胃总是不消化咋办？

检测胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。

保持饮食均衡

保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。

避免食用某些食物

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。

注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

服用酸饮料

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。

喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却後，一天喝数次。

胃胀积食不消化怎么办

　胃胀积食不消化怎么办，胃是我们人体中重要的消化器官，对我们的饮食消化起到了重要的作用，当胃出现毛病时会对我们的健康产生很大的影响，而胃胀积食不消化也是很多人会遇到的胃部疾病，下面为大家分享胃胀积食不消化怎么办，一起来看看吧。

胃胀积食不消化怎么办1

　1、消化不良是一种比较常见的现象，一般都是由于饮食不规律或者是积食导致的这一现象，这种情况应该进行有效的预防，平时一定要降低吃饭的速度，这样避免出现肠胃功能紊乱的现象，对即使这个疾病的预防都有很好的效果。

　2、有的人出现了积食或者是消化不良的现象，可以适当的喝一些酸奶，对健康也是比较好的，能够有效的促进食物的消化和吸收。不运动消食积累起来，所以平时应该有一个好的生活规律和运动规律，在睡觉之前最好不要吃东西。

　3、单纯性现在出现了消化不良的症状，或者出现了也是过多的现象，也可以通过使用山楂片的方法进行调理，有效的预防肠胃功能紊乱的产生。有的人出现了消化不良的症状，一般也是由于心理方面的病变引起，这一现象，患者最好应该及时到医院检查。

　 胃胀积食不消化吃什么好

　1、胃胀和不消化的主要原因还是因为胃动力不足引起的，可以平时多喝些酸奶，酸奶里面不仅有牛奶的营养成分，还含有丰富的乳酸可以促进人体的'消化。苹果当中含有的鞣酸和有机碱等会有很好的作用，苹果中的纤维素还可以对肠胃产生刺激加快蠕动的效果可以平时多吃些。

　2、蔬菜也是可以起到很好的增加肠胃功能的，西红柿当中含有丰富的有机酸可以起到保护维生素C的作用，西红柿还有一种特殊的成分可以很好的促进患者的肠胃消化、

　3、富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少可以适当的增加点。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品就可以有很好的改善效果，因此患者应该注意适当的服用这类食物，对于患者来说需要制定一个饮食的计划是很必要的，可以很好的改善这类的症状。

胃胀积食不消化怎么办2

　 缓解胃胀的妙招

　 1、细嚼慢咽

　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　 2、嚼米汤

　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　 3、喝醋

　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　 4、怎样熏豆子

　如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

　 5、远离错误搭配食物

　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　 6、吃饱后不要马上坐着

　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　 7、药物的选择

　胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加114升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

　 8、服用嗜酸菌

　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

　 9、使用胰脏醇康

　如果你曾经作过腹腔手术（例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

　 10、服木炭片

　活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。

　 11、涂抹薄荷油

　胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

　 12、古方茶疗

　李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可养志。古方茶疗渣脾茶 对胃胀气的人非常的适合。

　 容易产生胀气的食物都有哪些

　 1、当心易“生气”食品

　豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

　 2、吃盐太多也胀气

　一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

　 3、检查食品中的糖醇

　糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

　 4、乳糖不耐易胀气

　如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

　 5、遁量摄取高纤维食品

　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　 6、远离酸性果汁饮品

　酸性的果汁饮品会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样，但是实际上就是一种干扰。在腹部多余的酸会引起其他的问题，如果是空腹状态下饮用的话消化道里就已经充满了酸性的物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛的问题。

胃不消化胀气的原因有很多，通常吃太多的产气食物，喝太多的碳酸饮料，会出现这种现象；或胃动力差，胃蠕动不活跃，也可能导致胃排空障碍，导致胀气。对于长期胃不消化胀气的患者，也可能与慢性胃炎等胃病有关。建议去医院做胃镜检查，然后根据具体原因进行治疗。

一、调理方法：1日常饮食

对胃不消化胀气的患者，在日常饮食中需要特别注意什么能吃，什么不能吃。通常吃太多的豆类、山芋、南瓜、红薯、西兰花等容易引起胃胀气，饮食可以尽量避免这些食物。建议多蒸，煮这样的烹饪方法让食物软烂易消化，另外，注意不要吃得太快，细嚼慢咽更有利于胃消化。

2按揉腹部

如果人们感到胃胀气，可以通过揉腹部来缓解。一般需要按摩5-10分钟。如果胃胀气症状严重，可以适当揉一会儿。建议饭后半小时按顺时针方向揉胃，直到胃感觉舒服发热。腹部按摩有助于肠道运动，促进排气，缓解胀气症状。

3调节膳食结构

平时胃胀气患者要注意调节饮食，比如多吃易消化的食物，避免吃太油腻或太硬的东西。另外，豆类、萝卜等容易引起胃胀气。建议平时不要吃太多。

4适当运动缓解胃胀气。

闲暇时适当运动，可缓解胃胀气。晚饭后，散步是最好的方式。胀气不能躺着不动，不利于缓解。患者可以蹲下手，抱着弯曲的腿，大腿靠近胃。这种姿势持续3-5分钟，可以缓解胀气的不适。

5及时治疗肠胃疾病

如果患者因胃肠道疾病引起胃胀气，建议患者及时到医院进行体检，明确胃肠道疾病的类型，然后对症治疗，但要防止因药物使用不当引起胃肠道不适。

6喝一杯酸奶

众所周知，喝酸奶可以有效增加肠道对细菌的益处，促进肠胃的消化吸收，对缓解腹胀也有很好的帮助。但是，最好在饭后1-2小时内饮用。

二、注意事项：

胃肠道气体正常，但长期胃胀气可能是消化不良或不良生活习惯引起的胃胀气。应对措施包括：调节饮食，找出引起症状的食物。运动，避免吞下大量空气；药物治疗，服用非处方药应注明说明，如不能消除胃胀气应及时就医，服用处方药应遵医嘱。