保养背部比保养脸更重要，不信你看

现在的人们都很注重脸蛋的保养，买一堆护肤品涂在脸上，都希望自己的脸蛋可以漂漂亮亮。可是你们知道吗？其实保养 背部 比保养脸更重要哦！不信就一起来看看吧！

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

1、大椎突出、色素沉着。

肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、 长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区。

毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区。

毛孔粗大、色素沉着、长痘 : 心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

4、肝区。

明显凸起 : 肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区。

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区。

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深 : 肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7、妇科。

八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

背部 养生 区的保健方法：

1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进 健康 。

2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3、搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔 20~40 厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击 100 次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

4、慎避风寒

背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会 健康 ，所以平时我们一定要做好背部的保健 养生 。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的 养生 工作。

5、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、 养生 保健的目的。

《扁鹊心书》云 :" 人于无病时常灸 , 虽未得长生 , 亦可保百余年寿矣 "，《庄子》记载圣人孔子 " 无病而自灸 "。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的 历史 。《黄帝内经》记载：" 大风汗出，灸意喜穴 "，说的就是保健灸法。

背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

（悬灸）

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

6、背部捏脊

" 捏脊 " 是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复 5－10 遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

1、灸后皮肤发痒，是怎么回事？

答：灸后皮肤发痒，说明体内有风邪，是风邪外排的一种表现。

2、艾灸是不是真的能治百病？

答：我希望大家还是要客观、冷静的看待灸疗，它是可以治百病，我至少就掌握了200多种疾病的灸疗方法，但是，灸疗不是对每种疾病都100%有效，这有一个概率的问题。比如痛经、肾虚腰疼、脾胃不和等治愈率就达98%以上，颈椎病、腰椎病等可达70%-90%，子宫肌瘤、宫颈糜烂就只有20%-30%的治愈率。

3、纯艾条和药艾条到底哪种效果好？

答：其实艾条严格意义上来讲是不分什么纯艾条和药艾条的，这都是现代人创造出的一些新概念。无论纯艾条还是药艾条，它的主要成分都是艾绒，艾绒是由艾叶加工而成的，艾叶本身就是一种中药，人们之所以使用艾叶作为施灸材料，是因为艾叶中纤维质较多，水分较少，同时还含有许多可燃的有机物，具有透皮入骨的作用。通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。但是艾叶对有些方面作用明显，对有些方面就弱一些，这时就需增加一些其他中药成分加以补充和辅助，使其发挥更明显的作用。中医用药讲求“君臣佐使”，就是所谓的“方子”。意思就是哪味药为主，哪味药为补充，哪味药为辅助。艾灸中艾绒是“君”，起主要作用，要想效果好，就必须加入起“臣佐使”作用的其他中药成分加以补充，才能达到理想的疗效。

4、我的今年得了肩周炎，疼的不得了，请问灸那几个穴位？

答：灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池；风盛者加外关、风池；寒盛者加合谷。治愈率达92%。

5、乳腺增生艾灸效果如何？选那些穴位？

答：艾灸香灸治疗乳腺增生效果明显，一般4-5次就会有明显效果。小增生肿块的消得快，大的慢一点，大的先变软，再变小，再就消除了，治愈率100%。

穴位选：膻中、食窦、天池、乳根、鹰窗、足三里

6、月经不调怎么艾灸？

答：归来、血海、三阴交、足三里、命门、关元、中极和阴陵泉，每次选3-4个穴位，分组轮流施灸。

7、失眠怎么调理？

答：导致失眠的原因主要是：1、思虑过度、心血亏损；2、房劳过度，伤及肾脏，以致阴虚火旺，心肾不相交；3、还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁；4、饮食不节，导致脾胃不和。

艾灸治疗失眠：神门、心俞、肾俞、百会、足三里、太溪；肝气郁结加阳陵泉、太冲；肝肾阴虚加三阴交；水饮痰浊加丰隆、中脘；肾阳虚加命门、关元、气海；肝脾不和加肝俞、脾俞；心脾两虚加脾俞、三阴交。

8、眼袋很大灸哪里

答：中医认为“上眼皮为脾所主，下眼皮为胃所主”，所以眼袋和胃气虚有直接关系，灸胃俞、中脘、梁门、足三里、四白、关元。

9、高血压10多年了，应该怎么灸？

答：大椎、肝俞、肾俞、三阴交、太溪、太冲、涌泉、风池和合谷。

10、过敏性鼻炎什么学位？

答：风池、肺俞、印堂、迎香、合谷、足三里。

11、脸抽动灸那些穴好？

答：翳风、颊车、地仓、阳白、合谷、足三里、内庭

12、从腰部到整个下半身都痛，灸哪些穴位管用？

答：肝俞、胃俞、肾俞、次髎、期门、关元、三阴交、太溪、太冲

13、手足一年四季发冷，冬天和冰块一样，怎么艾灸？

答：心俞、胃俞、肾俞、次髎、关元、内关、合谷、后溪、足三里、三阴交、太溪

14、鼻子经常性出血选哪些穴位？

答：上星、迎香、合谷、少商、内庭、三阴交、复溜

15、胃胀、胃痛、胃反酸灸哪里？

答：主穴：中脘、神阙、天枢、气海、内关、足三里；

配穴：脾俞、胃俞、肝俞、公孙

16、抑郁症是怎么回事？

答：西医把抑郁症归为神经科疾病，但中医认为抑郁症的根本在脾胃不和，因为肝主怒，心主喜，脾胃主思虑、肺主忧愁、肾主惊恐，而抑郁症正是思虑过重的一种表现，脾胃又主生血和运化，所以得抑郁症的人一般都精神萎靡、气血双虚、面色枯黄，欲治抑郁症，先调理脾胃。

17、眼睛经常血红血红的，很干涩，灸哪里？

答：肝俞、阳白、合谷、光明、太溪

18、肺气虚，喉咙经常有痰是怎么回事？怎么灸？

答：百痰生于脾肾，而藏于肺，治痰，治肺为治其表，治脾肾才是之根本。灸肺俞、脾俞、肾俞、命门、中脘、关元、足三里、太溪，曲池和三阴交。

19、我想减肥，不知道灸法管用不？

答：肥胖和脾胃不和有直接关系，灸胃俞、天枢、中脘、关元、梁丘、足三里就可以。

20、介绍一下水肿的病因，该怎么艾灸？

答：水肿分阳水和阴水两种，阳水是指发病迅速，起初面部微肿，继而遍及全身，皮肤光亮，胸中烦闷；阴水是指水肿渐起，开始足面微肿，继而头、面、腹部也肿，小便不利，大便糖稀，喜暖畏寒，时消时肿；阳水发病快，从面部开始；阴水发病慢一些，从足面开始，遍布全身。

灸水道、水分、气海、三焦俞、膀胱俞、足三里、三阴交，阳水加肺俞、合谷；阴水再加脾俞、胃俞。

21、我患子宫脱垂症多年，艾灸管用吗？

答：灸大椎、肾俞、命门、次髎、长强、关元、气海、足三里、三阴交、会阴、照海

22、慢性盆腔炎灸哪些穴位？

答：膀胱俞、关元、中极、维胞、阴陵泉、三阴交、行间

23、颈椎病灸哪里效果好？

答：大椎、天柱、风池、大抒、肩髃、肩井、后溪

24、蛋白尿该怎么灸治？

答：蛋白尿是肾病的一大典型症状，灸肾俞、命门、次髎、中脘、关元、中极、复溜、三阴交

25、我经常大腿两侧冰冷，怎么灸？

答：灸肾俞、次髎、关元、阴陵泉、委中、三阴交、涌泉

26、小孩晚上睡觉盗汗，能灸吗？

答：灸大椎、身柱、合谷、足三里

27、我有子宫腺肌症，每个月都要疼的死去活来好多天，灸哪里？

答：命门、次髎、长强、关元、中极、曲骨、归来、气冲、三阴交

28、小孩强身保健灸哪些穴位好？

答：小孩保健灸的要穴是身柱穴，身柱含有全身支柱之意，作用是通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止咳，对小孩有强身保健的作用。

29、我知道任都二脉是人体备用仓库，疏通任都二脉灸哪些穴位效果最明显？

答：作为保健灸，灸背部大椎、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、肾俞，正面灸膻中、中脘、神阙、关元、气海，就可疏通任都二脉。

30、涌泉穴的作用是什么？

答：涌泉穴是老年保健灸的一个要穴，主要的功能是：宁神开窍、补肾益精、舒调肝气

31、手脚经常出汗怎么办？

答：手脚出汗是心燥热的一种表现，可灸内关、合谷、三阴交、太溪

32、尾椎骨疼了几个月，现在不能坐，怎么办？

答：灸肾俞、命门、次髎、长强、会阳、环跳、委中。灸次髎时一定要出现循经感传，热量要传导至脚心。

33、艾灸时热量如果不向远端传导应该咋办？

答：有些人经络闭阻，有些人感传敏感度不高，原因很多，但是只要坚持施灸，一般都会慢慢出现热量向远端传导现象，我们把这种现象叫循经感传现象。可以采取通关过穴的方法，一点一点引导，一旦出现明显的循经感传，气至病所，疗效和效程都会增长。

34、感冒、鼻塞、流清涕，灸哪里？

答：风池、外关、风门、大抒、曲池。大椎是解决风热感冒的特要穴。

35、痛经、闭经可以艾灸吗，应该做什么穴位？

答：闭经：关元、中极、归来、三阴交、肝俞、脾俞、肾俞、血海

痛经：关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞、肾俞，痛经只能经期灸，也最有效，这是唯一经期施灸的病症。

36、不孕不育症主要是什么原因导致的，怎么艾灸？

答：1、肾阳亏虚：婚后不孕，月经后期或闭经，经量少色淡，腰脊酸软，形寒肢冷，小腹冷胀，头晕耳鸣。

施灸：肾腧 气海 关元 命门阴交 曲骨 太溪 照海 。

2、肝郁亏虚：婚后不孕，经行先后不定期，经血紫红有块，量少，面色萎黄，胸肋乳房胀痛，情志不畅。

施灸穴位：关元 气户 子宫 太冲肝腧 中极 足三里 三阴交。血虚身热加血海；头晕心悸加百会，神门。

3、淤滞胞宫：经期错后，经行涩滞不畅，小腹隐痛，经血夹有紫块。

施灸：中极  丰隆 气海 血海

37、爱打嗝是什么原因？能灸吗？

答：打嗝多由饮食不节，食滞停饮；气郁不畅，胃失和降；久病气衰，脾胃虚寒，导致胃气上逆；或者暴怒气逆，胃膈气逆不宣导致。治疗的方法是：和胃舒膈，理气降逆。

灸膈俞、膻中、内关、足三里、太冲，然后轻柔听宫穴。

38、上脘、中脘、下脘的各自功用是什么？

答：上脘、中脘、下脘三穴同属任脉且位置相近，处于中焦胃脘部，都能治疗胃脘部病变，但是功能却同中有异：

上脘：偏于抑冲降逆，主要治疗中焦胃失和降所致的上逆呕呃诸症，尚可宽胸利膈，治疗上焦气机不利等症；

中脘：重在和胃理气，在健脾和胃、益气消积的同时，主要调理肝胆脾胃气机不利诸症；

下脘：偏于消导通降，能将胃所受诸邪通过下传肠腑消散，给邪以出路，所以长于治疗胃肠气机不通诸症。

简单说就是如果胃脘部不适，有呕吐、呃逆等症状的用上脘；有胀满、积滞等症状的用下脘；而脾胃不和或者肝脾不和所导致的上腹疼痛、泄泻、便秘等症状用中脘。临床可以辩证选取单穴，也可三穴同用。

39、减肥应该灸哪些穴位？

答：取穴： 中脘、神阙、天枢、关元、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交。使用艾灸盒或直接手持灸，每次艾灸一个小时，腰围和大腿很快就可以减下来。

40、艾条燃烧的烟对人有没有危害？

答：自古就有“无烟不成艾”的说法，艾灸少了烟，就失去了艾灸很大一部分功效。但是，如果使用好艾条，能使烟自然的降低到最低限度，那就最完美。

41、艾灸治病的原理是什么？

答：中医认为人之所以生病，全是因为“经络不通，阴阳失和”，也就是西医说的“新陈代谢受阻，血液循环放慢”。经络闭阻不通，气血流行不畅，甚至气滞血瘀，从而引发肢体或脏腑组织的肿胀、疼痛。气血不能正常运行到相应的肢体和脏腑、组织，又会引起肢体的麻木、萎软、拘挛或者脏腑组织功能活动失去平衡。身体为什么会出现不适或疾病？几乎全是经络不畅，出现瘀阻。

艾灸是通过热量的共振传导，打开瘀阻的经络，让经络恢复畅通。艾灸理疗中，经隧在立体螺旋的热旋流照下，经脉里会瞬间增压，以强大的压力冲破瘀阻点，使得经脉重新流畅，热量带动气血沿经络快速前行，达到祛风散寒，疏通经络的效果。经络通了，身体自然康复。

42、夏天天热了，还能艾灸吗？要注意什么？

答：中医讲“冬病夏治”，就是说冬天爱犯的毛病在夏天艾灸能收到很好的效果。另外，夏天阳气都浮跃在外，身体内部就会空虚，所以，夏天要多吃好消化的食物，才不致生病。胃“喜甘温恶苦寒”，夏天一定要注意少吃生冷寒凉的食物。

43、艾灸鼻出血是什么原因？

答：艾灸为什么会鼻出血，是因为营气走经里，卫气走经外，如果营卫不固，营气就会溢出经外，导致出血，这和脾胃的关系最密切。你可以每穴少灸一会，慢慢加量，不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星、印堂、迎香和合谷，用于灸治鼻出血。

44、能不能一边泡脚一边艾灸？

答：不能，这是极其错误的行为。身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱，外因是风寒湿诸邪侵袭，一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引邪气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起跟多问题。艾灸和泡脚并不冲突，但是一定要分开来做。

45、艾灸起水泡怎么处理？

答：灸后皮肤出现水泡，注意不要挤破，任其自然吸收。如水泡过大，可用消毒针刺破，放出液体，消一下毒，买一点红霉素眼药膏抹上，用纱布包敷，尽量不要碰水。古人说“灸疮必发，祛病如把抓”，就是说艾灸发灸疮起水泡，祛病效果才快，这种水泡是无菌的，是艾灸的正常反应。

46、慢性阑尾炎灸哪几个穴位比较好？

答：阑尾炎中医叫肠痈，灸天枢、曲池、合谷和足部的阑尾穴。

47、艾灸了两个星期，最近口腔长了个溃疡，这属于上火吗？

答：是的，是胃火上炎。40%多的口腔溃疡患者有消化道疾病，灸中脘、地仓、天枢、关元、曲池、梁丘、足三里。

48、手持灸和工具灸哪种效果好？为什么？

答：手持顺时针转圈灸，灸火可以带动气在体内旋转，形成巨大的气冲压，冲破瘀阻点，达到疏通经络，祛病保健的目的。手持灸是主动祛病，而工具就是静止的，被动的。手持灸热量向远端传导的更快、更明显，这就是循经感传现象。火车跑得快，全凭车头带，车头是什么？就是动力，手持灸才会产生源源不断的动力。而激发敏感的循经感传，才能提高疗效。

49、为什么有人艾灸后想睡觉，有人又特精神？

答：人体阴阳和谐才有睡眠，艾灸完以后机体会自我调节，不同的机体状态会出现不同的结果，原来阳气偏虚的灸补阳气后会有困倦感；原来阴气偏虚的灸补阳气后会更加精神。但是长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡，所谓阴中求阳、阳中求阴，这样就不太容易出现困倦或者倍儿精神了。

50、春天我的眼皮常常跳动的很厉害，是怎么回事？

答：眼皮由脾胃所主，春天主肝木，肝木克脾土，肝气虚，疏泄不畅，会被脾土反克，脾土不受克制，才会发生眼皮跳动，主要是肝气虚的表现，也有可能是肝脾两虚，应该从足太阴脾经和足厥阴肝经入手艾灸。穴位是：肝俞、脾俞、肾俞、期门、中脘、关元、足三里、阳陵泉、三阴交、太溪、太冲。可以分成两组，隔日轮流施灸。

51、手持灸为什么一定要顺势针转圈？

答：这是因为气血在体内的循环是“左升右降”，顺时针顺应气血运行，逆时针就倒逆了，对一些危重的疾病，气血极虚，或者晕灸的人，逆时针的危害表现的非常明显。

52、我艾灸一个星期，主要灸肚子跟后背，现在下腹非常的痛,怎么办？

答：这是艾灸触动了病灶，病气向外宣发，是好现象，在坚持几天就好了。举个例子：你家有老鼠，你不逮它，它闹腾的就小，但是那毕竟是一个问题，经常会困扰你。当你下决心清理的时候，老鼠是不愿意的，它要跑，它要躲，它要抗争，反而会使家里更乱，但是只要下决心把老鼠赶走，暂时的闹腾是必要的，会换来更多的安宁。疾病在身体里是一样的，当艾灸触动了病灶，病气也会抗争，它是不愿意从身体出来的，这时候就要坚持，正气战胜的了病气，身体就会康复，如果放弃了，病气就会变本加厉的反扑，问题会更严重。所以，暂时的疼痛加重是正常的反应，如果疼的无法忍受，再去医院检查，就很必要了，因为有时候可能会逮老鼠，把毒蛇惊扰出来。总之，遇到问题不要慌神，要冷静思考，分析原因，这就是辨证的思维。

53、怎么艾灸才能效果好？

答：艾灸要想有效果，合理的配穴，正确的方法，优质的艾条，三者缺一不可。巧妇难为无米之炊，但是没有好厨艺，山珍海味也会让你做得很难吃。就是说艾灸没有好产品不行，有了好产品不会用更不行。

54、艾灸是穴位选的越多好呢，还是重点灸几个穴位好？

答：这个不一定，要看具体病症而定。但是，艾灸的一个原则是“少穴多灸” ，每次4-5穴，穴位多的，可以分组轮流施灸，每穴10-15分钟，开始10次每天灸，之后2天一次，再后就一周2-3次，选择火力足、渗透力强的优质艾条同等重要。

55、我艾灸了一段时间，症状没减轻反而加重了，这正常吗？

答：艾灸在身体调理的过程中，开始时不仅没有好转的迹象，相反，疾病还会表现的更甚或者更严重，这是因为疾病逐渐由深处被引到体表的一种表现，是好现象，不必“见风就是雨”或“草木皆兵”，也不必害怕、恐惧、疑虑。只要再坚持艾灸一个阶段，就会慢慢体会到艾灸的疗效。

56、艾灸最大的特点是什么？

答：艾灸最大的特点是既能使亢进的功能得到抑制，也能使衰退的功能得到兴奋而趋向正常生理的平衡状态。艾灸对血压、呼吸、脉搏、心率、神经、血管都有调整作用，能使胆固醇降低，血沉沉降速率减慢。得病的可以治病，没病的可以保健养生，对人体没有任何伤害。

作者

知梦生活馆

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5 艾灸太渊调补肺气

太渊位于腕横纹桡侧的凹陷处，即拇指梗部凹陷处。取穴时需仰掌。

艾灸方法：用艾条温和灸法灸太渊5-20分钟，以皮肤潮红为度，可配内关，三阴交穴益心通阳，祛瘀通脉。

艾灸好处：太渊是肺经的原穴，原穴是肺腑经脉元气外应之处，又是脉会。故刺激本穴有调补肺气，通经活络之功，对治疗因肺气虚弱的咳嗽，哮喘最为适宜，同时，如果由肺气虚弱推动无力而致的血瘀滞行，体重节痛，都可选用太渊调理。

本 期 导 读

艾灸调理家庭常见病症，怎么选穴位？推荐收藏本文（摘自《灸绳》）。《灸绳》中含有各类病症的推荐用穴和案例记录，方便随时查找、学习。本文是该书讲述「灸法选穴基本原则」部分的节选。

一、常用选穴法

不论何种灸法与针法，都离不开选穴，而选穴的方法不外是以就近与远道为主，故根据这一共同基础，用以说明各种针灸方法所具备的基本功效与治疗规律。

(一)就近(局部)取穴的效果

由艾灸或针刺直接作用于患部，古人称为阿是穴或天应穴，如在患处附近或离患处不远之处取穴，今人称之为就近取穴，两者的作用机制，都是以 调整局部功能为主，提高全身机能为辅 的一种取穴法。 凡与患病器官邻近的各穴均具有区域性的就近治疗的作用 ，如头部各穴均能治头痛，眼眶周围各穴均能治目疾；耳廓周围各穴，均能治耳病，腹部各穴均能调理肠胃；腰骶各穴均能作用于前后阴及泌尿系统；胸背诸穴均能作用心肺；四肢诸穴均能作用于关节；局部取穴对于患处的作用，既为就近取穴所特有，也能为远道取穴所共有，不外是：

1．改善患处血管和淋巴管之功能。使机能障碍的血液循环和淋巴流重新再建，恢复维持细胞生命的物质供应，增强局部的营养，加速新陈代谢，促进渗出物之吸收，有助于减轻水肿和消退炎症。由于循环旺盛，可以带走或中和掉蓄积于患处的病理产物，打断病理的衍进过程，阻碍和减少病理产物的产生，减轻患病组织所发出的病理冲动，大大有利于 健康 康复。

2．宣泄患处的病理产物。患处中心是病理产物蓄积最多之处，患处附近也是病理产物谋求出路最近之处，如果加作用于这些孔穴特别是针刺或火针，则病理产物自会更易得到宣泄；或是病理产物在灸针的作用下，由于理化状态的改变，而减轻其毒性。尤以灸法对很多病菌与毒素，均有直接扑灭与中和的作用，在很多急性化脓性炎症的初起、以及蛇虫咬等，直接在患处施灸，均有很高的疗效。

3．作用于神经末梢及感受器。直接作用于患处及其附近之孔穴，既可以刺激神经末梢及其感受器，向高级神经中枢发出冲动，激起全身与局部的各种反应，也可影响到经络体系，使感传向远处传导，产生局部与整体相结合的功效。

(二)远道(循经)取穴的效果

由艾灸或针刺作用于远离患处之经穴，是由远而近，以 提高全身机能为主、改善局部状况为辅 的一种方法，其作用不外是：

1．可以激起经气流行使气至病所。由艾灸或是针刺所激起的循经感传大多是向着患病区域与相应器官扩布，可以清除积滞在患处及与之相连属的病理产物和改变病理产物的衍变过程。

2．可以调整全身的功能。远距离的循经或不循经取穴，均具有调整全身功能的作用，局部经脉的壅滞和失其畅顺，必然是以全身功能失凋为其根源，因此在远离病处取穴，就可统筹兼顾而收到调整全身功能的作用。

3．可以促进平衡状态的恢复。一侧或局部的功能失调，也就是全身平衡关系的破坏，因此不仅需要注意对病处及病侧机能的提高，更应促进全身平衡状态的恢复，针灸疗法的上病下取，下病上取，左病右取，右病左取，前病后取，后病前取等阴阳互引诸法，也就是通过远距离的经络感传与感应等作用，恢复生理平衡所收到的效果。

4．可以运用生克制约的原理，隔经取穴，以打断恶性循环，建立良性循环。根据人体脏腑的不同属性与互相连贯的关系而隔经施治，乃是中医治疗学的最大特点。针灸疗法是中医治疗方法的一个主要内容，因此加作用于远离病处互相依维与制约的经穴，以打乱和改变其连贯发生的因果关系，就更见其重要。

5．可以根据经络表里相通的关系，彼此互治。如脾与胃，胆与肝等皆是，这也是中医治疗方法的特点之一，用于针灸疗法更为明显而突出。

6．适用于全身病及游走无定的疾患，可以根据全身状况及发病的特征与特点选穴施治。

(三)传统特效穴

如肾俞与气海，可以固本培元，三里与中脘可以宽中和胃，口苦取胆俞与阳陵，口甜取脾俞与阴陵，盗汗取阴郄，疗肿取灵台，如此等等，不一而足，皆须依靠平时的经验积累，用时方可手到拈来。

(四)临床经验穴

如百会与肾俞同取，可举陷升阳，而治遗尿久泄；风池与阳陵同取，可降逆疏风、立即降低血压；耳尖可以统治全身百病，阑俞可以专攻肠痈。肩井消瘰疬如神，悬钟止鼻血立效，这些都是在前人基础上，有所补充和验证而来的。

(五)天人相应穴

人的生理活动，时刻与自然界的各种变化息息相通，天人合一，这是中医学说的重要内容之一。在针灸临床上不论是局部与就近取穴，或是远道与循经取穴，总是以病人为主体，而与周围的外界环境，未曾统一考虑。而在「子午流注」「移光定位」与「脏气法时」的几种取穴法当中，则是以天人相应的理论为指导，以顺阴阳而调气血为主体，把人体与自然界的变化规律统一对待，是一种高层次的针灸方法，有关「子午流注」的内容，自有专书专门介绍，其不足之处在另一拙著《针铎》也有讨论，而「移光定位」与「脏气法时」的两种取穴法，也在另一拙著《针铎》中再作说明，此处不赘。

(六)病理反应穴

有诸内必然形诸外，故内脏病变常可在体表的某些特定部位出现某些病理反应物与病理现象。即或是在体表的病变，也能在其附近或远隔部位出现某种反应，如小红点，小黑点，局部皮肤凸起凹陷之处。或按压体表之某一点时，指下即有空虚、硬结、索状物或舒畅与压痛等。在急性炎症时，以小红点最为多见， 特以压痛反应最为重要 ，故另作专题介绍。

另外，还有热敏点反应，也应注意选用。古方有神灯照法，是用辛温窜透之品，卷成药捻，点燃，在患处慢慢移动熏照。当照至敏感点时，每见火焰下沉，而局部之热感亦向深部窜透。或用艾条点燃慢慢熏烤，当熏至敏感点时，亦可使热感向内深透，或向远方传布。如有发现这就是最佳的灸点(亦可针)。低电阻反应亦与此法相近。

二、压痛穴在临床上的应用

先说说压痛穴的 历史 源流。压痛穴的出现和正确地应用，对临床各科的诊断和治疗均有重要意义，尤其是对灸针的治疗作用更为重大，这在古代的许多文献中早有记载。如《素问·缪刺论》曰：「邪客于臂掌之间，不可得屈，刺其踝后，先以指按之，痛，乃刺之。」《灵枢·五邪》：「邪在肺，则病皮肤痛，寒热上气，喘，汗出，咳动肩背，取之膺中外腧、背三节五节之旁，以手疾按之，快然乃刺之。」《外台》卷十九，中膂内俞条曰：「主腰痛不可悗俯……背中怏怏，引胁痛 …侠膂如痛，按之应手，灸立已。」他书不及具载。特以《资生经》一书，对压痛穴更特别重视，称之为「病体最觉酸痛处」。可见压痛穴的发现与应用，在我国医学史上是有着悠久的 历史 与实践基础的。

(一)压痛穴出现的规律

寻找压痛反应，一定要心中有数，根据一定的规律方可伸手即得，总不能在患者身上乱摸一通，一般可按照下列途径寻找。

1．远距离反应。

(1)特定区域：不同部位的不同疾病，均可在身体的某一区域范围之内出现相同和类似的反应，针对其特有反应进行治疗，就可收到满意的效果。这就是第四、五、六、七、八胸椎，更以第五至七椎及其两侧尤为重要。古人的四华穴、八华穴，骑竹马灸，灸哮喘，反胃，以及恶疮瘰疬诸症，都是在这一区域内进行的。而 百病皆主之膏肓 ，也是在这一范围之内。由于背部的这一区域正在心脏的后方，背为阳，心为阳中之太阳，故笔者把这一区域称为「 阳光普照区 」，以见其地位之重要。更由于这一区域肌肉丰厚，地位隐蔽，安全稳妥，是化脓灸选穴的最佳处所，值得重视。

(2)相应经穴：除身体的许多疾病均可在背部督脉及膀胱经上出现反应而外，其余也基本与疾病的相应经穴相符。如 颜面病的反应经穴大都在手足阳明；侧头及耳前后病多在手足少阳、手足太阳；胸腹多在手足阳明、少阴；胸胁多在手足少阳、厥阴；其余脏腑也可大体与所属经穴相当 。但如果按照正常的经穴体系来寻找反应穴的存在，并不能完全相符，总是存有一定的偏差。这有几种原因：第一是生理上的差异，反应穴大体是以生理穴为基础，而每个生理穴因个体差异，不可能人尽相同；第二是病理上的差异，因病变的位置、性质与种种因素的不同，其反应点也有相应的变化；第三今人所沿用的经穴位置，各家也互不一致，不能与实际相符。故只能掌握其大体范围，不能按图索骥。

(3)相应部位：当某种病症居于身体之某一侧时， 压痛或他种反应，大多都是患侧强于健侧，或是只能见于患侧 ，如 病变左右难分与左右对称者、则反应多见于身之正中，亦见于左右上下肢之对称经穴 。

2．近距离反应。在接近与紧邻病处的近距离反应更为常见，脏腑的俞募大体上是与所属脏器的高下相当，当其罹受病患时首先能在相应的俞募出现反应，如肝胆病在肝俞、胆俞与期门、日月等处能出现反应，这是近距离的，如出现在阳陵、中封等处则是远距离的。而在脓肿周围如出现有特殊的敏感之处，当然是近距离的，如《疡医大全》灸痈疽法日：「 屈指从四围按之遇痛处是根，就是重按深入，自觉轻快，即此灸之。 」至于取远取近、或是远近同取，则按情况决定。

(二)压痛穴的存在形式

压痛穴的强弱、大小、多少和深浅，同病情的轻重有着密切的关系，有时可特别强烈，常能为患者自身所感知，或是为患者在无意中触及。最大的能有指头大小，最小的也能像绿豆和芝麻。最少的只能发现一处，最多的能有五六处。最深的能在肌肉深处，必须用力按压才能发现，最浅的只要轻触皮肤即可被感知。疾病愈严重则压痛愈多、愈大、愈浅，反之则愈少、愈小、愈深。当疾病痊愈后，反应穴也就随之消失。症状已经改善或自觉痊愈者，如压痛仍然存在，则指示有复发的可能。

(三)压痛穴的寻找手法

一般的均是 先行在背部 探索 为主 。令患者露出背部，双手交叉抱肩，身体略向前倾，使肩胛骨分歼，首先进行目测，如发现有变色变形之处，即直接用手指尖对之按压，常可一触即得。 常规的方法是用人指第一节指腹(食中指均可)先沿脊柱正中、次沿脊柱两侧自上而下按压一次。用力徐缓均匀，以便发现浅表的反应。再自下而上细心推压一次，用力要稍重，以便发现皮下组织及肌肉部分的反应。按压时切忌使指头跳跃前进。只要上下来回一次即可，如按压次数太多，使患者感觉疲劳，反而不易发现 。 用力要适当，用力过大可出现假阳性反应，过小则一些微小的深部压痛又不易捕获。如有发现应以一个指头确定，再做好标志。如属 对称经穴，两侧应先后同时 探索 。

(四)对压痛穴的选择

一种疾病可以在几条或同一经络上面出现几个压痛穴或他种病理反应。例如面部的脓肿可以在左右手阳明经的合谷、手三里、曲池等处，或者在阳明经的库房、屋翳、膺窗、三里及督脉的至阳、灵台等处均有压痛反应出现。这些反应有强有弱，有远有近，是全用为好，还是单用为好，就应该区别对待。经验证明，如在不同的或是同一经络上面能出现几个压痛穴，并不需要全部使用，原则上是 拣强的或近的先用，弱的远的则可用可不用 。分别应用较同时应用为好。如果采用直接灸，则1 2 穴即可。 温和灸则可以分次应用或轮用 。

在绝大多数病例，是能有压痛反应出现的，但 并不是所有的疾病都能出现 。或者已经出现，但是由于学识和经验的限制而未被发现时，就不应为反应穴所拘泥，而应因病取穴。如所选的经穴恰当，效果同样良好。因此在掌握反应穴的同时，也不能忘记因病选穴的法则。

(五)对压痛穴的应用方法

当压痛穴一经发现与确定之后，即可采用多种方法对之施加影响与作用，如直接灸，间接灸，温和灸，拔罐，挑割，埋藏等均可应用。老病以直接灸效果最为确实，新病则在其余诸法中任择一种即可。

三、对禁灸穴的认识

(一)古人对禁针禁灸诸穴认识并不一致

在应用艾灸或针刺时，对于孔穴位置的选择，是一个十分重要的问题，用之得当，功效自生，用之失当，灾害立至。故《素问·刺禁论》说：“脏有要害，不可不察……从之有福，逆之有咎。”由于灸与针是两种刺激方法，禁针者未必禁灸，禁灸者又未必禁针。故古人分别有禁针与禁灸诸穴，且非常重视，但各书所载甚不一致。故明高武曰：“或问《素问注》，《铜人》，《明堂》，《千金》诸书，于髎穴有宜针灸，有禁针灸，刺浅刺深，艾壮多寡不同，将孰从哉!”现时有的针灸考试课题，把禁针禁灸穴列为考试内容之一，但究以何书作为标准答案，恐怕连命题者自己也说不清。

(二)禁灸诸穴应按灸法种类分别对待

一般地说，针害大于灸害，而灸害又因灸法的种类不同而应分别对待，决不能一概而论。 古之所列禁灸诸穴，主要是指直接灸而言 ，与其说是「禁灸诸穴」不如说成是「禁灸诸部」更为相宜，故对于直接灸来说。一、凡属颜面部位，不论何穴一概禁用；二、身体暴露部位，宜不用或少用，即须应用也应征得患者同意，特以妇女更宜审慎；三、正当关节处，最好不用，也曾见有因感染而成残废者；四、动脉应手处，如经渠、冲阳等穴更宜切忌；五、手足冲要之处，如手足指及手足掌心；六、身体隐匿处，如腋窝，会阴等处，灸疮发作至为不便；七、特殊部位，如乳中、神阙等。以上主要是指在直接灸时， 由于灸疮之位置可以产生某种后果与对生活作息产生不良影响而言 ，不必为孔穴所拘。《金针梅花诗钞》对此有扼要说明，摘录于下，以供参考。

针灸必须藉孔穴，宜针宜灸须分别，

诸说不同难适从，我今择要为君说：

主病之穴有多般，择其安者自合辙，

囿于古说亦非宜，穴失其用将湮没。

颜面诸穴火难行，灸疮发作瘢难灭；

腋胭肘掌灸亦难，行坐痛禁人不悦；

动脉应手慎灸针，伤其筋脉防出血；

背部多灸针略深，胸腹浅刺为妙诀；

腹部诸穴孕不宜，足之阴阳亦可识。

旁通博览一反三，始可仁心用仁术。

在今天隔物灸与温和灸已经普遍应用的情况下，对于上述直接灸的禁忌范围自然已经大大缩小，或者说七列 禁区已基本不复存在 ，决不能曾听说过某穴禁灸，而连任何灸法都不敢对之应用，那不是因噎废食了吗？因此要了解某穴是否禁灸，应该首先认清灸法的种类，而后才能有正确的答案。

(三)孔穴对灸与针不同的特异作用还有待 探索

何穴宜针，何穴宜灸，何病宜针，何病宜灸，虽然大体上可以说得通，但何穴宜灸禁针，何穴宜针禁灸，则所见与体会不多，文献资料也颇缺乏。虽然《千金》曾有“至如石门，关元二穴，在带脉下相去各一寸之间，针关元主妇人无子，针石门则终身绝嗣。神庭一穴在于额上，刺之则发狂，灸之则愈癫，其道幽微，岂可轻侮之载。”但也未能得到广泛验证。这也是灸针领域内一个有待 探索 的奥秘，期望在这方面能有所发掘。

1 排毒养颜

人体的背部有膀胱经，艾灸背部膀胱经有利于促进机体新陈代谢，使人体皮肤白嫩有光泽，其次艾灸背部还可以促进体内寒湿排出体外，改善睡眠质量等，具有较好的排毒养颜作用。

2 活血化瘀

艾灸是常见的一种中医养生疗法，艾灸时通过热量的刺激，有利于促进血液循环，对于女性来说，可用于治疗因血瘀导致的痛经、闭经、月经不调等，具有一定活血化瘀的作用。

3 温经散寒

一般阳气虚弱疾病或者是背后疼痛、身体虚弱、背寒冷等都可以用艾灸的方式来进行治疗，具有很好的散寒以及温经作用，无论男女适当进行艾灸背部，都是比较好的。

4 预防妇科病

女性体内阴气是比较重的，而背部又是一个比较容易入侵寒气的地方，从而可能会诱发腰酸背痛以及一些妇科疾病，这时候进行艾灸背部，可以在一定程度上帮助女性预防妇科疾病的发生。

　　背部养生专业知识以及方法1

　背部养生专业知识

　1、大椎突出、色素沉着。

　肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

　2、肺区。

　毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

　3、心区。

　毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

　4、肝区。

　明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

　5、脾区。

　推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

　6、肾区。

　发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

　7、妇科。

　八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

　背部养生区的保健方法

　1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

　2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

　3、捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

　5、多做按摩：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，一定要经常按摩，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。

背部养生专业知识以及方法2

　背部养生的重要性

　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。

　《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年。

　对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。

　中医的五个背部养生方法

　适度捶打

　中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打可疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

　我们每天可以捶一两次背，每次时间大概二十分钟就可以了。

　用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。

　应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。

　艾灸背部

　艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的'俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。

　艾灸背部的方法一个人还是不易操作的，而且还会出现问题，我们要想做的话，还是去正规的中医院找医生调理。

　保暖

　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。

　背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

　坐行方式

　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

　现代人的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　平时搬运东西要注意减少脊椎的受力，爱护背部。

　捏脊

　“捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进。由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。其实，不仅小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

　背部养生的方法很多，以上仅仅是一部分，在日常生活中您也可多加注意，做好背部养生工作。