健身人士追求什么

我们对健身的追求究竟是在追求什么？

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[最佳答案]业余爱好是健身，像我这类非专业人士，除了健身，还需要那么，作为业余爱好者，我应该在健身中追求什么呢？

知乎2019-08-31

我们对健身的追求究竟是在追求什么？长江健身的回答-悟空

回答:2

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李的背阔肌不仅是锻炼，还要有一些先天的因素。他的背阔肌很大，想蝙蝠翅膀一样，但又不像健美的人那种背阔肌那么肥厚，一疙瘩一疙瘩的。很紧，很匀称。这就要求先天身体比较瘦，而且背部的骨架要宽，不然没有办法像他那样大。这两个是练不出来的，减肥减瘦也不行，相信我。 我的身材和李差不多， 连背阔肌有一年了，差不多有了那样子， 不过还差得远，整体形状出来了。

我是在健身房练的，有专门的器械，向下拉的，名字我不知道。很好用，把肌肉拉伸了也连壮了。至于引体向上，那样练出来的背阔肌是块状的，不像李那么平，就像健美的一样。 你可以试试宽距引体向上，就是两手之间的距离分开大一些，比肩宽要长（很费劲），之后做拉伸运动，挥臂。

其他方法的话，李的资料记载，他的肌肉训练方案不是徒手训练，他喜欢机械训练，杠铃划船就是他练背阔肌的主要方法。不过未成年的话建议不要用杠铃，会影响发育。要不就去健身房、