学期个人总结

      学期个人总结800字(通用9篇)

      总结,就是把某一时期已经做过的工作,进行一次全面系统的总检查、总评价,进行一次具体的总分析、总研究;也就是看看取得了哪些成绩,存在哪些缺点和不足,有什么经验、提高。

学期个人总结 篇1

      光阴似箭,日月如梭。转眼间一个充实而又忙碌的学期匆匆过去了。我通过归纳,总结了一些经验。所谓“总结经验,吸取教训,才能有所长进。

      虽然我的语文还不错,但是语文也可以算是我的弱点。这是因为我常常粗心大意而时常丢分。尤其在选择题和翻译句子的题上。而且失分严重的是在课外阅读理解题。我就总是想为了写快一点,答题没有答准,因此常常被扣分。不过现在好多了,考试时间充足,我就有足够的时间来慢慢做题。现在我也养成了仔细检查的好习惯。把剩下的时间来发呆不如好好检查几遍,那就可以争取少扣一些分了。

      数学其实也不难,但是我却总在细节上不注意。我常常忘了答、忘了画图、要写的句子没写等等。上一次期末模拟考试,我居然漏看了一个大题,还好是模拟考试,不然一个题十分,我可不舍得。但是那次模拟考试给我提了个醒:看题时一定要仔细。这个学期我的数学成绩有很大进步,在我眼里数学现在越来越简单了。

      英语一直是我最喜欢的科目。英语方面我在班上一直是名列前茅。如果学英语的基础没有打好,学起来就会很吃力;相反,如果基础好的话就会相对轻松一点。学英语最重要的部分就是语法。因此我们应该准备一本“课堂笔记本”。我每个学期都要准备一本,复习起来就可以方便巩固所学过的知识。我认为仅仅靠记语法还是不够的,老师说了每天至少听二十分钟英语。这样可以通过记住别人的正确发音从而纠正自己的发音。

      政治以前是我十分头疼的科目。我在上个学期政治成绩总是上不去,老师让大家记笔记时我也不知道从何入手。不过,现在我慢慢养成了勤做笔记的习惯。在考试之前,我边看笔记边整理归纳知识,看着看着就熟悉了课本,考试也没有那么麻烦了。我的政治成绩现在也渐渐变好了,每次考试都是九十分以上。曾经让我头疼的政治,现在让我为它感到自豪了。

      不知不觉间,初一的时光转瞬即逝,我们马上就要升上初二了。让我们以新的动力、新的目标来迎接崭新的初二生活。

学期个人总结 篇2

      一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴!时间总是那么快,转眼我们大一即将结束了,首先,很感谢老师和同学们的关怀,使我成为我们大家庭当中的一员。让我有机会为班级服务,尽管贡献不大,但我乐在其中,也很感谢那些给我帮助以及对我提出批评的老师和同学,使我懂的了很多。

      回顾这大一的日子,军训生活、篮球比赛,拔河比赛等各项体育活动以及给我们带来团结精神。 专业知识竞赛 使我懂得了团结和学习两者的重要性。缺一不可。与同学们一起相处受益匪浅。

      大家都来自五湖四海,口音的不同也带来不少欢乐。但还是没有改变我们之间的友谊,我们还是一家兄弟姐妹。

      作为班里的一员我拥有同学们而感到欢乐,在班里同学们教会我如何去学习各类班级活动,在这各不相同的项目里体验其欢乐之余还曾进我们的友谊。在参加班内的和学院的活动中同学们的积极参与让班上添加很多色彩。

      经历过这一学年的学习锻炼,使我学到了不少知识。经过了一年的学,我现在与从前的自己最大的不同就是:现在的我乐于做一个组织者奉献者,积极的参到各种组织活动中。

      在这一学年,班里的气氛是和谐融洽的。在学习上大家都是争先恐后,使我感到了学习的重要性。但我们还是学的不够,然而我却无法系住时间老人欲行的脚步。

      却又听到这一年秋天到来的脚步,能感觉又一届新生的朝气岁月荏苒,白驹过隙,我站在时光的边缘,回头看看:从身前流逝的这一学期,不禁想好好的回顾:什么自己抓住了,什么自己错过了我喜欢帮助他人,因为在他人充满谢意的眼睛里我看到了我的价值;我热爱接受挑战,在这菁菁校园里,我尽情的施展自己的才华想想一年来的经历,让人回味咀嚼的真的很多,我忙碌着,也快乐着,向着自己追求的目标努力,我自认为我做到了"创造自己肯定自己 超越自己"

      我班拥有很多积极向上的同学,一批乐于帮助、甘于奉献的同学。每次在个不同的活动中都能看到他们的身影,不求回报、无私奉献。我深深地被这些同学所感动。他们也成为我班的砥柱中流,这也值得大家向他们学习。在今后的日子里,希望大家能够进步。最后,我工作不足,希望同学们向我提议,给予我改正进步的机会。

      大学的第一个学年,留给我的是美好的回忆这其中有成长的喜悦,也有成长的痛楚再多的辉煌与黯然都是昨天,我十分清楚要我面对的是又一个新的学年

      回顾昨天,我百感交集;面对今天,我信心百倍;展望明天,我任重道远!

学期个人总结 篇3

      日子过得真快,转眼间,一个学期就要过去了。在校领导和同事们的帮助下,我顺利的完成了本学期的工作。回顾这一学期,既忙碌,又充实,有许多值得总结和反思的地方。现将本学期的工作做一个小结,借以促进提高。

      一、学生的舞蹈意识得到了较大提高,基本功进步很快

      通过软开度的训练,学员在韧带的软开度上有了显著的提高。在成品舞蹈的基础练习中,学生对音乐的节拍感,动作的'张度,手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意识,能较明显的表现出老师所想要的舞蹈风格。

      二、学生能独立完成组合,而且完成效果较好

      本学期按舞蹈计划实施教学,除了一些软开端的训练,同时也给学生们做了一些体能训练,例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力训练。为下个学期学习成品舞蹈奠定一个基础。同时也学习了较多组合,学员能独立完成其中两至四个舞蹈组合,并根据要求尽量动作到位。每学完一个组合,都会组织观摩学习活动,请学生相互学习和展示,师生共评。这样既提高了学生对舞蹈学习的兴趣和欣赏能力,也使学生具备独立完成舞蹈的机会,加强了舞蹈学习的成效。

      三、学生敢于大胆展示自我,舞台表现力较好

      实践活动的目的就是通过表演性活动交流学习成果,促进学生自信心和舞蹈能力的发展。在集体舞的表演中也培养了学生相互合作的能力,学会与他人一起协调配合。

      在工作中我也发现了以下一些问题和不足:

      一、舞蹈在校内普及度不够,应该多组织一些活动,活跃校园气氛。

      二、展示活动中学生的选择

      在展示活动中,有的舞蹈人数要求达不到每人都上,这时教师会选择比较好的学生,剩下的学生就只能在旁边做替补。教师很很明显地感受到学生有受挫感的消极情绪。而有的舞蹈学生全上了,可总有那么几个怎么跳怎么别捏,指导下来问题还是很突出。这时如果是比赛性的演出会因此失分,所以为了成绩是该把这个几个学生刷下来,还是继续留在舞台上

      三、希望能有时间多编一些易学易教的舞蹈教给大家,提高大家参与的兴趣。

      作为舞蹈教师,虽然我不是专业的舞蹈演员,但是我有一颗对舞蹈教学的热心,有一颗对学生教育的热心。培养学生在儿时对舞蹈产生兴趣,调整她们的形体,锻炼她们的身体协调能力。在以后的教学中我会一如既往认真教学,多培养一些特长的学生,不放弃有兴趣的学生。能够多排练一些有水准的节目出来,让学生轻盈的身姿成为我们学校一道亮丽的风景线!

学期个人总结 篇4

      美容师是美容院里的重要角色,每天不仅要给顾客做好服务,还要不断的跟踪顾客,和顾客维系好情感沟通。而且还负责美容院常规销售,美容资讯服务等等。可以说任何一个美容师都必须是多面手,情感专家、美容专家、健康顾问、时尚达人等等。美容师的工作这么杂,这么多,究竟应该如何写美容师工作总结呢以下是普丽缇莎一名美容师的工作总结范文:

      一转眼,20xx年就过去了,在过去的一个月里,是美容院的旺季,顾客比较多,我也在忙碌之中不断的学习和锻炼自己,取得了一些成绩,开发了不少新顾客,业绩也跟上个月比有了大幅度的提升。当然,在这个月工作中我也有一些不足之处,例如对顾客的心理变化还是不够敏锐,没能及时满足顾客的需求。这个问题的根源还是我的经验不够丰富,在美容院接受的锻炼还比较少,对顾客的判断能力和处理突发性事件的能力还比较弱。

      但是,我的优势就是我还年轻,我还是一个热爱学习的美容师。虽然每天的工作很忙,很多,但是我一定会及时发现问题,并且找出问题所在,及时解决问题。解决不了的我也愿意向同事和上级主管及时咨询,在这个过程中,我觉得自己的能力得到了提升和锻炼。当然,由于长时间在美容院,我难免会对工作产生懈怠情绪,工作激情不够高昂,没有积极主动的开发新顾客,平时做销售的时候自信心也不是很足,不能够谈大单和顾客沟通交流。感觉我的专业知识和职业素养还有待提升,尤其是我对美容院产品的理解和美容手法的掌握都不够熟练等。

      这个月我基本完成工作目标,业绩也略有超标,对此我还是感觉很开心,也谢谢各位同时对我的帮助和支持。在接下来的工作中,我也会继续努力,不断给自己制定新的目标,不断超越自己,只有严格要求自己,才能成为一个合格的美容师。接下来,我会向各位经理多学习普丽缇莎产品知识、学习新的手法、对我们新的仪器也争取尽快掌握,一的姿态更自信的姿态去给我的每一个顾客做好服务。谢谢大家。

      这是一篇非常标准的美容师工作总结,不仅说出了自己工作中的收获,而且也发现了自己工作中的不足支持,并且制定了下一个月的工作计划和目标。尤其表明自己是一个虚心学习的好美容师,这一点是非常难得可贵的。所以如果大家作为美容师想要写工作总结的话,不妨借鉴一下。从三个方面去写,首先说明成绩,其次表明自己有哪些不足,以及未来的工作应该怎么去做。

学期个人总结 篇5

      带着寒假的鼓励和一定程度的强制,经过许多天不间断的努力与重复,孩子在学习上的态度朝着良性发展的道路上又迈进了一大步,已经由先前玩耍占主体的生活学习方式逐渐转为对阅读学习发生了浓厚兴趣。期间,孩子的反复和多次无效的抗-议在所难免,一定程度的强制和利诱发挥了作用。每天,作业100%的完成率坚持在学校解决,回家后看动画片的时间无疑要减去路上行走的时间,但孩子已体验到这种“先做作业后玩耍”学习方式的好处。每天固定遍数的课本未学内容的预习,给带来好处的孩子很大的自信。孩子不属于那种像雄鹰一样能轻易飞向金字塔顶的聪明天才,而属于那种通过不间歇的努力和失败最终也能到达金字塔顶的蜗牛。作为孩子的家长,很清楚孩子“属于那种通过学习的不断积累最终由量变达到质变的再普通不过的一般孩子”的特点,施教的方法就有了针对性很强的选择――就像修理微机找到问题的根源一样。不苛求孩子在事业上大红大紫、在生活上大富大贵,只希望孩子能有一个良好的生活学习习惯――每个人小时候形成的的习惯可能伴随他一生,无论给他带来的是不幸的失败还是成功的喜悦。

      教师的鼓励也发挥着不可替代的巨大作用。教师的引导对孩子的见贤思齐时时发挥着作用,在每天的学习交流中,“见不贤而内自省”也是我和孩子交流的重要内容。上个学期不理想的考试结果如今正一步步得到纠正。

      孩子成长的第一步首先取决于家长对孩子教育的正确认知与合理的方法,家长对孩子在家里的衣食住行和学习态度等行为方式的影响,先期塑造了孩子以后也许不再更改的人生态度和价值取向,学校和社会只是两个推波助澜的公共场所。我们不能做那种“有问题的孩子背后一定有一个有问题的家庭”的家长。

      恨日苦短的我深刻感觉到每天有许多做不完的事,而孩子目前在各方面较为单纯的努力学习还意识不到“少小不努力,老大徒伤悲”真谛。

      孩子身上有一种好习惯让我倍感欣慰――那些带有比赛性质的活动,诸如“跳绳、踢毽、骑车、踩活力板、扫地墩地”等感兴趣的活动,会一次又一次去练习,直至成功,得到大人的认可才告一段落。很显然,孩子接受学习态度的动力很大一部分来源于强烈的兴趣、好奇与征服。热爱学习的进步也表现在能足额完成学校作业和晚上我给她布置的阅读作业时,能举出课上她优异的表现和表现不佳孩子的学习对比,从而获得自信――我能行,我不比别人差。

      成长中的孩子的每一次成功一刻也不能缺少家长的悉心照料。

学期个人总结 篇6

      时光荏苒,一个学期在不经意间已经匆匆而过。回首这一学期,首先感谢各位领导的栽培,其次感谢同事在工作中对我的指教。静下心来,我对这个学期自己的方方面面做一个全面的总结。

一、在思想方面

      我爱岗敬业,积极认真参加学校组织的各项活动和学习。分管年级处德育工作的同时,又是一名英语教师,还兼着英语组备课组长的工作。我不断提高自己的师德修养,和专业素质的学习。使学生学到丰富的知识,开阔学生的视野。

二、在教学方面

      我带的两个班级,一个重点班,一个次重点班。作为一名新教师本着学习的态度,不断丰富自己的教学经验,多听课、多讲课、多备课的原则。课前认真备课,钻研教材,教学中能总结经验,教后反思自己的不足,并及时与组内老师沟通。根据学生具体情况和需求力求在教学内容和方法上有所改进和突破。上课时能根据学生的实际反馈情况及时调控,面向全体学生,好、中、差兼顾,发挥学生的主体性,体现创新精神。同时能按要求执行教学常规工作,在落实常规中寻求突破。应该讲这一年,自己的教学没有因年级处工作琐碎而受太大影响。同时,备课组因为年轻教师多,相对师资力量薄弱,但是各位同仁的互助之下,整个备课组都得到了很大的进步提高。

三、在德育工作方面

      分管年级的德育工作,我深知德育是学校工作中的重中之重。班主任队伍的建设是年级处管理的重要部分。在这一年的工作中,带着全体班主任狠抓行为规范,培养良好习惯。为统一思想,年级应定期或不定期组织好班主任工作会议,教师大会,教师、学生、家长座谈会,学生会、学生干部工作会议等各种会议。既要通过会议了解情况,加强沟通,又要通过会议培训班主任、教师、学生和家长,使年级德育工作真正做到齐抓共管。

四、个人学习

      积极学习各种教育理论,以充实自己,以便在工作中以坚实的理论作为指导,更好地进行教育教学。我们常说给学生一杯水,教师就要有一桶水,时代在不断的发展,知识也在不断的变化,为了使自己的这一桶水不会陈旧、不会用竭,我仍旧努力学习英语,给自己充电。我还利用业余时间认真学习电脑知识,学习制作多媒体课件,为教学服务,上网查找资料等等。

      一份耕耘,一份收获。在这一年的学习中自己在不断的成长,所执教的学生英语取得了一定的进步。我知道这是过去时,未来还有很多事情需要我去学习探究。最后,我希望在新的学期中自己能更上一城楼。为学校、为学生,尽自己的绵薄之力。

学期个人总结 篇7

      时间转瞬即逝,一个学期又要结束了。我们生活部的工作也将要告一段落。回顾本学期,我们生活部一直以“建设校园,服务同学”为宗旨,努力地做着自己的本职工作。在这个学期中,我们的工作情况完成如下:

一教室和寝室卫生检查

      我们部门工作人员通过不定期检查,教室为一周三次,记录并公布成绩,将存在问题公布在学生栏上;寝室为一月三次,记录成绩和把结果反馈给学生办。经过大家的努力,使得教室和寝室卫生状况显著提高。但有的宿舍还是屡教不改。希望在下学期的时候,通过我们的努力,他们能够有所改进。

二寝室设计大赛

      为了丰富校园文化建设,营造一个良好的寝室文化气氛,为了使同学们拥有一个安宁、舒适、温馨的生活环境,健康的生活习惯,督促同学按时就寝,坚决的杜绝夜不归寝的不良现象,我院生活部组织人员不定期的对寝室进行查寝,同时检查寝室生活中存在的不良现象并督促其改进。并对寝室成绩进行记录,对不完善的地方提出整改的意见,并督促改正,提高大家的寝室生活情趣以及同学们对寝室文化建设的认识。同时为配合校级寝室文化建设月活动,院部学生会经过制定计划书,前期宣传报名,初评终评及获奖情况公布,顺利完成了本次活动。之后配合学校生活部的寝室设计大赛,推荐了优秀寝室。并且提高了宿舍文化氛围。因此,我觉得明年要继续进行。

三、阳光体育活动

      经过参加阳光体育活动,同学们的积极性很高,我们部积极做了义务工作,这也体现了学生会成员的积极和热情。

      四配合其他部门搞好其他活动。

      在这些活动中,如寝室设计大赛就举办得十分成功,可以看出我院学生较高的创新和动手能力,这是我们值得骄傲的地方。但也有问题的存在,这学期本部活动开展不太多,没有起到积极带头的作用,在某些方面也有些失误的地方,工作也总是处在一种被动的状态,我希望我们部在今后的工作中能改善一些工作方式,不断的完善自我,争取在下学期里取得更好的成绩,请学生会各部门,老师检查并指导不足!

      大一新生由于工作经验的不足,在实际工作中摸着石头过河,使学生会各项活动的组织工作不能完全到位,缺乏整体性和连续性。部内成员不够积极。

      生活部将工作着眼于细微之处,力求能在一些小事上服务于同学。在这点上本学期得到了很大的成效。相信在逐渐的实践摸索中和在明年的工作中希望我们会做的更好,改正不足之处,以做到尽善尽美。生活部将在来年更充分发挥它的作用,全心为同学们服务!

您好，筋膜炎属于外科中的骨科。

腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。潮湿、寒冷的气候环境，是最多见的原因之一，湿冷可使腰背部肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎，慢性劳损为另一重要发病因素，腰背部肌肉，筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态。从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。其它如经常一个姿势坐着、缺少相应的活动、久坐电脑前及病毒感染、风湿症的肌肉变态反应等都是诱因。

如果确诊为筋膜炎的话，可以采用外服膏药的方法来治疗。

筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。如果感觉疼痛，可yong{古顺、敷堂、筋膜、舒络、平痛、贴}，tao保有，注意保暖和休息。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

锻炼：

1、俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

2、俯卧位，用双肘关节撑起3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。

3、俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。

4、利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。

5、俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。

　　肌筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。

　　病因

　　筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。

　　疾病表现

　　筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、

　　足底筋膜炎

　　风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。肌筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。

　　种类

　　颈肩肌筋膜炎

　　颈肩背部广泛疼痛酸胀沉重感、麻木感，僵硬、活动受限，可向后头部及上臂放散。疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌紧张，压痛点常在棘突及棘突旁斜方肌、菱形肌等，压痛局限，不沿神经走行放散。该病发病缓慢，病程较长。X线多为阴性结果。

　　嗜酸性筋膜炎

　　嗜酸性筋膜炎

　　嗜酸性筋膜炎（eosinophilic fasciitis）是主要以筋膜发生弥漫性肿胀、硬化为特征的疾病，故有人主张采用“硬化性筋膜炎”一名。本病在临床上较少见。

　　结节性筋膜炎

　　结节性筋膜炎，又称为假肉瘤性筋膜炎，是一种反应性、自限性浅筋膜的结节性纤维母细胞增生病变，发病原因不明，可能与外伤或感染有关。

　　腰背肌筋膜炎

　　腰背肌筋膜炎是指因寒冷，潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状。是身体富有白色纤维组织，如筋膜、肌膜、韧带、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下组织等的

　　腰背肌筋膜炎

　　一种非特异性变化。是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症

　　慢性期治疗

　　慢性期病人的治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。

　　在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。否则，慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。

　　你如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。

　　在临床上，腰肌劳损、下腰部劳损、慢性腰肌筋膜炎其实都是一个意思，大多数时候，不同的骨科医生可能根据自己不同的习惯，可以将同一个病人诊断为腰肌劳损或者腰肌筋膜炎、甚至下腰部劳损，但是他们选择的治疗方式都是一样，对于病情的估计也是一样的。所以如果这类病人在不同的医生那里得到了不同的诊断，完全没有必要因此而感到大惊小怪。

　　手法治疗

　　(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。

　　(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

　　(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤，作环形或半环形揉动，此法接触面积较大，每次可治疗5～7分钟，然后再于局部施以顺筋法，自上而下捋顺肌肉，约5分钟。

　　(4)按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

　　化瘀逐痹酒

　　中医认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同。治疗以活血化淤、消肿止痛、温经散寒为主。

　　[药物组成]威灵仙40g制川乌虎杖各30g乳香没药地鳖虫片姜黄青木香骨碎补各20g川蜈蚣大3条

　　[功能主治]行气活血通脉。治疗风湿性、类风湿性关节炎，肌炎，肌筋膜炎，骨质退行性变等。

　　[用法用量]每次服20ml，每日三次饭后服。服一料为一疗程，一般服二三疗程。

　　[制备方法]上药打碎装入瓶中，浸粮食白酒1750～2000ml，密封，每日摇荡一次，十日后服用。

　　[资料来源]《安徽中医临床杂志》