赵丽颖一个月甩8kg，3款燃脂消肿菜单让她肉脸变V脸女神

只要把握好饮食原则，即便是产后妇女也能顺利瘦身，恢复苗条身材。演出《花千骨》、《新还珠格格》等剧的中国一线女星赵丽颖2018年怀孕、怀孕时曾一度胖到72公斤，去年3月宣布产子喜讯。之后奋力减肥，曾创下一个月瘦下8公斤的纪录；透过健康的减肥方式，很快铲掉了肥肉。赵丽颖最近在社群网站PO出健身成果，大秀紧实的川字背肌和手臂线条，让许多网友自叹弗如，掀起话题。 其实赵丽颖的好身材不是天生的，她曾自爆是易胖体质，而且刚出道时曾因为圆润脸庞遭到网友酸言酸语；不服输的赵丽颖经过努力健身与一些饮食上的小撇步，不断雕塑自己的身材，不仅拥有好身材，也克服了许多人视为最困难的瘦脸关卡，打造出削尖下巴，让众多女粉丝欣羡不已。到底她用了什么减肥方法呢？ （编辑推荐：46岁叶蕴仪甩16kg跻身美魔女行列！一代玉女减肥菜单大公开） 减肥不要挨饿，赵丽颖自制红豆粥当晚餐 虽然减肥难免要忌口，但赵丽颖不打算用挨饿的方式来瘦身，在减肥期间她会自己煮红豆粥当晚餐。红豆热量低，且营养丰富、有饱足感，是很好的主食，赵丽颖也不藏私，公开自己的红豆粥食谱，做法很简单： 将红豆30克、紫米60克洗干净。 放入锅中加水煮至黏稠。 红豆本身就有甜味，要瘦身的话尽量别加糖，若要提味加些许冰糖即可。 红豆是很好的瘦身食材，日本北海道立综合研究机构食品工学权威加藤淳农学博士表示，碳水化合物在消化酵素的作用下会分解成葡萄糖，而红豆含有的多酚能阻隔消化酵素的功用，抑制糖分的吸收。日本营养管理师望月理惠子也指出，红豆含有的多酚是红酒的15～2倍，多酚有助于将胆固醇排出体外，还有抗老化、消水肿、改善便秘等多种好处。 不过，虽然吃红豆很好，但也别摄取太多，红豆是全榖杂粮类，营养以碳水化合物为主，吃多也会胖。只要把握好饮食原则，即便是产后妇女也能顺利瘦身，恢复苗条身材。演出《花千骨》、《新还珠格格》等剧的中国一线女星赵丽颖2018年怀孕、怀孕时曾一度胖到72公斤，去年3月宣布产子喜讯。之后奋力减肥，曾创下一个月瘦下8公斤的纪录；透过健康的减肥方式，很快铲掉了肥肉。赵丽颖最近在社群网站PO出健身成果，大秀紧实的川字背肌和手臂线条，让许多网友自叹弗如，掀起话题。 其实赵丽颖的好身材不是天生的，她曾自爆是易胖体质，而且刚出道时曾因为圆润脸庞遭到网友酸言酸语；不服输的赵丽颖经过努力健身与一些饮食上的小撇步，不断雕塑自己的身材，不仅拥有好身材，也克服了许多人视为最困难的瘦脸关卡，打造出削尖下巴，让众多女粉丝欣羡不已。到底她用了什么减肥方法呢？ （编辑推荐：46岁叶蕴仪甩16kg跻身美魔女行列！一代玉女减肥菜单大公开） 减肥不要挨饿，赵丽颖自制红豆粥当晚餐 虽然减肥难免要忌口，但赵丽颖不打算用挨饿的方式来瘦身，在减肥期间她会自己煮红豆粥当晚餐。红豆热量低，且营养丰富、有饱足感，是很好的主食，赵丽颖也不藏私，公开自己的红豆粥食谱，做法很简单： 将红豆30克、紫米60克洗干净。 放入锅中加水煮至黏稠。 红豆本身就有甜味，要瘦身的话尽量别加糖，若要提味加些许冰糖即可。 红豆是很好的瘦身食材，日本北海道立综合研究机构食品工学权威加藤淳农学博士表示，碳水化合物在消化酵素的作用下会分解成葡萄糖，而红豆含有的多酚能阻隔消化酵素的功用，抑制糖分的吸收。日本营养管理师望月理惠子也指出，红豆含有的多酚是红酒的15～2倍，多酚有助于将胆固醇排出体外，还有抗老化、消水肿、改善便秘等多种好处。 不过，虽然吃红豆很好，但也别摄取太多，红豆是全榖杂粮类，营养以碳水化合物为主，吃多也会胖。 减肥、保养都离不开水；一天喝6杯水保养肌肤、油腻的菜先过水再吃 减肥的基础简单说就是让身体消耗的热量大于摄取量，所以平时尽量减少不必要的热量摄取，才能轻松减肥。赵丽颖曾分享：「平时拍戏很艰辛，但不管再忙再累，都坚持必须每天喝水，这是保养肌肤最关键因素 ，也是最基础的方法。」她规定自己每天必须喝足6杯水，最多3,000cc。 大家都知道喝水有种种好处，其中还包括减少摄取热量。伊利诺大学厄巴纳 – 香槟分校（University of Illinois at Urbana-Champaign）曾进行一项研究，证实每天只要多喝1～3杯水，就能减少摄取68～205卡的热量；也能减少钠摄取量78～235毫克；糖的摄取量则可减少5～18克，这些好处都有助于瘦身与保养。 为了减少卡路里，赵丽颖严格限制零食，吃饭的时候还会多准备一碗水，如果食物太油都会先过过水再吃。 来源／赵丽颖微博 运动后必喝黑咖啡，帮助燃脂又消水肿 有些人天生容易水肿，赵丽颖就是苦主之一，不仅是易胖体质，也容易水肿，为了调整体质，赵丽颖培养跑步习惯来瘦身，而且坚持跑步完之后要喝一杯黑咖啡，加速燃脂，并解决水肿问题。 （编辑推荐：快速消水肿良方：红豆水这2时间喝更有效） 近年来发现咖啡里含有的绿原酸有许多健康功效，让咖啡成为讨论度高的健康饮料；日本北品川藤诊所院长石原藤树曾表示，可能因为绿原酸能抑制糖分吸收、提高脂质代谢，近年研究发现每天喝黑咖啡，可望让身体燃脂效果提升近2倍！ 日本里见英子诊所院长里见英子则指出，咖啡能扩张血管、增加肾脏血流量，进而使尿量增加、有助于消除水肿。 参考资料:

贾斯汀·比伯恢复健康，大秀背部肌肉，精神状态非常好，2022年6月10日，他在社交媒体平台发布了一个视频，并解释他患上了拉姆齐·亨特综合征。因为这种疾病的影响，他的面部神经出现了局部麻痹的情况，所以他脸上的表情是做不出来的，半张脸面瘫。看着昔日帅气的脸庞，突然变成了这个样子，粉丝心里确实比较担心，他也在接受医生的治疗。

拉姆齐·亨特综合征又被称作亨特氏综合症，通俗来说就是面瘫，这种疾病是在1907年首次被发现的，这种疾病的症状表现是一侧耳部出现剧痛的情况，而且耳部周围会出现疱疹，可能会影响听力。脸部的局部会出现僵硬的现象。如果自身细胞免疫能力比较差的话，有可能会导致这种疾病的复发。如果患者一直保守治疗的话，很难能够恢复健康，医生一般建议大家早些进行手术。贾斯汀比伯患了这种疾病，可以通过手术治疗，尽快恢复健康。

贾斯汀比伯的能力非常强，他有很多音乐，而且全世界的粉丝数量非常庞大，如果他一直没有痊愈的话，对于音乐界来说确实是非常可惜的。而且他自己也有一个音乐梦想，粉丝们希望他能够在治疗期间好好的休息，早一日回到演唱会的舞台上。粉丝们非常想听他的演唱会。

贾斯汀比伯的生活确实比较艰难，他之前曾经患上过抑郁症，好不容易痊愈之后，也遇到了自己人生当中的重要伴侣，但是没想到他在事业发展的鼎盛时期，突然又出现了这种问题。他心里肯定是比较难受的，不过还好他身边有一些亲朋好友，他们可以一起出去旅游，缓解一下心情。

贾斯汀·比伯身体恢复健康，大秀背肌，他以后的演艺道路会越来越好，因为大家比较看重他身上的才华。 Justin Bieber出生于1994年是加拿大流行乐男歌手，他在很小的时候就已经出名了，而且给大家带来很多精彩的作品，他的人生充满曲折，也遭遇过很多不好的事情，不过他是一个非常善良的小伙子，他曾经向武汉捐赠20万。

贾斯汀比伯的艺术道路会越走越远。他在2009年的时候就已经发布了自己的个人专辑，2010年发布的歌曲《Baby》获得很高的热度，他也凭借着这首歌获得了MTV音乐奖最佳新人奖。至此之后，他一路高歌前行，拿到的国内外奖项越来越多，他的艺术细胞确实非常发达。他在2022年6月的时候，他患上了拉姆齐·亨特综合征，半张脸面瘫。粉丝们比较关心他的身体状况，不过还好他已经恢复了，可以继续创造作品。

大难不死必有后福，他经历过很多痛苦，但最终都挺了过来。他小时候的声音非常动听，即使长大了到达了变声期，但是他的声音依旧很有辨识性。《 Love yourself》也是他的一首代表作品，获得第59届格莱美奖年度歌曲提名奖。他曾经患了抑郁症，也得过新冠，但最后都痊愈了。他已经和自己的妻子结婚，虽然他和妻子在结婚之后都遭遇过一些困境，却一直不离不弃。

贾斯汀比伯在年少的时候吸过毒，也做过很多不好的事情，但是他能够渐渐走出来，并且摆脱过去，这种毅力也是很多人非常敬佩的。不过也正是因为这些不好的经历，有很多人确实不太喜欢他。然而他并没有在意这些流言蜚语，继续用歌声打动网友。