胃胀气吃什么比较好？

胃胀气是一种比较常见的疾病，我们在生活中可能在吃得不太舒服的时候就会有胃胀气的感觉，有的时候是因为食物导致的，有的时候是因为本身胃部就不太好导致的，但是不论是什么原因，胃胀气也要注意调理。那么，胃胀气吃什么好？胃胀气食疗方有哪些？

1、胃胀气吃什么

1、山楂

可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

2、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

3、青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

4、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

5、猪肚

补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。

2、胃胀气食疗方

1、桔子蜂蜜饮

橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。

2、鲜藕

鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。

3、枸杞藕粉汤

枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。

3、胃胀缓解方法

1、吃多了站立帮助消化

吃多了之后不要立即躺下，因为躺下会导致胃部食物回流到食道。所以吃多了应该先站立一会儿，帮助胃部消化。

2、饭后散步可助胃消化

饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。

3、喝适量开水助胃消化

胃胀一方面是吃的东西太撑，另一方面也因为消化时产生的碳酸排不出，从而导致胃撑的慌。即使你感觉很饱，也可适量的慢饮开水，开水的温度适合较高，有助于碳酸分解，这样就能打出嗝来了，胃部的胀痛也可以缓解。

4、山楂泡水可助胃消化

山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。所以在吃多了以后可以拿几颗干山楂泡水喝帮胃部消化。

5、麦芽煮水帮助胃消化

麦芽在日常生活中主要用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛。因为吃多了导致胃部难受可以那麦芽煎水服用可以帮助胃部消化。

6、谷芽泡水帮助胃消化

谷芽在中医中的作用是消食和中，健脾开胃。如果吃多了导致胃难受可以用二两谷芽泡水喝，帮助胃部消化。

　胃胀气是一种常见的肠胃疾病，那么胃胀气该怎么调理呢，下面我为大家介绍关于胃胀气的调理方法，欢迎大家阅读。

胃胀气该如何调理

　1、常喝粥汤：

　如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　2、喝点稀醋：

　若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

　3、温熏足三里：

　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

　4、多做运动：

　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　5、胃胀气食疗方：

　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

　6、胃胀气用药：

　①出现腹泻、腹胀，最简单的办法是立即吞服03克或05克的药用炭片3～5片，因为活性炭既能止泻，又能有效地吸收过多气体，迅速消除胀气。但必须注意，切勿与其他药物同时服用，因为炭片也会吸附药物成分而使药效降低。此外，炭片不宜经常使用，因为它还会吸收有用的营养素。②在消化不良胀气时，可常服些嗜酸菌制剂如酵母片等。③胀气难受时，可在中药房买十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，连服3～7天。湿重苔腻、食积不化的腹中胀气，可口服白蔻调中丸，每服9克，日服2次，连服3～7天。

老年人胃胀气如何食疗？

1、小米南瓜粥

把300克南瓜洗干净去除皮切成块，100克小米淘洗干净提前放在水里面浸泡30分钟，然后一起放在锅里加入适量水，大火煮开之后再用小火一直把小米煮熟为止，根据自己的口味加入适量白糖。

小米容易被消化及吸收，可达到健脾和中以及清虚热的效果，同时也能益肾气，辅助治疗口干舌燥、心烦意乱问题。南瓜能保护人们的胃粘膜，帮助食物消化而且具有很好的吸附性，能把身体中的有害物质和细菌毒素粘附在一起，并且通过粪便的方式排出体外。此食疗方法特别适合于体质虚、脾胃虚弱以及食欲不振的老年人。

2、大麦南瓜粥

首先把150克大麦米洗干净放在温水里面浸泡120分钟，200克南瓜去除皮切成丁，15克干红枣洗干净去除核一起放在电饭锅里，加入适量的水煮熟即可。

大麦能帮助食物消化，可达到消渴除热以及平胃止渴的功效。南瓜能解毒，保护了人们的胃黏膜，帮助食物消化，防止糖尿病。红枣能提高人们的抵抗力和免疫力，防止缺铁性贫血以及骨质疏松，帮助软化血管，同时也能安心凝神。

3、陈皮枣粥

把100克粳米淘洗干净提前放在水里面浸泡30分钟，50克干枣洗干净去除核，20克生姜去除皮放在锅里面煎煮过滤渣取出汁，然后把以上所有的食材和50克陈皮放在锅里面煮熟，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

红枣可达到养胃安神以及健脾暖胃的效果，陈皮能燥湿化痰，促进食物消化。生姜能提高人们的食欲，达到了活血驱寒以及止吐的功效。此食疗方法能对胃肠道带来温和刺激，刺激了消化液分泌，帮助排除肠管里面的积气。

4、淮山药莲子粥

把150克粳米，30克淮山药和莲子一起放在锅里面煮成粥，最后加入适量白糖调拌均匀就可以吃了。

山药可达到健脾补肺以及补肾益胃的效果，同时也能延年益寿。莲子能补脾益胃以及养心安神。此食疗方法能促进食物消化，同时保护了脾胃，帮助降低血压，防止血脂在血管壁上沉积，保护了人们的心血管。

温馨提示

吃饭时要细嚼慢咽，尽量不要吃容易产气的食物，可以选择流质或者半流质的饮食，避免加重胃肠道负担。