橄榄核鲨鱼背要去掉头尾吗?

橄榄核鲨鱼背不用去掉头尾。鲨鱼背其实就是去皮的铁素核，在去皮过程中，工匠会对两端进行打磨、削短，这样核型不仅饱满，还兼具鹰嘴、核筋鼓起、不易开裂的特色，直接抛光就能把玩。盘玩橄榄核非常像是是对自己心性的磨练，老盘觉得，只有让时光才会给橄榄核最美的答案。

橄榄核鲨鱼背保养

鲨鱼背到手后，最好上一次油，将一滴油置于掌心，双手搓匀，均匀涂抹于鲨鱼背表面，之后戴手套，对鲨鱼背进行盘玩。由于去皮抛光，橄榄核表面难免会残留一些粉末或者灰尘，而少量的上油能对核有一定的养护作用。

鲨鱼背相对于带皮铁素来说，上色会更加容易和快速，在包浆和光亮程度上，鲨鱼背的前中期确实更容易出彩。但用部分玩家来说，可能会觉得鲨鱼背在去皮之后，多了分人工，少了分自然的韵味。

     鲨鱼线和美人鱼线都是健身人士追求的目标。 其实人鱼线已经比较难练了，但是鲨鱼线比较难，很少有人能练。

鲨鱼线和人鱼线哪个更难练

       鲨鱼线比较难练。美人鱼线位于腹部两侧附近。 这部分肌肉在我们的日常生活中很容易被忽视，也很难锻炼。 但是对于鲨鱼线来说，人鱼线相对来说比较容易练习。 如果只有10%的人能练出八块腹肌，那么只有1%的人能练出鲨鱼线，可见鲨鱼线是很难练的。

鲨鱼线和人鱼线的区别

       美人鱼线也称为美人线。 它的正式学名是“外斜肌”，一般是指男性腹部两侧，紧贴骨盆上部，形成两条V型肌线，因为这条线类似于下半身 鱼。 合同形式称为美人鱼线。 现在很多女性朋友为了好看都会努力锻炼人鱼纹。 要想练成人钓线，首先要练好腹肌。与人鱼线不同的是，人鱼线位于腹部两侧的斜下方，而鲨鱼线位于腹部两侧的斜上方。 因为这条肌肉线就像鲨鱼翅膀的肌肉线，所以被称为鲨鱼线。 鲨鱼线可以说是腹部最难的肌肉线。 如果说练八块腹肌的人中，只有1%的人会练鲨鱼线，那么要想练鲨鱼线，就必须付出更多的努力。

鲨鱼线练起来有多难？    

       在很多人修炼看来，鲨鱼线没两三年可能就练不出来了，修炼起来会吃很多苦。鲨鱼线是胸肌下方靠近肋骨的肌肉。 练习时看起来像鲨鱼线。 它是腹部肌肉的加强版。 鲨鱼线的学名是“前锯肌”，还有一个霸气的名字，叫“子弹肌”，因为它长得像子弹夹。 光听名字就足以吓唬人，但实际上练起来并不容易，因为胸肌下面的肋骨上肉很少，不管是肌肉还是脂肪，都是一个小肌肉群，这 必须是你的体脂要求相当低，很多人都展示了腹肌，但鲨鱼线出现的速度很慢。

如何练习鲨鱼线

      要想练出鲨鱼线就必须遵循练习步骤。步骤一是吊腿3-4组，每组10-20次；步骤二是拉力器负重下压卷腹3-4组，每组10-20次；步骤三就是负重仰卧起坐3-4组每组10-20次；步骤四为拉伸手臂、膝盖、腿3-4组，每组10-20次

能够拥有鲨鱼线，是一个很让人自豪的事情，那么我们到底要怎么样才可以拥有迷人的腰线呢？很多朋友都会有这些疑问，自己腹部的脂肪好像粘到了自己的身上，难以甩掉，不管怎么努力，都很难甩掉自己身上的脂肪，导致自己每天心情都很不愉快，影响我们的形象，严重到可能会影响我们的社交活动。

如果我们想要拥有很完美的身材，想要拥有人鱼线，想要拥有令人羡慕的身材，我觉得我们首先必须找到一些对的方法，要确保我们做的运动是有效果的，那么我们需要怎么运动呢？今天小编我就来分享一下自己的经验，毫不吝啬的分享给你们，希望能对你们有很大的帮助。

我们想要把腹部的人鱼线练出来，最关键的不是每天都去反复的训练腹部力量，不是单纯的仰卧起坐，或者是一些两头起就可以满足的，我们想要线条美，首先必须要让自己的体脂降下来，那么怎么让我们的体脂可以快速有效的降下来呢？

在这之前，我介绍过很多有意思的减脂的方法，以及各种各样的无氧运动，都可以达到减脂的目的，最主要的就是需要我们能够动起来，而不是单纯的靠节食去减肥，那样是没有什么用处的，我们可以采用爬楼梯，或者是无氧有氧结合等方法达到减脂的目的。

当我们有了减脂的计划以后，为了雕刻我们腹部的线条，我们需要加入一些力量训练，例如我们的腹部训练，比如一些常规的动作：卷腹，两头起，罗马椅仰卧起坐等一系列的动作，但是我们也要选取多的动作才可以很好的刺激我们的腹部肌肉。

今天我想要给大家介绍一个动作，那就是平板支撑的变化方式，那就是侧平板支撑，你可以从字面意思来理解，侧平板支撑就是把我们的身体侧起来，这样可以更好的锻炼到我们的侧腹的肌肉线条，让我们更容易就可以拥有鲨鱼线。

侧平板支撑可以分为手肘支撑式，也可以分为手掌支撑式，我来简单的说一下这两种支撑式的区别和动作要点。

首先是手掌式支撑，我们首先需要把自己的身体侧起来，然后手臂伸直，手掌撑住地面，保持自己的身体稳定，这个动作不仅可以锻炼到我们的侧腹部的肌肉线条，更多的可以锻炼到我们手臂的肌肉和我们的三角肌部分，所以这是一个综合性比较强的动作，建议有一定基础的人采用这个动作，可以多方面刺激到我们肌肉的生长。

然后就是手肘侧平板支撑，这个动作我们可以很好的锻炼到侧腹部，我们在做这个动作的时候，我们把手臂的大小臂呈90度，然后让我们的小臂支撑住地面，把我们整个身体支撑起来，整个动作过程保证我们的身体处于一个很直的状态。

我们了解了动作以后，我们需要知道动作的幅度，还有动作的次数组数，根据我个人的建议，我建议我们每次在稳定我们自己的身体后，在侧水平面做上下运动，每次做五组，每组做20下，慢慢的去感受腹部发力。