驼背是练背肌还是胸肌

驼背是练背肌还是胸肌

　驼背是练背肌还是胸肌？驼背是比较常见的一种体态，如果不及时矫正不仅不美观还会影响体型，驼背其实也可以通过运动来训练，那么驼背是练背肌还是胸肌呢？以下分享给大家，希望对大家有帮助。

驼背是练背肌还是胸肌1

　如果已经有驼背的问题出现，那么建议减少胸部的训练，进行背部训练，通常胸小肌紧张时导致驼背的主要原因，如果继续胸部训练，含胸驼背将更加严重。

　 练胸肌容易驼背么

　如果没有很好的分配锻炼的部位，很可能导致含胸驼背的问题发生，原因是背部肌肉和胸部肌肉是一对拮抗肌肉，属于此消彼长的关系，而因为起止点和肌束走向的原因，当胸部肌肉产生收缩时，身体的动作就是向中心靠拢，也就是驼背的动作。

　 如何避免产生驼背

　最关键的问题是各个肌肉之间的平衡发展，如果是驼背的话，那么就是胸部和背部训练的'协同发展，过分的强调胸部训练，虽然胸部在前面训练效果更容易显现，但是背部训练如果忽视的话驼背的问题是无法避免的。

　 可以只练背不练胸么

　这个问题和上面的问题可以类别，胸肌过分发达将导致驼背，而背部过于发达也将导致胸外扩，这些都是不良的体态，是不建议单方面训练某个部位的。

驼背是练背肌还是胸肌2

　 驼背矫正方法

　 1、手扶墙压胸腰练习

　距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

　 2、两臂翻握挺胸腰练习

　背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

　 3、背手挺胸练习

　两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

　 4、坐位挺腰背

　椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

·1982年正式组建吉林整形外科医院。

·1986年对6例面部Ⅲ度烧伤患者在国内较早开展了“全面部整张全厚皮移植术”，即“换脸术”，被新闻媒体广泛报道。

·1988年在省内率先把显微外科引进整形外科领域，相继开展了带血管蒂皮瓣修复腕部、股部、跟部、踝部电击伤及软组织洞穿性缺损，达到国内先进水平。

·1990年为一名16岁女孩2/3颜面部巨大黑痣（国内罕见病例）切除整形成功，徐青主管市长亲自查阅手术资料，给予高度赞誉。

·1992年成功开展阴股沟皮瓣行阴茎、阴道再造术及背阔肌肌皮瓣行乳房再造术。

·1993年，在国内较早开展了耳后皮瓣行眼睑、耳轮、耳廓再造及修复颜面部缺损，其论文同时在《中华整形烧伤外科杂志》和《中华显微外科杂志》发表。

·80年代中期开始开展重睑、眼袋、隆鼻、隆下颌、隆胸、除皱等278项美容外科手术。其《重睑成型术并发症及效果不佳原因分析及处理》一文被美国国立图书馆MEDLINE收录。

·1995年开展上额皮瓣移植行全鼻再造术成功。

·1996年，引进美国最新技术及材料行“颞筋瓣膜移植全耳再造”成功。

·1997年启动与美国整形外科专家远程会诊系统，对一例“双手双足并指（趾）性畸形”患者进行手术方案的研究与确定，开我省国际整形学术交流的先河。

·1998年7月引进美国高能超脉冲激光COMERENT，开展了去除眼袋、治疗打鼾和激光换肤术。

·同年9月引进美国VEGAS四波长激光治疗仪，开展纹身、太田痣、洗眉、洗眼线、雀斑及红血丝、鲜红斑痣等血管性疾病治疗项目。

·1999年引进美国EUA体外超声吸脂系统，针对腹、腰、手臂、臀部、下颌、颈部开展无切口定向吸脂。

·2000年引进美国康奥激光脱毛系统，开展脱腋毛、胸毛、前臂、小腿、胡须及发际、阴部毛发修整。

·2001年迁入长春市建设街1101号新址。

·2001年引进美国光子嫩肤系统，被世界皮肤美容专家称之为“返老还童术”，可使皮肤质地年轻10岁。

·2001年引进德国新设备和美国专项技术，开展改变脸型手术；同时开始进行颜面部轮廓、胸、腹、腰、臀等部位的整体打造。至2004年年初，共对48名机关、企事业单位、文艺界和私企高级白领女性进行了成功的整体形象包装。

·2001年12月国家卫生部医政司领导来院视察工作，铭医被誉为“全国第二家现代整形美容综合性专科医院”。

·2002年引进进口瑞士材料及设备开展烤瓷牙、洁牙、牙病治疗等口腔美容项目。

·2002年11月设立亚健康检测、医疗保健服务中心，成立了亚健康研究所，抗衰老研究中心，开展一系列服务于亚健康人群的项目。

·2003年8月引进被称之为世界顶级整形美容技术的美国Nlite激光深层无损祛皱仪。

·2004年2月引进香港姿燕莎大型国际水疗项目，标志着铭医医疗美容项目东三省龙头地位的确立。

· 2004年3月针对两名易性癖患者在省内首次开展变性整形手术，对面部轮廓、喉结、胸、生殖器官等部位成功进行了“男变女”整体打造；4月11日，对另一名“女变男”易性癖患者在省内首次进行变性整形手术。变性手术的成功标志铭医该项技术已达到世界先进水平。

·2004年7月，铭医“宽脸”变“瓜子脸”手术荣获世界颜面轮廓整形学术会议最高奖项。

· 2004年8月12日，设立“铭医慈善助残日”，由郑孝勤教授亲自主刀为首例救助对象——先天性右耳小耳症儿童刘雪枫实施“自体肋软骨浅筋膜瓣移植全耳再造”手术成功。

·2004年12月18日，由吉林铭医选送的大学生选手冯倩经过层层挑战，获得中国首届人造美女大赛冠军，并被中国医师协会整形美容分会和大赛组委会指定为“中国美容整形产业形象代言人”。这一消息被中央电视台、英国BBC、美国NEC等120多家国内外媒体追踪报道，铭医整形外科医院迅速为全世界所知。

·2006年6月19日，中央电视台走进科学栏目，来到铭医，专门摄制我院救助的被男友在身上刺了300多个字的女子刘若。对我院高超的激光美容技术给予了高度评价。节目时长24分钟，播出后引起了巨大的轰动。

·2007年5月20日，在中国城市经济学会、中国知名品牌（企业）评价协会、中国城镇发展网共同举办的“首届中国城市经济发展功勋企业和突出贡献人物推选活动”中，被评为“中国城市经济发展十大功勋企业”

·2011年，云南盈江地震，铭医人奉献爱心，为灾区捐款。

·2011年1月14日，铭医为“感动吉林”2010年度人物孙玉华捐款。

·2011年九月起，铭医与新文化网推出免费救助烧烫伤及唇腭裂儿童慈善活动，2011年底已经为3名救助者顺利完成手术，为救助者减免手术费、住院费、药费等近30万元。

·2011年11月省内首家“微整形专科医院”落户铭医，标志着铭医整形专业技术与服务质量皆领先于业内，处国际领先水平。

·2011年底，铭医29周年院庆月盛大启幕，会上董事长宣布“祝福300”救助基金会成立，计划在2011至2021年公益救助300名弱势群体。

·2011年铭医整形美容29周年庆典之际，中国健康万里行保险箱项目授牌仪式启动，铭医集团携手台湾海峡两岸抗衰老协会，引入人体抗衰老系统解决方案，省卫生厅领导、市卫生局领导、市人大领导、市委宣传部领、出版局领导、安全局领导、工商局领导、民政局领导、药监局领导出席了授牌仪式。2012年3月6日，美国艾尔建公司、吉林铭医整形美容医院战略合作结盟，暨“BOTOX吉林省唯一指定合作机构授牌仪式”新闻发布会在吉林铭医整形美容医院建设街院隆重举行。 ·2012年11月16日，吉林省首届城市**大赛 暨 铭医集团形象代言人选拔赛决赛之夜揭开了神秘面纱、惊艳落幕。活动当晚，进入决赛的18名选手，用美丽、自信、个性展现了吉林省女孩的魅力，并化身为推广城市文化最为动人的“城市名片”。

同晚，吉林铭医整形美容医院30周年答谢晚会在长春香格里拉饭店启动，活动特别邀请吉林省（市）卫生厅领导、省（市）检察院领导、省（市）妇联领导等为现场嘉宾，为整场活动增色添彩，来自国内外医疗行业、整形行业、美容行业数百名精英相聚一堂共赴盛会。

《美女梦工场》 是吉林省首档大型整形真人秀栏目。节目每期都会记录一位丑女变美的过程。这些女性最终走上台前，站在电视荧幕前，让观众朋友们验证她们变美的过程。2013年6月15日21：45首播。每周六晚缤纷上演，每期的丑女，将由国际顶尖造型团队全面打造，改头换面，走向新的人生。《美女梦工场》是吉林省内首档大型整形真人秀。《美女梦工场》第一季总共有十一期，除主持人燕子外每期都会邀请心理学专家、整形专家、造型专家导成，选手描述自己的经历为自己的加分，选手两两PK，将通过两两PK制的对决，每期节目中有两名选手登上舞台，经过各个专家的系统评估，其中一人将被评委选中，享受蜕变的过程。　

2014年1月12日，铭医家庭聚会，所有兄弟姐们一同在这里把酒言欢；对2013年度有突出表现的先进个人，送去衷心的祝福及最诚挚的嘉奖。

目录 1 拼音 2 简介 3 足与踝部截肢术 4 赛姆（Syme）截肢术 5 小腿截肢术 6 大腿截肢术 7 髋关节离断截肢术 8 半骨盆切除术 81 前侧切口 82 会阴切口 83 后侧切口 1 拼音

xià zhī jié zhī

2 简介

下肢截肢按不同截肢平面，有下列几种手术。

3 足与踝部截肢术

在此部位截肢的优点为残肢长，残端可承重，需用的假肢短小，能保留小腿的位置感觉，对双侧足、踝部截肢者优点更明显。但也应注意伤口愈合可发生困难或不愈合，甚至需再截肢，故对老年病人应慎重考虑，闭塞性血管病者一般不宜作脚趾和前脚切除术。经近侧趾骨截趾术 经任何一趾的近侧趾骨截趾都宜采用网球拍状的切口，第一、五趾的切口延长部分相当于网球拍柄部须斜向足背中线，但第二、三、四趾者，则应与该趾的跖骨方向一致。经跗跖关节及其上部的足部截肢，应将所有背伸肌腱固定在骨端上，以平衡跖屈力量，防止足后部下垂畸形

4 赛姆（Syme）截肢术

在踝关节中立位，内外踝尖前下方各一横指处标出足跖侧和背侧皮瓣切口的起止点和走向。自足内侧切口起点垂直向下切至骨面，经跖面至足外侧切口的起点，再自切口两起点，作相连切口 。切断腓骨长、短肌，伸趾肌，胫前、后肌肌腱。分别切断和结扎胫前动、静脉。在踝关节跖屈切开前侧关节囊，然后切断踝内、外侧韧带和关节囊。用牵开器牵拉距骨背面后部，使踝关节极度跖屈，切开后侧踝关节囊和跟腱止点。在跖侧皮瓣的远侧端切断和结扎胫后动、静。将胫前、后和腓神经及各肌腱分别轻轻牵向远侧情况下用锐刀切断，任其回缩至内、外踝平面以上。适当向近侧剥离踝前侧皮瓣后，环行切开内、外踝稍上部的骨膜，在踝关节面上05～1cm处与胫、腓骨骨干垂直锯断胫、腓骨。止血和冲洗伤口后，将跟骨后部的骨膜缝于与胫骨下端相对应的骨膜。使跖侧皮瓣端正地对合在胫骨下端，缝合跖、背侧筋膜和皮瓣，自伤口内、外侧各放入一橡皮引流条。用一长纱布遮盖伤口，用两条 cm宽的长胶布条将跖侧皮瓣呈十字交叉形固定于胫骨下端和小腿残肢前、后面及左、右两侧。对合、缝合和固定好跖侧皮瓣是本截肢术成功的关键之一。

5 小腿截肢术

足和小腿下端的缺血性坏死和严重辗砸伤较多见，因此膝下截肢较在其他水平面截肢为多。由于小腿后侧肌肉和侧枝血液循环均较其前侧者丰富，所以为闭塞性脉管炎发生小腿下端坏死的病人截肢，应采用后侧长和前侧短的皮瓣，或仅用一后侧长皮瓣。对急性腘动脉阻塞和不能修补的小腿血管损伤病人行皮瓣式截肢术，可采用前、后等长皮瓣。小腿后侧长、前侧短皮瓣截肢术是在膝下10～12cm截骨处作一标记，测量出该处前后直径的长度分为三等份，以其2/3为后侧皮瓣的长度，余1/3为前侧皮瓣的长度。标出截骨平面，并画出切口线。沿切口画线的走向切开皮肤和筋膜，将皮瓣翻向上，切断小腿前外侧肌群。在没有止血带情况下，如肌肉内无活跃出血点或喷射状出血，则为改行膝上截肢术的指征，否则继续进行以下手术步骤。先自趾长伸肌和腓骨短肌之间切断腓神经，随后切断小腿外侧肌群。显露和处理胫前动、静脉和胫前神经。用骨膜剥离器保护腓骨周围的软组织，在预计截断胫骨的平面以上2cm处环行切开腓骨骨膜和向远侧剥离，用钢丝锯锯断腓骨。自胫骨外后侧分开肌肉，保护肌肉及神经血管束。在胫骨截断的标记处锯断胫骨。在胫骨前嵴与胫骨干成30°～40°角处锯除一楔形骨块。锉去胫、腓骨的骨端周边。切断小腿后侧诸肌。结扎胫后动、静脉和腓动、静脉。分别按截肢术操作注意事项处理胫后和腓神经，放入引流后，分层缝合伤口，将残肢用木板或石膏托固定。

6 大腿截肢术

大腿最低位的截肢是在股骨髁上，在此水平面截肢能保留较长的残肢，但伤口愈合可比大腿中下1/3交界处者困难。因此多选择经大腿中段或中下1/3交界处截肢，其优点是伤口易愈合，残肢长度合适，装配和使用假肢均较方便。大腿中段截肢的前、后皮瓣等长，其长度各等于股骨截骨平面处大腿前后直径的1/2。皮瓣切口起于大腿内侧中线预计截骨平面上方2～3cm处，呈弧形切向远侧，经大腿前面至大腿外侧中线，止于与内侧切口起点的同一平面。在大腿后侧作一与前侧皮瓣等长且形状相同的皮瓣。按皮瓣形状切开皮下组织和筋膜。于皮瓣回缩边缘的远侧在股管部牵开缝匠肌，先切断股神经分枝和隐神经，而后分别切断和双重结扎股动脉，单次结扎股静脉。股深动脉在股骨后面，内收大肌、股二头肌与股四头肌的间隙内，也用上法处理。因大腿前、内侧肌肉较其他外后侧者丰厚。收缩力大，故对大腿前、内侧的肌肉应自其筋膜回缩处稍下方斜向截骨平面予以切断，但对大腿外、后侧肌肉，则自其筋膜回缩处横行切断。按截肢术操作注意事项处理坐骨神经，如断端出血予以结扎，然后任其回缩至预计截骨平面以上。环形切断骨膜，在与股骨干纵轴成垂直的方向锯断股骨，锉平骨端边缘，松解止血带。彻底止血，冲洗伤口，放入引流条，分层缝合切口，用前侧石膏托将髋关节固定在伸直中立位。

7 髋关节离断截肢术

髋关节离断后装配义肢较大腿截肢者困难，本截肢术多用于股骨髁部恶性肿瘤和股动脉栓塞。在髋前部作一网球拍状切口，它是由下列三个切口相连而成的： ①自髂前上棘垂直向下切至股骨颈水平面相当于“球拍柄部”，再与腹股沟韧带平行向下切至内收肌起点下方5cm处。②自“球拍柄”端起，呈弧形向下外方切至股骨大转子以下8cm处。③自内侧切口的止点起呈弧形向后下切至大腿后侧中线距坐骨结节下方约5cm处，再继续切向大腿后外侧连于第二切口止点。

沿髋前部皮瓣切口方向切开深筋膜，剥离和翻开皮瓣，显露股动脉、静脉和神经，切断和双重结扎股动、静脉，并结扎其分枝。按截肢术操作注意事项处理股神经。在髂前上棘处切断缝匠肌和髂前下棘处切断股直肌，并将耻骨肌自耻骨稍下方切断，而后将各肌腹翻向远侧。外旋髋关节，显露股骨小转子，切断止于其上的髂腰肌肌腱，并将其肌腹翻向近侧。切断股薄肌和内收肌群在耻骨和坐骨上的起点，分离清楚耻骨肌与闭孔外肌和髋外旋肌群的间隙，先探找和结扎闭孔动脉及其分枝，而后在闭孔外肌止点的近侧将诸肌切断。在髋关节内收和内旋位，沿皮瓣切口方向将阔筋膜张肌自其肌腹以下切断，在股骨粗线处切断臀大肌腱并向上牵开，在大转子顶部切断臀中、小肌和梨状肌肌腱。结扎臀上、下动、静脉，按处理股神经的方式处理坐骨神经，并结扎该神经的出血点。在坐骨结节处切断腘绳肌和在股骨后侧切断髋外旋肌群后，髋关节即被完全显露。环行切开髋关节囊和切断圆韧带后，髋关节即被离断。彻底止血，冲洗伤口。将臀侧诸肌缝于耻骨肌和内收肌肌起处，分层缝合筋膜和皮瓣。并在切口底部放一引流，于24～36小时取出。

8 半骨盆切除术 81 前侧切口

自髂嵴至髂前上棘前内侧，沿腹股沟韧带切至耻骨结节处。在髂嵴和髂前上棘处切断腹内、外斜肌和腹横肌及腹股沟韧带。显露和游离精索，并将其拉向内侧，将腹肌牵向内上方，作腹膜后钝性剥离，将腹膜和腹腔内器官推向内上方。自耻骨上缘和其结节处切断腹直肌和腹股沟韧带。钝性分开膀胱前雷济厄斯（Retzius）间隙，以便将膀胱暂时保护在盆腔下部。此时即可见和触到沿腹后壁向内侧移行的输尿管。为了更肯定的明确是否宜行半骨盆切除术，必须探查肿瘤的边界。如瘤体巨大其内缘超过腹中线，或侵犯骶骨或腰椎，则应停止继续进行手术，缝合伤口改行放疗或化疗。倘瘤体虽巨大，但如离断骶髂关节能将整个肿瘤切除，则应继续进行手术。切断和双重结扎髂外动、静脉，按上文截肢术操作注意事项处理股神经。

82 会阴切口

助手以双手握持患侧大腿，使髋关节外展。自第一切口的耻骨结节处沿大腿根部作弧形切口，经耻骨和坐骨枝向后下方切至坐骨结节。显露耻骨和坐骨枝，作骨膜下剥离，自坐骨支内缘分开坐骨海绵体肌和会阴横肌。显露耻骨联合，并用手指自耻骨联合、后侧触探到 状骨棘后，即在该处置放一骨膜剥离器，以保护后尿道，而后用截骨刀切断耻骨联合

83 后侧切口

在髋关节屈曲内收位，自前侧切口的起点沿髂嵴切至髂后上棘，而后转向股骨大转子，再沿臀皱纹与会阴切口的止点相连于坐骨结节处。沿皮肤切口走向切开臀大肌肌膜和臀大肌。在臀大肌的深面作钝性剥离，将肌瓣翻向脊柱中线，显露出臀中肌，髋外旋肌群，坐骨神经和臀上、下动脉与静脉。同处理股神经法处理坐骨神经。而后切断臀上、下神经和结扎臀上、下动脉与静脉并切断梨状肌。自髂嵴后部切断背阔肌、腰方肌，向中线剥离和牵开臀大肌。自坐骨切迹通过一钢丝线锯，在尽可能靠近骶髂关节侧，自下而上将髂骨锯断，或离断骶髂关节，外旋患肢和髂骨，在盆腔内结扎闭孔动脉和切断闭孔神经，在骶髂关节前面切断腰大肌。自耻骨的骨盆侧切断提肛肌。在切断骶棘韧带和骶结节韧带后，患侧半骨盆即被切除