女生哪些部位胖会特别影响气质？

其实，“胖”对一个人的影响还不是“致命”的，就怕有的人是该胖的地方不胖，不该胖的地方胖了，这个才是真“致命”，那么，哪些部位的胖对人的影响很大呢？第一，背部脂肪多。

都说“背薄一寸，年轻十岁。”那自然而然的，背厚一寸，老十岁，背部脂肪多，真的看起来就是虎背熊腰的，非常显老态，这样是注定做不了“背影杀手”喽，如果从侧面看，更是车祸现场，惨不忍睹。第二，肚子大。

男孩子肚子大都很影响美观，更别说女孩子了。形容女孩子“腹有诗书气自华”真是极美的，饱读诗书，学有所成，气质才华自然横溢，腹有诗书固然是件难得的事情，但要是女孩子“腹有脂肪”呢？一定是很油腻了，油腻到在路上被小孩子叫阿姨叫奶奶。这是一个方面，肚子肥胖更会对健康造成威胁，这种肥胖也叫“向心性肥胖”，很有可能引起心脑血管疾病，很危险。第三，手臂肥胖。

手臂赘肉是很多女生减肥路上的遇到的难题，手臂赘肉相对于其他部位没那容易堆积也相对难减，最头疼的莫过于拜拜肉了，在夏天的时候不敢选择背心和吊带，连女孩穿漂亮衣服的权利都剥夺了，简直不能太残忍！而且拜拜肉的存在会夸大真实的肥胖程度，明明没那么胖，可是看起来却很臃肿。

适度的脂肪会让身体看着凹凸有致，富有女性魅力，但过多的脂肪就会让身体和手臂显得臃肿、粗大和下垂，所以，微胖可以忍，但是这几个部位胖，真的不能再忍了。

夏天悄然到来，很多女生也开始换喜欢的小吊带，但还有很多人被限制在肩膀的线条不是很完美，不能穿自己喜欢的小吊带。而网红博主都有迷人的直角肩膀和天鹅颈，但看着自己，意识到她们的斜方肌太明显了，这一刻可能会产生心理上的落差感。那么我们应该怎么改善呢？请看以下介绍。

首先，斜方肌位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。发达的斜方肌使体态看起来一点也不优雅，甚至看起来有点虎背熊腰。

一、长期保持错误的姿势

什么是错误的姿势？比如说葛优躺、低头刷手机等等。当你低着头看手机，颈部其实会承受着一定的压力。低头看手机的时间越长，颈部承担的压力越大。另外，很多人会有一些不良的生活习惯，喜欢长时间地坐在电脑屏幕前工作，但是很少放松肩部和颈部的肌肉。

长期积累下来，会拉长我们背部的肌肉，斜方肌就会像一条弹力带被动拉长，直至失去弹性。而颈部肩部肌群会非常紧张，被“锻炼”的又大又硬。

当我们再次回归正常状态的时候，中下肌肉会发生自然松弛，处于”长而无力“的状态，上斜方肌就会长期处于紧张状态。这就使得你的斜方肌越来越明显。

二、发力不正确

发力不正确也会造成斜方肌明显。在日常生活中，我们时常会碰到拿重物的情况。当你用手提拉重物时，因为斜方肌是一条非常主动的肌肉，所以斜方肌就会替代性的发力。当你习惯了用肩部肌肉发力，日积月累，你的肩部肌肉也会越来越发达，由此产生的一个后果就是，斜方肌会越来越明显。

斜方肌肥大，会拉低脖子的整体比例，显得人脖子又粗又短，从视觉上会增加上升的肥胖感。但是这些都可以通过定时定量的针对性训练得到改善。其实很多明星的直角肩也不是天生，就那么好看的，她们也经过了较为针对性的训练，才能让肩部的线条越来越美丽。如果你的斜方肌较为明显，不要担心，不要害怕，只要找到适合自己的训练类型，也能够练出线条完美的直角肩。

1改掉不良习惯

想要改善自己的斜方肌，先要从站姿、坐姿入手，改掉自己不良的坐姿站姿习惯。不管在什么时候都不要养成低头、驼背、含胸的习惯，当你改正了自己的站姿、坐姿，就离改善斜方肌就更近了一步。

2针对性的训练

想让斜方肌变得不是那么明显，就要加强上身的训练，在日常生活中注意经常性地拉伸肩颈部，做一些让肩部，颈部，背部放松的训练动作，既能够改善肩颈疼痛的问题，也能够有效地减弱斜方肌。以下介绍好个简单的动作，姐妹们可以有选择地安排到自己的训练计划中。

①抱头开合双臂

抱着头，把手打开，然后像蝴蝶一样开合。一组15次，做三组。注意事项:腹部夹紧，呼吸均匀。

②双手头后交叉抱住大臂

双手绕过头后方，抱住大臂，头越往后越好，肩部打开。一组15次，做三组。

③直立俯卧

双手伸直撑住墙体，背部挺直，手肘呈90度弯曲为一次。一组15次，做三组。

我们在平时的时候，就要尽量放松肩膀，让肩膀下沉，收紧背部，这样斜方肌也会逐渐淡化。 姐妹们，抓紧练起来！几个动作让你消除斜方肌，练出完美肩部线条，穿什么衣服都好看！

近几年来时尚圈的流行趋势总往复古法式风靠拢，除了碎花、荷叶边、波点等设计元素被设计师们广泛运用在服饰上以外，借鉴于上世纪宫廷装的方领单品也拥有极高的热度，基本每个女生的衣橱里都少不了它的存在。

方领单品最具标志性的设计、在于它的领口，其呈现方形的纵向裁剪处理，能展现出女性骨感的锁骨部位，同时有助于拉长脖颈线条，即便不露出事业线，照样能为造型增添性感风情、展现出别具一个的复古腔调。

方领单品从流行之初，就被冠以“宽肩星人必备单品”的称号，认为其领口的设计能起到“收肩”的效果，但事实上，它真的适合肩宽的妹子穿吗？其实，答案并不能以偏概全，如果你忽视了以下几个选款要点，就算穿方领单品，也同样会显得肩宽背厚。

宽肩星人在选择方领单品时，一定要注意领口的宽度比例是否适合自己的身材，一般来说，领口两侧过于靠近肩部、甚至是与腋下位置保持垂直，就会在视觉上加重斜方肌的存在感，即便能给人一种缩窄了肩宽的错觉、也同样会显得背厚。

而正确的打开方式，应选择领口边缘与肩头位置有一定距离的款式，最好保持在5-6cm以内，才能巧妙地弥补肩宽缺陷、同时挡住一部分斜方肌，让整件单品在穿上身后、只强调出脖颈与前胸的部位，轻易就能让身材变得略微娇小些、多了一份少女气息。

衣领过宽的方领单品不可选，领口过窄、接近颈部位置的款式，也是宽肩星人的“雷区”，这类单品穿上身后，不单单会挡住大部分锁骨、难以穿出显瘦效果以外，也容易把造型的重点放在肩部位置，显得肩更宽。

斜方肌带长意思是斜方肌肥大。

1、代偿性增生，斜方肌代偿性增生肥大主要是颈肩部的功能活动有关。

2、局部炎性病变，斜方肌损伤后会因局部无菌性炎症反应导致局部组织粘连，或者局部组织出现增生、肥大等情况，当炎症消失后可逐渐改善。

3、局部肿胀，当颈部斜方肌在外伤或劳损后，可因局部肌肉组织水肿表现为斜方肌肥大，在水肿消失后肥大情况可缓解。斜方肌位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。