鬼背肌肉真的存在吗？

鬼背肌肉，在现实当中是不可能存在的，即便能够锻炼出来，也只是几分形似罢了。

健美界用坦克背来强调健美运动员强悍的后背肌肉群，而在漫画刃牙之中有所谓的“鬼背”一词。现实中的健美运动员有可能练出这种浮夸的“鬼背”吗？现实中是不可能的！而现实中的确有人把健美坦克背练得酷似范马勇次郎的鬼背。

鬼背肌肉的来历：

“鬼背”一词出自于漫画刃牙之父的范马勇次郎（号称地表最强生物），所谓的鬼背就是像魔鬼脸一样的背部肌肉群。漫画毕竟是漫画，浮夸的成分较多。

刃牙中的范马勇次郎的鬼背不符合人体肌肉工程学，现实中没人能把下背肌肉练出腹肌一样的状态！背阔肌再往下是胸腰筋膜，不可能练出突出的维度，就算是竖脊肌也不可能练出像腹肌横断状，健美巨兽保罗·迪雷特的后背是最像“鬼背”的人。

《刃牙》总实力排名：

1：范马勇次郎，公认的强者，全漫画找不出第二个人可以致他于死地。号称 地表最强“生物”。

2：范马刃牙，范马勇次郎的儿子，同样的“鬼背”技能使用者，击败了宫本武藏，打不过他爹，实至名归的第二名。

3：宫本武藏，最后一部中的终极BOSS,废了烈海王，败于“鬼背”。除了不会鬼背的其他人，立于不败之位。

4：郭海皇，“消力”“脱力”技能使用者，可惜在“鬼背”的绝对力量面前，与传说中的宫本武藏面前不够看。

5：皮可，远古生物，不管是肌肉还是骨骼，都是常人无法拥有的，虽然力量强，但武技根本没有。

6：奥利巴，与勇次郎、凯巴尔同为被美国军用侦察卫星时刻监视动向的三个极危险人物之一。

7：凯巴尔，被奥利巴打败，号称“地核拳”。

8：花山薰，唯一黑社会性质拼命三郎性质的人物，唯一有外传的特殊描写人物。

9：烈海王，中华武学“海王”称号的拳法家，这个争议比较大，但实力排名就是无规则战斗！在无规则战斗之中，烈海王打不过花山薰。

10：杰克范马，“药物”使用者，范马刃牙同父异母的兄弟！但武者没有亲情。为了不断变强而使用药物，曾被皮可打败，力量不如花山薰，武技不如烈海王。

11：涉川刚气，合气道宗师，号称“武圣”有历史原型，75岁时候战胜愚地独步。

12：愚地独步，愚地流空手道的创始人，号称“武神”。

扩展资料：

《刃牙》讲述了13岁时刃牙为了彻底锻炼自己，前往飞驒山寻找父亲勇次郎的旧识安藤玲一。刃牙在这里打败了传说中的怪物夜叉猿。回到东京，得知悠利被一个年仅15岁的少年，花山组二代组长花山薰打败了，刃牙为了替悠利报仇，主动向花山薰发起挑战，并最终取得胜利。

为了超越打败父亲范马勇次郎，来到北海道与最强军事部战斗来磨练自己，最终战胜“最强军人”凯亚。父子最终决战刃牙惨败，母亲朱沢江珠为了保护刃牙命丧勇次郎之手。被勇次郎打败后远赴海外寻找变强之道，转战两年得知格斗圣地就在东京巨蛋地下竞技场。

17岁参加东京巨蛋地下竞技场史上最大比赛祭典，决赛战胜同父异母的兄弟杰克·范马获得冠军。

当然好啊

我也特别喜欢做，就是门框有点咯人，我也十五岁，但只能做5个

正确姿势：（1）起始姿势——两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。

（2）动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

（3）呼吸方法——将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

（4）注意要点——上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。

重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群

还可以校正上身骨架，便于长高，提高上肢力量

吸血鬼学院的恶魔公主

作者：江柳

简介：

这世界总有许多我们不知道的真相。

比如,一所世人绝不知晓的吸血鬼学院。

天知道这学院已经存在了几个世纪

神秘的古堡,在夜晚穿梭游荡的白衣少年,还有那个万人敬仰的初代纯血美男

为了在这间学院里保住性命,我已经用尽了所有方法:挂大蒜,带十字架,抱着圣经去上课,连吃饭都必点蒜蓉面包。

当生活终于步上正轨,却总有一个人执拗的在我的梦中不肯离开——

梦中的人终于浮现在现实之中,可我却绝望的发现,他已经有了命运中必然相守的公主

爱情之毒好若**,我为此坠入恶魔的领域,发誓燃尽地狱的鲜血,抢走必将属于我的,爱人……

　　不会。

　　1 四肢着的跪在地上，两臂前伸，胸部贴地。呼气，两肩牵伸，两臂按压地面使身体成背弓。

　　2 两脚并拢，距支撑面一米站立，髋关节与肩同高，两倍伸至头上。保持两臂和两腿伸直，屈髋，背展平，两手抓住支撑面。呼气，在支撑面上向下推，形成背弓。

　　备注：向上转骨盆也可以拉伸下背和腘绳肌腱。

　　3 距墙一臂远坐在地上，两膝分开。举起两臂，肘关节伸直，身体前倾，两掌放墙上，分开同肩宽，手指尖向上。呼气，推压墙面，胸部打开，成背弓。同伴两手放在你两肩胛骨上部， 轻轻向下向侧推。

　　4 两膝微屈坐在地上，上体贴大腿, 两肘放膝下，两手抓两大腿。呼气，身体前倾，在保持两脚不离开地面的前提下，向上向后拉大腿。

　　备注：应该在两肩胛之间感觉到牵伸（菱形肌）团背可加大牵伸的强度。

　　5 俯卧，头左转，屈左肘，前臂靠在下背。同伴抓住你的肩关节前面最上部，抬起你的肩关节使肩胛骨暴露，轻轻向上抬。

　　备注：应该在菱形肌感觉到牵伸。