长跑前吃什么兴奋剂

问题一：长跑能吃什么兴奋剂 有什么作用？ 运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜水果。这样会让你运动时更有劲。

运动后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分。

若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。

例如：三个水果（苹果、橘子等；两个水果加一杯牛奶；500ml纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等

提醒：

A:运动后避免饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖埂因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。

B:虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。

问题二：吃什么兴奋剂对长跑有用 什么都不会吃！会喝一些维生素的饮料补充水分！

问题三：长跑前吃什么 红牛可以 要在一小时到半小时之内喝。喝完叮牛建议在少量喝点水漱漱口 光喝红牛跑步的时候 你会觉得嗓子 嘴里发粘 有异味 很难受。

喝葡萄糖也可以 都有帮助的。

问题四：200米跑步吃什么兴奋剂好 你还是打消这个念头吧。吃什么兴奋剂也不管用。

第一兴奋剂有害健康，不值得；

第二，运动员吃兴奋剂是在平时训练的时候吃的，并不是比赛的时候吃的，你比赛之前吃兴奋剂，效果不大。

你想提高200米的成绩，还是从一些技术方面来改进吧：

200米属于短跑，属于无氧运动，能量的提供不需要消耗氧气，因此，200米跑的时候不用在意呼吸，随意就好。

二百米属于短跑，运动量不大，但是强度非常大，鉴于此，跑二百米的时候应注意：

一是必须做好充分的准备活动，一方面可以发挥出最好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）；

这样来做准备活动：比赛前半小时开始先慢跑800米，再压压腿、做做操、活动一下各关节等，然后做几次30-50米的加速跑，比赛前五分钟休息。

二是掌握好蹲踞式起跑动作，良好的开始是成功的一半，起跑也非常重要；

三是掌握好弯道跑技术。我们知道，跑二百米在四百米的场地上，首先是跑一个弯道，然后进入直道（弯道的距离长于直道的距离），因此弯道跑非常重要。跑弯道跑的时候注意三个技术方面：1、身体向内倾斜；2、右臂摆动的幅度大于左臂；3、左脚用脚前掌的外侧着地，右脚用脚前掌的内侧着地；

四是注意体力的分配，保持前、后半程的体力分配平均，最后30-50米全力冲刺。

，谢谢。

问题五：跑步的时候想吃兴奋剂，3分30秒1000米，吃什么兴奋剂好呢 30分 看你自身身体素质如何 ，正常来讲经过训练耐力 3分半钟是可以达到的 如果没记错的话 中考体育成绩 1000米满分好像是3分15秒吧 呵呵 建议你加强户炼 药物兴奋剂之类的是起不到作用的 可以的话跑步之前你可以多吃点巧克力 及补充能量 又起到兴奋作用

问题六：吃什么可以增加长跑耐力？不是要兴奋剂红牛那种。是长期滋补的 只有吃和锻炼结合才能增加耐力，1如果每天都有空闲时间，不到1小时就行，天天跑1000米，用不了10分钟，休息用30分钟。刚开始一周跑一天休一天，后来跑两天休一天，考试之前休两天就行了。2如果偶尔有时间，那只有跑3000米了，尽量多跑。平常注意多做俯卧撑，能增加耐力，多补充牛肉或瘦肉，一天一个鸡蛋，但也要吃些菜，注意膳食平衡。红糖水喝点就行了，最好用葡萄糖代替，但要适量。糖吃多了，对身体不好，影像钙的吸收，对骨骼和眼睛都不好。

问题七：长跑前服用什么药物可以提高考核成绩 兴奋剂是针对运动员而来的,像学生就算服用在多也没用的

问题八：什么兴奋剂对跑步有作用？ 有些运动员为提高成绩服用的药物大多属于兴奋剂药物-- 剂类，能让你用后增加跑步成绩，但是， 兴奋剂不是什么好东西，虽然一时能让你发挥到极致但下一秒也能让你的体能急剧下降，可能还会影响后面的比赛或考试。其实要想提高自己的体育成绩就不能走捷径，要每天脚踏实地的刻苦训练，一日三餐也得正常，注意自己平时的营养就足够了。 你要中考，你还年轻，况且就算喝了也没多大作用，因为你还没接近你自己的极限！在者不管你短跑、长跑，那药一起作业你就会像疯了似的，要不停的去跑，去发泄那些机能…弄不好你会后悔莫及，望你三思。

问题九：长跑前吃什么,或喝什么,能让人兴奋 长跑前不要吃的太多，吃到刚好就可以，要想兴奋早跑步前吃点巧克力不要太多。最好是吃两个鸡蛋加一杯牛奶，在吃一根油条就可以了，注意吃东西要在跑步前40分钟前，不要在跑前吃。

问题十：长跑前吃什么兴奋药 葡萄糖，提供足够的能量，兴奋也够量

V同学的成功除了来自他自身的天赋外，和他后天的努力和坚持也是分不开的。。。。。。

看V迷速查就可以知道很多V的坚韧不拔的故事。。。。

从中偶们可以看到。。。V同学的训练主要有。。

1。每天早上空腹吞个生鸡蛋。。。起润嗓子作用。。。。

2。进行增加肺活量的训练。。。包括开嗓子前做俯卧撑N个。。。。

   有时还要做倒立训练以及腾空翻等训练。。。。。

  3。然后是进行系统的练声包括。。包括掌握多种不同流派的发音技巧等等。。。。。。

4。为了保护嗓子，基本要做到烟酒不沾，还要少吃油腻刺激性的食物。。。。。。。。。

所以，俗话说的好，台上一分钟，台下十年功。。。。

个人感觉vitas能坚持这么多年这样勤恳地练习。。是多么有毅力啊。。。。

。。。。。。。。。。。。附图，某V倒立练歌的图图

学唱歌的方法如下：

1、打开喉咙、喉结稳定与喉头两侧肌肉用力的关系。喉头两侧颈部肌肉有力，是要求两侧的肌肉帮助喉头打开，而不是将喉咙捏紧。正确的打开喉咙是感到颈部往四周扩张。最简单的办法就是，用自然的打哈欠的感觉去讲话，去唱歌。还有一个办法，就是歌唱发声时的嘴型要呈微笑状。噘嘴、拉下巴使口形成竖椭圆形，喉咙容易发紧。

2、训练声音。你先找到最好的音以后然后顺着往上、往下去唱，嘴、喉咙位置都不要移动，在唱邻近的音时尽量体会，尽量模仿那个最好的音。每个人都要有“声音的记忆”。要特别注意嗓音、喉部的感觉。歌唱是很抽象的，一定要注意咽喉肌腱等发声器官的技能状态。声音的记忆，不光指音调，而是包括音质、音色、力度。要追求上中下声区的统一。

3、发声时，声音不要直接地脱口而出，而是竖直向上的感觉，可以在唱歌时适当地将舌头向上微卷，想象把气送上去。

4、放松喉头。很多时候，我们唱歌唱的嗓子累，就是因为喉部太紧张，导致声音没出来。这样不仅对自己的演唱没有帮助，还会伤害嗓子。怎么做到放松喉头呢？我们可以打个哈欠，用打哈欠的状态唱歌，微笑、嘴巴张开就可以避免了

5、平时的时候，要多运动，做做平板支撑、俯卧撑、跑跑步都可以，这样可以锻炼到腹部的肌肉，也可以增加肺活量，让气息更饱满，对唱歌很有帮助，这就是为什么很多歌星平时坚持锻炼的原因，不仅仅是为了身体健康，唱歌其实是非常耗费气力的，如果不加强锻炼的话，唱歌就很难有爆发力。因此，多运动，好处多多

6、胸口做出一个力，发“嘿”的声音，这时胸口会有气压感，作为声音的辅助。还有个简单的方法，大家找下早上伸懒腰打哈欠的感觉，胸口也会有气压，是非常简单的找到气息支持的方法。

7、大拇指轻轻摸住下巴与脖子中间那块肉(软软的)。发声的时候大拇指始终摸着那块肉，可以揉一揉，保证那块肉一直是软的，一旦变硬就是错了，要调整发声思路。这个动作是保证舌根放松，也是放松下巴的好方法。

8、没气的时候不要用嗓子，还是用腹部，气永远往下沉，绝对不可以往上走，往上走了你就控制不了了，声音就飘了，抖了，唱高音的时候，不要抬肩膀，一抬肩膀嗓子就会用力，记住高音跟嗓子没关系。