怎样才能快速暴汗啊？

　　1、在室内里可做仰卧起坐和俯卧撑。

　　2、跑楼梯，到自己家底层，一楼一楼跑到顶楼，再跑下来。跑个2小时，不要休息。

　　3、在体能运动时，如跑步、跳绳、游泳、健美操等活动，可适当多穿一件衣服，运动前要喝1～2杯温开水，运动幅度要加快，运动量要增大，就会使机体产生较大的热量，人体为了维持温度的恒定，就要加快热量的散发，很快就会大汗淋漓。

睡觉前看一场恐怖**，这么做是为了在睡梦中更好梦到恶鬼，在睡梦中鬼死命追着你跑，你也拼命的逃，这样你就会被吓醒，你既不用运动，也不会被父母发现。因为你在梦里就运动过了，而且你父母哪能知道你做什么梦呢。听我的醒来绝对一身汉。我推荐这几个**《公寓》《红姨》

每天做运动如果过时和过量就会脱发，什么都要讲科学，运动每天运动不能超过90分钟，而且为力量训练和有氧运动结合饮食也要科学，大运动量要增加蛋白质的摄入，不然就会事得其反，会造成抵抗力下降，掉发只是身体给你一个信号！