以学院“迎评”工作为契机，以营造浓厚的校园文化氛围，正确的政治舆论氛围为根本任务，以服务于广大团员青年的为展现当代大学青年精神风貌为根本宗旨，以全方位，多角度、多层面立体化展示团学工作为基点，以思想政治教育和宣传党团精神为中心，实现了校团委宣传部工作全方位的改革，取得辉煌的成果。一、始终坚持“改革”和“发展”的方针，以思想政治教育和科学理论的传达为中心，以解放思想谋求发展，以加强改革求发展，坚定不移地走发展之路。（一）解放思想谋求发展，校团委宣传部紧扣2003年度校团委工作计划和《2003年秋宣传部工作计划》；以解放思想为先导，更新观念、鼓舞斗志、开拓进取，为2003年校团委各项工作圆满完成营造了良好的舆论氛围和思想准备。校团委宣传部在年度工作中始终抓住思想政治教育和宣传这个中心环节，全面地宣传党的十六大精神和“”重要思想及团的十五大精神，积极引导各二级学院分团委宣传部长和庞大宣传委员转变宣传工作的思想，更新观念。与此同时，校团委宣传采用不同形式的座谈会，宣传干部培训等方式开展宣传工作思路和方法的探讨，把理论学习、研究共青团宣传工作，科学引导和管理实践结合起来，鼓励和激励广大宣传骨干和团员青年增强政治敏锐感、培养较高的政治责任感和政治荣悟，树立全面、改革、发展意识。（二）加快改革求发展。2003年度，校团委宣传部进一步加大改革的力度，拓宽宣传部工作的口径和思路。一是确立宣传部的中心工作为加强广大团员青年的思想政治教育和科学理论宣传的力度。改变传统宣传部作为“办展板”、“打海报”的代名词，在以此中心工作的基确的前体下，开展了“党的十六大”精神宣传专题报告，团十五大精神宣传的座谈以及“”重要思想宣传的相关活动，并以团员思想评价工作为突破口，对全校团员青年进行了思想的全面总结和评价。二是进一步升华和提升广大宣传干部的政治理论素质、业务素质，以考核制度的改革和评比制度改革为核心的内部管理体系。在全校范围内开展了宣传干部院训，聘请资深和经验丰富的老师讲课。三是进一步加强社会化为取向宣传机制改革。校团委宣传部以有利于提高我校及我院团学工作在社会中的影响力和知名度，有利于加强与其它高校宣传部工作经验交流，有利于为地方民族经济的发展摇旗呐喊，有利于保障团学工作的全方位、立体化宣传为宣传部社会化改革的取向标准，分别加强了与其它各兄弟院校团委宣传部的联系，与校外媒体合办专栏宣传我校团学工作，参与到地方经济发展中，以生物科学技术学院分团开展了清江环保行等系列活动。四是确保校内各分团委团总支宣传部的统一性和整体性。形成强大的宣传阵地。通过各分团委、团总支宣传联谊，联合承办校团委大型活动为途径，加强各宣传部之间的交流与>>问题二：什么是文化海报，如何设计对于概念性的问题你自己要彻彻底底的理解呢设计的话可以到网上多搜搜么，有了网络什么都可以不用愁的思维网专做海报设计。问题三：“这就是我”海报怎么写比较好？先写自己的特点，然后特长，自己喜欢什么，结尾是这就是我，与别人不一样的我问题四：房产海报的设计说明怎么写写你的构思、立意，设计的亮点在哪里。如何如何吸引了人们的眼球，点出房产主题问题五：如何制作大海报分辨率72就够了（也可以大一点），颜色模式CMYK，因为广告公司的机是四色机器分别是C青色，M杨红，Y黄，K黑色，所以要用CMYK模式做，这样能保证显示器上面的颜色和做出来以后的颜色不会差太多，RGB只是显示模式，RGB做出来的图颜差大，明白了吗？有不懂的地方HI我，我告诉你后面的人有点公德心，我说过的就不要说了问题六：设计海报以及报纸时文字排版应该注意哪些方面设计海报时一般要要看什么题材，无论怎么样一定有一个主标题，主标题的的文字在排版的时候基本上是排在海报的上方，左右均可，字体要大，尽量要总面积的长度要超过上方的一半。本人基本喜欢排在右上角的黄金分割点上（三分之二处），如果主标题字数很多基本要居中了。除了主标题外，如果海报中有分板块的话，就需要副标题，副标题的大小要小于主标题的三分之一。在颜料的处理上，主标题应尽量运用些亮眼的颜色，或与整个海报的主颜色相对的，这样会更突出主题。处理上也要更加的细腻，可以选用一些视觉效果强的艺术字，或立体感较强的楷体字。而副标题反而只要端正到位即可，当然加点技巧也可以，就是不要喧宾夺主就行。DD当！希望对你有帮助~问题七：帮我写一份关于photoshop的制作海报的实训总结30分PS学习方法总结对于没有一点美术基础，发散性思维比较差，给你一张空白画布你两眼茫然的PS爱好者来说（比如我）。觉得PS的门槛很高，每次打开PHOTOSHOP软件都心里空空的。又仿佛一直有座大山压在你心头。你感觉措手无力，本人就一直有这种感觉。所以我提出一些观点供大家参考。一态度和目的1我们学PS是为了可以到广告公司上班而不涉及艺术性的创作(比如在PS中绘画千万不能有这种认识)而且工业设计模式中那种&quot罚绘画没有实战价值2面对画布不要试图在上面画什么PS是一种数字图形技术比如你想画个五角形,你完全可以在软件里找到这个SHAPE你要做的就是拖拉,变形,放大缩小,填充,改变颜色等等3开始的时候滤镜和仿照教程做效果对你没有一点好处你先要开始基本的训练二有目的性的训练我对任何事物一直主张训练。小时候锻炼身体，早晨压腿,跑步。后来学英语也是一种训练。天赋的东西不是每个人都有的。所以一定要展开有针对性的训练。以前训练某种技能的时候，常常会拟制一个详细的时间计划表。比如，几点到几点完成几十个俯卧撑,几组每组几个。我们学PS，也何不展开系统性的训练呢？要知道靠泡论坛看教程得来的零散性经验是支撑不了一个完整的技术体系的。我认为基础的训练以下三个方面比较重要。1造型能力A通过选区的各种模式可以做出很多优美的造型。B强化钢笔工具训练(吃透原理,每天坚持用钢笔抠10个图)C点线面的组合。用这些基本元素排列组合。然后把这些点线面换成具体的图形元素D一定要对尺寸敏感习惯用参考线辅助线。力求精确。以后做样本的时候就知道这种习惯的重要性了。E其他待补充造型能力的训练与培养很重要。你不要去做什么什么效果，你就是先要开始基本的造型的理解和深入。因为只有这样到后来你才能得心应手。2色彩运用APS很重要的特性就是色彩了。你可以展开这方面的训练。B填充也是非常重要基本素质、渐变、圆形等等反正你换着办法给它填。然后填充选区，各种各样的选区往里面填，不厌其烦。我们看到很多效果其实就是填充的合理运用得来的。所以掌握填充的重要性很重要。C记住一句话：红、黄、蓝、绿。只要有这四种颜色。绝对是鲜艳无比的。D买一本小日记本。记录：什么颜色跟什么颜色，很好看。E暂时就这么多了，其它待补充。3整体工程把握(比较晦涩，但不知道用什么词语恰当)A在你打开软件的时候你要知道我需要的功能在什么地方可以找到。B右侧的面板现在处于什么状态下。C一个效果仔细想想还有其它的实现方法吗？D花点时间设法搞懂概念性的东西（比如通道，曲线，蒙板等等。）E暂时就这么多了，其它待补充。三在实战中提高这一点很多人比较赞同。活学活用，多看多做多想三多政策。在开始的时候一定要摆正心态，看那些高手做的人象CG其实对自己技术的提高一点用处都没有。我们需要的是在PS这部强大的数字机器下掌握最基本的使用说明。而不是利用这部机器生产属于我们的专利产品。当然，如果你到了可以生产产品的那一天，那么赶快投产吧>>问题八：女装海报毕业论文研究目标与主要内容怎么写海报艺术是一种信息传递，是一种流行的促销手段。海报设计必须有相当大的吸引力和艺术感染力，要调动形象，色彩，构图，形成形式因素，如视觉效果强烈的责任感;它应该有屏幕的强烈的视觉中心，你应该寻求创新的，简单的，你必须有一个独特的艺术风格和设计特点。在学校，海报常用于文艺演出，游戏，故事，展览，家长，节日，比赛和其他比赛。海报设计总的要求是要明确。海报被称为海报。张贴在墙壁上街头，挂在画的窗口，以其醒目的图像，以吸引路人的注意，在20世纪的意识是政治宣传海报世纪作为宣传手段也达到了顶峰，两次世界大战，革命和苏联的建筑之一，在西班牙内战是政治宣传画创作的高峰期，特别是在第一五十年的二十世纪，指责他他们的海报的黄金时代。十月革命在俄国的胜利后不久，中央莫斯科邮局窗口贴满了海报，为公众资本来了解这些不同的海报表现的革命形势。海报通常包含一个通知，移动性，所以，主题应该是一目了然清晰可见（如XX比赛，折扣等），然后总结出来的时间，地点，注意事项和其他重大在最简洁的语句的内容。海报精美的插图，布局往往是一个伟大的方式来吸引眼球。在现实生活中，有更多的抽象和具体。步骤海报设计：首先分析：1，这张海报的目的是什么？2，谁是目标受众？3，他们接受的方式怎么样？4，其他类型的产品与业界的海报怎么样？5，这张海报反映了策略？6，创新点？7，表现手法？8，如何与产品相结合？具体内容海报设计：1，充满视觉冲击力，通过图像和色彩，以达到2，海报表达精致的内容，抓住主要卖点。3，内容不太4，通常使用的，文案为辅5，主题字体醒目问题九：店铺海报设计首先准备素材可以是宝贝，然后构思要怎么设计，是做活动类海报还是促销类海报或者是展示类海报，准备文案。这些构思好后就开始执行去做了。在打开ps软件新建海报尺寸，然后处理素材，处理海报背景，对文字进行排版，修饰创意。最后进行细节调整，一张漂亮的海报就完成了。最后一步千万不要忘记保存哦。保存两张格式便于以后修改，psd和jpg格式的。就这些还什么不懂的可以联系灵猫电商。

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因为提问没有配图，那么这个我就是机动性的，这样的话我可以直接用我的身材去回答。

我身高155，体重已经到了146，身体比例上看，应该算是中度肥胖，就身材缺陷上来看，是腰粗腿粗胳膊粗以及胸大。

首先，节食这个是不考虑的了，为了身材去放弃美食是非常愚蠢的一个行为，我是不会去做的，所以就从运动去着手。并且，我的房子比较小，也比较穷，对健身的投资上也不会下太多的钱，所以只能按着最省的方法去做。

腰粗：针对这个缺点，我给自己下的任务是每天200个仰卧起坐，100个俯卧撑。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，可以很好的减少腹部的赘肉，从而达到瘦腰的目的。而俯卧撑可以让腹部的皮肤有拉伸，让皮肤更紧致，为免发生皮肤起褶等减肥后问题。

腿粗：针对腿粗这个缺点，我给自己的任务是每天跑5公里，上下班赶地铁除外。特意去慢跑40分钟，并且拿20分钟时间，做20分钟的高抬腿。跑步可以消耗脂肪，高抬腿能拉伸腿部的肌肉。

胳膊粗：胳膊粗主要表现在上臂，在这个问题上，我选择用720ml的矿泉水瓶子作为哑铃，一边手一个，抽举30分钟每天，坚持一个月之后，会有成效的，曾经在一个月内，体重从149斤降到了113斤。那个月就是在减肥。

胸大：胸大这个问题，我还没有找到解决方法，听说喝咖啡胸会变小，然后我进了一个咖啡公司，在里面天天都有咖啡喝，咖啡品种哪里的都有，有意式浓缩，也有耶加雪菲，黄金曼特宁，哥伦比亚，蓝山，这些都天天在喝，在公司工作了近两年，之前买的罩杯终于不合适了！要买大一号了……

根据以上做法，可以减重，可以减腰，可以减腿减胳膊，但是无法做到减胸。所以胸大的，尽可能不要喝咖啡。