女生最喜欢哪个纬度的肌肉？

我之前看到过一个投票，得出的结论是女生最喜欢B纬度的肌肉，就是类似于彭于晏这种类型的肌肉。

线条清晰的肌肉即是健壮的象征，也充满了对女性的吸引力。发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。我闺蜜曾经这样子说：“感觉男人完美的V字形，就是从背后抱着他，手环着他紧窄的腰，脸正好贴在他丰厚发达的背阔肌上。”

女生最注意男生其实是腹肌，对没错，就是腹肌，其实通过最近几年，被广大女生推选的几位国民老公，无一不是腹肌男，轮廓清晰的6块腹肌、马甲线、人鱼线，一个都不能少。而从健壮的判断角度来看，腹肌也确实更能体现。毕竟我们日常的绝大部分动作都是以核心部位的发力为基础的。

上帝的士兵”尤尔·罗梅罗。很多人称赞他的肌肉块头大、分离度高、爆发力强，但这不足以成为我尤其推崇他肌肉的原因，最主要的是，他肌肉的形状太特么好看了啊！纬度可以增大，脂肪可以减去，唯独肌肉形状是天造地设、无法模仿和超越的，特别是他的胸肌和腹肌，整齐完美地叠加在一起，怎一个好字了得！

其实就算从健身健美这个角度来考虑，其它的先不管。相信女人还是喜欢个子高，线条好，稍微有点肌肉的，长的帅的男的。这个感觉没必要争了，根本就是事实。而且并不是只有年青的女生喜欢，**、中年妇女、阿姨也喜欢。这方面的审美还是有共性的，当然不排除占极少比例的重口味的。

军人曲臂悬垂标准是身体撑上去后保持住，手臂不再放直，头要保持在单杠上方。

以这样一个动作保持-定时间。这对于肌肉的耐力有较高要求，并不容易。在新的《军事体育训练大纲》实施中需要做曲臂悬垂30秒，这对于肌肉的力量尤为重要。而这种方式锻炼的是上肢屈肌和肩背肌群力量。

这种练方式与到体向上井没有太大区别，不过引休向，上更考验肌肉的爆发力，而对于需要练耐力的人来说，曲臂悬垂则是更好的选择。

如何防止青春期驼背

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

那么，如何纠正驼背呢？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！

相信自己，会好起来的！ ：）

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/4614375html

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲，分为脊柱侧弯（向左和向右侧弯）和脊柱后凸两种。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍，导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。 青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。

一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。

二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。

三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟

四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。

五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。

六、单杠悬吊法。立于高约25米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。

这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。

参考资料：

百度

看看拍个片子 诊断下最好

给您7种改良颈椎不适、恢复颈椎健康的建议。 7个方面一起做做功课，这是一场长期的艰苦的奋斗，放松自己，千万该注意了，我见过的现在这类颈椎病人太多了，当代人压力大吧。

1、要温度：及时主动调温 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以合适的温度。可在办公室筹备一件披肩以掩护好颈背部，既有温度又有风采。

2、多游泳 游泳首选蛙泳 游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功效锤炼的恳求，可全面运动颈椎各关节，上肢用力划水也有效增进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，持续保持3个月为一个锤炼周期。

3、做个颈椎操 工间5分钟做操 快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分辨做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针缭绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

4、热疗颈部放松： 午晚摩颈放松 中午和晚上，紧张繁忙后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次持续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身，国外风行利用樱桃核枕头家庭热疗，国内也有商家销售了，如果条件可以建议买个樱桃核枕热敷，很方便安全也舒适。

5、做做户外运动 软骨组织的营养是通过压力的变更来进行营养交换的，缺乏运动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外运动有利养护颈椎，运动方法可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

6、学学大鹏展翅 看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模仿大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，保持5分钟。此动作有助增长颈肩部肌肉的韧性。

7、选择健康枕头： 好枕头有三要素：高度 造型和填充。枕头网专家介绍说，颈椎病人要低一些的枕头。枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部，枕头具体高度可以根据身高在枕头网自己测试下，自己合适的枕头高度，一般高度在8-10厘米左右，中间低、两端高呈元宝形的护颈枕头对颈椎有良好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说，木板床、棕绷床是上选。

马的成语

一马当先作战或做事时,不畏艰难,勇敢地走在他人前面

千军万马形容士兵众多,声势壮大

天马行空喻才思豪放飘逸

心猿意马形容心思意念飘浮不定

犬马之劳谦称自己微薄的服务像犬马一般微不足道

汗马功劳喻为征战奔走的功劳

老马识途喻经验丰富的人

兵荒马乱形容战乱破坏之严重,秩序之紊乱

走马看花大略观看事务外象,无暇细究其底蕴

车水马龙形容繁华热闹

招兵买马徵招士兵,购买马匹;指集结武力,预谋作战

金戈铁马表示军队装备很好,作战力非常强;或喻战争

青梅竹马指幼时游戏的伴侣

指鹿为马形容歪曲事实颠倒是非

秣马厉兵磨快武器,餵饱战马,准备战斗;也泛指事前积极的准备

马耳东风形容一个人对别人所说的话漠不关心,听过就忘

马到成功用以祝贺人成功迅速而容易

马革裏尸形容军人英勇地战死在沙场上

马首是瞻指完全听从***的指挥来行动

马齿徒长只喻只是年龄徒然加大,但没有大作为

塞翁失马(1)比喻人因祸得福(2)形容祸福无常,不能遽下定论

驷马难追话一说出口,难以收回用以警告人言语谨慎,要信守诺言

龙马精神形容精神健旺,充沛

声色犬马形容生活非常糜烂

悬崖勒马喻到了危险的边缘,及时醒悟回头

汉血马经典故事

汉血马以前脖子流出的汉有红色物质，像流血一般，故称之。中国古代称为

「大宛马」、「两极天马」，现称为「阿哈马」。

二千年前，世界马种处于原始土种状态，中亚土库曼斯坦干旱少雨的沙漠绿

洲中，已曾有十分优秀的快马——汉血马。张骞出塞发现了汉血马。当张骞向汉

武帝汇报大宛马后，武帝便命张骞带百余人的使团去了大宛国（今土库曼斯坦）

求马，带一尊黄金马的模型，希望以此重新换回大宛马。结果大宛国不允，归途

中汉使被杀，金马遇劫，大宛国是一封闭小国，并不知中国的强大，此种行为使

汉武帝大怒，逐作出武力取马的决定，从此爆发了两次大宛马战争。李广利将军

率兵数万人首次惩罚失利，第二次大获全胜，大宛国献出三千匹马给汉朝，二次

战争始得大宛马，可见汉朝重视马匹到何种程度。

当今纯血种中含有百分之二十多的汉血马血统，而今汉血马是最长寿马，可

活到二十三岁。

http://wwwmoon-softcom/program/doc/readelite44102htm

参考资料：

http://wwwpeoplecomcn/GB/14641/39805/39807/41514/3103707html

塞翁失马

战国时期，靠近北部边城，住着一个老人，名叫塞翁。塞翁养了许多马，一天，他的马群中忽然有一匹走失了。邻居们听说这件事，跑来安慰，劝他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑了笑说：“丢了一匹马损失不大，没准会带来什么福气呢。”

邻居听了塞翁的话，心里觉得很好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。过了几天，丢失的马不仅自动返回家，还带回一匹匈奴的骏马。

邻居听说了，对塞翁的预见非常佩服，向塞翁道贺说：“还是您有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。” 塞翁听了邻人的祝贺，反而一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”

邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。

塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。

一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。

塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。

伯乐相马的故事

相传伯乐是春秋时代人,姓孙名阳据说,有一匹千里马拉着沉重的盐车翻越太行山在羊肠小道上,马蹄用力挣扎,膝盖跪屈;尾巴下垂着,皮肤也受了伤;浑身冒汗,汗水淋漓,在山坡上艰难吃力地爬行还是拉不上去,伯乐遇见了,就下了自己的车,挽住千里马而对它淌眼泪,并脱下自己的麻布衣服覆盖在千里马身上千里马于是低下头吐气,抬起头来长鸣,嘶叫声直达云霄这是它感激伯乐了解并且体贴它啊

马的故事

有个人想得到一匹好马、快马，却得到了一匹劣马、慢马。

这匹马离他理想的马差距太大了，他叹息着，把马放走。他要去找自己中意的马，他一定要找到自己中意的好马、快马。他不能随意降低标准，随意要一匹马。

可是，世界太大，他的脚步太慢，终没能找到他的理想之马。他也就成了没有马的人。

有人牵走他放掉的劣马。那人骑着劣马，找到了一匹好马，一匹日行千里的快马。

项羽驯服野马

楚霸王项羽驯野马“乌骓”的故事广为流传。据说“乌骓”当初被捉到时，野性难驯，许多人都休想骑它，就是骑得上的也顿时被它摔下来。壮强好胜的项羽听说便想一试。他驯马有术，一骑上“乌骓”，就扬鞭奔跑，一林穿一林，一山过一山。这马非但没把他摔下，反倒汗流如注，身疲力竭了。霸王不慌不忙骑在马上，忽然用手紧抱住一树干，满想一下把马压制得动弹不得，谁知“乌骓”也不甘示弱，拼死挣扎，结果那树连根都离开了山土，“乌骓”总算被霸王的“拔山”之力折服了，心甘情愿地供霸王驱使了一生。

唐玄宗偏爱马舞

唐代，马戏达到顶盛时期。据说唐玄宗与杨贵妃尤其偏爱女子马舞。唐宫设有男女马伎队，饲养大量舞马。每年8月5日前后，便是马舞高潮，勤政楼前舞马场上马舞通宵达旦。经长期训练的马便可闻乐起舞。马能衔杯向皇帝献酒，达到了令人惊叹不止程度。后来，从唐朝章怀太子墓中发掘出的“马球图”得到进一步证明。该图中绘有20多匹马，骑者均穿各色窄袖袍，着黑靴、戴袱头，相互策马抢球。

赵奢改姓为马

赵奢是战国时期赵国人，初任田部吏，主收田赋，不畏权势。战国四公子之一的赵国贵族平原君赵胜家不肯出租税，赵奢依法治罪，先后杀了赵胜家9个管事人员。后来赵奢升任将军，用兵如神。公元前270年，秦军大举进攻赵国重镇阏与牗今山西和顺牍，他奉命救援，打败秦军，因功被封为马服君。赵奢的子孙因以为氏，即马服氏，后又省“服”为马氏。

徐悲鸿一生画马

徐悲鸿一生画的马论百盈千，但可分为三大类：1�天马行空的天马；2�立马斜阳的立马；3�小步奔走的马，所绘的马都是瘦马。悲鸿的马始终寄托着画家爱国主义的情怀。早期的马“踯躅四顾，萧然寡俦”，“为觅生刍尽日驰”；“九·一八”后，变为“哀鸣思战斗，迥立向苍苍”，“秋风万里频回首，认识当年旧战场”的马。画家有时以马抒写苦闷心情，如“此去天涯将马托”，有时以马表达希望和理想，“相期效死得长征”。解放后，他的马变为“山河百战归民主，铲尽崎岖大道平”的奔马。

于洋爱马如命

**演员于洋的写字台上、书柜里都是千姿百态的马，大小24匹。这是他的心爱之物。一次家里人打扫房间，碰掉了一只马的耳朵，于洋发现了，大为恼火。他对马有着很深的感情。在牡丹江一带搞土改，他喂过马；在部队中当炮兵，他离不开马。有趣的是，于洋和他的女儿都属马。他最喜欢骑马，尤其是烈性马。他说：“只有勇敢的人才能制服烈马。”于洋一直想拍一部关于马的**，后来终于拍成了《骑士的荣誉》，了却了这桩心愿。

http://wwwchinajilincomcn/hyzb/2001-12-17/437html

矮子骑大马：上下两难

八匹马拉不开：难分难解

半天云里跑马：露马脚

背着马桶出差：走到哪儿臭到哪儿

跛子骑瞎马：各有所长

长颈鹿进马群：高出了头

长袍马褂瓜皮帽：老一套

陈世美做附马：喜新厌旧

城隍爷的马：样子货

城头上跑马：远兜运转

船头上跑马：走投无路(比喻无路可走，陷入绝境，)

戴马桶坐大堂：赃(脏)官

刀马旦不会刀枪：待有虚名

刀马理不会刀枪：笨蛋(旦)

盗马贼披袈裟：嫁祸于人

毒蛇的牙齿马蜂针：全是窜

风马牛：不相及

河马打呵欠：好大的口气

黑瞎子舔马蜂窝：要怕挨蜇就别想吃甜头

横过马路：左顾右盼

猴子骑马：一跃而上

狐狸打马蜂：不懂得死活

怀里揣马勺：盛(成)心(比喻故意那样去做)

黄狗当马骑：乱来

见了骆驼说马肿：少见多怪

将军不下马：各奔前程(比喻各走各的路)

揪着马尾巴赛跑：悬

烂泥马捏神像：没上好心肠

老水牛拉马车：不会套

老头捅马蜂窝：找辙，蜇)

临时上轿马撒尿：手忙脚乱

龙头不拉拉马尾：用力不对路(比喻力气或功夫没用在，点子上)

马背上看书：走着瞧

马槽里的苍蝇：混饭吃

马打架：看题(蹄)

马大哈当会计：全是糊涂帐

马蜂过河：带(歹)毒

马蜂窝：捅不得

马蜂蜇秃子：没遮没盖(比喻没有可掩饰的了)

马蜂针，蝎子尾：惹不起

马后炮：弄的迟了

马嚼子套在牛嘴上：胡勒

马拉独轮车：就翻就翻

马来西亚的咖啡：耐人寻味

马撩后腿：逞强

马路边上的痰盂：人人啤

马路不叫马路：公道(①比喻公正。②公平、合理)

马勺里的苍蝇：混饭吃

马勺碰锅沿：常有的事(比喻屡见不鲜)

马尾巴提豆腐：串不起来

马尾绑马尾：你踢我也踢，你打我也打

马尾搓绳：用不上劲

马尾做弦：不值一谈(弹)

卖豆腐的扛马脚：生意不大架子大(比喻本事不大，架子却不小)

盲人骑瞎马：乱闯

盲人骑瞎马：乱闯

霉蛇的牙齿马蜂针：最毒

庙里的马：精(惊)不了

拿五马倒六羊：赂了个头朝下

你有骏马我有金鞍：配得起你

牛背上放马鞍：乱套了

牛栏里伸进张马嘴：没你开曰的份儿

女儿国招附马：一厢情愿

爬上马背想飞天：好高鹰远

拍马屁拍到马嘴上：会咬一曰

拍马屁拍到蹄子上：倒挨一脚

跑马使绊子：存心害人

骑老牛追快马：望尘莫及(比喻别人进步发展快，自己赶不上)

骑马背包袱：全在马身上

骑马不带鞭子：拍马屁

1 关于军人外貌的描写

那双坚定的目光下，埋藏着一颗火热的爱国心。他们是祖国的骄傲，是人民的子弟兵。穿的军装代表着自己的职责，留下的英姿是何等的荣耀。 他们行走在中国大地上，刚毅的身躯挺起了中国人民的脊梁。最可爱的人啊，你们时刻秉持着为人民服务的宗旨，在人民群众心中有着最伟大的形象。那张经历了许多考验，在风雨中、阳光下逐渐变的沧桑的脸写着顽强、伟大、神圣。

吱呀门开了跳进来一个 十分可爱的女孩子。穿着一身纯白色的小洋裙，两个炯炯有神的大眼睛 忽闪忽闪，俨然透露着几分孩子气。是不是每个80后的女孩子都这麽可爱啊。坐在书桌前专注地注视着窗前的花儿。静下来的时候又像一个有着古典气质的大家闺秀。 好美。乌黑的长发，穿着白色的洋裙，骑着单车。让我们看到了80后的可爱文静。

希望对你有帮助。祝你快乐。

2 描写军人外貌的段落

刘刚，男，1986年10月出生，2006年12月入伍，2007年11月入党，中士军衔，服役中国人民解放军xx军区xx集团军，特种大队，荣获三等一次，二等功一次

毫无疑问这是一个优秀的军人，他有着军人特有的气质，庄重而冷峻，沉着而内敛，一头短发，配上他那种充满中国军人特色的国字脸，显得干净而利索，两条浓重的眉毛彰显着他时刻准备上战场的勇气，眼睛虽然不大，但是很有特色，时而散发着狼一样凶狠的杀气，时而透露出尊重与谦虚，时而又是那么柔和温柔，坚挺的鼻梁亦如他的个性一般的坚强，稀薄的略带干燥的嘴唇，只有用血和汗才能将其浸润。好一个中国军人，挺拔的身躯，毅力在他的岗位上，他随时整装待发，随时准备血染疆场。

以上是答案，我是个退役军人，文笔很烂，希望理解一下

下面我想抒发一下我眼中的自己，全当感慨

都知道军人是个崇高的职业，都知道进了部队可以让人变得坚强，是啊我也一直这样认为，正是因为性格上的懦弱我选择了部队，没想到这一去就是五年

一直以为自己已经足够的坚强，一直以为自己足够的冷静，一直以为自己足够去面对一切，没想到当你的秀发拂过我的钢枪，我却是那么不堪一击，是啊，军人也是男人，也是人，没想到退伍之后，因为一些事，女友和我分手了，虽然我知道大家都有无奈的地方，可是我却接受不了我日思夜想的女人，久久不能释怀，放下，整整四个月一直到现在我还是痛苦的

不要盲目崇拜军人，呵呵，，，，我自己都不知道五年的苦旅给我带来了什么，为什么我最爱的人要离我而去，还是部队的歌曲唱的好，永远祝福你我最心爱的姑娘。

3 描写官兵的样子,200字

我们生于辽阔的中华大地

传承着炎黄先祖的血脉

是英勇善战的华夏儿女百

我们愿不辱青春的使命

用热血谱写辉煌

我们愿不负祖国的厚爱

誓死度扞卫领土完整

背景离乡，远在他方

我们无怨无悔

站岗执勤，保家卫国

我们无怨无悔

我们愿在蓝色中释放

用青春诠释军人形象

我们忠于专党，忠于人民

我们愿担负起伟大复兴的责任

我们是满腔热血的青年

我们是中国军人

我用此诗祭奠2011年9月的军训，也将此诗献于全体中国军人，感谢你们让我看到了中国军人的风采，希望青春的你们能继续为祖国的国防做出宝贵的贡献……

此属致敬礼

4 军人的样子主题作文

天边无限的红霞下，残余的光在你额头的汗珠上挥洒着光芒，而你无畏的望着这片深沉的土地，对他的未来拥有无限希望。

正是你，令这片破碎过的土地恢复原样，重新感到平静和安宁。在这片土地上，你们留下的，是最真挚的感情和最值得品味的汗水，在全国人民身处水深火热的灾情中时，是你，用双手和最焦切的心，一点一点地救出灾区民窢耽促甘讵仿存湿担溅众。你胸前的国徽，在阳光下的映照下，熠熠发光。

也许，对于一个军人来说，这是最起码的责任，但在国民眼中，而是最真诚的最伟大的动作，面对不知何时突发而来的灾害，第一个到达现场的正是你。国军啊，让我猜一猜，你的肩膀有多宽广，可以扛起整个中国吗？让我想一想，你的声音有多洪亮，可以唱亮整个中华吗？让我探一探，你的身长，是否可以矗立在世界屋脊之上，撑起炎黄子孙头上的那片天。你坚毅的眼神，在人民心中总是最温暖的慰籍，中国军人啊，在国民眼中，你，是最可爱的人。

中国人滴水之恩，当涌泉相报。更何况，你的恩情何止是滴水呢？多少中国人的性命，在你的手中被拯救，更有多少中国人的信念，在你的努力下变得坚强。

中国军人，一个最令百姓感动的词语，中国军人，一个最值得让百姓依靠的人。你总是那样默默不语，却有着一颗名叫责任的心，不论有多艰难，给百姓留下的却总是钢铁般的身影。正因有了你，中国才会逐渐富强，正因有了你，百姓才会福乐安康。

好想，和你在一起，倚在你那厚实的双肩，一起看东方的太阳，畅想中国的未来，敬仰你的面庞，让你听听最真诚的感谢，亲吻最美的希望。

5 描写军人的作文400字

有一束光华，笼罩着中华民族的土地；有一团火苗，跃动在北方高高的雪山上；有一团烈焰，总是熊熊燃烧令野兽远离我们的家园。这束光华、一团火苗、一团烈焰就是我们永远铭记在心，永远不会忘记的人----军人。

老师把他打得青春献给了教育，而那些军人是把他们的青春献给了祖国，他们一生都在为祖国做事。他们生，为祖国而生；他们死，为祖国而死。他们深深地爱着祖国，他们不是空谈“爱国”的演说家，他们是一批批实干家，用他们实干的精神和实干的行动来谱写祖国的一个个新篇章。从早年第一颗原子弹爆炸成功，到现在航母研制成功，那一个不是军人们努力付出的结果？

军人们和我们同样生活在一块土地上，沐浴着一样的风雨，享受着一样的阳光，但是他们和我们截然不同，他们对祖国所作出的贡献，要远远大于我们的。他们一定总是固执的认为：祖国是水，他们是鱼；祖国是树，他们是叶。他们是祖国的一部分，永远都不可能离开祖国独立生存；祖国少了他们一定不在会沸腾、繁荣，一定会一步步走向枯萎、毁灭。

有人说，我们一切的美好生活都是上帝给的。我要说，军人们就是我们的上帝，是他们给了我们平静、美好的生活。

让我们怀着对他们崇高的敬意，向他们致以少先队员最崇高的敬意：

向军人们，敬礼！

6 士官的样子作文

祝愿你能圆士官梦，当好兵头将尾！

如果我选为士官

在过去近两年的军营生活中，我感觉正像歌中唱的一模样：当兵也有苦，当兵也有乐，当过兵的人都会这样对我说，说苦也不苦，说乐也是乐，时时处处紧紧张张严肃又活泼……对于这种生活我总是 满怀，我时时都在想从军报国最光荣，能够走进这个熔炉里，是我一生的荣幸，我个人以为一块好钢只有在这里炼成。想想有没有哪棵参天大树是一夜长成的？有没有哪位英雄伟人是一日造成的？所以我一直觉得仅有两年的军营生活，对我来说是远远不够的，我需要在这个大家庭中再学习再进步。当然，在自己学习成长进步中，我从不曾淡忘“从军只图报效祖国，为绿色长城添砖加瓦”的参军初衷。因此，我再次恳请组织再给我一次深造的机会，再给我一次奉献高原、扎根高原、服务官兵和人民的机会，我会一如既往地严格要求自己，落实好军队的新政策、新要求，在本职岗位上创新开展自己的工作，在部队履行我军新的历史使命中奉献自己的一份力量。

我知道，军人以服从命令为天职。军令如山倒，军队是有组织性，纪律性的，只有这样，军队才是一个有力的整体，如果我能继续留在部队、留守高原，我一定会遵守军人道德，服从组织分配，作一名合格的军人，为祖国的国防事业贡献自己全部力量。

如果我能够继续成为军队的一份子，保证在今后的军旅生涯和人生旅途中，一定坚决贯彻执行党的路线、方针、政策，在思想上、行动上与党中央保持高度一致，认真遵守和维护国家的法律、法规和政策，贯彻落实好 提了的科学发展观要求；继续保持和发扬我们川藏线的“三不倒”精神和老西藏精神，以高度的革命热情与精神，热爱军队，热爱本职，安心基层，扎根高原，勤奋工作，处处起到一名士官的模范作用，履行好自己的使命；我坚决服从组织分配，保证按照有关条例的规定安心服役，投身到部队的现代化、正规化、革命化的建设事业之中。

7 怎么写以军人的样子为题的新闻稿

每当看见帅气的军装，

我都无比地神往：

我将来也要当一名军人，

那该多么神气、多么时尚！

父亲得知了我的想法，

严肃地对我讲：

“当军人既要不怕苦累，

又要不惧死亡。

那意味着你只要当了军人，

就要时刻准备打仗——

军人不能只懂射击扛枪，

还要把现代化武器执掌。

为了保卫祖国和人民，

要甘洒热血，

甚至把生命献上！

和平年代的军人也有牺牲：

无论是地震洪水灾区，

还是危难之地和火场，

只要有灾祸降临，

都有解放军战士的身影，

都有军人的奉献和伤亡。”

我理解父亲的语重心长，

但我仍不改初衷：

当军人，

仍然是我的理想。

我一定会成为一名合格的军人，

因为，为祖国人民献出一切，

就是我的愿望，

我的荣光！

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星

　　军人的体能训练一般有5公里长跑，400米障碍，100米短跑，25米折返跑，鸭子步，蛙跳，俯卧撑，下蹲，仰卧起坐，端俯，单杠，双杠，低姿，侧姿，高姿匍匐，投弹以及各种名目繁多的睡前小运动

　　规定是5公里23分钟及格，400米障碍3分10秒，引体向上6个，投弹30米。以上都是教材的规定，多数连队会自己定标准，

　　特种兵体能要求是：一天之内要完成下列课目：

　　15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里;

　　做单双杠一二练习各200个以上;

　　800米障碍不超过4分钟;

　　投掷手榴弹数百次，每次须超过70米;

　　一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。